你就是一道風(fēng)景教案

你就是一道風(fēng)景膠州實驗中學(xué)心理組主題分析：中學(xué)階段是學(xué)生自我意識形成的重要時期，這個特殊階段的學(xué)生認識自我的能力不足，經(jīng)常給自己貼上錯誤的“標簽”，產(chǎn)生種種自卑、不自信的表現(xiàn)，滲透到他們的學(xué)習(xí)、生活的點點滴滴中。對于剛剛升入高一的同學(xué)，由于學(xué)習(xí)環(huán)境、人際關(guān)系的變化，甚至是學(xué)習(xí)方法的困惑，對自己的能力產(chǎn)生疑惑，面對困難自信心缺乏。輔導(dǎo)目標：認知目標：使學(xué)生了解什么是自信，自信心有什么作用。情感目標：使學(xué)生對挖據(jù)自己的潛力，培養(yǎng)自信心有強烈的欲望。行為目標：學(xué)會自我訓(xùn)練，掌握幾種自信心訓(xùn)練方法。輔導(dǎo)重點：增強學(xué)生自信心，并能掌握培養(yǎng)自信心的方法輔導(dǎo)難點：課堂活動的操作，學(xué)生情感的體驗與感悟活動方法：游戲法、閱讀法、討論法活動過程：熱身活動：30秒拍手游戲（小原理：人的實際能力往往和自己的預(yù)計存在差距，本活動意在培養(yǎng)學(xué)生能夠在行動中建立起自信）1）讓學(xué)生預(yù)計一下自己能夠在30秒內(nèi)拍手多少次，記下。2）教師計時，學(xué)生拍手，自己計數(shù)。結(jié)束，記下次數(shù)。前后比較。導(dǎo)入活動同學(xué)們，大家好，我們先來看個故事：小澤征爾勝于自信的故事。小澤征爾是世界著名的交響樂指揮家。在一次世界優(yōu)秀指揮家大賽的決賽中，他按照評委會給的樂譜指揮演奏，敏銳地發(fā)現(xiàn)了不和諧的聲音。他覺得是樂譜有問題。這時，在場的作曲家和評委會的權(quán)威人士堅持說樂譜絕對沒有問題，是他錯了。面對一大批音樂大師和權(quán)威人士，他思考再三，最后斬釘截鐵地大聲說："不！一定是樂譜錯了！"話音剛落，評委席上的評委們立即站起來，報以熱烈的掌聲，祝賀他大賽奪魁。原來，這是評委們精心設(shè)計的"圈套"，以此來檢驗指揮家在發(fā)現(xiàn)樂譜錯誤并遭到權(quán)威人士"否定"的情況下，能否堅持自己的正確主張。前兩位參加決賽的指揮家雖然也發(fā)現(xiàn)了錯誤，但終因隨聲附和權(quán)威們的意見而被淘汰。小澤征爾卻因充滿自信而摘取了世界指揮家大賽的桂冠。什么幫助小澤征爾取得了成功？是自信，那么這節(jié)課，我們的主題就是——如何培養(yǎng)自信心。深化主題——打開心靈束縛、感受自信潛能下面，我再給大家講個故事，活動：關(guān)于掙不脫細鏈子的大象的故事：一只象從小就被一根不太粗的鏈子鎖住，經(jīng)過無數(shù)次努力都不能掙脫鏈子的束縛站起來。長大以后，它變成了一只大象，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它不再去努力。即使鏈子放在身上不加任何固定，它也不會去努力掙脫。大家思考，為什么這只象不再努力掙脫？這是一種的思維慣性，認為自己不行，沒有了自信，結(jié)果就真得不行了。下面小組討論我們找一下，我們自己身上的“鎖鏈”有哪些？有什么樣的方法把自己身上的“鎖鏈”去掉，獲得自信？小組選出優(yōu)秀的成果做展示，重塑自信自信心的訓(xùn)練有技巧有方法：比如（1）集體活動時挑前面的位子坐；（2）練習(xí)說話的時候正視別人；（3）走路的時候挺起胸膛，加快腳步；（4）多練習(xí)當(dāng)眾說話；（5）高興的時候咧嘴大笑；（6）每天多照照鏡子，欣賞自己等等（7）尋求心理幫助，依據(jù)心理學(xué)的原理和技術(shù)幫助你樹立自信。操作訓(xùn)練大家通過過討論交流，找到了那么多種重塑自信的方法，可是心動不如行動，光靠說說，我們是不可能獲得自信的，我們必須通過訓(xùn)練和潛移默化的改變，下面咱們真實感受一下：自我肯定：活動1：撕開消極自我標簽，進行積極自我暗示我們平時對自己的評價和認識往往和實際的能力相差很遠，經(jīng)常會說自己“不行”“不能”“不如”，今天我們把這些消極的標簽撕掉，我舉個例子舉例：“我是個一般的人——其實每個人都是平凡的,平凡的我可以有自己獨特的生活,讓自己做一個快樂的人!“每小組一個標簽，撕掉它A、我長得不夠漂亮/不夠帥；(生理標簽)學(xué)生觀點：我不漂亮但我可愛又大方；我不帥但我有個性；外表的美只是暫時的，心靈的美才是永恒的……B、我某門功課不行；(學(xué)術(shù)標簽)學(xué)生觀點：遇到偏科的現(xiàn)象，要分析原因；一時的學(xué)不好不代表我以后學(xué)不好……C、我沒有音樂、體育、藝術(shù)……細胞；(特長標簽)學(xué)生觀點：我做事認真，工作負責(zé)……這些都是我的優(yōu)點；興趣是可以培養(yǎng)的，通過勤奮練習(xí)和不斷嘗試，弱項很可能變成我的強項……D、我害羞、我膽?。?心理標簽)學(xué)生觀點：平時多抓住機會鍛煉自己就可以讓自己變得膽大些；主動參加學(xué)?；虬嗉壍幕顒印〗M派代表交流大家做的都很好，通過這個環(huán)節(jié)我們進行了積極地自我暗示，自我肯定，我們還需要別人的肯定，下面進行下一個環(huán)節(jié)。他人肯定：活動2：優(yōu)點轟炸要求：選出一個小組成員作為被“轟炸”的對象，輪流被其他成員指出優(yōu)點，每個人只對被談?wù)撜咧赋鲆粋€確實存在的優(yōu)點，被談?wù)撜咧辉试S靜聽，不必做任何表示。注意體會被大家指出優(yōu)點時的感受。討論提綱：l．被大家指出優(yōu)點時有何感受2．是否有一些優(yōu)點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優(yōu)點、長處的認識？3．指出別人的優(yōu)點時你有何感受？學(xué)生：被別人指出優(yōu)點時感到很高興；大家指出的大多數(shù)優(yōu)點和我以前認識到的完全一致；有許多優(yōu)點是我以前沒有發(fā)現(xiàn)的，這使我加強了對自身優(yōu)點和長處的認識；指出別人的優(yōu)點時，我會想這一點我不如他，應(yīng)該向他學(xué)習(xí)