網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員網(wǎng)前截?fù)魰r(shí)的心理和技術(shù)的結(jié)構(gòu)

精品文檔-下載后可編輯網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員網(wǎng)前截?fù)魰r(shí)的心理和技術(shù)的結(jié)構(gòu)摘要在網(wǎng)球比賽中，什么才是得分的關(guān)鍵已經(jīng)成為網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員所關(guān)心的主要問(wèn)題。而網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)的好壞，是直接影響比賽的重點(diǎn)。要想打好截?fù)羟蚣夹g(shù)，必須要通過(guò)科學(xué)性的訓(xùn)練和針對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)相結(jié)合，達(dá)到理論與實(shí)踐相統(tǒng)一。然而，運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有好的心理狀態(tài)和過(guò)硬的技術(shù)，就會(huì)影響到整套技術(shù)的節(jié)奏。從一些國(guó)外職業(yè)球員看來(lái)，他們?cè)趽舸蚪負(fù)羟虻幕緞?dòng)作和專(zhuān)業(yè)化程度上都表現(xiàn)出明顯的一致性，說(shuō)明他們?cè)谟?xùn)練中，嚴(yán)格的遵循了技術(shù)規(guī)范化這一原則。而在比賽中的注意力也要高度集中，才能反應(yīng)敏捷，判斷準(zhǔn)確，移動(dòng)迅速，擊球到位，充分發(fā)揮出得分的威力。好的截?fù)艏夹g(shù)才是網(wǎng)球比賽中得分關(guān)鍵的所在。

關(guān)鍵詞網(wǎng)球網(wǎng)前截?fù)粜睦硭刭|(zhì)技術(shù)

比賽中要爭(zhēng)取做到既有速度又有爆發(fā)力地連續(xù)攻擊對(duì)方，并設(shè)法敲開(kāi)對(duì)方的“死亡地帶”之門(mén)，創(chuàng)造擊“死”對(duì)方的機(jī)會(huì)。要做到這點(diǎn)，一是要保持自己進(jìn)攻節(jié)奏不紊亂；二是要擊球時(shí)能在跑動(dòng)中控制身體來(lái)增加擊球的爆發(fā)力，連續(xù)給予對(duì)方強(qiáng)大的壓力，迫使對(duì)手接回軟弱無(wú)力的球，此時(shí)上網(wǎng)進(jìn)行攻擊性截?fù)舻臋C(jī)會(huì)便出現(xiàn)了。網(wǎng)前截?fù)羰且豁?xiàng)非常有效的得分手段。由于擊球點(diǎn)離網(wǎng)較近，所以相對(duì)于后場(chǎng)擊球來(lái)說(shuō)，攻擊的角度要略大一些。另外，由于球飛行距離的減少留給對(duì)手的反應(yīng)時(shí)間也隨之減少。所以，網(wǎng)前截?fù)羟蚣夹g(shù)如果運(yùn)用得當(dāng)，常會(huì)在比賽中取得意想不到的效果。這對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)也是一個(gè)必勝的秘訣。

一、網(wǎng)前截?fù)舻男睦硭刭|(zhì)與條件要求

（一）要具備快速準(zhǔn)確的判斷能力

一個(gè)專(zhuān)業(yè)性的選手有著好的判斷能力，不僅對(duì)于網(wǎng)前截?fù)羟?，就是?duì)于其他網(wǎng)球技術(shù)來(lái)說(shuō)都是非常難得的。一切均來(lái)源于一個(gè)準(zhǔn)確的判斷。但由于截?fù)羟蚴且豁?xiàng)凌空擊球的技術(shù)，故此選手的判斷不僅要準(zhǔn)確而且要速度。在比賽前經(jīng)常分析對(duì)手，對(duì)對(duì)手在什么情況下會(huì)打出什么球有一定的預(yù)見(jiàn)性。當(dāng)對(duì)手剛做出擊球動(dòng)作時(shí)，就已沖到網(wǎng)前，一個(gè)快速截殺，通常對(duì)手是很難防范的。因?yàn)榇虺龅那蚪嵌群艿?，?duì)方就是能把球擊回來(lái)質(zhì)量也不高。要想練就快速的判斷能力就必須在訓(xùn)練和比賽中大膽使用這一技術(shù)。剛開(kāi)始時(shí)運(yùn)動(dòng)員自己肯定會(huì)有不少錯(cuò)誤的判斷，這不要緊。這畢竟是一個(gè)過(guò)程，不要因?yàn)槭Х只蚪叹毜呢?zé)罵而縮手縮腳，一旦自己認(rèn)為機(jī)會(huì)來(lái)了就大膽地沖到網(wǎng)前。但切記，在訓(xùn)練和比賽之后，一定要對(duì)自己的判斷做出總結(jié)。無(wú)論是成功還是失敗，都要不斷地總結(jié)，不斷地實(shí)踐。在這個(gè)階段，敢于冒險(xiǎn)是非常重要的。

（二）網(wǎng)前集中注意力

集中注意力，對(duì)網(wǎng)球比賽環(huán)境中關(guān)鍵問(wèn)題的注意，特別是在網(wǎng)前截?fù)羟虻臅r(shí)候，要集中精力判斷對(duì)手擊球前的動(dòng)作和拍子的移動(dòng)方向等，以便預(yù)測(cè)對(duì)手擊球的方向，速度和落點(diǎn)。對(duì)集中注意力持續(xù)能力的重視，是因?yàn)榫W(wǎng)球比賽通常每場(chǎng)約需2-3小時(shí)，個(gè)別情況有超過(guò)6小時(shí)的。而一位選手長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)興奮自己的精神狀態(tài)并不容易，特別是在疲勞之后。難于使集中注意力持續(xù)的因素，簡(jiǎn)要的說(shuō)集中注意力意識(shí)和外來(lái)刺激因素是相互依存的，外來(lái)刺激強(qiáng)，集中注意力意識(shí)相對(duì)變強(qiáng)。即使進(jìn)入比賽狀態(tài)，思想也容易受到網(wǎng)球以外事故的干擾，而且這些都與網(wǎng)球比賽持續(xù)進(jìn)行的特點(diǎn)有關(guān)。要提高網(wǎng)前注意力就要避開(kāi)一些干擾，必須通過(guò)平時(shí)訓(xùn)練養(yǎng)成適應(yīng)能力。

（三）善于觀(guān)察和學(xué)習(xí)

無(wú)論選手的運(yùn)動(dòng)生涯多么長(zhǎng)，個(gè)人的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)總是有限。往往不能等到自己打了許多年之后才成熟起來(lái)。因?yàn)槟菚r(shí)候的運(yùn)動(dòng)員可能快退役了。觀(guān)察別人的比賽，學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)，可以使你事半功倍。就網(wǎng)前截?fù)羟蚨?，要特別注意別人上網(wǎng)的時(shí)機(jī)和擊球的落點(diǎn)。要考慮成功的原因；失敗了，則分析一下失敗的道理，從中獲益匪淺。如果常觀(guān)看現(xiàn)場(chǎng)的網(wǎng)球比賽，就可以發(fā)現(xiàn)那些著名網(wǎng)球選手的網(wǎng)前截?fù)羟虻募夹g(shù)動(dòng)作是非常不錯(cuò)的，值得運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行觀(guān)察和學(xué)習(xí)。

（四）掌握合理的擊球技術(shù)

我認(rèn)為截?fù)羟虿煌诘拙€(xiàn)的正反手擊球，它是打擊對(duì)手擊出的尚未落地的球，所以，在擊球時(shí)完全可以借用來(lái)球的力量，再加上擊球點(diǎn)通常在網(wǎng)前，所以選手在做截?fù)魟?dòng)作時(shí)完全沒(méi)有必要用非常大的力量。力量大了，球的落點(diǎn)就不好掌握。而截?fù)羟蛑v究的就是落點(diǎn)要好。即使一拍殺不死對(duì)手，也要讓他疲于奔命，從而掌握球場(chǎng)上的主動(dòng)。而大多數(shù)選手在截?fù)羟驌羟騽?dòng)作上最容易犯的錯(cuò)誤是在擊球時(shí)，球拍的后擺動(dòng)作太大。擊球前的后擺動(dòng)作過(guò)大將使選手很難控制擊球的方向。這里提醒大家注意的是：在網(wǎng)前截?fù)羟虻娜^(guò)程中永遠(yuǎn)不要將持拍臂的肘部置于臀部之后。換句話(huà)說(shuō)，擊球點(diǎn)一定要在身體前面。

二、網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)環(huán)節(jié)

（一）站位

截?fù)艏夹g(shù)絕大部分用于球員上網(wǎng)途中以及上網(wǎng)對(duì)來(lái)球的封堵和追殺，而擊球者上網(wǎng)后一般應(yīng)取位于發(fā)球線(xiàn)至球網(wǎng)間距的中部或中后部。在此區(qū)域內(nèi)進(jìn)可攻至離網(wǎng)更近處強(qiáng)力得分，退可退步打高壓或返身守至底線(xiàn)附近，如果站位離網(wǎng)太近（貼近球網(wǎng)）那么對(duì)方很容易以過(guò)頭高球直接得分，而若離太近（站在發(fā)球線(xiàn)上或發(fā)球線(xiàn)后）則又容易被對(duì)方以直斜線(xiàn)輕松破網(wǎng)。

（二）握拍

當(dāng)你學(xué)會(huì)截?fù)魰r(shí)，最重要的事情之一就是擊球要扎實(shí)。你應(yīng)該要能感到握拍的手掌有扎實(shí)撞到球的感受。如果只有淡淡的感受，那就表示你錯(cuò)失了球拍的甜區(qū)，而甜區(qū)是能夠生成最佳擊球的拍面區(qū)域。截?fù)舻淖罾硐胛张姆绞绞谴箨懯?。讓手指之間有一些空隙，特別是食指與中指之間。形成這樣的“扣板機(jī)手指”將讓一些球員得到更多的拍頭控制。而使用大陸式握拍的一個(gè)好處是，你可以用它來(lái)打正手截?fù)襞c反手截?fù)?，這可以節(jié)省變換握拍的時(shí)間，讓你把注意力放在看球上。當(dāng)你打扣殺時(shí)，你也應(yīng)該使用這種握拍。

（三）準(zhǔn)備

球員上網(wǎng)后的準(zhǔn)備應(yīng)比其他任何時(shí)候都更為積極和更為機(jī)警，表現(xiàn)在：第一，抬高拍頭位置，至少要高過(guò)持拍手的高度，在這里輔助手應(yīng)起到幫助抬起拍頭的作用；第二，手臂“架”起來(lái)，換言之，前臂最好伸出去，兩肘距身體遠(yuǎn)一些（以肘部不伸直為限），避免把球拍“抱”在懷里；第三，降低重心，上體前傾，中心落在前腳掌上并且兩只腳不能“釘”在原地不動(dòng)而要不停地用碎步進(jìn)行調(diào)整以便隨時(shí)對(duì)來(lái)球做出反應(yīng)。

（四）后擺球拍

本著幅度越小越好，持拍手不超出視線(xiàn)范圍的原則，在準(zhǔn)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上以大臂和肘為軸，小臂外翻拉開(kāi)球拍。首先，轉(zhuǎn)體：正反手截?fù)艟橛谐潭群苄〉霓D(zhuǎn)體動(dòng)作，在這里“轉(zhuǎn)體”其實(shí)只意味著小幅度的轉(zhuǎn)肩，一般轉(zhuǎn)至上體面向來(lái)球方向即可。第二，拍面：拍面在垂直地面的基礎(chǔ)上稍稍打開(kāi)