初中九年級道德與法治克服學習壓力

克服學習壓力

學習中有沒有壓力？這些壓力會給我們帶來哪些影響？學習壓力面面觀正確對待學習壓力

壓力究竟是如何定義的？正確對待學習壓力壓力：從心理學角度講，壓力是指人的內心沖突和與其相伴隨的強烈的情緒體驗。學習壓力：通常是指人在學習生活中所承受的精神負擔。

做一做課本中的問卷調查，總結一下學習壓力產生的原因有哪些？主觀原因客觀原因學習壓力產生的原因學習者的態(tài)度、能力與方法等自身因素家庭、學校、社會等外在因素閱讀趙岳和秦淮的案例，談談學習壓力大會造成什么影響？我們要如何面對學習壓力？要學會坦然接受并樂觀面對學習壓力，要善于把學習壓力轉變?yōu)閷W習動力。只有保持適度的學習壓力，才能使學習能力處于覺醒狀態(tài)，學習才會張弛有度，效率才能得以提高。遠離不良學習情緒厭學情緒：對學習缺乏興趣，對學習過程及其有關的學習任務表現(xiàn)出無所謂、厭倦，甚至厭惡的心理，這些在學習中出現(xiàn)的負面情緒通常稱為厭學情緒。遠離不良學習情緒如果有同學產生了“厭學情緒”，你要如何幫助他們呢？

克服厭學情緒的方法有：改變學習環(huán)境，認識學習的意義，激發(fā)學習的興趣；調整學習目標，改進學習方法，提高學習效率，體驗學習的成功，等等。以最近的一次考試為例，描述一下自己的心情，并分析其產生的原因。

考試焦慮是指因為考試壓力過大而引發(fā)的擔心、緊張或憂慮的情緒狀態(tài)?？荚嚱箲]認知方面它是以擔憂為特征的、由消極的自我評價或他人評價所形成的意識體驗。生理方面面對考試，感到頭昏、心跳加快、容易疲倦、沒有食欲等。行為方面表現(xiàn)為注意力不集中、判斷力減弱、讀書效率低、記憶力減退、失眠等。考試焦慮如何克服“考試焦慮”呢？樹立正確的考試觀念

01準備充分、認真復習

02步入學習新境界培養(yǎng)正確的學習觀念聯(lián)系自己的生活經歷，請舉例說明觀念對于行動的重要性。觀念是行動的先導。正確的學習觀念對我們的學習行為起著指導和引領作用。人人享有飛天夢想想一想，學習對你的生活產生了什么影響？以上兩幅圖片說明了什么道理？學習是人生成長的必然選擇。對于青少年而言，學習不但是自身成長的需要，而且是實現(xiàn)人生夢想、通向幸福未來的必經之路。任何一個人，任何一個國家、一個民族都是在不斷學習中發(fā)展進步的。A=X+Y+Z（A代表成功，X代表勤奮學習，Y代表好的學習方法，Z代表少說廢話）談談你對這個公式的看法？勤奮學習是獲得進步和成功的基本法則。在學習中，只有以頑強的毅力、鍥而不舍的精神堅持下去，才有可能克服學習中的困難，取得成功；只有重視培養(yǎng)批評精神和求異思維能力，才能有創(chuàng)新和發(fā)展。你覺得你學習得快樂嗎？快樂學習是現(xiàn)代青少年學習的新境界。只有養(yǎng)成良好的學習習慣和正確的學習態(tài)度，體會學習的樂趣，享受學習的過程，分享交流的喜悅，才能使學習成為一件快樂的事。終身學習是指社會每個成員為適應社會發(fā)展和實現(xiàn)個人發(fā)展需要，而貫穿一生的持續(xù)的學習過程。A終身性B全民性C廣泛性D靈活性

只有樹立終身學習的理念，堅持不斷完善自己的知識結構和多方面的能力，才不會被社會所淘汰。樹立正確的成就動機人的活動背后都有一個“為什么”的問題，這就是動機。動機成就動機一個人具有的追求和達到目標的驅動力就是成就動機。說說魯迅“棄醫(yī)從文”的故事告訴我們什么道理。成就動機使人在學習態(tài)度上具有堅持性，在學習任務的選擇上具有自主性和挑戰(zhàn)性，從而能有效地促進學習進步，達到學習目標。學校成立社團，能給我們帶來什么？提倡素質教育、鼓勵全面發(fā)展是現(xiàn)代教育發(fā)展的必然趨勢，它對促進終身發(fā)展和人生幸福有著重大意義。只有充分關注每個人的個性特長，提高個人的綜合素質，個體才會得到全面健康發(fā)展。你知道上圖中人物的故事嗎？他們的人生給我們什么啟發(fā)？錢學森李大釗雷鋒

個人的成就動機一旦與國家、民族的前途結合在一起，就充分體現(xiàn)出一個人的社會責任和人生價值，就會產生巨大的動力，使人為了目標堅持不懈地奮斗下去。因此，青少年應該把個人的理想、前途與國家的發(fā)展、民族的復興緊密地結合在一起。

1.學習壓力產生的原因中，以下不屬于客觀原因的是（）。A.任課老師和班主任要求高B.學習者的態(tài)度C.考試制度D.父母、親戚的期望和評價B

2.終身學習的特點包括（