記憶宮殿記憶法

記憶宮殿記憶法一、記憶宮殿記憶法介紹何謂記憶之宮，須知西方人理性精神極盛，是故相信“按照事物的次序進行記憶，普通而言極為簡便”，以這種辦法來存儲記憶，就是利瑪竇所謂“以本物之象，及本領(lǐng)之象，次第安置于各處所”（《西國記法·明用篇》），細(xì)分起來，有尋常日用的知識，有切要但不慣用的專名；有現(xiàn)實經(jīng)驗，亦有想像臆測以及真假參半的記憶。因此如何恰當(dāng)實現(xiàn)次第安置于各處所，其實即猶如建筑房屋普通，并且其規(guī)模境界，也因人而異：考慮到利瑪竇所含有的橫跨中西、縱貫古今（指古典學(xué)問、中古神學(xué)與文藝復(fù)興之后的西方世界）學(xué)識背景，就理應(yīng)稱其心靈世界為宏偉的記憶宮殿了。記憶宮殿法的使用可上溯至古羅馬時期，某些令人難以置信的記憶絕活也可歸因于它。例如，8次世界記憶冠軍DominicO’Brien，他能記住54張桌子上的全部牌（2808張）的次序，每張牌只看一次。通過運用記憶宮殿法及其變體，人們還獲得了無數(shù)類似的成就。甚至在小說中都有幾個例證，例如ThomasHarris的小說《漢尼拔》，連環(huán)殺手漢尼拔·萊克特就運用記憶宮殿長久儲存了對復(fù)雜病歷的極其鮮明的記憶。（遺憾的是，這段在電影里被刪去了。傳說，記憶宮殿是歐洲中世紀(jì)的秘術(shù)，由于印刷術(shù)沒有普及，諸多書都需要用人腦記，于是產(chǎn)生了記憶宮殿。但大多數(shù)人認(rèn)為掌握記憶宮殿的人都是妖孽，便將他們燒死。記憶宮殿記憶法情節(jié)介紹每個人都可獨力打造專屬自己的記憶之宮。你走進了一棟房子。房子相稱寬敞，但又沒有大到顯得空洞。房子里的光線很充足，但又剛好不致於全無幽暗。因此你能夠清晰地看到這棟房子的四角，各有一番光景。東南角，有兩個人。一種高大壯碩的勇士手里舉著一把長戈，作勢要攻擊。另一人則握著他的手腕制他。東北角，則是一種女人。很像畫里的西夏回回女子的打扮。西北角，有一種農(nóng)夫。正在拿著鐮刀在割稻。西南角，則是一種女人抱著一種孩子在戲耍。長「戈」的勇士有人制「止」他，那是「武」。東北角，「西」夏回回「女」子，那是「要」。西北角，農(nóng)夫拿著鐮刀在割稻（禾），那是「利」.西南角，「女」人抱著孩「子」在戲耍，那是「好」。因此這樣一種空間里的影像，讓他記住了「武要利好」四個字。記憶宮殿法是最強大的記憶技巧。它不僅有效，尚有趣——并且學(xué)起來完全不難。記憶宮殿法的基礎(chǔ)是這樣一項事實：我們非常善于記住我們所知的場合?！坝洃泴m殿”是一種暗喻，象征任何我們熟悉的、能夠容易地想起來的地方。它能夠是你的家，也能夠是你每天上班的路線。這個熟悉的地方將成為你儲存和調(diào)取任何信息的指南。來看看它是怎么運做的記憶宮殿記憶辦法介紹

1．選擇你的宮殿

首先和首要的，你需要選擇一種你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取決于你在腦海中容易地再現(xiàn)這個地方并在其中漫步的能力。你必須僅僅用你精神的“眼睛”就能身臨其境。

舉例，一種較好的初步選擇能夠是你的家。請記住，你對這個地方的細(xì)節(jié)的再現(xiàn)越鮮明，你就能越有效地記憶。

另首先，試著在你的宮殿里擬定一條特別的路線，而不只是再現(xiàn)靜止的場景。也就是說，想象對你家做一次詳盡的巡視，而不只是簡樸地把你家圖像化。就像我們將在下一環(huán)節(jié)中看到的，這會大大增強本技巧的效果，如果你能按照擬定的次序回想起物品的話。

對記憶宮殿的選擇，這里尚有某些行之有效的推薦，以及能夠采用的路線：

你所在都市的熟悉的道路?？赡艿穆肪€例如你開車上班通過的，或其它你熟悉的街道的次序。

現(xiàn)在或者以前的學(xué)校。你能夠想象從教室到圖書館的道路（或者是去街對面的酒吧，如果那讓你銘記于心的話）。

工作場合。想象從你的隔間到咖啡機，或者到你老板的辦公室（這不難選吧）。

風(fēng)景。想象在附近一帶散步或者你在公園里慢跑的路線。

2．列出明顯的特性物

現(xiàn)在你需要注意所選場合里的明顯的特性物。舉例，如果你選擇巡視你的家，大門應(yīng)當(dāng)是第一種引發(fā)注意的特性物。

繼續(xù)在你的記憶宮殿里做虛擬漫步。進門之后，第一種房間里有什么

系統(tǒng)地分解這個房間（你能夠擬定一種原則程序，例如總是從左看到右）。什么是下一種引發(fā)你注意的特性物能夠是餐廳中間的桌子，或者是墻上的一張畫。

一邊走一邊繼續(xù)在頭腦中統(tǒng)計其它的特性物。它們中的每一種都將成為一種“記憶槽”，等下你就能夠用來儲存一種特定的信息。

3．把宮殿牢牢印在腦中

要讓這個辦法有效，最重要的就是要讓這個地方或者路線百分之百地印在你的頭腦中。盡你所能去記住它。如果你是擅長形象思維的人，這應(yīng)當(dāng)不難。如果不是，這里有某些能幫上忙的竅門：

按照路線親身走上一遍，當(dāng)你看見那些明顯的特性物時，大聲地重復(fù)。

在紙上寫下選擇的特性物，在腦中巡視它們，并大聲重復(fù)。

總是從同樣的視角觀看那些特性物。

得明白形象思維是一種技能。如果你仍然感到困難，你可能要先去提高你的形象思維能力。

當(dāng)你相信你已經(jīng)成功了，再重復(fù)幾次。對你的記憶宮殿來說，“大量練習(xí)”你的路線是非常重要的。

只要你自信已將路線深深印在你的頭腦中，你就算準(zhǔn)備好了。你已經(jīng)擁有你的宮殿，它將能夠重復(fù)用于記住任何你要記住的東西。

4．關(guān)聯(lián)&聯(lián)系

現(xiàn)在你是你宮殿的主人，能夠好好運用它了。

就像大部分的記憶增強方式同樣，記憶宮殿法通過形象化的聯(lián)想起作用。過程很簡樸：你選擇一種已知的圖像——稱為記憶掛鉤——和你想記住的要素結(jié)合起來。對我們來說，一種記憶掛鉤就是我們記憶宮殿里的一種明顯的特性物。

記憶掛鉤辦法就是“改善記憶：講你大腦的語言”這篇文章里描述的辦法，如果你還沒看過它，強烈薦。

根據(jù)那篇文章的描述，形象化聯(lián)想的對的方式是：

瘋狂的、滑稽的、討厭的、不同尋常的、超凡脫俗的、生動的、荒唐的——總之，就是那些容易被記住的東西，不是嗎把場景營造得獨一無二，在真實生活中永遠(yuǎn)不會發(fā)生。唯一的規(guī)則：乏味就是錯。

即使這個技巧能記住大量信息，先讓我們從簡樸的開始：用“家”這個記憶宮殿來記購物清單。假設(shè)清單上的第一項是“腌肉”。

讓思維送你去你的記憶宮殿。你在頭腦中看見的第一種特性物是你家的大門?，F(xiàn)在，用一種滑稽的辦法，把“腌肉”和你家大門的樣子形象化地結(jié)合起來。例如想象巨大的腌肉條像B級片的僵尸同樣從門下涌出來伸向你的腿，這樣如何去感受“腌肉手”在你腿上的觸感。去感受那該死的邪惡的腌肉味。這夠讓人印象深刻吧

現(xiàn)在打開門，沿著你已經(jīng)擬定的那條路線繼續(xù)走?？吹降南乱环N特性物，把它和要記憶的下一項聯(lián)系起來。例以下一項是“蛋”，而第二個特性物是“丈母娘的照片”。較好，在這點上你懂得該怎么做??程序都是同樣的，只要保持頭腦中的畫面聯(lián)想，直到搞定全部要記的項目。

5.參觀你的宮殿

到這一種環(huán)節(jié)，你已經(jīng)記住了那些項目。但如果你是個新手，你可能還需要做一點復(fù)習(xí)，最少要把行程在頭腦中演習(xí)過一次。

如果你從同樣的地方開始并遵照同樣的路線，每當(dāng)你看到途中選定的特性物時，要記的東西就會瞬間出現(xiàn)。路線從出發(fā)到結(jié)束，注意那些特性物，并且在腦中重演場景。當(dāng)你的行程終止，轉(zhuǎn)過身從反方向走回你的出發(fā)點。

下面就是考驗?zāi)愕男蜗笏季S能力了。你越放松就這事越容易，你就能記得越好。記憶宮殿記憶法（和其它的掛鉤辦法）在于它們不僅非常有效，并且學(xué)起來、用起來都很有趣。只需要一點經(jīng)驗，你用記憶宮殿記住的目錄會鮮活地存在于頭腦中諸多天、諸多周甚至更加長久。要懂得，你想要多少宮殿就能發(fā)明多少個，或簡樸或精巧都如你所愿。它們每一種都是一家“記憶銀行”，隨時準(zhǔn)備好幫你記住任何事?？陀^場合和思維概念的聯(lián)系是我所知的最強有力的記憶組合。其它大多數(shù)記憶技巧（普通比記憶宮殿復(fù)雜得多）的原理，最少有部分是使用客觀場合作為記憶掛鉤。

二、什么是記憶宮殿揭秘記憶宮殿里的奧秘

記憶宮殿這種技巧其實也不算什么稀罕事物。好多記憶辦法的書都有涉及到，只是大家不叫“記憶宮殿”，而普通采用定樁法、地點法之類的稱呼。

在日常生活中諸多事物都太瑣碎、太普通，沒什么奇特之處，記憶起來就很困難。如果我們見到或聽到什么特別粗俗的事情，或者某些稀奇古怪、偉大、匪夷所思或令人捧腹的東西，那就很有可能會牢牢地記住它們。

記憶術(shù)的最基本原則：精細(xì)編碼

1.

我們比較容易記住視覺圖像

相比其它信息而言，視覺圖像是比較容易記憶的。因此，“記憶術(shù)的秘訣就在于形成一種聯(lián)覺記憶方式：把大腦不容易記住的信息類型轉(zhuǎn)化為擅長信息類型”。因此，所謂的“精細(xì)編碼”就是把將要進入記憶的那些枯燥的信息轉(zhuǎn)化為富有色彩和超級有趣的信息。

2.

能聯(lián)想起來的細(xì)節(jié)越多越好。

盡量是全方位的細(xì)節(jié)，視覺、味覺、聽覺、觸覺。通俗點講，記憶就是在大腦中刻下印痕，這個聯(lián)想的過程越具體、細(xì)節(jié)越多，印痕就越深。固然，除了這些，聯(lián)想尚有其它的要點，例如：

《修辭學(xué)》是古羅馬時期西塞羅的著作，被奉為記憶學(xué)上的典型。事實上后世記憶技巧方面的理論或多或少都到了它的影響。他建議讀者??要盡量地注意細(xì)節(jié)，盡量有趣某些、粗俗某些、奇特某些。在大腦中想像多個圖像的時候，圖像越粗俗越能協(xié)助記憶。

《修辭學(xué)》的建議還涉及：想像出某些“特別美麗或者特別丑陋”的圖像，然后讓它們動起來，或者把它們裝飾一下，讓它們看起來更醒目某些。與沒有生命的圖像相比，人們更容易記住有生命的圖像。

正所謂“磨刀不誤砍柴工”，要想像出這些奇怪的場景，需要耗費更多的精力。但這一切的投入都會有豐厚的回報。由于在消耗這些精力的過程中，大腦中的神經(jīng)元就會形成更多穩(wěn)固的聯(lián)系。換句話說，“印痕”會變得更深，所記憶的內(nèi)容也更容易在大腦中再現(xiàn)。

“記憶宮殿”是一種古老的記憶術(shù)。西塞羅曾經(jīng)運用它記憶他的演講內(nèi)容。

“諸多事情都會從記憶中溜走，除非這件事情被重復(fù)記憶諸多遍”要想使學(xué)習(xí)到的知識真正成為自己的東西，復(fù)習(xí)是必由之路。重復(fù)很重要，但對于現(xiàn)在這個信息量極速膨脹的時代，如何用科學(xué)的重復(fù)去掌握知識更為重要。

“他發(fā)現(xiàn)，把那些沒有任何意義的信息過濾成故意義的信息后，他對這些信息的記憶就會很牢固?！?/p>

這里介紹到了一種很重要的記憶技巧，就是把那些乍看之下沒故意義的信息改造成故意義的內(nèi)容，這樣，記憶所需的成本（重要是時間，另首先是腦力）便會大大減少。舉個最最簡樸的例子，例如背圓周率，如果用諧音的辦法，明顯會輕松許多：

山巔一寺一壺酒（），爾樂苦煞吾（26535），把酒吃（897），酒殺爾（932）

“我們記不住孤立的事實，只能記住有聯(lián)系的事實?！?/p>

這個，便可算是記憶的秘訣了。例如記不住單詞把它跟熟詞關(guān)聯(lián)起來，串接出一種奇特有趣甚至怪誕的畫面，這樣，原來孤零零存在的單詞不再孤單了，由于它跟熟詞有了聯(lián)系，在你回想它的時候，這個畫面會幫到你。并且，每憶起這個畫面，記憶的烙印便會加深一層，學(xué)習(xí)效果自會大幅度提高。

三、建立屬于你自己的記憶宮殿

地點法也叫羅馬房間法或者黃金宮殿法則。就是我們在自己的腦海當(dāng)中建立一套自己的記憶宮殿，協(xié)助我們在記憶某些雜亂或者長篇的信息時能夠記得有快又準(zhǔn)。

地點要怎么找呢其實地點是不用去找的，如果想要用的時候再去找就晚了。其實地點早就在我們的大腦當(dāng)中了。只是我們平時沒有整頓而已，就像是我們的房間有一堆雜亂無章書籍和柜子同樣。只要我們把柜子整頓好，把書籍按照不同的類型放在各個抽屜里，再貼上標(biāo)簽。后來我們想看什么書就去那里拿，方便又快捷?，F(xiàn)在我們就一起來整頓一下我們大腦里的“柜子”吧！

這個“柜子”就是我們大腦里的記憶宮殿的地點。我們從小到大去過無數(shù)的地方，只要我們稍微整頓某些我們記憶深刻的地方就諸多了。例如：我們經(jīng)常走過的街道，學(xué)校，同窗家，親戚朋友家，附近的超市，公園，圖書館，甚至是旅游的風(fēng)景點等等。我們把它們按照一定的地理位置排序：能夠按照從南到北的路線，例如：從海南島到北京。也能夠從自己家到某某家。

排好次序就開始寫地點；每組地點最佳只寫20-30個，不要貪多，多了就會混亂，成為記憶的障礙。我本人是每組30個地點，拿個本子分3列寫，從上往下寫，一面紙能夠?qū)?列。如果是房間的地點我都是從大門開始，按照順時針方向?qū)懀瑢憹M30個一組。多出來的我就把它放到下一組，就算下一組不是同一家的也沒關(guān)系。寫完自己家里的地點可能下一組是某同窗家，我也把那自己家那幾個剩余的地點放在同窗家地點的前面。同窗家的地點同樣是大門開頭，按照順時針方向?qū)懴氯ァ?/p>

找記憶宮殿的時候有3個必須注意的點：1.次序一致；2.距離大小平均；3.空間立體感強。

第一種點：次序一致這個好理解，就是按照順時針或者是逆時針的方向找，例如房間的地點就是按照個規(guī)則找。如果是路上的地點就按照車輛邁進的方向找。

第二點：距離大小平均。就是說我們要找的地點之間的距離不要過遠(yuǎn)或者過近。不要上一種地點在北京，下一種在海南島，再一種是自己家里的。這里講的“個”不是“組”哦。一組和一組地點之間這個能夠不分距離。

第二點：大小平均又怎么理解呢就是我們所找的物品的大小要差不多，不要上一種像大象那么大，下一種像螞蟻那么小。大那個好記，小的那個就不太好記了。

第三點：空間立體感強是什么意思呢就是在同一種平面里不能找超出3個地點。例如一面墻，你找了墻壁算一種，可能有個窗口算一種，再來一種窗的另一邊算一種，就不要再找了。再找就不好記了。我們要找的物品要有一定的立體空間感，像有個地點是：電腦桌，它是立體的，我們用來記信息時能夠放東西在上面的。

四、靈活運用記憶宮殿

記憶力有兩個基本的構(gòu)成部分，即圖像和位置；圖像代表一種人想要記住的內(nèi)容，位置—按照拉丁語里的說法是地點，代表的則是這些圖像存儲的位置。也就是說，在記憶的時候，要在頭腦中形成一種空間，生成一種自己熟悉的、很容易就想到的場合，然后把那些代表著要記住的內(nèi)容的圖像放在這個場合里。羅馬人把這種辦法叫做“位置記憶法”，這樣的場合后來被稱為“記憶宮殿”。

即使被稱為記憶宮殿，但并不意味著這樣的記憶場合就必須像個宮殿，甚至也不需要是一座建筑物。它能夠是一種小鎮(zhèn)上的一條路線，就像S的路線同樣，也能夠是一座火車站，或者是十二星座，甚至能夠是神話中的動物。這個場合可大可小，能夠在室外也能夠在室內(nèi)，能夠是真實的也能夠是虛構(gòu)的，只要你對它們足夠熟悉，并且是井然有序的，能夠讓你把一種地點與臨近的一種地點聯(lián)系起來。曾獲得美國記憶力錦標(biāo)賽4次冠軍的斯科特·海格伍德（Scott

Hagwood）運用《建筑學(xué)文摘》（Architectural

Digest）里的豪華房間作為他的宮殿來存儲記憶。那位精力充沛的馬來西亞記憶力錦標(biāo)賽冠軍義·斯·朱（Yip

Swee

Chooi）博士，他的記憶宮殿是自己的身體。運用自己的身體，他記住了56000個詞語、17

74頁的牛津漢英詞典。一種人能夠擁有幾十座、上百座甚至幾千座記憶宮殿，每座宮殿都用來儲存不同的記憶。

在澳大利亞和美國西南部，土著人和美洲印第安部落里的阿帕切族人發(fā)明了他們自己的位置記憶法。他們沒有使用建筑物，而是依靠本地的地形地貌畫出要敘述的故事內(nèi)容，或在多個地貌之間穿行，然后唱出這些內(nèi)容。每個小山丘、每個巨型石頭或每條小溪流代表他們故事內(nèi)容的一部分。約翰·福利（John

Foley）是美國密蘇里大學(xué)的一位語言人類學(xué)家，他研究的領(lǐng)域是記憶和口述傳統(tǒng)，他說：“神話和地圖能夠統(tǒng)一起來?！钡牵@種把故事內(nèi)容嵌入地形地貌的辦法最后釀成了一種悲劇，在美國政

府把土著人的土地奪走之后，他們在失去自己家園的同時，也失去了他們民族的諸多神話傳說。

如果哪天讓你在其別人的房子里單獨待上5分鐘，在這之前你一向沒有到過他家。這個時候，你必定會感覺精力旺盛，并且對這座房子充滿好奇。想象一下，在這短暫的5分鐘內(nèi)，你能記住有關(guān)這座房子的多少信息。你不僅僅能記住不同的房間的位置，哪一間與哪一間是挨著的，還能記住這些房間的大小和裝飾，尚有里面的擺設(shè)、房間窗戶的位置。在你還沒故意識到的時候，你就能記住上百件