中速跑 公開課教學設(shè)計

中速重復跑教案班級：高一年7班學生數(shù)：71人課次：第1次課授課教師：林老師指導老師：朱老師上課日期：10月29上午第四節(jié)教材中速重復跑課的目標通過學習中速跑，使70%的學生能夠掌握體力分配及呼吸的調(diào)整。提高學生的速度、耐力以及必肺功能。培養(yǎng)學生挑戰(zhàn)極限，不斷進取的精神。課的結(jié)構(gòu)教學內(nèi)容教法與要求運動量次數(shù)時間準備部分課堂常規(guī)體育委員集合整隊，報告人數(shù)師生問好，檢查服裝宣布本節(jié)課內(nèi)容①耐力速度結(jié)合的不同練習②曲線接力安排見習生熱身游戲：萬里長征方法：男、女各排成三路縱隊，排頭拿旗，分別站在起跑線標志處上。游戲開始時，兩組排頭的同學，順著S形標志點跑出，后面的同學依次跟上，過中點線后繞鐵桿直線跑回，第一聲哨子紅旗后傳，第二聲哨子紅旗停住，持旗著將旗還給排頭后歸隊，隊伍使終保持跑動著。規(guī)則：1、必須順著S形跑動。2、傳旗時隊伍不能停。3、排頭舉旗要高，體現(xiàn)八路精神。2、徒手操⑴頭部運動。⑵擴胸運動。⑶伸展運動。⑷弓部壓腿。⑸踢腿腿。⑹手腕踝關(guān)節(jié)運動。組織：成5列橫隊。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ△圖（一）要求：快、靜、齊要求：積極參與課堂練習，認真體會中速重復跑的重難點，同時注意合理的呼吸方式。見習生：隨老師做一些力所能及的動作練習。組織：圖（二）教法：教師示范講解并提出要求。學生進行游戲。組織：XXXXXXXXXXXXXXXXXXＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ△圖（三）教法：1、教師示范，學生按教師口令進行練習。要求：動作到位，有力度。4X8拍2’3’5’基本部分一、中速重復跑。動作要領(lǐng)：中速重復跑相當于400M跑，其中呼吸很重要，為了保證機體對氧氣的需求，呼吸必須有一定的頻率和深度，與跑的步伐配合，一般是2~3步1呼，2~3步1吸，隨著跑速的加快，呼吸頻率也增加，可以跑一步一呼氣，跑一步一吸氣，一般用鼻子與半張嘴同時進行。教學重點：合理的呼吸方式。教學難點：動作放松自然，充分發(fā)揮肌肉力量。游戲：曲線接力方法：將學生分成人數(shù)相等的三組，人別一對一的站在相距30米的兩條平行線兩端，平行線中心放三把鐵桿，從女生各隊最后一個開始，拿著紅旗繞過本地每一個人，在跑向鐵桿繞一圈，最后從該隊男生左側(cè)直線跑將旗傳給隊尾男生，以此類推，直到哪隊傳得最快為勝。規(guī)則：1、從隊尾跑出時是S形跑，跑向隊尾是直線跑。2、跑向隊尾時應從該隊的左側(cè)跑入。3、允許掉旗，但必須本人撿起后才能繼續(xù)比賽。練習一：牛郎織女：組織：圖（四）教法：教師示范講解并設(shè)疑。學生帶著問題進行練習。學生自由發(fā)表看法，教師總結(jié)。最后一組小比賽。教師鼓勵學生。獲勝隊才藝表演。要求：要等十二個人都跑到一起時才可以交換工具。小組比賽必須以全部人跑完才開始算最終時間。6人必須握住竹竿跑。注意呼吸的調(diào)整。注意安全。練習二：快慢結(jié)合跑組織：圖（五）教法：教師示范講解。學生聽哨聲練習。教師表揚鼓勵學生。學生互評。教師總結(jié)歸納。要求：學生起跑后速度不能太慢。終點回來的學生要從兩側(cè)走回。注意安全。組織：教法：教師講解游戲方法與規(guī)則。學生進行游戲比賽。游戲結(jié)束獎勵獲勝