月經(jīng)期間喝檸檬水好嗎

月經(jīng)期間喝檸檬水好嗎？經(jīng)期是女性的一個(gè)特殊時(shí)期，在經(jīng)期要注意自己的飲食，很多女性朋友平時(shí)喜歡喝檸檬水，那么經(jīng)期可以喝檸檬水嗎？喝檸檬水有什么好處呢？檸檬有排毒和美白的好處，常吃檸檬還能預(yù)防癌癥和高血壓，檸檬我們有很多種吃法，常見的是做成檸檬水或者將檸檬榨汁制作成檸檬汁。適宜人群一般人都可飲用。感冒、貧血、高血壓、骨質(zhì)疏松、腎結(jié)石患者宜適量食用。胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。我們介紹了女性在經(jīng)期要注意自己的飲食，檸檬作為水果的一種不但含有豐富的維生素而且還有很好的養(yǎng)生作用，常吃檸檬可以起到美容養(yǎng)顏的作用，檸檬能夠預(yù)防多種疾病，所以女性在經(jīng)期喝檸檬水是沒有問題的。喝檸檬水有什么好處？1、抗壞血病檸檬中含有大量的維生素C，檸檬汁中分離出的“已糖醛酸”（即維生素C）是抗壞血酸的要素，因此常喝檸檬水對(duì)抵抗壞血病有大作用。2、清熱化痰將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。3、抗菌消炎、提高免疫力、促進(jìn)傷口愈合檸檬富含維生素C，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時(shí)可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。維生素C還是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。4、延緩衰老、抑制色素沉著檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬在化妝品中主要用途是美白，因?yàn)樗胸S富的維C；因?yàn)榇碳ば源笠走^敏，長(zhǎng)期食用，長(zhǎng)痘痘，不建議直接敷臉。5、預(yù)防心血管疾病檸檬富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。6、解暑開胃夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長(zhǎng)時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。7、凈化尿道檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出，進(jìn)而凈化機(jī)體，保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生。8、益肝排毒檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。9、清新口氣檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。建議，檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的最佳。10、改善血液循環(huán)檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，改善血液循環(huán)。11、降低尿液酸度檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的堿性食品。12、清潔呼吸系統(tǒng)它還有助于緩解牙痛和齒齦炎。檸檬酸可以腐蝕牙釉質(zhì)，所以要么在喝了檸檬水之后稍停片刻再刷牙，要么先刷牙再喝檸檬水。13、補(bǔ)充鉀元素檸檬里含有很高的鉀元素，鉀元素對(duì)保持心臟健康有益，同時(shí)又有益于頭腦和神經(jīng)系統(tǒng)。14、緩解牙痛和齒齦炎材料：西瓜1.2公斤、新鮮草莓150克、新鮮檸檬汁120毫升、細(xì)白砂糖200克、水475毫升。做法：將西瓜切塊，草莓去蒂切半，檸檬汁、糖和水放進(jìn)攪拌機(jī)里。攪拌至濃稠即成。功效：清熱解毒，消腫利尿。5、決明子檸檬茶材料：決明子0.5大匙、檸檬0.25個(gè)。做法：檸檬洗凈切片備用。將切片檸檬片與決明子放入杯中，沖入剛煮沸的開水至八分滿，蓋上杯蓋燜5分鐘即可。功效：清火明目，通便潤(rùn)腸，利尿安神，降脂瘦身。6、檸檬薏米水材料：薏米250g、檸檬2個(gè)、蜂蜜或者冰糖適量。做法：薏米先過一道水，清洗干凈后浸泡三個(gè)小時(shí)候左右。泡好的薏米放在鍋里加十倍水慢燉一個(gè)半小時(shí)。等把水熬到淡奶白色并有些稠時(shí)就可以了。檸檬用鹽水洗凈切片