小學6年級體育教案

小學六年級體育教案第1周第1課時課題飲食營養(yǎng)對體育鍛煉的影響教學目標1、營養(yǎng)的涵義與合理營養(yǎng)2、營養(yǎng)膳食的合理性3、營養(yǎng)素與健康教學重點營養(yǎng)的涵義與合理營養(yǎng)教學難點營養(yǎng)膳食的合理性場地器材教學過程順序時間課的內(nèi)容指導與練習方法教學隨想準備部分1、調(diào)整隊形由兩路縱隊變成二列橫隊〔如圖〕2、師生問好3、排列3列橫隊4、游戲：我的位置在哪里？一、1、練習隊形：老師老師2、教與學的方法：〔1〕老師讓學生由兩列橫隊變回兩路縱隊，再由兩路縱隊再變成一路縱隊，調(diào)整高矮順序。〔2〕讓學生1到3報數(shù)，組織學生排成四列橫隊，個別調(diào)整位置?！?〕選表現(xiàn)好的學生當小小路隊長，提高他們的責任心?！?〕先做一路表現(xiàn)好的縱隊散開再集合練習，看學生是否能快速找到自己的位置，再進行二路、三路的集合解散游戲，最后到所有的學生進行游戲。3、預期目標：讓學生能認清自己在3列橫隊中的位置，并能形成較強的記憶表象。順序時間課的內(nèi)容指導與練習方法教學隨想基本部分營養(yǎng)素與健康營養(yǎng)素是指能在體內(nèi)消化吸收，供給熱能，構(gòu)成機體組織成分，調(diào)節(jié)生理機能，為機體進行正常物質(zhì)代謝所南非的物質(zhì)。包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)和水六大類。營養(yǎng)素與健康有著密切的關(guān)系。1．蛋白質(zhì)在體內(nèi)的主要作用。蛋白質(zhì)是生命活動中第一重要物質(zhì)，它在人體內(nèi)的主要生理功能是：構(gòu)成機體組織、促進生成發(fā)育；構(gòu)成酶和激素成分，調(diào)節(jié)酸鹼平衡及全身生理機能；增強機體抗病免疫能力；供給熱能等，機體一旦缺乏蛋白質(zhì)，首先影響機體生長發(fā)育，肌肉痿縮，甚至貧血，并出現(xiàn)抗病力下降，內(nèi)分泌紊亂，易疲勞，傷口不愈合等現(xiàn)象。蛋白質(zhì)來源與日常需要量。日常膳食中的肉、蛋、奶等是運動性蛋白質(zhì)的主要來源；而豆類是植物性蛋白質(zhì)的主要來源。米面等谷類食物含蛋白質(zhì)較低，只有10%左右，但在我國由于其在人們食物中所占比例較大，也成為植物性蛋白質(zhì)的重要來源。一般認為動物性及植物性蛋白質(zhì)在食物中慶各占50%?！捕持?．脂肪在體內(nèi)的主要作用。脂肪在體內(nèi)構(gòu)成細胞膜及一些重要組織，參加代射，供給熱能，保護內(nèi)臟，保持體溫，并有促進脂溶性維生素的吸收等作用。2．脂肪的來源與需要量。動物性脂肪來積壓各種動物沒，奶沒、蛋黃等，而植物脂肪主要來源于各種植物食用沒。另外，核桃、花生、葵花子等干果也可為機體提供較豐富的脂肪成分。就我國目前的生活水平來看，普通膳食一靚即可滿足脂肪的每天需用量。食物中的糧類，在體內(nèi)也很容易轉(zhuǎn)變成脂肪供機體利用或貯存起來。糖類1．糖類在體內(nèi)的主要作用。糖類在體內(nèi)的首要作用是供給熱能，人體所需能量的60%是由糖類供給的。其次還構(gòu)成組織成分并參與其他物質(zhì)代射，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的特殊營養(yǎng)作用，調(diào)節(jié)脂類代謝，具有解毒作用。保護肝臟的功能。結(jié)束部分1、放松2、小結(jié)3、收拾器材組織：3列橫隊成體操隊形教師示范放松動作，學生模仿。師生共同放松。3、老師小結(jié)，表揚表現(xiàn)好的同學，鼓勵其他同學。教學反思審批意見第1周第2課時課題云動后食會大增教學目標1、營養(yǎng)的涵義與合理營養(yǎng)2、營養(yǎng)膳食的合理性3、營養(yǎng)素與健康教學重點營養(yǎng)膳食的合理性教學難點營養(yǎng)素與健康場地器材教學過程順序時間課的內(nèi)容指導與練習方法教學隨想準備部分1、調(diào)整隊形由兩路縱隊變成二列橫隊〔如圖〕2、師生問好3、排列四列橫隊4、游戲：我的位置在哪里？一、1、練習隊形：老師老師2、教與學的方法：〔1〕老師讓學生由兩列橫隊變回兩路縱隊，再由兩路縱隊再變成一路縱隊，調(diào)整高矮順序?！?〕讓學生1到4報數(shù)，組織學生排成四列橫隊，個別調(diào)整位置?！?〕選表現(xiàn)好的學生當小小路隊長，提高他們的責任心?！?〕先做一路表現(xiàn)好的縱隊散開再集合練習，看學生是否能快速找到自己的位置，再進行二路、三路的集合解散游戲，最后到所有的學生進行游戲。3、預期目標：讓學生能認清自己在四列橫隊中的位置，并能形成較強的記憶表象。順序時間課的內(nèi)容指導與練習方法教學隨想基本部分營養(yǎng)素是指能在體內(nèi)消化吸收，供給熱能，構(gòu)成機體組織成分，調(diào)節(jié)生理機能，為機體進行正常物質(zhì)代謝所南非的物質(zhì)。包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)和水六大類。營養(yǎng)素與健康有著密切的關(guān)系。1．蛋白質(zhì)在體內(nèi)的主要作用。蛋白質(zhì)是生命活動中第一重要物質(zhì)，它在人體內(nèi)的主要生理功能是：構(gòu)成機體組織、促進生成發(fā)育；構(gòu)成酶和激素成分，調(diào)節(jié)酸鹼平衡及全身生理機能；增強機體抗病免疫能力；供給熱能等，機體一旦缺乏蛋白質(zhì)，首先影響機體生長發(fā)育，肌肉痿縮，甚至貧血，并出現(xiàn)抗病力下降，內(nèi)分泌紊亂，易疲勞，傷口不愈合等現(xiàn)象。蛋白質(zhì)來源與日常需要量。日常膳食中的肉、蛋、奶等是運動性蛋白質(zhì)的主要來源；而豆類是植物性蛋白質(zhì)的主要來源。米面等谷類食物含蛋白質(zhì)較低，只有10%左右，但在我國由于其在人們食物中所占比例較大，也成為植物性蛋白質(zhì)的重要來源。一般認為動物性及植物性蛋白質(zhì)在食物中慶各占50%。結(jié)束部分1、放松2、小結(jié)3、收拾器材組織：四列橫隊成體操隊形教與學的方法：教師示范放松動作，學生模仿。師生共同放松。3、老師小結(jié)，表揚表現(xiàn)好的同學，鼓勵其他同學。教學反思審批意見小學六年級體育教案第2周第1課時課題你知道碳酸飲料的危害嗎學習目標1、碳酸飲料有哪些2、碳酸飲料的好處與害處教學重點碳酸飲料有哪些教學難點碳酸飲料的好處與害處場地器材無教學理念用提問的形式，引導學生想象體育課是怎么一個樣子的，知道體育課的目標是鍛煉身體，讓學生樹立“健康第一〞的思想，有了健康的身體，長大才能更好地為祖國效勞。通過觀摩學生上體育課，引導學生思考上體育課要注意什么？教學過程順序時間課的內(nèi)容指導與練習方法教學隨想一、理論教學1、導入：什么是體育課呢？2、怎樣上好體育課呢？一、1、老師問：“同學們，什么是體育課呢？〞小朋友們都喜歡游戲，玩球，進行各種跑、跳、投等比賽活動，體育課就是為了滿足大家這種活動心愿的。誰在體育課上能夠認真、積極地參加各種各樣的練習活動，有刻苦鍛煉、不怕困難的精神表現(xiàn)，他的身體一定更靈活，動作更協(xié)調(diào)；他的跑、跳、投等各種活動能力一定會提高得很快；適應氣候變化的能力也強，而且不容易得病。一句話：上體育課是為了鍛煉成健康的身體。2、怎樣上好體育課呢？課前，要做好充分準備。穿好輕便的服裝、平底膠鞋；清理衣兜，不帶尖、硬的東西；協(xié)助老師準備場地器材；提前到上課地點等候上課。順序時間課的內(nèi)容指導與練習方法教學隨想二、觀摩教學三、實踐練習四、結(jié)束可樂、雪碧等碳酸型飲料深受廣闊群眾的喜愛,雖然碳酸飲料沒有什么營養(yǎng)，但是特別是“年輕一族〞和許多孩子們的喜愛。為什么碳酸飲料沒有營養(yǎng)還那么風行全球呢？難道僅僅是因為它的口感好？估計不是吧。那么喝碳酸飲料的好處有哪些呢？一起來看看。在炎熱的夏季，喝上一杯冰涼的碳酸飲料，那可是令人暑意頓釋，精神百倍。從而深受大家的歡送。很多青少年朋友都喜歡喝碳酸飲料，在肯德基、德克士、鄉(xiāng)村基等消費場所，都會點一杯碳酸飲料來喝。那么碳酸飲料有什么好處呢。接下來就隨小編一起來了解下碳酸飲料的好處與害處吧。碳酸飲料的主要成分包括：檸檬酸、碳酸水等酸性物質(zhì)、白糖、香料，有些還含有咖啡因，人工色素等。除了糖類能夠給人體補充能量以外，充氣的“碳酸飲料〞中幾乎是不含營養(yǎng)素的。碳酸飲料的生產(chǎn)起源于18世紀末的歐洲。在日常生活中，最常見的碳酸飲料有雪碧、可樂、汽水等。碳酸飲料通常都被認為沒什么好處，那么下面我們來看看碳酸飲料的好處到底有哪些。教學反思審批意見小學六年級體育教案第2周第2課時課題土語鍛煉的飲水衛(wèi)生學習目標1、直飲水對人體健康有十大成效。2、直飲水與普通飲用水的三大區(qū)別教學重點直飲水對人體健康有十大成效教學難點直飲水與普通飲用水的三大區(qū)別場地器材無教學過程順序時間課的內(nèi)容指導與練習方法教學隨想準備部分1、集合隊伍：由二路縱隊變四列橫隊。2、師生問好。3、簡要評講路隊行走情況，表揚學生進步的同學。4、宣布課的內(nèi)容、任務。5、注意力練習：看誰反響快組織：練習隊形〔如圖〕：老師老師教與學的方法：〔1〕教師將學生隊伍調(diào)成四列，整隊，復習各種轉(zhuǎn)法?！?〕師生問好，教師簡評路隊行走情況，表揚常規(guī)好的同學，鼓勵同學們向他們教學。〔3〕教師宣布課的內(nèi)容、任務。〔4〕教師叫口令，學生快速反響做立正、稍息動作。預期目標：強化常規(guī)，提高注意力和反響速度，養(yǎng)成良好教學習慣。順序時間課的內(nèi)容指導與練習方法教學隨想基本部分三、結(jié)束局部小結(jié)健康優(yōu)質(zhì)的不銹鋼凈水龍頭(3張)

用水標準是：①沒有污染的水——無毒無害無異味；②沒有退化的水——具有生命活力的水；③符合人體生理需求的水——含有一定有益天然礦物質(zhì)、中性、弱堿性水；④滿足第一點只需要飲水“干凈〞，滿足第二點和第三點需要飲水“平安〞，只有三點都做到，飲水才能健康產(chǎn)品過濾功能1、去除水中泥沙、鐵銹等大顆粒雜物。2、去除水中有機物、細菌、病毒等有害物質(zhì)。3、去除水中余氯、重金屬、農(nóng)藥殘留等。4、PH值符合人體內(nèi)的酸堿平衡。5、保存水中對人體有益的微量元素及礦物質(zhì)產(chǎn)品特點編輯一種帶過濾的新型直飲龍頭，自來水經(jīng)過水龍頭就可以凈化到達直接飲用--“直飲水〞。產(chǎn)品的濾芯過濾到達壽命時，出水量會變得很小可提示用戶清洗更換濾芯，不用專業(yè)人員安裝維護。實現(xiàn)水龍頭和凈水器一體化，可替代傳統(tǒng)廚房凈水器，是新一代的健康凈水產(chǎn)品。教學反思審批意見小學六年級體育教案第3周第1課時課題睡眠對身體健康的影響學習目標1、怎樣睡覺才健康。2、睡眠的時間。3、.睡眠不好怎樣區(qū)分為好與不好呢？教學重點怎樣睡覺才健康。教學難點睡眠的時間場地器材無教學理念復習播送操第一節(jié)、第二節(jié)、第三節(jié)、第四節(jié)內(nèi)容，并提高完成播送操動作技術(shù)要求，使動作更加到位，完成動作更加熟練，通過模仿老師做動作，教學第五節(jié)播送操動作，逐步到獨立完成動作練習，通過小籃球的練習，減少做操帶來的枯燥，以培養(yǎng)學生對體育的興趣。教學過程順序時間課的內(nèi)容指導與練習方法教學隨想1、開始局部1、集合隊伍：由二路縱隊變四列橫隊。2、師生問好。3、簡要評講路隊行走情況，表揚有進步的同學。4、說說今天我們要學什么？5、小游戲：看誰動作快一、1、練習隊形〔如圖〕：老師老師2、教與學的方法：〔1〕教師將學生隊伍調(diào)成四列，整隊?！?〕師生問好，教師簡評路隊行走情況，表揚堅持做表現(xiàn)好的同學，鼓勵同學們向他們教學。〔3〕教師宣布課的內(nèi)容、任務?！?〕教師叫口令，學生快速反響做立正、稍息動作〔小游戲〕?！?〕游戲：快快集合、解散。順序時間課的內(nèi)容指導與練習方法教學隨想二、準備局部根本局部三、結(jié)束局部健康睡眠健康睡眠睡眠還包括了:生理狀況的復原調(diào)節(jié)生理的內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)生理時鐘記憶系統(tǒng).健康的睡眠是讓我們在清醒的時刻保持最正確的狀況。怎樣睡覺才健康。人最正確的睡眠時間是：小孩10個小時，成年人7個小時。如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關(guān)。睡眠有四要素，對睡眠的質(zhì)量影響很大睡眠不好表現(xiàn)：入睡遲：睡眠好的人半小時以內(nèi)一般就能進入睡眠狀態(tài)，睡眠不好的要很久才能進入睡眠。睡不實：晚上經(jīng)常起夜，每晚要醒4次以上。睡眠少：常見于老年人，睡眠時間較少，睡得晚很早就睡醒。睡醒累：醒后感覺渾身疲勞，渾身沒勁兒，沒有精神。睡眠不好危害：睡眠不好的影響:白天暏睡、疲倦昏沉、沮喪易怒、學習力低落、判斷力失常、反響力遲鈍、注意力不集中、容易發(fā)生車禍.引起的疾病:免疫力下降、心血管疾病、糖尿病、內(nèi)分泌失調(diào)、憂郁癥、腸胃問題、加速老化、性功能衰退

血液循環(huán)系統(tǒng)

當血液不循環(huán)的時候加強翻身次數(shù)，一張好的床是要平衡身體的骨骼和減少肌肉壓力允許更多的血液循環(huán)減少硬床睡眠者的肢體翻身次數(shù)增加睡眠者的深睡時間.超過35公斤壓力就會切斷身體受壓力區(qū)域，阻礙皮下微血管的血液循環(huán)導致細胞死亡4小時，為了防止細胞死亡人體自律神經(jīng)系統(tǒng)增加翻身次數(shù)但會讓你回到淺睡。教學反思審批意見小學六年級體育教案第3周第2課時課題運動后睡覺香學習目標1、運動后可以睡覺嗎?教學重點運動后可以睡覺嗎?教學難點運動后可以睡覺嗎?場地器材無教學理念復習播送操第一節(jié)、第二節(jié)、第四節(jié)、第五節(jié)內(nèi)容，通過叫個別做得比擬好的學生出場表演，促進學生教學的積極性，并通過分組教學，以好帶差，讓學生學會分組教學、合作教學，來探索跑跳步的做法，老師參與他們的練習和探討，促進師生情感。教學過程順序時間課的內(nèi)容指導與練習方法教學隨想1、開始局部1、集合隊伍：由二路縱隊變四列橫隊。2、師生問好。3、簡要評講路隊行走情況，表揚一直做得比擬好的同學。4、說說今天我們要學什么？5、小游戲：看誰動作快一、1、練習隊形〔如圖〕：老師老師2、教與學的方法：〔1〕教師將學生隊伍調(diào)成四列，整隊?！?〕師生問好，教師簡評路隊行走情況，表揚從出教室到操場一直表現(xiàn)比擬好的同學，鼓勵同學們向他們教學?！?〕教師說今天教學的內(nèi)容和任務?！?〕小游戲：快快找點，散開站好。3、預期目標：強化常規(guī)，養(yǎng)成良好教學習慣，提高注意力和反響速度。順序時間課的內(nèi)容指導與練習方法教學隨想二、準備局部根本局部三、結(jié)束局部剛運動完是不能睡覺的睡前輕度運動是有益的，睡前活動身體的作用能在睡眠全過程中得到維持，尤其是做一些加深呼吸的運動，如活動膈肌或擴胸運動，這類運動能為人體整個系統(tǒng)充氧；處于較好充氧狀態(tài)的人，不僅睡得香，而且消除白天疲勞的速度也會大大加快。睡前劇烈運動會使大腦臨睡時處于興奮狀態(tài)，不易入睡，且睡眠質(zhì)量有可能受影響。而且劇烈運動的高消耗特別會使身體處于暫時的缺氧狀態(tài)，如果此時入睡，顯然對健康只有害沒有益。就是說，劇烈運動后不要馬上就睡覺。象你“早上起來跑完步或者打完籃球，回家以后洗個澡睡覺〞，倒是有一定的時間間隔，問題看起來不是特別大，但還應多一點緩沖。不過早上既已起來復又去睡覺，倒確非常人所為。大好時光是有點浪費了。你可以調(diào)整一下作息時間，考慮晚上早些睡。審批意見小學六年級體育教案第4周第1課時一、教學目標：了解體育鍛煉的衛(wèi)生原那么；運動環(huán)境對人體健康與運動能力的影響。掌握運動建筑設(shè)備的衛(wèi)生要求。二、主要教學內(nèi)容：1、體育鍛煉的衛(wèi)生原那么2、運動環(huán)境對人體健康與運動能力的影響三、教學重難點：1、教學重點：體育鍛煉衛(wèi)生原那么；運動環(huán)境對人體健康與運動能力的影響。2、教學難點：運動環(huán)境對人體健康與運動能力的影響。四、教學過程：一、體育鍛煉衛(wèi)生原那么體育運動時為了保障平安、有效促進健康和提高運動技術(shù)水平，必須遵循以下原那么：1、循序漸進原那么：體育鍛煉中的循序漸進原那么，是根據(jù)生物機體對刺激的適應規(guī)律建立起來的，要求要體育運動過程中，運動動作的難易，技術(shù)的繁簡，運動量的大小等都應從易到難，從簡到繁，從小到大，不能急于求成。2、系統(tǒng)性原那么〔堅持性原那么〕：堅持性原那么要求參加體育鍛煉者有合理的鍛煉制度，常練不息，持之以恒，以到達良好的鍛煉目的。3、全面性原那么：人體是一個整體，各器官系統(tǒng)是相互聯(lián)系的，身體素質(zhì)和根本活動能力的開展也都是相互聯(lián)系的，由于任何一種運動對身體的影響都有所側(cè)重，所以，鍛煉必須著眼于整體，只有全面鍛煉才能使身體得到協(xié)調(diào)開展，增進健康，才能更好地提高運動技術(shù)水平。4、適宜性原那么：運動的合理負荷強度應控制在有氧代謝的閾值范圍，即本人最大運動心率值的60%~85%。計算方法是：最大運動心率=男220〔女225〕-年齡，合理負荷強度〔目標心率〕的上限=最大運動心率x85%，下限=最大運動心率x60%.二、運動環(huán)境對人體健康與運動能力的影響1、冷環(huán)境的影響：寒冷環(huán)境中運動時會帶來不利因素，如：機體散熱快，周圍血管收縮，皮膚血流量少，肌肉粘滯性增加，從而影響運動技能的發(fā)揮和易致運動損傷和運動性疾病。2、熱環(huán)境的影響：熱環(huán)境中劇烈運動時，大量排汗，體液喪失較大，循環(huán)血量減少，那么運動能力下降，甚至誘發(fā)熱痙攣、熱衰竭、中暑等。3、高原環(huán)境的影響：高原低氧環(huán)境中運動，對呼吸循環(huán)功能影響較大。剛進入其環(huán)境不久，常有胸悶、氣喘、頭昏、口干等不適感覺。長時間后，機體產(chǎn)生適應性變化，血液中HB↑、RBC攜氧能力↑、對缺氧的耐受力↑。小學六年級體育教案第4周第2課時一、教學目標：了解體育鍛煉的衛(wèi)生原那么；運動環(huán)境對人體健康與運動能力的影響。掌握運動建筑設(shè)備的衛(wèi)生要求。二、主要教學內(nèi)容：1、體育鍛煉的衛(wèi)生原那么2、運動環(huán)境對人體健康與運動能力的影響三、教學重難點：1、教學重點：體育鍛煉衛(wèi)生原那么；運動環(huán)境對人體健康與運動能力的影響。2、教學難點：運動環(huán)境對人體健康與運動能力的影響。運動環(huán)境衛(wèi)生環(huán)境是指與人類密切相關(guān)的、影響人類生活和生產(chǎn)活動的各種自然因子、人為因子以及各類因子之間互相作用的結(jié)果。良好的環(huán)境是人類生存、開展的前提，所以環(huán)境是最珍貴的資源。環(huán)境是以人類為中心的所有客觀外界條件的總和。它是由自然環(huán)境和社會環(huán)境兩大局部組成。兩者緊密聯(lián)系，相互影響，共同作用于人體。人體與環(huán)境是相互依存，相互制約，又相互對立。研究環(huán)境與人體的關(guān)系，說明它們相互作用的規(guī)律，科學地保護環(huán)境，改造環(huán)境、利用環(huán)境，從而消除、防止或控制某些環(huán)境因素對人體的致害作用具有重要的意義。一﹑冷熱環(huán)境對人體運動能力的影響在寒冷環(huán)境中運動時，往往給機體帶來些不利因素，如機體散熱增加，周圍血管收縮至皮膚和皮下組織血流量減少，肌肉的粘滯性增加等。這些不利因素會影響某些運動技能的發(fā)揮(如投擲、抓握器械等)，甚至發(fā)生運動性疾病(如凍傷等)和運動損傷，但對寒冷已習慣的冰雪工程運發(fā)動那么影響較小。因為不間斷或反復在寒冷環(huán)境中進行身體訓練，可以改善神經(jīng)末梢循環(huán)功能，增強機體的耐寒能力。在熱環(huán)境中進行劇烈運動，可能因大量出汗、體液喪失而出現(xiàn)循環(huán)血量下降，導致運動能力下降，甚至誘發(fā)熱痙攣、熱衰竭、日射病、高熱中暑等。假設(shè)反復地在高溫氣候中進行體育鍛煉或訓練，那么身體會逐漸適應這種熱環(huán)境，并提高對炎熱的耐受能力，出現(xiàn)熱習服的適應狀態(tài)(如外周導熱能力增強，血漿量增多，安靜和運動時心率減慢，每搏心輸出量逐漸增加對熱習服的生理性調(diào)節(jié))因此，一方面要盡量防止在過熱環(huán)境中進行比賽，如馬拉松比賽最適宜的氣溫是18℃左右；另一方面要對耐力工程的運發(fā)動和某些在環(huán)境中進行比賽的運發(fā)動，賽前7—12天應開始進行熱適應訓練，以保證比賽時運動水平的發(fā)揮。二﹑高原環(huán)境對運動能力的影響研究說明，高原訓練對人體生理功能的影響，主要是高原的低氧環(huán)境對呼吸循環(huán)功能的影響。人體通過對高原環(huán)境的適應后，逐漸增加血液中血紅蛋白的含量，增強紅細胞的攜氧能力，身體對缺氧產(chǎn)生了適應，到達高原習服，因此高原習服的實際作用，在于逐漸改善耐力工程和人體長時間運動的能力。生長在平原地區(qū)的運發(fā)動進入高原地區(qū)后(如海拔2240m高的云南多巴地區(qū)訓練基地)因全年溫差小、日溫差大，氣候枯燥，太陽輻射強，年平均氣溫低(多巴地區(qū)在6℃左右)，在缺氧的刺激下，前幾天呼吸頻率要加快2—4次／min，心率加快10—20次／min，運動能力下降5％一20％，常出現(xiàn)氣喘、胸悶、頭昏、口干、喉等不適現(xiàn)象，經(jīng)3—5天適應性訓練后即逐漸消失。再經(jīng)1—2周訓練后，反響他們耐久力的生理、生化指標比高原訓練前均可產(chǎn)生明顯的變化。二﹑室外運動場地與設(shè)備的衛(wèi)生要求1．田徑場田徑場應首先考慮合理布局，既要考慮每個工程有足夠的符合規(guī)格的場地，又要考慮教學、訓練和比賽的方便。田徑場的跑道應平整結(jié)實，富有彈性、無浮土，晴天保持一定的濕度，雨天應便于雨水的滲透，防止積水。應有100m以上的直線跑道。有條件的地方可采用全天候跑道。跳躍場地的助跑道衛(wèi)生要求除同于跑道外，其方向應避開陽光的垂直照射。；踏跳板應與地面平齊；沙坑的邊緣宜為木質(zhì)做成并與地面平齊；坑內(nèi)應填滿三份鋸末與七份干凈沙子的混合物，使用前應掘松、耙平。跳高或撐竿跳高的沙坑內(nèi)應放置較厚的鋸木屑或海棉包，并高出地面。投擲區(qū)必須與其他運動場地分開，在一個投擲區(qū)內(nèi)不允許同時進行幾種投擲運動，不允許同時面對面投擲，鐵餅和鏈球場地應設(shè)置護籠，以確保平安。室外單雙杠、上下杠、爬竿、吊環(huán)等固定器械要經(jīng)常檢查有無螺絲銹蝕、松動或斷裂，發(fā)現(xiàn)問題要及時修理。2．球場球類場地中，籃、排球場地應平坦結(jié)實、無碎石、浮土、不滑、地面軟硬適宜(水泥場地地面硬度較大，三合土地面硬度較適宜)。足球場最好有草皮(或人工草皮)。球場四周2—2．5m范圍內(nèi)不應設(shè)置任何障礙物，以免撞傷。3．游泳池游泳池最重要的衛(wèi)生要求是池水的清潔。利用江河作游泳池，首先要注意水源無污染，水流速度不超過0．5m／s，水深在1一1．8m，池底無淤泥、樹樁、水草、大石塊等。每日對游泳池水質(zhì)作一次化學及細菌學檢查。池邊應有簡易更衣池、淋浴、洗腳池、廁所設(shè)備。應配備救護人員。三﹑室內(nèi)運動建筑設(shè)備衛(wèi)生要求1．體操館體操館使用面積人均占地4m2，木制地板平坦而無裂縫，墻壁應平坦，無突出局部或雕刻裝飾，館內(nèi)光線充足，符合采光系數(shù)標準和人工照明要求。室內(nèi)最好用吸塵器或濕式抹掃，以保持清潔。不能用滑石粉代替鎂粉。進館應穿軟底鞋。體操器械安裝牢固、平穩(wěn)，必要處應釘上防滑膠皮，器械下方應安放海綿墊，兩塊墊之間不能留有空隙，以防運動損傷。注意采暖與降溫。小學六年級體育教案第5周第1課時一、教學目標：了解體育鍛煉的衛(wèi)生原那么；運動環(huán)境對人體健康與運動能力的影響。掌握運動建筑設(shè)備的衛(wèi)生要求。二、主要教學內(nèi)容：1、體育鍛煉的衛(wèi)生原那么2、運動環(huán)境對人體健康與運動能力的影響三、教學重難點：1、教學重點：體育鍛煉衛(wèi)生原那么；運動環(huán)境對人體健康與運動能力的影響。2、教學難點：運動環(huán)境對人體健康與運動能力的影響1．田徑場田徑場應首先考慮合理布局，既要考慮每個工程有足夠的符合規(guī)格的場地，又要考慮教學、訓練和比賽的方便。田徑場的跑道應平整結(jié)實，富有彈性、無浮土，晴天保持一定的濕度，雨天應便于雨水的滲透，防止積水。應有100m以上的直線跑道。有條件的地方可采用全天候跑道。跳躍場地的助跑道衛(wèi)生要求除同于跑道外，其方向應避開陽光的垂直照射。；踏跳板應與地面平齊；沙坑的邊緣宜為木質(zhì)做成并與地面平齊；坑內(nèi)應填滿三份鋸末與七份干凈沙子的混合物，使用前應掘松、耙平。跳高或撐竿跳高的沙坑內(nèi)應放置較厚的鋸木屑或海棉包，并高出地面。投擲區(qū)必須與其他運動場地分開，在一個投擲區(qū)內(nèi)不允許同時進行幾種投擲運動，不允許同時面對面投擲，鐵餅和鏈球場地應設(shè)置護籠，以確保平安。室外單雙杠、上下杠、爬竿、吊環(huán)等固定器械要經(jīng)常檢查有無螺絲銹蝕、松動或斷裂，發(fā)現(xiàn)問題要及時修理。2．球場球類場地中，籃、排球場地應平坦結(jié)實、無碎石、浮土、不滑、地面軟硬適宜(水泥場地地面硬度較大，三合土地面硬度較適宜)。足球場最好有草皮(或人工草皮)。球場四周2—2．5m范圍內(nèi)不應設(shè)置任何障礙物，以免撞傷。3．游泳池游泳池最重要的衛(wèi)生要求是池水的清潔。利用江河作游泳池，首先要注意水源無污染，水流速度不超過0．5m／s，水深在1一1．8m，池底無淤泥、樹樁、水草、大石塊等。每日對游泳池水質(zhì)作一次化學及細菌學檢查。池邊應有簡易更衣池、淋浴、洗腳池、廁所設(shè)備。應配備救護人員。三﹑室內(nèi)運動建筑設(shè)備衛(wèi)生要求1．體操館體操館使用面積人均占地4m2，木制地板平坦而無裂縫，墻壁應平坦，無突出局部或雕刻裝飾，館內(nèi)光線充足，符合采光系數(shù)標準和人工照明要求。室內(nèi)最好用吸塵器或濕式抹掃，以保持清潔。不能用滑石粉代替鎂粉。進館應穿軟底鞋。體操器械安裝牢固、平穩(wěn)，必要處應釘上防滑膠皮，器械下方應安放海綿墊，兩塊墊之間不能留有空隙，以防運動損傷。注意采暖與降溫。2．球類館館內(nèi)地面必須平整結(jié)實不滑，無浮塵，安裝木質(zhì)。球類館內(nèi)光線明亮，采用人工照明時，室內(nèi)燈光安裝距地面高度，籃球館最少不低于7.5m，排球館最少不低于8.5m，必須通風換氣，保持室內(nèi)新鮮空氣。球場邊線至墻壁距離最少不小2m。3．游泳館(池)其順序應是更衣室→存衣室→廁所→準備活動室→淋浴室→涉水室→游泳池。游泳池的深、淺水區(qū)應嚴格分開。1.8m以上的為深水區(qū)，跳水區(qū)深度3m以上。每人使用池水面積至少5m2。水質(zhì)標準為：pH值7．2—8.0；余氯含量不低于0.3mg/L；細菌總數(shù)不超過100個／mL；大腸桿菌不超過3個/L。水的透明度：站在岸上能看清放在池底任何一個地方的一個直徑約為10cm、中間有5cm直徑呈黑色的圓盤。水溫度為18—25°C；室溫為24—25℃。池壁、池底應平整、光滑、不透水；岸上有準備活動的平整空地。應有必要的急救設(shè)備和救生人員。換水方式可采用全換水式、流水式或循環(huán)式。小學六年級體育教案第5周第2課時課題400-800變速跑學習目標1.認知目標：通過教學使學生掌握站立式起跑的動作要領(lǐng)，培養(yǎng)耐久跑正確的姿勢。

2.技能目標：

〔1〕.通過教學，使80%學生初步掌握變速跑的節(jié)奏和特點。

〔2〕.通過教學，提高大局部學生的心血管和呼吸系統(tǒng)機能，開展上肢力量。

教學重點變速跑的方法。教學難點臂和腿的擺、蹬的配合場地器材運動場教學過程教學階段課的內(nèi)容指導與練習方法教學隨想一集中注意課堂常規(guī)二集中注意活潑身心1、集中注意力1、“踩〞腳游戲一、1、練習隊形〔如圖〕：老師老師2、教與學的方法：〔1〕體育委員帶隊到小籃球場成兩路縱隊?！?〕教師調(diào)整隊伍成四列橫隊，整隊。〔3〕教師宣布課的內(nèi)容、任務。3、預期目標：集中注意力，為進一步教學做好準備。二、1、教與學的方法：〔1〕教師講解注意力集中游戲的規(guī)那么，與一名同學示范練習方法?！?〕教師組織學生成一臂距離散開。〔3〕教師以各種口令，讓學生練習，教學環(huán)節(jié)課的內(nèi)容指導與練習方法教學隨想三探索自然認識自然1、耍棒穿過小樹林并利用自己的動作來干擾?！?〕學生聽老師的口令快速反響做動作?！?〕教師以腳來假意踩動作較慢的一只腳，使學生為防止被“踩〞快速做動作。2、練習隊形〔如圖〕：3、預期目標：集中注意力，提高反響速度，開展靈敏素質(zhì)。三、1、練習隊形〔如圖〕：2、教與學的方法：〔1〕教師先帶學生繞小籃球場周圍慢跑二圈。〔2〕隨后學生靠攏在老師的周圍如教學階段課的內(nèi)容指導與練習方法教學隨想四總結(jié)經(jīng)驗回味快樂1、發(fā)言，說出自己在練習的過程中出現(xiàn)的問題，自己是如何把它解決的。2、回班級老師圖：老師1、〔1〕教師告訴學生的動作要領(lǐng)：聽到“各就位〞口令后，站到起跑線后，兩腳前后站立，有力腳在前，兩腳用前腳掌著地。身體稍前傾，重心落在前腳。兩腳彎曲。前腳的異側(cè)臂自然彎曲于體前。聽到“跑〞后，兩腳用力后蹬，同時后腳迅速前擺，兩臂配合兩腿的動作向前沖出?！?〕在足球場上，把學生分批站好，通過吹響哨音，讓學生聽到口令后起跑10米左右2、〔1〕教師提出要求：在跑中按方案改變跑速。到最高速度，到一定距離后放松跑，在100米跑道上反復練習。〔2〕分開男女生進行練習老師四、1、集中隊形〔如圖〕：老師審批意見小學六年級體育教案第6周第1課時課題200-300米重復跑學習目標1、了解途中跑的含義和快速跑的方法。2、掌握途中跑和彎道跑的正確姿勢，開展學生的奔跑能力。教學重點了解途中跑的含義和快速跑的方法。教學難點掌握途中跑和彎道跑的正確姿勢，開展學生的奔跑能力。場地器材運動場教學過程教學階段課的內(nèi)容指導與練習方法教學隨想一集中注意提高反響速度體驗快樂體育二1、集合隊伍：由二路縱隊變四列橫隊，放隨身物品，檢查服裝。2、師生問好。3、簡要評講路隊行走情況，鼓勵教學。4、宣布課的內(nèi)容、任務。1、看講解和示范：2、游戲練習：1〕看示范2〕聽講解3〕總結(jié)道理4〕游戲練習一、1、練習隊形〔如圖〕：老師2、教與學的方法：〔1〕教師將學生隊伍調(diào)成四列，整隊?！?〕師生問好，教師簡評路隊行走情況，表揚常規(guī)好的同學，鼓勵同學們向他們教學?！?〕教師宣布課的內(nèi)容、任務。3、預期目標：強化常規(guī)，鼓勵教學，提高反響速度。二、1、講解示范隊形：教學階段課的內(nèi)容指