工人夏季防暑降溫知識培訓學校學生防暑安全宣傳主題班會成品兩篇

夏季防暑降溫內容高溫、中暑定義防暑小常識中暑如何急救什么是中暑？高溫條件下人體體溫調節(jié)中樞功能障礙和汗腺功能衰竭產生的急性疾病。什么是高溫？把日最高氣溫達到或超過35℃時稱為高溫，連續(xù)數天（3天以上）的高溫天氣過程稱之為高溫熱浪（或稱之為高溫酷暑）。在夏季，由于環(huán)境溫度過高，空氣濕度大，體內余熱難以散發(fā)，熱量越積越多，導致體溫調節(jié)中樞失控而發(fā)生中暑。人為什么會中暑？致病因素露天作業(yè)陽光直接暴曬不良的天氣（高溫、濕度）個人健康狀況差適應性差環(huán)境因素產熱增加散熱不足體溫平衡的調節(jié)機制產熱散熱適應機體氧化代謝、肌肉運動血管的擴張、血流量增加、出汗等。中暑的易發(fā)人群高溫環(huán)境工作的人。（例如：建筑工人、快遞員等）穿待不當。（例如：演員、產期婦女）基礎疾病的人。（例如：先天性汗腺缺乏癥、廣泛皮膚燒傷后疤痕形成的人）特殊人群。（例如：老人、小孩）先兆中暑的癥狀：在高溫的環(huán)境下出現頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正常或略升高，短時間休息可恢復。（體溫不超過37.5℃）輕度中暑的癥狀：除以上癥狀外，體溫在38℃以上，面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快，及時處理，數小時可恢復正常。重度中暑的癥狀：除上述癥狀外，出現昏倒痙攣，皮膚干燥無汗、體溫40℃以上等癥狀，主要為3種：熱衰竭熱痙攣

熱射病中暑的表現癥狀1、熱痙攣：在高溫環(huán)境下進行劇烈運動大量出汗，活動停止后常發(fā)生肌肉痙攣，持續(xù)約數分鐘后緩解，無明顯體溫升高。肌肉痙攣可能與嚴重鈉鹽缺失(大量出汗)和過度通氣有關。熱痙攣也可為熱射病的早期表現。2、熱衰竭：常發(fā)生于老年人、兒童和慢性疾病患者。嚴重熱應激時，由于體液和體鈉丟失過多引起循環(huán)容量不足所致。表現為多汗、疲乏、無力、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐和肌痙攣可有明顯脫水征：心動過速、直立性低血壓或暈厥。體溫輕度升高，無明顯中樞神經系統(tǒng)損傷表現，熱衰竭是熱痙攣和熱射病的中介過程，若治療不及時，可發(fā)展為熱射病。3、熱射?。簾嵘洳∈且环N致命性急癥，主要表現為高熱體溫可≥41℃和神志障礙。早期受影響的器官依次為腦、肝、腎和心臟。根據發(fā)病時患者所處的狀態(tài)和發(fā)病機制，臨床上分為兩種類型：勞力性和非勞力性

(或典型性)熱射病。勞力性主要是在高溫環(huán)境下內源性產熱過多;非勞力性主要是在高溫環(huán)境下體溫調節(jié)功能障礙引起散熱減少。如果中暑了怎么辦？緊急救護原則1、脫離高溫環(huán)境2、迅速降溫3、保護重要臟器功能

移

迅速將病人移至陰涼、通風的地方，同時墊高頭部，側頭平臥位，褪去衣物，以利呼吸和散熱。

敷

可用涼濕毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿內側處。

服

患者仍有意識時，可給一些清涼的飲料，在補充水份時，可加入昨量鹽或小蘇打水等。也可服用人丹、藿香正氣水等防暑藥物

掐

患者若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴位使其清醒。若發(fā)現呼吸停止需緊急進行人工呼吸。

送對重癥的中暑患者，必須立即送住醫(yī)院救治。第八條：在高溫天氣期間，用人單位應當按照下列規(guī)定，根據生產特點和具體條件，采取合理安排工作時間、輪換作業(yè)、適當增加高溫工作環(huán)境下勞動者的休息時間和減輕勞動強度、減少高溫時段室外作業(yè)等措施：（一）用人單位應當根據地市級以上氣象主管部門所屬氣象臺當日發(fā)布的預報氣溫，調整作業(yè)時間，但因人身財產安全和公眾利益需要緊急處理的除外：

1.日最高氣溫達到40℃以上，應當停止當日室外露天作業(yè)；

2.日最高氣溫達到37℃以上、40℃以下時，用人單位全天安排勞動者室外露天作業(yè)時間累計不得超過6小時，連續(xù)作業(yè)時間不得超過國家規(guī)定，且在氣溫最高時段3小時內不得安排室外露天作業(yè)；

3.日最高氣溫達到35℃以上、37℃以下時，用人單位應當采取換班輪休等方式，縮短勞動者連續(xù)作業(yè)時間，并且不得安排室外露天作業(yè)勞動者加班。（三）用人單位不得安排懷孕女職工和未成年工在35℃以上的高溫天氣期間從事室外露天作業(yè)及溫度在33℃以上的工作場所作業(yè)?！斗朗罱禍卮胧┕芾磙k法》浙江省人力資源和社會保障廳《關于調整企業(yè)夏季高溫津貼標準的通知》浙人社發(fā)[2014]94號《防暑降溫措施管理辦法》高溫作業(yè)工人每人每月225元；非高溫作業(yè)工人每人每月180元；一般工作人員每人每月145元。發(fā)放時間為4個月（6月、7月、8月、9月）。企業(yè)安排勞動者在35℃以上高溫天氣從事室外露天作業(yè)以及不能采取有效措施將工作場所溫度降低到33℃以下的，應當向勞動者發(fā)放高溫津貼。

據生物學家研究，從人對高溫的反應情況來說，30℃左右是人體最佳感覺的溫度，因為這個溫度不勞汗腺散熱，也無需衣著保溫。氣溫升到多少度需要防暑？33℃—在這種溫度下工作2～3小時，“人體”空調—汗腺開始啟動，通過微微涔汗散發(fā)蓄積的體溫。35℃—皮膚微微出汗，心跳加快，血液循環(huán)加速。對個別年老體弱、散熱不良者，需要配合局部降溫。這個溫度也是啟用室內空調的起始溫度。36℃—一級警報溫度。在這個溫度中，人體便會通過蒸發(fā)汗水散熱，一定要注意補充含鹽、維生素及礦物質的飲料，以防電解質紊亂，同時還應采用其他降溫措施。38℃—二級警報溫度。一旦氣溫升到38℃，人體汗腺排汗已難保持正常體溫，不僅肺部急促“喘氣”以呼出熱量，就連心臟也要加快速度，輸出比平時多60%的血液至體表參與散熱。這時，降溫措施、心臟藥物保健及治療均不可有絲毫松懈。39℃—三級警報溫度。汗腺疲于工作，已經無能為力并趨于衰竭，這時很容易出現心臟病猝發(fā)的危險。40℃—四級警報溫度。高溫已直逼生命中樞，以致人頭昏眼花、站立不穩(wěn)，這時人必須移至陰涼地方或借助空調器降溫。30℃—人體最佳感覺的溫度33℃—汗腺開始啟動40℃—大腦顧此失彼36℃—人體“自我冷卻”39℃—汗腺瀕臨衰竭35℃—散熱機制立刻反應38℃—多臟器參與降溫33℃就該防暑降溫了防暑寶典居要定時，露宿不可取，衣著勿赤膊。一、補充水份飲水莫待口渴時；

（口渴時表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時喝水為時已晚）大渴忌過飲；（這樣喝水會使胃難以適應，造成不良后果）用餐前和用餐時不宜喝水；

（因為進餐前和進餐時喝水，會沖淡消化液，不

利于食物的消化吸收）早晨起床時先喝一些水；（可以補充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環(huán)）

白開水——中醫(yī)稱白開水是“百藥之王”

喝白開水應選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽，鹽可以補充體鈉的丟失。夏天防暑喝什么？茶水

鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。茶葉含鉀較多，占其比重的1.5％左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首選飲品。夏天防暑喝什么？菊花茶中醫(yī)稱菊花味甘苦，性微寒?！侗静菥V目》說菊花有清熱解毒，平肝明目的功能。菊花茶能夠降溫醒腦，清熱疏風。夏天防暑喝什么？二、夏天吃需注意要補充營養(yǎng)素；

（要補充足夠的蛋白質，魚、肉、蛋、奶和豆類為好）要補充維生素；（新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富；在谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素B含量較多。）要補充水和無機鹽；

（可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等）多吃清熱利濕的食物；（有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等）苦瓜

中醫(yī)稱苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛?，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的選擇。用鮮苦瓜搗汁或煮湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品?？喙吓葜频臎霾?，飲后消暑怡神。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談。夏天防暑吃什么？番茄中醫(yī)稱番茄甘酸、微寒、入肝、脾、腎經脈，其功效可養(yǎng)顏美容、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積。夏令多喝用番茄煮的湯。既可獲得養(yǎng)料，又能補足水分，一舉兩得。

夏天防暑吃什么？鴨肉鴨為水禽，其性寒涼。根據中醫(yī)“熱者寒之”的治療原則，炎熱的夏季，若體內有熱，容易上火，表現為低熱、虛弱、食少或水腫者，吃鴨肉不但能補充優(yōu)質蛋白質，還有“清”與“補”的功效。夏天防暑吃什么？三、保持足夠睡眠

一到夏天就會有種疲勞感，人們會感到犯困，無力。這時午睡就是最好的解決方法。適宜睡眠時間為20~30分鐘，午睡時間若超過30分鐘，身體就會進入深度睡眠期，而在45分鐘左右醒來時，由于未能完成整個睡眠周期，會導致頭疼及其他不適癥狀。如果想睡長點時間，建議將睡眠期延長到1至1.5個小時，這樣能完成整個睡眠周期。晚上不能熬夜，要保證充分的睡眠質量。夏季人類最佳睡眠時間應是晚上10點-清晨6點。四、合理使用空調

要保持室內外的溫差不要太大，5度以內最適宜，因為人體本身具有調節(jié)溫度的功能，如果長期待在空調下，而室內外的溫差過大，驟冷驟熱反差很大，會使人體調節(jié)功能紊亂。忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。五、出門要備好防曬太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應盡量避開這段時間外出,如果非得外出就要做好防護措施，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂點防曬品。仁丹主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥。此藥能促進腸道管蠕動，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。防暑藥品有哪些？藿香正氣水主要成分是藿香、蒼術、陳皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、等。具有解表化濕、理氣和中的功效，適用于夏季因天氣變化、室內空調過低等原因引起的外感風寒、內傷濕滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛等癥。即是說，藿香正氣水可用于治療夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。防暑藥品有哪些？清涼油/風油精主要成分是薄荷腦、薄荷油、樟腦油、樟腦、桉油、丁香油、桂皮油等。具有清涼散熱，醒腦提神，止癢止痛。用于傷暑引起的頭痛，暈車，蚊蟲叮咬等，亦是夏季旅游常備的良藥。防暑藥品有哪些？防暑降溫培訓

培訓內容一、什么是高溫二、高溫會引發(fā)什么危害？三、高溫致病的機理？四、高溫環(huán)境中的危害因素辨識？五、中暑的預防與急救？六、車輛采取哪些措施防高溫？一、什么是高溫？

35℃－是關系安全生產和人們健康的一個具有指標性意義的溫度，是高溫和中暑的預警溫度。

如果氣溫超過33℃，人體便會產生炎熱的感覺，這時人體的汗腺開始“啟動”，通過微微出汗來散發(fā)體內蓄積的熱量。當氣溫達35℃時，皮膚的血管開始擴張，心跳開始加快，血液循環(huán)也隨之加速，導致皮膚的血流量增加好幾倍，以增加體表的散熱量。此時必須采取降溫措施。當氣溫達35℃以上時，心臟泵血量會增加50％至70％。所以說：超過33℃就稱之為高溫?。?！高溫會引發(fā)哪些危害水鹽代謝當水分喪失達到體重的5％—8％，而未能及時得到補充時，就可能出現無力、口渴、尿少、脈搏增快、體溫升高、水鹽平衡失調等癥狀。神經系統(tǒng)在高溫和熱輻射作用下由于負誘導，使中樞神經系統(tǒng)運動功能受抑制，肌肉工作能力、動作的準確性、協調性、反應速度及注意力均降低，易發(fā)生工傷事故。高溫會引發(fā)哪些危害循環(huán)系統(tǒng)

由于大量出汗，血液濃縮，同時高溫使血管擴張，末梢血液循環(huán)的增加，加上勞動的需要，肌肉的血流量也增加，這些因素都可使心跳過速，而每搏心輸出量減少，加重心臟負擔，血壓也有所改變。神經系統(tǒng)

由于高溫環(huán)境中胃的排空加速，使胃中的食物在其化學消化過程尚未充分進行的情況下就被過早的送進十二指腸，從而使食物不能得到充分的消化。體內血液重新分配，皮膚血管擴張，腹腔內臟血管收縮，這樣就會引起消化道貧血。中暑

在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節(jié)障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。2010年7月，“中暑”被列入了國家法定職業(yè)病目錄。產生中暑的原因氣溫濕度日照勞動強度高溫環(huán)境暴露時間體質強弱營養(yǎng)狀況水鹽供給健康狀況肥胖

根據臨床表現的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑,而它們之間的關系是漸進的。

先兆中暑癥狀：出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協調等癥狀。

輕癥中暑癥狀：體溫往往在38度以上

，出現頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。

重癥中暑癥狀：

顧名思義，是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

中暑的癥狀中暑的預防喝水：喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝溫開水，不要喝冰水；要定時飲水，不要等口渴時再喝；要喝燒開過的水，不要喝生水；要喝新鮮溫開水，不要喝“陳”水；還可以多喝加淡鹽的溫開水。中暑的預防喝一些稀釋的電解質飲料：要遠離酒精、咖啡因和香煙。中暑的預防慢慢地適應氣溫的轉變：從事戶外活動的時候要放慢速度，不要逞能。中暑的預防及時散熱：當過于炎熱的時候應該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。中暑的預防留意體重變化：中暑有可能導致身體在連續(xù)幾天內逐漸虛脫，所以如果出現體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。外出戴帽子：夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度，特別是光頭或頭發(fā)不多的人中暑的預防外出不要打赤膊：以免吸收更多的輻射熱，通風的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。穿淺色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。

中暑的預防多吃各種瓜類：冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇；南瓜補中益氣，消炎止痛。多吃涼性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。多吃苦味菜：有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品多洗澡：讓汗水離開人體。保證充足睡眠：合理安排作息時間，不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動防暑降溫的佳品

炎炎夏日，酷暑難耐。人們往往把果汁、冰糕等冷飲、冷食作為解暑降溫的寶貝。其實，夏季防暑降溫的寶貝應該是以下幾種：鹽開水茶水陳醋綠豆湯苦瓜人丹防暑降溫的誤區(qū)長期呆在空調室內電風扇直吹人體涼水沖腳圖涼快中暑之后的急救中暑之后的急救迅速將病人移至陰涼、通風的地方，解開衣褲，以利呼吸和散熱。中暑之后的急救用濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處，有條件的話用溫水擦拭全身，同時進行皮膚、肌肉按摩，加速血液循環(huán)，促進散熱，不宜冰敷否則容易導致血管冷縮影響散熱。中暑之后的急救意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水，或服用人丹、十滴水和藿香正氣水（膠囊）等解暑。中暑之后的急救一旦出現高燒、昏迷抽搐等癥狀，應讓病人側臥，頭向后仰，保持呼吸道通暢，同時立即撥打120電話，求助醫(yī)務人員給予緊急救治急救中錯誤的做法自行服食退燒藥(如阿司匹林等)——中暑使身體處于消耗過度的狀態(tài)，此時如果用退燒藥來降溫，身體對藥物的代謝會加重身體的負擔，藥物的副作用更大。體表擦拭酒精——可能過度刺激皮膚，使用過量也可能導致酒精中毒。敷冰塊、冰袋——過冷反而導致血管收縮而無法順利散熱浸泡在冷水里——體表血管遇冷急速收縮后，可能誘發(fā)腦血管及心臟血管病變。涂抹感覺清涼的外用藥(如萬金油或白花油)——油性物質更不利于散熱。車輛采取哪些措施防高溫

夏季一般自６月初持續(xù)到10月底，現在正是高溫酷熱的天氣，人在這樣的氣溫下，很容易中暑。而汽車也是一樣，一些使用頻繁或負荷較重的系統(tǒng)裝置，例如，空調系統(tǒng)、潤滑系統(tǒng)、輪胎等都易發(fā)生故障。因此，必須把這些故障消滅在萌芽狀態(tài)中。汽車夏季防高溫檢查空調是否缺氟

空調是汽車夏季使用較頻繁的部件，也最容易發(fā)生故障，建議您盛夏之際一定要檢查愛車的空調是否缺氟。一般情況下，制冷劑不足是空調失效的原因之一。其次要檢查是否有泄露。一般干燥罐上都有玻璃觀察孔，從氣泡的流動情況即可初步判定其工況。最后還要檢查一下是否缺冷凍潤滑油。

提示：為了杜絕夏季傳染病的流行，空調應注意定期消毒，一般每周消毒一次為宜。

汽車夏季防高溫盡量避免長時間行車

高溫酷暑條件下，應盡