中小學(xué)羽毛球17節(jié)教案

中小學(xué)羽毛球17節(jié)教案目錄contents課程介紹與目標(biāo)基本技術(shù)訓(xùn)練步法與移動(dòng)訓(xùn)練進(jìn)攻性擊球技術(shù)訓(xùn)練防守性擊球技術(shù)訓(xùn)練雙打配合與戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用身體素質(zhì)與心理素質(zhì)培養(yǎng)CHAPTER課程介紹與目標(biāo)01介紹羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源、歷史背景以及在國(guó)際和國(guó)內(nèi)的發(fā)展現(xiàn)狀。羽毛球的起源與發(fā)展闡述羽毛球運(yùn)動(dòng)在健身、競(jìng)技、娛樂(lè)等方面的特點(diǎn)與價(jià)值。羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與價(jià)值羽毛球運(yùn)動(dòng)概述

課程目標(biāo)與意義知識(shí)與技能目標(biāo)通過(guò)本課程的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技能、戰(zhàn)術(shù)和競(jìng)賽規(guī)則，提高學(xué)生的羽毛球運(yùn)動(dòng)水平。過(guò)程與方法目標(biāo)通過(guò)多樣化的教學(xué)手段和方法，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力、合作精神和創(chuàng)新意識(shí)。情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)通過(guò)羽毛球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。03競(jìng)賽規(guī)則與裁判法教學(xué)講解羽毛球比賽的競(jìng)賽規(guī)則和裁判法，使學(xué)生了解并熟悉比賽流程和判罰標(biāo)準(zhǔn)。01基本技術(shù)教學(xué)包括握拍、發(fā)球、接發(fā)球、擊球、步伐等基本技術(shù)的講解與練習(xí)。02戰(zhàn)術(shù)與策略教學(xué)介紹羽毛球比賽中的基本戰(zhàn)術(shù)和策略，如單打、雙打戰(zhàn)術(shù)等，并進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練。教學(xué)內(nèi)容與安排CHAPTER基本技術(shù)訓(xùn)練02正手握拍法握拍時(shí)，使球拍面與地面垂直，球拍柄端與小魚(yú)際平齊?；⒖趯?duì)準(zhǔn)球拍側(cè)面內(nèi)沿，小指無(wú)，名指，中指并握，食指略微向前，與中指稍分開(kāi)，大拇指與中指相近，掌心不要緊貼反手握拍法在正手握拍的基礎(chǔ)上，球拍柄稍向外轉(zhuǎn)，食指收回來(lái)，拇指第一關(guān)節(jié)緊貼在球拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上，同時(shí)要把柄端靠近小指根部，手心留有空隙。握拍方法與技巧發(fā)高遠(yuǎn)球：球的運(yùn)行軌跡又高又遠(yuǎn)、下落時(shí)與地面垂直、落點(diǎn)在對(duì)方場(chǎng)區(qū)底線附近的球叫高遠(yuǎn)球。發(fā)球時(shí)，左手把球舉在身體的右前方并自然放下，使球下落，右手同時(shí)持拍由大臂帶動(dòng)小臂，從右后方沿著身體向前并向左上方揮動(dòng)。當(dāng)球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那，握緊球拍，并利用手腕的力量向前上方發(fā)力擊球。發(fā)平高球：發(fā)平高球，球的飛行弧線較低，但對(duì)方仍然必須退到后場(chǎng)才能還擊。由于球的飛行速度快，對(duì)方?jīng)]有充裕的時(shí)間考慮對(duì)策，回球質(zhì)量會(huì)受到一定的影響。發(fā)平快球：發(fā)平快球(或者平高球)和網(wǎng)前球配合，爭(zhēng)取創(chuàng)造第三拍的主動(dòng)進(jìn)攻機(jī)會(huì)，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)平快球?qū)儆谶M(jìn)攻發(fā)球，球速很快，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)平快球?qū)儆谶M(jìn)攻性發(fā)球，球速很快，作為突襲手段如運(yùn)用得當(dāng)，往往能取得主動(dòng)。發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)接發(fā)高遠(yuǎn)球、平高球一般可用平高球、吊球或殺球還擊。但如對(duì)方發(fā)球后站位適中，進(jìn)攻時(shí)要注意落點(diǎn)的準(zhǔn)確性。若用殺球、吊球還擊，自己的速度要跟上；如果對(duì)方發(fā)球質(zhì)量很好就不要盲目重殺，可用高遠(yuǎn)球、平高球還擊，伺機(jī)再攻。接發(fā)網(wǎng)前球可用平推球、放網(wǎng)前或挑高球還擊。當(dāng)對(duì)方發(fā)球過(guò)網(wǎng)較高時(shí)，要搶先上網(wǎng)撲殺。接發(fā)網(wǎng)前球的擊球點(diǎn)應(yīng)盡量搶高。接發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)CHAPTER步法與移動(dòng)訓(xùn)練03起動(dòng)時(shí)，重心交叉到一只腳上，然后依次跨越另一只腳，如此反復(fù)。用于向前、向后、向左、向右的全方位移動(dòng)。交叉步一腳先向某一方向移動(dòng)，另一腳立即躍起并步。多用于調(diào)整身體重心和改變移動(dòng)方向。并步以一腳為軸，另一腳做前后左右的轉(zhuǎn)動(dòng)。多用于接對(duì)角球或轉(zhuǎn)身?yè)]拍擊球。轉(zhuǎn)體步步法基本類型及運(yùn)用判斷與起動(dòng)根據(jù)對(duì)方來(lái)球的落點(diǎn)和方向，快速判斷并起動(dòng)。起動(dòng)時(shí)，重心要低，以便快速移動(dòng)。移動(dòng)中的制動(dòng)與回動(dòng)在移動(dòng)中突然制動(dòng)，使身體重心迅速回到合適的位置，以便回?fù)魜?lái)球。制動(dòng)時(shí)，兩腿要彎曲，降低重心。調(diào)整身體重心在移動(dòng)中，要根據(jù)來(lái)球的高低、遠(yuǎn)近和落點(diǎn)，不斷調(diào)整身體重心，保持身體平衡。移動(dòng)技巧與策略步法與移動(dòng)綜合練習(xí)在場(chǎng)上畫(huà)出米字圖形，沿圖形線條進(jìn)行前后左右的全方位步法練習(xí)。教練連續(xù)喂出不同落點(diǎn)和方向的球，要求隊(duì)員運(yùn)用各種步法和移動(dòng)技巧進(jìn)行回?fù)?。將不同步法和移?dòng)技巧組合起來(lái)進(jìn)行練習(xí)，如交叉步接并步、轉(zhuǎn)體步接交叉步等。在實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中，要求隊(duì)員根據(jù)比賽情況靈活運(yùn)用各種步法和移動(dòng)技巧。米字步練習(xí)多球練習(xí)組合步法練習(xí)對(duì)抗練習(xí)CHAPTER進(jìn)攻性擊球技術(shù)訓(xùn)練04正手握拍，放松球拍，手腕控制好拍面角度。握拍側(cè)身對(duì)網(wǎng)，右腳在前，左腳在后，重心在右腳上。準(zhǔn)備動(dòng)作高遠(yuǎn)球和吊球技術(shù)要領(lǐng)高遠(yuǎn)球和吊球技術(shù)要領(lǐng)引拍動(dòng)作以肘為軸，前臂內(nèi)旋，同時(shí)手腕后伸到最大限度，引拍動(dòng)作產(chǎn)生爆發(fā)力。擊球動(dòng)作前臂迅速內(nèi)旋往前上方揮動(dòng)，手腕向前鞭打發(fā)力（握緊球拍）擊球托的后部，球即朝直線方向飛去；若手腕控制拍面擊球托的右側(cè)下部，球則向?qū)欠较蝻w行。吊球正手吊球：擊球準(zhǔn)備和前期動(dòng)作同正手高遠(yuǎn)球。擊球的關(guān)鍵主要在于：擊球點(diǎn)要比高球稍靠前一些，正手吊直線時(shí)，拍面正對(duì)來(lái)球，利用手指、手腕和前臂旋內(nèi)的動(dòng)作，揮拍輕擊球托或羽毛的后部；吊對(duì)角線時(shí)，則用手指、手腕的力量朝左前下方揮拍切擊來(lái)球的右側(cè)后部的羽毛和球托。反手吊球：擊球準(zhǔn)備和前期動(dòng)作同反手高遠(yuǎn)球。不同處主要在于：用小臂帶動(dòng)手腕快速切擊，擊球時(shí)拍面應(yīng)朝向下方，擊球托的左側(cè)后部。010203高遠(yuǎn)球和吊球技術(shù)要領(lǐng)選擇合適的站位，第一擊球點(diǎn)稍靠前，第二擊球點(diǎn)位置稍后；降低重心，屈髖收腹；前臂內(nèi)旋，帶動(dòng)手腕快速向前下方揮動(dòng)；擊球瞬間握緊球拍，利用腕部爆發(fā)力擊球。正手殺球右腳向左前方跨出一步，身體背對(duì)球網(wǎng)；反手握拍，前臂外旋，帶動(dòng)手腕快速向前下方揮動(dòng)；擊球瞬間握緊球拍，利用腕部爆發(fā)力擊球。反手殺球殺球和劈殺技術(shù)要領(lǐng)正手劈殺側(cè)身對(duì)網(wǎng)，右腳在前；前臂內(nèi)旋帶動(dòng)手腕快速向前下方揮動(dòng)；擊球瞬間握緊球拍，利用腕部爆發(fā)力擊球；同時(shí)根據(jù)來(lái)球的路線調(diào)整拍面的角度。反手劈殺身體背對(duì)球網(wǎng)；反手握拍，前臂外旋帶動(dòng)手腕快速向前下方揮動(dòng)；擊球瞬間握緊球拍，利用腕部爆發(fā)力擊球；同時(shí)根據(jù)來(lái)球的路線調(diào)整拍面的角度。殺球和劈殺技術(shù)要領(lǐng)上網(wǎng)步伐要快，左腳蹬地右腳跨步向前成弓箭步；握拍放松，前臂前伸外旋帶動(dòng)手腕由展至收發(fā)力；搓球時(shí)手指捻動(dòng)使球翻滾過(guò)網(wǎng)。上網(wǎng)步伐要快，右腳蹬地左腳跨步向前成弓箭步；握拍放松，前臂前伸內(nèi)旋帶動(dòng)手腕由展至收發(fā)力；搓球時(shí)手指捻動(dòng)使球翻滾過(guò)網(wǎng)。網(wǎng)前搓球和勾對(duì)角技術(shù)要領(lǐng)反手搓球正手搓球網(wǎng)前搓球和勾對(duì)角技術(shù)要領(lǐng)上網(wǎng)步伐要快，左腳蹬地右腳跨步向前成弓箭步；握拍放松，前臂前伸內(nèi)旋帶動(dòng)手腕由展至收發(fā)力；勾對(duì)角時(shí)手腕內(nèi)收同時(shí)手指突然握緊球拍發(fā)力使球朝對(duì)角線方向飛去。正手勾對(duì)角上網(wǎng)步伐要快，右腳蹬地左腳跨步向前成弓箭步；握拍放松，前臂前伸外旋帶動(dòng)手腕由展至收發(fā)力；勾對(duì)角時(shí)手腕外展同時(shí)手指突然握緊球拍發(fā)力使球朝對(duì)角線方向飛去。反手勾對(duì)角CHAPTER防守性擊球技術(shù)訓(xùn)練05VS降低重心，準(zhǔn)備接球；判斷來(lái)球方向，移動(dòng)到位；用手腕控制拍面，借助來(lái)球力量反彈回球。挑高球判斷來(lái)球落點(diǎn)，及時(shí)后退；側(cè)身對(duì)網(wǎng)，自然伸直手臂；利用手腕和手指力量向前上方擊球，使球高而遠(yuǎn)。接殺球接殺球和挑高球技術(shù)要領(lǐng)降低重心，判斷來(lái)球；正手握拍，利用手腕控制拍面；向前上方或前下方切削球托，使球平飛過(guò)網(wǎng)。判斷來(lái)球，快速上網(wǎng)；正手握拍，放松手腕；借助來(lái)球力量，輕擋網(wǎng)前，使球貼網(wǎng)而過(guò)。抽球擋網(wǎng)前球抽球和擋網(wǎng)前球技術(shù)要領(lǐng)防守反擊策略在防守中尋找對(duì)手的破綻，利用對(duì)手的失誤進(jìn)行反擊；通過(guò)高質(zhì)量的防守降低對(duì)手的進(jìn)攻威脅，為反擊創(chuàng)造條件。運(yùn)用方法在接殺球和挑高球時(shí)，注意觀察對(duì)手的位置和動(dòng)作，預(yù)判對(duì)手的下一步動(dòng)向，選擇合適的反擊方式；在抽球和擋網(wǎng)前球時(shí)，注意控制球的落點(diǎn)和力量，調(diào)動(dòng)對(duì)手跑動(dòng)，尋找反擊機(jī)會(huì)。同時(shí)，保持冷靜和耐心，在防守中等待對(duì)手的失誤或破綻。防守反擊策略及運(yùn)用CHAPTER雙打配合與戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用06簡(jiǎn)要介紹雙打比賽的計(jì)分、換發(fā)球、場(chǎng)地使用等規(guī)則。雙打比賽規(guī)則雙打站位搭檔配合原則講解雙打比賽中前后站位和左右站位的優(yōu)缺點(diǎn)及適用情況。強(qiáng)調(diào)雙打比賽中搭檔間溝通、信任、默契的重要性。030201雙打基本規(guī)則及站位探討如何根據(jù)對(duì)手情況調(diào)整發(fā)球和接發(fā)球策略，如變化發(fā)球路線、速度、高度等。發(fā)球與接發(fā)球策略指導(dǎo)學(xué)生在雙打比賽中如何根據(jù)場(chǎng)上形勢(shì)靈活轉(zhuǎn)換進(jìn)攻和防守角色。進(jìn)攻與防守轉(zhuǎn)換訓(xùn)練學(xué)生掌握網(wǎng)前封網(wǎng)、后場(chǎng)殺球、吊球等技術(shù)，提高前后場(chǎng)配合能力。網(wǎng)前與后場(chǎng)配合雙打配合技巧及策略攻中路戰(zhàn)術(shù)壓后場(chǎng)拉開(kāi)戰(zhàn)術(shù)發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)快打快拉戰(zhàn)術(shù)雙打常見(jiàn)戰(zhàn)術(shù)及應(yīng)用01020304利用中路球路短、角度刁的特點(diǎn)，攻擊對(duì)手中路，迫使其回球質(zhì)量下降。通過(guò)連續(xù)壓對(duì)手后場(chǎng)兩底角，創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)，或迫使對(duì)手回球失誤。利用發(fā)球變化多端的特點(diǎn)，搶攻對(duì)手弱點(diǎn)，打亂其比賽節(jié)奏。在保持快速連貫的進(jìn)攻中，突然改變擊球節(jié)奏和線路，使對(duì)手措手不及。CHAPTER身體素質(zhì)與心理素質(zhì)培養(yǎng)07熱身運(yùn)動(dòng)力量訓(xùn)練耐力訓(xùn)練柔韌性訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練方法繞場(chǎng)地慢跑、關(guān)節(jié)活動(dòng)操、肌肉拉伸等，提高學(xué)生身體溫度，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。長(zhǎng)跑、往返跑、跳繩等，提高學(xué)生心肺功能和耐力水平。俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等，增強(qiáng)學(xué)生肌肉力量。瑜伽、舞蹈、體操等，增強(qiáng)學(xué)生關(guān)節(jié)靈活性和肌肉伸展性。引導(dǎo)學(xué)生設(shè)定明確、可實(shí)現(xiàn)的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)目標(biāo)，培養(yǎng)其自信心和責(zé)任感。目標(biāo)設(shè)定挫折教育團(tuán)隊(duì)合作競(jìng)賽體驗(yàn)通過(guò)模擬比賽、增加訓(xùn)練難度等方式，讓學(xué)生體驗(yàn)挫折和失敗，培養(yǎng)其抗挫能力和意志力。組織小組練習(xí)、雙人配合等活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和溝通能力。參加校內(nèi)外的羽毛球比賽，讓學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中鍛煉心理素