初三中考前20天沖刺主題班會(huì)

九〔5〕班中考最終沖刺

主題班會(huì)適應(yīng)性考試之后用樂觀的心態(tài)給初三最終的學(xué)習(xí)注入激情！我對大家說

對于適應(yīng)性考試結(jié)果：“分?jǐn)?shù)不重要，暴露的問題最重要”。剩下盡有二十天的沖刺，心態(tài)和復(fù)習(xí)策略的調(diào)整至關(guān)重要。考試完后總結(jié)固然重要，但是更重要的是找到新的起點(diǎn)。有的同學(xué)期中考試失敗了就一蹶不振，我想這樣做是沒有必要的?？尥?、發(fā)泄完就應(yīng)當(dāng)靜下心來重新找到自己的起點(diǎn)，固然了，找到了起點(diǎn)后決不能停在起點(diǎn)不動(dòng)，而要奮斗、前進(jìn)。有的同學(xué)考試沒考好，這時(shí)他就特別的有動(dòng)力，列出了一大堆的學(xué)習(xí)打算，下了一大堆的決心，但是幾天過后就又像以前一樣了，又失去了幾天前的動(dòng)力。所以對待學(xué)習(xí)，我們要有堅(jiān)決的毅力，假設(shè)還是始終像以前一樣，不做出轉(zhuǎn)變的話，那么中考生怕要名落孫山了。學(xué)習(xí)正如吃飯，而考試失敗則就像是飯中的一粒石子，你總不能在人生中對學(xué)問最渴求時(shí)，由于一次的失敗而放棄學(xué)習(xí)，正如你不會(huì)由于飯中有一粒石子而餓著不吃飯。明天是奇妙的。但奇妙的明天不會(huì)從天上掉下來，它要靠今日每個(gè)人的才智和勤勞，只有今日的努力，才能換來明天的奇妙?！氨╋L(fēng)雨過后不肯定會(huì)見彩虹，但是至少會(huì)萬里晴空”，用一個(gè)好心情，用一種尋常心去投入到下一輪的學(xué)習(xí)中?；蛟S努力不肯定會(huì)有收獲，但不努力肯定是不會(huì)有收獲的。

學(xué)習(xí)中有兩個(gè)不等式：學(xué)習(xí)時(shí)間≠學(xué)習(xí)效果，效率是關(guān)鍵因素，同時(shí)也要有足夠的時(shí)間。學(xué)問把握≠考試成績，答題技巧、考試心態(tài)、身體狀況等起到重要影響作用。期中考試后的備考思路：調(diào)整狀態(tài)，重樹信念，再鼓斗志，保持穩(wěn)定，堅(jiān)守陣地，穩(wěn)固根底，提升力量，挖潛增分，勞逸結(jié)合，平穩(wěn)過渡，平安中考。期中考試后的備考對策：良好的心態(tài)+務(wù)實(shí)的打算+充實(shí)的任務(wù)+正常的作息期中考試后后動(dòng)力不夠效率不高？以下問題有沒有困擾你？1.睡前很困，但入睡困難。2.簡潔受外部環(huán)境影響，一有雜音，就易分心。3.覺得自己不夠有動(dòng)力，效率卻不高，對自己的現(xiàn)狀不滿足。表現(xiàn)1

睡前很困但入睡困難很多考生越接近考試，睡眠越差，他們白天學(xué)習(xí)明明很累很辛苦，到了晚上也極度困乏，但一閉上眼，反而睡不著了，越睡不著就越煩躁擔(dān)憂。解決之道：接納現(xiàn)狀

在這個(gè)階段，入睡困難是極其正常的現(xiàn)象，考生首先要順其自然，接納現(xiàn)實(shí)，不要自己把自己嚇到了。入睡困難主要是心事太多，一閉上眼，大腦其實(shí)還在不停地工作，總是患得患失，想入非非。建議考生閉上眼后什么都不要想，進(jìn)入無意識(shí)狀態(tài)。沒有心事了，入睡自然就簡潔了。

表現(xiàn)2

一有雜音就會(huì)分心有些考生在沖刺階段簡潔分心，外界一有雜音就會(huì)影響自己復(fù)習(xí)，留意力難以集中，越想專注越靜不下心來學(xué)習(xí)，進(jìn)而讓心情煩躁擔(dān)憂。解決之道：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

學(xué)習(xí)易分心也是內(nèi)心緊急的表現(xiàn)，考生想集中留意力學(xué)習(xí)，但總是事與愿違?？忌紫纫綇?fù)自己的心緒，假設(shè)分心了，就先讓自己從學(xué)習(xí)中轉(zhuǎn)移出來，不要對自己的分心太糾結(jié)，允許自己的思緒短暫的“神游”，避開讓自己的心情煩躁。另外，運(yùn)動(dòng)可以緩解焦躁擔(dān)憂的心情，建議初三考生堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。保證每天10—20分鐘的體育熬煉，但不要做太猛烈的運(yùn)動(dòng)，鼓舞戶外運(yùn)動(dòng)，比方慢跑、踢毽子、打羽毛球等。有些男生愛好足球和籃球，適當(dāng)玩一下也無妨，千萬不要打?qū)官?。表現(xiàn)3

很努力成績上不去很多考生到了這個(gè)階段都會(huì)遇上高原期，學(xué)習(xí)很努力，但越努力，成績卻越上不去。隨之而來的就是緊急和煩躁，自信念受到打擊等。解決之道：高效率學(xué)習(xí)越學(xué)越努力，越努力成績越上不去，這其實(shí)也是科學(xué)規(guī)律。越接近考試，考生心理壓力越大，往往會(huì)把自己的學(xué)習(xí)打算安排得過多過滿，以為只要完成了學(xué)習(xí)打算，學(xué)習(xí)效率就能提高。其實(shí)學(xué)習(xí)也要遵循規(guī)律，把每天的學(xué)習(xí)分成上午、下午和晚上三個(gè)階段，每個(gè)階段的學(xué)習(xí)效率是不一樣的，應(yīng)當(dāng)依據(jù)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，不斷調(diào)整學(xué)習(xí)打算。比方上午記憶力好，可以多復(fù)習(xí)需要強(qiáng)化記憶的學(xué)問點(diǎn)。另外，勞逸結(jié)合特殊重要。很多考生到了這個(gè)階段會(huì)惜時(shí)如金，自覺地放棄休息時(shí)間。實(shí)際上，學(xué)習(xí)效率低下、學(xué)習(xí)狀態(tài)不好的根本緣由就是大腦未得到足夠休息，考生要明白，勤奮≠成功，有張有弛才能堅(jiān)持到最終。因此，每天肯定要抽時(shí)間進(jìn)展體育熬煉，讓大腦徹底放松，熬煉的時(shí)候不要想著學(xué)習(xí)，要?dú)g快地熬煉，心理示意自己，“我現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)歡快了，接下來的學(xué)習(xí)就高效了。歡快運(yùn)動(dòng)=高效率學(xué)習(xí)”。

調(diào)整心態(tài)最有效的4種方法

心態(tài)很重要，因此在古代，心態(tài)往往打算著戰(zhàn)斗的成敗，國家的興亡。中考也是一場重要的心理心態(tài)戰(zhàn)，假設(shè)考生不能調(diào)整心態(tài)，那么就會(huì)影響所學(xué)學(xué)問的發(fā)揮。那么如何調(diào)整心態(tài)呢？不妨參考以下方法：1.示意自我，回憶成功案例，提高考前自信。自信對一個(gè)人很重要，假設(shè)沒有自信，在面對困難的時(shí)候，就會(huì)單獨(dú)哀傷，妄自菲薄。一個(gè)心情低落的人，又怎么能超常發(fā)揮，去抑制困難呢？2.適當(dāng)降低目標(biāo)，充分鼓勵(lì)自我，使自己歡快并興奮起來。人需要鼓勵(lì)，需要?dú)g快，尤其是面對嚴(yán)峻的形勢的時(shí)候，還需要興奮起來。要有一種“惹得一身剮，敢把皇帝拉下馬”的豪邁情懷，只有這樣的人的力量才能得以張長發(fā)揮，暗藏的潛能才能被激發(fā)出來。3.坦然自適，學(xué)問怡然心會(huì)，心境鎮(zhèn)靜淡定。鎮(zhèn)靜淡定的心態(tài)和歡快興奮的心里是沒有沖突的。淡定里面即存在著歡快，人歡快的時(shí)候，也要有所收斂。只有帶著微微興奮，但又鎮(zhèn)靜淡定的心里，才能全面地把握一切，客觀冷靜地完成考試。4.不要放棄任何一絲時(shí)機(jī)，做到盡吾志則無悔矣?；蛟S每個(gè)人都知道中考前心態(tài)很重要，但更重要的是要明白如何調(diào)整心態(tài)，樂觀地調(diào)集能動(dòng)性，改善心境，調(diào)整心態(tài)，改善自身狀態(tài)，這樣才能以自變〔轉(zhuǎn)變自我〕，而應(yīng)萬變，決勝中考，贏在明天！名師教路加強(qiáng)理解期中考試后照舊反映出很多學(xué)生對根底學(xué)問把握得不堅(jiān)固，答題的標(biāo)準(zhǔn)性也要加強(qiáng)，綜合運(yùn)用力量需要進(jìn)一步提高。后階段的復(fù)習(xí)：首先要留意根底，以考試大綱和考試說明的復(fù)習(xí)為主，文科方面，要對各個(gè)考點(diǎn)進(jìn)展準(zhǔn)確把握；理科方面，各個(gè)公式不能放過。其次，依據(jù)考試中暴露出的問題，在自己有欠缺的方面進(jìn)一步提高，并將其作為下階段復(fù)習(xí)的重點(diǎn)。最終階段要加強(qiáng)對學(xué)問的理解。做好同題歸類

很多考生答理科卷的時(shí)候常常是尋常會(huì)做的題，但到了考試就不會(huì)做。這其實(shí)是不嫻熟的表現(xiàn)，在最終階段，考生可以從以下兩方面去努力。首先，要保持肯定的練習(xí)，通過做題來嫻熟把握學(xué)問點(diǎn)，檢測自己對學(xué)問點(diǎn)的把握程度，假設(shè)不嫻熟，就要進(jìn)展強(qiáng)化；其次，把之前做過的題目進(jìn)展歸類總結(jié)，把一樣類型的題進(jìn)展歸類，并做好總結(jié)和梳理，熬煉自己舉一反三的力量。提高沖刺復(fù)習(xí)的效率

離中考盡有二十天了，考生應(yīng)當(dāng)在合理安排時(shí)間的前提下，提升沖刺階段的復(fù)習(xí)效率。

1.考什么才復(fù)習(xí)什么。江西中考有鮮亮的地方特色，局部題型一再考察，但也有考生花大量時(shí)間爭論模擬卷中極其生僻、在真題里不曾考察的題型。這些無用功極大鋪張了沖刺階段的珍貴時(shí)間，因此，最終階段，抓重點(diǎn)才是關(guān)鍵。2.查找共性，提高資產(chǎn)周轉(zhuǎn)率。以語文為例，背一段古文，不應(yīng)只為文學(xué)常識(shí)或默寫得分，應(yīng)當(dāng)把這段古文用到極致，細(xì)心雕琢為作文里的華美素材。英語也類似。數(shù)學(xué)方面，做完一道題認(rèn)真挖掘其題型與解題模板，使其能應(yīng)用于更多同類題目。總之，背了考點(diǎn)、做了題目，就好比資產(chǎn)已經(jīng)入庫，要讓資產(chǎn)周轉(zhuǎn)起來，價(jià)值才會(huì)提升。

路，在腳下你要怎么呢？龜兔賽跑的故事：龜兔賽跑給我們的啟發(fā)很久以前，烏龜與兔子之間發(fā)生了爭論，它們都說自己跑得比對方快。于是它們打算通過競賽來一決雌雄。確定了路線之后它們就開頭跑了起來。兔子一個(gè)箭步?jīng)_到了前面，并且一路領(lǐng)先。看到烏龜被遠(yuǎn)遠(yuǎn)拋在了后面，兔子覺得，自己應(yīng)領(lǐng)先在樹下休息一會(huì)兒，然后再連續(xù)競賽。于是，它在樹下坐了下來，并且很快睡著了。烏龜漸漸地超過了它，并且完成了整個(gè)賽程，無可爭論地當(dāng)上了冠軍。兔子醒了過來，覺察自己輸了。啟發(fā)一：穩(wěn)步前進(jìn)者往往能夠獲得最終的成功。第一場勤奮、持之以恒。學(xué)習(xí)是一種艱難的腦力勞動(dòng)，不能象兔子那樣干事略微有點(diǎn)起色，就高傲自滿。你的強(qiáng)項(xiàng)很可能被你變成自己的絆腳石。溫馨提示發(fā)揮你的想象力，給兔子和烏龜設(shè)計(jì)其次場甚至第三第四場競賽……Comeon,let’sdoitagain……兔子由于輸?shù)袅烁傎惗械浇^望，它做了一些失利緣由的分析。兔子覺察，自己失敗只是由于過于自信而導(dǎo)致馬虎大意、疏于防范。假設(shè)它不那么自以為是，烏龜根本沒有獲勝的可能。于是兔子向?yàn)觚斕岢鎏魬?zhàn)：再比一次。烏龜同意了。于是在這一次競賽中，兔子全力以赴，毫不停留地從起點(diǎn)跑到了終點(diǎn)。它把烏龜甩在幾公里之后。啟發(fā)二：快速并且堅(jiān)持下去肯定能戰(zhàn)勝又穩(wěn)又慢的對手。第二場轉(zhuǎn)變刻板的思維方式，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。溫馨提示第三場

到這里故事還沒有完畢。這一次，烏龜又動(dòng)了動(dòng)腦筋，它意識(shí)到，以當(dāng)前的競賽形式，它是不行能在競賽中賽過兔子的。它想了一陣子，然后向兔子發(fā)出了新的挑戰(zhàn)，它要跟兔子再比一次，但是競賽路線會(huì)有所不同。兔子同意了。它們動(dòng)身后，兔子遵循了原先的策略，堅(jiān)持以最快的速度飛跑，直到面前消失了一條大河。終點(diǎn)位于河對岸兩公里處。兔子坐了下來，思忖著下一步該怎么辦。這時(shí)，烏龜趕了上來，它跳進(jìn)了河里，游到了對岸，并連續(xù)向前邁進(jìn)，最終到達(dá)了終點(diǎn)。啟發(fā)三：首先應(yīng)當(dāng)找出自己的核心競爭力，然后選擇適合呈現(xiàn)自己核心競爭力的競賽場地。在學(xué)習(xí)和中考中開掘自己優(yōu)勢，先易后難，把握先機(jī)，想法、行動(dòng)快人一步。溫馨提示故事還有更新的版本。兔子和烏龜成了很要好的朋友，它們打算再比試一次，但是這次，它們兩個(gè)作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)的成員消失。它們動(dòng)身了，這一次兔子扛著烏龜跑到了岸邊，然后，相互對調(diào)了一下，烏龜馱著兔子游到了對岸。到了對岸之后，兔子又把烏龜扛了起來，最終，兩人一齊沖過了終點(diǎn)線。兩人都感到了莫大的滿足感，比單獨(dú)獲勝還快樂。啟發(fā)四：某個(gè)人學(xué)習(xí)精彩、有很強(qiáng)的競爭力是件好事，但是除非你能夠在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中工作，并運(yùn)用好每個(gè)人的競爭力，否則你常常會(huì)覺察心有余而力缺乏，由于有些時(shí)候你的弱項(xiàng)正好是別人的強(qiáng)項(xiàng)。2023年中考需要我們每位同學(xué)的相互支撐，團(tuán)結(jié)協(xié)作！第四場發(fā)揚(yáng)合作精神，共同促進(jìn)。在這個(gè)集體里，我們相互之間不僅僅是對手，我們更是同學(xué)、戰(zhàn)友。2023年中考讓我們共同做好〔維持好〕宿舍、餐廳、教室……的良好環(huán)境，由于在這個(gè)空間里有你、有我、有他，我們是一個(gè)集體！是一個(gè)團(tuán)隊(duì)！溫馨提示什么叫苦痛？什么叫幸福？不經(jīng)受殘酷的中考，你又如何去體會(huì)！在我們的班級里，不少同學(xué)在那里大叫：苦痛煎熬我們現(xiàn)在的歡快比起中考成功后帶來的幸福，那又算得了什么？！我們現(xiàn)在的苦痛比起中考失敗后的苦痛，那算得了什么？！我們現(xiàn)在到了最關(guān)鍵的時(shí)刻：堅(jiān)持！堅(jiān)持！再堅(jiān)持！堅(jiān)持就是成功?。?jiān)持就能成功?。?！希望初三(5)班的每一個(gè)同學(xué)以認(rèn)真、負(fù)責(zé)、自信的姿勢向每一次時(shí)機(jī)證明自己我是最棒的！你“準(zhǔn)備”如何打算備考？模考之后……給你最中肯的備考計(jì)劃建議！時(shí)間安排狀態(tài)調(diào)節(jié)方面復(fù)習(xí)備考第一周調(diào)好思想狀態(tài)：積極面對，專注投入，全力以赴。制訂計(jì)劃專題突破、挖潛增分第二周調(diào)好心理狀態(tài)：坦然面對，平和務(wù)實(shí)，不驕不躁，充實(shí)過好每一天強(qiáng)化以下幾項(xiàng)訓(xùn)練：1)限時(shí)訓(xùn)練

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