開學(xué)第一課：如何提高專注力（課件）(24) 小學(xué)生主題班會通用版

01開學(xué)第一課：如何提高專注力？神奇的“橡皮擦定律”

注意力越集中，橡皮擦往往最完整、最干凈；而上課經(jīng)常開小差、做小動(dòng)作的孩子，往往會盯著橡皮擦，拿筆戳、拿指甲剝、拿尺子劃，直到一塊橡皮擦面目全非。

這個(gè)有點(diǎn)像笑話的“定律”，并不是沒有道理的，孩子的學(xué)習(xí)成績好不好，注意力尤其重要。如何提高專注力？房間和書桌布置要干凈整潔

兒童心理專家研究發(fā)現(xiàn)，孩子很容易因?yàn)橥饨绲拇碳ざ中?，要減少周圍環(huán)境對孩子的干擾。比如平時(shí)寫作業(yè)的房間一定要簡單，盡量安靜，物品盡量少，不要有過多的雜物，把玩具、零食以及電子產(chǎn)品等容易令孩子分心的東西遠(yuǎn)離孩子的視線。同樣重要的還有孩子的書桌，物品擺放也要簡單，除了文具和書外，不要擺放其他雜物。如何做？不要買太多的玩具

美國有一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，給孩子過多的玩具或不適當(dāng)?shù)耐婢邥p害他們的認(rèn)知能力，因?yàn)樗麄儠谌绱硕嗟耐婢呙媲帮@得無所適從，無法集中精力玩一件。有的家庭玩具隨處可見，孩子玩一會這個(gè)，再摸摸那個(gè)，沒等幾分鐘又全部扔在一邊，再去玩其他的，他并不能把心思專注到同一件玩具上，很不利于注意力的培養(yǎng)。如何做？不要過早地接觸電子產(chǎn)品電子產(chǎn)品也是近幾年讓孩子學(xué)習(xí)分神的罪魁禍?zhǔn)字?，一個(gè)過早、過多地接觸電子產(chǎn)品的孩子，很難集中精神，坐下來看書學(xué)習(xí)。電子產(chǎn)品里的游戲、節(jié)目能很快地吸引孩子的注意，這種碎片化的注意力集中模式對孩子的影響極大。很多孩子在家寫作業(yè)十分敷衍，就是為了能夠早點(diǎn)玩手機(jī)、看電視。不要過早地接觸電子產(chǎn)品積極參加戶外運(yùn)動(dòng)近年來的臨床資料顯示，患多動(dòng)癥的孩子在小時(shí)候通常表現(xiàn)為動(dòng)作協(xié)調(diào)性不好，平衡力差；而在高樓鬧市區(qū)里長大的孩子，由于活動(dòng)空間狹小，更易導(dǎo)致這種不平衡。多與大自然接觸，多運(yùn)動(dòng)，能培養(yǎng)注意力，對鍛煉身體的協(xié)調(diào)性也很有幫助。想要學(xué)習(xí)的時(shí)候更加專注，多進(jìn)行戶外體育活動(dòng)也不失為一個(gè)好辦法。多運(yùn)動(dòng)做一些專注力游戲?qū)Ｗ⒘σ部梢酝ㄟ^游戲訓(xùn)練來提升的。比如找不同、舒爾特方格、走迷宮、左右手同時(shí)畫圖、矩陣運(yùn)筆等一些經(jīng)典游戲。這些簡單的小游戲能從視覺、聽覺和感統(tǒng)三個(gè)方面提升專注力，玩得開心的同時(shí)，也無形中訓(xùn)練了耐心。游戲訓(xùn)練保證睡眠充足的睡眠，也是孩子學(xué)習(xí)保持專注的一個(gè)必要條件。一個(gè)晚上沒有休息好的孩子，很難在白天保持專注，起床困難、上課