室內(nèi)拓展訓(xùn)練項目

室內(nèi)拓展訓(xùn)練項目、拓展訓(xùn)練，又稱外展訓(xùn)練（Outwardbound）,原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)。這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國。當(dāng)時大西洋商務(wù)船隊屢遭德國人襲擊，許多缺乏經(jīng)驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人創(chuàng)辦了"阿伯德威海上學(xué)校"，訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。戰(zhàn)爭結(jié)束后，許多人認(rèn)為這種訓(xùn)練仍然可以保留。于是拓展訓(xùn)練的獨特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來，訓(xùn)練對象也由最初的海員擴(kuò)大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等各類群體。訓(xùn)練目標(biāo)也由單純的體能、生存訓(xùn)練擴(kuò)展到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。

拓展訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)的是一種體驗，是一種由內(nèi)至外的自我教育。

“你本不是天生的王子或公主，但你卻一下子就習(xí)慣，并喜歡上坐在明亮、恒溫的辦公室；出差時享受著星級灑店的豪華和舒適。你志得意滿，無所畏懼，卻未曾想在

自己設(shè)置的障礙前裹足不前。如果你沒有拖鞋就不會在晚上走路，如果你沒有只屬于自己的干凈臉盆就不會洗臉，如果你和三人以上同居一室就不能睡覺，如果你沒有空調(diào)就不知道該穿幾件衣服，對不起，那你真得需要去拓展一下自己了，因為你作繭自縛卻渾然不知。人生路上有些東西是必備的，但你卻搞不清楚應(yīng)該是什么。你要去的是一所學(xué)校，是一個軍營，但肯定不是你早已習(xí)慣的酒店。”這是一位企業(yè)培訓(xùn)業(yè)內(nèi)人士的經(jīng)驗之談。

拓展訓(xùn)練英文為OutwardDevelopment，意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個個困難。這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國。當(dāng)時大西洋商務(wù)船隊屢遭德國人襲擊，許多年輕海員葬身海底。人們從生還者身上發(fā)現(xiàn)，他們并不一定都是體能最好的人，但卻都是求生意志最頑強(qiáng)的人。近年來，拓展訓(xùn)練逐步走入外企和其它現(xiàn)代化企業(yè)的培訓(xùn)日程，成為這些企業(yè)團(tuán)隊建設(shè)，增強(qiáng)企業(yè)凝聚力，員工合作技巧等企業(yè)培訓(xùn)的主要途徑。

至于室內(nèi)拓展訓(xùn)練那當(dāng)然是做游戲拉．．

動作接龍

規(guī)則：由兩人上場比試，由一方先做一個動作，對手跟著做，再加上自己的一個新動作，以次類推！接不上，忘記者出局！

倒著說

規(guī)則：先規(guī)定出題的字?jǐn)?shù)，比如這一輪出題必須在四個字以內(nèi)，也就是說出題的人可以任說一句話?！拔沂呛萌恕蹦敲创痤}人必須在5秒鐘之內(nèi)把剛才的那句話反過來說，也就是“人好是我”，如果說不出或者說錯就算失敗。

集體造句

規(guī)則：分成若干小組，每一小組第一位組員準(zhǔn)備好一支筆和一張空白紙，游戲開始向每小組第一位組員隨意在紙上寫一個字，然后將筆和紙傳給第二人，第二人按要求寫完一個字后交給第三位組員……直到組成一個句子。

要求：如果到排尾句子沒有結(jié)束則排尾的組員將句子寫完整，寫完后將所造的句子高舉起來，最后以句子通順，先舉起造好句子的小組為勝。

正話反說

選幾個口齒伶俐的人參加游戲，主持人要事先準(zhǔn)備好一些詞語。主持人說一個詞語，要參加游戲的人反著說一遍，比如“新年好”，游戲者要立刻說出“好年新”，說錯或者猛住的人即被淘汰。從三個字開始說起，第二輪四個字，第三輪五個字，以此類推，估計到五個字以上的時候游戲者就所剩無幾了答案補(bǔ)充集體造句

規(guī)則：分成若干小組，每一小組第一位組員準(zhǔn)備好一支筆和一張空白紙，游戲開始向每小組第一位組員隨意在紙上寫一個字，然后將筆和紙傳給第二人，第二人按要求寫完一個字后交給第三位組員……直到組成一個句子。

要求：如果到排尾句子沒有結(jié)束則排尾的組員將句子寫完整，寫完后將所造的句子高舉起來，最后以句子通順，先舉起造好句子的小組為勝。解手鏈

活動概述：所有隊員面朝里圍成一圈，每名隊員都伸出自己的右手握住對面的人的右手，然后伸出自己的左手抓住任意一名隊員的左手但不能是對面的人的左手，這樣隊員中間就形成了一個錯綜復(fù)雜的網(wǎng),要求所有隊員在不松開手的情況下，解成一個大圈或兩個獨立的大圈。

活動目的：這個活動考察了學(xué)員的協(xié)調(diào)能力和合作精神,需要彼此的容忍和配合，還要有一個明確堅定的目標(biāo),比別的組堅持的時間長。

二、產(chǎn)供銷一條龍

道具：氣球若干，一個大的容器。

活動概述：本活動共劃分為3個任務(wù)，一個人在起點負(fù)責(zé)生產(chǎn)即吹氣球，一部分人負(fù)責(zé)將氣球從起點傳遞到終點，一個人在終點負(fù)責(zé)將傳遞過來的氣球放在容器里，當(dāng)培訓(xùn)師喊開始后，看哪個組在規(guī)定的時間里傳遞到終點的氣球最多即為獲勝。

活動目的：考驗隊員的協(xié)作分工，讓隊員明白工作中各盡其職的重要。

八、踩數(shù)字

道具：一根7米長的繩子、33張大小為A4紙一半的紙張。

活動概述：

1、將學(xué)員分組；

2、講師在空地上用繩子圍成一個邊長為1.5米左右的正方形；

3、講師用粗碳素筆在每張紙上寫上號碼，從1-33，然后將紙張寫有號碼的一面朝上，不分次序和方向隨意均勻散落在正方形內(nèi)，但紙張不能重疊覆蓋；

4、在離正方形十米遠(yuǎn)處，劃一起跑線；

5、整個游戲期間紙張位置不得更改；

A

游戲開始前，小組成員全部站在起跑線外；

B

講師喊開始后（同時開始計時），所有小組成員跑到正方形周圍，用腳按順序踩完所有的數(shù)字；

C

踩的過程中，任何時候不允許有兩只或兩只以上的腳同時在正方形內(nèi)，否則犯規(guī)；

D

踩完所有數(shù)字后，小組成員全體回到起跑線外；（停止計時）

E

所有小組的任務(wù)是用最短的時間按游戲規(guī)則要求完成上述過程；

6、每一組結(jié)束后，講師宣布該小組所用時間。

活動目的：

1、團(tuán)隊成員之間協(xié)調(diào)、配合的重要性；

2、讓學(xué)員活動起來。

所用的時間最短者為勝者。

項目名稱：穿越電網(wǎng)

項目性質(zhì)：團(tuán)隊合作項目

培訓(xùn)目的：計劃的重要性；組織紀(jì)律，學(xué)習(xí)方法；合理利用資源；學(xué)會傾聽；擺正自己的位置；領(lǐng)導(dǎo)者作用；計劃、草案、策劃；確立規(guī)則；精心操作；正確對待不同意見和挫折

項目描述：對面是一個千萬伏高壓的電網(wǎng)，任何人、任何物品觸及電網(wǎng)會被立即燒焦。所有隊員要從有效通道依次通過，在規(guī)定時間內(nèi)到達(dá)電網(wǎng)的另一端。

您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的"電網(wǎng)"（繩網(wǎng)），網(wǎng)上的一個洞就是一條生路。通過的身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即為"觸電"。"犧牲"的同志可以繼續(xù)前進(jìn)，但每條生路卻只能使用一次。

項目名稱：雷陣（狹路相逢）

項目性質(zhì)：團(tuán)隊合作項目

培訓(xùn)目的：溝通；組織紀(jì)律，學(xué)習(xí)方法（合理利用工具）；突破思維定式（創(chuàng)新）；學(xué)會傾聽；策劃、決策；嘗試（有效操作）；預(yù)見性（工作監(jiān)督）室內(nèi)拓展訓(xùn)練項目簡介

項目描述：所有人依次從出發(fā)點通過雷區(qū)從終點出來。同一時間，雷區(qū)內(nèi)只能有一個人，其它人不許踏入。只得沿相鄰的格子行進(jìn)，不得跳格、軋格……

項目名稱：盲陣（盲人方陣）

項目性質(zhì)：團(tuán)隊合作項目

項目簡介：在盲啞狀態(tài)下，全組正確歸隊集中，然后各人按自己領(lǐng)到的號碼數(shù)依序排成一隊，并設(shè)法宣布任務(wù)完成。

培訓(xùn)目的：非常狀態(tài)下的溝通；組織紀(jì)律；學(xué)習(xí)方法（合理利用工具）；學(xué)會傾聽；策劃、決策；嘗試（有效操作）；預(yù)見性（工作監(jiān)督）

盲人排隊

項目名稱：交通阻塞

項目描述：將塑膠地墊呈一字型在地上鋪開，學(xué)員全部站在地墊上，留中間一個地墊不站人；通過中間的空格進(jìn)行移動，完成兩邊人的互換。

項目名稱：連環(huán)手

活動目的：讓學(xué)員體會在解決團(tuán)隊問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團(tuán)隊的合作精神。

項目描述：每組圈著站成一個向心圈。先舉起右手，握住對面那個人的手；再舉起左手，握住另外一個人的手；在不松開的情況下，想辦法把這張亂網(wǎng)解開。

項目名稱：盲人摸號

活動目的：讓學(xué)員體會溝通的方法有很多，當(dāng)環(huán)境及條件受到限制時，你是怎樣去改變自己，用什么方法來解決問題。問題解決方法及溝通。

項目描述：每位學(xué)員戴上眼罩，每人一個號，但這個號只有本人知道。小組根據(jù)每人的號數(shù)，按從小到大的順序排列出一條直線。全過程不能說話，只要有人說話或脫下眼罩，游戲結(jié)束。

項目名稱：木頭的體積

培訓(xùn)目的：有效的群體決策；體驗個體思維方式的差異如何影響有效決策；體會群體決策中的有效沖突和無效沖突

項目描述：分小組，每組12人。每組將獲得12張卡片，一人將拿到一張卡片?？ㄆ蠒幸恍┬畔?，小組的任務(wù)就是在30分鐘內(nèi)利用卡片上提供的信息，共同完成一項任務(wù)--計算木頭的體積。

項目名稱：囊中失物

活動目的：讓學(xué)員們體驗解決問題的方法，學(xué)員們之間面對同樣一個問題所表現(xiàn)出來的態(tài)度，如何達(dá)到共識，并進(jìn)行配合共同解決問題。

項目描述：用袋子裝著有規(guī)律的一套玩具，抽出一個，而后給每人發(fā)一個，通過溝通猜出培訓(xùn)師拿走的物品的顏色和形狀。

項目名稱：齊眉棍

項目描述：小組成員站成相對的兩列，全部將雙手舉到自己的眉頭的位置；將一根2-3米左右的輕質(zhì)塑料棍放在每個人的雙手上，

將輕質(zhì)塑料棍完全水平的往下移動……

項目名稱：人體多米諾

項目描述：所有隊員坐成一圈，前面的隊員坐在后面隊員的腿上。

項目名稱：鐵釘

項目描述：請將12根鐵釘放在鐵釘頭上，不可以碰到木頭。

項目名稱：橡皮筋

項目描述：將學(xué)員分成兩組，一組學(xué)員排成一排，站在凳子上。給每位凳子上的學(xué)員發(fā)一支牙簽銜在嘴里，給第一位學(xué)員的牙簽上套一個橡皮筋，要求第二名學(xué)員用牙簽接住后向下傳。第三名再往下傳……直到最后。而站在地上的一組學(xué)員除了不能推凳子上的人外，可以用任何辦法進(jìn)行干擾，如果橡皮筋掉了，就要重新開始。

項目名稱：牙簽游戲

項目描述：每人24根牙簽，按要求各自擺出圖形；擺好后高舉左手向培訓(xùn)師示意；培訓(xùn)師拍右肩示意正確；尋求答案者高舉右手向培訓(xùn)師尋求答案。

項目名稱：圓球游戲

項目描述：所有的人分成三組，每個小組約20人，分別配有1、2、3號球。要求將球按1、2、3號的順序從發(fā)起者手里發(fā)出，最后按此順序回到發(fā)起者手里。在傳遞過程中，每一人都必須觸及到球，所需時間最少的獲勝。

項目名稱：筑塔游戲

項目類型：團(tuán)隊合作項目

項目目標(biāo)：團(tuán)隊角色、配合、溝通

項目內(nèi)容：請大家不要講話，每人發(fā)一張字條，不要讓別人看到。培訓(xùn)師發(fā)積木，按照字條上的要求開始搭積木。

項目名稱：荊棘排雷

項目性質(zhì)：團(tuán)隊合作項目

培訓(xùn)目的：當(dāng)團(tuán)隊遇到困難的時候怎樣才能調(diào)動起大家的智慧，讓整個過程能夠有組織有計劃的進(jìn)行，又不會限制每個人的思維及表現(xiàn)，這是增強(qiáng)團(tuán)隊活力的重要途徑。合作意識；排雷前與排雷后的心理變化--團(tuán)隊的作用

項目描述：在一個直徑5米的地面中間有一個裝滿水的杯子（作為假設(shè)的地雷），你要在蒙上雙眼，不接觸地面的情況下取出杯子，而且滴水不能灑，想一想可能嗎？團(tuán)隊的智慧可以把它變成事實。

項目名稱：穿盤絲洞

工作加生活像一張無形的網(wǎng)，每個人都應(yīng)當(dāng)去尋找合適自己的位置，準(zhǔn)確定位才能事半功倍。游戲的目的在于啟發(fā)團(tuán)隊的創(chuàng)造力和想象力，培養(yǎng)個體失誤影響整體成績時，團(tuán)隊與個體之間互動的心理協(xié)調(diào)能力。學(xué)習(xí)合理分配資源，達(dá)至團(tuán)隊目標(biāo)。

室內(nèi)項目：制造游戲、碰碰車、頂針傳遞、孤島求救、發(fā)揮想象、智慧的鑰匙、會飛的雞蛋、禁止觸摸等；室內(nèi)拓展培訓(xùn)項目----美好的世界

主旨

我們在改變生活的時候，只知道我們不想要什么是不夠的，我們還必須能夠清楚地界定我們想要什么。這個游戲能幫助學(xué)員界定他們在工作中經(jīng)常見到的積極的規(guī)范，同時有助于激發(fā)積極、樂觀的態(tài)度。

時間

每個規(guī)范10分鐘

材料

一個題板或白板

開場白示例

“有兩個建筑工人，伯尼（Bernie)和皮特（Pete),坐在一根大梁上，準(zhǔn)備吃午飯。皮特打開他的午餐盒，做了個鬼臉說：‘又是黃面包。我討厭黃面包！’伯尼想了一會兒，放下他的三明治，說：

‘你知道，皮特，我已經(jīng)和你一起工作５年了，當(dāng)你每天打開飯盒的時候，你總是說同樣的話：又是黃面包！如果你不喜歡黃面包，為什么不讓你老婆給你做點兒別的吃的呢？我敢打賭，她會做的?！ぬ乜粗?，奇怪地說：‘我自己做的午飯?！?/p>

“如果你只知道你不想要什么，什么也不會變。在上一個游戲中，我們識別了一個不合理的規(guī)范——我們都那么做，我們又都知道我們再也不想那么做下去了?，F(xiàn)在是該確定我們想做什么的時候了。我們開始吧……”

步驟

1

把游戲2中的不合理行為寫在題板或白板上。然后在上面打個“x”。

2

告訴學(xué)員，當(dāng)人們處于積極的心態(tài)時，這個練習(xí)會更有效。請他們閉上眼睛，全身放松，并聽你講。然后把下面這段話念給他們聽。

“我們已經(jīng)作出決定，再也不能讓這個不合理的規(guī)范在我們身邊存在下去了。我們現(xiàn)在就想象用一些真正良好的行為來代替它，沒有什么限制。我們的選擇可以包括在工作中創(chuàng)造和諧、快樂的任命新行為。我們都在想：‘如果我能讓所有事都按我希望的方式發(fā)展，那么這個地方將會變成什么樣呢？如果我們都改變做法，又會怎么樣呢？’”

“我們意識到，我們每天除了睡覺外的大多數(shù)時間，花在同事之間的時間要比花在家人和朋友身上的多得多。我們的工作是我們生活中的主要內(nèi)容。事實上我們每天滿懷期盼的來工作，愉快的在這兒度過一天，能夠向別人夸耀我們的工作環(huán)境，還有什么比這一切更好的嗎？其他組織已經(jīng)作出決定，建立這種工作環(huán)境。這是可以創(chuàng)建的。那么，我們現(xiàn)在可以采取什么其他不同的做法，完成我們每天同樣的工作呢？”

3

請學(xué)員睜開眼睛。告訴他們，他們現(xiàn)在要互相比賽，以提出更多積極的建議。由一個小組的某個人道德開始，提出一個建議。然后，另一個小組的某個人說：“是的，而且……”使這個建議更好。兩個小組互相交替。他們每說一個：（1）以“是的，而且”開始，（2）以現(xiàn)在的口氣表述，（3）描述行為，而不是描述狀態(tài)（“我們做這個”，而不是“我們是這個”）的建議，得2分。例如：某個人首先開始：“我們盡快互相回電話。”另一個小組的某個人說：“是的，而且那是因為，我們相信這很重要，否則那個人還會打電話?！钡谝粋€小組的某個人補(bǔ)充說：“是的，而且那也是我們在所有內(nèi)部電話里都彬彬有禮的原因?！绷硪粋€小組：“是的，而且我們實際上開始盼望著有這樣的電話，因為我們知道，在談話的過程中，一定會有玩笑、恭維的或者其他很中聽的話?！钡谝粋€小組：“是的，而且內(nèi)部電話會成為一個很大的自尊助推器，我們再也不會有人感到壓力、沮喪或自我懷疑了！”讓兩個小組這樣進(jìn)行下去，直到他們再也不能使這個積極的規(guī)范變得更好了。提醒他們，具有創(chuàng)造性能夠得到獎勵分?jǐn)?shù)（當(dāng)然，還有那些意想不到的獎品），鼓勵他們要具有創(chuàng)造性。

4

通過扔硬幣來決定哪個小組首先開始，提出第一個建議。把所有建議都寫下來，無論他們把題扯得多遠(yuǎn)。確定最終的分?jǐn)?shù)（包括由于帶來笑聲以及具有創(chuàng)造性而獲得的獎勵分?jǐn)?shù)）。在比賽過程中，如果一個小組提出建議了，請另一個小組接著說。

5

當(dāng)兩個小組再也想不出建議了，結(jié)束游戲。計算分?jǐn)?shù)（再一次注意獎勵分?jǐn)?shù)），并把這些分?jǐn)?shù)加到記分板上。

提問

·將一件消極的事重新措辭，說成一件積極的事，很困難嗎？這需要額外的腦力工作嗎？

·為什么大多數(shù)人只說他們不想這樣，而不肯繼續(xù)前進(jìn)一步的呢？

·經(jīng)歷了整個過程，你有什么感覺？想象一個美好的世界，是不是不切實際？[答案：可能是。]你們提出的想法中，有如果你們不經(jīng)歷這個過程，你們就不會想到的想法嗎？

·如果我們愿意的話，這里列出的哪個積極行為，我們能運用到工作中去？為下一個游戲，你想選哪一個積極行為？荊楚在線消息（楚天金報）見習(xí)記者解鴻震報道：昨日，記者在武昌某公司會議室目睹了一場名為《解開DNA（謎團(tuán)）》的游戲。游戲中，員工體驗到共同做好一個項目所需要的程序、方法、技巧以及團(tuán)隊精神和領(lǐng)導(dǎo)作用。

上午10時，該公司經(jīng)理沈先生召集10名部門主管，在武漢拓展咨詢公司咨詢師吳鋒的組織下，圍成圓圈站定。吳鋒要求每人都伸出雙手，各自去拉不相鄰的人的手，一人不能同時拉另一人的兩只手。講解完畢，拉手游戲開始。約1分鐘后，大家圍在一起，形成了一個錯綜交叉的“網(wǎng)”。

接著，吳鋒讓大家拉緊手，努力形成一個圓圈。頓時，大家來回走動，相互穿插。有的放低手讓其他人跨過，有的抬高手臂，從別人頭上越過。圓圈還未形成，就有人開始相互指責(zé)“你不該來這兒，應(yīng)該去那兒”。會議室頓時亂哄哄的。這時，沈先生大喊：“安靜！請大家安靜！”靜下來后，沈先生指揮大家有序走動，15分鐘后終于形成一個圓圈。

10名部門主管坐下后，吳鋒問道：“面對錯綜復(fù)雜的局面，您心情怎樣？”有的說很煩躁、沒頭緒，有的說希望老總站出來指揮。經(jīng)吳鋒分析講解，大家明白了這樣的道理：面對錯綜復(fù)雜的局面要冷靜思考，做事要有程序、方法、技巧；關(guān)鍵時刻領(lǐng)導(dǎo)要發(fā)揮作用；齊心協(xié)力才能做好一件事。項目名稱：交通阻塞

項目描述：將塑膠地墊呈一字型在地上鋪開，學(xué)員全部站在地墊上，留中間一個地墊不站人；通過中間的空格進(jìn)行移動，完成兩邊人的互換。

項目名稱：連環(huán)手

活動目的：讓學(xué)員體會在解決團(tuán)隊問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團(tuán)隊的合作精神。項目描述：每組圈著站成一個向心圈。先舉起右手，握住對面那個人的手；再舉起左手，握住另外一個人的手；在不松開的情況下，想辦法把這張亂網(wǎng)解開。

項目名稱：盲人摸號活動目的：讓學(xué)員體會溝通的方法有很多，當(dāng)環(huán)境及條件受到限制時，你是怎樣去改變自己，用什么方法來解決問題。問題解決方法及溝通。項目描述：每位學(xué)員戴上眼罩，每人一個號，但這個號只有本人知道。小組根據(jù)每人的號數(shù)，按從小到大的順序排列出一條直線。全過程不能說話，只要有人說話或脫下眼罩，游戲結(jié)束。

項目名稱：囊中失物活動目的：讓學(xué)員們體驗解決問題的方法，學(xué)員們之間面對同樣一個問題所表現(xiàn)出來的態(tài)度，如何達(dá)到共識，并進(jìn)行配合共同解決問題。項目描述：用袋子裝著有規(guī)律的一套玩具，抽出一個，而后給每人發(fā)一個，通過溝通猜出培訓(xùn)師拿走的物品的顏色和形狀。

項目名稱：人體多米諾項目描述：所有隊員坐成一圈，前面的隊員坐在后面隊員的腿上。

項目名稱：鐵釘項目描述：請將12根鐵釘放在鐵釘頭上，不