中學(xué)生心理健康課-超越自我

中學(xué)生心理健康課---超越自我教學(xué)目標(biāo)：體驗風(fēng)險和助人的感受，增強(qiáng)對他人的信任和責(zé)任感，領(lǐng)悟戰(zhàn)勝自我和超越自我。1、通過訓(xùn)練，使受訓(xùn)者在面臨挑戰(zhàn)和風(fēng)險時，積極調(diào)節(jié)心態(tài)，體驗超越心理極限的感受，領(lǐng)悟自我超越，以增強(qiáng)對他人的信任感，培養(yǎng)臨危不懼，勇敢迎接挑戰(zhàn)的心理品質(zhì)。2、通過訓(xùn)練，使受訓(xùn)者在面臨他人求助保護(hù)時，能本著對他人負(fù)責(zé)的態(tài)度，互相合作，傾力保護(hù)他人，體驗助人的感受，以增強(qiáng)對他人的責(zé)任感，樹立合作和助人的意識。二、教學(xué)流程、方法：輔導(dǎo)流程：輔導(dǎo)引入→后倒訓(xùn)練→背摔訓(xùn)練→交流小結(jié)輔導(dǎo)方法：采用團(tuán)體訓(xùn)練法。通過示范、鼓勵和激勵促使參與者以積極的心態(tài)參與訓(xùn)練活動，指導(dǎo)參與者在活動中互相配合，進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，并由此引導(dǎo)他們表達(dá)和交流活動的體驗和感受，領(lǐng)悟其中的道理。三、教學(xué)準(zhǔn)備：1、擺放好兩套約80cm高跳箱和若干軟墊子。2、課前了解哪些同學(xué)膽子比較大，請他做好思想準(zhǔn)備。3、與體育委員協(xié)商活動中如何整隊。四、教學(xué)過程整隊要求：全班分為3大組，各大組分別在場地的左、前、右方，面向中心站成兩列橫隊，整體成n型。前排學(xué)生與后排學(xué)生兩人一組，一共約25組。（一）引入訓(xùn)練：引入：今天我們搞一個背摔的心理訓(xùn)練，既然是心理訓(xùn)練，就要有心理準(zhǔn)備。有沒有聽說探險運動：方程式車賽、登山、漂流、穿越沙漠——有風(fēng)險——正是在這種超越極限的搏擊中，他們鑄就了頑強(qiáng)的意志?！帮L(fēng)險”面前需要什么心態(tài)？需不需要互相信任？需不需要互相幫助、甚至“救助”？——在這個訓(xùn)練中我們的心理會受到?jīng)_擊，接受考驗。同學(xué)們一旦完成了這個心理訓(xùn)練，就會得到一種新的體驗，這種體驗將有利于改變自我，超越自我，提高自己的心理素質(zhì)。——這堂課要同學(xué)們體驗一下戰(zhàn)勝風(fēng)險過程中的種種感受?；顒右笮睦碛?xùn)練分為后倒與背摔兩步進(jìn)行，具體要求：①每個人都要積極參與，只有在參與中才能產(chǎn)生積極的心理體驗，才能戰(zhàn)勝自我，超越自我，達(dá)到輔導(dǎo)的目的。②必須做到“安全第一”，請同學(xué)們務(wù)必認(rèn)真地按照要求和要領(lǐng)去做！（二）后倒訓(xùn)練1、講解要領(lǐng)、示范⑴后倒活動要求：A．基本要求：前面的同學(xué)身體要保持筆直往后倒下，后面的同學(xué)要用雙手托住倒下同學(xué)，保證到后倒同學(xué)的安全。B．每人至少做3遍，兩個同學(xué)交換位置做，做到達(dá)到要求為止。C．要領(lǐng)：怎樣才能接住后倒的同學(xué)，保證他安全呢？——后面的同學(xué)站好弓步，要用雙手穩(wěn)穩(wěn)地托住倒下同學(xué)的背部，保證不讓他摔倒在地上，因此，托的位置要適當(dāng)，不要太高或太低。怎樣讓他放心？——前面的同學(xué)先大聲說：“我相信你！”，后面保護(hù)的同學(xué)對前面的同學(xué)大聲：說“×××，請你放心，我會保護(hù)你的！”。⑵請學(xué)生出列演示：兩人一組，一前一后站立，做后倒練習(xí)。訓(xùn)練開始教師巡視，鼓勵學(xué)生參與活動，并發(fā)現(xiàn)問題。4、交流體會全體坐下。做第1遍就達(dá)到要求的同學(xué)有多少？3遍以內(nèi)達(dá)到要求的同學(xué)有多少？做3遍以上的同學(xué)最后達(dá)到要求了嗎？有什么困難？請幾個同學(xué)談?wù)勼w會：你對剛才的活動有什么體會？得到什么啟示？——從擔(dān)心到信任，接的同學(xué)要有責(zé)任感?！涣?xí)慣的動作反復(fù)練一練就習(xí)慣了。（三）背摔活動1、講解要領(lǐng)、示范⑴基本要求和活動的程序：一個同學(xué)站在高處望后筆直倒下（背摔），8個同學(xué)接住摔倒下的同學(xué)，保證到后倒同學(xué)的安全。接背摔的8位同學(xué)齊聲說：“×××，準(zhǔn)備好了嗎？”——“我已經(jīng)準(zhǔn)備好了！”

——“請你放心，我們會保護(hù)你的”B．背摔的同學(xué)背對倒下的方向，身體保持筆直往正后方倒下。C．8位接背摔的同學(xué)互相緊緊握住對方的手腕，用自己的手臂接住摔倒下來的同學(xué)。請8位個子較高、力氣較大的同學(xué)承擔(dān)接背摔的任務(wù)，指導(dǎo)握手的方式和接摔的位置：兩人一組，右手握住自己的左手腕，左手握住對方的右手腕，面對面依次靠攏蹲在背摔同學(xué)倒下的方向，準(zhǔn)備接住摔倒下的同學(xué)。⑵教師示范并講解要領(lǐng)：A．背摔的同學(xué)需要做到什么？背摔的同學(xué)背對倒下的方向，身體保持筆直往正后方倒下。倒下時身體保持立正姿勢，兩腿并攏，兩手臂用力緊貼身體，不要蜷曲，更不能跳下。B．接背摔的任務(wù)：強(qiáng)調(diào)他們要有責(zé)任感，不讓同學(xué)摔到地上。握手的方式要正確（示范指導(dǎo)），要求握緊不松開，讓他們向背摔的同學(xué)方向靠攏、并穩(wěn)穩(wěn)地蹲好。前兩位接摔的同學(xué)要防備摔下的同學(xué)兩腿分開而被踢著。⑶指導(dǎo)體育委員演示指導(dǎo)背摔同學(xué)和接背摔同學(xué)。體育委員（男、女）演示。教師在一旁保護(hù)。（4）開始活動接背摔的同學(xué)出列。背摔的同學(xué)依次練習(xí)。教師檢查接背摔的學(xué)生、指導(dǎo)，鼓勵。體育委員記分。（四）討論交流討論問題：1、你站在上面時、摔下的過程中同學(xué)接住你的時候有什么感覺和和體驗？2、摔下的姿勢有沒有走樣？為什么？3、生活中有沒有類似面臨風(fēng)險的事情？背摔的體驗對你今后把握自己的心態(tài)有什么啟示？4、接背摔的同學(xué)有什么感覺和和體驗？5、生活中有沒有類似幫助和救助他人的事情？接背摔的體驗對你今后把握自己的心態(tài)有什么啟示？教師在引導(dǎo)學(xué)生回答時強(qiáng)調(diào)以下幾個方面：1、人總是要不斷面臨新的挑戰(zhàn)和風(fēng)險，要戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)和風(fēng)險，首先要戰(zhàn)勝自己，只有戰(zhàn)勝自我才能戰(zhàn)勝困難。2、面臨挑戰(zhàn)和風(fēng)險時要學(xué)會及以積極的態(tài)度來進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，積極的心態(tài)要有目標(biāo)為動力，敢于超越心理極限，在超越過程中鍛煉意志，只有敢于實踐的人才能培養(yǎng)勇敢迎接挑戰(zhàn)的心理品質(zhì)，從而超越自我，獲得成長。3、每個人生活和學(xué)習(xí)中總會遇到困難，需要幫助、救助和保護(hù)，要得到他人的幫助的前提是要信任他人。4、健康的團(tuán)體和社會既需要信任他人，又需要與人合作，關(guān)心和幫助他人。營造