綁腿跑廣播稿

綁腿跑廣播稿第第頁綁腿跑廣播稿全文共1頁，當(dāng)前為第1頁。竭誠為您提供優(yōu)質(zhì)文檔/雙擊可除綁腿跑廣播稿全文共1頁，當(dāng)前為第1頁。綁腿跑廣播稿

篇一：綁腿跑

致教工組綁腿跑比賽

發(fā)令槍響，他們步調(diào)一致，如同一人，奔向終點(diǎn)。他們比的是時間，更是協(xié)調(diào)；賽的是速度，更是團(tuán)結(jié)。團(tuán)結(jié)一致，共同奮斗，教員賽場上也是我們的榜樣。

賽場上，你們展現(xiàn)出矯健的身姿，是一道最美麗的風(fēng)景。努力的沖吧，我們永遠(yuǎn)是你堅強(qiáng)的后盾！加油！拼搏在田徑場的老師們!

一個人的比賽收獲的是一個人的精彩；

團(tuán)結(jié)起來，我們能夠超越可能！

同一個節(jié)奏，同一種步伐，邁出的

是集體的精彩！

齊心協(xié)力是決勝的法寶，團(tuán)結(jié)一致是你們的品質(zhì)。

兩人三足，十人一心。

綁腿跑廣播稿全文共2頁，當(dāng)前為第2頁。聽著周圍啦啦隊的吶喊，教員們，加油啊。

步伐整齊，口號洪亮，向前沖。

前方就是終點(diǎn)，前方就是勝利。

無論結(jié)果如何，您都要努力拼搏。

勝利就在眼前，勝利唾手可得，勝利屬于我們的教員！

親愛的老師們，加油！賽場上的你們，是一道最美麗的風(fēng)景。努力的沖吧，我們永遠(yuǎn)是你堅強(qiáng)的后盾！

篇二：綁腿跑比賽

綁腿跑比賽

林埭鎮(zhèn)徐埭小學(xué)三（1）班劉佳敏

雙人綁腿跑比賽終于要舉行了！南區(qū)操場上人山人海的，運(yùn)動員們一對對綁好了腿，觀眾們翹首盼望，都在興奮地等待著比賽的開始?？?，激烈的比賽正式開始了。

首先上場的是六年級的男子組。他們有的像流星般從眾人面前飛速向終點(diǎn)奔去，有的像兔子般身輕如燕地跑向終點(diǎn)，還有的像上了戰(zhàn)場的勇士，一步一跨整整齊齊。女子組的比賽，特別精彩。有一對跑在前面的想方設(shè)法讓自己的速度加快，想奪個第一，可是在即將到達(dá)終點(diǎn)的時候，一個同學(xué)不小心絆了另一個同學(xué)一下，一個趔趄，差點(diǎn)兒摔倒，可是，就在這時，就被后面一對給趕了上去，就差這一腳之遙，功虧一匱。唉，太可惜了。但是，沒關(guān)系，這次雖然沒有取得成功，下次再爭取吧。

綁腿跑廣播稿全文共3頁，當(dāng)前為第3頁。終于輪到我們?nèi)昙壗M了。我的心里又開心又緊張。男子組的比賽開始了。哨子一吹，他們就兩眼緊盯著終點(diǎn)，可腳下卻沒看。這不，朱金躍把宋晨濤的鞋子踩掉了。我本以為宋晨濤會把鞋子穿上后再往前跑，可出乎我的意料，他并沒有把鞋子穿上，只是遲疑了一下，就繼續(xù)和朱金躍向前奔去。他這種不顧自己、勇往直前的精神，真值得我們大家學(xué)習(xí)。我發(fā)自內(nèi)心地感謝你，因?yàn)槟銥槲覀儼嗉壍臉s譽(yù)，作出了最大的努力。雖然你們沒有獲得個人獎項(xiàng)，但是你們?yōu)槲覀儼鄪Z得了年級組第一的好成績。宋晨濤，謝謝你！

好激烈的一場比賽！

指導(dǎo)老師：陸惠芳

評語：這是一次學(xué)校組織的體育比賽。小作者一開始寫了比賽前的氣氛以及運(yùn)動員的準(zhǔn)備，接著寫了高年級的比賽，再寫三年級組本班同學(xué)的比賽，抓住人物的動作、神態(tài)，心理等，夾敘夾議，并運(yùn)用了比喻等描寫手法，把這一次綁腿跑比賽寫得讓人猶如身臨其境。是一篇三年級學(xué)生的不錯的作品。

篇三：綁腿跑訓(xùn)練總結(jié)

綁腿跑訓(xùn)練總結(jié)

1身高：在選擇隊員的時候一定要注意身高問題，身高比例懸殊會直接影響到訓(xùn)練的進(jìn)度，也為最終的比賽留下隱患。由于女生身高普遍低于男生，所以在進(jìn)行隊員的選拔上，綁腿跑廣播稿全文共4頁，當(dāng)前為第4頁。對于男隊員，身高不可高于175cm（以170cm左右為宜），女生不可低于160cm（160cm以上為宜）。隊員的選擇為本項(xiàng)目最重要的問題，身高的協(xié)調(diào)則為重中之重。

2體質(zhì)：由于訓(xùn)練中對身體素質(zhì)的要求比較高，所以在進(jìn)行隊員的選擇過程中，應(yīng)該注意待選隊員的體質(zhì)，尤其對于女隊員，選擇體質(zhì)好一點(diǎn)的為宜。

3進(jìn)行訓(xùn)練的隊員應(yīng)多于進(jìn)行比賽的隊員，以多出四人為宜，男女生各占一半，以應(yīng)對在訓(xùn)練中可能出現(xiàn)的意外情況。

訓(xùn)練時間

1由于隊員來自分別上課的各個班級，在訓(xùn)練的時間上應(yīng)該結(jié)合課程情況，和老師以及院里進(jìn)行溝通，做好協(xié)調(diào)，確定訓(xùn)練的時間。

2在選擇訓(xùn)練的時間時，應(yīng)該考慮到隊員在訓(xùn)練期間的身體狀況。比如在09年，訓(xùn)練的時間是在下午五點(diǎn)半，5：00——5:30的半個小時是留給隊員的晚餐時間。但訓(xùn)練幾次后，隊員反映剛吃完飯進(jìn)行訓(xùn)練身體不舒服，所以有隊員不吃飯就去訓(xùn)練，就出現(xiàn)在訓(xùn)練中體力跟不上的問題。

（個人意見：根據(jù)08、09年的訓(xùn)練情況，訓(xùn)練的時間安排在下午三點(diǎn)半到五點(diǎn)這段時間為宜，避開了吃飯的時間以及每天晚上的選修課）

3在訓(xùn)練的后期，也就是接近運(yùn)動會的幾天，在得知比綁腿跑廣播稿全文共5頁，當(dāng)前為第5頁。賽時間后，應(yīng)該有目的地將訓(xùn)練時間安排在比賽的大致時間進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練。

關(guān)于訓(xùn)練

1每次訓(xùn)練之前，安排隊員進(jìn)行熱身活動，慢跑或者體操均可，十分鐘左右。

2計算具體的訓(xùn)練日，大致分為三個階段。第一階段：主要進(jìn)行基礎(chǔ)動作訓(xùn)練和適應(yīng)性訓(xùn)練。第二階段：能力和技巧的訓(xùn)練，以提高速度。第三階段：保持性訓(xùn)練，以保證在進(jìn)行比賽時正常發(fā)揮。三個階段中第二階段的時間最長，第一和第二階段占用時間不宜過多。在第三階段要限制每次訓(xùn)練的強(qiáng)度，不可連續(xù)進(jìn)行，跑一次之后，休息適當(dāng)?shù)臅r間再進(jìn)行下一次。

（如果允許，第三階段可以進(jìn)行兩次訓(xùn)練。除了安排和比賽時間接近的訓(xùn)練外，另外安排一次訓(xùn)練，時間短些即可，只需進(jìn)行基礎(chǔ)動作的訓(xùn)練，兩次訓(xùn)練的時間應(yīng)該拉開）

3每次訓(xùn)練結(jié)束后，及時聽取隊員的建議和意見，收集隊員反應(yīng)的情況，及時解決訓(xùn)練中遇到的問題。

4保證每次訓(xùn)練的出勤人數(shù)，以保證訓(xùn)練的效果。

5在訓(xùn)練中，應(yīng)該考慮隊員的身體承受能力，不能操之過急，以防隊員受傷。每次訓(xùn)練的時間和強(qiáng)度應(yīng)該控制在合理的限度內(nèi)。

6比賽前一天，不再進(jìn)行常規(guī)訓(xùn)練，做些熟悉性訓(xùn)練（原綁腿跑廣播稿全文共6頁，當(dāng)前為第6頁。地跑）就可以，保證隊員的體力。比賽那天，比賽前再做一定時間熟悉性訓(xùn)練即可。

(:綁腿跑廣播稿)7注意隊員的情緒，做好和隊員的溝通，尤其是預(yù)備隊員以及在訓(xùn)練中替換的隊員，要做好交流。培養(yǎng)團(tuán)隊精神，讓每個人體會到在團(tuán)隊中的趣味性，意識到在團(tuán)隊中的重要性，使每一個隊員都能充分投入訓(xùn)練以及最終的比賽。

訓(xùn)練細(xì)節(jié)的一些問題

1在第一個訓(xùn)練日，要求隊員熟悉基本的動作和正確的姿勢。因此，在前幾個訓(xùn)練日，主要進(jìn)行原地踏步跑步訓(xùn)練。隊員在原地踏步、跑步的時候要站直，抬腿要高（基本上達(dá)到高抬腿的要求）

在隊員之間基本可以協(xié)調(diào)一致熟練的完成原地踏步的訓(xùn)練后，可以進(jìn)行原地跑步的訓(xùn)練。

在訓(xùn)練開始前，排好隊員的位置，根據(jù)隊員的身高以及體質(zhì)均衡進(jìn)行安排，隊員的位置確定后，要保持一定的穩(wěn)定性，盡量不要變更。在訓(xùn)練原地踏步、跑步的時候一定要在抬腿的高度上多下功夫，為以后跑步打好基礎(chǔ)。

在進(jìn)行原地踏步、跑步訓(xùn)練的時候，都要把握由慢到快的節(jié)奏。原地踏步的訓(xùn)練強(qiáng)度不大，時間可以稍微長點(diǎn)，大致在兩分鐘左右，然后停下休息適當(dāng)?shù)臅r間，聽取隊員的反應(yīng)，解決出現(xiàn)的問題。在進(jìn)行原地跑步的時候，由于強(qiáng)度相綁腿跑廣播稿全文共7頁，當(dāng)前為第7頁。對比較大，每一次的時間控制在一分鐘左右（賽道長度為50米，一般都在十秒左右）

*需要注意的是，要注意每個隊員兩只腳之間的距離，過大則在進(jìn)行中容易跑斜，過小則容易碰撞，一般略大于一腳小于兩只腳寬的距離為宜，對于一些隊員的習(xí)慣應(yīng)根據(jù)具體情況調(diào)整。

*在進(jìn)行原地踏步、跑步的時候就要不停地向隊員強(qiáng)調(diào)，在動作的過程中，一定要注意整體的橫向排面整齊。由于隊員人數(shù)眾多，所以在看齊的時候以中間的兩個人為標(biāo)準(zhǔn)，兩邊向中間看齊。隊員可以用眼角的余光注意排面進(jìn)行調(diào)整。

2經(jīng)過踏步跑步的訓(xùn)練之后，隊員之間已經(jīng)基本上可以在動作上協(xié)調(diào)一致，相互之間的配合也有了默契，接下來就要進(jìn)行跑步的訓(xùn)練。在進(jìn)行跑步訓(xùn)練的時候，隊員的身體姿勢有了一定的變化。跑步前有一個預(yù)備動作，當(dāng)喊出預(yù)備的口號后，隊員的兩只腳應(yīng)該一只在前一直在后，基本同單人跑步的預(yù)備姿勢相同；另外一點(diǎn)比較重要的是，一定要告訴隊員，在預(yù)備的時候就要把重心壓倒前邊，上體前傾大約45度。在跑步行進(jìn)時要一直保持前傾姿勢（注意不可前傾過多，防止跌倒）。

*跑步的時候，整隊的排面整齊就尤為重要，所有隊員都要時刻注意排面的情況，當(dāng)隊伍發(fā)生一定程度的不平衡時，在前者稍微放慢，在后者稍微加速，但任何一名隊員都不可綁腿跑廣播稿全文共8頁，當(dāng)前為第8頁。停下。當(dāng)有人摔倒時，所有隊員應(yīng)該盡快停下，以防相互間拉傷。排面不整齊是引起訓(xùn)練中摔倒的最常見原因，所以關(guān)于排面問題定要一直抓，堅持下去，讓注意排面整齊成為隊員們的下意識的習(xí)慣。

在進(jìn)行跑步訓(xùn)練的初期，不要求速度，只要每次都可以完整地跑完訓(xùn)練長度即可。在這個時期，一定要注意總結(jié)訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題，多發(fā)現(xiàn)多解決，早發(fā)現(xiàn)早解決。

在隊員基本上熟悉跑步的動作和技巧之后，在以后的訓(xùn)練中，則要在速度上不斷地進(jìn)行突破。在這個訓(xùn)練時期，訓(xùn)練強(qiáng)度比較大，隊員們每一次竭盡全力跑完劃定的長度后，要進(jìn)行充分的休息，不可操之過急，連續(xù)的高強(qiáng)度訓(xùn)練會加大行進(jìn)中出現(xiàn)意外的危險。但這個訓(xùn)練階段，每跑一次要有一定的效果，一定要充分挖掘隊員們的潛力，在一定的長度內(nèi)不斷地提高速度，縮短時間