大學(xué)新生心理適應(yīng)障礙及其消除

PAGE2PAGE5wangxm@180556050092013.10.11大學(xué)新生心理適應(yīng)障礙及其消除王先民（安慶師范學(xué)院教育學(xué)院，安徽安慶246133）摘要：中學(xué)生經(jīng)過一年一度的高考奮斗，華麗轉(zhuǎn)身為大學(xué)新生，在學(xué)習(xí)、交往、生活、情感、就業(yè)等方面出現(xiàn)了不同程度的心理落差和心理障礙，出現(xiàn)了一些心理適應(yīng)問題。面對這些問題，要認(rèn)真分析原因，從社會、學(xué)校、家庭和大學(xué)新生自身等四個層面采取正確的對策，化消極因素為積極因素，點(diǎn)燃新夢想，提升正能量。關(guān)鍵詞：大學(xué)新生；心理障礙；心理調(diào)適；對策。收稿日期：2013-10-11作者簡介：王先民，男，安徽潛山人，副教授。主要研究教育基本原理和大學(xué)生思想政治教育大學(xué)新生心理適應(yīng)障礙，是指當(dāng)大學(xué)新生在角色轉(zhuǎn)換過程中，由于外部環(huán)境發(fā)生變化，學(xué)生的心理活動和行為方式出現(xiàn)了一種偏離正常的、暫時性心理障礙，主要表現(xiàn)為情緒障礙，也可伴有行為障礙或生理功能障礙。這種現(xiàn)象又被稱為“新生適應(yīng)不良綜合征”，“具體表現(xiàn)為新生活方式適應(yīng)困難、社交困惑、自我定位的搖擺、奮斗目標(biāo)的迷茫等”[1]。心理適應(yīng)性障礙在大學(xué)新生中雖然較普遍，并且大部分人在半年內(nèi)會逐漸消除，但如果不引起重視，任其發(fā)展，少數(shù)學(xué)生會引起心理疾病甚至精神疾病。因此，這種現(xiàn)象應(yīng)該引起學(xué)校、社會、家庭和學(xué)生自身的高度重視，同心協(xié)力，多管齊下，采取得力措施，來幫助大學(xué)新生調(diào)試心理狀態(tài)，消除心理障礙，提高新生心理健康水平，使他們以飽滿的精神狀態(tài)去擁抱充滿挑戰(zhàn)的大學(xué)生活，健康成長。一、大學(xué)新生心理的適應(yīng)障礙由于生活、學(xué)習(xí)環(huán)境的變化，有的大學(xué)新生能很好地適應(yīng)新的大學(xué)生活，而有些學(xué)生則會出現(xiàn)一些不適應(yīng)。大學(xué)新生難以適應(yīng)高校新生活，其心理適應(yīng)障礙主要表現(xiàn)在：目標(biāo)不明的空虛感。學(xué)生在中學(xué)時代，學(xué)習(xí)目標(biāo)就是要考上大學(xué)，明確而又具體。但考上大學(xué)后，許多學(xué)生不知道“為什么學(xué)習(xí)”、“學(xué)習(xí)什么”、“怎樣學(xué)習(xí)”，覺得大學(xué)生活沒有中學(xué)那樣有動力、充實(shí)和目標(biāo)感。盡管有很多新生能夠感受到社會對人才的要求越來越高，但由于學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)自覺性和主動性，面對相對充裕的可支配時間，卻不懂得去把握它，感到生活無聊空虛，對人生的道路缺乏規(guī)劃，沒有目標(biāo)，失去前進(jìn)的動力，造成精神頹廢。相形見拙的自卑感。一般說來，能考上大學(xué)的同學(xué)，在高中基本上是學(xué)習(xí)尖子，很少嘗到過失敗的滋味?？墒且坏┻M(jìn)入大學(xué)，“山外有山，人外有人”，原來的優(yōu)勢心理已不復(fù)存在，許多大學(xué)新生自信心不足，產(chǎn)生自卑感，主要表現(xiàn)為：（1）為自己被錄取的學(xué)校、專業(yè)不如別人而感到自卑；（2）為自己來自農(nóng)村山區(qū)而自卑；（3）為在知識、才藝、人際關(guān)系、家庭背景乃至身體容貌等方面不如別人而自卑；（4）由于學(xué)習(xí)生活的變化而且自卑。夢想破裂的失落感。新生上了大學(xué)后，對大學(xué)生活適應(yīng)和環(huán)境熟悉一段時間后，逐漸失去好奇感和新鮮感，常常會感到眼前的大學(xué)與理想的大學(xué)差別很大，多年來夢寐以求的大學(xué)殿堂居然沒有想象的好，理想與現(xiàn)實(shí)之間落差很大，容易產(chǎn)生失落感。在大學(xué)新生中常聽到這樣的感嘆：“我一心想考名牌大學(xué)，根本就沒想到會到這里來?！薄拔腋呖挤殖鲣浫》?jǐn)?shù)線幾十分，本來可以考個更好的學(xué)校，真是‘人算不如天算’?！薄拔腋緵]有填這個學(xué)校，是服從志愿錄取來的?！庇行┩瑢W(xué)認(rèn)為上大學(xué)就進(jìn)了保險箱，就是人生享受的開始，很輕松，很浪漫，與實(shí)際上大學(xué)的艱苦學(xué)習(xí)和全方位的競爭形成強(qiáng)烈反差，思想觀念上難以接受現(xiàn)實(shí)，心灰意冷。知音難覓的孤獨(dú)感。身處異鄉(xiāng)的新生需要親情的依賴和支持，快樂和痛苦需要友情的支持和傾訴，有的還需要品嘗愛情的甜蜜和苦澀，而這些對于剛?cè)胄５拇髮W(xué)新生來說不可能立馬找到知心朋友，悅納和包容別人，或向別人打開心扉，傾訴衷腸。有一些同學(xué)性格和氣質(zhì)比較內(nèi)向，內(nèi)心渴望與人交往，但行為上不知怎樣和人交往和溝通，這樣時間長了就會自我封閉，畏縮不前，越來越覺得自己與周圍人格格不入，成為孤獨(dú)寂寞的“邊緣人”。

競爭壓力的恐懼感。社會上激烈的競爭強(qiáng)化了大學(xué)校園內(nèi)的競爭，映入剛剛?cè)胄５拇髮W(xué)生眼簾是，校園里的求職、招聘廣告到處都是，考級、考研、考證、考公務(wù)員、出國等成為師生的熱門話題，圣潔幽雅的“象牙塔”里充滿了競爭的火藥味。對于新生來說，這些現(xiàn)象可能是以前所未曾料到的，再加上學(xué)習(xí)環(huán)境、人際環(huán)境的不適應(yīng)，他們往往感受到焦慮、不安，感到競爭的壓力很大而產(chǎn)生莫名的恐慌。異地求學(xué)的陌生感。大學(xué)生求學(xué)，一般都從家鄉(xiāng)遠(yuǎn)走高飛，第一次出遠(yuǎn)門獨(dú)立生活，學(xué)習(xí)、生活的空間從狹小的本土本鄉(xiāng)，來到繁華而又充滿誘惑的城市，外面的世界很精彩，但處在心理斷乳期的學(xué)子對外面的精彩世界很無奈，無法認(rèn)同新環(huán)境的文化，出現(xiàn)強(qiáng)烈的反抗，在人際交往中疏離孤立，使自己邊緣化，處在一種茫然不知所措的境況中。代性和獨(dú)特性，認(rèn)真貫徹實(shí)施教育部、衛(wèi)生部、團(tuán)中央《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的意見》，把開展心理健康教育和心理咨詢工作作為加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要內(nèi)容，使他們成為高智商、高情商和高素質(zhì)的新時期優(yōu)秀人才。第一，要對大學(xué)新生開展心理測量活動，建立學(xué)生心理檔案，對已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有心理障礙的學(xué)生進(jìn)行跟蹤了解，開展定期心理檢查和跟蹤服務(wù)。第二，要設(shè)立大學(xué)生心理咨詢中心，健全各種管理制度及時配備、補(bǔ)充管理隊(duì)伍，給予足夠的人力、物力和財力支持，提供現(xiàn)場心理咨詢，并針對重點(diǎn)學(xué)生提供心理干預(yù)服務(wù)，形成有特色的心理咨詢工作體系。第三，思想政治教育工作隊(duì)伍尤其是輔導(dǎo)員工作要細(xì)致入微，及時給予學(xué)生情感支撐，積極加以疏導(dǎo)，防微杜漸，減少心理問題的發(fā)生機(jī)率。第四，要開展形式多樣的心理教育活動。新生入學(xué)時就將心理衛(wèi)生教育納入入學(xué)教育的內(nèi)容，邀請心理專家走進(jìn)大學(xué)，開展心理健康講座，普及心理衛(wèi)生常識，介紹增進(jìn)心理健康的方法和途徑，幫助大學(xué)生以科學(xué)的態(tài)度對待心理問題，傳授心理調(diào)適方法，推動新生心理教育工作向縱深方向發(fā)展。開學(xué)文化，找回自信。大學(xué)新生報到時，要結(jié)合自身的特色和文化，通過在校園門口、校內(nèi)及車站等重要場所設(shè)置特色標(biāo)語、宣傳欄、展板和海報，展示學(xué)校的文化成果和辦學(xué)實(shí)力，開展老生接新生的互助關(guān)愛志愿者活動，營造溫馨和諧的校園氛圍，讓大學(xué)的標(biāo)語文化、成果文化和互助文化[3]等開學(xué)文化展現(xiàn)學(xué)校的魅力，拉近大學(xué)與新生的距離，體現(xiàn)出人文關(guān)懷，給新生心動和溫情。學(xué)校要及時組織新生參加學(xué)生社團(tuán)、社會實(shí)踐、先進(jìn)人物報告會、優(yōu)秀黨團(tuán)組織活動、黨課和健康有益的文體活動，及時讓新生主動參加集體活動，使新生在健康活潑的文化氛圍中盡情展示自我，增進(jìn)師生、同學(xué)的了解和友誼，沖淡思鄉(xiāng)情緒，找回失落的“自我”，有效排解因適應(yīng)不良而引起的內(nèi)心矛盾和沖突。（二）家庭要一以貫之地給以關(guān)愛大學(xué)新生家庭在促進(jìn)大學(xué)新生消除適應(yīng)性障礙方面也有不可推卸的責(zé)任。家庭要有適度期望值。家長要認(rèn)識到我國高等教育早已完成了從精英階段向大眾化階段轉(zhuǎn)移，大學(xué)主要是為我國經(jīng)濟(jì)和社會發(fā)展培養(yǎng)所需要的各級各類高素質(zhì)的專門人才，是社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的勞動者。家長要摒棄傳統(tǒng)的社會功利和上大學(xué)光宗耀祖的思想，對上大學(xué)子女的期望值，既不能過高也不能過低，要鼓勵孩子在大學(xué)期間全面提升素質(zhì)，做一個對社會發(fā)展有用的人才。要走進(jìn)大學(xué)生的精神世界。孩子上了大學(xué)，學(xué)生的成長不僅是學(xué)校的事情，家庭也要關(guān)注孩子，經(jīng)常保持與孩子的聯(lián)系，了解孩子的所思所想，了接孩子的交友甚至戀愛情況，時刻關(guān)注孩子的德、智、體、美方面的發(fā)展情況，尊重孩子的選擇，發(fā)現(xiàn)孩子有異常情況要及時與學(xué)校溝通，鼓勵孩子克服困難，安心學(xué)習(xí)，力所能及地為孩子提供一些經(jīng)濟(jì)上、精神上的支持幫助和鼓勵，為孩子健康成長提供有效保證。（三）社會予以正面引導(dǎo)社會在大學(xué)新生心理障礙消除方面也起著重要作用。報刊雜志、新聞媒體和網(wǎng)絡(luò)等傳媒要樹立正確的子女觀和成才觀。大力宣傳在現(xiàn)代社會條件下，父母要樹立正確的子女觀和教育觀，不要再把子女當(dāng)做父母的私有財產(chǎn)，尊重孩子的主體性和獨(dú)立性，用民主平等尊重態(tài)度對待子女、教育子女，鼓勵子女為社會發(fā)展、集體利益多做貢獻(xiàn)；宣傳高等教育大眾化背景下的高等教育功能和人才觀，宣傳面向基層就業(yè)的就業(yè)觀，宣傳正能量，點(diǎn)燃新夢想。社會要幫助大學(xué)生解決實(shí)際困難。社會和政府要采取積極有效的措施，探索與高校收費(fèi)制度相適應(yīng)的社會捐助、有償服務(wù)等社會資助體系，確保貧困生不因經(jīng)濟(jì)困難而輟學(xué)。宣傳媒體、電視網(wǎng)絡(luò)等要開辟欄目，指導(dǎo)新生如何上大學(xué)，如何贏在起跑線上；居民社區(qū)要利用假期大學(xué)生回家探親之際，組織大學(xué)生和即將上學(xué)的新生多溝通，多交流，現(xiàn)身說法，傳經(jīng)送寶，幫助新生解疑釋惑，盡快實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)、生活和心理轉(zhuǎn)型。（四）學(xué)生要主動調(diào)試認(rèn)識自我，增強(qiáng)信心。人貴有自知之明。正確的自我意識是大學(xué)生成長和發(fā)展的前提和基礎(chǔ)。美國心理學(xué)家Jone和Hary提出關(guān)于人自我認(rèn)識的窗口理論，被稱為喬韓窗口理論。他們認(rèn)為人對自己的認(rèn)識是一個不斷探索的過程。認(rèn)為每個人的內(nèi)心都有四塊領(lǐng)域：一塊是公開的自我，也就是透明真實(shí)的自我，這部分自己很了解，別人也很了解；第二塊是秘密自我，是自己了解但別人不了解的部分；第三塊是盲目的自我，別人看得很清楚，自己卻不了解；第四塊是未知的自我，是別人和自己都不了解的潛在部分，通過一些契機(jī)可以激發(fā)出來[4]。這個原理說明兩個問題，一是新生中還有秘密的自我、盲目的自我和未知的自我需要去認(rèn)知和展現(xiàn)，還有巨大的潛能等待自己去開發(fā)和發(fā)展。二是要尋找一個和別人比較的參照系。跟別人比較不僅要看行動前的條件，而且要看行動后的結(jié)果；不僅要看是相對標(biāo)準(zhǔn)還是絕對標(biāo)準(zhǔn)，而且要看是可變標(biāo)準(zhǔn)還是不可變標(biāo)準(zhǔn)。比如，大學(xué)新生如果認(rèn)為自己來自農(nóng)村，條件不如別人就置自己于次等地位，自然影響心態(tài)和情緒，而大學(xué)畢業(yè)后看行動后的業(yè)績和貢獻(xiàn)才有意義。如果僅僅關(guān)注身材、家庭等不能改變的條件，沒有實(shí)際比較的意義。因此，大學(xué)新生要客觀而全面地認(rèn)識自我，通過直接和間接自我評價兩種渠道，分析自己的長處和短處，作出正確的自我評價，正視困難，悅納現(xiàn)實(shí)，接受挑戰(zhàn)，增強(qiáng)自己在大學(xué)生活中的學(xué)習(xí)效能、職業(yè)選擇和創(chuàng)業(yè)奮斗的信心。升華理想，確立目標(biāo)。理想是人們對未來社會和生活的美好追求和向往。理想的實(shí)現(xiàn)是通過目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)來體現(xiàn)和完成的。目標(biāo)是人們活動所追求的預(yù)期效果，是激發(fā)人的積極性使之產(chǎn)生自覺行動的必要前提。高爾基說：“一個人追求的目標(biāo)越高，他的才能就發(fā)展得越快?！蹦繕?biāo)對于人的行動具有定向作用、激勵作用和引領(lǐng)作用。進(jìn)入大學(xué)，高中時期的奮斗目標(biāo)已變成了現(xiàn)實(shí)，大學(xué)新生必須根據(jù)主客觀條件，把個人愿望和社會需要統(tǒng)一起來，科學(xué)確立大學(xué)階段的新目標(biāo)。確立目標(biāo)時注意適合自身的特點(diǎn)，要將目標(biāo)建立在你的最優(yōu)性格、最大興趣和最佳特長上；目標(biāo)確立的高低要恰到好處，寬窄幅度要適宜，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時間長短要恰當(dāng)，目標(biāo)要明確具體，留有余地。否則，如果確立目標(biāo)太高、太寬泛、太長久、太模糊，對青年學(xué)生都沒有激勵作用。大學(xué)生的目標(biāo)有大有小，大的可謂理想；小的目標(biāo)是為理想服務(wù)的，學(xué)業(yè)成績的追求，四、六級英語，計算機(jī)考級，唱歌、跳舞、鍛煉身體等等，不同的大小目標(biāo)有不同的組合，但無論大目標(biāo)、小目標(biāo)都應(yīng)當(dāng)有。不管是否有遠(yuǎn)大的理想和目標(biāo)，要盡快建立可以實(shí)現(xiàn)的“小目標(biāo)”，作為現(xiàn)代人，小目標(biāo)可多一些、寬泛一點(diǎn)，把學(xué)習(xí)專業(yè)知識和學(xué)習(xí)生活知識結(jié)合起來，全面發(fā)展。自主自立，自我管理。我的空間我做主。大學(xué)生要做自己學(xué)習(xí)、生活和成長成才的主人，積極主動地投入到大學(xué)生生活中去，正確面對挫折和困難，變壓力為動力，變消極因素為積極因素。要學(xué)會選擇。面對著大學(xué)校園和社會上的各種挑戰(zhàn)和誘惑，大學(xué)生要圍繞專業(yè)目標(biāo)、專業(yè)學(xué)習(xí)和素質(zhì)拓展的要求，增強(qiáng)辨別能力，選擇適合于個性發(fā)展和素質(zhì)提高的學(xué)習(xí)內(nèi)容，選擇適合自己發(fā)展的社團(tuán)和社會實(shí)踐路徑，全方位地提高自己的素質(zhì)和能力。要學(xué)會管理。學(xué)會管理自己的時間和信息，學(xué)習(xí)安排自己的課余生活；學(xué)會生活技能，管理好自己有限的財物；學(xué)會待人接物，培養(yǎng)自己獨(dú)立生活能力。要學(xué)會求助。學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活和交流中遇到自己無法克服的困難時，要主動向?qū)W校、家庭、同學(xué)求助，依靠組織和大家?guī)椭鷣矶蛇^難關(guān)，戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)上、精神上和心理上的困難，應(yīng)對由于生活事件、環(huán)境改變、心理矛盾或沖突、挫折等因素所造成的心理壓力。學(xué)會學(xué)習(xí)，強(qiáng)化自身。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，與中學(xué)學(xué)習(xí)相比，在學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)要求、學(xué)習(xí)自主性、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)策略和思維方法等方面具有自己的特點(diǎn)，大學(xué)學(xué)習(xí)發(fā)生了根本性的變化。大學(xué)新生要在教師的指導(dǎo)下，根據(jù)自己的專業(yè)實(shí)際，進(jìn)一步端正學(xué)習(xí)動機(jī)，制定學(xué)習(xí)計劃，掌握合適的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)策略，歷練學(xué)習(xí)能力，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，努力使自己成為德智體美全面發(fā)展的高素質(zhì)的創(chuàng)新型人才。心有他人，學(xué)會交往。獨(dú)學(xué)而無友，則孤陋而寡聞。和諧的人際關(guān)系是大學(xué)生交流思想感情、完善自我意識、促進(jìn)共同發(fā)展、成才的重要保障。大學(xué)生不僅要“敬業(yè)”，學(xué)好專業(yè)本領(lǐng)，而且要“樂群”，走出自我封閉的世界，學(xué)會與人交往。在溝通和交往中，堅(jiān)持平等尊重、寬容理解、互惠互利等原則，心有他人，真誠待人，端正交往動機(jī)，掌握交往的藝術(shù)技巧，提高溝通的能力，真誠地贊揚(yáng)和欣賞別人，贏得對方的好感，加深彼此的感情。還應(yīng)把握交往的“度”。交往的廣度要適當(dāng)，“濫交朋友”會分散精力、影響學(xué)習(xí)；交往的深度要適當(dāng)，交往的對象、層次要慎重選擇，深淺要心中有數(shù)；交往的頻率要適度，即使是最好的朋友，也要保持適當(dāng)?shù)木嚯x，這樣才有吸引力、新鮮感和愉悅感；交往的方向要把握，人們常說：近朱者赤，近墨者黑。益友誠可貴，損友不可交；交往的空間距離也要適當(dāng)，大學(xué)生要根據(jù)交往對象的關(guān)系親疏、遠(yuǎn)近和類型來調(diào)整空間距離。命運(yùn)掌握在自己的手里，成功來自積極的心態(tài)。大學(xué)新生要正視現(xiàn)實(shí)，清除思想上的消極觀念，把握今天，立即行動，以良好的精神狀態(tài)去擁抱新的大學(xué)生活，走出自我封閉的世界，運(yùn)用自我激勵法、詞語暗示法、遷移法、行為補(bǔ)償法等多種方法，主動和新同學(xué)溝通、交往，把大學(xué)的新一輪競爭看做是自我提高的途徑，增強(qiáng)心理承受力，化壓力為積極的人生動力，隨時給心靈保鮮，預(yù)防心理疾患的侵襲，為夢想聚集青春正能量，快樂生活，愉快學(xué)習(xí)，健康成長。注釋：[1]開學(xué)頭一月，大學(xué)新生“心病”面面觀[EB/OL].人民網(wǎng)，2013-10-08.[2]高四維，等.名校生家庭期望值過高功利社會加劇“名校情結(jié)”[N].中國青年報，2012-08-01.[3]練紅寧.讓開學(xué)文化給新生心動和溫情[EB/OL].光明網(wǎng)，2012-08-27.[4]柳友榮，宋志英.大學(xué)生活健康心理學(xué)教程[M].北京：高等教育出版社，2013:63.Freshmen’sPsychologicalAdaptationBarrierandEliminationWangXianmin(AnqingNormalUniversity,Sch