中學(xué)生地睡眠高質(zhì)量問題研究性學(xué)習(xí)報告材料

實用文檔實用文檔文案大全文案大全高中研究性學(xué)習(xí)報告題目：中學(xué)生睡眠質(zhì)量00研究成員：陳曉蕊 吳振宇 張雪怡 劉玉鄔杭靜 馬驊口鎮(zhèn)劉潤婕指導(dǎo)教師：涂濤研究時間：2017年8月0000：六安安徽省六安第一中學(xué)2017年9月中學(xué)生睡眠質(zhì)量研究一、課題名稱：《中學(xué)生的睡眠質(zhì)量研究》二、課題的組員：陳曉蕊吳振宇張雪怡劉玉鄔杭靜馬驊口鎮(zhèn)劉潤婕三、課題研究的目的與意義1、調(diào)查現(xiàn)今中學(xué)生的睡眠質(zhì)量， 并總結(jié)出影響中學(xué)生睡眠質(zhì)量的因素以及睡眠質(zhì)量給我們?nèi)粘Ｉ顜淼挠绊憽?、在研究學(xué)習(xí)活動的過程中學(xué)會上網(wǎng)查找資料， 統(tǒng)計調(diào)查問卷的方法，將收集到的資料進(jìn)行分析、整理、總結(jié)、并寫出調(diào)查報告。3、體驗研究學(xué)習(xí)同學(xué)相互合作學(xué)習(xí)的歡樂， 培養(yǎng)了組內(nèi)成員團(tuán)結(jié)合作的精神，提升社會實踐的能力，開闊我們的視野和增大知識面，并總結(jié)出課題研究的成果。四、課題研究使用的方法1、搜索網(wǎng)上相關(guān)資料2、詢問指導(dǎo)老師相關(guān)知識3、進(jìn)行問卷調(diào)查五、研究結(jié)論1、在“睡眠質(zhì)量”方面，高中學(xué)生普遍睡眠質(zhì)量較好。 2、在“入睡時間”方面，大部分學(xué)生都需要 16-30min入睡時間，部分需要 31—60min入睡時間，需要60min以上的入睡時間很少。 3、在“睡眠時間”方面，高一學(xué)生大部分每天睡眠都大于 7h,高二學(xué)生每天睡眠在 6-7h,高三學(xué)生大部分每天睡眠時間在5-7h,極少數(shù)人小于 5h。4、在“睡眠效率”方面，高中生睡眠效率普遍較好，大于 80口，尤其是高一年級。 5、高中生使用催眠藥物的人極少。六、研究報告正文中學(xué)生睡眠質(zhì)量研究報告隨著升學(xué)、就業(yè)競爭壓力的加大,高中生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)也日益加重量已經(jīng)成為影響中學(xué)生學(xué)習(xí)效率和身心健康的一個重要因素。據(jù)國內(nèi)近期的研究報道，約17%的高中生存在睡眠質(zhì)量問題。為了解高中生睡眠狀況,本小組于2017年7—8月對六安市高中生進(jìn)行了隨機(jī)問卷調(diào)查。1對象與方法1.1對象在新華書店、輔導(dǎo)班、學(xué)校等場所隨機(jī)調(diào)查了共95名高中。1.2方法采用匹茨堡睡眠質(zhì)量指數(shù)(PSQI)量表評價高中生的睡眠質(zhì)量。PSQI參與計分的共有18個自評條目由睡眠質(zhì)量、入睡時間、睡眠時間、口效率、睡眠障礙、催眠藥物應(yīng)用和對日間功能的影響7個成分組成每個成0口3等級計分,累積各成分的得分為PSQI總分，總分范圍為0口21分，PSQI總分口8分作為判定睡眠質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn),得分越高表示睡眠質(zhì)量越差。1.3統(tǒng)計分析問卷收回后錄入MicosoftExcel表格，并用MicosoftExcel進(jìn)行統(tǒng)計分析。2、結(jié)果2.1高中生睡眠質(zhì)量狀況通過表1可以看出，在入口困難項存在入睡困難的人數(shù)為42人占調(diào)查人數(shù)的 44.2%，其中出現(xiàn)一周大于3次占該項人數(shù)的21.4%。在夜間易醒或早醒項存在人數(shù)為33人占調(diào)查人數(shù)的34.7%，其中其中出現(xiàn)一周大于3次占該項人數(shù)的24.2%。在□□□□□存在人數(shù)為19人占調(diào)查人數(shù)的20.0%，其中其中出現(xiàn)一周大于3次占該項人數(shù)的21.1%。在呼吸不暢項存在人數(shù)為15人占調(diào)查人數(shù)的 15.8%，其中其中出現(xiàn)一周大于3次占該項人數(shù)的26.7%。在□□□□□□項存在人數(shù)為14人占調(diào)查人數(shù)的14.7%,其中其中出現(xiàn)一周大于3次占該項人數(shù)的14.3%。在感覺冷項存在人數(shù)為24人占調(diào)查人數(shù)的 25.3%,其中其中出現(xiàn)一周大于3次占該項人數(shù)的25%。在感覺熱存在人數(shù)為38人占調(diào)查人數(shù)的40.0%,其中其中出現(xiàn)一周大于3次占該項人數(shù)的36.8%。在做噩夢項存在人數(shù)為38人占調(diào)查人數(shù)的40.0%,其中其中出現(xiàn)一周大于3次占該項人數(shù)的10.5%。一周大于3次占該項人數(shù)的25%。在感覺熱存在人數(shù)為38人占調(diào)查人數(shù)的40.0%,其中其中出現(xiàn)一周大于3次占該項人數(shù)的36.8%。在做噩夢項存在人數(shù)為38人占調(diào)查人數(shù)的40.0%,其中其中出現(xiàn)一周大于3次占該項人數(shù)的10.5%。在疼痛不適項存在人數(shù)為16人占調(diào)查人數(shù)的16.8%,其中其中出現(xiàn)一周大于次占該項人數(shù)的6.3。在其他影響睡眠情況項存在人數(shù)為27人占調(diào)查人數(shù)的28.4%,其中其中出現(xiàn)一周大于3次占該項人數(shù)的11.1%。表1高中生睡眠質(zhì)量狀況障礙人數(shù)□3次/□□□□□百分比（口）□□□□□□分比（口）a.入睡困難4221.444.2b.夜間易醒或早醒3324.234.7c.夜間去廁所1921.120.0d.呼吸不暢1526.715.8e.咳嗽或鼾聲高1414.314.7f.感覺冷2425.025.3g.感覺熱3836.840.0h.做噩夢3810.540.0i.疼痛不適166.316.8j.其它影響睡眠的事情2711.128.4從表1可以看出，高中睡眠質(zhì)量最多出現(xiàn)的問題為入睡困難、感覺口、做噩夢、夜間易醒或早醒等問題。說明高中生的睡眠質(zhì)量存在問題，不容忽視。16人，很差2.216人，很差由表2可以看出，睡眠不足引起情緒困擾情緒較差的人數(shù)為10人，共26人，占總?cè)藬?shù)27.3%。對情緒影響較少的人數(shù)為 69人，占比72.7%。說明睡眠總體對同學(xué)情緒影響較少，對少部分同學(xué)影響較大。表2睡眠不足引起情緒狀況人數(shù)情況人數(shù)構(gòu)成比（口）很好2021.0較好4951.7較差1616.8很差1010.53、討論睡眠是一種保護(hù)性抑制 ，中樞神經(jīng)系統(tǒng)通過睡眠而得到充分休息 ，從而恢復(fù)良好的功能狀態(tài)。長期睡眠不足或睡眠障礙可導(dǎo)致多種不良身心癥狀 ，影響學(xué)習(xí)和工作。調(diào)查結(jié)果顯示 ，個人情緒、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重和考試成績占影響高中生睡眠質(zhì)量的因素的比例較高。在高中學(xué)習(xí)階段 ，學(xué)生容易受多種因素的干擾 ，包括升學(xué)的壓力、每次考試的排名、家長的要求、與老師同學(xué)的關(guān)系、與家長之間溝通的障礙等均可成為困擾高中生的情緒因素。鑒于中國現(xiàn)階段的教育現(xiàn)狀和升學(xué)模式，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重也是不言而喻的。4、建議過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)使中學(xué)生一直處于睡眠缺失的狀態(tài)，而長時間的睡眠不足又會影響學(xué)習(xí)成績和降低學(xué)習(xí)效率，并導(dǎo)致學(xué)生疲倦和精力不足。因此，解決和改善高中生睡眠狀況的最佳途徑是合理安排學(xué)生的作息時間，適當(dāng)減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，以保證高中生的基本睡眠時間。另一方面，也應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生的健康心理教育，舒緩學(xué)習(xí)壓力，輔導(dǎo)學(xué)生自我排解情緒困擾，提高學(xué)習(xí)效率，健康快樂的生活。實用文檔實用文檔文案大全文案大全DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD":口DDDDD高□口三DDDDDD農(nóng)口DDDDDD":口DDDDD高□口三DDDDDD農(nóng)口口口項□評口0分1分2分3分1近1DDDDDDDDDDDD __點口2近1DDDDDDDDDDDDD |_|_|_|min□口15minO16~30minO31~60minO口60min3近1DDDDDDD __"口4近1DDDDDDDDDDD __hDDDDDDDDD5近1DDDDDDDDDDDDDDDa.DDDDD 30minDDDDDD口無O口1次/口O1~2次/周O口3次/口b.DDDDDDD口無O口1次/口O1~2次/周O口3次/口c.DDDDD口無O口1次/口O1~2次/周O口3次/口d.DDDD口無O口1次/口O1~2次/周O口3次/口e.DDDDDD口無O口1次/口O1~2次/周O口3次/口f.DDD口無O口1次/口O1~2次/周O口3次/口g.DDD口無O口1次/口O1~2次/周O口3次/口h.DDD口無O口1次/口O1~2次/周O口3次/口i.DDDD口無O口1次/口O1~2次/周O口3次/口j.DDDDDDDDD口無O口1次/口O1~2次/周O口3次/口DDDDDDD6近1DDDDDDDDDDDDDDDDDDODDODDODDODD7近1DDDDDDDDDDDDD口無O口1次/口O1~2次/周O口3次/口8近1DDDDDDDDDDDO無O口1次/口O1~2次/周O口3次/口9近1DDDDDDDDDDDDDODDODDDODDDODDD10近1DDDDDDDDDDODDODDODDODD

成口內(nèi)口評口0分1分2分3分ADDDDD條目6計分ODD0較好0口口0D差BDDDDD條目2和5a口"計00分01~2分03~4分05~6分CDDDDD條目4計分0口7h06~7hDDD6h)05~6hDD 6h)0口5hDDDDDD□條□1、3、4的應(yīng)"口"" *0口85%075~85%(□□ 75%)065~75%(含 75%)0口65%EDDDDD條目5b~5jDDDD00分01~9分010~18分019~27分FDDDDD條□7計分0口0口1口/周01~2次/周0口3口/周GDDDDDDD條目8和9DDDDD00分01~2分03~4分05~6分實用文檔實用文檔文案大全文案大全八、心得體會心得體會（鄔口口）睡眠是每個人都需要的東西，然而，在開展這次研究性學(xué)習(xí)之前，我從沒有想過睡眠質(zhì)量是好是壞這個問題。但是通過這次的學(xué)習(xí)調(diào)查，我學(xué)習(xí)到了很多新的知識，有關(guān)睡眠的，有關(guān)心理的，有關(guān)合作的……通過這次研究性學(xué)習(xí)，我提高了自己的交際能力，豐富了課外視野，增加了課外知識，同時加深了對團(tuán)隊合作的了解?？偠灾?，我很感謝有這樣一個機(jī)會可以讓我學(xué)習(xí)到在教科書中無法學(xué)到的知識。這次很有幸可以和同學(xué)一起合作，在圖書館的角角落落里，在威爾康的長桌上，都留下了我們共同美好且有價值的回憶。感謝你們，感謝社團(tuán)，感謝一中！心得體會（張雪怡）中學(xué)生的睡眠質(zhì)量逐變成令人堪憂的事情，本次暑假，我們心理成長社團(tuán)開展了關(guān)于睡眠質(zhì)量的調(diào)查，進(jìn)一步了解同學(xué)們的睡眠生活。百份問卷，七八社員，一個下午，百名學(xué)生。在書店經(jīng)過了一下午的調(diào)查，每份問卷都是由中學(xué)生仔細(xì)填寫?；厥蘸?，我們進(jìn)行了統(tǒng)計研究，整理數(shù)據(jù)?？谌辉诎l(fā)問卷同時被拒絕多次，但我們?nèi)匀灰阅托娜?，完成了本次調(diào)查。通過這次活動，我們學(xué)會了耐心，也學(xué)到了鉆研精神，在