2023年三伏天開始至結(jié)束時(shí)間(完整版)

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年三伏天開始至結(jié)束時(shí)光(殘破版)收拾2023三伏天開始至結(jié)束時(shí)光(殘破版)

每到入伏，氣溫也是一年之中最為濕潤(rùn)悶熱的時(shí)節(jié)，那么2023三伏天開始至結(jié)束時(shí)光你們知道嗎?下面是我給大家收拾的2023三伏天開始至結(jié)束時(shí)光(殘破版)，歡迎大家來閱讀。

2023三伏天開始至結(jié)束時(shí)光

2023年入伏從7月11日開始，8月20日結(jié)束，今年三伏天一共40天。

初伏開始與結(jié)束的時(shí)光：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;

中伏開始與結(jié)束的時(shí)光：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;

末伏開始與結(jié)束的時(shí)光：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天吃什么水果好

西瓜

我國民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜，不用把藥抓?！蔽鞴闲院陡?，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，關(guān)心消化，因此，人們絕對(duì)要吃些西瓜，異常是從事露天工作或在室內(nèi)高溫環(huán)境下工作的人。

西紅柿

西紅柿可以清熱解毒、平肝去火。且在夏季多產(chǎn)，口味酸甜，營養(yǎng)也豐盛。西紅柿味甘、酸，微寒。有清熱解毒、生津止渴、養(yǎng)陰涼血、健胃消食等作用。

梨

夏季天熱，易缺水，因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品?！侗静菥V目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，梨確有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。

草莓

中醫(yī)認(rèn)為草莓有去火功效，能清暑、解熱、除煩，相宜夏季多食。草莓性味甘、涼，入脾、胃、肺經(jīng)，有潤(rùn)肺生津、健脾和胃、利尿消腫、解熱祛暑之功，適用于肺熱咳嗽，食欲不振，小便短少等。草莓對(duì)高血壓、心臟病、動(dòng)脈硬化等有積極的預(yù)防作用。國外有關(guān)專家研究認(rèn)為，草莓中含有抗癌物質(zhì)，可以抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。此外，草莓還有醒酒醒腦功能。

三伏天防暑建議

固然我們現(xiàn)在有空調(diào)和電風(fēng)扇這形狀的現(xiàn)代電器，不用再像古人一樣擔(dān)心炎炎夏日。但是我們也需要做好防暑的基本工作，入伏后，空氣的濕度增大，加上持續(xù)高溫，容易中暑。這個(gè)時(shí)候最相宜清補(bǔ)。

吃冷飲的話，會(huì)導(dǎo)致濕氣入體，外濕入內(nèi)，固然刨冰和冰淇淋一類的涼飲很好吃，但還是要克制。

涼拌和清炒是夏天的最佳烹飪方式。能夠最大程度保持蔬菜的營養(yǎng)，可以促進(jìn)食欲和消化，少吃油膩和辛辣的食物。

另外，夏天不倡導(dǎo)舉行強(qiáng)烈的室外活動(dòng)，可以挑選早晚慢跑和游泳，一樣可以強(qiáng)身健體

空調(diào)室內(nèi)溫差不宜太大，即使天氣再熱也要注意空調(diào)的室內(nèi)溫度，不要太低，會(huì)導(dǎo)致溫差大產(chǎn)生落差，容易中暑

不易佩戴，金屬首飾。三伏天出汗量會(huì)異常大，而金屬裝點(diǎn)品中的一些微量元素接觸到皮膚可能會(huì)引起接觸性皮炎。

出門絕對(duì)要隨身攜帶好防暑降溫藥品，如十滴藿香正氣水風(fēng)油精等。

另外生活要盡量邏輯，不要常常熬夜