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關于健康我們缺點什么？合肥晚報-今報-2011年5月糖尿病是否影響壽命？張學良101宋美齡106蔣經國78

患糖尿病時歲數(shù)：張學良41歲，宋美齡大約50歲，蔣經國大約38歲。張學良戰(zhàn)勝高血糖

張學良（1901年6月3日，2001年10月14日，張學良將軍因病搶救無效在美國夏威夷逝世，享年一百〇一歲），

1936年年底，發(fā)動震驚中外的“西安事變”，周恩來對其評價是：“民族英雄、千古功臣”。四大基石之一：合理膳食簡單

、可行

、形象

、實用有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。

伸懶腰就是最好的經絡調理！經絡拉伸，有助于經絡通暢！四大基石之二：適量運動

【打哈欠讓大腦變得清醒】雖然打哈欠常常與困意聯(lián)系在一起，但它的實際作用卻是讓大腦變得清醒。打哈欠可以使我們的咽喉得以擴張，從而使更多的空氣進入肺部；這樣，更多氧氣便進入到我們的血液里，我們因此變得更為機敏。許多脊椎動物都有打哈欠的能力，這其中包括所有的哺乳動物以及半數(shù)以上的鳥類，胎兒在12周以后就會打哈欠了。氧氣打哈欠/嬰兒式哭泣/深呼吸/腹式呼吸四大基石之三：心理平衡，打造陽關心態(tài)；四大基石之四：充足睡眠；

有研究表明，孩子的身高70%取決于父母基因，30%取決于后天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一。小學生大多:晚9：00-9：30上床初中生大多:

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