兒童肥胖問題調(diào)查-課件

兒童肥胖問題調(diào)查1234567肥胖的標準

體重指數(shù)

BMI＝體重（千克）／身高（米）的平方

（正常范圍18.5≦BMI＜24

）年齡身高（cm）男孩體重（千克）年齡身高（cm）女孩體重（千克）過輕理想過重肥胖過輕理想過重肥胖11歲1352929-39384311歲1362929-3939431403131-4141461413131-4242461453333-4444491463434-4545491503636-4747531413636-4848531553838-5050561563838-51515612歲1403232-42424712歲1423333-4444481453434-4545511473535-4747521503737-4848541523838-5050551553939-5252581574040-5353591604242-5555621624343-575763算一算…比一比…8910111213肥胖的原因遺傳因素能量攝入過多和低運動量喜食甜食、油膩食物、洋快餐。喜喝稀湯、飲料,不愿食纖維素多的食物。暴飲暴食,經(jīng)常吃零食。飯后靜臥,缺乏運動。長時間靜坐，同時吃大量零食。夜間進食,或食夜餐。過早的飲酒。低出生體重和高出生體重14肥胖的危害易患血脂異常。易患呼吸道疾病。易誘發(fā)脂肪肝。易患消化系統(tǒng)疾病。免疫功能低下。易有高胰島素血癥，易患糖尿病。易出現(xiàn)性早熟。易變得敏感、自卑、抑郁，影響心理健康。15161718192021肥胖的治療行為矯正系統(tǒng)、全面、長期對肥胖兒童的運動和進食行為進行管理，是控制兒童體重增長的主要手段。獎勵兒童的運動行為，嚴格限制孩子接近高熱量、高脂肪和高糖類食物；限制看電視和玩電子游戲時間。飲食療法首先合理分配一日三餐，早餐占全天食物總量的33%，中餐占45%，晚餐占20%。飲食調(diào)整應(yīng)注重均衡膳食。運動治療用于肥胖兒童的運動處方要求運動強度達到中等強度運動，一般運動時脈搏達到150次/min左右比較合適。這種強度不會使孩子過于疲勞，又能有效地消耗身體脂肪，還能起到抑制食欲的作用。運動量太大，不利于孩子健康，而運動量太小，不僅能量消耗少，而且會增加食欲，達不到減肥效果。

22運動減肥的具體作法每周運動5天，每天運動量累計40~60分鐘，才有效好的減肥作用。一般堅持2~3個月，肥胖度會有所下降。23肥胖的預(yù)防平衡膳食+規(guī)律運動+檢測體重

從小養(yǎng)成良好的飲食和運動習(xí)慣，會讓孩子受益終身。

1》首先，應(yīng)幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。家長應(yīng)該認識到，孩子有能力根據(jù)自己的生長需要來調(diào)控?zé)崃繑z入，家長只需提供多樣化的食物，由孩子自己決定吃不吃、吃多少。在日常生活中，家長要以身作則、言傳身教，讓孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

2》其次，通過增加活動量以增加熱量的消耗，是預(yù)防肥胖的一個重要措施。在學(xué)齡期和青少年期，要讓孩子每天有30-60分鐘的體力活動。

3》此外，還要定期幫助孩子檢測體重，發(fā)現(xiàn)體重增加過快時，則應(yīng)引起重視，及時調(diào)整。24預(yù)防肥胖的建議家庭用餐習(xí)慣

和家人在固定地點和時間進餐不遺漏進餐，特別是早餐進餐時不看電視使用小器皿，盛食物的大器皿遠離餐桌避免不必要的甜食和高脂肪食物及軟飲料

25預(yù)防肥胖的建議在學(xué)校要注意的

取消糖果和甜點安裝飲水器對教師，特別是體育教師，進行基本營養(yǎng)和身體活動益處的教育對中小學(xué)生進行適當飲食和生活方式的教育達到最低的體育標準，每周2-3次20-45分鐘劇烈運動鼓勵步