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文檔簡(jiǎn)介
健康生活每一天左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭早睡早起咱們來(lái)做運(yùn)動(dòng)抖抖手啊抖抖腳啊勤做深呼吸學(xué)爺爺唱唱跳跳你才不會(huì)老笑瞇瞇笑瞇瞇做人客氣快樂(lè)容易爺爺說(shuō)的容易早上起床哈啾哈啾不要亂吃零食多喝開水咕嚕咕嚕我比誰(shuí)更有活力飯前記得洗手飯后記得漱口漱口健康的人快樂(lè)多結(jié)合身邊的生活實(shí)際,設(shè)想一下:
如果沒(méi)有了健康,那將會(huì)是什么樣子的?半腦男孩患病學(xué)生無(wú)力行走電視迷沉迷網(wǎng)絡(luò)暴飲暴食
如果沒(méi)有健康的身體,智慧不能表現(xiàn)出來(lái),財(cái)富變成廢物,知識(shí)也無(wú)法利用。身體是生命的載體。擁有健康,我們才能演奏出更精彩的生命樂(lè)章!結(jié)論一、實(shí)話實(shí)說(shuō):
你的生活是規(guī)律的嗎?你有什么樣的生活習(xí)慣呢?請(qǐng)展示給大家吧。
睡眠
運(yùn)動(dòng)
飲食
衛(wèi)生
心理
睡眠健康小知識(shí):
1、早睡早起。
2、不能蒙頭睡覺(jué)。
3、睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)。
4、不能看著電視入睡,尤其是恐怖片。
5、睡前喝牛奶,可以提高睡眠質(zhì)量。
運(yùn)動(dòng)健康小知識(shí):
1、運(yùn)動(dòng)時(shí)穿適合運(yùn)動(dòng)的衣服和鞋子。
2、運(yùn)動(dòng)前檢查運(yùn)動(dòng)器械是否牢固。
3、運(yùn)動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。
4、有自己喜歡的運(yùn)開工程。
作息習(xí)慣1、按時(shí)作息有規(guī)律。2、保證睡足10小時(shí)。3、不睡懶覺(jué),午睡不超1小時(shí)。運(yùn)動(dòng)習(xí)慣1、認(rèn)真做操,上好體育課。2、有喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目(游泳、輪滑、打球等)。心理健康1、控制情緒,開心交友。2、自信、樂(lè)觀、有愛心、誠(chéng)實(shí)。飲食習(xí)慣1、不偏食、不挑食,營(yíng)養(yǎng)均衡,不暴飲暴食。2、不喝生水,不渴先飲。個(gè)人衛(wèi)生1、多打肥皂勤洗手,正確洗手。2、勤洗澡,不留指甲,早晚涮牙,飯后漱口。3、遠(yuǎn)離傳染病。二、聯(lián)系實(shí)際,指導(dǎo)行為:
1、小組討論:
你發(fā)現(xiàn)生活中有什么不健康的行為,有什么危害,應(yīng)該怎樣做?
2、應(yīng)用今天學(xué)習(xí)的知識(shí),為小朋友支招。
(1)洋洋有睡懶覺(jué)的習(xí)慣,早上來(lái)不及吃飯就往學(xué)校趕。這可怎么辦?
(2)圓圓養(yǎng)成了啃指甲的習(xí)慣,怎樣才能幫他改正?
(3)東東是個(gè)小讒貓,每次從小攤前走過(guò),都要買上一包他最愛吃的辣條。
(4)明明總是忘了家庭作業(yè),告訴家長(zhǎng)說(shuō)老師沒(méi)有布置。
(5)欣欣得了腮腺炎,她想堅(jiān)持帶病上課。你覺(jué)得對(duì)嗎?她該怎樣做?
3、反思自己,制作提醒卡。
剛剛幫助五位同學(xué)改正不良習(xí)慣,你的生活中有不利于健康的行為嗎?
請(qǐng)輕輕閉上眼睛,深深吸一氣,慢慢地呼出。請(qǐng)跟隨我想這樣的問(wèn)題:你的生活中有不健康的行為嗎?早上你是否早早地起床,不用家長(zhǎng)再三催促?你是否能沉著地洗刷,慢慢享用早餐?你是否喜歡學(xué)校生活?是否和同學(xué)樣開心交往?你的學(xué)習(xí)態(tài)度讓你滿意嗎??jī)刹僮龅臉?biāo)準(zhǔn)嗎?家庭作業(yè)是否認(rèn)真完成?見到鄰居主動(dòng)打招呼嗎?睡前洗刷之后,是自己洗襪子嗎……回想一下,你生活、學(xué)習(xí)中哪里做的不夠,回想一下,你生活、學(xué)習(xí)中哪里做的不夠好。想一想該怎么改正,有什么方法,用什么措施……
想好后在卡片上寫下自己表現(xiàn)最不好的那一項(xiàng),寫出你的改正方法。
診斷室:小紅身體健康,但不合群,每次考試如果成績(jī)不好就愁眉苦臉,好幾天沒(méi)有精神,考好了就得意洋洋,目中無(wú)人。假設(shè)同位超過(guò)了她,她就好幾天不理睬對(duì)方??吹酵嗯瑢W(xué)在一起說(shuō)悄悄話,她就疑心人家在說(shuō)她的壞話,這樣的孩子你覺(jué)得她健康嗎?三、心理健康同樣重要1、我是怎么做的?
(1)學(xué)校舉行播送操比賽,體育委員因?yàn)榫o張喊錯(cuò)了口號(hào)。〔
〕
(2)學(xué)校舉行的各種活動(dòng),你參加嗎?〔
〕
(3)你被別人誤會(huì)了?!?/p>
〕
(4)同學(xué)不小心踩臟了你新買的白球鞋?!?/p>
〕
(5)在家和父母鬧了矛盾?!?/p>
〕
(6)你參加跑步比賽,落后同學(xué)很遠(yuǎn)。〔〕
2、心理健康的表現(xiàn):a.樂(lè)于交往。(不要嘲笑別人,與人為善?!砨.渴望成功?!卜e極向上,爭(zhēng)取進(jìn)步。〕c.勇于克服困難。〔不怕困難,迎難而上?!砫.熱愛生活。四、我的地盤我做主:
1、我會(huì)怎么做?
〔1〕星期天,小麗看了一天電視。
〔2〕今天太熱了,小紅說(shuō):“我要把雪糕吃個(gè)夠〞。
〔3〕昨天,王濤與李杰因?yàn)橐患∈卖[別扭,到現(xiàn)在還悶悶不樂(lè)呢。2、夸夸自己或同學(xué):
找找自己的優(yōu)點(diǎn)或者是同學(xué)身上的優(yōu)秀品質(zhì)。在小組中交流。
勇敢
樂(lè)觀
開朗
堅(jiān)強(qiáng)
熱情
大方
進(jìn)取
自信
勤奮認(rèn)真
果斷
獨(dú)立
樂(lè)于助人
不怕困難
拾金不昧
熱愛生活
渴望成功
樂(lè)于交往
討論:
有時(shí)候,我們明明知
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