籃球訓(xùn)練計(jì)劃書1000字(10篇)

第頁共頁籃球訓(xùn)練方案書1000字(10篇)籃球訓(xùn)練方案書1000字篇一訓(xùn)練工程：籃球組織后衛(wèi)訓(xùn)練目的：培養(yǎng)具有優(yōu)秀技戰(zhàn)術(shù)、心理素質(zhì)的組織后衛(wèi)訓(xùn)練的目的與意義在于進(jìn)步組織后衛(wèi)在籃球比賽中的積極作用，將組織后衛(wèi)的技術(shù)特點(diǎn)融入整體籃球團(tuán)隊(duì)之中可以領(lǐng)導(dǎo)球隊(duì)在場(chǎng)上進(jìn)攻防守，在場(chǎng)下成為隊(duì)伍與教練員的關(guān)系紐帶，讓球員在比賽中生活中與教練員保持親密聯(lián)絡(luò)。培養(yǎng)技術(shù)全面的高后衛(wèi)方面開展，這樣可具備能里能外本領(lǐng)，活動(dòng)范圍擴(kuò)大，有利于靈敏多變的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用。身高固然重要，但決不能單純追求身高，而更重要的是要在組織后衛(wèi)的訓(xùn)練上狠下功夫，使其具備極好的身體素質(zhì)，出色的彈跳力與爆發(fā)力，敏銳的判斷，果斷的搶斷才能精湛的傳球、運(yùn)球、打破、分球的突出才能和控制球才能。在心里素質(zhì)方面挑選有毅力，有主見，有自控才能球員。比賽之中戰(zhàn)況瞬息萬變，必須讓組織后衛(wèi)具備這種極高的心理素質(zhì)才能才能帶著球隊(duì)克制場(chǎng)上各種干擾和刺激。不光要讓運(yùn)發(fā)動(dòng)具備以上才能，還要讓組織后衛(wèi)具有良好的溝通交往才能以及一定的應(yīng)變處事才能，這樣才能將一個(gè)球隊(duì)內(nèi)的感情氣氛保持，戰(zhàn)斗意志越來越強(qiáng)烈，從個(gè)人到集體的一個(gè)對(duì)球隊(duì)的責(zé)任感。在培養(yǎng)組織后衛(wèi)的過程中注意對(duì)身體各個(gè)肌肉的超負(fù)荷練習(xí)，才能適應(yīng)比賽劇烈的身體對(duì)抗，對(duì)組織后衛(wèi)的打破切入才能有著很大的提升。漸增手臂力量以到達(dá)在投籃訓(xùn)練中不讓手臂力量提升而失去撥腕投籃的柔和性。組織后衛(wèi)的突出才能是控球、打破、傳球才能，所以在訓(xùn)練過程中應(yīng)當(dāng)針對(duì)性的進(jìn)步這幾項(xiàng)才能，以先從根底運(yùn)球開場(chǎng)練習(xí)然后擴(kuò)展到傳球、打破投籃等。在對(duì)運(yùn)發(fā)動(dòng)的身體素質(zhì)訓(xùn)練過程中應(yīng)當(dāng)注意對(duì)運(yùn)發(fā)動(dòng)的保護(hù)和適當(dāng)?shù)男菹⒒謴?fù)體力的時(shí)間，在各專項(xiàng)訓(xùn)練中應(yīng)該采取適量的訓(xùn)練方法使運(yùn)發(fā)動(dòng)保持對(duì)訓(xùn)練的期待感以免出現(xiàn)對(duì)訓(xùn)練的厭惡枯燥，讓運(yùn)發(fā)動(dòng)能良好的渡過瓶頸期。組織后衛(wèi)不僅需要超強(qiáng)的比賽掌控才能和以上必備的突出控球才能，還要開發(fā)組織后衛(wèi)的得分手段幫助球隊(duì)得分，例如外線投籃等。采取不同運(yùn)發(fā)動(dòng)不同身體素質(zhì)不同的訓(xùn)練對(duì)待，在食物營養(yǎng)和心理素質(zhì)方面應(yīng)當(dāng)區(qū)別對(duì)待。進(jìn)一步進(jìn)步和不斷強(qiáng)化組織后衛(wèi)在高速、劇烈對(duì)抗，及對(duì)手嚴(yán)密防守或“二夾一”防守情況下利用急停、急起、變速、變向和巧妙的假動(dòng)作，擺脫對(duì)手的同時(shí)，應(yīng)掌握好位置、時(shí)間，與同伴的默契不僅使自己可以順利、及時(shí)地拿到球，而且有利于組合技術(shù)后繼動(dòng)作銜接與應(yīng)用。對(duì)于組織后衛(wèi)的傳球技巧，除了必須掌握原地傳球與由外到內(nèi)傳球方式外還可以加強(qiáng)其他角度的傳球技巧訓(xùn)練，不同角度、不同位置、不同間隔、不同情況、出手力量、傳球弧度、飛行時(shí)間速度和利用體側(cè)、反彈、假動(dòng)作、背后、胯下的傳球練習(xí)，可以讓其掌握撥球、點(diǎn)球、大力長傳、推球來幫助球隊(duì)完成進(jìn)攻或者完成個(gè)人打破得分等。節(jié)奏的快慢、攻守轉(zhuǎn)換、快攻與陣地進(jìn)攻、內(nèi)線與外線、時(shí)間與比分、個(gè)人與集體、部分與整體、變與不變、主動(dòng)與被動(dòng)、真假動(dòng)作等，采用方法有：加強(qiáng)理論教學(xué)，理解籃球運(yùn)動(dòng)開展規(guī)律，觀看電視和實(shí)地觀察高程度比賽，參與制訂方案，理解掌握技、戰(zhàn)術(shù)變化，總結(jié)分析^p比賽，鼓勵(lì)、支持組織后衛(wèi)場(chǎng)上的領(lǐng)導(dǎo)、指導(dǎo)作用，日常工作中與教練的配合要默契，進(jìn)步比賽的閱讀才能和應(yīng)變才能。訓(xùn)練中結(jié)合個(gè)人特點(diǎn)和實(shí)戰(zhàn)需要，設(shè)計(jì)各種臨場(chǎng)可能出現(xiàn)的情況，進(jìn)展處理球的專門模擬訓(xùn)練與培養(yǎng)。并要?jiǎng)?chuàng)造時(shí)機(jī)，多打比賽，認(rèn)真打好每一場(chǎng)比賽。教練員應(yīng)幫助其認(rèn)真分析^p關(guān)鍵時(shí)刻的處理經(jīng)歷、教訓(xùn)，比賽是最好的鍛煉課堂，隊(duì)員應(yīng)通過比賽，開闊眼界，積累經(jīng)歷，掌握比賽規(guī)律，不斷穩(wěn)固進(jìn)步自己的籃球意識(shí)，另外，還必須不斷進(jìn)步自己的文化素質(zhì)和智力程度，從理論上加強(qiáng)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)內(nèi)在規(guī)律的分析^p研究，使自己的意識(shí)從多角度得到加強(qiáng)，成為應(yīng)變才能極強(qiáng)、有科學(xué)頭腦的賽場(chǎng)主角。訓(xùn)練場(chǎng)地：體育館、校內(nèi)外籃球場(chǎng)地、健身房、學(xué)校足球操場(chǎng)訓(xùn)練器材：籃球假設(shè)干個(gè)、健身房器材為主一星期訓(xùn)練的經(jīng)費(fèi)開支預(yù)算：體育館一星期1200元，籃球購置1800元，健身房一星期500元，主、副教練工資一星期1800元，運(yùn)發(fā)動(dòng)飲用水350元，電影票，1000元，合計(jì)5650元?？茖W(xué)訓(xùn)練，勞逸結(jié)合，進(jìn)步才能，掌控賽場(chǎng)?；@球訓(xùn)練方案書1000字篇二我校本著以興趣為導(dǎo)向，以活動(dòng)為載體，以學(xué)生為主體，以培養(yǎng)學(xué)生個(gè)性特長、創(chuàng)新精神和理論才能為重點(diǎn)，結(jié)合當(dāng)前特長生的考試情況，以社團(tuán)活動(dòng)為手段，豐富學(xué)生的課余生活，增強(qiáng)學(xué)生開展自我和發(fā)現(xiàn)問題并獨(dú)立解決問題的才能。1、社團(tuán)活動(dòng)方案的擬定，以學(xué)校人力、設(shè)備、場(chǎng)所及學(xué)生興趣等條件，作彈性運(yùn)用，以期能把學(xué)校的設(shè)施，發(fā)揮最大的效果。2、本校社團(tuán)活動(dòng)以學(xué)生為主體，依學(xué)生志愿選修，指導(dǎo)老師提供最正確指導(dǎo)，協(xié)助其學(xué)習(xí)，體驗(yàn)生活，培養(yǎng)興趣。3、各類社團(tuán)必須與各學(xué)科親密配合，以增進(jìn)教學(xué)效果，并以藝術(shù)性、體能性及培養(yǎng)學(xué)校骨干為主要目的。4、全校老師對(duì)學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)，均能有指導(dǎo)和參與的`責(zé)任，且各項(xiàng)活動(dòng)均應(yīng)根據(jù)老師專長，為最優(yōu)先考慮。1、社團(tuán)成員主要采取學(xué)生自愿報(bào)名，老師做適當(dāng)調(diào)度的形式組成，讓學(xué)生全員參與。2、社團(tuán)〔班級(jí)老師專長指導(dǎo)隊(duì)伍〕學(xué)校社團(tuán)得根據(jù)本校老師專長開班，在班級(jí)中施行統(tǒng)一調(diào)度，所涉課程有體育組統(tǒng)一排定。(1)每學(xué)期擬訂課程方案時(shí)，根據(jù)各老師專長，排定任課老師，并由其提交社團(tuán)課程方案表及其進(jìn)度表。(2)學(xué)期完畢各社團(tuán)應(yīng)將全學(xué)期活動(dòng)記錄本及學(xué)生活動(dòng)情況送交科研處。(3)社團(tuán)活動(dòng)應(yīng)服從學(xué)校統(tǒng)一安排，以全校性的活動(dòng)為優(yōu)先考慮。(4)學(xué)校社團(tuán)有義務(wù)代表學(xué)校參加滎陽市及其他一切集體活動(dòng)，并在學(xué)期完畢時(shí)做好成果展示。1、學(xué)生得到生活情趣的陶冶，增進(jìn)自身的才藝才能，拓展人生的學(xué)習(xí)廣度。2、開展學(xué)生多元才能，促使孩子潛能的開發(fā)，造就多層次的社會(huì)人才的培育。3、讓更多的學(xué)生學(xué)有所長，增強(qiáng)自信心。本學(xué)期社團(tuán)活動(dòng)詳細(xì)如下：1、對(duì)籃球有濃重的興趣；有一定的籃球根本功2、有紀(jì)律意識(shí)，能服從安排；能嚴(yán)格遵守校紀(jì)校規(guī)；招生對(duì)象:七八年級(jí)學(xué)生(男女不限)活動(dòng)時(shí)間：下午第四節(jié)課活動(dòng)地點(diǎn)：籃球場(chǎng)教練：馮莉、楊文才1、以10人為一小組，各組指派一名組長，訓(xùn)練時(shí)分組進(jìn)展。2、課時(shí)安排：前10分鐘進(jìn)展熱身運(yùn)動(dòng)，指導(dǎo)老師利用10分鐘時(shí)間講解籃球技巧，復(fù)習(xí)穩(wěn)固根本技能。后20分鐘分組自由練習(xí)。3、不定期舉行小型的籃球比賽。4、定期組織觀看nba等籃球賽式，舉行有關(guān)籃球的知識(shí)競賽和游戲，豐富社團(tuán)活動(dòng)。5、訓(xùn)練培優(yōu)，爭取在“滎陽市籃球聯(lián)賽”上舉行一次精彩的籃球比賽。1、“夢(mèng)想”籃球協(xié)會(huì)活動(dòng)必須落到實(shí)處，指導(dǎo)老師要有明確的活動(dòng)目的，認(rèn)真制定實(shí)在可行的活動(dòng)方案，并認(rèn)真安排好活動(dòng)內(nèi)容，及時(shí)地做好相關(guān)記錄。學(xué)期完畢前寫好活動(dòng)總結(jié)。2、指導(dǎo)老師對(duì)本組的工作負(fù)責(zé)。必須管理組織教育好學(xué)生遵守協(xié)會(huì)制度和規(guī)定，按時(shí)到崗參加活動(dòng)，使學(xué)生在進(jìn)步專業(yè)技能程度的同時(shí)，同步進(jìn)步思想道德素質(zhì)和文明行為素質(zhì)。3、各位協(xié)會(huì)會(huì)員要做到準(zhǔn)時(shí)到崗，有事有病請(qǐng)假，指導(dǎo)老師做好活動(dòng)前的點(diǎn)名工作，對(duì)缺席學(xué)生要問清原因并做好點(diǎn)名記錄。4、協(xié)會(huì)活動(dòng)過程中，老師必須認(rèn)真輔導(dǎo)，積極熱情，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，確保活動(dòng)扎實(shí)有效，平安。5、要抓住機(jī)遇和創(chuàng)造條件，使學(xué)生有時(shí)機(jī)參加各級(jí)各類的競賽活動(dòng)，讓他們有一顯身手的時(shí)機(jī)，并力爭獲得優(yōu)異的成績?；@球訓(xùn)練方案書1000字篇三1.1公司根本情況一家集娛樂、健身、比賽、餐飲等特色工程為一體的大型籃球主題休閑娛樂中心。1.2管理團(tuán)隊(duì)分析^p主要方案創(chuàng)業(yè)人員：xx、xxx、xxx都是本科在讀的大學(xué)生，每個(gè)人都富有激情，心懷夢(mèng)想的奮進(jìn)青年，責(zé)任心很強(qiáng)，對(duì)事業(yè)盡心盡力。在該方案的討論上，大家都積極建言獻(xiàn)策，深化理解市場(chǎng)情況，分析^p問題，力求盡善盡美。1.3行業(yè)及市場(chǎng)分析^p“運(yùn)動(dòng)達(dá)人派”效勞覆蓋人群廣，從小兒到老人，特別是近年來人們對(duì)安康理念的深化理解，該效勞的理念也深化人心。所以，該工程市場(chǎng)潛力宏大，前途光明。1.4融資與財(cái)務(wù)說明公司設(shè)立在銅陵市區(qū)。公司成立初期需要資金1000萬，其中風(fēng)險(xiǎn)投資800萬，公司投資100萬，流動(dòng)資金貸款１00萬。其中用于固定資產(chǎn)投資645萬，流動(dòng)資金355萬。股本規(guī)模及構(gòu)造定義為：公司注冊(cè)資本1200萬人民幣。其中，外來風(fēng)險(xiǎn)入股800萬，“行者”公司入股２00萬，資金入股200萬。公司從第三年開場(chǎng)盈利，到第四年后利潤開場(chǎng)大幅增長，內(nèi)部收益為50.1％。風(fēng)險(xiǎn)投資可通過分紅或整體出讓的形式收回投資。本公司為行者運(yùn)動(dòng)股份，我公司推廣品牌“勁爆籃球達(dá)人派”是主打特色核心效勞，本公司的銷售宗旨是打造熱心效勞，秀出安康體魄，主要是針對(duì)現(xiàn)實(shí)社會(huì)快節(jié)奏的生活和不斷出現(xiàn)的安康問題，我們傾力為廣闊需要安康生活理念的人群提供一個(gè)場(chǎng)所和一系列完備的運(yùn)動(dòng)設(shè)施來滿足他們的需求，此效勞在當(dāng)今社會(huì)中下屬于新興而有活力的朝陽產(chǎn)業(yè)。3.1以安康生活理念為根底的休閑娛樂中心。內(nèi)部設(shè)有４塊用語正式籃球比賽的場(chǎng)地，供承辦個(gè)人、企業(yè)的籃球賽事。另設(shè)有相關(guān)配套設(shè)施，進(jìn)入場(chǎng)館后，我們?yōu)轭櫩瓦M(jìn)展周到、全面的效勞，大可不必?fù)?dān)憂出現(xiàn)的問題。我們還開設(shè)了籃球主題餐廳，供廣闊球迷朋友在此享受美食。最后，我們還有籃球游樂場(chǎng)，規(guī)模適中。內(nèi)部有多臺(tái)籃球投籃機(jī)和健身娛樂器材，其中還有一間商店，主要經(jīng)營ｎｂａ主打的球衣、ｔ恤、球鞋等運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品供廣闊籃球愛好者選購。本效勞區(qū)別于同性質(zhì)的其他效勞的最顯著特點(diǎn)就是人性化突出，它注重于消費(fèi)者的身體體驗(yàn)和感受，實(shí)現(xiàn)了將效勞于消費(fèi)反響同時(shí)考慮的條件。當(dāng)消費(fèi)者在享受效勞時(shí)，隨時(shí)可以與我們進(jìn)展零間隔交流，短時(shí)間內(nèi)改良效勞質(zhì)量，該效勞在現(xiàn)階段市場(chǎng)環(huán)境下，極具創(chuàng)新力。就競爭者來說，該工程屬于新興的效勞工程，假如一旦被廣闊人群所承受和理解，將呈現(xiàn)快速開展的繁榮之勢(shì)。3.2工程開發(fā)情況本工程以突出人性化為理念，在實(shí)際中不斷完善與改良，根本效勞框架不變。之后會(huì)緊緊跟隨最前沿、流行、時(shí)尚的潮流，充分吸收和應(yīng)用國際、國內(nèi)上的高端效勞及工程加以完善和改良。3.3產(chǎn)品效勞的日常安排和方案開場(chǎng)，我們會(huì)按照我們方案的方案去經(jīng)營公司、工程。之后，我們會(huì)從過去的工作中尋找缺乏和要改善的地方。對(duì)于效勞產(chǎn)品，我們會(huì)與消費(fèi)者零間隔交流，進(jìn)展詳細(xì)而深化的調(diào)查，從而不斷進(jìn)步我們的效勞質(zhì)量和程度。4.1市場(chǎng)研究的詳細(xì)情況:籃球是一項(xiàng)強(qiáng)身健體，放松身心的休閑活動(dòng)是能大大豐富我們的課余生活的娛樂工程，從目前的實(shí)際情況來看人們的休閑方式還是很單調(diào)乏味的，除了那些ktv場(chǎng)所，很少能帶來身心的放松。為此，我們以顧客需求為導(dǎo)向，開一個(gè)大型的以籃球?yàn)橹行牡膴蕵沸蓍e場(chǎng)所，根據(jù)在一定的市場(chǎng)調(diào)查范圍內(nèi)的結(jié)果分析^p，這個(gè)方案是可行的。因此我們做了一次關(guān)于以籃球?yàn)橹行牡膴蕵沸蓍e場(chǎng)所的市場(chǎng)調(diào)查，結(jié)果顯示有66.7%的人喜歡這種方式，但是，目前以這種休閑場(chǎng)所還很少，而且發(fā)現(xiàn)有很多的人都熱衷于籃球，不僅能給他們帶來身心的放松和愉悅，而且能給他們帶來自信心。由此看來，我們的客市場(chǎng)是很大的，而且本著高質(zhì)量，人性化效勞的原那么，可進(jìn)一步開發(fā)潛力市場(chǎng)，前景比擬樂觀。4.2哪些人是你的'顧客？社會(huì)中各種青年、需要籃球館的比賽場(chǎng)所〔如各企業(yè)間的友誼賽〕4.3哪些人是你的競爭對(duì)手？競爭對(duì)手：ktv，電玩城等，其中ktv的實(shí)力最強(qiáng)。開一個(gè)籃球館場(chǎng)地要大，選址要合理。如何揚(yáng)長避短，發(fā)揮自己的優(yōu)權(quán)力，躲避優(yōu)勢(shì)與風(fēng)險(xiǎn)。我們可以和一些商家建立友好的合作關(guān)系，不僅可以為公司創(chuàng)造利益，而且能進(jìn)步公司的聲譽(yù)?？傊偁幘褪且环N動(dòng)力，只要我們處理好與競爭對(duì)手間的關(guān)系，擅長借鑒與學(xué)習(xí)，相信我們的方案會(huì)有更大的前途。4.4面對(duì)競爭對(duì)手的措施：《孫子兵法》中有一經(jīng)典戰(zhàn)略思想：“知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝?！苯?jīng)營也一樣，不僅要理解自己的優(yōu)勢(shì)與優(yōu)勢(shì)，也要理解對(duì)手的優(yōu)勢(shì)與優(yōu)勢(shì)。競爭優(yōu)勢(shì)是：〔1〕籃球館的空間大，滿足顧客的要求，相信會(huì)成為廣闊朋友的喜歡?！?〕效勞周到，就算不會(huì)打會(huì)有專業(yè)人員免費(fèi)教你玩，所以不用擔(dān)憂自己的技術(shù)不好就不好意思玩?！?〕籃球已經(jīng)成為眾多人喜歡的運(yùn)動(dòng)，因此本籃球館的開展前景很大?！?〕設(shè)備齊全，館內(nèi)設(shè)有商店和餐館，你可以在打完籃球后就可以在此享受各種優(yōu)質(zhì)效勞?？傊?，競爭就是一種動(dòng)力，只要我們處理好與競爭對(duì)手間的關(guān)系，擅長借鑒與學(xué)習(xí)，相信我們的方案會(huì)有更大的前途。國家運(yùn)動(dòng)器材組織的住處與研究主任說，90年代娛樂市場(chǎng)的開展將對(duì)經(jīng)濟(jì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。他還說，從1990至1992年，參加休閑運(yùn)動(dòng)的人數(shù)嗇了6.2%，預(yù)計(jì)這個(gè)增長趨勢(shì)仍將持續(xù)。據(jù)權(quán)威估計(jì)，娛樂活動(dòng)一年能產(chǎn)生3500億以上的收入?；@球中心已制定出銷售策略以保證市場(chǎng)浸透。5.1產(chǎn)品策略效勞區(qū)—這是我們特色效勞之處。館內(nèi)設(shè)計(jì)美觀，正中是籃球場(chǎng)地，四周是座位，周圍設(shè)有商店和餐廳，在你打球累了之后，可以進(jìn)去效勞區(qū)享受效勞，品類齊全，設(shè)有各種飲料和零食，點(diǎn)心，能滿足顧客的需要。5.2廣告策略直接郵信是我們向周圍地方傳遞信息的一種經(jīng)濟(jì)有效的方法。很多俱樂部均采用此銷售方法，它已被證明是一種成功的方法。直接推銷將被用于各大公司組織和單位用來進(jìn)展友誼賽。為能在這一新興事業(yè)早期以最經(jīng)濟(jì)的手段盡可能占領(lǐng)市場(chǎng)，我們將直接與一些大公司獲得聯(lián)絡(luò)。這樣將保證籃球中心為它們開展聯(lián)賽及時(shí)簽署合同，同時(shí)滿足他們的詳細(xì)要求。我們還將利用打的方式與個(gè)人聯(lián)絡(luò)。為了高效率地向我們的目的市場(chǎng)傳遞信息我們已經(jīng)同幾個(gè)播送電臺(tái)簽定了廣告合同，播送的廣告費(fèi)用是每半分鐘500元(黃金時(shí)間)。我們還將聯(lián)絡(luò)不同的協(xié)會(huì)組織，把我們的廣告夾在他們的宣傳信件中發(fā)出。競爭性推銷策略中央俱樂部最初是采用直接郵信的方法進(jìn)展推銷的，他們也在地方報(bào)紙上做廣告，并參與一些購物中心的安康知識(shí)普及及活動(dòng)，以使顧客對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣。事實(shí)上，中央俱樂部在開放之前已將會(huì)員名額售滿足，并保證一個(gè)排隊(duì)。這說明它們的推銷工作是成功的，籃球中心將采取類似的方法進(jìn)展開放前宣傳。5.3員工及其待遇為了擴(kuò)大會(huì)員隊(duì)伍和增加收入，籃球中心將在開放前進(jìn)展吸收會(huì)員的促銷活動(dòng)。我們一次性入會(huì)費(fèi)是每個(gè)家庭300元，較中央俱樂部的600元低。我們的會(huì)員在交付入會(huì)費(fèi)和月會(huì)費(fèi)之后，可免貫參加籃球中心的聯(lián)賽活動(dòng)，聯(lián)賽期間外可使用籃球館。職工策略籃球中心預(yù)計(jì)第一年需要10名全職人員，19名半職人員。全職人員包括籃球指導(dǎo)、維護(hù)人員和統(tǒng)計(jì)分析^p。他們的工資根據(jù)不同職位將在每小時(shí)8元至14元之間，另加各種福利(如醫(yī)療、人壽保險(xiǎn)等)及免費(fèi)家庭會(huì)員證;工作滿足一年以上者，每年可享受兩周假期。半職雇員將由主管人員指導(dǎo)，工資為每小時(shí)5元，也可獲得家庭會(huì)員證?；@球訓(xùn)練方案書1000字篇四1.1對(duì)象學(xué)生選自寧德市各中學(xué)學(xué)校20xx級(jí)學(xué)生174人，以及部分比賽及比賽錄象--觀看中學(xué)籃球比賽17場(chǎng)(其中錄像11場(chǎng))。1.2方法1.2.1文獻(xiàn)資料法查閱有關(guān)籃球技戰(zhàn)術(shù)及教學(xué)與訓(xùn)練方法的文獻(xiàn)和資料。1.2.2訪問調(diào)查法走訪從事籃球教學(xué)與訓(xùn)練工作的老師,教練員37人并對(duì)參加大學(xué)生籃球聯(lián)賽的189名中學(xué)生進(jìn)展問卷調(diào)查。共發(fā)放問卷226份,實(shí)際收回217份,回收率96%;有效問卷209份,其中教練員35份,隊(duì)員174份。1.2.3觀看比賽法2.1籃球技術(shù)的概況與認(rèn)識(shí)籃球技術(shù)是籃球比賽中所運(yùn)用的各種動(dòng)作方法的總稱，分為進(jìn)攻和防守兩大部分。它是在任何比賽情況下復(fù)合動(dòng)作的一個(gè)組合部分，是比賽狀況下一種對(duì)球的控制才能。它也表如今不同狀態(tài)下技術(shù)的穩(wěn)定性、純熟性及創(chuàng)造性?；@球技術(shù)分類較多且掌握難度較大。但其核心是“運(yùn)、傳、投”，抓住了核心，就可以簡化教學(xué)內(nèi)容，有效進(jìn)步教學(xué)的效率。在對(duì)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用失敗的有效問卷調(diào)查中。在調(diào)查的174名中學(xué)生里有153人認(rèn)為是由于傳、接球技術(shù)發(fā)揮不穩(wěn)定造成的，占87.9%。被調(diào)查的教練員27人中有22人認(rèn)為，在訓(xùn)練中抓住對(duì)“運(yùn)、傳、投”組合是比賽獲得好成績的'關(guān)鍵。占81.5%。2.2高中籃球聯(lián)賽技術(shù)統(tǒng)計(jì)與分析^p通過觀看寧德市中學(xué)生男子籃球聯(lián)賽以及部分教學(xué)錄象，進(jìn)展比照分析^p，發(fā)現(xiàn)了中學(xué)生在籃球比賽中存在的主要技術(shù)問題。2.2.1比賽中失誤多，平均每場(chǎng)16.7次。高于cuba4.4個(gè)百分點(diǎn)。詳細(xì)表如今傳接球不到位。運(yùn)球打破時(shí)發(fā)力過大等。其原因是控球感較差、控球才能弱。2.2.2傳、接球技術(shù)差導(dǎo)致戰(zhàn)術(shù)失敗。主攻平均每場(chǎng)11.1次。低于cuba1.7個(gè)百分點(diǎn)。但搶斷那么為8.4次，低于cuba0.6個(gè)百分點(diǎn)。表如今短間隔傳球缺乏準(zhǔn)確性和隱蔽性。易被對(duì)手搶斷，中長間隔傳球隱蔽性差。間隔不夠，很容易被對(duì)手?jǐn)r截。特別是在長傳球的處理上。傳球不及時(shí)、不到位。影響快攻技戰(zhàn)術(shù)的成功。2.2.3在快速對(duì)抗下技術(shù)動(dòng)作變形，犯規(guī)多。平均每場(chǎng)22.3次，高于cuba4.5個(gè)百分點(diǎn)。平時(shí)對(duì)技術(shù)掌握比擬標(biāo)準(zhǔn)，但在對(duì)方防守下，表現(xiàn)為動(dòng)作緊張變形。2.2.4技術(shù)缺乏連接性，配合進(jìn)攻次數(shù)少，成功率低。平均每場(chǎng)分別為14.1次，49.7%，低于cuba14.2次、51.3%的指標(biāo)。表現(xiàn)比賽中不能把接、傳、運(yùn)、投等動(dòng)作有機(jī)組合。比賽中場(chǎng)上瞬息萬變，要求球員立即快速正確的反響，這要求動(dòng)作是帶有習(xí)慣性的無意識(shí)動(dòng)作。2.2.5比賽中對(duì)抗缺乏，很多隊(duì)員不知道用身體進(jìn)展合理的卡位對(duì)抗。對(duì)搶、擋、斷等技術(shù)的應(yīng)用不夠大膽合理，易造成不必要的犯規(guī)和失球。2.2.6關(guān)鍵時(shí)刻投籃不自信，把握才能不夠。機(jī)動(dòng)進(jìn)攻平均每場(chǎng)23.2次，成功率偉35.5%，進(jìn)攻次數(shù)高于cuba的17.1，但成功率低于cuba的39.6%。二次進(jìn)攻平均每場(chǎng)4.06次，成功率偉42.9%，而cuba平均每場(chǎng)4.35次，成功率偉51.3%。教學(xué)與訓(xùn)練方法的改良，有利于進(jìn)步隊(duì)員實(shí)戰(zhàn)綜合實(shí)力，短時(shí)間進(jìn)步隊(duì)員比賽成績。3.1進(jìn)一步強(qiáng)化籃球根本技術(shù)對(duì)于比賽中運(yùn)用較多的一些技術(shù)，在訓(xùn)練過程中要進(jìn)展強(qiáng)化，對(duì)于籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)有積極意義，根本技術(shù)包括：1.球性根本練習(xí)；2.腳步挪動(dòng)與接球組合技術(shù)練習(xí)；3.運(yùn)傳球技術(shù)組合；4.運(yùn)傳接投組合技術(shù)練習(xí)；5.突投組合技術(shù)練習(xí)；掌握適宜和正確的技術(shù)動(dòng)作是快速進(jìn)步中學(xué)生籃球技戰(zhàn)術(shù)程度的關(guān)鍵，要把根本技術(shù)教學(xué)貫穿于每一節(jié)課中。3.2將球性訓(xùn)練貫穿整個(gè)教學(xué)和訓(xùn)練中籃球技術(shù)分為“運(yùn)、傳、投”。運(yùn)是根底，只有運(yùn)好球才能談的上做好“傳、投”及其他技術(shù)動(dòng)作，控球技術(shù)的進(jìn)步需要通過觸球，掌握球感來實(shí)現(xiàn)，球感在心理學(xué)中被歸為專門化感知學(xué)，因此，據(jù)心理學(xué)理論，可以組織一些專門的熟悉球性練習(xí)。如沿身體的各種繞球練習(xí)，左右前后交替運(yùn)球。在這個(gè)過程中要注意進(jìn)步訓(xùn)練強(qiáng)度，由簡單的訓(xùn)練轉(zhuǎn)化成綜合性訓(xùn)練，如運(yùn)球急停跳投，全場(chǎng)三人8字推進(jìn)，這樣，既可以進(jìn)步訓(xùn)練質(zhì)量，又可以節(jié)省練習(xí)時(shí)間。球性練習(xí)一般在準(zhǔn)備部分完成。3.4對(duì)根底戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)和訓(xùn)練進(jìn)展優(yōu)化組合事物總是互相練習(xí)的，找到事物的練習(xí)并加以組合，有利于進(jìn)步辦事效率，在訓(xùn)練教學(xué)中我們可以根據(jù)根底戰(zhàn)術(shù)對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)展優(yōu)級(jí)化組合，1.策應(yīng)、突分、跳投組合練習(xí)；2.傳切、掩護(hù)、空切上籃練習(xí)；3.擠過、穿過、換防、夾擊、補(bǔ)防組合練習(xí)；練習(xí)中要注意啟發(fā)引導(dǎo)，舉一反三，這樣既節(jié)省教學(xué)時(shí)間，有對(duì)所學(xué)技術(shù)有整體概念，學(xué)生對(duì)根底技術(shù)的掌握也較為連接、實(shí)用。3.4努力進(jìn)步訓(xùn)練的實(shí)戰(zhàn)性籃球技術(shù)訓(xùn)練的目的是讓學(xué)生掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，進(jìn)步應(yīng)變和控制球的才能，而在比賽狀態(tài)下〔或接近比賽狀態(tài)〕，快速對(duì)抗的氣氛有利于進(jìn)步學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)才能。因此，我們可以多安排一些對(duì)抗性練習(xí)，如可在訓(xùn)練安排兩人、多人對(duì)抗下的運(yùn)、傳、投練習(xí)。3.5理論指導(dǎo)理論中學(xué)生思想比擬活潑，在訓(xùn)練中適當(dāng)講解理論，以理論為指導(dǎo)，既可以滿足他們知識(shí)方面的渴望，又能很好的指導(dǎo)理論，到達(dá)事半功倍的效果。綜上所述，在教學(xué)與訓(xùn)練中，要注意尋找籃球技術(shù)的客觀規(guī)律，抓住“運(yùn)、傳、投”為核心的根本技術(shù)和根本戰(zhàn)術(shù)，使學(xué)生掌握有效、簡單、實(shí)用的技戰(zhàn)術(shù)。在根本技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)與訓(xùn)練這一階段，主要任務(wù)是使學(xué)生明確根本技術(shù)動(dòng)作的概念、方法、要領(lǐng)。每次課提出量化的指標(biāo)與要求，對(duì)技術(shù)內(nèi)容進(jìn)展合理組合，在教學(xué)中把球性練習(xí)貫穿于始終，盡快進(jìn)步對(duì)球的控制才能，利用教學(xué)對(duì)象的智力優(yōu)勢(shì)，注意優(yōu)化組合?；@球訓(xùn)練方案書1000字篇五主辦單位：校體育系籃球教研室校籃球協(xié)會(huì)協(xié)辦單位：各院團(tuán)委各院學(xué)生會(huì)承辦單位：?；@球協(xié)會(huì)土木學(xué)院籃協(xié)分會(huì)體育系籃協(xié)分會(huì)xx學(xué)院學(xué)生會(huì)體育系學(xué)生會(huì)媒體：xx大學(xué)校報(bào)xxx大學(xué)網(wǎng)站校播送站等贊助商：活動(dòng)宗旨：為豐富校園文化，推廣籃球運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)各學(xué)院間的聯(lián)絡(luò)與溝通，進(jìn)步我?；@球競技程度，培養(yǎng)我校學(xué)生的團(tuán)體協(xié)作和勇于拼搏的精神，表達(dá)體育運(yùn)動(dòng)為文化建立效勞的宗旨。在我校xx個(gè)學(xué)院的大力支持下，?；@球協(xié)會(huì)和校學(xué)生會(huì)特申請(qǐng)組織“xxx大學(xué)籃球聯(lián)賽”?；顒?dòng)時(shí)間：常規(guī)賽在本學(xué)期14周——19周季后賽在下學(xué)期3周——8周活動(dòng)地點(diǎn)：xxx籃球場(chǎng)活動(dòng)內(nèi)容：以學(xué)院為單位報(bào)名，常規(guī)賽采取單循環(huán)，根據(jù)勝負(fù)場(chǎng)數(shù)積分選出前八名進(jìn)入季后賽，季后賽根據(jù)積分分成兩個(gè)組，進(jìn)展淘汰賽(3場(chǎng)2勝)，勝者進(jìn)入下一輪半決賽(5場(chǎng)3勝)，決出總冠軍(7場(chǎng)4勝)。參賽院系：我校xx個(gè)學(xué)院(排名按拼音順序)材料學(xué)院管理學(xué)院環(huán)工學(xué)院建筑學(xué)院機(jī)電學(xué)院技術(shù)學(xué)院繼續(xù)教育學(xué)院理學(xué)院人文學(xué)院土木學(xué)院體育系外語系信控學(xué)院冶金學(xué)院藝術(shù)學(xué)院研究生部組委會(huì)：組建“xx大學(xué)籃球聯(lián)賽”組委會(huì)，總管比賽過程中各項(xiàng)事務(wù)。下設(shè)醫(yī)務(wù)組及治安保障組，及時(shí)處理比賽中突發(fā)事件，醫(yī)治受傷人員。xxx大學(xué)第xx屆“xxx杯”籃球聯(lián)賽比賽規(guī)那么比賽時(shí)間、比分相等和決勝期1、比賽由4節(jié)組成，每節(jié)12分鐘。2、在第1節(jié)和第2節(jié)之間，第3節(jié)和第4節(jié)之間以及每一決勝期之前應(yīng)有2分鐘的休息時(shí)間。3、半時(shí)間的休息時(shí)間應(yīng)為15分鐘。4、假如在第4節(jié)比賽時(shí)間終了時(shí)比分相等，為打破平局，需要一個(gè)5分鐘的決勝期或多個(gè)這樣的5分鐘來繼續(xù)比賽。5、在所有的決勝期中，球隊(duì)?wèi)?yīng)朝向第3節(jié)和第4節(jié)中一樣的球籃繼續(xù)比賽。3秒鐘：當(dāng)某隊(duì)在場(chǎng)上控制活球并且比賽計(jì)時(shí)鐘正在運(yùn)行時(shí)，該隊(duì)的隊(duì)員不得停留在對(duì)方隊(duì)的限制區(qū)內(nèi)超過持續(xù)的3秒鐘。8秒鐘：每當(dāng)一名隊(duì)員在他的后場(chǎng)獲得控制活球時(shí)，他的隊(duì)必須在8秒鐘內(nèi)使球進(jìn)入它的前常24秒鐘：每當(dāng)一名隊(duì)員在場(chǎng)上獲得控制一個(gè)活球時(shí)，他的隊(duì)?wèi)?yīng)在24秒鐘內(nèi)嘗試投籃。一次投籃的構(gòu)成，必須遵守以下條件：在24秒鐘裝置的信號(hào)發(fā)出前，球必須分開投籃隊(duì)員的手，并且球分開投籃隊(duì)員的手后，在24秒鐘裝置的信號(hào)發(fā)出前球必須觸及籃圈。隊(duì)員5次犯規(guī)：一名隊(duì)員不管侵人犯規(guī)或/或技術(shù)犯規(guī)已發(fā)生了5次，應(yīng)通知本人并必須立即分開比賽。他必須在30秒鐘內(nèi)被交換。先前已達(dá)他的第5次犯規(guī)的隊(duì)員的犯規(guī)，登記在教練員名下并應(yīng)在記錄表上填入“b”。全隊(duì)犯規(guī)——處分：在一節(jié)中，作為登記某隊(duì)任何隊(duì)員的侵入犯規(guī)或技術(shù)犯規(guī)的結(jié)果，已發(fā)生了4次全隊(duì)犯規(guī)時(shí)，該隊(duì)是處于全隊(duì)犯規(guī)處分狀態(tài)。在任一比賽休息期間發(fā)生的'所有全隊(duì)犯規(guī)應(yīng)被認(rèn)為是隨后一節(jié)或決勝期的一部分。在任一決勝期內(nèi)發(fā)生的所有全隊(duì)犯規(guī)應(yīng)被認(rèn)為是第四節(jié)的一部分。當(dāng)某隊(duì)處于全隊(duì)犯規(guī)處分狀態(tài)時(shí)，所有隨后發(fā)生的對(duì)未做投籃動(dòng)作的隊(duì)員的侵人犯規(guī)應(yīng)被判2次罰球，而不是判給擲球入界的球權(quán)。假如控制活球隊(duì)的隊(duì)員或擁有擲球入界球權(quán)隊(duì)的隊(duì)員發(fā)生了侵人犯規(guī)，這樣的犯規(guī)不應(yīng)被判2次罰球。xxx大學(xué)第二屆“xx杯”籃球聯(lián)賽裁判員制度1、檢查和批準(zhǔn)在比賽過程中使用的所有器材。2、指定正式的比賽計(jì)時(shí)鐘、24秒鐘裝置、計(jì)秒表并確認(rèn)記錄臺(tái)人員是否到齊。3、不允許任何隊(duì)員佩戴可能造成傷害的物品。4、在中圈執(zhí)行跳球開場(chǎng)第一節(jié)和決勝期的比賽。5、假如球隊(duì)在得到通知后回絕比賽，或以其行動(dòng)阻礙比賽的進(jìn)展，有權(quán)斷定該球隊(duì)棄權(quán)。6、在第2節(jié)、第4節(jié)以及任一決勝期的比賽時(shí)間完畢時(shí)，或在任何他認(rèn)為有必要的時(shí)候，仔細(xì)地審查記錄表以認(rèn)可比分。7、每當(dāng)有必要或裁判員的意見不一致時(shí)做出最終的決定。8、有權(quán)對(duì)這些規(guī)那么中未明確規(guī)定的事項(xiàng)做出決定。9、當(dāng)情況需要時(shí)有權(quán)停頓比賽。10、比賽過程中只有隊(duì)長及領(lǐng)隊(duì)有與裁判員交涉的權(quán)利。11、裁判員受裁判監(jiān)視委員會(huì)審查。各隊(duì)如對(duì)執(zhí)法裁判判罰不服，應(yīng)向裁判監(jiān)視委員會(huì)特派員提出申請(qǐng)，由其最終決定該判罰是否正確并做出相應(yīng)處理。此為終審訊決，不得更改。12、裁判員應(yīng)秉公執(zhí)法，通過高超的判罰手段確保一個(gè)公平友好的競賽環(huán)境。xxx大學(xué)第二屆“xxx杯”籃球聯(lián)賽獎(jiǎng)勵(lì)制度獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：設(shè)總冠軍(1)：獎(jiǎng)杯、證書、總冠軍戒指、獎(jiǎng)金500元以上常規(guī)賽冠軍(1)：獎(jiǎng)杯、證書、獎(jiǎng)金300元mvp球員(1)：獎(jiǎng)杯、證書、獎(jiǎng)金100元得分王(1)：獎(jiǎng)杯、證書、獎(jiǎng)金50元籃板王(1)：獎(jiǎng)杯、證書、獎(jiǎng)金50元最正確風(fēng)氣獎(jiǎng)(1)：獎(jiǎng)杯、證書、獎(jiǎng)金50元優(yōu)秀裁判員(2-3)：證書優(yōu)秀領(lǐng)隊(duì)(2-3)：證書優(yōu)秀隊(duì)長(2-3)：證書當(dāng)一種訓(xùn)練需要腹肌持續(xù)的穩(wěn)定性和身體旋轉(zhuǎn)時(shí)，腹肌可以產(chǎn)生最大的活動(dòng)。由于需要在不穩(wěn)定的環(huán)境下控制平衡，所以在進(jìn)展卷腹訓(xùn)練時(shí)，籃球卷腹要比傳統(tǒng)卷腹需要更多的肌肉收縮和控制。事實(shí)上為到達(dá)最正確效果，建議嘗試有規(guī)律地進(jìn)展多種不同鍛煉，因?yàn)檫@樣可以鍛煉到不同的肌肉并且不容易產(chǎn)生厭倦。不管選擇哪種練習(xí)方式，訓(xùn)練和強(qiáng)化腹肌都需要時(shí)間和耐心。請(qǐng)記住，腹肌的訓(xùn)練目的是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最后切記鍛煉后進(jìn)展肌肉伸展。仰臥起腿。起始姿勢(shì)：仰臥平墊上或頭朝上仰臥斜板上。兩手握住頭前方的固定物件，全身伸直。動(dòng)作過程：收縮腹肌，將保持伸直的兩腿向上彎起，直到可能的最大程度。保持一秒鐘，再讓兩腿徐徐回落。呼吸方法：向上彎起兩腿時(shí)吸氣，回落時(shí)呼氣。注意要點(diǎn)：下落兩腿時(shí)，仍要控制腹肌，勿使下落過快?；@球力量訓(xùn)練一般分為五個(gè)階段，即肌肉增生階段、根本力量階段、體能頂峰階段、保持階段、積極性休息階段。直腿拉是指直臂體前抓杠，膝蓋伸直或者稍彎，漸漸直背俯身，將杠鈴沿腿部下放到腳背，直背漸漸回到起始位置，不要快放快起。對(duì)于年輕的初學(xué)者，根據(jù)身體特點(diǎn)可以采用無須借助舉重設(shè)備的練習(xí)手段，每周訓(xùn)練三次，可以安排在每周一、三、五，也可以每周二、四、六，根據(jù)研究肌肉最正確恢復(fù)時(shí)間為48-96小時(shí)，因此訓(xùn)練要隔天進(jìn)展。大家在進(jìn)展腰部力量訓(xùn)練的時(shí)候，最好可以多項(xiàng)選擇擇幾種運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榛@球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并不是適用于所有的運(yùn)動(dòng)者，對(duì)于某些人的效果可能會(huì)很好，但是有的人也會(huì)沒有多大的效果，所以大家一定要找到最合適自己的方法，這樣才可以最好最快的鍛煉自己的腰部力量?；@球訓(xùn)練方案書1000字篇六樹立我隊(duì)快、靈、準(zhǔn)的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。以技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，從技術(shù)入手狠抓五個(gè)環(huán)節(jié)〔即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球〕。堅(jiān)持身體訓(xùn)練，堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，爭取獲得好的成績。1、訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)。并強(qiáng)調(diào)籃球根本功練習(xí)。2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán)，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，特別強(qiáng)調(diào)整體配合。3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，“練”“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練，以教學(xué)比賽主，找弱點(diǎn)。要進(jìn)一步組織陣容，配合全隊(duì)力量，要十二個(gè)隊(duì)員都能上場(chǎng)打球，充分發(fā)揮全隊(duì)的特長，克制弱點(diǎn)，全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完好的戰(zhàn)術(shù)體系。4、每天的自練時(shí)間為20分鐘投籃練習(xí)。5、“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練四天，以練為主〔練防守〕，打教學(xué)比賽兩次。6、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對(duì)待，做到揚(yáng)長避短。1、身體訓(xùn)練：〔1〕力量：四肢力量與腰部力量為主?！?〕速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。2、投籃：〔1〕5——6米間的中遠(yuǎn)投?！?〕前鋒，后衛(wèi)個(gè)別隊(duì)員要掌握6米以外遠(yuǎn)投?！?〕中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃?！?〕個(gè)別隊(duì)員要有單挑的'才能。到達(dá)一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對(duì)抗性投籃訓(xùn)練。3、籃板球：〔1〕強(qiáng)化籃板球意識(shí)，增加搶籃板球的人數(shù)?！?〕進(jìn)步彈跳力，學(xué)會(huì)卡位進(jìn)步搶籃板球的成功率?！?〕鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球?！?〕注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。4、積極防守：〔1〕進(jìn)步個(gè)人防守才能，不斷進(jìn)步搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)?！?〕降低防守重心，掌握各種防守步伐，進(jìn)步挪動(dòng)速度和擴(kuò)大防守控制面?！?〕半場(chǎng)緊逼盯人防守與全場(chǎng)緊逼盯人防守的方法和破解方法。〔4〕做好戰(zhàn)術(shù)變化，穩(wěn)固和進(jìn)步區(qū)域聯(lián)防。5、快攻和防快攻：〔1〕爭取一切時(shí)機(jī)發(fā)動(dòng)快攻并要得分?！矊?duì)方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對(duì)方緊逼〕〔2〕長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合?！?〕學(xué)會(huì)以多打少〔3打2，2打1〕和以少防多的方法?！?〕快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位，各個(gè)位置的合理挪動(dòng)和挪動(dòng)的時(shí)機(jī)。6、陣地進(jìn)攻。〔1〕進(jìn)攻原那么：①動(dòng)中打，運(yùn)動(dòng)中形成各個(gè)擊破，組織掩護(hù)配合。②陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點(diǎn)培養(yǎng)3分投手。③在策應(yīng)的根底上，開展挪動(dòng)中掩護(hù)與打破分球，開展打破后分球立即投籃。④增強(qiáng)個(gè)人過硬技術(shù)，個(gè)人打破才能，開展底線配合，組織中投配合，調(diào)動(dòng)防守。1、第一階段：〔1〕討論和制定方案?！?〕抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練。〔3〕對(duì)新隊(duì)員進(jìn)展籃球根本技術(shù)的教學(xué)與穩(wěn)固?！?〕個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練?！?〕掌握2—1—2聯(lián)防與協(xié)防的站位和挪動(dòng)方法。2、第二階段：〔1〕加大運(yùn)動(dòng)量，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練?！?〕配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。3〕防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守?！?〕陣地進(jìn)攻配合〔攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人〕?！?〕確定陣容，分組進(jìn)展教學(xué)比賽與公開比賽。3、第三階段：〔1〕加大運(yùn)動(dòng)量，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練。〔2〕抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練?！?〕加強(qiáng)個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練。〔4〕穩(wěn)固2—1—2聯(lián)防與協(xié)防的站位和挪動(dòng)方法。〔5〕加大力量練習(xí)。4、第四階段：〔1〕抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。〔2〕配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練?！?〕防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守?！?〕陣地進(jìn)攻配合〔攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人〕?！?〕穩(wěn)固2—1—2聯(lián)防與協(xié)防的站位和挪動(dòng)方法。〔6〕速度與力量練習(xí)。5、第五階段：〔1〕全面進(jìn)展戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，以迎接比賽?！?〕身體訓(xùn)練保持高程度，以保證精神飽滿，體力充分的投入比賽?！?〕訓(xùn)練小結(jié)。校隊(duì)成員每周早上6：20—7：00練身體素質(zhì)。每周的周一、二、三、四、下午4：30—6：00練習(xí)籃球技戰(zhàn)術(shù)。訓(xùn)練必需要持之永久的。在下雨天，可安排學(xué)生在多功能廳看有關(guān)籃球方面的影碟；老師給學(xué)生講籃球理論方面的技、戰(zhàn)術(shù)。這也是一種籃球技術(shù)訓(xùn)練方法。訓(xùn)練方案：第一階段：〔進(jìn)步個(gè)人根本技術(shù)〕1、挪動(dòng)、滑步2、傳接球、斷球3、如何運(yùn)球4、投籃、跳投5、個(gè)人防守、集體防守6、搶藍(lán)板球、夾擊7、三步上籃、變向8、如何進(jìn)步彈跳力第二階段：〔進(jìn)步強(qiáng)度訓(xùn)練〕1、籃球隊(duì)員的速度訓(xùn)練方法2、籃球隊(duì)員的力量訓(xùn)練方法3、籃球隊(duì)員的恢復(fù)訓(xùn)練方法4、籃球隊(duì)員的專項(xiàng)身體訓(xùn)練內(nèi)容5、訓(xùn)練中鋒位置、中鋒原地投籃6、訓(xùn)練前鋒位置〔大、小前鋒〕7、訓(xùn)練后衛(wèi)位置〔控球、得分〕第三階段：〔進(jìn)步技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練〕1、滑步防守2、如何搶斷3、跨下變向運(yùn)球4、打破運(yùn)球、接后轉(zhuǎn)身投籃5、行進(jìn)間運(yùn)球時(shí)的投籃6、擠過、繞過配合7、交換防守、掩護(hù)配合第四階段：〔針比照賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練〕1、聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練〔二一二等〕2、進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練〔快攻等〕3、集體技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練4、調(diào)整訓(xùn)練〔針比照賽方案〕籃球訓(xùn)練方案書1000字篇七這是我的建議，可以試一試，看看是否合適，然后根據(jù)詳細(xì)情況改良調(diào)整。一個(gè)大前提：練習(xí)前充分熱身，練習(xí)后必須放松肌肉后再完畢，每天練習(xí)完畢后，不要馬上洗澡，半小時(shí)以后再洗。各種方式的運(yùn)球，比方原地單手左右拉球，前后拉球，體前體后左右手交替運(yùn)球，分高重心和低重心兩種，左右手各100為一組，每種練習(xí)五組，交替就是20xx組;然后做行進(jìn)間的左右手交替的胯下，背后和轉(zhuǎn)身，每個(gè)8-10分鐘。然后做一會(huì)自由運(yùn)球，投籃。最后放松一下肌肉。組合練習(xí)1：以球場(chǎng)全場(chǎng)長度為間隔，快速運(yùn)球折返跑，一個(gè)來回后立即放下球做15個(gè)俯臥撐，然后馬上起立連續(xù)摸籃板15次，然后立即空手再做一個(gè)全場(chǎng)折返跑，以快速?zèng)_刺完畢，這是一組，做三組到五組，中間做好休息，覺得恢復(fù)到70%了，開場(chǎng)下一組，假如覺得承受不了可以把每組中的練習(xí)次數(shù)先減少，隨著對(duì)訓(xùn)練的適應(yīng)自己逐漸增加。組合練習(xí)2：將球放在籃下，空手做一個(gè)全場(chǎng)折返跑，回來后持球做全場(chǎng)運(yùn)球，繞過場(chǎng)地中的三個(gè)圓圈，(兩個(gè)發(fā)球區(qū)和中圈)，繞的過程中做左右手交替運(yùn)球，到對(duì)面籃架上籃，必須進(jìn)球，不進(jìn)的話將球補(bǔ)進(jìn)，然后立即到罰球線，連續(xù)罰四個(gè)球，爭取進(jìn)越多越好，然后完畢，這是一組，做五組，注意間歇時(shí)間，也是恢復(fù)到70%開場(chǎng)下一組。然后自由投一會(huì)，放松肌肉，完畢。練習(xí)罰籃和各個(gè)位置的跳投，可以投100為組或者以投中50個(gè)為一組，四到六組，中間休息要充分，做積極性休息，就是不要原地站著坐著，以細(xì)微活動(dòng)的方式休息。然后練習(xí)左手投籃(動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn))近間隔100，中間隔100。然后練習(xí)左右手上籃，和兩側(cè)的急停跳投，數(shù)量自己把握就可以了。然后自由投籃，放松，完畢。上肢就是利用啞鈴，沒有器械可以用磚頭，做雙臂前平舉，雙臂側(cè)平舉(注意胳膊不要完全伸直，略微彎曲)開展前臂，三角肌，斜方肌力量。持啞鈴做仰臥和俯臥飛鳥，練胸肌和背肌，其他的根據(jù)自己情況自行安排，原那么：重量大就次數(shù)少速度慢，重量小就次數(shù)多快做。下肢：1：負(fù)重深蹲，有條件背杠鈴，沒有條件背人，讓朋友騎在你肩膀上，做深蹲，站起來時(shí)最后要有一下提踵，而且速度要快，有爆發(fā)，然后立即把上面的杠鈴或人放下，做一個(gè)20米沖刺，然后完畢，這是一組，每組的次數(shù)和做多少組根據(jù)你自己的力量根底自己定，逐漸增加，每組的次數(shù)爭取接近你極限程度的70%--80%的程度，假如你每次都想做到極限，那么極限的.重量做一組，最多兩組就可以了，不要多做。2：全場(chǎng)蛙跳，四到六組。3:連續(xù)摸籃板，15--20為一組，4--6組。4:抬起腳跟跑樓梯或者跳臺(tái)階，根據(jù)自己情況定量，開展小腿力量。5:跳深練習(xí)：從一定高度跳下，立即再向前跳上這個(gè)高度，連續(xù)做3到5個(gè)。(受條件器械限制，可根據(jù)情況選擇做不做，有條件最好做，這個(gè)效果好)最后放松肌肉，完畢。就是做一些俯臥撐，仰臥起坐，兩頭起(仰臥俯臥兩種就是平躺后同時(shí)抬起頭部和腳)，立臥撐(每做一個(gè)俯臥撐后站起來然后在爬下做)還可以找個(gè)墻，然后倒立再做臂屈伸，跟俯臥撐一樣，只不過是倒立;還有原地高臺(tái)腿;跳繩;這些練習(xí)都是徒手的，你可以選擇行的練習(xí)，有才能的話都練也行，然后可以做些自由投籃，放松肌肉，完畢。周六、比賽。就是和朋友打打半場(chǎng)，假如有正式的全場(chǎng)比賽更好了，打半場(chǎng)就可以。注：1、在練習(xí)過程中，一定要根據(jù)自己的實(shí)際才能，循序漸進(jìn)由低強(qiáng)度到高強(qiáng)度，逐漸加，不要一下子做高強(qiáng)度的，會(huì)造成過度訓(xùn)練，達(dá)不到效果又傷身體，其中的組數(shù)和每組中的次數(shù)一定要根據(jù)這個(gè)原那么自己調(diào)整，我說的是一個(gè)強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn)，有才能就執(zhí)行，才能缺乏可以先減少點(diǎn)再漸漸加，時(shí)間長了覺得這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)不能滿足自己了可以再增加。2、這個(gè)方案是根據(jù)高中畢業(yè)生的身體狀況的估計(jì)做出的，符合強(qiáng)度不合適初中生，初中生可以按照這個(gè)內(nèi)容降低強(qiáng)度，即其中的組數(shù)和次數(shù)。3、這個(gè)方案側(cè)重身體素質(zhì)和體能的訓(xùn)練，籃球技術(shù)那么次之，可根據(jù)需要進(jìn)展練習(xí)。4、上面提到的估計(jì)自己體能恢復(fù)的情況(70%)，假如主觀感覺不準(zhǔn)，可以采用測(cè)脈搏的方法，一組練習(xí)完畢后立即測(cè)前10秒中的脈搏，然后乘以6，假如在190以上，說明強(qiáng)度到了，至于恢復(fù)到多少，用剛測(cè)的脈搏乘以需要的百分比，得出的脈搏數(shù)值就是你需要的，也是測(cè)前10秒的，測(cè)過一些次數(shù)后你就有一定經(jīng)歷了，就可以大致估計(jì)了，但是也要以主觀感覺為參考，意思是你雖然脈搏到了70%左右或者更少，但是你確實(shí)感覺很累，沒方法開場(chǎng)下一次，那么就要繼續(xù)休息，到你可以開場(chǎng)了但又沒有完全緩過來時(shí)就開場(chǎng)，不要完全恢復(fù)再開場(chǎng)，否那么沒效果。5、練習(xí)過程中要是感覺身體不適，千萬要注意及時(shí)停頓，不要強(qiáng)行堅(jiān)持，這是鍛煉身體，有損安康的事我們不做!6、有些術(shù)語在這里不便使用，所以我采用了通俗易懂的說法，雖然有些羅唆，但應(yīng)該可以看的懂。7、這是一個(gè)周訓(xùn)練方案，在一個(gè)月內(nèi)，可以采取三周保持強(qiáng)度，一周小強(qiáng)度的方法，防止過度訓(xùn)練。8、恢復(fù)是才能進(jìn)步的關(guān)鍵，每天都要休息好，否那么白練，還傷身體?；@球訓(xùn)練方案書1000字篇八以《體育與安康》籃球教材為內(nèi)容?；@球是中學(xué)生喜歡的運(yùn)動(dòng)工程之一，籃球教材具有良好的綜合健身作用，可以培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)、協(xié)作、積極進(jìn)取和拼搏精神。中學(xué)籃球教材由根本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)和教學(xué)比賽三部分組成，根本技術(shù)在整個(gè)教學(xué)內(nèi)容中比重較大。初中階段重點(diǎn)是學(xué)習(xí)和初步理解各種根本動(dòng)作。堅(jiān)持循序漸進(jìn)和教與學(xué)同步互動(dòng)的教學(xué)方法，游戲相結(jié)合進(jìn)一步進(jìn)步學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。：樹立我隊(duì)快、靈，準(zhǔn)的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，從技術(shù)入手狠抓五個(gè)環(huán)節(jié)〔即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球〕。堅(jiān)持身體訓(xùn)練，堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，爭取獲得好的成績。1、訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)。并強(qiáng)調(diào)籃球根本功練習(xí)。2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán)，從是實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，特別強(qiáng)調(diào)整體配合。3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，要進(jìn)一步組織陣容，配合全隊(duì)力量，要十二個(gè)隊(duì)員都能上場(chǎng)打球，充分發(fā)揮全隊(duì)的.特長，克制弱點(diǎn)，全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完好的戰(zhàn)術(shù)體系。4、每天的自練時(shí)間為一小時(shí)投籃練習(xí)。5、“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練四次，以練為主〔練防守〕，打教學(xué)比賽兩次。6、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對(duì)待，作到揚(yáng)長避短。1、身體訓(xùn)練：〔1〕力量：四肢力量與腰部力量為主?！?〕速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。2、投籃：〔1〕6——7米間的中遠(yuǎn)投?！?〕鋒，衛(wèi)個(gè)別隊(duì)員要掌握8米以外遠(yuǎn)投?！?〕中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃?！?〕個(gè)別隊(duì)員要有單挑的才能。到達(dá)一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對(duì)抗性投籃訓(xùn)練。3、籃板球：〔1〕強(qiáng)化籃板球意識(shí)，增加搶籃板球的人數(shù)?！?〕進(jìn)步彈跳力，學(xué)會(huì)卡位進(jìn)步搶籃板球的成功率?！?〕鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球?！?〕注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。4、積極防守：〔1〕進(jìn)步個(gè)人防守才能，不斷進(jìn)步搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)?！?〕降低防守重心，掌握各種防守步伐，進(jìn)步挪動(dòng)速度和擴(kuò)大防守控制面?！?〕半場(chǎng)緊逼盯人防守與全場(chǎng)緊逼盯人防守的方法和破解方法。〔4〕做好戰(zhàn)術(shù)變化，穩(wěn)固和進(jìn)步區(qū)域聯(lián)防〔2—1—2，1—4〕。5、快攻和防快攻：〔1〕爭取一切時(shí)機(jī)反動(dòng)快攻并要得分?！矊?duì)方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對(duì)方緊逼〕〔2〕長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合?！?〕學(xué)會(huì)以多打少〔3—2，2—1〕和以少防多的方法。〔4〕快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位，各個(gè)位置的合理挪動(dòng)和挪動(dòng)的時(shí)機(jī)。6、陣地進(jìn)攻?！?〕進(jìn)攻原那么：①動(dòng)中打，運(yùn)動(dòng)中形成各個(gè)擊破，組織掩護(hù)配合。②陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點(diǎn)培養(yǎng)3分投手。③在策應(yīng)的根底上，開展挪動(dòng)中掩護(hù)與打破分球，開展打破后分球立即投籃。④增強(qiáng)個(gè)人國過硬技術(shù)，個(gè)人打破才能，開展底線配合，組織中投配合，調(diào)動(dòng)防守。1、第一階段：〔1〕討論和制定方案?！?〕抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練?！?〕個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練?！?〕掌握2—1—2聯(lián)防與協(xié)防的站位和挪動(dòng)方法。2、第二階段：〔1〕加大運(yùn)動(dòng)量，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練。2〕配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。3〕防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守?！?〕陣地進(jìn)攻配合〔攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人〕?！?〕確定陣容，分組進(jìn)展教學(xué)比賽與公開比賽。3、第三階段：〔1〕加大運(yùn)動(dòng)量，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練?！?〕抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練?！?〕加強(qiáng)個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練。〔4〕穩(wěn)固2—1—2聯(lián)防與協(xié)防的站位和挪動(dòng)方法。〔5〕加大力量練習(xí)。4、第四階段：〔1〕抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。〔2〕配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練?！?〕防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守?！?〕陣地進(jìn)攻配合〔攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人〕?！?〕穩(wěn)固2—1—2聯(lián)防與協(xié)防的站位和挪動(dòng)方法。〔6〕速度與力量練習(xí)。5、第9—10周〔1〕、抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練?！?〕、配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練?！?〕、防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守?！?〕、陣地進(jìn)攻配合〔攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人〕?！?〕、穩(wěn)固2—1—2聯(lián)防與協(xié)防的站位和挪動(dòng)方法?！?〕、速度與力量練習(xí)。6、第11—12周〔1〕、抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。〔2〕、配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練?！?〕、防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守?！?〕、陣地進(jìn)攻配合〔攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人〕?！?〕、穩(wěn)固2—1—2聯(lián)防與協(xié)防的站位和挪動(dòng)方法。〔6〕、速度與力量練習(xí)。7、第13—14周〔1〕、抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練?！?〕、配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練?！?〕、防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守?！?〕、陣地進(jìn)攻配合〔攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人〕。〔5〕、穩(wěn)固2—1—2聯(lián)防與協(xié)防的站位和挪動(dòng)方法?！?〕、速度與力量練習(xí)。8、第15—18周〔1〕、全面進(jìn)展戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，以迎接比賽。〔2〕、身體訓(xùn)練保持高程度，以保證精神飽滿，體力充分的投入比賽?！?〕、訓(xùn)練小結(jié)籃球訓(xùn)練方案書1000字篇九籃球運(yùn)動(dòng)是當(dāng)今最為普遍的一種體育運(yùn)動(dòng)，它涵蓋了跑、跳、拍、投等多種身體運(yùn)動(dòng)形式，這些運(yùn)動(dòng)形式也是《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與開展指南》中所羅列并要求孩子能到達(dá)相應(yīng)的階段程度，同樣這些運(yùn)動(dòng)技能全面、有效、綜合地促進(jìn)孩子身體素質(zhì)和人體機(jī)能全面開展，讓孩子能有一個(gè)安康活潑的身體。不僅如此籃球運(yùn)動(dòng)也是一向集體活動(dòng)，不僅有團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間合作也有與對(duì)手的競爭和對(duì)抗，通過練習(xí)和比賽的過程，能使參與者的個(gè)性、自信心、情緒控制、意志力、進(jìn)取心、團(tuán)隊(duì)凝聚力、自我控制與約束等方面都有良好的開展，以及培養(yǎng)團(tuán)結(jié)拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀(jì)守法、尊重別人等的良好道德品質(zhì)和集體精神。大班孩子較為符合開展籃球教學(xué)活動(dòng)，通過以籃球?yàn)檩d體，利用籃球進(jìn)展一物多玩在“玩球”的過程中激起對(duì)籃球的興趣，掌握籃球的運(yùn)球、投籃、防守等根本技能，同時(shí)也通過籃球游戲中的合作與對(duì)抗培養(yǎng)大班孩子的合作意識(shí)和自信不怕輸?shù)囊庵酒焚|(zhì)。然而籃球運(yùn)動(dòng)涵蓋運(yùn)球、投籃、防守、腳步挪動(dòng)的技能技巧，要掌握這些技巧需要進(jìn)展不斷的練習(xí)和訓(xùn)練，對(duì)于大班孩子來說要掌握這些技能技巧顯得較為困難，很多孩子園也在開展球類活動(dòng)，但往往把目的定在拍球上，孩子能單手拍球、雙手同時(shí)拍球，但籃球運(yùn)動(dòng)的其他技巧的學(xué)習(xí)便由此止步，實(shí)際上孩子園籃球運(yùn)動(dòng)開展不起來也存在以下原因：一般來說孩子園都已女老師為主，在女老師當(dāng)中缺少對(duì)籃球規(guī)那么和籃球技巧熟悉的老師，因此女老師在進(jìn)展籃球訓(xùn)練時(shí)往往將技巧練習(xí)放在拍球上，在拍球的過程中往往也不會(huì)注意孩子在拍球時(shí)的手型、姿勢(shì)，這樣一來使孩子在練習(xí)拍球時(shí)由于技巧錯(cuò)誤而消耗更多的體力，易造成疲勞，從而降低孩子學(xué)習(xí)籃球的質(zhì)量興趣。另一方面由于不理解籃球教學(xué)，因此也無法根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)制定整個(gè)的籃球教學(xué)方案，形成不了較為系統(tǒng)的籃球課程。籃球教學(xué)中往往很多技巧需要不斷的練習(xí)才能掌握，在籃球教學(xué)中一些技巧或許要高出部分大班孩子現(xiàn)有的開展程度，在重復(fù)的練習(xí)后假如得不到成功的喜悅感往往會(huì)出現(xiàn)訓(xùn)練積極性減弱，對(duì)籃球的興趣減少。因此如何設(shè)計(jì)有趣的訓(xùn)練方案也是進(jìn)步孩子學(xué)習(xí)籃球興趣的因素之一。在學(xué)習(xí)籃球的過程中我們往往會(huì)較為關(guān)注籃球?qū)W習(xí)的本身，將大把時(shí)間花在技巧的訓(xùn)練上，但卻很少花時(shí)間和孩子坐下來聊聊籃球，看看球星，觀看球星的比賽，聊一聊學(xué)習(xí)籃球的目的和目的，這樣一來孩子們?cè)诨@球訓(xùn)練的過程中就會(huì)盲從很難找到主動(dòng)參與感，從而降低學(xué)習(xí)興趣。從以上原因中我們不難看出，除了老師對(duì)籃球技巧的掌握和熟悉外，學(xué)習(xí)籃球的興趣是孩子學(xué)習(xí)籃球的最主要因素，如何樹立起大班孩子學(xué)習(xí)籃球的興趣，接下來我從幾方面來談?wù)勎以诨@球教學(xué)中的經(jīng)歷。在進(jìn)展籃球教學(xué)初期，可以將班級(jí)環(huán)境開設(shè)一塊籃球?qū)^(qū)，張貼籃球明星海報(bào)，并設(shè)立籃球新聞每周播報(bào)，要求孩子每周播報(bào)一那么關(guān)于籃球運(yùn)動(dòng)的新聞，并將播報(bào)的新聞進(jìn)展墻面張貼，在班級(jí)里逐漸形成一股籃球風(fēng)，不管從班級(jí)墻面環(huán)境還是班級(jí)的氣氛都表達(dá)籃球氣氛。另外每周可以組織孩子觀看部分的籃球比賽轉(zhuǎn)播，通過這樣的方式讓孩子理解籃球，引起孩子對(duì)籃球的興趣激起他們學(xué)習(xí)籃球的渴望。在建立了對(duì)學(xué)習(xí)籃球的渴望之后，一個(gè)角色對(duì)孩子來說也是至關(guān)重要的，在籃球教學(xué)的整個(gè)過程中都要以“我們是一只籃球隊(duì)，我們是一支團(tuán)隊(duì)”的概念告訴孩子，“老師就是教練，你們就是運(yùn)發(fā)動(dòng)”，在我的教學(xué)中我將孩子分成男女兩隊(duì)一隊(duì)為“中國男子籃球隊(duì)”一隊(duì)為“中國女子籃球隊(duì)”孩子們?cè)诼牭竭@種稱呼后都顯得尤為自豪和精神。對(duì)于熱愛籃球的人來說都會(huì)有一個(gè)屬于自己的偶像，孩子們?cè)谶M(jìn)展每周籃球新聞的播報(bào)后，對(duì)籃球明星也會(huì)有所理解，這時(shí)候就要找一個(gè)小朋友都熟悉的籃球明星作為自己的典范和學(xué)習(xí)對(duì)象，我們?cè)砸γ鳛榈浞?，將我們的籃球隊(duì)取名為“小姚明籃球隊(duì)”，孩子們?cè)谟?xùn)練的時(shí)候口中經(jīng)常說的一句話就是我將來要比姚明厲害，這時(shí)候作為老師也應(yīng)該給予及時(shí)的鼓勵(lì)與肯定。在籃球教學(xué)中一些技巧動(dòng)作的講解孩子往往不能理解，比方拍球的根本要點(diǎn)中便有：五指分開，放在球上，掌心空出，手腕手臂配合拍球，這些技能假如作為籃球教學(xué)中的指導(dǎo)語很明顯孩子難以承受，因此針對(duì)孩子的特點(diǎn)將枯燥的拍球技巧進(jìn)展簡化，并配合兒歌讓孩子將兒歌熟記于心:小手小手拿出來，變成小傘彎起來，小傘放到籃球上，籃球?qū)殞毺饋?。在教學(xué)過程中將籃球技巧兒歌和老師的示范配合指導(dǎo)，一邊示范練習(xí)一邊朗讀兒歌，雖然兒歌中的技巧元素并沒有全部表達(dá)出拍籃球的技巧，但在此時(shí)拍球練習(xí)已經(jīng)不再枯燥，孩子也有了興趣，那么拍籃球中對(duì)于手腕手臂的運(yùn)用也可以利用這種形式滿滿的浸透。又比方在胸前傳球和接球的練習(xí)中，對(duì)傳球和接球的技巧練習(xí)運(yùn)用兒歌也能有效的讓孩子掌握技巧，消除孩子在接球中產(chǎn)生的退縮和恐懼感。接球練習(xí)：一只小腳向前邁，兩只小手伸出來，籃球飛來兩邊接，碰到球后收回來。胸前傳球：小球放胸口，拇指向下走，數(shù)到一、二、三，手腕