大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃高職全套教學(xué)課件

大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃校園里的生涯規(guī)劃第一章全套PPT課件一、生涯的定義及特點（一）生涯的定義

“生涯＂的英文是"Career",從詞源上看，其來自羅馬文"viacarraria"及拉丁文"carrus",兩者均指古代的戰(zhàn)車。在西方人的概念中，使用“生涯”這個詞在馬場上馳騁競技，隱含有未知、冒險的精神。同時，它強(qiáng)調(diào)這不是一般的職業(yè)，而是一個人終生孜孜追求的事業(yè)，并在這個過程中獲得人生的意義。

從中國文字學(xué)的角度來看，生涯中的“生”字即“活著"'"涯”字即“邊界”。從廣義上理解，“生“，自然是與一個人的生命相聯(lián)系；“涯“，則有邊際的含義，即指人生經(jīng)歷、生活道路和職業(yè)、專業(yè)、事業(yè)。一、職業(yè)生涯規(guī)劃概述一、職業(yè)生涯規(guī)劃概述一、生涯的定義及特點（二）生涯的特點1.獨特性每個人都有獨特的生涯發(fā)展形態(tài)。2.終身性生涯發(fā)展是人一生當(dāng)中連續(xù)不斷的過程。3.發(fā)展性人是生涯的主動塑造者。4.綜合性一、職業(yè)生涯規(guī)劃概述二、職業(yè)生涯的定義及特點（一）職業(yè)生涯的定義

職業(yè)生涯是一個動態(tài)的過程，是指一個人一生在職業(yè)崗位上所度過的、與工作活動相關(guān)的連續(xù)經(jīng)歷。它并不包括在職業(yè)上成功與失敗或進(jìn)步快與慢的含義。也就是說，不論職位高低、不論成功與否，每個工作著的人都有自己的職業(yè)生涯。簡單地說，職業(yè)生涯是個體職業(yè)發(fā)展的歷程。這主要表現(xiàn)在：(1)職業(yè)生涯是個體的概念，是指個體的行為經(jīng)歷，而非群體或組織的行為經(jīng)歷。(2)職業(yè)生涯是職業(yè)的概念，實質(zhì)上是指一個人一生中的職業(yè)活動或經(jīng)歷。(3)職業(yè)生涯是時間的概念，是指職業(yè)生涯期。職業(yè)生涯期起始于工作之前的專門的職業(yè)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，終止于完全結(jié)束或退出工作。實際的職業(yè)生涯期在不同的個體之間差異很大，有長有短。一、職業(yè)生涯規(guī)劃概述二、職業(yè)生涯的定義及特點(4)職業(yè)生涯是發(fā)展和動態(tài)的概念，是指個人職業(yè)內(nèi)容和職位的發(fā)展變化。職業(yè)生涯不僅表示職業(yè)工作時間的長短，而且包括職業(yè)變更與發(fā)展的經(jīng)歷和過程，以及從事何種職業(yè)、職業(yè)發(fā)展的階段內(nèi)容。(5)職業(yè)生涯并不包含對職業(yè)生活的評價。一個人的職業(yè)生涯，是其一生中從事職業(yè)工作的經(jīng)歷，這個經(jīng)歷可能是連續(xù)的，也可能是斷斷續(xù)續(xù)的；可能是從一而終的職業(yè)生活方式，也可能是變換很多的職業(yè)生活方式；可能是功成名就的輝煌歷程，也可能是艱難坎坰的痛苦經(jīng)歷?？傊?，只要有工作經(jīng)歷、有職業(yè)生活內(nèi)容，無論從事何種職業(yè)、具有何種素質(zhì)和業(yè)績水平，就都擁有屬于自己的職業(yè)生涯記錄。一、職業(yè)生涯規(guī)劃概述二、職業(yè)生涯的定義及特點（二）職業(yè)生涯的特點1.獨特性2.發(fā)展性3.階段性4.整合性5.互動性一、職業(yè)生涯規(guī)劃概述三、職業(yè)生涯規(guī)劃的定義及特點（一）職業(yè)生涯規(guī)劃的定義

職業(yè)生涯規(guī)劃(CareerPlanning)也叫“職業(yè)規(guī)劃”。

在學(xué)術(shù)界人們也喜歡叫它“生涯規(guī)劃”。它是對職業(yè)生涯乃至人生進(jìn)行持續(xù)的、系統(tǒng)的、計劃的過程，具體是指在對一個人職業(yè)生涯的主客觀條件進(jìn)行測定、分析、總結(jié)的基礎(chǔ)上，對自己的興趣、愛好、能力、特點進(jìn)行綜合分析與權(quán)衡后，結(jié)合時代特點，根據(jù)自己的職業(yè)傾向，確定其最佳的職業(yè)奮斗目標(biāo)，并為實現(xiàn)這一目標(biāo)做出行之有效的安排。一、職業(yè)生涯規(guī)劃概述三、職業(yè)生涯規(guī)劃的定義及特點（一）職業(yè)生涯規(guī)劃的定義

職業(yè)生涯規(guī)劃(CareerPlanning)也叫“職業(yè)規(guī)劃”。

在學(xué)術(shù)界人們也喜歡叫它“生涯規(guī)劃”。它是對職業(yè)生涯乃至人生進(jìn)行持續(xù)的、系統(tǒng)的、計劃的過程，具體是指在對一個人職業(yè)生涯的主客觀條件進(jìn)行測定、分析、總結(jié)的基礎(chǔ)上，對自己的興趣、愛好、能力、特點進(jìn)行綜合分析與權(quán)衡后，結(jié)合時代特點，根據(jù)自己的職業(yè)傾向，確定其最佳的職業(yè)奮斗目標(biāo)，并為實現(xiàn)這一目標(biāo)做出行之有效的安排。一、職業(yè)生涯規(guī)劃概述1.可行性職業(yè)生涯規(guī)劃必須依據(jù)個人實際情況及其所處環(huán)境的現(xiàn)實來制定，制訂的計劃必須具有可行性，可實施，從而讓文字變?yōu)閷崒嵲谠诘呐e措和行動。2.階段性階段性又稱為適時性，各項活動的實施及完成時間，都應(yīng)該有時間和順序上的安排，以便作為檢查行動的依據(jù)。3.靈活性規(guī)劃未來的職業(yè)生涯目標(biāo)與行動，規(guī)劃應(yīng)有彈性。隨著外界環(huán)境和自身條件的變化，個人應(yīng)及時調(diào)整自己的職業(yè)生涯規(guī)劃方案，以提高其適應(yīng)性。（二）職業(yè)生涯規(guī)劃的特點一、職業(yè)生涯規(guī)劃概述4.發(fā)展性職業(yè)生涯目標(biāo)是人生追求的重要目標(biāo)，職業(yè)生涯規(guī)劃應(yīng)貫穿人生發(fā)展的每個階段，通過不斷的調(diào)整和持續(xù)的職業(yè)活動安排，最終實現(xiàn)職業(yè)生涯目標(biāo)。5.獨特性獨特性又稱為差異性，每個人的個性、水平都不盡相同，每個人都是社會上獨立的個體。職業(yè)生涯規(guī)劃是基于自身的條件而制定的，必須要符合自身實際情況。6.社會性職業(yè)生涯規(guī)劃必須與社會實際發(fā)展相適應(yīng)，因此，在制定設(shè)計自身職業(yè)生涯規(guī)劃時，一定要讓個人需求與社會需求相適應(yīng)，（二）職業(yè)生涯規(guī)劃的特點一、職業(yè)生涯規(guī)劃概述四、生涯、職業(yè)生涯和職業(yè)生涯規(guī)劃之間的關(guān)系

從廣義上看，生涯的范圍最廣，它以人的一生為時間軸，囊括了其中涉及的所有變化與發(fā)展，也就是我們的整個生命歷程。

職業(yè)生涯和職業(yè)生涯規(guī)劃的范圍則依次變小，職業(yè)生涯是指個人從事職業(yè)工作的所有時間，職業(yè)生涯規(guī)劃包括職業(yè)規(guī)劃、自我規(guī)劃、理想規(guī)劃、環(huán)境規(guī)劃、組織規(guī)劃等，它涉及一個人一生在職業(yè)崗位上與工作活動相關(guān)的所有經(jīng)歷；職業(yè)生涯規(guī)劃最為具體，它是針對某一職業(yè)的發(fā)展規(guī)劃，簡單地說就是規(guī)劃個人從開始工作到退休的整個職業(yè)歷程。一、職業(yè)生涯規(guī)劃概述五、職業(yè)生涯規(guī)劃的方法與作用

建造高樓大廈需要先設(shè)計圖紙，人生也是如此。為了實現(xiàn)目標(biāo)、過上幸福的生活，要考慮自己的個性、潛力、興趣、環(huán)境等因素，進(jìn)而設(shè)定目標(biāo)，規(guī)劃出可以付諸實踐的人生藍(lán)圖，這就是職業(yè)生涯規(guī)劃。

這里所說的職業(yè)生涯規(guī)劃，是指根據(jù)職業(yè)生涯發(fā)展的階段性而設(shè)定的目的和目標(biāo)，并為實現(xiàn)這一目標(biāo)而制訂系統(tǒng)的實施計劃的過程。職業(yè)生涯規(guī)劃的系統(tǒng)化、合理化程度和可行性等因素決定著職業(yè)生涯的成功與否。因此，根據(jù)職業(yè)生涯的階段性特點來制定合理的職業(yè)生涯規(guī)劃并逐步推進(jìn)是非常重要的。一、職業(yè)生涯規(guī)劃概述在設(shè)計個人的職業(yè)生涯規(guī)劃時，需要注意三點：第一，要尊重自己的潛質(zhì)及個性；第二，比起外在價值，應(yīng)更注重內(nèi)在價值；第三，要在社會需求的范圍內(nèi)進(jìn)行設(shè)計。職業(yè)生涯規(guī)劃的主要作用有：(1) 以既有的成就為基礎(chǔ)，確立人生的方向，提供奮斗的策略；(2) 突破生活的束縛，塑造清新充實的自我；(3) 準(zhǔn)確評價個人的特點和強(qiáng)項；(4) 評估個人目標(biāo)和現(xiàn)狀的差距；(5) 準(zhǔn)確定位職業(yè)方向；一、職業(yè)生涯規(guī)劃概述(6) 重新認(rèn)識自身的價值并使其增值；(7) 發(fā)現(xiàn)新的職業(yè)機(jī)遇；(8) 增強(qiáng)職業(yè)競爭力；(9) 將個人、事業(yè)與家庭聯(lián)系起來；(10)揚長避短，發(fā)揮職業(yè)競爭力；(11)了解就業(yè)市場，科學(xué)合理地選擇行業(yè)和職業(yè)；(12)提升個人實力，獲得長期職業(yè)發(fā)展優(yōu)勢；(13)盡快適應(yīng)工作，提高工作滿意度，實現(xiàn)事業(yè)的成功。二、明確學(xué)業(yè)任務(wù)一、明確高等職業(yè)教育的目標(biāo)與特點（一）高等職業(yè)教育的目標(biāo)高等職業(yè)教育的快速發(fā)展，滿足了人民群眾接受高等教育的強(qiáng)烈需求，豐富了我國高等教育的類型，完善了職業(yè)教育的層次結(jié)構(gòu)，對我國在21世紀(jì)初實現(xiàn)高等教育大眾化的歷史性跨越起到了重要作用。高等職業(yè)教育為國家培養(yǎng)了一大批高素質(zhì)技術(shù)技能型人才，為國民經(jīng)濟(jì)建設(shè)和社會發(fā)展做出了積極貢獻(xiàn)，在我國建設(shè)人力資源強(qiáng)國和高等教育強(qiáng)國的偉大進(jìn)程中發(fā)揮著不可替代的作用。二、明確學(xué)業(yè)任務(wù)一、明確高等職業(yè)教育的目標(biāo)與特點（二）高等職業(yè)教育的特點1.突出職業(yè)能力培養(yǎng)2.緊貼行業(yè)需要，服務(wù)社會需求3.實行“工學(xué)結(jié)合”和“校企合作“4.以“社會化”和“市場化”的評價體系為標(biāo)準(zhǔn)二、明確學(xué)業(yè)任務(wù)二、明確高職專業(yè)人才培養(yǎng)方案的原則與特點（一）高職專業(yè)人才培養(yǎng)方案的基本原則1.堅持立德樹人根本任務(wù)2.堅持適應(yīng)區(qū)域經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展3.堅持理論與實踐相結(jié)合，突出實踐能力培養(yǎng)4.堅持職業(yè)道德與職業(yè)能力共同提高二、明確學(xué)業(yè)任務(wù)二、明確高職專業(yè)人才培養(yǎng)方案的原則與特點（一）高職專業(yè)人才培養(yǎng)方案的基本原則5.堅持遵循職業(yè)教育規(guī)律，突出應(yīng)用性和針對性6.堅持因材施教和整體優(yōu)化7.堅持強(qiáng)化專業(yè)特色8.堅持創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)教育二、明確學(xué)業(yè)任務(wù)二、明確高職專業(yè)人才培養(yǎng)方案的原則與特點（二）高職專業(yè)人才培養(yǎng)方案的特點1.職業(yè)性2.應(yīng)用性3.實踐性二、明確學(xué)業(yè)任務(wù)三、明確高職學(xué)生學(xué)業(yè)的定義及特點（一）高職學(xué)生學(xué)業(yè)的定義在《現(xiàn)代漢語詞典》（第7版）中，“學(xué)業(yè)”一詞被解釋為學(xué)習(xí)的課業(yè)。對高職學(xué)生來講，學(xué)業(yè)是指在高等職業(yè)教育階段進(jìn)行的以學(xué)習(xí)為主的相關(guān)活動，它既包括專業(yè)知識的學(xué)習(xí)，又包括政治思想、職業(yè)道德、綜合素質(zhì)、職業(yè)能力、創(chuàng)新精神的全面培養(yǎng)。（二）高職學(xué)生學(xué)業(yè)的特點1.未來職業(yè)的定向性2.學(xué)習(xí)途徑的多樣性3.學(xué)習(xí)內(nèi)容的實踐性二、明確學(xué)業(yè)任務(wù)四、明確高職學(xué)生的學(xué)業(yè)任務(wù)（一）提高思想政治水平

提高思想政治水平是加強(qiáng)職業(yè)道德的基礎(chǔ)，要借助思政課程、課程思政、形勢與政策講座、行走的思政課等方式，不斷培養(yǎng)和踐行社會主義核心價值觀。

隨著思政水平的提高，學(xué)生能樹立起正確的價值觀，并形成良好的職業(yè)道德，從而在激烈的職場競爭中脫穎而出。（二）提高專業(yè)技能水平

學(xué)生的專業(yè)素養(yǎng)中最重要的就是職業(yè)技能，職業(yè)技能是指學(xué)生將來就業(yè)所需的技術(shù)和能力，特別是對高職學(xué)生來說，職業(yè)技能是至關(guān)重要的。二、明確學(xué)業(yè)任務(wù)四、明確高職學(xué)生的學(xué)業(yè)任務(wù)（三）提高社會實踐能力

各類社會實踐能讓學(xué)生提前熟悉未來工作需要面對的環(huán)境與需求，要利用好實訓(xùn)課程、企業(yè)參觀、假期社會實踐、頂崗實習(xí)、跟崗實習(xí)等機(jī)會，提前接觸自己擬從事的職業(yè)，將單純的學(xué)校學(xué)習(xí)變成校內(nèi)外共同學(xué)習(xí)。

在實踐中，學(xué)生的團(tuán)隊精神、溝通能力、組織協(xié)調(diào)能力等不斷增強(qiáng)。同時，在不斷的實踐提高中，自身的就業(yè)目標(biāo)會更加清晰明確。二、明確學(xué)業(yè)任務(wù)四、明確高職學(xué)生的學(xué)業(yè)任務(wù)（四）提升創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)水平

近年來，國家出臺了一系列政策鼓勵大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)，在完成校內(nèi)創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)課程及專題培訓(xùn)之余，要積極參與“互聯(lián)網(wǎng)＋“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)大賽，以賽促進(jìn)，強(qiáng)化創(chuàng)業(yè)意識、創(chuàng)業(yè)精神、創(chuàng)業(yè)能力和自主發(fā)展能力。

在各方面條件都較為成熟的基礎(chǔ)上，可以依托學(xué)院創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)基地，根據(jù)所學(xué)專業(yè)進(jìn)行創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)實踐。三、樹立學(xué)業(yè)自信一、學(xué)業(yè)自信的定義

學(xué)業(yè)自信是指學(xué)生個體對與自身學(xué)業(yè)有關(guān)的學(xué)習(xí)動機(jī)、能力、方法的肯定和確認(rèn)。學(xué)業(yè)自信是學(xué)生在學(xué)習(xí)階段綜合方面的自我相信和信任，是學(xué)生自信的主要組成部分，主要體現(xiàn)在課堂表現(xiàn)、考試期望、師生互動、參與集體活動等方面。

學(xué)業(yè)自信不足以成為判斷學(xué)生能力高低與成功與否的唯一標(biāo)準(zhǔn)，但是學(xué)業(yè)自信的建立能夠更好地促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)全面發(fā)展，有助于培養(yǎng)更多的高素質(zhì)技術(shù)技能型人才。三、樹立學(xué)業(yè)自信二、高職學(xué)生樹立學(xué)業(yè)自信的基礎(chǔ)

隨著國家對職業(yè)教育的不斷重視、高職院校辦學(xué)質(zhì)量的不斷提高和經(jīng)濟(jì)社會對高職教育的不斷認(rèn)可，高職學(xué)生應(yīng)該有來自自身的底氣和自信。（一）高職學(xué)生的學(xué)業(yè)自信來自高職教育作為類型教育的價值與魅力《國家職業(yè)教育改革實施方案》明確指出，職業(yè)教育與普通教育是兩種不同的教育類型，具有同等重要地位。高職教育作為類型教育的價值和魅力就在于，高職教育不過分看重學(xué)生的語言及數(shù)學(xué)邏輯智能，而更看重學(xué)生的身體運動智能；高職教育具有普通高等教育所不具有的技術(shù)應(yīng)用型教育的魅力，因此高職學(xué)生接受高職教育應(yīng)該足夠自信。

三、樹立學(xué)業(yè)自信二、高職學(xué)生樹立學(xué)業(yè)自信的基礎(chǔ) “崇尚一技之長、不唯學(xué)歷憑能力”是高職教育秉持的重要辦學(xué)理念。在加快建設(shè)制造強(qiáng)國、助推“中國制造“走向“優(yōu)質(zhì)制造”“精品制造”的進(jìn)程中，高職教育承擔(dān)著培養(yǎng)高素質(zhì)技術(shù)技能人才的重要使命。 技術(shù)技能是高職學(xué)生立足社會的根本，學(xué)技術(shù)、練技能，成就新時代的知識型、技能型、創(chuàng)新型、現(xiàn)代型工匠應(yīng)該是三年高職學(xué)習(xí)的主要任務(wù)。高職學(xué)生選擇高職教育，以技術(shù)技能成就精彩人生，以技術(shù)技能報效祖國。 因此，前景光明，未來可期。高職學(xué)生應(yīng)該在職業(yè)院校的實訓(xùn)室、頂崗實習(xí)基地和技能大賽賽場中展現(xiàn)特長，凸顯魅力，建立自信，成為對社會有用的技術(shù)技能型人才，受到全社會的尊重。三、樹立學(xué)業(yè)自信二、高職學(xué)生樹立學(xué)業(yè)自信的基礎(chǔ)（三）高職學(xué)生的學(xué)業(yè)自信來自自身良好的職業(yè)素養(yǎng)

成為高素質(zhì)技術(shù)技能人才，僅有技術(shù)技能是不行的，還需要有較高的職業(yè)素養(yǎng)。有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，80%的企業(yè)對畢業(yè)生職業(yè)素養(yǎng)的需求大于對專業(yè)技能的需求。

高職畢業(yè)生服務(wù)于生產(chǎn)、建設(shè)、管理、服務(wù)一線的職業(yè)定位，需要自覺養(yǎng)成一絲不茍的敬業(yè)態(tài)度、吃苦耐勞的奉獻(xiàn)精神、細(xì)心專注的工匠品質(zhì)、技術(shù)精進(jìn)的職業(yè)能力、追求卓越的精品意識、踐行承諾的誠信品質(zhì)、用戶至上的服務(wù)精神和敢于突破的創(chuàng)新勇氣。精湛的技術(shù)技能加上良好的職業(yè)素養(yǎng)，職業(yè)技能與職業(yè)素養(yǎng)和諧發(fā)展，是樹立學(xué)業(yè)自信的重要基礎(chǔ)。三、樹立學(xué)業(yè)自信二、高職學(xué)生樹立學(xué)業(yè)自信的基礎(chǔ)（四）高職學(xué)生的學(xué)業(yè)自信來自高職院校高質(zhì)量的辦學(xué)水平

高質(zhì)量的辦學(xué)水平是高職學(xué)生底氣和自信的最有力支撐。

我國高職教育自20世紀(jì)90年代末以來，經(jīng)歷了迅猛發(fā)展階段和內(nèi)涵提升階段。一大批國家示范（骨干）院校、優(yōu)質(zhì)學(xué)校脫穎而出，其辦學(xué)質(zhì)量得到了社會的高度認(rèn)可。從歷年全國13個省的高職院校錄取分?jǐn)?shù)線來看，有不少國家示范（骨于）院校的錄取分?jǐn)?shù)線超過本科二批錄取分?jǐn)?shù)線。

不少考生放棄二本院校選擇高職院校，這體現(xiàn)出考生對高職教育的認(rèn)可和理性選擇。高職院校辦出特色，辦出質(zhì)量，高職畢業(yè)生受到用人單位的普遍歡迎，這是高職學(xué)校賦予學(xué)生的自信。三、樹立學(xué)業(yè)自信二、高職學(xué)生樹立學(xué)業(yè)自信的基礎(chǔ)（五）高職學(xué)生的學(xué)業(yè)自信來自較高的就業(yè)率和產(chǎn)出回報率

長期以來，高職院校瞄準(zhǔn)市場需求設(shè)置專業(yè)，高職院校培養(yǎng)的畢業(yè)生下得去、用得上、留得住，高職畢業(yè)生半年后就業(yè)去向率超過90%,近70%的職業(yè)院校畢業(yè)生在縣市就近就業(yè)。

與接受普通高等教育相比，接受高職教育通常會更早就業(yè)，這就減輕了學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。這對家庭條件欠佳者來說是一種非常合適的選擇。高職教育改變了貧困家庭學(xué)生的命運，從源頭上阻斷了貧困家庭的代際傳遞，為貧困家庭學(xué)子實現(xiàn)人生出彩創(chuàng)造了條件。高職教育應(yīng)該成為青年學(xué)子的理性選擇，高職教育的高就業(yè)率和回報率應(yīng)該成為高職學(xué)生的自信來源。三、樹立學(xué)業(yè)自信三、高職院校加強(qiáng)學(xué)生學(xué)業(yè)自信的方法與途徑（一）不斷加強(qiáng)學(xué)業(yè)自信教育

高職學(xué)生剛?cè)雽W(xué)時面臨著理想和現(xiàn)實的差距，還有適應(yīng)完全陌生環(huán)境的壓力，自信心不強(qiáng)。因此，高職院校要高度重視新生入學(xué)初期對學(xué)生學(xué)業(yè)自信方面的教育引導(dǎo)。充分利用入學(xué)教育的機(jī)會，對學(xué)生進(jìn)行激勵教育與專業(yè)認(rèn)知教育。

要加強(qiáng)入學(xué)初期對學(xué)生的專業(yè)認(rèn)知教育，通過生動的案例，為學(xué)生分析所學(xué)專業(yè)的要求、主要課程、學(xué)習(xí)方法和就業(yè)前景，讓學(xué)生對所學(xué)專業(yè)有清晰的認(rèn)知，促進(jìn)學(xué)業(yè)自信的增強(qiáng)。三、樹立學(xué)業(yè)自信三、高職院校加強(qiáng)學(xué)生學(xué)業(yè)自信的方法與途徑（二）繼續(xù)深化教育教學(xué)模式改革

教學(xué)模式設(shè)計上要做到以學(xué)生為本，充分考慮高職學(xué)生的自身特點，做到因材施教。結(jié)合高職教育的人才培養(yǎng)方案及目標(biāo)，逐步淡化理論教學(xué)過多的理念，增加實踐教學(xué)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在學(xué)中做、做中學(xué)。

同時，積極探尋校內(nèi)外實訓(xùn)基地建設(shè)，加強(qiáng)校企合作，使學(xué)生在校期間就能接觸到真實的生產(chǎn)、操作情境，提高學(xué)生的動手實踐能力，通過實踐加深對理論的認(rèn)知理解。同時，要建立與教學(xué)模式相適應(yīng)的學(xué)生評價體系，將學(xué)生的平時表現(xiàn)與課堂實踐效果作為考核的主要依據(jù)，讓學(xué)生在實踐操作和技能運用中不斷積累、增強(qiáng)自信。三、樹立學(xué)業(yè)自信三、高職院校加強(qiáng)學(xué)生學(xué)業(yè)自信的方法與途徑（三）加強(qiáng)對高職教育的認(rèn)知和宣傳

建立學(xué)業(yè)自信最根本的是要加強(qiáng)學(xué)生對高職教育的認(rèn)知、認(rèn)可和接納，讓他們認(rèn)清高職教育的人才培養(yǎng)定位，感受到社會對高職人才的迫切需求和高職學(xué)生具備的就業(yè)優(yōu)勢。

要依托“職業(yè)教育活動周”系列活動、就業(yè)指導(dǎo)課、思政教育課、班會、企業(yè)參觀學(xué)習(xí)和社會實踐等途徑，向?qū)W生闡明高職教育人才培養(yǎng)的定位，宣傳畢業(yè)生中的先進(jìn)典型事例，鼓勵學(xué)生學(xué)好技能、成就事業(yè)。而且，高職院校在加強(qiáng)內(nèi)涵建設(shè)的同時，也要做好對外宣傳，讓社會更加了解高職教育的優(yōu)勢，不斷擴(kuò)大學(xué)校的知名度和社會認(rèn)可度，助推學(xué)生增強(qiáng)學(xué)業(yè)自信。三、樹立學(xué)業(yè)自信四、高職學(xué)生樹立學(xué)業(yè)自信的方法與途徑（一）提高自我認(rèn)識水平

正確的自我認(rèn)識要求既能看到自己的長處和優(yōu)勢，又能發(fā)現(xiàn)自己的短處和不足，并且承認(rèn)和接受自身缺點，以理智和積極的態(tài)度面對缺點，樹立正確的人生觀、價值觀，全面深入了解自己。

接著，要學(xué)會接納自己，這是在全面認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上所建立起來一的一種對自我的情緒體驗及態(tài)度。對于高職生而言，要善于在實踐中發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢。在生活和學(xué)習(xí)中，獲得成功體驗的途徑有很多，不僅僅是考試。拓展生活經(jīng)驗，積極參與社團(tuán)活動、社會實踐往往能取得令人意想不到的效果。在各種各樣的實踐中，每個人都能發(fā)揮個人的優(yōu)勢，從而愉快地接納自己。三、樹立學(xué)業(yè)自信四、高職學(xué)生樹立學(xué)業(yè)自信的方法與途徑（二）培養(yǎng)辯證思維方式

高職院校學(xué)生要學(xué)會辯證思維方式。

辯證思維方式既包括系統(tǒng)思維方式，防止和克服孤立、靜止、片面地看問題，對實踐中出現(xiàn)的新情況，能用發(fā)展變化的觀點思考、認(rèn)識問題，善于應(yīng)變并作出正確反應(yīng)；又包括聯(lián)系發(fā)展的思維方式，世界萬物都處于普遍聯(lián)系之中，這些聯(lián)系既有橫向聯(lián)系又有縱向聯(lián)系。

系統(tǒng)思維方式、聯(lián)系發(fā)展的思維方式和發(fā)散性思維方式是高職學(xué)生應(yīng)該具備的基本辯證思維方式，只有用這樣的思維方式分析問題，才能正確對待生活、學(xué)習(xí)、交往中的成功與失敗、順境與逆境，才能盡快找到解決問題的最佳方法，體驗成功，培養(yǎng)學(xué)業(yè)自信。三、樹立學(xué)業(yè)自信四、高職學(xué)生樹立學(xué)業(yè)自信的方法與途徑（三）正確認(rèn)識高職教育

高職學(xué)生的學(xué)業(yè)自信與“高等職業(yè)教育”本身有著密切的聯(lián)系，對于高職教育是否屬于高等教育、高職學(xué)生是不是大學(xué)生、接受高職教育的前途如何等問題，高職學(xué)生并沒有準(zhǔn)確的認(rèn)識。一是要正確認(rèn)識高等職業(yè)教育的內(nèi)涵。二是要正確對待職業(yè)與學(xué)業(yè)的關(guān)系。三是要正確認(rèn)識高職教育的個體發(fā)展價值。四、學(xué)業(yè)規(guī)劃路徑一、學(xué)業(yè)規(guī)劃的定義

學(xué)業(yè)規(guī)劃是指學(xué)生依據(jù)自身的特點、興趣及學(xué)業(yè)前景確定自己的學(xué)業(yè)目標(biāo)，按照一定的原則、方法、步驟制定在校學(xué)習(xí)階段的目標(biāo)和實施方法的過程。

學(xué)業(yè)規(guī)劃是順應(yīng)學(xué)生學(xué)業(yè)發(fā)展需求而產(chǎn)生的，大學(xué)生進(jìn)行學(xué)業(yè)規(guī)劃具有很強(qiáng)的實踐和理論意義，具體如下。第一，學(xué)業(yè)規(guī)劃有利于大學(xué)生正確認(rèn)識自我，明確奮斗目標(biāo)，增強(qiáng)生活與學(xué)習(xí)的主動性。第二，學(xué)業(yè)規(guī)劃有利于大學(xué)生更好地完成學(xué)業(yè)，提升自己的能力和綜合素質(zhì)，提高就業(yè)競爭力，順利實現(xiàn)就業(yè)。第三，學(xué)業(yè)規(guī)劃有利于幫助新生度過適應(yīng)期。四、學(xué)業(yè)規(guī)劃路徑二、學(xué)業(yè)規(guī)劃的特點及制定原則對于大學(xué)生來講，學(xué)業(yè)規(guī)劃有如下特點。（一）獨特性（二）發(fā)展性（三）綜合性對于大學(xué)生來講，制定學(xué)業(yè)規(guī)劃應(yīng)遵循如下原則。（一）可行性原則（二）可調(diào)節(jié)原則（三）最優(yōu)化原則（四）共性與個性相結(jié)合原則四、學(xué)業(yè)規(guī)劃路徑三、高職學(xué)生的學(xué)業(yè)規(guī)劃階段

大學(xué)生活通常都是從學(xué)業(yè)規(guī)劃開始的。高職學(xué)生應(yīng)根據(jù)自身情況，分析現(xiàn)有條件和制約因素，通過解決學(xué)什么、怎么學(xué)、什么時候?qū)W等問題，以確保自己順利完成學(xué)業(yè)，為成功實現(xiàn)就業(yè)打好基礎(chǔ)。

對剛?cè)胄５男律鷣碚f，只有及早制定自己的學(xué)業(yè)規(guī)劃，明確努力方向，全面提高素質(zhì)，才能在將來激烈的競爭中把握機(jī)會，獲得成功。高職學(xué)生的學(xué)業(yè)規(guī)劃分為三階段：第一階段：大學(xué)一年級第二階段：大學(xué)二年級第三階段：大學(xué)三年級四、學(xué)業(yè)規(guī)劃路徑四、高職學(xué)生學(xué)業(yè)規(guī)劃的制定步驟（一）制定學(xué)業(yè)規(guī)劃1.分析自己的興趣愛好，明確自己想從事的工作。2.分析自己的能力、特長，明確自己能干什么。3.分析未來，把握社會需求。（二）細(xì)化學(xué)業(yè)規(guī)劃在學(xué)業(yè)總目標(biāo)確定后，需要逐步分解學(xué)習(xí)目標(biāo)。一般情況下可遵循以下思路進(jìn)行分解：三年學(xué)習(xí)的總目標(biāo)個學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)：一個月的學(xué)習(xí)目標(biāo)——一周的學(xué)習(xí)目標(biāo)——一天的學(xué)習(xí)的目標(biāo)。大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃感謝觀看大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃自我認(rèn)知第二章一、興趣與職業(yè)興趣

興趣是人們力求認(rèn)識和掌握某種事物，并經(jīng)常參與該項活動的心理傾向。興趣可以使人適應(yīng)環(huán)境，對生活充滿熱情；興趣對一個人所從事的活動起支撐、推動和促進(jìn)作用。

職業(yè)興趣是興趣在職業(yè)方面的表現(xiàn)，是指人們對某種職業(yè)活動或工作所抱有的積極態(tài)度，具有比較穩(wěn)定而持久的心理傾向，使人對某種職業(yè)或工作給予優(yōu)先注意，并向往之。一、職業(yè)興趣一、職業(yè)興趣二、興趣與生涯發(fā)展的關(guān)系（一）興趣可開發(fā)智力

興趣具有強(qiáng)大的精神力量，它能夠讓人集中精力去獲取知識，并創(chuàng)造性地開展工作。當(dāng)一個人對某件事情產(chǎn)生興趣時，就能激發(fā)其整個身心的積極性。（二）興趣可提高工作效率

研究數(shù)據(jù)表明，當(dāng)一個人對某項工作產(chǎn)生興趣時，他就能發(fā)揮出80%—90%的才能，并且能夠保持長時間高效率工作而不覺疲倦；相反，對工作沒有興趣的人，最多只能發(fā)揮出20%—30%的才能，并且容易覺得疲勞。一、職業(yè)興趣二、興趣與生涯發(fā)展的關(guān)系（三）興趣是行動的動力

發(fā)明家愛迪生曾經(jīng)在學(xué)校被人罵為“低能兒”“傻瓜＂，并被勒令退學(xué)，但他卻在發(fā)明的世界里展示出異常的聰明和敏銳。

達(dá)爾文小時候整天玩弄小動物，他的父親對他失望至極，最后他卻成為進(jìn)化論的創(chuàng)始人。因為興趣，他們從“愚蠢＂逐漸變得聰明了。所以，一個人對工作越感興趣，就會越具鉆研精神，而這種精神在一定程度上能引領(lǐng)他們走向成功。

興趣是一種無形的動力，每個人都會對感興趣的事物給予優(yōu)先注意和進(jìn)行積極探索，并表現(xiàn)出心馳神往。職業(yè)興趣是一個人對待工作的態(tài)度，對工作的適應(yīng)能力，表現(xiàn)為有從事相關(guān)工作的愿望和興趣，擁有職業(yè)興趣將增加個人的工作滿意度、職業(yè)穩(wěn)定性和職業(yè)成就感。一、職業(yè)生涯規(guī)劃概述二、職業(yè)生涯的定義及特點（一）職業(yè)生涯的定義

職業(yè)生涯是一個動態(tài)的過程，是指一個人一生在職業(yè)崗位上所度過的、與工作活動相關(guān)的連續(xù)經(jīng)歷。它并不包括在職業(yè)上成功與失敗或進(jìn)步快與慢的含義。也就是說，不論職位高低、不論成功與否，每個工作著的人都有自己的職業(yè)生涯。簡單地說，職業(yè)生涯是個體職業(yè)發(fā)展的歷程。這主要表現(xiàn)在：(1)職業(yè)生涯是個體的概念，是指個體的行為經(jīng)歷，而非群體或組織的行為經(jīng)歷。(2)職業(yè)生涯是職業(yè)的概念，實質(zhì)上是指一個人一生中的職業(yè)活動或經(jīng)歷。(3)職業(yè)生涯是時間的概念，是指職業(yè)生涯期。職業(yè)生涯期起始于工作之前的專門的職業(yè)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，終止于完全結(jié)束或退出工作。實際的職業(yè)生涯期在不同的個體之間差異很大，有長有短。一、職業(yè)興趣三、霍蘭德職業(yè)興趣理論 20世紀(jì)60年代，美國著名職業(yè)指導(dǎo)專家霍蘭德CJ.Holland)在帕森斯觀點的基礎(chǔ)上，提出了職業(yè)興趣理論，使職業(yè)與興趣具有了更為直接的關(guān)聯(lián)。根據(jù)霍蘭德職業(yè)興趣分類方法，職業(yè)興趣可分為六種人格類型：現(xiàn)實型(R)、研究型(I)、藝術(shù)型(A)、社會型CS)、企業(yè)型(E)、常規(guī)型CC)。人們通常傾向選擇與自我興趣類型匹配的職業(yè)環(huán)境。由于興趣愛好不同，所以人的職業(yè)興趣也有很大的差異，職業(yè)興趣對職業(yè)選擇和職業(yè)發(fā)展都有一定的影響，興趣與工作滿意度、職業(yè)穩(wěn)定性和職業(yè)成就感之間都存在著明顯的關(guān)聯(lián)。一、職業(yè)興趣四、興趣決定你愿意做什么

興趣往往決定了一個人愿意做什么。如果對自己的職業(yè)沒有興趣，就會缺乏工作的主動性和創(chuàng)造性，缺乏追求職業(yè)成就的熱情。因此，興趣的發(fā)展一般會經(jīng)歷有趣、樂趣、志趣三個階段。

對于職業(yè)活動，往往從有趣的選擇，逐漸產(chǎn)生工作樂趣，進(jìn)而與奮斗目標(biāo)和工作志向相結(jié)合，發(fā)展成為志趣，表現(xiàn)出方向性和意志性的特點，使人堅定地追求某種職業(yè)，并為之盡心盡力。興趣對職業(yè)生涯規(guī)劃的影響表現(xiàn)在：興趣是職業(yè)生涯選擇的重要依據(jù)；能夠提高個體的工作效率，充分發(fā)揮才能；是保證個體職業(yè)穩(wěn)定、職場成功的重要因素。

職業(yè)興趣是以一定的素質(zhì)為前提，在生涯實踐過程中逐漸發(fā)生和發(fā)展起來的。

職業(yè)興趣的形成與個人的個性、自身能力、實踐活動、客觀環(huán)境和所處的歷史條件有密切的關(guān)系。一、能力和職業(yè)能力

能力是指一個人能夠順利有效地完成某項活動所必須具備的心理條件，它是人格的一種心理特征。能力直接影響活動的效率，是活動能否順利完成的最重要的內(nèi)在因素。

在心理學(xué)上，能力是個性心理特征之一。在個性心理特征中，只有那些直接影響活動效率，使活動任務(wù)能夠順利完成的因素，才能稱為能力。

哈佛大學(xué)教授加德納的研究表明，人類至少有7種不同的智能，即語言智能、數(shù)學(xué)邏輯智能、空間智能、音樂智能、身體運動智能、人際關(guān)系智能、自我認(rèn)知智能。二、職業(yè)能力一、能力和職業(yè)能力

職業(yè)能力就是指在從事某項職業(yè)活動中必須具備的各種能力。如果說職業(yè)興趣能決定一個人的擇業(yè)方向以及在該方面所樂于付出努力的程度，那么職業(yè)能力能說明一個人在既定的職業(yè)方面是否能夠勝任，也能說明一個人在該職業(yè)中取得成功的可能性。

由于職業(yè)能力是多種能力的綜合，所以，我們可以把職業(yè)能力分為一般職業(yè)能力、專業(yè)能力和職業(yè)綜合能力。（一）一般職業(yè)能力

一般職業(yè)能力主要是指一般的學(xué)習(xí)能力、文字和語言運用能力、數(shù)學(xué)運用能力、空間判斷能力、形體知覺能力、顏色分辨能力、手的靈巧度、手眼協(xié)調(diào)能力等。二、職業(yè)能力一、能力和職業(yè)能力（二）專業(yè)能力專業(yè)能力主要是指從事某一職業(yè)的專業(yè)能力。（三）職業(yè)綜合能力這里主要介紹國際上普遍注重培養(yǎng)的“關(guān)鍵能力”，主要包括四個方面?？缏殬I(yè)的專業(yè)能力方法能力社會能力個人能力二、職業(yè)能力二、職業(yè)能力二、能力和生涯發(fā)展的關(guān)系

人的能力是在活動中形成并逐漸發(fā)展起來的，它存在個體差異并具體體現(xiàn)在活動中。在對個體的工作適應(yīng)問題進(jìn)行多年研究后，心理學(xué)家羅圭斯特與戴維斯提出了明尼蘇達(dá)工作適應(yīng)論。

他們認(rèn)為：當(dāng)工作環(huán)境能夠滿足個人需求時，個人會感到“內(nèi)在滿意”；而當(dāng)個人能夠滿足工作的要求時，個人會感到“外在滿意”（即令自己的雇主、同事感到滿意）；當(dāng)個人能夠同時達(dá)到內(nèi)在與外在滿意時，個人與環(huán)境之間的關(guān)系就會相對協(xié)調(diào)，個人的工作滿意度就會較高，在該工作領(lǐng)域也能持久發(fā)展。

而在對“內(nèi)在滿意”和“外在滿意”這兩個指標(biāo)的衡量當(dāng)中，能力都占有很重要的地位。每個人都有不同的能力傾向，充分挖掘自己的能力，在合適的職業(yè)上發(fā)揮自己的天賦，將會事半功倍。二、職業(yè)能力三、如何培養(yǎng)職業(yè)能力（一）知識的學(xué)習(xí)知識的學(xué)習(xí)是職業(yè)能力形成和發(fā)展的第一個階段，在這個階段中，新信息進(jìn)入短時記憶，與來自長時記憶的原有知識建立一定的聯(lián)系，并納入原有的命題網(wǎng)絡(luò)，從而得到理解。（二）技能的學(xué)習(xí)技能是指個體在特定目標(biāo)指引下，通過練習(xí)而逐漸熟練掌握的、對已有知識經(jīng)驗加以運用的操作程序。（三）態(tài)度的培養(yǎng)個體對職業(yè)不同的態(tài)度決定著個體不同的認(rèn)識和情感，而且還會影響個體在職業(yè)中的不同表現(xiàn)，態(tài)度不是先天就有的，而是社會性學(xué)習(xí)的結(jié)果。（四）知識、技能、態(tài)度的內(nèi)化遷移與整合知識、技能、態(tài)度等的習(xí)得或應(yīng)用，并不等于已具備了職業(yè)能力。二、職業(yè)能力四、大學(xué)生應(yīng)具備的主要核心能力（一）適應(yīng)能力適應(yīng)能力是一個人綜合素質(zhì)的反映，是與個人的思想品德、知識技能、創(chuàng)造能力等密切相關(guān)的。（二）交往能力交往能力是人們實踐經(jīng)驗的結(jié)晶，在教科書上是學(xué)不到的。（三）管理能力每個人在工作中都會不同程度地運用管理能力，這是現(xiàn)代社會對人才的新要求。（四）表達(dá)能力表達(dá)能力主要包括口頭表達(dá)能力、文字表達(dá)能力、數(shù)字表達(dá)能力、圖表表達(dá)能力等。（五）動手能力動手能力是將知識轉(zhuǎn)化為物質(zhì)的重要保證，是高級專業(yè)人才所必備的項實踐技能。二、職業(yè)能力四、大學(xué)生應(yīng)具備的主要核心能力（六）創(chuàng)新能力創(chuàng)新能力是各種智力因素和能力品質(zhì)在新的層面上融為一體、有機(jī)結(jié)合后所形成的一種合力。（七）競爭能力在現(xiàn)代社會，競爭能力是人們順利完成某項活動所必備的一種心理特征。（八）決策能力決策能力是人們在面臨多項選擇時及時、果斷地做出選擇的的一種能力。（九）溝通能力現(xiàn)代社會的進(jìn)步和科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，要求每個出色的社會成員必須具備較強(qiáng)的溝通能力。（十）合作能力一、什么是性格

當(dāng)有人告訴你，你是一個“活潑”“開朗”“熱情”或者“細(xì)心”“友善““文靜”的人時，他所描述的這些就是你的“個性”或者“性格”。

性格指由人對客觀現(xiàn)實的穩(wěn)定態(tài)度和行為方式中經(jīng)常表現(xiàn)出來的穩(wěn)定傾向，它是個性中最重要和顯著的心理特征。如有的人總是熱情周到，有的人總是沉默寡言。這種對人對已穩(wěn)定的態(tài)度和習(xí)慣化的行為方式所表現(xiàn)出來的心理特征，就是這個人的性格。性格的形成是一個長期的、復(fù)雜的過程，不僅受遺傳因素的影響，也是一個人生活環(huán)境和生活經(jīng)歷的綜合反映。

性格具有一定的穩(wěn)定性，也就是說，在相近的情形下，人的態(tài)度和行為具有一致性。雖然人的本性是比較難改的，但可以在一定程度上改善自己的性格。三、職業(yè)性格三、職業(yè)性格二、性格的類型（一）內(nèi)向型性格和外向型性格

人的性格與職業(yè)具有一定的相關(guān)性，不同的職業(yè)需要不同的職業(yè)個性。比如，司機(jī)需要小心謹(jǐn)慎的性格，銷售人員需要熱情的性格，醫(yī)生需要膽大心細(xì)的性格。按不同的分類方法可以將性格分成不同的類型，其中最基礎(chǔ)、最直觀、最傳統(tǒng)的是瑞士心理學(xué)家榮格的劃分。分別是：內(nèi)向型、外向型（二）九種典型職業(yè)性格心理學(xué)研究人員根據(jù)我國的實際情況，將職業(yè)性格總結(jié)為九種基本類型。變化型、重復(fù)型、服從型、獨立型、協(xié)作型、勸服型、機(jī)智型、自我表現(xiàn)型、嚴(yán)謹(jǐn)型。三、職業(yè)性格三、性格與生涯發(fā)展的關(guān)系

美國著名職業(yè)生涯指導(dǎo)專家霍蘭德將職業(yè)選擇看作個人性格的延伸。他認(rèn)為，職業(yè)選擇也是性格的表現(xiàn)，個人的性格與職業(yè)之間的適配度和對應(yīng)是職業(yè)滿意度、職業(yè)穩(wěn)定性與職業(yè)成就的基礎(chǔ)。

因此，在設(shè)計自己未來的職業(yè)生涯道路時，應(yīng)充分考慮自身的性格，盡量做到職業(yè)與性格的匹配。每個人都有自己擅長的一面，也必然有自己不擅長的一面，職業(yè)心理學(xué)的研究已經(jīng)說明，每一種性格都有相對應(yīng)的職業(yè)范圍，不同的職業(yè)也需要與之相對應(yīng)性格的工作者。 職業(yè)性格不是指一個人表面上所顯示出來的專業(yè)水平、工作經(jīng)驗以及智商，而是受心理條件的先天性、內(nèi)在性和穩(wěn)定性的影響，在職業(yè)的崗位匹配、職業(yè)的環(huán)境適應(yīng)、工作業(yè)績和職業(yè)成就上表現(xiàn)出的一系列無法改變或者說是難以培育的非智力決定因素。四、職業(yè)價值觀一、價值觀與職業(yè)價值觀

價值觀是人生觀和世界觀的體現(xiàn)，是人用于區(qū)分好壞、辨別是非及事物重要性的心理傾向體系，是支配人的行為、態(tài)度、觀點、信念、理想的一種內(nèi)心尺度。 職業(yè)價值觀是個人在工作上既能滿足自己內(nèi)在需求又能滿足所追求的工作特質(zhì)或?qū)傩?，它是個人價值觀在職業(yè)當(dāng)中的反映，是價值觀體系中的一個重要的組成部分，也是個人對待某一職業(yè)的信仰和決心，還是個人希望從事某項職業(yè)的意向高低，它直接影響和決定個人的奮斗目標(biāo)、追求方向、理想信念、言語行動，表明了一個人通過工作需要追求的理想是什么，是為了地位、財富還是其他。四、職業(yè)價值觀二、職業(yè)價值觀的自我探索

職業(yè)價值觀，是指人們無論從事什么職業(yè)，都會努力在工作中追求的東西。從另一個角度來講，職業(yè)價值觀就是人們最期待從工作中獲得的東西，它反映的是人的需求與社會屬性之間的關(guān)系，是人對社會職業(yè)的評價。 由于個人的身心條件、年齡閱歷、教育狀況、家庭影響、興趣愛好等方面不同，人們對各種職業(yè)有不同的主觀評價。 每種職業(yè)都有各自的特性，不同的人對職業(yè)意義的認(rèn)識不同，對職業(yè)好壞有不同的評價和取向，這就是職業(yè)價值觀。職業(yè)價值觀決定了人們的職業(yè)期望，影響著人們對職業(yè)方向和職業(yè)目標(biāo)的選擇，決定著人們就業(yè)后的工作態(tài)度和勞動績效水平，從而決定了人們的職業(yè)發(fā)展情況。四、職業(yè)價值觀二、職業(yè)價值觀的自我探索根據(jù)不同的劃分標(biāo)準(zhǔn)，人們對職業(yè)價值觀的種類劃分也不同。我國學(xué)者闡雅玲將職業(yè)價值觀分為如下十二類。（一）收入與財富通過工作能夠明顯有效地改變自己的財務(wù)狀況，將薪酬作為選擇工作的重要依據(jù)。（二）興趣特長以自己的興趣和特長作為選擇職業(yè)最重要的因素，能夠揚長避短、趨利避害、擇已所愛，可以從工作中得到樂趣、獲得成就感。（三）權(quán)力地位能夠影響或控制他人，使他人按照自己的想法去行動，有較高的權(quán)力欲望；希望有較高的權(quán)力地位而受人尊重，從中獲得較強(qiáng)的成就感和滿足感。四、職業(yè)價值觀二、職業(yè)價值觀的自我探索（四）自由獨立不想受太多約束，希望工作有彈性，可以充分掌握自己的時間和行動，自由度高，不想與太多人發(fā)生工作關(guān)系，既不想制人又不想受制于人。（五）自我成長工作能夠提供培訓(xùn)和鍛煉的機(jī)會，使自己的經(jīng)驗與閱歷能夠在一定的時間內(nèi)得以豐富和提高。（六）自我實現(xiàn)工作能夠提供平臺和機(jī)會，使自己的專業(yè)和能力得以全面運用和施展，實現(xiàn)自身價值。（七）人際關(guān)系將單位人際關(guān)系看得非常重要，渴望能夠在一個和諧、友好甚至被關(guān)愛的環(huán)境中工作。四、職業(yè)價值觀二、職業(yè)價值觀的自我探索（八）身心健康工作安全、勞逸結(jié)合、無緊張感和恐懼感，使自己的身心健康不受工作影響。（九）環(huán)境舒適看中舒適、宜人的工作環(huán)境。（十）工作穩(wěn)定工作相對穩(wěn)定，不必?fù)?dān)心經(jīng)常出現(xiàn)裁員和被辭退的現(xiàn)象，免于經(jīng)常奔波找工作。（十一）社會需要能夠根據(jù)組織和社會的需要響應(yīng)某一號召，為集體和社會做出貢獻(xiàn)。（十二）追求新意希望工作的內(nèi)容經(jīng)常變換，以使工作和生活顯得豐富多彩，不單調(diào)枯燥。四、職業(yè)價值觀三、處理價值觀與職業(yè)關(guān)系時需要注意的問題（一）處理好職業(yè)價值觀與金錢的關(guān)系金錢是勞動的報酬，是人們生存發(fā)展的基本保障。（二）處理好職業(yè)價值觀與個人興趣和特長的關(guān)系職業(yè)價值觀、個人興趣和特長是人們在擇業(yè)時需要考慮的最重要的三個因素。（三）處理好職業(yè)價值觀的排序與取舍問題職業(yè)價值觀的特性決定了每個人不止有唯一的職業(yè)價值觀，而是希望自己能同時擁有很多，但在現(xiàn)實生活中“魚和熊掌是不可兼得的＂。既然是選擇，就要付出代價，只有舍，才能得。（四）處理好職業(yè)價值觀中個人與社會的關(guān)系人不能離開社會而獨立存在，個人只有在工作中為社會做貢獻(xiàn)才能實現(xiàn)自己的職業(yè)價值。在求職擇業(yè)時，既要考慮個人因素，也要考慮國家和社會需要的職業(yè)價值觀。大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃感謝觀看大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃自我管理第三章一、時間概述（一）時間的描述

時間如同一條長河，前不見源頭，后不見盡頭；時間又如同時間如同支利箭，稍縱即逝，時不我待。古往今來，有多少偉人先哲發(fā)出過關(guān)千時間的感慨，又有多少文人墨客留下一了關(guān)于時間的筆墨。在我們認(rèn)知的范疇內(nèi)，時間表現(xiàn)出定的序列性和規(guī)律性。（二）時間的特征1.具有絕對的公平性2.具有不可逆轉(zhuǎn)性3.具有不可替代性一、時間管理一、時間管理一、時間概述（三）時間的價值截至目前，人類還無法解釋時間到底是什么。有的人認(rèn)為時間是物質(zhì)的，有的人認(rèn)為時間是精神的；有的人認(rèn)為時間是永恒的，有的人認(rèn)為時間是飛逝的。時間的無形價值時間的有形價值一、時間管理二、時間管理的意義

有意識地運用預(yù)期、評估、計劃等手段，安排自己生活中的各項事務(wù)，合理高效地支配、利用時間就叫時間管理。時間管理的原則是“預(yù)先計劃，追求效率＂。預(yù)先計劃能使我們對自己的時間安排整體把握，不至千總被事情追著跑而丟失了原本希望實現(xiàn)的目標(biāo)；追求效率能使我們在有限的時間內(nèi)產(chǎn)出更多的成果。理解時間管理的內(nèi)涵，應(yīng)該注意以下幾個方面。合理安排每天的時間，先完成重點。時間管理是有目的的。時間管理沒有規(guī)律可循。一、時間管理三、時間管理的方法（一）四象限“法則“

“四象限“法則是美國管理學(xué)家科維提出的一個時間管理理論，即把工作按照重要和緊急兩個不同程度進(jìn)行劃分，基本上可以分為四個“象限”。

第一象限是既緊急又重要，如救火、搶險、財務(wù)危機(jī)等；第二象限是重要但不緊急，如建立人際關(guān)系、人員培訓(xùn)、做計劃等；第三象限是緊急但不重要，如接到意外的電話、有人約你吃飯、不速之客到訪等；第四象限是既不緊急也不重要，如閱讀令人上癮的無聊小說、看偶像連續(xù)劇、辦公室聊天等。 1.區(qū)分象限將手頭待辦的事情按照要求進(jìn)行分類?！彼南笙蕖胺▌t的關(guān)鍵在千第二和第三類事的順序，必須非常小心區(qū)分。另外，要注意劃分第一和第三類事，二者都是緊急的，但差別在于前者能帶來價值，而后者不能。一、時間管理三、時間管理的方法2.按順序處理

在執(zhí)行的時候先考慮事情的輕重，再考慮事情的緩急，然后按照第一象限＞第二象限＞第三象限＞第四象限的順序處理待辦事項。3.

"四象限“法則的執(zhí)行第一象限（緊急且重要）：立刻去做。第二象限（重要但不緊急）：有計劃地去做，對計劃的拆解是關(guān)鍵。第三象限（緊急但不重要）：授權(quán)給別人去做，切忌大包大攬，注重協(xié)作。第四象限（不緊急也不重要）：盡量不做，除非第一象限、第二象限、第三象限的事情都已經(jīng)完成，仍然還有非常富足的時間和精力。一、時間管理三、時間管理的方法（二）六點優(yōu)先”工作制”

美國伯利恒鋼鐵公司創(chuàng)始人查爾斯·施瓦布曾因公司瀕臨破產(chǎn)而向效率大師艾維利咨詢求助。艾維利耐心地聽完其焦頭爛額的傾訴，最后請他拿出一張白紙，讓他寫下第二天必須完成的事。

幾分鐘后，白紙上記錄了查爾斯·施瓦布要做的幾十件工作。艾維利請他仔細(xì)考慮，并要求他按事情的重要順序，分別用數(shù)字16標(biāo)出六件最重要的事情，同時告訴他，從明天開始，每天都這樣做：每天全力以赴做好標(biāo)號為"1"的事情，再全力以赴做好標(biāo)號為"2"的事，以此類推。艾維利認(rèn)為，一般情況下，如果人們每天都能全力以赴完成六件最重要的事，那么他一定是一位高效率人士，而即使他只完成了"1"'那么至少他每天也完成了一件最重要的事。這一時間管理方法就是六點優(yōu)先工作制，后被管理學(xué)界喻為“價值2.5萬美金時間管理方法”。一、時間管理三、時間管理的方法（三）番茄時間管理法

番茄時間管理法由弗朗西斯科·西里洛創(chuàng)立。這一時間管理法的主要理念是利用一整個番茄時間，全神貫注地去做某一件事情，不受外界打擾，從而提高工作效率和對時間的把控力。簡單來說，就是選擇一個想要完成的任務(wù)，然后設(shè)置25分鐘的番茄時間。在這25分鐘內(nèi)，執(zhí)行者要將全部精力投入自己的工作上，不能做任何與工作無關(guān)的事情，直到25分鐘的限時用完，才可以短暫休息5分鐘。然后，繼續(xù)下一個番茄時間。一般來說，每4個番茄時間算作一輪，一輪結(jié)束之后，執(zhí)行者可以休息較長的一段時間。運用番茄時間管理法，要注意以下原則：（1）一個完整的番茄時間是25分鐘，不能任意分割和更改；（2）在一個番茄時間內(nèi)，只能做一件事，不能同時做好幾件事；（3）番茄時間管理法主要應(yīng)用千工作方面，玩游戲、看電影等娛樂活動并不適用；一、時間管理三、時間管理的方法(4)在一個番茄時間內(nèi)，如果中途做了其他與任務(wù)無關(guān)的事情，則此項番茄時間必須作廢，重新開始；(5) 番茄時間管理法是自我約束的一種方式，沒必要與其他人進(jìn)行比較；(6) 要根據(jù)自身情況制訂相應(yīng)計劃，不能盲目追求番茄時間的數(shù)量。2.運用番茄時間管理法完成工作時，通常有以下幾個步驟：(1) 開始工作之前，先制訂相應(yīng)計劃，確定當(dāng)天要完成幾項工作；(2) 借助手機(jī)、鬧鐘等，設(shè)定番茄時鐘，準(zhǔn)確衡量時間；(3) 按照事先制訂的計劃逐一完成工作任務(wù)，這一段時間內(nèi)保待專注，直到25分鐘結(jié)束；(4) 完成每一項工作后，在計劃書上做出已完成標(biāo)注，然后休息5分鐘；(5) 休息結(jié)束，立刻開始下一個25分鐘的番茄時間，并參照之前的流程，投入工作；(6) 工作4個完整的番茄時間之后，適當(dāng)休息2025分鐘，之后再投入下一輪。一、時間管理三、時間管理的方法（四）二八定律二八定律是19世紀(jì)末20世紀(jì)初意大利經(jīng)濟(jì)學(xué)家帕累托發(fā)現(xiàn)的。他認(rèn)為，在任何一組東西中，最重要的只占其中小部分，約20%,其余80%盡管是多數(shù)，卻是次要的。因此，此定律稱為二八定律。運用二八定律，基礎(chǔ)用法是用20%的時間做完80%的事情。一、時間管理四、大學(xué)生時間管理能力的培養(yǎng)與提升

人一生極其重要的兩個財富是其才華和時間。

才華越來越多，但是時間越來越少，可以說人的一生是用時間來換取才華。如果天天過去了，我們的時間少了，而才華沒有增加，那就是虛度了時光。所以，我們必須有效率地管理、使用時間。

時間管理既是一種能力，也是種習(xí)慣，對于大學(xué)生現(xiàn)在的學(xué)習(xí)和未來的職業(yè)發(fā)展都有很大的幫助。

大學(xué)生時間管理能力的養(yǎng)成有助于提高大學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，提高大學(xué)生的自信心和主觀幸福感，更是成長成才的重要基石。時間管理能力的培養(yǎng)與提升，可以從以下幾個方面入手。一、時間管理四、大學(xué)生時間管理能力的培養(yǎng)與提升（一）設(shè)立目標(biāo)沒有目標(biāo)，就像大海中的航船，不知道靠岸的碼頭在哪里，什么風(fēng)都不是順風(fēng)。要設(shè)有人生目標(biāo)和目標(biāo)體系，才能最大限度地聚集個人的資源和時間。（二）記錄統(tǒng)計記錄統(tǒng)計就是統(tǒng)計個人的時間是如何花掉的。（三）制訂計劃如果想在有限的時間里更高效地做事，就需要掌握有效規(guī)劃時間的方法。（四）要事為先在工作和生活中每天都有干不完的事，我們可以做的就是分清事情的輕重緩急，根據(jù)“四象限“法則把當(dāng)天計劃的事情排序。要理解急事不等千重要的事情，每天除了辦又急又重要的事情外，一定要注意不要成為急事的奴隸。一、時間管理四、大學(xué)生時間管理能力的培養(yǎng)與提升（四）要事為先有些急但是不重要的事情，要學(xué)會放下。如何分清主次，把時間用在最有生產(chǎn)力的地方，可以從什么必須要做、什么能獲得最高回報、什么能獲得最大滿足三個方面進(jìn)行判斷。什么必須要做什么能獲得最高回報什么能獲得最大滿足一、時間管理四、大學(xué)生時間管理能力的培養(yǎng)與提升（五）把每一次事情做好每一次把需要做的事情做好，所需耗費和時間成本就最低。（六）今日事今日畢（七）記錄每天花費的時間

1.記錄時間2.分析時間3.反饋調(diào)整（八）學(xué)會專注（九）學(xué)會放棄、學(xué)會拒絕（十）善用零碎時間（十一）安排”不被干擾的時間”二、情緒管理一、情緒概述（一）情緒的定義

情緒是一種常見的心理現(xiàn)象。

關(guān)于情緒的定義，眾說紛紜，至今心理學(xué)界尚未形成一致的看法和理論觀點。綜合現(xiàn)代主流心理研究者的觀點，情緒往往伴隨著一定的主觀體驗、外部表現(xiàn)和生理喚醒，區(qū)別在于這幾種成分的產(chǎn)生順序不同，并且不同條件下某些成分并不必然出現(xiàn)（例如個體可以有意識地抵制自己的外部表情）或是以其他方式出現(xiàn)（例如個體可以有意識地表現(xiàn)與自己內(nèi)心體驗不一致的外部表情。二、情緒管理一、情緒概述（二）情緒的特點情緒具有動力性、激動性、強(qiáng)度和緊張度等特點，它們的特征變化幅度具有兩極性，也就是存在兩種對立的狀態(tài)。情緒的動力性情緒的激動性情緒的強(qiáng)度情緒的緊張度二、情緒管理一、情緒概述（三）情緒的種類根據(jù)清緒的內(nèi)容，可以將情緒劃分為基本情緒和復(fù)合情緒。根據(jù)情緒的功效，可以將情緒劃分為正性情緒和負(fù)性情緒。二、情緒管理二、情緒對大學(xué)生的影響（一）情緒對大學(xué)生身心健康的影響 《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“余知百病生千氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)?！鼻榫w對身心健康的影響很大。開朗、樂觀等積極情緒能激活人體的免疫功能，減少疾病的發(fā)生，還能使人精力充沛，充滿自信。

反之，長期處于悲傷、焦慮等消極情緒中，會降低人的免疫力，損害神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官，導(dǎo)致氣喘、胃潰瘍、高血壓等疾病。消極情緒如果得不到及時疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)，很容易發(fā)展成情緒障礙，形成焦慮、抑郁、偏執(zhí)等心理疾病，影響心理健康。二、情緒管理二、情緒對大學(xué)生的影響（二）情緒對大學(xué)生學(xué)習(xí)的影響

正性情緒（如自豪、高興、希望、滿足、平靜、放松等）有助于大學(xué)生打破思維定式，提高學(xué)習(xí)與認(rèn)知加工的靈活性，提升學(xué)習(xí)效率。

相對正性情緒而言，大學(xué)生在負(fù)性情緒（如焦慮、羞愧、厭倦、無助、沮喪、心煩等）下學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)造力容易受到限制，完成任務(wù)的效果更差，并且需要更長的時間、更多的重復(fù)才能達(dá)到精通。二、情緒管理二、情緒對大學(xué)生的影響（三）情緒對大學(xué)生人際關(guān)系的影響

良好的情緒特征是建立良好人際關(guān)系的重要條件。熱情、真誠、樂觀等積極健康的正性情緒有助千大學(xué)生的人際交往，使自己更容易被他人接受和賞識，并在和諧的人際關(guān)系中獲得充分的自我滿足感和自我價值感，推動行為方式的提升和改善。

反之，焦慮、抑郁、冷漠等負(fù)性情緒會影響大學(xué)生的社會行為，使周圍人產(chǎn)生不舒服的情緒體驗，從而損害個人正常人際關(guān)系的建立，并在不良的人際關(guān)系中產(chǎn)生自我懷疑和自我否定，抵制行為方式的提升和改善。二、情緒管理三、如何管理好情緒

人的情緒是有周期性的。

情緒周期又稱情緒生物節(jié)律，是指一個人的情緒高潮和低潮的交替過程所經(jīng)歷的時間。情緒周期反映的是人體內(nèi)部的周期性張弛規(guī)律。一個情緒周期一般為28天，前一半時間為“高潮期“，后一半時間為“低潮期”。

在高潮與低潮過渡的23天是“臨界期“，這一時期容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、機(jī)體各方面的協(xié)調(diào)性能差等問題。情緒周期告訴我們，沒有人可以永遠(yuǎn)保持正性的、毫無波動的情緒，但我們可以學(xué)著管理好自己的情緒，從而培養(yǎng)良好的清緒，減少或避免不良情緒帶來的負(fù)面影響。二、情緒管理三、如何管理好情緒（一）管理情緒的基本原則1.體察自己的情緒2.適當(dāng)表達(dá)自己的情緒3.用合適的方法紓解情緒（二）管理好情緒的基本方法1.宣泄法2.移情法3.自我暗示法4.放松訓(xùn)練法二、情緒管理三、如何管理好情緒（三）大學(xué)生常見的情緒問題及應(yīng)對方法美國心理學(xué)家馬斯洛在闡述關(guān)千“自我實現(xiàn)者＂的情緒特點中，曾經(jīng)提出健康情緒的六個特征。(1)適度的欲望；(2) 清醒的理智；(3) 平和、穩(wěn)定、愉悅和接納自己；(4) 對人類有深刻、誠摯的感情；(5) 富千哲理、善意的幽默感；(6) 豐富、深刻的自我情感體驗。二、情緒管理三、如何管理好情緒如果大學(xué)生不能很好地處理生活和學(xué)習(xí)中的各種問題，極易產(chǎn)生不同程度的情緒問題，從而影響身心健康和發(fā)展，輕則影響生活和學(xué)習(xí)，重則形成情緒障礙，影響思維和行為。下面，讓我們認(rèn)識一下大學(xué)生中常見的不良情緒表現(xiàn)及其調(diào)適方法。焦慮焦慮情緒的產(chǎn)生原因是多方面的，可分為適應(yīng)焦慮、考試焦慮、身體過分關(guān)注焦慮和選擇焦慮。克服焦慮的方法主要有放松訓(xùn)練法、改變認(rèn)知法、角色訓(xùn)練法等。(1)焦慮情緒的主要表現(xiàn)。病理性焦慮往往伴有緊張、不安、擔(dān)憂、懼怕等混合的情緒體驗，會出現(xiàn)思維混亂、記憶力下降、注意力不集中，還有可能產(chǎn)生頭痛、失眠、食欲不振、胃腸不適等生理反應(yīng)。二、情緒管理三、如何管理好情緒2.抑郁抑郁分為抑郁情緒和抑郁癥。(1)抑郁情緒的主要表現(xiàn)。抑郁是大學(xué)生常見的情緒問題，也就是人稱的＂郁悶“。根據(jù)引發(fā)原因，抑郁一般分為兩類：一類是因一定的事件而引發(fā)的抑郁，另一類是由于身體疾病或用藥反應(yīng)引起的抑郁。抑郁情緒的外在表現(xiàn)主要為悲觀，容易傷感，不愿和別人打交道，喜歡一個人待著，情緒不穩(wěn)定，容易生氣和暴躁等。(2)抑郁情緒的調(diào)適方法?？梢圆捎靡韵路椒ǎ杭∪夥潘煞ǎ透故胶粑黄鹗褂?；音樂放松法，應(yīng)該因人、因時、因地、因心情的不同而選擇適宜的音樂；傾訴法，把壓抑的情緒向合適的對象釋放出來，使情緒恢復(fù)平靜；升華法，即“化悲痛為力量"'如有人對很有成就的同行產(chǎn)生嫉妒情緒，理智又不允許他將這種心理表現(xiàn)出來，于是加倍努力，奮力拼搏，最終超過對手，謂之升華。二、情緒管理三、如何管理好情緒3.嫉妒(1)嫉妒情緒的主要特點和表現(xiàn)。嫉妒總是與不滿、怨恨、煩惱、恐懼等消極情緒聯(lián)系在一起，構(gòu)成嫉妒的獨特情緒。一是明顯的對抗性。嫉妒心理的對抗特征具有明顯的攻擊性，其攻擊目的在于顛倒被攻擊者的形象。嫉妒者往往不看別人的優(yōu)點、長處，而總是挑剔別人的毛病，對別人進(jìn)行諷刺、挖苦、挑撥、中傷、低毀等，甚至不惜顛倒黑白，弄虛作假。二是對等性。嫉妒總是產(chǎn)生在與自己性別、年齡、文化、地位、職務(wù)相類似而狀況發(fā)生了改變的人群身上。(2)嫉妒情緒的調(diào)適方法。一是認(rèn)清嫉妒的危害。嫉妒的危害是雙向的，不僅會打擊別人，而且會傷害和貽誤自己。二、情緒管理三、如何管理好情緒4.自卑(1)自卑情緒的主要表現(xiàn)。自卑是大學(xué)生中常見的情緒問題。自卑是一種消極的情緒，具有自卑心理的人“自發(fā)“地認(rèn)為自己不如別人，自己看不起自己，自慚形穢，自我定位在低人一等的地位，對別人的評價過于敏感，自我封閉、逃避現(xiàn)實；對自己的能力和品質(zhì)評價過低，過分夸大自己的缺陷，對自己待懷疑態(tài)度。自卑是對自我潛能的人為壓抑，更是一種自我損害的情緒。(2)自卑情緒的調(diào)適方法。一是正確認(rèn)識自己。學(xué)會從多角度看問題，全面辯證地看待和評價自己，不僅要清醒地正視自己的短處，而且要深挖和發(fā)展自己的長處和優(yōu)點，切不可總拿自己的不足比別人的長處。二是正確地歸因。二、情緒管理三、如何管理好情緒5.冷漠(1)冷漠情緒的主要表現(xiàn)。其主要表現(xiàn)是對他人懷有戒心甚至敵對情緒，既不與他人交流思想感情，又對他人的不幸冷眼旁觀、無動千衷、毫無同情心，對任何集體活動都缺乏興趣。(2)冷漠情緒的調(diào)適方法。一是改變認(rèn)知。正確認(rèn)識自我與他人、個體與社會之間的關(guān)系，并不斷矯正自己的非理性觀念。三、學(xué)習(xí)管理一、自我學(xué)習(xí)管理概述（一）自我學(xué)習(xí)管理的定義自我學(xué)習(xí)管理是指在學(xué)校管理者的作用影響下，學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)進(jìn)行自我監(jiān)控、自我調(diào)節(jié)和自我評價的活動。（二）自我學(xué)習(xí)管理的意義為自我健康發(fā)展奠定基礎(chǔ)為適應(yīng)時代發(fā)展做好準(zhǔn)備為可持續(xù)發(fā)展提供支撐三、學(xué)習(xí)管理一、自我學(xué)習(xí)管理概述（三）自我學(xué)習(xí)管理的特點自我學(xué)習(xí)管理以“自我”為中心，體現(xiàn)了“我要學(xué)”“我想這樣學(xué)”的思維方式，主要有以下特點。主客觀體統(tǒng)一性獨立自主性廣泛多元性靈活性可持續(xù)性三、學(xué)習(xí)管理二、自我學(xué)習(xí)管理的環(huán)節(jié)

自我學(xué)習(xí)管理包括八大學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)，即學(xué)習(xí)管理八環(huán)節(jié)：計劃管理、預(yù)習(xí)管理、聽課管理、復(fù)習(xí)管理、作業(yè)管理、錯題管理、難題管理、考試管理。（一）計劃管理（二）預(yù)習(xí)管理讀寫練（三）聽課管理（四）復(fù)習(xí)管理有效復(fù)習(xí)的核心是做到想、查、看、寫、說。三、學(xué)習(xí)管理二、自我學(xué)習(xí)管理的環(huán)節(jié)（五）作業(yè)管理做作業(yè)要計時先復(fù)習(xí)再寫作業(yè)遇到難題先放過完成作業(yè)后要檢查完成作業(yè)后要進(jìn)行小結(jié)獨立完成作業(yè)（六）錯題管理（七）難題管理（八）考試管理三、學(xué)習(xí)管理三、高職三年學(xué)習(xí)發(fā)展規(guī)劃（一）如何有效地進(jìn)行大學(xué)學(xué)習(xí)認(rèn)識自己的學(xué)習(xí)優(yōu)勢注意培養(yǎng)興趣制訂計劃并嚴(yán)格執(zhí)行優(yōu)化學(xué)習(xí)方法把控學(xué)習(xí)氛圍和環(huán)境學(xué)會獎勵自己（二）高職三年的學(xué)習(xí)規(guī)劃高職三年的學(xué)習(xí)規(guī)劃內(nèi)容主要包括自我檢測、訂立目標(biāo)、回顧評估、診斷修正四個方面。大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃感謝觀看大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃探索職場第四章一、職業(yè)的概念

職業(yè)是參與社會分工，利用專門的知識和技能，為社會創(chuàng)造物質(zhì)財富和精神財富，獲取合理報酬，作為物質(zhì)生活來源，并滿足精神需求的工作。

社會分工是職業(yè)分類的依據(jù)。在分工體系的每一個環(huán)節(jié)上，勞動對象、勞動工具以及勞動的支出形式都各有特殊性，這種特殊性決定了各種職業(yè)之間的區(qū)別。世界各國國情不同，其劃分職業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)也有所區(qū)別。

根據(jù)中國職業(yè)規(guī)劃師協(xié)會的定義：職業(yè)＝職能x行業(yè)。一、了解職業(yè)世界一、了解職業(yè)世界二、職業(yè)的特點一職業(yè)作為一種勞動，既有一般勞動形式的特點，也在產(chǎn)生和發(fā)展過程中，逐漸形成了其與其他勞動形式相區(qū)別的特點，主要表現(xiàn)在以下幾個方面。（一）社會性（二）經(jīng)濟(jì)性（三）穩(wěn)定性（四）技術(shù)性（五）專門性（六）群體性（七）規(guī)范性（八）時代性（九）多樣性（十）發(fā)展性一、了解職業(yè)世界三、職業(yè)的分類職業(yè)分類，是指按照一定的規(guī)則、標(biāo)準(zhǔn)及方法，按照職業(yè)的性質(zhì)和特點，把一般特征和本質(zhì)特征相同或相似的社會職業(yè)，分成并統(tǒng)一歸納到一定類別系統(tǒng)中去的過程。1999年5月正式頒布的《中華人民共和國職業(yè)分類大典》是我國第一部對職業(yè)進(jìn)行科學(xué)分類的權(quán)威性文獻(xiàn)。其把我國職業(yè)劃分為由大到小、由粗到細(xì)的4個層次：8個大類、66個中類、413個小類、1838個細(xì)類。細(xì)類為最小類別，即職業(yè)。第一大類國家機(jī)關(guān)、黨群組織、企業(yè)、事業(yè)單位負(fù)責(zé)人，其中包括5個中類、16個小類、25個細(xì)類；第二大類：專業(yè)技術(shù)人員，其中包括14個中類、115個小類、379個細(xì)類；第三大類：辦事人員和有關(guān)人員，其中包括4個中類、12個小類、45個細(xì)類；第四大類：商業(yè)、服務(wù)業(yè)人員，其中包括8個中類、43個小類、147個細(xì)類；一、了解職業(yè)世界三、職業(yè)的分類第五大類：農(nóng)、林、牧、漁、水利業(yè)生產(chǎn)人員，其中包括6個中類、30個小類、121個細(xì)類；第六大類：生產(chǎn)、運輸設(shè)備操作人員及有關(guān)人員，其中包括27個中類、195個小類、1119個細(xì)類；第七大類軍人，其中包括l個中類、1個小類、1個細(xì)類；第八大類不便分類的其他從業(yè)人員，其中包括l個中類、1個小類、1個細(xì)類。一、了解職業(yè)世界四、職業(yè)的特征（一）職業(yè)的社會性

從社會角度看，職業(yè)是勞動者獲得的社會角色，勞動者為社會承擔(dān)定的義務(wù)和責(zé)任。從職業(yè)的社會分工看，職業(yè)具有社會性，社會離不開各職業(yè)，同時各職業(yè)也離不開社會中其他職業(yè)的協(xié)助，只有通過協(xié)作和分工才能使職業(yè)具有價值。（二）職業(yè)的規(guī)范性

職業(yè)的規(guī)范性是指職業(yè)活動必須符合國家法律和社會道德規(guī)范，符合特定生產(chǎn)技術(shù)一和技能規(guī)范要求。（三）職業(yè)的功利性職業(yè)的功利性也叫職業(yè)的經(jīng)濟(jì)性，是指職業(yè)作為人們賴以謀生的勞動過程中所具有的逐利性一面。一、了解職業(yè)世界四、職業(yè)的特征四）職業(yè)的技術(shù)性職業(yè)的技術(shù)性是指不同職業(yè)具有不同的技術(shù)要求，每一種職業(yè)都表現(xiàn)出與其相應(yīng)的技術(shù)要求。（五）職業(yè)的時代性職業(yè)的時代性是指科學(xué)技術(shù)的變化導(dǎo)致人們生活方式、行為習(xí)慣等因素變化而使職業(yè)打上了時代的“烙印”。一、了解職業(yè)世界五、職業(yè)資格

職業(yè)資格是對從事某一職業(yè)所必備的學(xué)識、技術(shù)和能力的基本要求。職業(yè)資格包括從業(yè)資格和執(zhí)業(yè)資格。

從業(yè)資格是指政府規(guī)定專業(yè)技術(shù)人員從事某種專業(yè)性工作的學(xué)識、技術(shù)和能力的起點標(biāo)準(zhǔn)。

執(zhí)業(yè)資格是指政府對某些責(zé)任大、社會通用性強(qiáng)、關(guān)系公共利益的專業(yè)技術(shù)工作實行準(zhǔn)入控制，是專業(yè)技術(shù)人員依法獨立開業(yè)或獨立從事某種專業(yè)技術(shù)工作學(xué)識、技術(shù)和能力的必備標(biāo)準(zhǔn)。

我國職業(yè)資格證書分為五個等級：初級工（五級）、中級工（四級）、高級工（三級）、技師（二級）和高級技師（一級）。一、了解職業(yè)世界六、職業(yè)聲望

對職業(yè)聲望的研究，始于19世紀(jì)末期。1897年，w.亨特在研究美國職業(yè)的社會地位時，將職業(yè)分為產(chǎn)業(yè)主級、秘書級、熟練工人級和非熟練工人級四個等級。1925年，G.康茨第一次使用他編制的職業(yè)聲望量表，對美國的職業(yè)聲望進(jìn)行調(diào)查。（一）職業(yè)聲望的含義

職業(yè)地位是指人們對職業(yè)的主觀認(rèn)識態(tài)度，反映了一定社會發(fā)展階段和一定時期內(nèi)人們的職業(yè)價值觀，通常通過職業(yè)聲望的形式表現(xiàn)出來。

職業(yè)聲望是通過選取有代表性的職業(yè)進(jìn)行職業(yè)調(diào)查，通過對職業(yè)地位資源狀況，如權(quán)利、工資、晉升機(jī)會、發(fā)展前景、工作條件等的主觀判斷，所得出的職業(yè)等級序列。職業(yè)聲望是職業(yè)地位的反映，也是人們對職業(yè)的社會評價。它是職業(yè)社會學(xué)研究的范疇之。一、了解職業(yè)世界（二）職業(yè)聲望的評價

決定職業(yè)聲望高低的因素主要有四項，包括職業(yè)社會功能、職業(yè)社會報酬、職業(yè)環(huán)境條件和職業(yè)素質(zhì)要求。六、職業(yè)聲望一、了解職業(yè)世界七、職業(yè)發(fā)展趨勢 2021年3月18日，人力資源社會保障部發(fā)布我國第四批新職業(yè)。這批新職業(yè)包括二手車經(jīng)紀(jì)人、汽車救援員、調(diào)飲師、食品安全管理師、服務(wù)機(jī)器人應(yīng)用技術(shù)員、電子數(shù)據(jù)取證分析師、職業(yè)培訓(xùn)師、密碼技術(shù)應(yīng)用員、建筑幕墻設(shè)計師、碳排放管理員、管廊運維員、酒體設(shè)計師、智能硬件裝調(diào)員、工業(yè)視覺系統(tǒng)運維員、集成電路工程技術(shù)人員、企業(yè)合規(guī)師、公司金融顧問、易貨師共18個。（一）數(shù)字化技術(shù)發(fā)展催生出新職業(yè)（二）企業(yè)高質(zhì)量發(fā)展孕育出新職業(yè)（三）綠色發(fā)展理念和食品安全要求涌現(xiàn)出新職業(yè)（四）人民日益增長的美好生活需要派生出新職業(yè)二、掌握探索方法一、職業(yè)實踐職業(yè)實踐（崗位實習(xí)）是最好的職業(yè)探索方式。它的特點是直接、具體、感悟深刻。（一）做好校內(nèi)每項工作（二）尋找校外實踐機(jī)會二、掌握探索方法二、生涯人物訪談（一）生涯人物訪談步驟1.確定訪談內(nèi)容。2.確定訪談對象。3.選擇訪談方式。4.準(zhǔn)備訪談的清單。5.進(jìn)行訪談。6.結(jié)束訪談。7.整理訪談的結(jié)果。二、掌握探索方法二、生涯人物訪談（二）生涯人物訪談要點職業(yè)資訊方面工作性質(zhì)、任務(wù)或內(nèi)容工作環(huán)境、工作地點、工作時間；所需教育、個人資格或經(jīng)驗；所需訓(xùn)練技能；收入或薪酬范圍、福利；組織文化和規(guī)范；內(nèi)部培訓(xùn)和發(fā)展空間；未來發(fā)展前景。二、掌握探索方法二、生涯人物訪談（二）生涯人物訪談要點2.生涯經(jīng)驗方面?zhèn)€人教育或訓(xùn)練背景；投入該職業(yè)的決策過程；生涯發(fā)展過程；工作心得體會（酸甜苦辣）；對工作的整體看法；獲得成功的必備條件；未來職業(yè)規(guī)劃；對后輩的建議。二、掌握探索方法三、收集、分析并評估職業(yè)信息（一）通過各種渠道搜集職業(yè)信息校內(nèi)網(wǎng)站（就業(yè)指導(dǎo)部門）發(fā)布的就業(yè)信息校外人才市場或人才交流會發(fā)布的招聘信息互聯(lián)網(wǎng)上發(fā)布的人力資源市場的供求狀況報紙等大眾傳媒廣告提供的職業(yè)信息人才中介代理機(jī)構(gòu)提供的職業(yè)信息通過社會實踐獲取的職業(yè)信息通過社會關(guān)系介紹獲取的職業(yè)信息二、掌握探索方法三、收集、分析并評估職業(yè)信息（二）職業(yè)信息的處理和應(yīng)用

結(jié)合自己的實際情況，根據(jù)國家有關(guān)政策、法規(guī)對廣泛收集來的信息進(jìn)行篩選、整合、分析、處理，去偽存真、去粗存精，這是非常必要的。只有當(dāng)信息具有準(zhǔn)確性、全面性和有效性后，才能更好地為自己提供就業(yè)決策。職業(yè)信息的分析處理職業(yè)信息的應(yīng)用二、掌握探索方法四、嘗試職業(yè)測驗

目前，社會上的職業(yè)咨詢機(jī)構(gòu)和些大學(xué)的心理咨詢室都有職業(yè)測評系統(tǒng)。大學(xué)生可以通過職業(yè)測驗了解自己的性格、氣質(zhì)、能力、職業(yè)興趣。

大學(xué)生常用的職業(yè)測驗量表有：MBTI職業(yè)人格測驗，測量受測者在不同特點上的傾向水平，讓受測者全面了解自己的總體個性偏好以及在工作中的優(yōu)勢和劣勢；Keirsey氣質(zhì)類型調(diào)查問卷，通過測量可以讓受測者全面了解自己的個性偏好；EUREKA技能問卷，幫助個體確定已擁有的技能并弄清自己在工作中最喜歡使用的技能。三、提升分析能力一、POCA循環(huán)規(guī)則 POCA循環(huán)是由美國質(zhì)量管理專家沃特·阿曼德·休哈特(WalterA.Shewhart)首先提出的，由戴明采納、宣傳并獲得普及，所以又稱戴明環(huán)。

全面質(zhì)量管理的思想基礎(chǔ)和方法依據(jù)就是POCA循環(huán)。POCA循環(huán)的含義是將質(zhì)量管理分為四個階段，即Plan(計劃）、DoC執(zhí)行）、CheckC檢查）和ActC處理）。在質(zhì)量管理活動中，要求把各項工作按照制訂計劃、計劃實施、檢查實施效果，然后將成功的納入標(biāo)準(zhǔn)，不成功的留待下一循環(huán)去解決。三、提升分析能力二、6W2H法 6W2H法也叫八何分析法、6W2H標(biāo)準(zhǔn)化決策＆評價模型，是一種通用決策方法，也是一種通用創(chuàng)造技法。在企業(yè)管理和日常工作生活、學(xué)習(xí)中有著十分廣泛的應(yīng)用。

6W2H通用決策為我們提供了科學(xué)的決策和工作分析方法，常常被運用到企業(yè)戰(zhàn)略決策、制訂計劃以及對工作的規(guī)劃與分析上，并能使我們提高效率，使工作有效地執(zhí)行。由于6W2H通用決策思維模式和決策方法具有通用性和標(biāo)準(zhǔn)性，既可以運用于個人的行為決策、職業(yè)生涯規(guī)劃，也可以用于對過去發(fā)生的決策行為進(jìn)行價值評估。

6W2H通用決策是個以價值為導(dǎo)向的標(biāo)準(zhǔn)化思維流程，人們在追求理想和目標(biāo)的過程中，都要經(jīng)過選擇目標(biāo)(Which)-選擇原因(Why)-功能如何(What)-什么場地(Where)-什么時間(When)-什么組織(Who)-如何提高效率(Howtodo)-性價比如何(Howmuch)8個方面提出問題并從中選擇性價比最高的方法和路徑來實現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)。三、提升分析能力三、SMART原則 SMART原則是為了員工能夠更加明確高效地工作，更是為了給管理者將來對員工實施績效考核提供目標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)，以使考核更加科學(xué)化、規(guī)范化，更能保證考核的公正、公平與公開。

目標(biāo)管理認(rèn)為在目標(biāo)明確的條件下，人們能夠?qū)ψ约贺?fù)責(zé)。目標(biāo)管理的具體形式各種各樣，但其基本內(nèi)容是一樣的。

目標(biāo)管理是一種程序或過程，它使組織中的上級和下級一起協(xié)商，根據(jù)組織的使命確定一定時期內(nèi)組織的總目標(biāo)，由此決定上下級的責(zé)任和分目標(biāo)，并把這些目標(biāo)作為組織經(jīng)營、評估和獎勵每個單位和個人貢獻(xiàn)的標(biāo)準(zhǔn)。三、樹立學(xué)業(yè)自信二、高職學(xué)生樹立學(xué)業(yè)自信的基礎(chǔ) “崇尚一技之長、不唯學(xué)歷憑能力”是高職教育秉持的重要辦學(xué)理念。在加快建設(shè)制造強(qiáng)國、助推“中國制造“走向“優(yōu)質(zhì)制造”“精品制造”的進(jìn)程中，高職教育承擔(dān)著培養(yǎng)高素質(zhì)技術(shù)技能人才的重要使命。 技術(shù)技能是高職學(xué)生立足社會的根本，學(xué)技術(shù)、練技能，成就新時代的知識型、技能型、創(chuàng)新型、現(xiàn)代型工匠應(yīng)該是三年高職學(xué)習(xí)的主要任務(wù)。高職學(xué)生選擇高職教育，以技術(shù)技能成就精彩人生，以技術(shù)技能報效祖國。 因此，前景光明，未來可期。高職學(xué)生應(yīng)該在職業(yè)院校的實訓(xùn)室、頂崗實習(xí)基地和技能大賽賽場中展現(xiàn)特長，凸顯魅力，建立自信，成為對社會有用的技術(shù)技能型人才，受到全社會的尊重。三、樹立學(xué)業(yè)自信二、高職學(xué)生樹立學(xué)業(yè)自信的基礎(chǔ)（三）高職學(xué)生的學(xué)業(yè)自信來自自身良好的職業(yè)素養(yǎng)

成為高素質(zhì)技術(shù)技能人才，僅有技術(shù)技能是不行的，還需要有較高的職業(yè)素養(yǎng)。有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，80%的企業(yè)對畢業(yè)生職業(yè)素養(yǎng)的需求大于對專業(yè)技能的需求。

高職畢業(yè)生服務(wù)于生產(chǎn)、建設(shè)、管理、服務(wù)一線的職業(yè)定位，需要自覺養(yǎng)成一絲不茍的敬業(yè)態(tài)度、吃苦耐勞的奉獻(xiàn)精神、細(xì)心專注的工匠品質(zhì)、技術(shù)精進(jìn)的職業(yè)能力、追求卓越的精品意識、踐行承諾的誠信品質(zhì)、用戶至上的服務(wù)精神和敢于突破的創(chuàng)新勇氣。精湛的技術(shù)技能加上良好的職業(yè)素養(yǎng)，職業(yè)技能與職業(yè)素養(yǎng)和諧發(fā)展，是樹立學(xué)業(yè)自信的重要基礎(chǔ)。三、樹立學(xué)業(yè)自信二、高職學(xué)生樹立學(xué)業(yè)自信的基礎(chǔ)（四）高職學(xué)生的學(xué)業(yè)自信來自高職院校高質(zhì)量的辦學(xué)水平

高質(zhì)量的辦學(xué)水平是高職學(xué)生底氣和自信的最有力支撐。

我國高職教育自20世紀(jì)90年代末以來，經(jīng)歷了迅猛發(fā)展階段和內(nèi)涵提升階段。一大批國家示范（骨干）院校、優(yōu)質(zhì)學(xué)校脫穎而出，其辦學(xué)質(zhì)量得到了社會的高度認(rèn)可。從歷年全國13個省的高職院校錄取分?jǐn)?shù)線來看，有不少國家示范（骨于）院校的錄取分?jǐn)?shù)線超過本科二批錄取分?jǐn)?shù)線。

不少考生放棄二本院校選擇高職院校，這體現(xiàn)出考生對高職教育的認(rèn)可和理性選擇。高職院校辦出特色，辦出質(zhì)量，高職畢業(yè)生受到用人單位的普遍歡迎，這是高職學(xué)校賦予學(xué)生的自信。三、樹立學(xué)業(yè)自信二、高職學(xué)生樹立學(xué)業(yè)自信的基礎(chǔ)（五）高職學(xué)生的學(xué)業(yè)自信來自較高的就業(yè)率和產(chǎn)出回報率

長期以來，高職院校瞄準(zhǔn)市場需求設(shè)置專業(yè)，高職院校培養(yǎng)的畢業(yè)生下得去、用得上、留得住，高職畢業(yè)生半年后就業(yè)去向率超過90%,近70%的職業(yè)院校畢業(yè)生在縣市就近就業(yè)。

與接受普通高等教育相比，接受高職教育通常會更早就業(yè)，這就減輕了學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。這對家庭條件欠佳者來說是一種非常合適的選擇。高職教育改變了貧困家庭學(xué)生的命運，從源頭上阻斷了貧困家庭的代際傳遞，為貧困家庭學(xué)子實現(xiàn)人生出彩創(chuàng)造了條件。高職教育應(yīng)該成為青年學(xué)子的理性選擇，高職教育的高就業(yè)率和回報率應(yīng)該成為高職學(xué)生的自信來源。三、樹立學(xué)業(yè)自信三、高職院校加強(qiáng)學(xué)生學(xué)業(yè)自信的方法與途徑（一）不斷加強(qiáng)學(xué)業(yè)