陽光心態(tài)、健康人生

麗水科學(xué)講壇

?第七期?〔2〕

——陽光心態(tài)、安康人生主辦單位：麗水市科協(xié)、麗水市心協(xié)、麗水精衛(wèi)辦承辦單位：麗水市心協(xié)、蓮都區(qū)精衛(wèi)辦、蓮都區(qū)衛(wèi)生局協(xié)辦單位：麗水市疾控中心、白云街道社區(qū)衛(wèi)生效勞中心中學(xué)生心理安康

曾長佑麗水市疾病預(yù)防控制中心主任醫(yī)師、國家二級心理咨詢師中學(xué)生心理安康的標(biāo)準(zhǔn)：1.有正常的心理活動(dòng)，智力正常，與同齡人有大致一樣的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動(dòng)符合社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)。2.人際關(guān)系和諧，尊敬師長，信任同學(xué)，能寬容和諒解有缺點(diǎn)和反對過自己的人。喜歡和教師、同學(xué)在一起。3.能正視現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。4.有樂觀、積極、進(jìn)取的精神。對現(xiàn)狀感到滿意，對前景也覺得光明美好。5.能冷靜、理智地去對待生活中的挫折的打擊。學(xué)會(huì)用正確方法和態(tài)度去對待錯(cuò)誤，對強(qiáng)弱不同的刺激能做到適度的反響，有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)歷教訓(xùn)的能力。6.有自知之明，知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不患得患失。能揚(yáng)長避短，有切合實(shí)際的志向水平；能正確認(rèn)識自己的價(jià)值，不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責(zé)，有平安感。7.有從事各種活動(dòng)的興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務(wù)。8.在有利于社會(huì)或集體的前提下，能保持自己個(gè)性的獨(dú)立性，保持認(rèn)識、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能獨(dú)立地作出決定，并對決定負(fù)責(zé)任，而不受別人的任意控制和支配。

中學(xué)生到底是病人

還是安康人？中學(xué)生心理安康狀況的根本評價(jià)中學(xué)生群體主流是安康的，但少數(shù)學(xué)生存在明顯的心理問題和不安康人格。〔全國教育科學(xué)“九五〞規(guī)劃教育部重點(diǎn)課題?中小學(xué)生心理素質(zhì)建構(gòu)與培養(yǎng)研究?的課題組〕在對北京、河南、重慶、浙江、新疆等五個(gè)不同地區(qū)抽樣選取16472名中小學(xué)生進(jìn)展問卷調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，高中生心理根本安康的比例是82.7%，有異常心理問題傾向的比例是14.8%，有嚴(yán)重心理行為問題的比例是2.5%。一、學(xué)習(xí)不良〔1〕學(xué)習(xí)不良：主要指具有一定的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，智力正常又沒有感官障礙，但其學(xué)習(xí)成績明顯低于同年級學(xué)生，不能到達(dá)預(yù)期學(xué)習(xí)目的的行為。每個(gè)學(xué)習(xí)不良的學(xué)生都有自己的特征，如有的是學(xué)科性〔數(shù)學(xué)〕學(xué)習(xí)不良，有的是記憶問題造成的，有的是學(xué)習(xí)方法不當(dāng)或缺乏學(xué)習(xí)興趣所造成的等。二、學(xué)習(xí)不良〔2〕解決方法：

1、促進(jìn)興趣轉(zhuǎn)移。2、培養(yǎng)觀察能力。

3、加強(qiáng)思維訓(xùn)練，如“具體-抽象-具體〞思維訓(xùn)練

4、抑制學(xué)習(xí)惰性。5、動(dòng)之以情，增加“感情投資〞。

6、抑制自卑感，提高自信心。7、加強(qiáng)課外輔導(dǎo)。

8．轉(zhuǎn)變他們的思想認(rèn)識，體驗(yàn)成功的喜悅，堅(jiān)決繼續(xù)努力的決心，啟動(dòng)學(xué)習(xí)動(dòng)力系統(tǒng)，促使其徹底轉(zhuǎn)變?？荚嚱箲]主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1、擔(dān)憂考糟了，他人對自己的評價(jià)不利；

2、擔(dān)憂對個(gè)人的自我意想增加威脅；

3、擔(dān)憂未來的前途；

4、擔(dān)憂對考試準(zhǔn)備缺乏；

5、擔(dān)憂考糟了，來自父母、教師的壓力。

二、考試焦慮〔1〕1、自信訓(xùn)練法

自信訓(xùn)練主要是運(yùn)用交互抑制原理，通過使考試焦慮者自我表達(dá)正常的情感和自信心，使得那些消極的自我意識得以扭轉(zhuǎn)，借以削弱或消除考試焦慮的一種自我訓(xùn)練方法，可以通過兩個(gè)步驟來進(jìn)展：

(1)將頭腦中的某些擔(dān)憂、害怕的念頭逐條記在紙上，使自己清楚地知道這些擔(dān)憂終究有哪些。

(2)向消極的自我意識挑戰(zhàn)，這主要通過自我質(zhì)辯進(jìn)展。2、階段訓(xùn)練法放松訓(xùn)練動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)移法。"這道題答不好怎么辦"——怎樣正確解題的思考上。自我暗示法。比方，在臨考階段，當(dāng)自己感到精神壓力很大時(shí)，可以進(jìn)展這樣的自我暗示："該復(fù)習(xí)的東西我都認(rèn)真復(fù)習(xí)了，還怕什么？考題無非也是這些復(fù)習(xí)過的東西。

二、考試焦慮〔2〕學(xué)校欺侮行為是中學(xué)之間經(jīng)常發(fā)生的一種特殊類型的攻擊性行為，欺侮行為是指有意地造成承受者的傷害，這種傷害可能是心理的或身體的。1、取樂性攻擊行為。2、習(xí)慣性攻擊行為。3、報(bào)復(fù)性攻擊行為。4、義氣性攻擊行為。

5、嫉妒性攻擊。6、語言欺負(fù)。三、學(xué)校欺侮〔1〕如何使欺侮在中學(xué)消失

1、建立寬松和諧的人際關(guān)系氣氛。對于攻擊性學(xué)生，家長和教師特別要提供和諧環(huán)境，以防止?fàn)巿?zhí)、沖突等不協(xié)調(diào)關(guān)系的存在。

2、采用集體討論、角色扮演、行為矯治等方法減少學(xué)生攻擊行為。如果兩個(gè)學(xué)生打架，就可以讓他們用互換角色的方法在小組或全班面前討論，以了解每個(gè)問題爭執(zhí)的兩面及其處理技巧，然后集體討論。

3、鍛煉學(xué)生對挫折的忍受性。攻擊型學(xué)生多容易沖動(dòng)，碰到挫折、遇到不滿無法忍耐。三、學(xué)校欺侮〔2〕一次青春期沖動(dòng)要付出多大代價(jià)時(shí)間:2021年4月12_14日地點(diǎn):河南開封蘭考縣事件:河南開封蘭考縣第一高級中學(xué)蓋亞分校高三學(xué)生程浩和田小非因?yàn)橐患嵤乱l(fā)沖突,這場架打了三天.結(jié)果:造成2人重傷、4人輕傷、1人輕微傷。最終田小非、田小榮、程浩、張麗等8名高中生因涉嫌聚眾斗毆罪被刑拘，羈押在蘭考縣看守所。其中7人是即將參加高考的高三學(xué)生。感慨：他們曾是朝夕相處的同學(xué)，他們大多來自農(nóng)村，家境都不富裕，有幾個(gè)還是單親家庭；3年前，他們以優(yōu)異的成績考上蘭考一高，本來很有希望考上大學(xué)……4月14日的那個(gè)夜晚，青春的沖動(dòng)遏止了他們前進(jìn)的腳步，當(dāng)時(shí)距離高考還不到兩個(gè)月。高考曾是一個(gè)被期盼很久的日子，學(xué)生努力了12年，家長盼了半輩子。卻因?yàn)橐粓雠及l(fā)事件，就這樣錯(cuò)過了。問題：青春期教育、人際交往、情緒管理、化解沖突等技能欠缺。四、早戀18歲以前的戀愛，特別是中小學(xué)生談戀愛稱為早戀早戀的類型：好奇型、補(bǔ)償型、模仿型、從眾型、逆反型、愉悅型、病理型、愛慕型青春型心理特點(diǎn)、生理特點(diǎn)女性自我保護(hù)什么是早戀？戀愛是指性成熟以后男女之間產(chǎn)生的一種情愛，是一種美好的兩性間的感情。何謂“早戀〞？在不同社會(huì)制度，不同時(shí)代，乃至對不同的人沒有一個(gè)統(tǒng)一的客觀標(biāo)準(zhǔn)。就目前我國的實(shí)際情況及社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)說，中學(xué)生談戀愛就屬于早戀，主要原因有以下兩方面：一是經(jīng)濟(jì)生活的自立程度尚未獨(dú)立。戀愛的目的是兩性的結(jié)合成婚，這是需要經(jīng)濟(jì)上獨(dú)立生活上自立而有能力承擔(dān)家庭責(zé)任的，中學(xué)生們顯然不具備這個(gè)條件。二是談戀愛的年齡與法定最低婚齡(男23歲，女22歲)相差甚遠(yuǎn)。戀愛是結(jié)婚的準(zhǔn)備，如果戀愛的年齡與結(jié)婚的年齡相差太遠(yuǎn)，完全脫離開來，那就有悖常情了。為什么會(huì)產(chǎn)生早戀？1、生理方面的原因。2、心理方面的原因。3、社會(huì)方面的原因。1、有了獨(dú)立意識，但又有較強(qiáng)的依賴性。青春期的心理變化：2、有時(shí)出現(xiàn)莫名的憂郁、煩惱，又不愿和家長教師、訴說；3、有時(shí)會(huì)出現(xiàn)逆反心理；哼,我偏偏不這樣做!4、喜歡交朋友，對異性感到好奇，渴望得到異性的欣賞。為此，他們會(huì)盡力地改變自己、完善自己，這也是一個(gè)自我開展、自我評價(jià)、自我完善的最正確心理環(huán)境，是抑制自身缺點(diǎn)及弱點(diǎn)的好時(shí)機(jī)。早戀的特點(diǎn)早戀是純潔而幼稚的早戀是酸澀而令人遺憾的中學(xué)生早戀的特點(diǎn)１、朦朧性

早戀的青少年對于早戀關(guān)系的開展結(jié)局并不明確。他們主要是渴望與異性單獨(dú)接觸，但是對未來組建家庭、如何處理戀愛關(guān)系和學(xué)業(yè)關(guān)系、如何區(qū)別友誼和愛情都缺乏明確的認(rèn)識。

２、矛盾性

有早戀關(guān)系的青少年內(nèi)心也充滿了矛盾，既想接觸有怕被人發(fā)現(xiàn)，早戀的過程中愉快和痛苦并存。

３、變異性

早戀關(guān)系是一種充滿變化、極不穩(wěn)定的感情關(guān)系。青少年之間一對一的早戀關(guān)系缺乏持久性，一般不會(huì)持續(xù)很長時(shí)間。

４、差異性

青少年的早戀行為具有明顯的差異性。在行為方式上，有的青少年的早戀行為十分隱蔽，通過書信、等方式來傳遞感情，但也有的青少年很公開，在許多場合出雙入對，儼然像一對情侶。在關(guān)系程度上，有的早戀關(guān)系的青少年的主要活動(dòng)是在一起聊天，交流隱秘的感情，從人際關(guān)系來看，還沒有超出正常的關(guān)系。大多數(shù)有的那么關(guān)系開展的很深，除了談?wù)摳星橐酝?，甚至發(fā)生性關(guān)系。5、隱蔽性。早戀的少男少女，一般是不會(huì)公開內(nèi)心的秘密的，特別是對父母和教師更是如此。有時(shí)對自己的知己好友、兄弟姐妹也往往守口如瓶。早戀之所以有愛的這種隱蔽性，一方面是由于中學(xué)生怕招致家長、教師的反對和訓(xùn)斥，同學(xué)、朋友、兄弟姐妹們的嘲笑和挖苦，另一方面也與少男少女第一次性愛的沖動(dòng)降臨時(shí)所產(chǎn)生的不安和“心理閉鎖性〞有關(guān)。6、興奮性和沖動(dòng)性。早戀的這一特點(diǎn)與少男少女的情感特征有關(guān)。青春期常被人們稱作是情感的“狂風(fēng)怒濤〞時(shí)代。也就是說中學(xué)生時(shí)期，激情占優(yōu)勢，他們的情感具有強(qiáng)烈、不穩(wěn)定、易沖動(dòng)的特點(diǎn)。與此相適應(yīng)，早戀的中學(xué)生往往會(huì)對戀人產(chǎn)生強(qiáng)烈的親近欲望，因而，在與對方相處時(shí)，言行、舉止常常表現(xiàn)得特別興奮和沖動(dòng)。早戀的這種特點(diǎn)常常會(huì)產(chǎn)生難以挽回的后果：某些少男少女由于在與對方相處時(shí)過于興奮和沖動(dòng)，往往會(huì)失去理智，將自己完全置于激情的支配之下，過早偷食禁果，導(dǎo)致少男少女的越軌行為。7、過于美化、迷戀對方。少男少女的早戀大都貫穿著“美〞的意念。他們常常在日記或情書中用“千般至善〞“萬般至美〞的語言來描述對方，在心目中將對方的風(fēng)度、外貌、氣質(zhì)、才能等加以美化，認(rèn)為異性朋友身上的一切都無可挑剔?！皭畚菁盀酲暎坏凵夏橙?，連對方的缺點(diǎn)似乎也是美好的。這也就是人們常說的“情人眼里出西施〞。8、難舍難分而又喜怒無常。陷入早戀的中學(xué)生所激起的愛的情感，其強(qiáng)烈程度不亞于青年人。這些早戀的少男少女，雖不熱衷于學(xué)習(xí)，但卻渴望著上課，在班上他們彼此之間可以多遞幾個(gè)眼神，談幾句話，即便是不接觸，也會(huì)覺得對方的眼睛在盯著自己，心里更踏實(shí)、更安穩(wěn)。早戀的類型可以歸納為８種：

第一種，愛慕型，即青少年之間由于愛慕對方而產(chǎn)生的早戀現(xiàn)象。根據(jù)愛慕對象的不同，又可分為：儀表型，就是由于愛慕對方外在的儀表而產(chǎn)生的早戀；專長型，就是因?yàn)閻勰綄Ψ降哪芰ｉL而產(chǎn)生的早戀；品性型，就是由于愛慕對方的優(yōu)秀品性而產(chǎn)生的早戀。我校特點(diǎn):垃圾型。

第二種，好奇型，即由于對異性的好奇心而產(chǎn)生的早戀現(xiàn)象。對異性產(chǎn)生強(qiáng)烈的好奇心，是青春期的青少年隨著性意識的開展而自然產(chǎn)生的一種心理現(xiàn)象。青少年由于生理發(fā)育和性成熟，很容易產(chǎn)生性沖動(dòng)，對異性變得很敏感，渴望了解異性的心理和生理，了解異性對自己的態(tài)度。為了滿足這種好奇心，就想結(jié)交異性朋友，建立“戀愛〞關(guān)系。

第三種，模仿型，即因?yàn)槟７聞e人的行為而產(chǎn)生的早戀現(xiàn)象。模仿的對象主要來自社會(huì)生活，影視作品和報(bào)刊書籍。

第四種，游戲型。由于沒有深厚感情根底，一些“早戀〞生說好就好，說壞就壞，視戀愛為兒戲，尋找刺激，從中滿足自己的某種需要。這種人的“戀愛〞對象很不穩(wěn)定，甚至同時(shí)和幾個(gè)人“交朋友〞。

第五種，夢想型?！霸鐟侉曋械闹袑W(xué)生往往有一種盲目性。在他們看來愛情是一種超凡脫俗的浪漫，世界只是屬于他們兩個(gè)人的。他們?yōu)榱恕皯賽郇暱梢詫⑵溆嘁磺?包括學(xué)業(yè)、紀(jì)律、物質(zhì)條件等)拋置腦外，以為“戀愛〞便是生命的全部意義。有的中學(xué)生戀上了某個(gè)同學(xué)時(shí)，在不了解對方人品、性格、興趣、家庭、志向等根本情況下，就自我陶醉了，并以為終生有托，可結(jié)百年之好了。

第六種，依賴型。一些中學(xué)生內(nèi)習(xí)孤獨(dú)，他們既感到自己在不斷成長，自己的能力和需求在提高，同時(shí)又往往覺得自己得不到他人理解，精神需求得不到滿足，從而引起很多寂寞、煩惱和痛苦。當(dāng)這種心理體驗(yàn)變得強(qiáng)烈時(shí)，就需要尋找可以依賴的“意中人〞來傾訴。一旦出現(xiàn)他們想象中的異性，很有可能發(fā)生“早戀〞。

第七種，逆反型，即由于青少年在兩性交往中受到別人不恰當(dāng)?shù)母深A(yù)所產(chǎn)生的早戀現(xiàn)象。最典型的就是心理就是“你們不許我這樣做，我偏要這樣做〞。在逆反心理的作用下，正常的異性交往會(huì)迅速向早戀關(guān)系開展。

第八種，病理型，即由于病理原因而產(chǎn)生的早戀現(xiàn)象?；蛘咦儜B(tài)心理。為了炫耀自己。中學(xué)生不宜談戀愛，為什么？？？我可以談戀愛嗎？政策依據(jù)?中學(xué)生手冊?中明確提出：中學(xué)生不能談戀愛。?中學(xué)生思想品德評價(jià)加減分細(xì)那么?第六章第14條提出：談戀愛德育評估扣5分。心理生理角度分析〔1〕中學(xué)生思想上尚未定型。中學(xué)生由于世界觀尚未形成，對世界、社會(huì)，人生的看法比較幼稚、片面，個(gè)人的思想道德品質(zhì)在今后的人生道路上還有很大的變化?！?〕中學(xué)生思想尚未成熟。中學(xué)生的心理仍處在開展階段，他們好自以為是，易沖動(dòng)，情感不穩(wěn)定，自制力差。因此，在戀愛時(shí)極易感情用事，做出“越軌〞的事情來。〔3〕過早的戀愛還會(huì)引起心理變態(tài)。陷入早戀誤區(qū)者整天處在強(qiáng)大的輿論壓力下，怕同學(xué)嘲笑，怕家長批評……這就必然導(dǎo)致神經(jīng)緊張，吃不下飯，睡不好覺，煩躁不安，心率過快，神經(jīng)衰弱，不但身心受到損傷，還有形成脫離集體的傾向。社會(huì)角度分析〔1〕經(jīng)濟(jì)尚未獨(dú)立。中學(xué)生的經(jīng)濟(jì)來源依賴于父母或他人，自己還不能獨(dú)立?！?〕事業(yè)上尚未定向。中學(xué)時(shí)代是打根底的時(shí)期，將來從事何種事業(yè)，還未定向。大量事實(shí)證明，中學(xué)生戀愛后，感情往往被對方所牽制，學(xué)習(xí)容易分心，從而導(dǎo)致成績下降。中學(xué)生不能早戀的原因早戀的危害1、危害自己的身心安康2、對學(xué)習(xí)干擾極大3、容易產(chǎn)生越軌行為4、可能導(dǎo)致犯罪早戀是一枚包著糖衣的苦果學(xué)生問題的根本假設(shè)行