初中體育與健康人教八年級（2023年修訂） 體育與健康理論知識科學發(fā)展體能

授課對象八年級7班授課時間10月15日授課人黃飛

課題科學發(fā)展體能課時第20課時

1、知識與技能目標：了解體能各項身體素質與練習方法；

教學目標2、過程與方法目標：學會制定發(fā)展肌肉力量的鍛煉計劃；

3、情感與態(tài)度目標：培養(yǎng)學生積極思考、主動學習的良好習慣。

教學重點了解各種身體素質的練習方法

教學難點制定發(fā)展肌肉力量的鍛煉計劃，并能參與到鍛煉中去

教學方法教授法、問答法、情景導入法、討論法

教學準備教學ppt

教學活動設計

教學環(huán)教師活動學生活動

節(jié)（課展

導練評）

開始部1.上課、師生問好1.師生問好

分：

2.認真聽講，注意力集

1.課堂中

2.談話導入：

常規(guī)

3.坐姿端正

人的生長發(fā)育和健康狀況，與人體各器官

2.課程

系統(tǒng)的機能在身體活動中所表現(xiàn)出來的能力

導入

有密切關系。科學地發(fā)展體能可以使你擁有健

康的體型和強健的體魄，讓你健康地生活，那

么如何才能科學地發(fā)展體能呢？

由此導入本節(jié)課的內容為“科學發(fā)展體能”。

基本

1.提問：什么是體能？

部分

引導學生觀看ppt回答問題：體能指人的

各個器官系統(tǒng)的機能在身體活動中表現(xiàn)出來

1.

的能力。觀看ppt,知曉體能

的含義，并回答出問題

2.認真聽講

3.觀看ppt,認真思考

2.有氧運動與心肺耐力

4.回答教師問題，有氧

有氧運動的功效：(1)有效發(fā)展心肺耐力運動有哪些

(2)改善身體成分

3.提問：常見的有氧運動有哪些？

引導學生回答并進行補充

教學環(huán)教師活動學生活動

基本4.力量練習：發(fā)展肌肉力量的練習方式(ppt5.發(fā)揮獨立思考能力、

播放)，過程中引導學生回答各種練習種類的大膽想象，回答各種力

部分

練習項目方法量練習方法

5.力量練習強度控制：講解“RM”的含義以及6.認真觀看ppt：本節(jié)課

不同強度的RM與不同的練習效果的重點

6.在學生對“RM”了解后，舉例說明RM在訓7.學生認真聽教師安排

練計劃中的應用，在學生有了理解后，提出問的任務積極進行小組討

題：請學生每4人為一小組進行小組討論，討論

論任務為假設馬上要開運動會，你們組有人參

加了某個項目比賽，在短期內你需要制定一個

訓練計劃，根據(jù)ppt里RM效果表選擇為了這8.各小組積極展示訓練

個項目而要加強某種效果并選擇一種具體的計戈U

訓練方式加入RM形成一個訓練計劃。

9.認真聽發(fā)言同學的計

7.請小組派一名代表進行計劃展示戈U，分析其正確性、合

理性和可行性

8.帶動大家一起對小組代表展示的訓練計劃

分析其合理性及可行性。對于回答好的同學予10.了解速度、靈敏、平

以表揚，計劃有漏洞的同學進行完善與糾正。衡、協(xié)調性等身體素質

的聯(lián)系方法

9.柔韌練習采用的練習動作；強調柔性性練習

前應做好熱身11.了解體能要素的分

類

10.結合專門項目的練習：

(1)速度

(2)靈敏性

(3)平衡性

(4)協(xié)調性

11.體能要素的分類

12.制定鍛煉計劃的注意事項

13.體育鍛煉的監(jiān)控原則

1.要點回顧：

(1)與健康有關的體能包括心肺耐力、柔韌

性、肌肉耐力、身體成分、肌肉力量等的能力

1.跟隨教師的指引回顧

(2)與運動有關的體能包括力量、速度、靈本節(jié)課體能要素的分類

敏、反應速度、平衡性、神經肌肉協(xié)調性。

結束