團(tuán)體輔導(dǎo)準(zhǔn)備篇：結(jié)構(gòu)式團(tuán)體練習(xí)及其應(yīng)用

團(tuán)體心理輔導(dǎo)操作實(shí)務(wù)TITLE結(jié)構(gòu)式團(tuán)體練習(xí)及其應(yīng)用團(tuán)體輔導(dǎo)準(zhǔn)備篇團(tuán)體練習(xí)結(jié)構(gòu)式練習(xí)是針對(duì)團(tuán)體成員的需要、個(gè)人行為、建設(shè)性反饋、過程作用和心理的整合而設(shè)計(jì)的演練性活動(dòng)，是一種經(jīng)歷性的感受體驗(yàn)。這種結(jié)構(gòu)式的團(tuán)體練習(xí)非常適用于特定團(tuán)體的需要、某種訓(xùn)練目的。使用結(jié)構(gòu)式團(tuán)體練習(xí)必須根據(jù)團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者本身的特性加以革新和變通。作為團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者，需要關(guān)心的不只是團(tuán)體練習(xí)的多少，更重要的是運(yùn)用結(jié)構(gòu)式的團(tuán)體練習(xí)后，對(duì)成員人際關(guān)系訓(xùn)練產(chǎn)生的作用，從而使成員能毫無壓力地經(jīng)由未解決的感覺或了解的匱乏去整合自己的學(xué)習(xí)。非結(jié)構(gòu)式練習(xí)強(qiáng)調(diào)不預(yù)先設(shè)定練習(xí)內(nèi)容，而是根據(jù)團(tuán)體的發(fā)展?fàn)顩r以及成員互動(dòng)的成熟程度，由成員自發(fā)性地提出要探討的主題、內(nèi)容，領(lǐng)導(dǎo)者不主動(dòng)帶領(lǐng)，只適時(shí)地介入、引導(dǎo)和促進(jìn)。其特點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)成員的自主性，在一種比較自然、主動(dòng)的互動(dòng)氣氛中尋找自己所需要的團(tuán)體目標(biāo)。在團(tuán)體開始和結(jié)束階段，結(jié)構(gòu)式的練習(xí)較能發(fā)揮功能。但在團(tuán)體發(fā)展過程階段，非結(jié)構(gòu)式的設(shè)計(jì)更適宜。團(tuán)體練習(xí)也稱習(xí)作、活動(dòng)、技術(shù)、游戲、經(jīng)驗(yàn)、實(shí)驗(yàn)、結(jié)構(gòu)性團(tuán)體練習(xí)。結(jié)構(gòu)式練習(xí)的運(yùn)用意味著團(tuán)體的過程有某些特定的次序，通過有秩序的練習(xí)，加速團(tuán)體的互動(dòng)，或加速團(tuán)體的熱身。團(tuán)體練習(xí)運(yùn)用的目的增加團(tuán)體的趣味性和吸引力活躍團(tuán)體氣氛減低成員焦慮促進(jìn)成員投入團(tuán)體增進(jìn)成員的覺察能力及體悟有助于團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者有效地介入與工作團(tuán)體練習(xí)的類型與方法結(jié)構(gòu)式練習(xí)的類型方法很多，有利用非語言形式的練習(xí)、身體接觸、分享、媒體、游戲、圖畫、音樂、錄像等。紙筆練習(xí)美術(shù)與工藝身體運(yùn)動(dòng)閱讀練習(xí)接觸練習(xí)媒體運(yùn)用心理劇布偶劇生活演練人際溝通娛樂性練習(xí)團(tuán)體外作業(yè)團(tuán)體練習(xí)的類型與方法是團(tuán)體咨詢過程中使用最廣泛、最便捷、最有效的團(tuán)體練習(xí)之一，指通過紙和筆用書寫的方式來表達(dá)成員的觀念和想法。紙筆練習(xí)紙筆練習(xí)種類很多，如：我是誰、生命線、真我角色、走出圈外、價(jià)值觀探索等。通過特別設(shè)計(jì)的練習(xí)用紙，成員對(duì)練習(xí)所要求的主題深入思考，用書寫的方式表達(dá)自己的看法，然后分成4～8人一組，與其他成員分享、討論各自的觀點(diǎn)。這不僅可以深化自己對(duì)主題的認(rèn)識(shí)和思考，也可以通過分享進(jìn)一步自我認(rèn)識(shí)和了解他人，從而充實(shí)和改善自己。同時(shí)，此類練習(xí)有助于成員將注意力及討論重點(diǎn)聚焦，也有助于引發(fā)成員的興趣。團(tuán)體練習(xí)的類型與方法身體運(yùn)動(dòng)如：輕柔體操、叩擊穴位、肌肉放松法、呼吸放松法、冥想放松法、瑜伽放松法等多種方法。是通過肢體活動(dòng)的方式來表達(dá)某些主題或思想?？梢杂脕碜鳛闊嵘?，激活團(tuán)體氣氛，也可以增進(jìn)團(tuán)體成員的互動(dòng)達(dá)到提升團(tuán)體信任度的作用，更可以通過身體練習(xí)，改善成員不適感覺與行為，達(dá)到治療的目的。團(tuán)體練習(xí)的類型與方法接觸練習(xí)指團(tuán)體訓(xùn)練需要通過成員肢體上的接觸來強(qiáng)化彼此的感受，增加溝通和信任，提升團(tuán)體凝聚力。注意：如果成員覺得不自在、不習(xí)慣或不愿意時(shí)，應(yīng)尊重成員的反應(yīng)。信任跌倒、瞎子走路、突圍闖關(guān)、同舟共濟(jì)等團(tuán)體練習(xí)的類型與方法美術(shù)與工藝團(tuán)體成員通過繪畫或工藝練習(xí)，自由自在的線條、圖案、顏色或象征，反映出自己的個(gè)性，有時(shí)可以比語言更有意義地反映繪畫者的情感和想法。在運(yùn)用繪畫練習(xí)時(shí)，主題要選好，配合團(tuán)體目標(biāo)，繪畫完成后，邀請(qǐng)團(tuán)體成員分享自己作品的意義，其他成員可以通過詢問等方式，促進(jìn)繪畫者思考和探索自己的作品，從而進(jìn)一步了解自己，了解他人。例如，自畫像、家庭樹、T恤衫設(shè)計(jì)、繪畫接力、突破困境等。團(tuán)體練習(xí)的類型與方法閱讀練習(xí)由領(lǐng)導(dǎo)者提供某一主題的閱讀資料，可以是圖書、畫報(bào)、報(bào)紙等，引導(dǎo)成員先看，然后圍繞主題做較深入的討論。閱讀練習(xí)進(jìn)行得是否順暢主要在于資料是否合適，只要資料選擇得當(dāng)，一般都可以引出熱烈的討論。例如：新聞、廣告、小說、短篇故事、童話、寓言、神話、傳說、傳記、詩(shī)、散文、歌詞、小品文等。其中，從新聞和廣告的內(nèi)容中，可看到現(xiàn)實(shí)世界的生活需求和問題。而小說及短篇故事中則可看到主角面對(duì)挑戰(zhàn)、解決問題的經(jīng)歷。童話、神話、傳說可延伸個(gè)人的想像，在想像世界中滿足個(gè)人的需求。利用詩(shī)和歌詞可以討論思想和抒發(fā)感情。小品文、散文和寓言則可以溝通不同的意見，澄清個(gè)人的觀點(diǎn)。團(tuán)體練習(xí)的類型與方法媒體應(yīng)用媒體的含義很廣，可以指一些游戲的道具，也包括錄音帶、錄像帶、電影等。

媒體的應(yīng)用可以吸引成員參與學(xué)習(xí)，協(xié)助成員作出自我表達(dá)，通過練習(xí)產(chǎn)生頓悟。在團(tuán)體中成員難以用語言充分表達(dá)自己時(shí)，可以利用各種媒體，如出氣棒、玩具、橡皮圈、色布、跳繩、棋子、彩筆等。尤其對(duì)于青少年團(tuán)體，媒體應(yīng)用更加有效，可以引發(fā)成員的興趣、參與和投入。

媒體的選擇最好簡(jiǎn)單，容易獲得，便于使用，有吸引力，新奇，引發(fā)全體成員參與。在團(tuán)體中也常常使用音樂、錄像、電影等作為引發(fā)和激勵(lì)成員思考問題的媒介。配合團(tuán)體目標(biāo)、單元主題，選擇合適的媒介最好具備以下條件：內(nèi)容以故事性的方式呈現(xiàn)并有可觀賞性，能引起觀看的興趣；最好內(nèi)容中呈現(xiàn)出一個(gè)沖突的情景，以便作為討論的焦點(diǎn)；內(nèi)容貼近成員的現(xiàn)實(shí)生活經(jīng)驗(yàn)；時(shí)間以15～20分鐘為宜，方便一次聚會(huì)中討論完，如果太長(zhǎng)而沒有討論交流的時(shí)間，則難以達(dá)到目的。團(tuán)體練習(xí)的類型與方法心理劇、布偶劇、生活演練布偶劇的運(yùn)用同角色扮演。角色扮演是指用表演方式來啟發(fā)團(tuán)體成員對(duì)人際關(guān)系及自我情況有所認(rèn)識(shí)的一種方法。它包括心理劇和社會(huì)劇兩種表演方式?？墒孪然蚣磁d擬定主題或劇情，再分配角色與演出。生活演練通常由團(tuán)體成員扮演日常生活問題的情境中的角色，使成員把平時(shí)壓抑的情緒通過表演得以釋放、解脫，學(xué)習(xí)人際關(guān)系的技術(shù)及獲得處理問題的靈感并加以練習(xí)。團(tuán)體練習(xí)的類型與方法人際溝通為了促進(jìn)團(tuán)體成員之間的互動(dòng)，增進(jìn)了解，互助解難，常?？梢允褂靡恍贤ň毩?xí)。如回旋溝通、優(yōu)點(diǎn)轟炸、真情告白等。團(tuán)體練習(xí)的類型與方法娛樂性練習(xí)如乒乓球接力、技藝大賽、組歌比武、大合唱等。此類活動(dòng)的目的是調(diào)動(dòng)參與者的情緒，使團(tuán)體氣氛輕松愉快，同時(shí)增進(jìn)成員之間的互動(dòng)。團(tuán)體練習(xí)的類型與方法團(tuán)體外作業(yè)團(tuán)體外作業(yè)也稱家庭作業(yè)，指團(tuán)體聚會(huì)結(jié)束時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)者特別布置給團(tuán)體成員，在下一次聚會(huì)前需要做好的練習(xí)。這是因?yàn)樵趫F(tuán)體里，每次聚會(huì)時(shí)間有限，每個(gè)人練習(xí)的機(jī)會(huì)有限。其目的有四第一，為了鼓勵(lì)團(tuán)體成員在真實(shí)的生活中嘗試在團(tuán)體中學(xué)到的東西；第二，為了讓成員在沒有治療師、也無團(tuán)體立即反饋的條件下能練習(xí)新的行為，減少對(duì)團(tuán)體的依賴；第三，在沒有團(tuán)體和領(lǐng)導(dǎo)者支持時(shí)，迫使成員發(fā)展出自我控制的策略，以完成團(tuán)體外的練習(xí)；第四，通過家庭作業(yè)為團(tuán)體成員創(chuàng)造利用小團(tuán)體彼此幫助的機(jī)會(huì)。家庭作業(yè)的類型多種多樣，根據(jù)團(tuán)體目標(biāo)、對(duì)象和團(tuán)體進(jìn)展來選擇，例如，行為練習(xí)、認(rèn)知作業(yè)、觀察作業(yè)等。選擇預(yù)備團(tuán)體練習(xí)看練習(xí)是否促進(jìn)或有助于團(tuán)體目標(biāo)的達(dá)成。團(tuán)體規(guī)模，如團(tuán)體的大小、人數(shù)的多少、單數(shù)還是雙數(shù)，這些都影響練習(xí)的選擇。團(tuán)體練習(xí)需要有相應(yīng)的空間和特殊場(chǎng)地。室內(nèi)or室外，凳子or席地而坐，是否需要桌子等家具，是否需要布置成為某種特殊的生活場(chǎng)景等物理環(huán)境。最好選擇一些方便得到的、價(jià)錢適當(dāng)?shù)牡谰?，事先做好充分?zhǔn)備。團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者要熟悉團(tuán)體練習(xí)的時(shí)間，了解團(tuán)體聚會(huì)的時(shí)間，以便選擇適當(dāng)?shù)木毩?xí)。了解每個(gè)練習(xí)適合于哪個(gè)團(tuán)體發(fā)展階段，靈活而有針對(duì)性地選擇。團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者有時(shí)會(huì)準(zhǔn)備一些與團(tuán)體練習(xí)要達(dá)到的目標(biāo)一致的講義資料或可供成員閱讀的相關(guān)背景知識(shí)的材料。評(píng)價(jià)團(tuán)體練習(xí)的有效性。如領(lǐng)導(dǎo)者是否熟悉操作過程，實(shí)施前準(zhǔn)備是否充分，實(shí)施過程是否完全，團(tuán)體成員以前是否有過類似的經(jīng)歷，練習(xí)結(jié)束后的分享是否有深度。選擇預(yù)備團(tuán)體練習(xí)1.團(tuán)體初期適合的練習(xí)有：滾雪球、拍打穴位、尋找我的那一半、對(duì)對(duì)碰、

無家可歸、解開千千結(jié)等。2.有助于增進(jìn)團(tuán)體信任的練習(xí)有：盲行、信任跌倒、信任圈、睹物識(shí)人、

同心協(xié)力等。3.促進(jìn)團(tuán)體凝聚力練習(xí)有：圖畫完成、故事完成、突圍闖關(guān)、組歌比武等。4.催化成員自我探索的練習(xí)有：我是誰、生命線、自畫像、盾型探索、生

存選擇、設(shè)計(jì)我的T恤衫、生活計(jì)劃等。5.加強(qiáng)成員互動(dòng)溝通的練習(xí)有：循環(huán)溝通、金魚缽、腦力激蕩、熱座、鏡