白領(lǐng)心理減壓的八個(gè)潛規(guī)則

第第頁(yè)白領(lǐng)心理減壓的八個(gè)潛規(guī)則

面對(duì)忙不完的工作，面對(duì)繁復(fù)的人際關(guān)系，經(jīng)理人的壓力無(wú)處不在。員工也時(shí)常由于工作上的小事而心生不滿，影響上班心情。而忽視這種苦惱，組織的士氣會(huì)像冬天的寒流，一場(chǎng)接著一場(chǎng)，氣氛愈來(lái)愈僵。有效進(jìn)行壓力管理，是企業(yè)經(jīng)營(yíng)者需要直面的現(xiàn)實(shí)。面對(duì)繁復(fù)的人際關(guān)系，經(jīng)理人的壓力無(wú)處不在。

1.放棄無(wú)意義的.固執(zhí)。

有些人總想能得到一切，而怕失去一點(diǎn)兒，不愿做出任何放棄，這種心理常會(huì)使你患得患失，背著沉重的包袱熬過(guò)每一天。此時(shí)也往往會(huì)放大這些困難形成壓力。關(guān)鍵是放棄無(wú)意義的固執(zhí)追求，抓住主業(yè)大事不放。

2.堅(jiān)決不做“全優(yōu)生”。

很多白領(lǐng)做事的標(biāo)準(zhǔn)是完滿無(wú)缺。事實(shí)上，并非全部的工作都要盡善盡美。當(dāng)有數(shù)不清的工作涌來(lái)時(shí)，有些工作做到80分就足夠了，保證最重要的事得100分才是最要緊的。

3.勇于做個(gè)“挑戰(zhàn)者”。

有時(shí)壓力的產(chǎn)生很大程度上來(lái)自于你對(duì)某些事情的躲避。但當(dāng)你挑戰(zhàn)了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得勝利，你都會(huì)信心倍增。于是，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運(yùn)動(dòng)等，都能幫你減輕壓力。

4.制訂計(jì)劃表。

當(dāng)個(gè)人有一個(gè)完滿的計(jì)劃表，而且正在逐步實(shí)施時(shí)，就不會(huì)產(chǎn)生無(wú)謂的壓力。由于，一切盡在掌控之中。計(jì)劃表是一個(gè)很好的“監(jiān)督者”囑咐你每一個(gè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，又是一個(gè)軟性的壓力只有跳起來(lái)才能夠得著。當(dāng)你心里有底時(shí)，也就沒(méi)有了壓力。

5.通過(guò)溝通釋放壓力。

打開(kāi)心扉，多與親朋好友談天，須要時(shí)還可以與上司談心，當(dāng)你將工作中的壓力抒發(fā)出來(lái)的時(shí)候，必定得到了對(duì)方的關(guān)愛(ài)、回應(yīng)和鼓舞，甚至?xí)o你提出很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。

6.勞逸結(jié)合的生活狀態(tài)。

每工作一段時(shí)間就要休息一下，從事一些可以?shī)蕵?lè)精神和放松身體的活動(dòng)。從事一些有氧的運(yùn)動(dòng)，也可以緩解焦灼的心情。

7.不可或缺的一日三餐。

這一條看似不重要，但假如身體的狀態(tài)不好，也會(huì)影響心情，壓力和焦慮也會(huì)隨之而來(lái)了。因此，不吃早餐的習(xí)慣很不好，要戒除。

8.嘗試打破現(xiàn)狀。

當(dāng)你覺(jué)得日子一成不變時(shí)，應(yīng)設(shè)法改善工作方法和嘗試新的工作，你也可以主動(dòng)要求多負(fù)擔(dān)一些責(zé)任，或者自己去充電，假如可能的話，你也可以考慮轉(zhuǎn)調(diào)部門，或者換個(gè)環(huán)境或工作方式等?？傊?，要對(duì)自己的狀態(tài)進(jìn)行調(diào)試，但關(guān)鍵還是要保持發(fā)覺(jué)工作中的樂(lè)趣和發(fā)覺(jué)未知的心態(tài)，永久擁有孩童般的新奇心和熱忱。

不要傾慕那些吹噓自己壓力有多大、缺乏睡眠、時(shí)間不夠用的