做更好的自己 統(tǒng)編版道德與法治七年級(jí)上冊(cè)+

第三課發(fā)現(xiàn)自己3.2做更好的自己北京冬奧會(huì)上，31歲老將徐夢(mèng)桃?guī)е撫敵鰣?chǎng)，憑借完美一跳奪冠，成就了個(gè)人職業(yè)生涯的全滿貫。此前，傷病困擾的她曾萌生退意，但“狠心”的父親告訴她“不差這一步”,一定要堅(jiān)持下去。最終，她以女子決賽最高分108.61分奪冠!讓我們一起走進(jìn)徐夢(mèng)桃，學(xué)會(huì)《做更好的自己》

!蛭螃礦溫暖的童年，傷高國(guó)擾的青卷，近在爬尺的金牌，最件械上病膀的因填。全場(chǎng)靠高難度，這是斜紀(jì)親的翻

熟，天是人生的翻轉(zhuǎn)。桃之天大，灼灼其華。夢(mèng)之首苦，切如其真。新課導(dǎo)入x

ONIBg接納和欣賞自己我要飛得更高

本課小結(jié)本課小測(cè)目錄重點(diǎn)問題1.

怎樣接納自己2.如何欣賞自己3.如何做更好的自己01接納和欣賞自己2010年徐夢(mèng)桃首次參加冬奧會(huì)，彼時(shí)年輕的小將收獲了自己在冬奧賽場(chǎng)的第一個(gè)名次：第六名。2014年2月15日，索契冬奧會(huì)自由式滑雪空中技巧女子決賽結(jié)束，徐夢(mèng)桃以83.50分獲銀牌。2018年平昌冬奧會(huì)周期，決賽第二輪不慎失誤，排名墊底失去了奪金的希望。在鏡頭前重復(fù)著“速度太慢了，太慢了”的徐夢(mèng)桃，

結(jié)束了自己第三次冬奧會(huì)之旅。2022年2月14日晚，以108.61分獲得北京冬奧會(huì)自由式滑雪女子空中技巧金

牌。2月20日，當(dāng)選北京冬奧會(huì)閉幕式中國(guó)代表團(tuán)旗手。3月14日?qǐng)?bào)道：2021-22賽季國(guó)際雪聯(lián)自由式滑雪空中技巧世界杯比賽，徐夢(mèng)桃以385分第六次獲得世界杯積分榜女子組總冠軍。三屆冬奧錯(cuò)失金牌，從未放棄去“拼”冠軍探究一怎樣接納自己>》》

索契冬奧會(huì)

《《《2014年2月15日，索契冬奧會(huì)自由式滑雪空中技巧女子決賽結(jié)束，徐夢(mèng)桃以83.50分獲銀牌。2019年12月22日，2019-2020年度國(guó)際雪聯(lián)自由式滑雪空中技巧世界杯分站賽在長(zhǎng)春蓮花山世茂滑雪場(chǎng)舉行，中國(guó)選手徐夢(mèng)桃再

次獲得女子個(gè)人冠軍。2021年12月3日，在空中技巧世界杯芬蘭魯卡站的比賽中，徐夢(mèng)桃以99.49分拿下個(gè)人賽季首冠，同時(shí)這也是徐夢(mèng)桃的第26個(gè)世界

杯冠軍，她也就此超越澳大利亞名將庫(kù)珀成為世界杯歷史第一人。12

月11日，在國(guó)際雪聯(lián)自由式滑雪空中技巧世界杯芬蘭盧卡站女子個(gè)人賽中，徐夢(mèng)桃以91.83分獲得銀牌。12月12日，在國(guó)際雪聯(lián)自由式滑

雪空中技巧世界杯芬蘭盧卡站混合團(tuán)體賽中，徐夢(mèng)桃、孫佳旭、齊廣璞組成的中國(guó)隊(duì)以354.87分獲得冠軍.2006年，在全國(guó)自由式滑雪空中技巧冠軍賽中，徐夢(mèng)桃獲得個(gè)

人第一名、團(tuán)體第二名，在女子自由式滑雪空中技巧全國(guó)錦標(biāo)賽中，徐夢(mèng)桃戰(zhàn)勝師姐李妮娜獲得了第二名。2007年1月31日，在亞冬會(huì)自由式滑雪空中技巧比賽中，徐夢(mèng)桃以184.88分的總成績(jī)奪得銀牌。2009年1月19日，自由式滑雪世界杯美國(guó)站的比賽在普萊西德湖舉行，徐夢(mèng)桃以總分186.11分獲得亞軍。2011年1月16日，2010-2011賽季自由式滑雪空中技巧世界杯

加拿大站，徐夢(mèng)桃以192.28分摘得冠軍，9月25日，在秦呈島舉行的國(guó)際自由式滑雪女子空中技巧水池賽決賽中，徐夢(mèng)桃以224.113

分的

成績(jī)奪得冠軍。12月17日，在2011-2012賽季自由式滑雪空中技巧全國(guó)錦標(biāo)賽女子比賽中，徐夢(mèng)桃以166.785分獲得第三名。2012年1月10日，在第12屆全國(guó)冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)自由式滑雪女子空

中技巧自選動(dòng)作賽中，徐夢(mèng)桃以214.13分的成績(jī)獲得冠軍。2月11

日，在2012年自由式滑雪世界杯中國(guó)吉林站女子空中技巧的比賽中，徐夢(mèng)桃以95.70分的成績(jī)獲得第二名。探究一怎樣接納自己徐夢(mèng)桃的運(yùn)動(dòng)生涯獲得過許多金牌，但是冬奧會(huì)冠軍對(duì)于她來講，總是差了那么一點(diǎn)。思考：結(jié)合徐夢(mèng)桃的經(jīng)歷我們應(yīng)該如何接納自己?提示：①接納自己需要接納自己的全部。②接納自己，需要樂觀的心態(tài)，更需要勇氣和智慧。徐夢(mèng)桃并沒有將錯(cuò)

失金牌視作一種遺

憾，她說：

“對(duì)我

來說就是接納不完

美。但是遺憾沒有

全力以赴了就不會(huì)

有遺憾?！?.你在懷疑、否定自己的時(shí)刻是否像徐夢(mèng)桃一樣最終選擇了接納自己呢?請(qǐng)你以下列句式開頭，來講述你的故事吧。2.但生命中總有一些時(shí)刻，

一些事關(guān)自己的不完美，我們與自己為敵，難以釋懷，無法安放那顆對(duì)比、焦慮的心。有些不完美，如

因?yàn)樘骄恳辉鯓咏蛹{自己我接納了自己的,我不能接受，,

因

為筆記區(qū)一、怎樣接納自己?①接納自己需要接納自己的全部。既要接納自己的優(yōu)點(diǎn)，也接納自己的不完美；既接納自己的性格，也接納自己的身材、相貌；既接納自己的現(xiàn)在，也接納自己的過去。②接納自己需要樂觀的心態(tài)，更需要勇氣和智慧。接

納

自

己是一種積極的人生態(tài)度，是認(rèn)識(shí)到自己的完美、不完美之后，仍然熱愛自己、熱愛生活，以一種平和的

心

態(tài)面

對(duì)

自

己，奮

發(fā)

向

上

!

因

此

，

接

納

自

己并不等于躺平、擺爛。接納自己最快的方式就是擺爛啊，反正就我就這樣啊。你如何看待上述兩種觀點(diǎn)?觀點(diǎn)辯辯辯接納自己的全部?好簡(jiǎn)單啊，躺平

不就好了。探究二怎樣欣賞自己思考：

一分鐘快速說出你有哪些優(yōu)點(diǎn)，比比誰(shuí)說得多

!欣賞自己的獨(dú)特，

欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，欣賞自己的努力，欣賞自己

為他人的奉獻(xiàn)。我的優(yōu)點(diǎn)有懂禮貌、與人為善……?我認(rèn)真分析了別人的意見后認(rèn)為自己

是正確的，必須堅(jiān)持自己的看法女孩能客觀冷靜地分析，既展示|己的風(fēng)采，也看到他人的優(yōu)點(diǎn)。不自信，不接納，不會(huì)欣賞你們說的都有道理，只有我做不到思考：你贊同哪個(gè)同學(xué)的看法?如何做到欣賞自己?驕傲自大目中無人你們說的都不對(duì)，只有我才是正確的探究二怎樣欣賞自己筆記區(qū)二

、怎樣欣賞自己?①欣賞自己的獨(dú)特，欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，欣賞自己的努

力

，欣賞自己為他人的奉獻(xiàn)。②欣賞自己，不是驕傲自大，也不是目中無人，而是成長(zhǎng)道路上面對(duì)壓力與挫折的自我鼓勵(lì)與自我奮進(jìn)。02我

要

飛

得

更

高1998年，年僅8歲的徐夢(mèng)桃加入了遼寧省體操隊(duì)開始訓(xùn)練，并在四年后的遼寧省九運(yùn)會(huì)上取得了3金2銀1銅的驕人戰(zhàn)績(jī)。但

由于身高超過1.6米，徐夢(mèng)桃的體操生涯優(yōu)勢(shì)不大。她的父親選擇

把她送到了沈陽(yáng)體院師從自由式滑雪教練陳洪彬，她也由此開始

了自己的自由式滑雪的旅程。徐夢(mèng)桃無疑是一名極具天賦的運(yùn)動(dòng)員。在2007年進(jìn)入國(guó)家隊(duì)后她的成績(jī)就像“坐了火箭”一樣，開啟了自己的奪冠之路。思考：徐夢(mèng)桃小時(shí)候的經(jīng)歷，啟示我們?nèi)绾巫龈玫淖约?提示：①做更好的自己，就要揚(yáng)長(zhǎng)避短。要善于利用自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，

最大限度的展現(xiàn)自己的才華。探究三怎樣做更好的自己探究三怎樣做更好的自己徐夢(mèng)桃說的最多的一句話是：“不論處于什么水平和狀態(tài)，都需要不斷探索、總結(jié)、提高，

每一次向前邁進(jìn)、取得成績(jī)，都是對(duì)付出的最好回報(bào)。同時(shí)，讓你收獲經(jīng)驗(yàn)，接著再去克服困難，繼續(xù)突破?！?/p>

思考：無懼年齡帶傷出戰(zhàn)，徐夢(mèng)桃最終如愿，啟示我們?nèi)绾巫龈玫淖约?提示：②做更好的自己，就要主動(dòng)改正缺點(diǎn)。探究三怎樣做更好的自己改正缺點(diǎn)的方法：1、

具體描

3、

及時(shí)肯定

5、

在公開場(chǎng)述自己的

或獎(jiǎng)勵(lì)自己改

合做出改正缺缺點(diǎn)。

正缺點(diǎn)的努力

點(diǎn)的承諾2、

從最容

4、

請(qǐng)一個(gè)

6、

運(yùn)用自己易改正的缺

自己信任的

以前改正缺點(diǎn)開始

人來協(xié)助

點(diǎn)的成功經(jīng)驗(yàn)探究三怎樣做更好的自己四戰(zhàn)奧運(yùn)終奪冠，但這不是她的奧運(yùn)終點(diǎn)，徐夢(mèng)桃正在規(guī)劃著第五屆冬奧會(huì)

，她告訴記者，

“這意味著我可能要‘脫三次皮’。但一旦我能夠再次站在奧運(yùn)賽場(chǎng)上，我的戰(zhàn)斗就勝利了一半?！彼伎迹盒靿?mèng)桃不斷尋求進(jìn)步，啟示我們要如何做更好的自己?提示：③做更好的自己，需要不斷激發(fā)自己的潛能。探究三怎樣做更好的自己當(dāng)選黨的二十大代表，徐夢(mèng)桃深感責(zé)任重大使命光榮。她坦言，這是她第一次以黨代表的身份參加盛會(huì)，她將嚴(yán)格

履職盡責(zé)，不負(fù)人民期待，認(rèn)真學(xué)習(xí)會(huì)議精神，并身體力行

地傳達(dá)和踐行會(huì)議精神。她表示，今后的職業(yè)生涯中，將不

斷地把自己拼搏的精神傳遞給更多的人，為實(shí)現(xiàn)中國(guó)體育強(qiáng)

國(guó)夢(mèng)不懈奮斗。思考：做更好的自己，會(huì)給他人、社會(huì)帶來什么影響?提示：更好的自己，是在和他人共同生活的過程中不斷成長(zhǎng)的，更

是在為他人、為社會(huì)帶來福祉的過程中實(shí)現(xiàn)的。筆記區(qū)三、如何做更好的自己①做更好的自己，就要揚(yáng)長(zhǎng)避短。②做更好的自己，需要主動(dòng)改正缺點(diǎn)。③做更好的自己，需要不斷激發(fā)自己的潛能。④更好的自己，是在和他人共同生活的過程中不斷成長(zhǎng)的，

更是在為他人、為社會(huì)帶來福祉的過程中實(shí)現(xiàn)的。如何接納自己?接納與欣賞自己如何欣賞自己?揚(yáng)長(zhǎng)避短如何做我要飛得更高

更好的

主動(dòng)改正缺點(diǎn)不斷激發(fā)自己的潛能自己與他人共同生活中不斷成長(zhǎng)做更好的自

己本課小結(jié)本課小測(cè)1.小軍的學(xué)習(xí)成績(jī)十分優(yōu)秀，但學(xué)校期末表彰優(yōu)秀學(xué)生時(shí)，他榜上無名。你認(rèn)為小軍應(yīng)采取的態(tài)度是(

)A.無所謂，我還是我，該怎么活還怎么活B.都是睜眼瞎，懶得理他們C.老師也糊涂了，不說了，省得印象不好D.好好想一想，被評(píng)上的同學(xué)好在哪里，我也比照學(xué)一下本課小測(cè)2.

“如果可以接受自己也不那么完美，就不用忙著去粉飾了；如果可以承認(rèn)自己并不那么偉大，就不用急著去證明?！边@一人生感

悟啟迪我們要(

)A.克服依賴心理，發(fā)展自我B.客觀認(rèn)識(shí)自己，接納自我C.磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志，鍛煉自我D

.不斷迎接挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝自我本課小測(cè)3.一個(gè)不會(huì)欣賞自己的人，永遠(yuǎn)都不會(huì)有所作為；只有能夠欣賞自己的人，才算是一個(gè)真