云南深度游FollowMe-中國(guó)鐵道出版社

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《親歷者》編輯部編著年年修訂

云南

深度游深度游

慢·旅·行·的·倡·導(dǎo)·者

中國(guó)鐵道出版社有限公司

?圖書在版編目（CIP）數(shù)據(jù)

?云南深度游FollowMe/《親歷者》編輯部編著.—4版.—北京：

中國(guó)鐵道出版社有限公司,2022.4

?（親歷者）

?ISBN978-7-113-28662-0

Ⅰ.①云…?Ⅱ.①親…?Ⅲ.①旅游指南-云南?Ⅳ.①K928.974

?中國(guó)版本圖書館CIP數(shù)據(jù)核字（2021）第267905號(hào)

書??名：云南深度游FollowMe

????YUNNANSHENDUYOUFollowMe

作??者：《親歷者》編輯部

策劃編輯：聶浩智

責(zé)任編輯：孟智純?????????編輯部電話：（010）63549485

封面設(shè)計(jì)：東至億美

責(zé)任校對(duì)：焦桂榮

責(zé)任印制：趙星辰

出版發(fā)行：中國(guó)鐵道出版社有限公司（100054，北京市西城區(qū)右安門西街8號(hào)）

印??刷：鴻博睿特（天津）印刷科技有限公司

版??次：2013年2月第1版?2022年4月第4版?2022年4月第1次印刷

開??本：660?mm×980?mm?1/16?印張：14?字?jǐn)?shù)：320?千

書??號(hào)：ISBN978-7-113-28662-0

定??價(jià)：59.80元

版權(quán)所有?侵權(quán)必究

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如何使用本書

景?區(qū)大理—麗江—香格里拉

束河古鎮(zhèn)距離麗江古城4千米，古鎮(zhèn)依山傍水，古色古香的農(nóng)居井井有條，與麗

精選云南40個(gè)最熱門的目的地，囊括云江古城相比，這里顯得更加幽靜和原始。古鎮(zhèn)上最漂亮的地方是青龍橋一帶。這里的

橋由石板鋪就，橋下青龍河水緩緩流過，頗有“小橋流水人家”的意境。束河是納西

族先民最早的聚居點(diǎn)，也是木氏土司的發(fā)祥地。從這里，可以感受到最為古樸的納西

南的旅游精華。民俗。

束河古鎮(zhèn)到處都透著休閑安逸的氣息，在很多溪水邊上都擺放著用泉水浸泡著的

各種瓜果，鮮艷欲滴，令人口舌生津，忍不住要買來(lái)嘗嘗。更絕的是，很多餐館和酒

吧把啤酒飲料放在筐里浸在水中，雪山上流淌下來(lái)的冰水，成了這些餐館酒吧的天然

冰箱了。

束河古鎮(zhèn)

納西文明的標(biāo)本

景區(qū)概述@洋光客棧如果你厭倦了麗江大研古鎮(zhèn)的熙熙攘攘，那么就來(lái)束河古鎮(zhèn)吧，這里是

微印象真正可以發(fā)呆的地方。

@白里透黃沒有麗江那么熱鬧，保留著最原始的那份純真，喜歡束河的那些街道，

用簡(jiǎn)練的語(yǔ)言，讓讀者對(duì)景區(qū)有一個(gè)整那些房屋，它依舊純潔著，恍如當(dāng)年的麗江。

@喬雖然建筑大多很破舊，但是這就是它原始自然的一面，也是它最美最吸引人的地方，你可以在

這里慢慢參觀那些古舊的老宅，聆聽那些久遠(yuǎn)的故事。

體認(rèn)識(shí)。門票和開放時(shí)間

門票：茶馬古道博物館30元（含電瓶車）。

開放時(shí)間：全天開放。

最佳旅游時(shí)間

束河古鎮(zhèn)四季風(fēng)光都不錯(cuò)，5—10月為旅游旺季，這時(shí)物價(jià)上漲，人滿為患，最好避開。

進(jìn)入景區(qū)交通

微印象位置：麗江市麗江古城西北4千米。

1.班車：麗江新城有去束河的班車，票價(jià)2元。

2.公交車：可坐11路公交車下車過馬路走500米左右即可到達(dá)，票價(jià)1元。

3.出租車：從麗江打出租車到束河古鎮(zhèn)，車費(fèi)大約15元，行程20分鐘。

精選自媒體平臺(tái)、旅游網(wǎng)站上旅行者對(duì)4.面包車：在香格里拉大道上觀光酒店旁的停車場(chǎng)坐面包車也可前往，每人2元。（提示：包車或問路

時(shí)需注意，當(dāng)?shù)厝艘话惴Q束河為“龍泉村”。）1束河四方街

景點(diǎn)星級(jí)束河四方街是一個(gè)類似麗江古城四方街的廣場(chǎng)，與古城四方街一樣可以引水沖洗。街面上的那些被

景區(qū)作出的價(jià)值性點(diǎn)評(píng)，讓讀者對(duì)景區(qū)美麗★★★★人文★★★★休閑★★★★浪漫★★★特色★★★刺激★★人馬踩踏得光溜平滑的石板，作為歷史的見證人，似乎在向過往的行人訴說(shuō)著古鎮(zhèn)昔日的繁華。

四方街每逢趕集都會(huì)異常熱鬧，廣場(chǎng)四周均為店鋪，古老的木板門面，店前黑亮的青石，腳下斑駁

有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)，確定旅游目的地。118

基本信息景區(qū)星級(jí)二維碼景區(qū)示意圖

包括門票價(jià)格、景區(qū)開放時(shí)間、最佳旅從人文、特色、休閑、掃描二維碼獲取標(biāo)注景區(qū)出入口、游覽

游季節(jié)、進(jìn)入景區(qū)的各種交通方式等實(shí)美麗、浪漫、刺激6個(gè)景區(qū)更多、更新線路、觀光點(diǎn)、景區(qū)配

用信息。方面給景區(qū)評(píng)級(jí)。資訊。套設(shè)施等信息。

子景點(diǎn)

景區(qū)攻略

觀光點(diǎn)的詳細(xì)介紹，

包含住宿、美食、購(gòu)

并配有實(shí)用攻略、小

物、娛樂、景區(qū)內(nèi)部交

貼士、旅友點(diǎn)評(píng)等豐

通、旅游注意事項(xiàng)等，

富的資訊。

豐富且實(shí)用。

行程推薦

圖片

提供合理、實(shí)用的景區(qū)

選取精美圖片，提升現(xiàn)

游覽方案。

場(chǎng)感，提供攝影參考。

導(dǎo)?讀

提供云南的基本背景信息，讓讀者先認(rèn)識(shí)

目的地，再開始旅行。

愛上城市

若干幅精美圖片，讓讀者對(duì)目的地建立感

性印象。

城市概覽

以圖文形式，梳理城市的地理、歷史、文化

等知識(shí)，讓讀者對(duì)目的地建立初步認(rèn)識(shí)。

讀懂城市

以專題的形式，介紹一些文化主題，讓讀

者對(duì)目的地產(chǎn)生更深刻的認(rèn)識(shí)。

云南，

來(lái)玩就要有深度

云南深度游

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慢

者

旅導(dǎo)

行的倡

彩云之南民俗風(fēng)情醉世人

“彩云之南”是云南詩(shī)意的別稱，優(yōu)美的自云南是民風(fēng)最為濃厚的國(guó)土，是祖國(guó)西南邊

然風(fēng)光、眾多的名勝古跡、豐富的物產(chǎn)、深厚的疆的一塊寶地，在這片美麗的土地上聚集著多個(gè)

歷史底蘊(yùn)，讓人有著無(wú)邊的遐想，也是多數(shù)人的民族。多個(gè)民族和多種民俗風(fēng)情融合，形成了云

詩(shī)和遠(yuǎn)方。南獨(dú)有的味道。

獨(dú)特的地理位置和自然環(huán)境孕育著云南的美樸實(shí)的彝族，每逢特殊的日子，村中便響起

景，翠湖邊綠如煙黛的樹林和安靜的湖面宛如一打歌調(diào)，老少跳起舞蹈，直到盡興才歸；在納西

幅油畫；在玉龍雪山上看著云霧纏繞的山體感受族，東巴文字將我們拉回到幾千年前，古老的文

著它的神秘高潔；在羅平油菜花梯田上陶醉在一明讓人感慨；在傣族，每每到了節(jié)日便感受到一

片金色海洋中。云南，正如歌中唱的那樣：“彩派歡樂，不管男女老少盡情潑水相互祝福。走在

云之南，我心的方向?！惫畔镏?，聽著腳下回蕩著古老的聲響，返璞歸真

的文明最是讓人心醉。

?004

云南是中國(guó)自然風(fēng)光的縮影，這里

的險(xiǎn)峰峽谷縱橫交錯(cuò)，這里的江河溪流

源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，這里的風(fēng)花雪月俠骨柔情，

這里的湖泊溫泉星羅棋布……

在云南，既可以享受到麗江的慵懶

時(shí)光，又可以感受昆明的四季如春；既

能夠欣賞西雙版納的熱帶雨林，也可以

了解騰沖周邊的歷史文化。去云南，總

會(huì)滿足你的需求。

云南是一個(gè)多民族的省份，這里的

風(fēng)情獨(dú)特而富有韻味，這里的文化匯

聚、交融、相互滲透，形成了不盡相同

的曲藝和表演形式。古老的中國(guó)“南方

絲綢之路”就是從四川經(jīng)云南到越南和

中南半島，促進(jìn)了當(dāng)時(shí)云南經(jīng)濟(jì)文化的

發(fā)展。

在云南，尋一段慢生活

走在云南的古城上，看著木樓青瓦，古街

石巷，小橋流水，仿佛看到了古城遙遠(yuǎn)的歷史

和文化。在這里，當(dāng)?shù)鼐用袢粘龆鳎章涠?/p>

出。欣賞著古城遠(yuǎn)處的風(fēng)景，群山連綿，一份

寧?kù)o，對(duì)于久居都市的人，無(wú)疑是一件幸福的

事情。

在古城中喝杯清酒，逛逛小店，看著街道

上人群川流不息，沉浸在當(dāng)?shù)卮緲愕拿袂橹?，?/p>

受著文藝的慢生活，體味著古城的閑適和溫情。

?005

目錄

速讀云南001-027

香格里拉秘境……………002

愛上云南

麗江古城之戀……………004

多民族風(fēng)情………………007第1章028-079

大理風(fēng)花雪月……………009

昆明周邊

云南每月亮點(diǎn)……………010翠湖風(fēng)景區(qū)…………030

云南地理…011滇池…………………036

云南歷史…012石林…………………040

云南概覽

云南美食…014九鄉(xiāng)…………………044

東川紅土地…………048

云南多彩旅行……………016

元謀土林……………055

大理麗江香格里拉經(jīng)典

撫仙湖………………058

景觀八日游…018

新平哀牢山…………063

紅河文山西雙版納

羅平花?！?68

滇南風(fēng)光七日游…………019

阿廬古洞……………075

云南的茶馬古道：

民間國(guó)際商貿(mào)通道………020第2章080-155

南詔和大理：大理—麗江—香格里拉

神話般的王國(guó)……………020

大理古城……………082

香格里拉：蒼山和洱?！?89

消失的地平線……………022巍山古城……………097

讀懂云南云南近現(xiàn)代風(fēng)云：石寶山………………101

抗戰(zhàn)大后方………………023麗江古城……………105

多民族風(fēng)情：束河古鎮(zhèn)……………118

民族歌舞寶庫(kù)……………024玉龍雪山……………123

白族民居：虎跳峽………………128

民居建筑的瑰寶…………025老君山………………132

云南美食：瀘沽湖………………137

鮮嫩清香，酸辣適中………026普達(dá)措………………141

云南十八怪：松贊林寺……………146

多彩風(fēng)情，奇異現(xiàn)象……027梅里雪山……………149

第3章156-179

保山三條線

和順古鎮(zhèn)……………158

騰沖火山……………165

瑞麗…………………170

怒江大峽谷…………175示意圖目錄

第4章180-195翠湖周邊………032

滇池……………039

西雙版納石林……………042

勐泐大佛寺…………182九鄉(xiāng)……………045

東川紅土地……051

橄欖壩………………184

元謀土林………056

西雙版納熱帶植物園………………188

撫仙湖…………061

娜允古鎮(zhèn)……………192

羅平花?！?70

阿廬古洞………078

第5章大理古城………084

196-216蒼山和洱海……095

紅河和文山巍山古城………098

石寶山…………103

建水古城……………198麗江古城………108

元陽(yáng)梯田……………203麗江木府………110

普者黑………………208束河古鎮(zhèn)………119

壩美鎮(zhèn)………………213玉龍雪山………125

虎跳峽…………130

老君山…………135

瀘沽湖…………138

普達(dá)措…………142

松贊林寺周邊…147

梅里雪山………150

和順古鎮(zhèn)………160

騰沖火山………166

瑞麗周邊………172

怒江大峽谷……176

橄欖壩…………186

西雙版納熱帶植物園…………189

建水古城………199

元陽(yáng)梯田………204

普者黑…………209

速讀

云南

愛上云南

香格里拉秘境

麗江古城之戀

多民族風(fēng)情

大理風(fēng)花雪月

云南概覽

云南每月亮點(diǎn)

云南地理

云南歷史

云南美食

云南多彩旅行

大理麗江香格里拉經(jīng)典景觀八日游

紅河文山西雙版納滇南風(fēng)光七日游

讀懂云南

云南的茶馬古道：民間國(guó)際商貿(mào)通道

南詔和大理：神話般的王國(guó)

香格里拉：消失的地平線

云南近現(xiàn)代風(fēng)云：抗戰(zhàn)大后方

多民族風(fēng)情：民族歌舞寶庫(kù)

白族民居：民居建筑的瑰寶

云南美食：鮮嫩清香，酸辣適中

云南十八怪：多彩風(fēng)情，奇異現(xiàn)象

香格里拉秘境

??神圣的雪山，神秘的藏傳佛教，奇特的

三江并流，給香格里拉蒙上了一層奪目的色

彩。梅里雪山腹地清幽寧?kù)o，有日照金山美

景和仙境般的雨崩。普達(dá)措雙湖湖水清冽純

凈，高山草甸和野生動(dòng)物讓這里勝似天堂。

走過香格里拉，不僅僅只是來(lái)過看過，更多

的是收獲心靈的寧?kù)o與平和。

?002

愛上云南

?003

之

麗江古城?戀

??麗江古城依山就水，青山環(huán)抱，獨(dú)

特的建造格局和建筑風(fēng)格，確實(shí)有耳目

一新之感。濃郁的納西風(fēng)情也別有一番

味道，木府宏偉華麗。要想熱鬧就不應(yīng)

該錯(cuò)過麗江，四方街酒吧林立、燈火通

明。要想幽靜就更不應(yīng)該錯(cuò)過麗江，巷

子深處處處都是發(fā)呆地。

?004

愛上云南

?005

?006

愛上云南

??云南這片土地上聚集著眾

多民族。他們世代居于此，讓?多民族

這片土地也變得異彩紛呈。他

們能歌善舞，每年的大型節(jié)日風(fēng)情

上都載歌載舞，像彝族火把節(jié)、傣族潑水節(jié)、大理三月街等

都十分熱鬧，云南十八怪更是讓游人領(lǐng)略到這里的獨(dú)特風(fēng)

情。來(lái)到云南，你可以親身感受一下各個(gè)民族的熱情。

?007

?008

愛上云南

大理風(fēng)花雪月

??來(lái)到大理，在古城的深街幽巷中

徘徊，在洋人街上流連，欣賞白族的

各種獨(dú)特風(fēng)貌，崇圣寺看三塔倒影。

春冬的下關(guān)風(fēng)，香飄滿園的上關(guān)花，

經(jīng)夏不消的蒼山雪，中秋佳節(jié)的洱海

月，這是誰(shuí)也抗拒不了的美景。

?009

云南6月（端午節(jié)期間）

推薦游玩：端陽(yáng)賽馬節(jié)

每月亮點(diǎn)地點(diǎn)：迪慶州

1月（1月10日）7月（農(nóng)歷六月二十四）

推薦游玩：獨(dú)龍族卡雀哇節(jié)推薦游玩：石林國(guó)際火把節(jié)

地點(diǎn)：貢山縣獨(dú)龍江地點(diǎn)：石林

2月（農(nóng)歷正月初二）8月（農(nóng)歷六月二十五）

推薦游玩：苗族花山節(jié)推薦游玩：納西火把節(jié)

地點(diǎn)：文山州地點(diǎn)：麗江古城

3月（農(nóng)歷二月十三）9月（9月28日）

推薦游玩：巍寶山歌會(huì)推薦游玩：孔子文化節(jié)

地點(diǎn)：巍寶山地點(diǎn)：建水古城

4月（4月13至15日）10月（10月初）

推薦游玩：傣族潑水節(jié)推薦游玩：中緬胞波狂歡節(jié)

地點(diǎn)：景洪市地點(diǎn)：瑞麗市

5月（五一期間）11月（農(nóng)歷十月十六）

推薦游玩：佤族“摸你黑”狂歡節(jié)推薦游玩：瑤族盤王節(jié)

地點(diǎn)：滄源縣地點(diǎn)：勐臘縣

12月（12月下旬）

推薦游玩：觀看“日照金山”美景

地點(diǎn)：梅里雪山

?010

云南概覽

人口：約4720萬(wàn)（2020年）

云南面積：約39萬(wàn)平方千米

民族：云南是我國(guó)民族種類和民族自治

地方最多的省份，除漢族以外，人口在

地理百萬(wàn)以上的民族有6個(gè)，分別是彝族、

哈尼族、白族、傣族、苗族、壯族。

地形

云南屬山地高原地形，以元江谷地

和云嶺山脈南段寬谷為界，分為東西兩

大地形區(qū)。東部為滇東、滇中高原，是

云貴高原的組成部分，平均海拔2000

米左右，表現(xiàn)為起伏和緩的低山和渾圓

丘陵，孕育著各種類型的巖溶（喀斯特）

地貌；西部高山峽谷相間，地勢(shì)險(xiǎn)峻，

山嶺和峽谷相對(duì)高差超過1000米。

云貴高原上分布著大大小小的壩

子，這些壩子大多海拔較低，地勢(shì)平坦，

壩子的低洼處往往形成湖泊，著名的有

滇池、洱海、撫仙湖和瀘沽湖等。

云南西部有著名的三江并流，山系

巨大，溝谷縱橫，其中梅里雪山主峰卡

瓦格博峰海拔6740米，為全省最高峰。

氣候

云南氣候基本屬于亞熱帶高原季風(fēng)

型，干濕季節(jié)分明，氣溫隨地勢(shì)高低垂直

變化異常明顯，全省由北向南同時(shí)具有寒、

溫、熱（包括亞熱帶）三帶氣候，有“一

山分四季，十里不同天”之說(shuō)，景象別具

特色。云南大部分地區(qū)年溫差小，日溫差

大，到云南旅游需注意增減衣物。全省降

水充沛，干濕分明，分布不均，降水量最

多的是6月到9月，約占全年降水量的

60％。

?011

云南

歷史

遠(yuǎn)古時(shí)期

云南省是人類重要的發(fā)祥地之一，

生活在距今170萬(wàn)年前的云南元謀人，

是亞洲已知最早的原始人類。

約4000年以前，古代人在文山

州麻栗坡縣的大王巖繪制的壁畫，是

我國(guó)最早的崖畫之一。

秦漢時(shí)期

秦代修“五尺道”，在云南派官“置吏”，

標(biāo)志著中央王朝對(duì)云南正式統(tǒng)治的開始。

西漢元封二年（公元前109年），漢

武帝征討云南，滇王投降，漢武帝在其故

地設(shè)置益州郡，并賜滇王王印。

魏晉隋唐時(shí)期

東晉初年，由中原遷至云南的

漢族爨姓勢(shì)力逐漸強(qiáng)大，爨琛自立為

王，統(tǒng)治滇池地區(qū)，其后爨氏統(tǒng)治云

南400多年，云南得到全面系統(tǒng)發(fā)展，

并與隋、唐王朝保持經(jīng)濟(jì)文化聯(lián)系。

唐開元二十六年（738年），洱海

地區(qū)的蒙舍詔部落首領(lǐng)皮邏閣建立了

南詔政權(quán)。南詔滅爨擴(kuò)張，統(tǒng)治了含

今云南在內(nèi)的廣大西南區(qū)域。

唐末，南詔政權(quán)瓦解，此后三十

年間先后經(jīng)歷大長(zhǎng)和、大天興、大義

寧三個(gè)政權(quán)。

?012

云南概覽

宋元時(shí)期

937年，段思平起兵推翻大義寧建立

了大理政權(quán)，大理政權(quán)始終保持著對(duì)宋王

朝的臣屬關(guān)系。

1253年忽必烈攻下大理，元朝開始

統(tǒng)治云南。

明清時(shí)期

明初，朱元璋按照內(nèi)地的行政制度，

在云南設(shè)置布政使司。為穩(wěn)定在云南的

統(tǒng)治，明朝廷實(shí)行了云南歷史上規(guī)模最

大的移民，大量漢族人的涌入帶來(lái)了內(nèi)

地眾多先進(jìn)技術(shù)，云南社會(huì)經(jīng)濟(jì)得以快

速發(fā)展。

清順治十六年（1659年），吳三桂

進(jìn)攻云南，后被封為平西王。清朝康熙

年間，吳三桂的分裂叛亂被粉碎。

近現(xiàn)代時(shí)期

1915年12月25日，蔡鍔、李烈鈞、

唐繼堯等領(lǐng)導(dǎo)發(fā)動(dòng)了護(hù)國(guó)運(yùn)動(dòng)，點(diǎn)燃了全

國(guó)討袁護(hù)國(guó)的革命之火。

全面抗戰(zhàn)爆發(fā)后，云南成為大后方，

工廠、學(xué)校等大量涌入。滇緬公路、駝峰

航線等大通道成為對(duì)外交通生命線。

1949年12月9日，云南宣告和平解放。

1950年3月，云南省人民政府成立。

?013

云南

美食

汽鍋雞

汽鍋雞是云南著名的菜肴，早在清朝

時(shí)期已