課件-健康生活每一天

健康生活每一天左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭早睡早起咱們來(lái)做運(yùn)動(dòng)抖抖手啊抖抖腳啊勤做深呼吸學(xué)爺爺唱唱跳跳你才不會(huì)老笑瞇瞇笑瞇瞇做人客氣快樂(lè)容易爺爺說(shuō)的容易早上起床哈啾哈啾不要亂吃零食多喝開水咕嚕咕嚕我比誰(shuí)更有活力飯前記得洗手飯后記得漱口漱口健康的人快樂(lè)多結(jié)合身邊的生活實(shí)際，設(shè)想一下：

如果沒(méi)有了健康，那將會(huì)是什么樣子的？半腦男孩患病學(xué)生無(wú)力行走電視迷沉迷網(wǎng)絡(luò)暴飲暴食

如果沒(méi)有健康的身體，智慧不能表現(xiàn)出來(lái)，財(cái)富變成廢物，知識(shí)也無(wú)法利用。身體是生命的載體。擁有健康，我們才能演奏出更精彩的生命樂(lè)章！結(jié)論一、實(shí)話實(shí)說(shuō)：

你的生活是規(guī)律的嗎？你有什么樣的生活習(xí)慣呢？請(qǐng)展示給大家吧。

睡眠

運(yùn)動(dòng)

飲食

衛(wèi)生

心理

睡眠健康小知識(shí)：

1、早睡早起。

2、不能蒙頭睡覺(jué)。

3、睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)。

4、不能看著電視入睡，尤其是恐怖片。

5、睡前喝牛奶，可以提高睡眠質(zhì)量。

運(yùn)動(dòng)健康小知識(shí)：

1、運(yùn)動(dòng)時(shí)穿適合運(yùn)動(dòng)的衣服和鞋子。

2、運(yùn)動(dòng)前檢查運(yùn)動(dòng)器械是否牢固。

3、運(yùn)動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。

4、有自己喜歡的運(yùn)開工程。

作息習(xí)慣1、按時(shí)作息有規(guī)律。2、保證睡足10小時(shí)。3、不睡懶覺(jué)，午睡不超1小時(shí)。運(yùn)動(dòng)習(xí)慣1、認(rèn)真做操，上好體育課。2、有喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（游泳、輪滑、打球等）。心理健康1、控制情緒，開心交友。2、自信、樂(lè)觀、有愛心、誠(chéng)實(shí)。飲食習(xí)慣1、不偏食、不挑食，營(yíng)養(yǎng)均衡，不暴飲暴食。2、不喝生水，不渴先飲。個(gè)人衛(wèi)生1、多打肥皂勤洗手，正確洗手。2、勤洗澡，不留指甲，早晚涮牙，飯后漱口。3、遠(yuǎn)離傳染病。二、聯(lián)系實(shí)際，指導(dǎo)行為：

1、小組討論：

你發(fā)現(xiàn)生活中有什么不健康的行為，有什么危害，應(yīng)該怎樣做？

2、應(yīng)用今天學(xué)習(xí)的知識(shí)，為小朋友支招。

(1)洋洋有睡懶覺(jué)的習(xí)慣，早上來(lái)不及吃飯就往學(xué)校趕。這可怎么辦？

(2)圓圓養(yǎng)成了啃指甲的習(xí)慣，怎樣才能幫他改正？

(3)東東是個(gè)小讒貓，每次從小攤前走過(guò)，都要買上一包他最愛吃的辣條。

(4)明明總是忘了家庭作業(yè)，告訴家長(zhǎng)說(shuō)老師沒(méi)有布置。

(5)欣欣得了腮腺炎，她想堅(jiān)持帶病上課。你覺(jué)得對(duì)嗎？她該怎樣做？

3、反思自己，制作提醒卡。

剛剛幫助五位同學(xué)改正不良習(xí)慣，你的生活中有不利于健康的行為嗎？

請(qǐng)輕輕閉上眼睛，深深吸一氣，慢慢地呼出。請(qǐng)跟隨我想這樣的問(wèn)題：你的生活中有不健康的行為嗎？早上你是否早早地起床，不用家長(zhǎng)再三催促？你是否能沉著地洗刷，慢慢享用早餐？你是否喜歡學(xué)校生活？是否和同學(xué)樣開心交往？你的學(xué)習(xí)態(tài)度讓你滿意嗎？?jī)刹僮龅臉?biāo)準(zhǔn)嗎？家庭作業(yè)是否認(rèn)真完成？見到鄰居主動(dòng)打招呼嗎？睡前洗刷之后，是自己洗襪子嗎……回想一下，你生活、學(xué)習(xí)中哪里做的不夠，回想一下，你生活、學(xué)習(xí)中哪里做的不夠好。想一想該怎么改正，有什么方法，用什么措施……

想好后在卡片上寫下自己表現(xiàn)最不好的那一項(xiàng)，寫出你的改正方法。

診斷室：小紅身體健康，但不合群，每次考試如果成績(jī)不好就愁眉苦臉，好幾天沒(méi)有精神，考好了就得意洋洋，目中無(wú)人。假設(shè)同位超過(guò)了她，她就好幾天不理睬對(duì)方?？吹酵嗯瑢W(xué)在一起說(shuō)悄悄話，她就疑心人家在說(shuō)她的壞話，這樣的孩子你覺(jué)得她健康嗎？三、心理健康同樣重要1、我是怎么做的？

(1)學(xué)校舉行播送操比賽，體育委員因?yàn)榫o張喊錯(cuò)了口號(hào)。〔

〕

(2)學(xué)校舉行的各種活動(dòng)，你參加嗎？〔

〕

(3)你被別人誤會(huì)了?！?/p>

〕

(4)同學(xué)不小心踩臟了你新買的白球鞋?！?/p>

〕

(5)在家和父母鬧了矛盾?！?/p>

〕

(6)你參加跑步比賽，落后同學(xué)很遠(yuǎn)。〔〕

2、心理健康的表現(xiàn)：a.樂(lè)于交往。(不要嘲笑別人，與人為善?！砨.渴望成功?！卜e極向上，爭(zhēng)取進(jìn)步。〕c.勇于克服困難。〔不怕困難，迎難而上?！砫.熱愛生活。四、我的地盤我做主：

1、我會(huì)怎么做？

〔1〕星期天，小麗看了一天電視。

〔2〕今天太熱了，小紅說(shuō)：“我要把雪糕吃個(gè)夠〞。

〔3〕昨天，王濤與李杰因?yàn)橐患∈卖[別扭，到現(xiàn)在還悶悶不樂(lè)呢。2、夸夸自己或同學(xué)：

找找自己的優(yōu)點(diǎn)或者是同學(xué)身上的優(yōu)秀品質(zhì)。在小組中交流。

勇敢

樂(lè)觀

開朗

堅(jiān)強(qiáng)

熱情

大方

進(jìn)取

自信

勤奮認(rèn)真

果斷

獨(dú)立

樂(lè)于助人

不怕困難

拾金不昧

熱愛生活

渴望成功

樂(lè)于交往

討論：

有時(shí)候，我們明明知