2023小雪節(jié)氣的來歷及養(yǎng)生知識

2023小雪節(jié)氣的來歷及養(yǎng)生知識“小雪”是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令。雪小，地面上又無積雪，這正是“小雪”這個節(jié)氣的原本之意。下面是我整理了小雪節(jié)氣的來歷及養(yǎng)生學問，來觀賞和學習吧，期望能對大家有所幫忙。小雪節(jié)氣由來“小雪”時值陽歷11月下半月，農(nóng)歷十月初或者下半月（因閏月而異）?！靶⊙笔欠从程鞖猬F(xiàn)象的節(jié)令。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！边@就是說，到“小雪”節(jié)由于天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠?，但此時由于“地寒未甚”故雪量還不大，所以稱為小雪?！对铝钇呤蚣狻罚骸?0月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭?！边@個時期天氣漸漸變冷，黃河中下游平均初雪期基本與小雪節(jié)令全都。雖然開頭下雪，一般雪量較小，并且夜凍晝化。假如冷空氣概力較強，暖濕氣流又比較活躍的話，也有可能下大雪。如1993年11月15?20日，北方一部分冬麥區(qū)就下了大到暴雪?！靶⊙笔欠从程鞖猬F(xiàn)象的節(jié)令?！靶⊙睍r值陽歷11月下半月，農(nóng)歷十月下半月。雪小，地面上又無積雪，這正是“小雪”這個節(jié)氣的原本之意。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”這就是說，到“小雪”節(jié)由于天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠?，但此時由于“地寒未甚”故雪下得次數(shù)少，雪量還不大，所以稱為小雪。因此，小雪表示降雪的起始時間和程度，小雪和雨水、谷雨等節(jié)氣一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。小雪節(jié)氣的養(yǎng)生學問1、小雪節(jié)氣飲食均衡要溫補小雪節(jié)氣,可以適當?shù)囟喑砸恍匦允澄?。在平日的菜肴中，可以多加入一些蔥、姜、蒜當佐料，每天喝一杯熱牛奶，再適當多吃芝麻、花生等有助補腎的食物。水果類可以多吃些橙子和橘子。2、小雪節(jié)氣多喝水防內(nèi)熱產(chǎn)生多飲水可以促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間，削減毒素的汲取,溶解水溶性的毒素。最好在每天早晨空腹喝一杯溫開水。此外早晨飲水還能降低血液粘度,預防心腦血管疾病。小雪節(jié)氣多喝水也可防內(nèi)熱產(chǎn)生，緩解口干咽燥、便秘、皮膚干燥等不適。蜂蜜水可潤燥解毒，白蘿卜水能清熱利尿，梨水可以潤肺止咳。3、小雪節(jié)氣熬煉身體防流感熬煉身體可以防止被流感病毒感染。同時，飲食要葷素搭配。蔬菜水果要多吃，如大白菜、蘿卜、香蕉、梨和蘋果等。喝梨水、煮蘿卜水就可以防止天氣干燥所致的口干、咽干,又有潤肺止咳的功效。4、小雪節(jié)氣室內(nèi)工作要通風常常在室內(nèi)工作的市民別忘了適當開窗通風，以保持室內(nèi)的空氣流通和濕度,遠離干燥和流感。對有晨練習慣的老年人來說,這段時間里,最好將熬煉支配在日出后或者午后。由于這一階段室內(nèi)外溫差較大,到戶外活動時,要留意提前做好熱身運動。5、小雪節(jié)氣早睡晚起，睡前泡腳小雪節(jié)氣要增加體質(zhì)、提高機體免疫力和抗寒力量。首先，要保證充分的睡眠。冬季應當早睡晚起,最好不要遲于22點休息。假如超過1點還不休息，人的免疫力簡單下降,加之小雪節(jié)氣后氣溫下降明顯,太晚休息更易生病。每晚用熱水泡腳,用熱水泡腳能刺激足底穴位,或者抽空做做暖腳操,增加腰腿部力氣,促進下肢血液循環(huán),防止凍傷,并就能提高機體抗寒力量。小雪節(jié)氣養(yǎng)生留意事項是什么小雪節(jié)氣前后，這段時間，天氣常是陰冷晦暗的。從中醫(yī)角度來講，此時身體內(nèi)循環(huán)正處于陰盛陽衰的階段。天氣慢慢進入真正的寒冷，多穿衣服來御寒，留意保暖是必不行少的，而對于患有心腦血管疾病的人來說，最要愛護的就是心臟。對于有晨練習慣的老年人來說，這段時間里，最好將熬煉支配在日出后或者午后。由于這一階段室內(nèi)外溫差較大，到戶外活動時，要留意提前做好熱身運動。陰冷季節(jié)，還簡單讓人產(chǎn)生抑郁心情，抑郁心情會造成肝臟功能紊亂，誘發(fā)血壓波動等不良反應。因此專家也提示市