大學(xué)選修瑜伽心得

第頁(yè)共頁(yè)大學(xué)選修瑜伽心得我非常喜歡瑜伽，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，它不僅僅是一門運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度和修行的方式。在大學(xué)期間，我有幸選修了瑜伽課程，并從中獲得了很多收獲和心得體會(huì)。首先，瑜伽讓我學(xué)會(huì)了放松身心。在大學(xué)生活中，壓力和緊張感常常會(huì)困擾著我。然而，在瑜伽的練習(xí)中，我學(xué)會(huì)了通過(guò)深呼吸和冥想來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。瑜伽注重于身體的伸展和放松，通過(guò)各種體位的練習(xí)，可以讓緊繃的肌肉得到舒展，同時(shí)也能夠讓我們的大腦得到休息和放松。在瑜伽課程中，老師會(huì)引導(dǎo)我們專注于呼吸和感受身體的變化，這種專注的狀態(tài)可以幫助我們忘記外界的壓力和煩惱，進(jìn)一步放松身心。其次，瑜伽讓我對(duì)身體更加敏感和關(guān)注。在大學(xué)期間，長(zhǎng)時(shí)間的坐姿和缺乏運(yùn)動(dòng)常常讓我感到身體的不適和疲勞。通過(guò)瑜伽課程的練習(xí)，我開始關(guān)注自己身體各個(gè)部位的感受和需要。瑜伽練習(xí)中的體位可以鍛煉和拉伸身體各個(gè)部位的肌肉和關(guān)節(jié)，從而讓身體更加柔軟靈活。通過(guò)瑜伽的練習(xí)，我學(xué)會(huì)了調(diào)整自己的體位和姿勢(shì)，保持脊柱的挺直和身體的平衡。這些練習(xí)不僅可以幫助我改善不良的姿勢(shì)習(xí)慣，還可以預(yù)防和減輕身體的疼痛和不適。另外，瑜伽讓我學(xué)會(huì)了深入了解自己。在瑜伽的練習(xí)中，老師會(huì)鼓勵(lì)我們專注于內(nèi)心的感受和意識(shí)。通過(guò)瑜伽的冥想練習(xí)，我開始更加深入地了解自己的思想和情緒。在冥想中，我可以觀察到自己思緒的起伏和變化，也可以更加清晰地認(rèn)識(shí)到自己的情感狀態(tài)。通過(guò)觀察自己的思想和情緒，我能夠更加客觀和冷靜地對(duì)待自己的內(nèi)心體驗(yàn)，從而更好地與自己相處。這種深入了解和接納自己的能力，也為我在人際關(guān)系和情緒管理方面提供了幫助。此外，瑜伽還教會(huì)了我珍惜當(dāng)下和感恩生活。瑜伽的練習(xí)注重于通過(guò)身體的感知和呼吸的控制來(lái)幫助我們回歸當(dāng)下。在瑜伽的體位練習(xí)中，我們需要專注于呼吸和感受身體各部位的變化，而不是糾結(jié)于目標(biāo)和結(jié)果。通過(guò)這樣的練習(xí)，我學(xué)會(huì)了珍惜每一次的呼吸和感受，也學(xué)會(huì)了舍棄對(duì)未來(lái)的焦慮和對(duì)過(guò)去的執(zhí)念。這種珍惜當(dāng)下的態(tài)度，讓我更加滿足和感恩自己的生活。我開始關(guān)注并欣賞身邊的美好事物，體驗(yàn)生活的豐富多彩。最后，瑜伽還教會(huì)了我堅(jiān)持和自律。瑜伽的練習(xí)需要長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)和專注，而瑜伽的修行也需要堅(jiān)持和自律。在大學(xué)期間，我每周選修瑜伽課程，每次練習(xí)1個(gè)小時(shí)。這個(gè)過(guò)程需要我克服懶散和困倦的心理，堅(jiān)持每周的練習(xí)，而且還需要我自律地遵守練習(xí)的方法和原則。通過(guò)堅(jiān)持和自律，我逐漸感受到瑜伽練習(xí)帶給我的好處，也逐漸培養(yǎng)了自己的內(nèi)在動(dòng)力和堅(jiān)持力量。這種堅(jiān)持和自律的能力，在我大學(xué)的其他方面也起到了積極的作用。總之，大學(xué)選修瑜伽課程是我大學(xué)生活中的一次寶貴經(jīng)歷。通過(guò)瑜伽的練習(xí)，我學(xué)會(huì)了放松身心、關(guān)注身體和感受自己、深入了解自己、珍惜當(dāng)下和感恩生活以及堅(jiān)持和自律。這些經(jīng)歷和收獲，不僅讓我在大學(xué)生活中更加充實(shí)和平衡，也為我的未來(lái)生活和發(fā)