心理健康教育課件《高三學生心理輔導之跨越高原期》

跨退沒有計劃的學習,簡直是荒唐。恩格斯遭遇“高原現(xiàn)象”在高三這個緊張的學習時期,誰都希望自己能夠高敵地學習和復司,迎接迫在眉睫的高考。但總有許多問題像影子一樣纏著本來就疲憊不堪的我們,影響著我們的學習果。李星進入高三以來,全力地投入學習,剛開始時感到復習效率很高,進步很快,對高考信心十足。但隨著復習的進一步深入,漸漸覺得“狀態(tài)”在下降,一天學下來,回頭想想,也沒有記住多少東西,不像剛復習時,覺得每一天都有很大的收獲。感覺學習效率也比前一階段降低了,原先記住的東西好像也想不起來了,總覺得現(xiàn)在復習進展緩慢,心里很著急。越著急就越學不進去,效率越低。看見別人都在拚命學習,他覺得只有自己是這個樣子。這種狀況已經持續(xù)了多星期了,他簡直快對自己失去信心了1、你遇到過這種情況嗎?2、遇到這種情況,你會怎么辦?你是否也感覺到在開始復習的階段,自己感到學習進步快、收獲大、復習效率高。但隨著復習的進一步深入,覺得自己對所學的知識越來越糊涂,原來記住的定義、概念、公式、定理,在頭腦中不那么清晰,復習好像進展不大,感覺學習效率大大減弱。心理學上將這種隨著復習時間的延長和復習難度的增加而導致學司果不明顯,甚至呈“下降趨勢”的現(xiàn)象稱為“高原現(xiàn)象”。那么“高原現(xiàn)象是每個人都必有的經歷嗎?為什么會產生“高原現(xiàn)象”呢?要了解這個問題我們必須了解學司過程必須經歷的4個階段學習過程必須經歷的4個階段研究表明:學習者在學習各種新的知識和技能的過程中,一般要經歷以下四個階段1開始階段:學習者要了解新事物、熟悉新規(guī)律,學習比較費力,因此一開始速度的提高較慢。2迅速提高階段:學習者初步掌握了該知識、技能的重要規(guī)律或找到了“竅門”后,學習成績明顯提高,并因此受到鼓舞,提高興趣,樹立信心,因而進步很快3學習高原期:這時由于已經掌握了一些知識,剩下的多是難點,加之精神、心理等多種因素影響,學習進步速度突然放慢,盡管每天的練習也很用心,但成績提高不大,有時甚至成績下降,總體上處于一種停滯狀態(tài)。4克服高原階段:當學習者堅持學習,不斷改進探索方法,克服了學習途徑上的困難,掌握新的規(guī)律或技巧后,學習成績又開始逐步上升可見,學習知識技能,必須一個臺階個臺階的提高前進,一般來說要經過以上四個階段。當進入高原期,你要認真診斷,找出癥結所在,對癥下藥,就能沖上去到達到另一個臺階,即克服高原現(xiàn)象,取得新的成績,否則會止步不如何克服“高原現(xiàn)象”專家建議1.在認識上不要過于恐慌,高原現(xiàn)象并不意味著到了學習極限,走出高原期后學習效率和成績是還會提高的因此,在高原現(xiàn)象上不要驚惶失措,只要挺住、忍耐住,就會走出高原現(xiàn)象!2在學習方法上以我為主,要找出自己的學習“弱點”。在復習時既要完成學校布置的統(tǒng)一作業(yè),又要針對自己的弱點,制定計劃,一個個地解決要找出自己的“弱點”。為此,對平時每次檢測的得分情況分項進行詳細記錄,然后對所統(tǒng)計的數(shù)據逐項加以整理,將其中明顯偏高或偏低的數(shù)據去掉,計算出其余數(shù)據的平均值,就可看出自己對知識點和能力點的掌握情況,從而將自己的“弱點”找出來。還要針對自己的“弱點”,準備一些質量較高的訓練材料,進行定點訓練