初中體育與健康七年級(jí)全一冊第一章體育與健康理論知識(shí)教案

體育基礎(chǔ)知識(shí)（常識(shí)）教學(xué)設(shè)計(jì)方案

瀘州二十八中何明珠

題目：勇敢面對(duì)挫折和困難

教學(xué)目標(biāo)：1、學(xué)生能理解情緒的含義，了解情緒與健康的關(guān)系，說出積極情緒和消極情緒對(duì)人的

影響。

2、學(xué)生能了解自己的情緒特征，掌握合理調(diào)控情緒的方法。

3、學(xué)生能夠結(jié)合自己平時(shí)的情緒表現(xiàn)，積極思考和討論，并正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己的情

緒表現(xiàn)。

教學(xué)重難點(diǎn)：重點(diǎn)：學(xué)會(huì)合理調(diào)控情緒的方法。

難點(diǎn)：讓學(xué)生學(xué)會(huì)通過各種不同的方式調(diào)控自己的情緒。

教學(xué)內(nèi)容：

一、課前準(zhǔn)備：

1、通過導(dǎo)學(xué)案，初步了解本堂課教學(xué)內(nèi)容；

2、師生問好，檢查人數(shù)準(zhǔn)備上課，宣布本次課的授課內(nèi)容。

二、教學(xué)過程：

（一）視頻導(dǎo)入

問題：關(guān)于情緒，我們每個(gè)人都有，每時(shí)每刻都在發(fā)生，到底什么是情緒？情緒有哪些表現(xiàn)形式,

它是怎樣分類的？同學(xué)們帶著問題，觀看下面兩段視頻。

通過兩段視頻讓學(xué)生體驗(yàn)情緒，讓學(xué)生感受認(rèn)識(shí)什么是情緒。

問題1：什么是情緒？

情緒是指人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)。當(dāng)個(gè)體受到環(huán)境刺激，引起身體、心理、語言上產(chǎn)生變化，

而產(chǎn)生的一種復(fù)雜的精神狀態(tài)。

問題2：情緒有哪些表現(xiàn)形式，它怎么分類？

通過微信表情包讓學(xué)生了解情緒的表現(xiàn)形式，說出表情包所代表的的情緒。將積極的表情包和消

極的表情包分別設(shè)置在兩個(gè)區(qū)域，引導(dǎo)學(xué)生理解情緒的分類。

人的內(nèi)心需要得到滿足時(shí)，就產(chǎn)生積極情緒；當(dāng)?shù)貌坏綕M足時(shí)，便產(chǎn)生消極情緒。

多媒體展示寓言故事——老太太的心事

一位老太太有兩個(gè)女兒，大女兒賣傘，二女兒曬鹽。為兩個(gè)女兒，老太太差不多天天憂慮重重。

每逢晴天，老太太念叨：這大晴天，傘可不好賣喲。每逢陰天，老太太嘀咕：這陰天下雨的，鹽可

咋曬？如此憂心忡忡，老太太竟憂慮成疾。兩個(gè)女兒不知如何是好。幸訪得一智者，對(duì)老太太出說

了一番話：老太太依計(jì)而行，果真無憂無慮心寬體健起來。

你知道智者對(duì)老太太說了什么嗎？老太婆為什么最初不快樂，而后來又快樂起來了呢？

答案：“晴天好曬鹽，您該為小女兒高興；陰天好賣傘，您該為大女兒高興?！?/p>

這個(gè)寓言故事告訴我們：情緒是可以調(diào)控的。

(二)主體部分

1、情緒與健康的關(guān)系如何？

通過分組討論，分析積極情緒和消極情緒分別對(duì)人的身體健康、認(rèn)知發(fā)展、個(gè)性發(fā)展、人際關(guān)系

的影響。

身體健康認(rèn)知發(fā)展個(gè)性發(fā)展人際關(guān)系

促進(jìn)機(jī)體正?；钣欣谧⒁饬τ欣谛纬煞e極情緒的表情，例

積極動(dòng)，提高免疫力，增集中，感知清晰，良好的行為方如欣賞的微笑，認(rèn)可的點(diǎn)

情緒進(jìn)身體健康。記憶牢固，思維敏式、性格特點(diǎn)和頭等，有利于與他人建立

捷等。發(fā)展特長。和諧友好的關(guān)系

引起機(jī)體功能紊使注意力難以易形成不良消極情緒的表情，例如

亂，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功集中，對(duì)事物的感的行為方式和性冷漠的表情，不良的身體

消極

知不深，記憶力不格特點(diǎn)。語言等，不利于人際溝通,

情緒能障礙，長期的消極

情緒還會(huì)致病。牢，思維僵化等。會(huì)使同伴之間關(guān)系疏遠(yuǎn)。

讓學(xué)生通過問卷調(diào)查了解自身的情緒。

2、合理調(diào)控情緒

(1)情緒三部曲，艾利斯情緒ABC理論

A代指(Antecedent)指事情的前因

C代指(Consequence)指事情的后果

B代指(Bridge)指信念和我們對(duì)情境的評(píng)價(jià)

通過案例“上課間操”，讓同學(xué)們了解“情緒三步曲一一埃利斯ABC模式”的含義。A就是指

上課間操這件事，B就是指對(duì)上課間操這件事所持的態(tài)度，C就是持不同的態(tài)度所表現(xiàn)出來的情緒和

行為結(jié)果。

（2）不良情緒調(diào)控的策略

在體育活動(dòng)的特定情境中，有同學(xué)會(huì)產(chǎn)生膽怯、恐懼、焦慮等不良情緒。合理調(diào)控這些不良情緒

不僅有利于達(dá)成體育的目標(biāo)，而且有助于促進(jìn)身心健康發(fā)展。

3種情境下，如何對(duì)自己的實(shí)際進(jìn)行思考和判斷。

情境1：當(dāng)你在體育活動(dòng)中面臨客觀困難時(shí)

情境2：當(dāng)你面對(duì)具有一定困難和挑戰(zhàn)的學(xué)習(xí)內(nèi)容時(shí)。

情境3：當(dāng)你在學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技能的過程中受到阻礙和干擾時(shí)。

（3）、不良情緒的調(diào)控方法

體育鍛煉對(duì)情緒調(diào)控的作用與方法

通過創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生感受如何調(diào)節(jié)自己的緊張情緒。比如：“單杠蹬地翻身上”，部分學(xué)生會(huì)

產(chǎn)生緊張情緒，可以通過分解動(dòng)作或者老師的保護(hù)與幫助來緩解緊張情緒，從而調(diào)控自己的情緒。

調(diào)控情緒的其他方法

表象調(diào)節(jié)法：經(jīng)常通過再腦海中重視過去獲得的成功的表現(xiàn)，體驗(yàn)當(dāng)時(shí)的身體感覺和情緒。

按時(shí)調(diào)節(jié)法：情緒緊張或低落時(shí)，經(jīng)常使用積極、肯定和正面的語言進(jìn)行自我暗示，使情緒恢復(fù)

正常。

呼吸調(diào)節(jié)法：緊張時(shí)采用深而慢的呼吸，境地興奮性，緩解緊張焦慮情緒；情緒低落時(shí)采用有力

和稍快節(jié)奏的呼吸，提高情緒的興奮水平。

活動(dòng)調(diào)節(jié)法：情緒低沉?xí)r進(jìn)行快速動(dòng)作練習(xí)，過度興奮時(shí)進(jìn)行慢節(jié)奏的伸展動(dòng)作練習(xí)；

宣泄調(diào)節(jié)法：將不良情緒，通過適當(dāng)途徑加以排遣和宣泄，以釋放積聚的能量，調(diào)整機(jī)體平衡。

許多人在痛哭一場以后就減少許多痛苦和悲傷。

表情調(diào)節(jié)法：有意識(shí)的通過放松面部肌肉，體驗(yàn)一種放松的感覺。

三、課堂小結(jié)

每個(gè)人在一生中都會(huì)遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時(shí)消除和克服，我們可以

通過控制，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點(diǎn)，快樂就掌握在你的手中。希望同學(xué)們能把我

們這節(jié)課所總結(jié)出來運(yùn)用體育鍛煉調(diào)控情緒及其他的方法運(yùn)用到學(xué)習(xí)和生活中去，同時(shí)利用這些方法

熱情地幫助我們周圍的同學(xué)和朋友。進(jìn)而體驗(yàn)更多的幸福和快樂，更好的服務(wù)于社會(huì)、享受生活、促

進(jìn)身心健康發(fā)展。

四、宣布下課，師生道別。

課后反思與小結(jié)：

1、本節(jié)課根據(jù)教學(xué)目標(biāo)、教材與學(xué)生實(shí)際，把“調(diào)控情緒的方法”確定為本課重難點(diǎn)，對(duì)教材

進(jìn)行了生活化的處理，讓學(xué)生親自表現(xiàn)不同的情緒，體驗(yàn)情緒的變化；

2、充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的興趣，發(fā)揮了學(xué)生的主體作用；

3、對(duì)這節(jié)課的難點(diǎn)分析的欠深入，教學(xué)環(huán)節(jié)上銜接的不是很流暢。

板書設(shè)計(jì)：

第三節(jié)體育與情緒的調(diào)控

一、什么是情緒？

情緒是指人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)。

二、情緒的表現(xiàn)形式和分類

積極情緒如：滿意的、幸福的、喜歡的、美妙的、自信的、自豪的、感激的、高

興的、樂觀的等。

消極情緒如：憤怒的、煩惱的、痛苦的、憎恨的、驚慌的、害怕的、失望的、孤

獨(dú)的、厭倦的、氣餒的、傷心、焦慮的、自卑的、內(nèi)疚的、嫉妒的等。

三、它和健康的關(guān)系是什么？

積極情緒一一機(jī)體正常活動(dòng)、思維敏捷、良好