積極心理簡答題

積極心理簡答題簡答題1．相比于關(guān)注疾病與癥狀的心理學(xué)模式，積極心理學(xué)關(guān)注和研究的對象都有哪些不同？人對罪犯和心理變態(tài)者具有濃厚的興趣，一些變態(tài)的案例和超乎尋常的犯罪經(jīng)常引起人們神經(jīng)的興奮。積極心理學(xué)的研究對象是平均水平的普通人，它要求心理學(xué)家用一種更加開放、欣賞的焰光去看待人類的潛能、動(dòng)力和能力等，強(qiáng)調(diào)心理學(xué)要著力研究每一個(gè)普通人具有的積極力量2.主觀幸福感的內(nèi)涵是什么？幸福與快樂的區(qū)別是什么？內(nèi)涵：（1）幸福有別于快樂，幸福比快樂更高級和負(fù)責(zé)；（2）幸福的核心是對自己生活的總體滿意感，即一個(gè)人對自己的所作所為和整個(gè)生活質(zhì)量是滿意的，感受到生活是充實(shí)的；（3）幸福是精神的，是一種樂觀的、積極的人生信念，與人對自我、他人和世界的基本態(tài)度有關(guān)；（4）幸福雖然是主觀的感受，但并不是主觀感受，幸福不是想出來的，是做出來的。區(qū)別：幸福比快樂更加高級和復(fù)雜，快樂的人不一定幸福，幸福的人也不必然快樂?？鞓肥桥c正刺激有關(guān)的感受和情緒體驗(yàn)，主要是身體反應(yīng)。在快樂面前，人是被動(dòng)的，人受刺激支配。在感受刺激的過程中雖然有樂趣，但快樂之后可能感受到的是空虛與對自己的不滿意。雖然絕大多數(shù)幸福中包含著快樂，但是偶爾快樂與幸福是矛盾的。3.你認(rèn)為，決定幸福的因素有哪些？（1）一個(gè)人先天的遺傳素質(zhì)；（2）環(huán)境事件（婚姻、社會(huì)的因素對幸福的影響）；（3）你能控制的心靈力量（幸福源于自己的內(nèi)心）。4．你對增進(jìn)幸福有何感悟？增進(jìn)幸福感的策略有哪些？（1）學(xué)會(huì)喜歡自己，相信自己；（2）積極積極改善人際關(guān)系；（3）做一個(gè)健康的人；（4）有所愛，有所好。5.流暢體驗(yàn)與高峰體驗(yàn)有何區(qū)別？（1）流暢體驗(yàn)和高峰體驗(yàn)，雖然有共同之處，即“忘我的境界”，但他們的起點(diǎn)卻完全不同；（2）高峰體驗(yàn)和流暢體驗(yàn)都是在描述個(gè)體全身心投入到所從事的活動(dòng)時(shí)所具備的主觀體驗(yàn)，但是高峰體驗(yàn)更偏向于個(gè)體極端積極的感覺狀態(tài)，是非常稀少的。6．流暢體驗(yàn)是如何產(chǎn)生的？其產(chǎn)生條件是什么？產(chǎn)生：個(gè)體的活動(dòng)技能是否與活動(dòng)挑戰(zhàn)性相符合是引發(fā)流暢體驗(yàn)的關(guān)鍵，即只有技能和挑戰(zhàn)性呈現(xiàn)平衡狀態(tài)時(shí)，個(gè)體才可能會(huì)融入活動(dòng)中獲得流暢體驗(yàn)?！白罱l(fā)展區(qū)”式的活動(dòng)時(shí)最能夠讓人產(chǎn)生流暢體驗(yàn)的。產(chǎn)生條件：（1）具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)；（2）意識與行為的融合；（3）目標(biāo)清晰；（4）即時(shí)反饋；（5）全神貫注；（6）完全的控制感；（7）自我意識的消失；（8）喪失時(shí)間感；（9）自成目標(biāo)。7．你認(rèn)為，在生活中積極情緒都有哪些重要的影響？（1）積極情緒是人類發(fā)展的關(guān)鍵，可以促使新思想、新行為的產(chǎn)生；（2）積極情緒能緩解由消極情緒造成的心理緊張，從而使人的身體保持活力和健康；（3）積極情緒帶來長壽，積極情緒能夠提高人的免疫系統(tǒng)功能；（4）積極情緒對于疾病的預(yù)防具有重要的作用；（5）積極情緒有利于身體健康。8．情緒的創(chuàng)造性包括哪些內(nèi)容？（1）情緒的新異性。即產(chǎn)生一個(gè)過去從沒有體驗(yàn)到的新情緒?；蛘吣愕膱F(tuán)體沒有體驗(yàn)到，但別的團(tuán)隊(duì)體驗(yàn)到的情緒；（2）情緒的有效性。即情緒是有適應(yīng)意義的，有助于問題的解決；（3）情緒的本真性。即情緒是個(gè)人信念和價(jià)值觀的真誠表達(dá)，不是為了迎合別人或社會(huì)的期望。9．情緒的精神化過程應(yīng)當(dāng)指向哪三個(gè)積極地價(jià)值定義？（1）生命力，包括健康、活力。這種信念意味著情緒將在苦難中獲得生命的意義；（2）精神產(chǎn)品，包括藝術(shù)、科學(xué)、文學(xué)創(chuàng)造、對某一事業(yè)的獻(xiàn)身與投入。情緒障礙的人可憑借創(chuàng)造這些精神產(chǎn)品的創(chuàng)造性活動(dòng)，重構(gòu)生命的意義；（3）聯(lián)結(jié)，包括家庭、愛人和自然界。在愛的聯(lián)結(jié)中，超越自我，將自己的情緒障礙放棄，體驗(yàn)新的快樂和價(jià)值。10．如何進(jìn)行情緒的創(chuàng)造性？（1）準(zhǔn)備接受新知識；（2）具有創(chuàng)新的動(dòng)機(jī)和冒險(xiǎn)的愿望；（3）對于新經(jīng)驗(yàn)和新原則的想象力；（4）自我監(jiān)控，即調(diào)控自我的努力，使自己的努力更有效。11.關(guān)于樂觀的理論主要有哪兩種？你更認(rèn)同哪種樂觀的定義？為什么？（1）期望—價(jià)值理論；（2）樂觀歸因理論。我更認(rèn)同第一種理論。期望—價(jià)值理論由斯徹爾提出，認(rèn)為樂觀是一種與個(gè)體未來定向密切相關(guān)的認(rèn)知，是對未來的期望。這種期望具有跨時(shí)間和情景的一致性，是一種內(nèi)化的期望，會(huì)成為人的一種穩(wěn)定的人格特征。12．練習(xí)用ABCDE方法來改變自己的一個(gè)消極的認(rèn)知過程。A-事件：朋友不再和我逛街B-信念：她不在乎我了C-結(jié)果：我的心情很糟糕，本來是3分，現(xiàn)在是8分D-辯論：證據(jù)，去年至少每個(gè)月她都會(huì)和我逛一次街，但今年次數(shù)越來越少了。其他可能，或許是公司臨時(shí)有事，加班去了；可能是平時(shí)工作太忙了，想在家里呆著。影響，雖然失去了這個(gè)朋友，但我還可以找其他朋友。功能，覺得她臨時(shí)有事，讓我覺得更高興。E-效果：現(xiàn)在感到好一些了，從8分降到了4分。13．在遇到挫折情境時(shí)，你最常用哪種方法來提升自己的樂觀程度？哪種方法對你來說更有效果？（1）分析和解釋；（2）轉(zhuǎn)移注意力；（3）辯論；（4）積極幻想；（5）自我欺騙。14．克萊默爾的保護(hù)性因素框架一共分為哪幾層？共分為四個(gè)層面，分別是（1）兒童特征；（2）家庭特征；（3）社區(qū)特征；（4）文化與社會(huì)特征。15．根據(jù)格拉伯格的理論，兒童復(fù)原力有哪幾個(gè)來源？三個(gè)來源：（1）外在支持和資源；（2）個(gè)人的內(nèi)在力量；（3）社交及人際技巧。16．人們的感恩程度如何提高？（1）感恩需要先知恩。老師們要幫助學(xué)生去細(xì)心觀察，用心感受生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴的恩惠，感受這種恩惠背后的情感力量；（2）感恩需要榜樣示范。我們社會(huì)上有許多這樣的榜樣，我們要做的就是發(fā)現(xiàn)他們、宣傳他們，并引導(dǎo)社會(huì)向他們學(xué)習(xí)；（3）感恩需要知行合一。我們應(yīng)該去實(shí)際體會(huì)如何感恩，體會(huì)感恩給我們帶來的積極體驗(yàn)；（4）感恩需要氛圍。感恩是基于對外界正性刺激有意地感知的基礎(chǔ)。17．寬容的積極意義有哪些？請分別簡要敘述。（1）寬容有助于降低個(gè)人的敵對情緒；（2）寬容在維持良好人際關(guān)系的同時(shí)，也幫助維護(hù)和促進(jìn)了自身的良好健康狀態(tài)；（3）寬容有助于個(gè)體釋放憤怒與仇恨等消極情緒，有助于個(gè)體做出親社會(huì)行為，減少攻擊行為，有助于個(gè)體建立和維護(hù)與他人良好的人際互動(dòng)，有助于改善和恢復(fù)已經(jīng)破壞的人際關(guān)系，有助于個(gè)體增加希望、提高自尊，保持平和的心境有利于個(gè)體的身心健康。18．請簡要敘述寬容的干預(yù)模型。寬容的干預(yù)模型分為四個(gè)階段：（1）體驗(yàn)傷害的階段。其目的是幫助來訪者認(rèn)識、體會(huì)和接納在收到傷害后可能出現(xiàn)的一些消極反應(yīng)。（2）決定寬容階段。其目的是向個(gè)體闡明寬容的涵義，引導(dǎo)其將寬容作為一種可供選擇的策略，并考慮是否愿意寬容