《健康心理學(xué)》章后思考題及答案 林丹華 第四章

第四章健康促進(jìn)行為針對(duì)健康飲食的不同影響因素，說明與之相對(duì)應(yīng)的干預(yù)方式。參考答案：健康飲食的影響因素與飲食者自身的特征或周圍環(huán)境的特征有關(guān)，主要包括反思決定因素、自動(dòng)化-情感因素、自我調(diào)節(jié)因素以及環(huán)境因素。反思決定因素是指人們與健康飲食相關(guān)的傾向性與準(zhǔn)備性，是需要花費(fèi)一定的心理資源并進(jìn)行加工的過程。在該維度上可以通過提供關(guān)于健康飲食的知識(shí)和信息、協(xié)助飲食者并為其提供實(shí)際可行的步驟和行動(dòng)計(jì)劃，以促進(jìn)他們采取積極的行動(dòng)。自動(dòng)化-情感因素不涉及加工，而是由情感驅(qū)動(dòng)的、快速自動(dòng)的過程。在該維度上可以通過社交媒體等積極的宣傳，塑造健康飲食與積極情感之間的聯(lián)系。例如，強(qiáng)調(diào)健康飲食對(duì)身體健康、外貌和精神狀態(tài)的積極影響。以影響飲食者的內(nèi)隱偏好及情緒。自我調(diào)節(jié)因素是指人們調(diào)用執(zhí)行控制資源或使用自我調(diào)節(jié)策略調(diào)節(jié)個(gè)體的自動(dòng)化沖動(dòng)。在該維度上，可以通過小組討論或在線社區(qū)，幫助飲食者增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力。通過提供支持和鼓勵(lì)建立更強(qiáng)的支持系統(tǒng)。而人們的健康飲食行為也會(huì)同時(shí)受到社會(huì)環(huán)境（如家庭、同伴關(guān)系）以及物理環(huán)境（如食物的可獲得性、易接近性）的影響。在該維度上，可以通過社會(huì)宣傳、政策倡導(dǎo)和社區(qū)行動(dòng)，以及促進(jìn)健康飲食的環(huán)境變化，提供更多的健康選擇和便利的健康食品選項(xiàng)，來改變飲食者對(duì)健康飲食的認(rèn)知和選擇。在睡眠領(lǐng)域，最常用的研究范式是什么？如果你是研究者，請(qǐng)你在遵循研究倫理的基礎(chǔ)上，用該范式設(shè)計(jì)一個(gè)小實(shí)驗(yàn)，探究睡眠與健康的關(guān)系。參考答案：在睡眠領(lǐng)域，最常用的研究范式之一是多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)結(jié)合睡眠問卷調(diào)查。這種組合可以提供對(duì)被試的客觀睡眠指標(biāo)和主觀睡眠體驗(yàn)的綜合評(píng)估。作為研究者，我將設(shè)計(jì)一個(gè)小實(shí)驗(yàn)來探究睡眠與健康的關(guān)系。以下是一個(gè)簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)：實(shí)驗(yàn)?zāi)康模禾骄克哔|(zhì)量與健康狀況之間的關(guān)系。實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)：被試：招募一組年齡范圍在25至40歲之間的健康成年人作為實(shí)驗(yàn)參與者。睡眠監(jiān)測(cè)：使用多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)技術(shù)對(duì)參與者進(jìn)行一晚上的睡眠監(jiān)測(cè)，記錄各個(gè)睡眠階段的持續(xù)時(shí)間、睡眠效率等客觀指標(biāo)。睡眠問卷調(diào)查：在實(shí)驗(yàn)期間，要求參與者填寫睡眠問卷調(diào)查，包括入睡時(shí)間、醒來時(shí)間、睡眠質(zhì)量、日間嗜睡程度等主觀指標(biāo)。健康評(píng)估：進(jìn)行健康評(píng)估，包括身體指標(biāo)（如血壓、心率）、心理健康問卷調(diào)查等，以了解參與者的整體健康狀況。數(shù)據(jù)分析：使用統(tǒng)計(jì)方法分析睡眠監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)和問卷調(diào)查數(shù)據(jù)之間的關(guān)聯(lián)性，探究睡眠質(zhì)量與健康指標(biāo)之間的關(guān)系。簡(jiǎn)述兒童意外事故發(fā)生率高且傷害性大的原因。參考答案：兒童時(shí)期的意外事故與神經(jīng)發(fā)育階段有關(guān)。相較于成人，兒童缺乏經(jīng)驗(yàn)，無法預(yù)見和避免危險(xiǎn)，具有強(qiáng)烈的好奇心，傾向于模仿成人行為但又缺乏協(xié)調(diào)性。因此，兒童發(fā)生意外事故的可能性更高、傷害性更大。為防止更多的兒童意外事故，應(yīng)當(dāng)根據(jù)兒童事故的特征及相關(guān)影響因素制定和實(shí)施相應(yīng)干預(yù)措施，預(yù)防意外傷害，保障兒童生命安全。盡管疫苗接種是公共衛(wèi)生領(lǐng)域公認(rèn)的預(yù)防與控制疾病的有效方法，但許多人對(duì)疫苗接種存在不同程度的猶豫。結(jié)合歷史、文化、社會(huì)等因素，論述疫苗猶豫的原因。參考答案：疫苗是公共衛(wèi)生領(lǐng)域預(yù)防和控制傳染病最有效和經(jīng)濟(jì)的方法之一。近年來公眾對(duì)疫苗的支持和信任度有所下滑的情況，稱為疫苗猶豫現(xiàn)象。疫苗猶豫的原因可以從歷史、文化、社會(huì)等因素進(jìn)行討論：歷史上，人們對(duì)疫苗的疑慮從疫苗產(chǎn)生之初就開始了。疫苗作為一種人工制品，挑戰(zhàn)了人們對(duì)自然藥物及療法的偏好，因而會(huì)有人對(duì)疫苗持懷疑態(tài)度。文化上，一些宗教和文化信仰對(duì)疫苗接種有特定的看法和規(guī)定。在某些宗教和文化傳統(tǒng)中，對(duì)疫苗的接種持保留態(tài)度，這種思想會(huì)增加人們對(duì)疫苗接種的疑慮。社會(huì)上，由于近年來疫苗接種工作的有效開展，疫苗可預(yù)防疾病大大減少，人們對(duì)