女生青春期和自我保護(hù)教育講座.定稿

認(rèn)識自我、保護(hù)自我，做幸福女生——女生青春期和自我保護(hù)教育講座親愛的女同學(xué)們：大家好！從你們的表情，我看到了好奇、羞澀，也看到了期待，想必聰明的你們一定猜到了今天講座的內(nèi)容吧。說實話，老師對你們即喜歡又羨慕：因為你們青春、活潑、陽光、有夢想，像一朵含苞待放的花兒一樣美麗，但也因此很脆弱、很敏感，對自我認(rèn)知不夠全面、科學(xué)，對青春期的一些變化懵懵懂懂，也缺乏自我保護(hù)的意識和能力。今天，我坐在這里，說實話，我既不是健康專家，也不是情感專家，我只是以一個過來人、一個成熟女性、一個母親的身份，與大家談?wù)動嘘P(guān)“青春期”的話題，希望能給各位的生活帶來一些幫助。在說之前，我想特別申明一點，同學(xué)們不用覺得尷尬、不自然，了解這些知識并不是無恥、下流的表現(xiàn)，相反，對這方面的無知才會顯得愚昧。所以，我想說的是：這是一個嚴(yán)肅的話題，在這里我們都是女性，我希望氛圍是安全的，不要互相取笑，同學(xué)們要以嚴(yán)肅的態(tài)度對待，沒什么好笑的，實在忍不住可以微笑一下，但不要大笑，能做到嗎？一、什么是青春期？簡單地說，女性青春期的年齡范圍大約在10歲--20歲左右。是一個人由兒童到成人的過渡時期。對女性而言，就是由一個女孩向女人轉(zhuǎn)變的階段。這段時期，我們逐漸由童年過渡到成年；這段時期，我們的全身各器官、各系統(tǒng)的形態(tài)結(jié)構(gòu)和生理機能會發(fā)生很大的變化。其中，以性器官和第二性征的發(fā)育為主要標(biāo)志。二、女生青春期的生理特征1、乳房發(fā)育：女孩１０歲左右，乳房開始發(fā)育，隨著青春期進(jìn)展，乳房逐漸發(fā)育增大，要經(jīng)過４～５年后（１５歲左右）基本成型，變得豐滿隆起。2、月經(jīng)初潮：這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志之一。在坐的同學(xué)們應(yīng)該大部分有了每月一次的經(jīng)期，不知大家用什么代號來暗指這幾天？（“大姨媽”、“倒霉”“二姑”“不對勁”……）覺得來月經(jīng)是一件非常痛苦的事，那是因為我們的母親在教育我們的時候，說這幾天怎么怎么樣，要注意這樣要小心那樣，無意中把消極的情緒傳達(dá)給了我們，而在西方，有些母親知道女兒有了月經(jīng)，會買禮物為女兒慶祝，也就說是把高興，積極的情緒傳達(dá)給女兒，因為在他們看來，這是女兒走向成熟的一個良好開始，是一件好事。我國青少年女生平均首次月經(jīng)年齡是13.5歲。什么是月經(jīng)，月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性的剝脫，血液從體內(nèi)排出的現(xiàn)象，每月一次，叫做月經(jīng)。兩次月經(jīng)第一天間隔的時間稱為月經(jīng)周期，一般為28-30天，提前或延后7天仍屬正常范圍，如果短于21天或高出40天，那么最好到醫(yī)院檢查一下。月經(jīng)來潮后部分女孩會出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。女性月經(jīng)來潮前一周左右開始出現(xiàn)情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。有的出現(xiàn)面部浮腫等，這種癥狀主要是體內(nèi)激素的比例不正常及體內(nèi)水和納貯留過多引起。這些表現(xiàn)都是正常的生理反應(yīng)，不用緊張，不用治療，也不影響學(xué)習(xí)，只要轉(zhuǎn)移注意力，避免精神緊張，清淡飲食，即可緩解癥狀。痛經(jīng)也是大部分女孩會碰到的，不嚴(yán)重者不需治療，可以熱敷小腹部，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，癥狀自然會緩解。當(dāng)然，如果有出冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等嚴(yán)重癥狀時應(yīng)去醫(yī)院就診。伴隨著月經(jīng)的，還會有白帶?？赡芪覀円呀?jīng)發(fā)現(xiàn)，我們的內(nèi)褲不像小時那樣干凈了，這就是因為白帶的關(guān)系，這也很正常，但需要我們經(jīng)常清洗內(nèi)褲，最好一天洗一次，或兩天洗一次，用專用的盆子來洗。月經(jīng)期間的衛(wèi)生保?。航?jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落、血管破裂未愈，形成一個創(chuàng)面，加上子宮口微張，容易感染細(xì)菌，人體抵抗力下降，所以要特別注意經(jīng)期個人衛(wèi)生。（1）、不要洗頭：洗完頭一定要立即吹干。要洗也要在中午洗頭。（2）、注意保暖：也就是少吹冷氣，在冷氣房里還是要多穿件衣服。（3）、忌喝冷飲：，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。（4）、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。（5）、拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。（6）、不要太情緒化：據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。（7）、忌盆浴、冷水?。阂驗樯砥谧訉m口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。（8）、不能捶腰婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長。（9）、不能體檢經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數(shù)據(jù)。（10）、不能拔牙（11）、不能用沐浴液清潔陰部因為平日女性陰道內(nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長，但行經(jīng)期間陰道會偏堿性，對細(xì)菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會導(dǎo)致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液，尤其在經(jīng)期。（12）、不能飲酒（13）、不能長時間或高聲k歌（14）、不能吃油炸食品，不能喝濃茶此時進(jìn)食油炸食品，會增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。（15）、月經(jīng)期間所用的衛(wèi)生巾要干凈，并經(jīng)常更換，以防感染；（16）、經(jīng)期要保持外陰清潔，每日用溫開水清洗外陰一次；（17）、月經(jīng)期間應(yīng)避免劇烈運動，如長跑、游泳等，也應(yīng)避免過重的體力勞動3.其他變化：大家也許還發(fā)現(xiàn)了，進(jìn)入青春期后，女性生殖器官的形態(tài)、功能和第二性征發(fā)育迅速，在10-18歲期間，女孩的性器官如卵巢、子宮、陰道等發(fā)育迅速，還會出現(xiàn)陰毛、腋毛，聲音變得高而細(xì)，盆骨變寬等。少數(shù)女孩還會出現(xiàn)過多的體毛，面部有痤瘡、青春痘等，這些都是正?，F(xiàn)象，不必驚慌。三、女生青春期的心理特征：青春期男、女生由于生理的變化，也會引起心理的一些變化。主要表現(xiàn)就是逐漸有了性意識。什么是性意識呢？表現(xiàn)在：① 被某認(rèn)識的異性吸引或?qū)δ钞愋悦餍堑某绨?、追捧；?異性的一個眼神，或擦身而過，都會讓自己激動不已，并產(chǎn)生無限的想象；③ 幻想與某異性約會、交談和親密依偎等情景；④ 睡夢中夢到了有關(guān)性的內(nèi)容；⑤ 看到有關(guān)兩性或情愛的小說、電影時出現(xiàn)性幻想，有時也會渴望看有關(guān)這方面的書手無策，更不要鉆到被窩里蒙著頭，應(yīng)果斷開燈呼叫求救。10、不要去各種酒吧或歌舞廳等成人娛樂場所。11、與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。要知道在這個世界上，父母總是最疼愛自己的人，只是有時他們表達(dá)愛的方式有些偏差，一旦因為賭氣而離開，那么，他們內(nèi)心該是多么焦慮和痛苦，更嚴(yán)重的是，離家出走以后，將會在陌生的環(huán)境里面臨不可預(yù)知的危險。12、如自己做錯了什么事，不要讓人作為把柄來要挾你，威脅你聽從他的擺布。應(yīng)勇敢的承認(rèn)錯誤，做一個心地坦蕩，光明磊落的女孩?？傊?，女同學(xué)要多長個“心眼”。碰到一些不如意的事，要保持冷靜，尋求解決辦法，這一點是非常重要的。舉例：（一位女生的自述）一次在公交車上，一個小青年在身邊蹭來蹭去，面對騷擾，如果說什么，會使事情變得很糟糕。怎么辦呢？我在腦子里迅速的搜尋著答案，有辦法了，我悄悄地把腳移到他的腳附近，在車子晃動的一剎那，我狠狠地用后跟踩了他一下，隨后誠懇地說了一句“對不起！”，他迅速躲到了一邊。還有一次，晚上跟舍友一塊散步時，被一陌生男子截上，說要請我們喝咖啡，我們先用語言穩(wěn)住了他，我偷偷把手中鑰匙丟在了樹坑里，借撿起鑰匙之機，抓起一把沙土，揚了過去，然后拉起舍友，迅速逃脫險境。與上述事例截然相反的還有一個案例：一個女碩士晚上打扮的漂漂亮亮，出門后乘坐一輛出租車出遠(yuǎn)門，中途，司機見她長得漂亮，就借機強奸了她，而且還被殺死。大家想知道她為什么還被殺死么？就是因為她的一句話，什么話呢？原來她在被強奸后，氣勢洶洶地說：“我已經(jīng)記住了你的相貌特征，我一定會報案，讓你不得好死。”試想一想，假如他不這樣說，假裝很害怕，或許還能保住性命。作為女孩子來講，走好每一步，潔身自好，才能擁有一個完整意義的人生。老師和父母對你的提醒也好，忠告也好，指責(zé)也罷，大家要充分理解這是對我們的愛護(hù)，我們一定要明白自己當(dāng)前的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，現(xiàn)在應(yīng)該努力