淺析把桿訓(xùn)練在舞蹈基本功中的作用

PAGEIIPAGE淺析把桿訓(xùn)練在舞蹈基本功中的作用摘要：中國舞蹈在50年的發(fā)展和創(chuàng)新中，中國舞蹈有一個相對完善的訓(xùn)練體系。舞蹈的基本技能培訓(xùn)后技能從單一能力的出現(xiàn)“身體韻律”,因為舞蹈審美的特點,識別的民族舞蹈和技術(shù)技能的特點,橫檔的培訓(xùn)上升到一個新階段,它不僅訓(xùn)練下肢,也注入了上肢的訓(xùn)練需求,軀干和潛在的動態(tài)過程。根據(jù)需求的舞舞蹈的特點,與中國舞蹈審美意識為基本觀點,中國舞蹈基本訓(xùn)練的原則下類屬性,橫檔培訓(xùn)必須中間服務(wù),而且必須為舞蹈的性能。在整個訓(xùn)練體系中，它必定是身體形態(tài)、能力、幅度、韻律節(jié)奏的一個重要的根基點。關(guān)鍵詞：舞蹈；把桿；訓(xùn)練；橋接

目錄HYPERLINK引言 1HYPERLINK一、把桿訓(xùn)練的適用范圍 1HYPERLINK二、把桿訓(xùn)練在舞蹈基本功之中的具體運用 2HYPERLINK三、把桿練習(xí)在舞蹈基本功訓(xùn)練中的應(yīng)用價值 3HYPERLINK3.1把桿練習(xí)在舞蹈基本功訓(xùn)練中會影響體態(tài)的塑造 3HYPERLINK3.2把桿練習(xí)有助于掌握舞蹈中的基礎(chǔ)技術(shù) 4HYPERLINK總結(jié) 5HYPERLINK參考文獻 5PAGE5引言中國舞蹈是中國幾千年的舞蹈文化的產(chǎn)物，也是中國舞蹈教育工作者在過去半個世紀的創(chuàng)作。中國現(xiàn)代和古代舞蹈還有一個非常重要的區(qū)別,是當(dāng)代人們對古代文學(xué)的研究的基礎(chǔ)上,理解和提煉傳統(tǒng)歌劇和中國傳統(tǒng)藝術(shù)美學(xué)的理解,再一次和命名一個科學(xué)舞蹈培訓(xùn)系統(tǒng)。在借鑒西方芭蕾舞的科學(xué)方法后，我們逐漸掌握了自己的教學(xué)材料和訓(xùn)練方法。通過借鑒其科學(xué)模式,使用傳統(tǒng)的中國傳統(tǒng)戲曲舞蹈作為材料,使用逐步和合理的訓(xùn)練計劃,行動將會重組,安排和組織的基本形式,跳舞,運動,調(diào)節(jié)。作為一個西方外來芭蕾舞,我們不能替代自己的勘探和開發(fā)中國文化和藝術(shù),吸收科學(xué)的芭蕾舞訓(xùn)練和其他種類的藝術(shù)的優(yōu)秀的長度有必要建立和完善舞蹈培訓(xùn)系統(tǒng)，其作為我們發(fā)展的有利養(yǎng)分，應(yīng)“以我為主，博采眾長”，這是我們追求的更高標準，也是我們研究學(xué)科建設(shè)、學(xué)科發(fā)展應(yīng)有的科學(xué)態(tài)度。一、把桿訓(xùn)練的適用范圍舞蹈是手和手在音樂伴奏下的手舞。它以芭蕾舞的基本動作為基礎(chǔ)，以赤手之舞和雜技為基礎(chǔ)，吸收了現(xiàn)代舞的精髓和代表民間舞蹈。舞蹈的形成可以充分反映自然和諧和美麗女性的舞蹈動作。芭蕾舞訓(xùn)練的方法在舞蹈訓(xùn)練和教學(xué)中得到了廣泛的應(yīng)用。橫檔的運動是沒有方法,橫檔支持,通過橫檔運動可以發(fā)展力量、靈活性,靈活性、協(xié)調(diào)和加強下肢及軀干控制身體的重心,提高平衡。有許多舞蹈動作，根據(jù)動作的性質(zhì)和形式，它們可以分為空的手和輕的樂器。徒手練習(xí)是舞蹈的基礎(chǔ)，通過徒手訓(xùn)練可以掌握人體運動的各種技巧。特殊的身體素質(zhì)的發(fā)展，訓(xùn)練舞蹈的特殊素質(zhì)。摘要桿運動是舞蹈運動員訓(xùn)練中不可缺少的一部分，只有在正確掌握各種技巧的情況下，運動員才能準確地完成運動。在舞蹈的教學(xué)和訓(xùn)練中，棒鉆發(fā)揮著極其重要的作用。它被用于舞蹈訓(xùn)練的各個方面，在教學(xué)和訓(xùn)練中扮演著特殊的角色。清洗實踐訓(xùn)練的強度聯(lián)合通過腳趾的按摩動作,腳和地面,提高肌肉的控制能力,腳外腳背的力量。有一層樓和五道拖地練習(xí)，在此之前，分前、側(cè)、后三個方向，可雙手扶把也可單手扶把。二、把桿訓(xùn)練在舞蹈基本功之中的具體運用下蹲練習(xí)是雙腿彎曲和伸直的練習(xí)，它是彈跳的基礎(chǔ)。下蹲練習(xí)有半蹲和全蹲半蹲：大腿向外開，蹲時腳跟不離地，半蹲到最大限度為止。起來時慢慢站起到腿部完全伸直全蹲：大腿向外開，蹲至半蹲繼續(xù)下蹲到全蹲時，逐漸起踵至臀部接近腳跟時為全蹲、起立時.腳跟往下壓，肌肉要有力控制，再慢慢起立至腿部完全伸直下蹲練習(xí)又可分為一、二、五位下蹲小踢腿練習(xí)小踢腿練習(xí)的特點是急速踢起.有力控制可以訓(xùn)練兩腿肌肉的速度，練習(xí)從腳尖到大腿都要伸直，動力腿用腳尖經(jīng)擦地猛力向前、側(cè)、后方向踢大踢腿練習(xí)大踢腿是在正確的小踢腿基礎(chǔ)上，盡量快速有力向上、側(cè)下、后踢起.踢的高度些在洲。以下除了以土二個為一向外、還可以踢十字腿、編腿、蓋腿及倒踢紫金冠等。小彈腿練習(xí)彈腿動作是大腿抬起不動，小腿作快速伸直動作。這個動作是訓(xùn)練關(guān)節(jié)的靈活性和小腿的靈活性，所以大腿應(yīng)該是強有力的控制，動作應(yīng)該是強壯的。在實踐中,參與者必須持有高,抬頭,上身正直、第一個手走路,并且經(jīng)常在實踐中手臂運動,所以,培訓(xùn)以外的其他職位的腿也發(fā)揮了一定的作用。舞蹈動作的靈活度、難度動作的完成、動作的大動作要求靈活機動，是舞蹈演員不可缺少的一項素質(zhì)。有很多方法可以靈活地訓(xùn)練，但是他們不能離開外界的幫助。這是一種很好的練習(xí)方法。胸肩運動面臨的橫檔,手中處理上半身向下,向上振動,或跪著兩個手臂的姿勢進入酒吧體式的,空氣運動和困難的運動,所需的部分準確,控制掌握平衡,好的理解正確的行動。在培訓(xùn)中,您可以使用橫檔實踐,如前面的起重機和起重機的姿勢,可以第一個舞者,其動作和控制,然后幫她把她的腿,實際的位置,和舞蹈實踐的重心控制,保持平衡,提高質(zhì)量。在空中交換腿跳的練習(xí)中，舞蹈演員面對把桿雙，扶把進把桿起了支撐的作用，這樣延長了騰空時間，舞蹈演員也就能充分做出空中的交換腿動作，并體會它的用力方法在難度動作提腿下腰的練習(xí)中.扶把練習(xí)可克服初學(xué)舞蹈演員“怕”的心理。體會腰、腿的同時動作、最大限度地下腰提腿。舞蹈演員有很多方法可以在練習(xí)和動作方面做得很好，而酒吧練習(xí)是最常用的方法之一。如果你一般體波,身體僵硬,沒有足夠的伸展,你可以用雙手或單手做上面的紙漿前排-輪練習(xí)或單手貼是減緩快速體驗運動過程正確。三、把桿練習(xí)在舞蹈基本功訓(xùn)練中的應(yīng)用價值巴雷訓(xùn)練在舞蹈訓(xùn)練中的應(yīng)用,無論是在一開始,晉升或強化,有其特殊的價值,酒吧跳舞練習(xí)可以塑造柔軟的姿勢,幫助促進基礎(chǔ)舞蹈技能,并有助于培養(yǎng)審美情趣的實踐者,是一個全面的實踐方法。3.1把桿練習(xí)在舞蹈基本功訓(xùn)練中會影響體態(tài)的塑造一位偉大的舞蹈家或?qū)W習(xí)者必須有一個體型,身體姿勢,尤其是身體的姿勢,它包括:頭,手,腿,腿,身體在舞蹈練習(xí),速度的主要形式的外在形式,振幅,身體重心和節(jié)奏變化的靜態(tài)或起伏,沒有秋天或拉伸,溫柔或無約束,直或優(yōu)雅,舞者會看到舞者的形狀,直觀的視覺沖擊,激發(fā)人類審美的橫檔練習(xí)舞蹈培訓(xùn),具體表現(xiàn)形式為腳,膝蓋,腰,腿,手,手肘和其他身體部位的基本姿勢的主人,這種聯(lián)合的身體控制,站立的姿勢和體位練習(xí)很有幫助。站立姿勢是舞蹈訓(xùn)練的基本動作。在形體訓(xùn)練可以借鑒芭蕾舞練習(xí)，如：積極的欄桿，腿上的肌肉和肌肉的收縮，后膝蓋，挺胸收腹，或拉伸應(yīng)適用于練習(xí)桿的實踐應(yīng)用，可以塑造頭上的舞者，大腿向內(nèi)卷曲舞蹈的基本姿態(tài)可以把更多的練習(xí)訓(xùn)練舞者的形象和氣質(zhì)，在實踐中一次又一次，舞者的姿勢，身體會變得美麗，柔和。除了位置的運動形態(tài)，都是獨一無二的，舞蹈演員的身體模型也顯得非常重要的關(guān)鍵位置，下肢體位訓(xùn)練也可完成桿通過實踐練習(xí)，對下肢下肢的控制能力，提高實踐水平包括：踢腳擦傷地板運動，小范圍，繃緊腳趾實踐和腿控制實踐，等等，然而，實踐需要循序漸進，不急躁，否則你會對舞者的身體姿勢規(guī)范要求的實踐相反的效果，舞者用身體的肌肉、關(guān)節(jié)、等有針對性的練習(xí)，使演員能有一個美麗的身體來完成高難度系數(shù)大大規(guī)避危險下肢體位訓(xùn)練舞者發(fā)生作用，通過抽油桿練習(xí)，注意的部分如肌肉、韌帶的細節(jié)，減輕重心壓到身上，使肌肉和韌帶充分訓(xùn)練的同時時間，在鋼管舞練習(xí)，既借鑒鍛煉下肢，站姿桿方式的基礎(chǔ)上，結(jié)合優(yōu)美的舞蹈動作的芭蕾舞蹈動作，順利注入了活力，使枯燥的，同時在傳統(tǒng)的舞蹈訓(xùn)練動作僵硬應(yīng)該變軟，實踐創(chuàng)新，讓身體的每一部分磨練，從而達到舞蹈訓(xùn)練形式的目標3.2把桿練習(xí)有助于掌握舞蹈中的基礎(chǔ)技術(shù)舞蹈的基本技術(shù)包括:落地技術(shù)、回彈技術(shù)、蹲式技術(shù)和身體控制技術(shù)。這是對人類身體、骨骼和肌肉特征的完美融合。在此基礎(chǔ)上，肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶的力量被用來鍛煉肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶的力量。在舞蹈訓(xùn)練中運用羅德練習(xí)可以使人更靈活、更有精神，這對掌握舞蹈的基本技能是有好處的。著陸技術(shù)。舞蹈的著陸技術(shù)主要是指著陸緩沖技術(shù)。著陸緩沖的主要目的是保持身體的穩(wěn)定,并減少關(guān)節(jié)和肌肉的影響,為了避免造成運動損傷,杖練習(xí)舞蹈可以加強腿部肌肉的靈活性,腳踝和關(guān)節(jié),膝蓋的控制力,更重要的是,它能增強腿部力量和控制力降落后。技術(shù)反彈。舞蹈的回彈技術(shù)主要是為了收集和伸展關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的動作技術(shù)，以減少沖擊力，以避免運動損傷。其目的是鍛煉腳趾、小腿和肌肉群的力量，增強腳趾、小腿和肌肉群的彈性。蹲的技術(shù)。這里的蹲點實際上是一個半。蹲技術(shù)是減少身體的重心,后方45度的臀部,膝蓋不適合超過腳趾,身體重心在兩條腿上,提升主體力量,和增強的靈活性腿練習(xí)用兩條腿產(chǎn)生重大影響,它鍛煉韌帶的兩條腿,這樣它可以增加強度,膝蓋身體靈活性和穩(wěn)定性,酒吧實踐不僅滿足身體的規(guī)則,而且可以保障舞蹈中的“下蹲”循序漸進，規(guī)避膝蓋的運動傷害?？偨Y(jié)舞蹈實踐是繼承和發(fā)揚現(xiàn)有舞蹈訓(xùn)練的精髓，以芭蕾舞形式為基礎(chǔ)的運動計劃，以傳統(tǒng)的舞蹈訓(xùn)練模式，是一個很大的影響，在練習(xí)舞蹈中至關(guān)重要，練習(xí)可以提高舞者的下肢力量，提高身體靈活度，舞蹈練習(xí)的靈活性和穩(wěn)定性，對初學(xué)者進行舞蹈訓(xùn)練時，訓(xùn)練基本元素的形式，正在準備手繪完成后練習(xí)舞蹈動作用桿分解，不僅可以調(diào)節(jié)身體姿勢，還可以讓舞者享受美麗，讓舞者在生活中跳舞，找到美麗，創(chuàng)造極地舞蹈練習(xí)的美麗，也可以鍛煉藝術(shù)欣賞的能力，在舞蹈練習(xí)的早期階段，可以雙手扶把，到了能控制身體時，則可以改變?yōu)閱问址霭?。參考文獻：[1]劉聲超.古典舞基訓(xùn)教學(xué)中的把桿訓(xùn)練與能力培養(yǎng)[J].音樂時空，2016，（05）：154-155.[2]陳娜.淺談芭蕾把桿訓(xùn)練對舞蹈演員的重要性[J].陜西教育（高教），2016，（03）：50-51.[3]許悅.把桿練習(xí)在舞蹈訓(xùn)練中的應(yīng)用方式及意義探討[J].體育科技文獻通報，2015，（10）：102-103.[4]王涓屹，施伽玥，羅丹.脫離把桿芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練對體育舞蹈專業(yè)學(xué)生核心力量的影響[J].體育研究與教育，2014，（06）：104-106.[5]蔣穎妍.芭蕾把桿訓(xùn)練對運動員腿部控制能力實驗研究——以北京市少年藝術(shù)體操運動員為例[J].當(dāng)代體育科技，2014，（12）：42+44.[6]曹茜，毛虹媛.把桿練習(xí)在舞蹈訓(xùn)練中的應(yīng)用價值[J].當(dāng)代體育科技，2014，（03）：30-31.[7]趙靜.中國古典舞的表現(xiàn)風(fēng)格及把桿訓(xùn)練的獨特性[J].遼寧師范大學(xu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