心理健康教育面試參考22個(gè)題目答案

./心理健康教育面試參考22個(gè)題目答案1、如何幫助學(xué)生增強(qiáng)自信心？主題：自信不倒翁[理念闡述]一個(gè)人在一生中會(huì)遇到各種困難和挫折,如果能夠從小就鍛煉較強(qiáng)的自信心,對(duì)其一生都會(huì)產(chǎn)生重大影響.這個(gè)時(shí)期的學(xué)生經(jīng)歷幾次失敗后,很容易會(huì)失去信心,非常需要予以關(guān)注和指導(dǎo).如果學(xué)生能夠不斷獲得自信,他們做事就會(huì)有把握,就能很好地獨(dú)立處理問(wèn)題,就容易獲得成功.因此,教會(huì)學(xué)生建立與鞏固自信的方法,并鼓勵(lì)他們?cè)谏钪胁粩鄳?yīng)用,有助于學(xué)生健康成長(zhǎng).自信是成功者必備的心理素質(zhì).自信不但能帶來(lái)快樂(lè),愉悅的內(nèi)心體驗(yàn),更能激發(fā)人的各種潛在能力,是積極心態(tài)的催化劑.要建立和鞏固自信,關(guān)鍵是不斷地自我激勵(lì)與自我訓(xùn)練.而科學(xué)、實(shí)用、有效的方法是自助訓(xùn)練獲得成功的基礎(chǔ).本課通過(guò)對(duì)"不倒翁"的觀察獲得啟示,教會(huì)學(xué)生建立和鞏固自信的方法,并鼓勵(lì)他們?cè)谏钪胁粩鄳?yīng)用.[活動(dòng)目標(biāo)]1、學(xué)生目標(biāo)：學(xué)會(huì)建立與鞏固自信的具體方法.[活動(dòng)準(zhǔn)備]1、課前要求每個(gè)小組共同制作一個(gè)面帶微笑的"不倒翁".2、投影片若干張,圖片〔兩張人物、五張場(chǎng)景圖.[活

動(dòng)

過(guò)程]一、

玩玩想想,激趣導(dǎo)入1、談話：同學(xué)們,讓我們一起來(lái)玩玩面前的"不倒翁",請(qǐng)你從各個(gè)角打擊它,觀察它的反應(yīng).〔1學(xué)生玩后討論.〔2教師引導(dǎo)得出"不倒翁"的反應(yīng)：面帶微笑,永遠(yuǎn)不倒.2、導(dǎo)語(yǔ)：人生就像一次遙遠(yuǎn)的航行,人不可能任何事都一帆風(fēng)順,每個(gè)人多少都曾受到過(guò)一些打擊：如遇到難題、考試失利、朋友誤會(huì)等.此時(shí),你是否也像"不倒翁"一樣堅(jiān)持不倒呢？〔設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生動(dòng)手玩"不倒翁",活躍氣氛,消除緊張感,使學(xué)生從形象的"不倒翁"身上受到啟示：只有自信才會(huì)

不倒的道理.二、

自我認(rèn)識(shí),測(cè)定指數(shù)自信"不倒翁"要考考我們,讓每個(gè)同學(xué)了解自己的信心指數(shù).〔出示課題1、投影出示測(cè)試題〔下列問(wèn)題,回答"是"的有幾題,那么你的信心指數(shù)就是幾.a>

與別人談話時(shí),能否正視對(duì)方的眼睛？b>

是否經(jīng)常開(kāi)懷大笑？c>

走路腳步是否快速有力？d>

是否經(jīng)常當(dāng)眾發(fā)言？e>

是否經(jīng)常用肯定的語(yǔ)氣說(shuō)話？f>

遇到困難時(shí),是否經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)："我能行！"2、學(xué)生反饋.〔練習(xí)測(cè)定學(xué)生信心指數(shù),讓學(xué)生了解自己,認(rèn)識(shí)自己.三、學(xué)習(xí)方法,

快樂(lè)實(shí)踐導(dǎo)語(yǔ)：如果指數(shù)不夠,表明你還缺乏自信.沒(méi)關(guān)系,跟我來(lái),我們一起學(xué)做自信"不倒翁".1、我們先來(lái)看看"不倒翁"給我們的第一件"信心法寶"是什么？〔圖片出示的兩種相反的儀表：一種是整潔、得體、大方的,一種是邋遢、猥瑣的.〔1學(xué)生小組討論,說(shuō)說(shuō)哪些儀表特征能增加自信.〔創(chuàng)設(shè)情境：小明和小剛要去參加講故事比賽.<2>讓學(xué)生結(jié)合實(shí)際說(shuō)說(shuō)哪些儀表能增強(qiáng)自信.〔3小結(jié)：重視儀表能為你帶來(lái)自信.2、如果找出自己的優(yōu)點(diǎn),欣賞自己也是增強(qiáng)自信心的好法寶.〔1〔出示場(chǎng)景圖教師啟發(fā)圖例從以下幾個(gè)方面來(lái)欣賞自己：A、外貌,B、各個(gè)方面〔如在學(xué)校、家庭等,C、性格、能力、特長(zhǎng),D、人際關(guān)系,〔2教師演示,教師應(yīng)根據(jù)本班特點(diǎn)進(jìn)行演示.如：A、我寫(xiě)字比賽得了二等獎(jiǎng),大家都表?yè)P(yáng)我.B、我是一名教師,有好多可愛(ài)的學(xué)生.C、我有一個(gè)好朋友,遇到困難找他幫忙.〔3學(xué)生分組進(jìn)行欣賞自己的活動(dòng).請(qǐng)每位同學(xué)拿出一張紙,在紙上寫(xiě)下自己欣賞的方面.〔4做欣賞自己的演示.3、小結(jié)：剛才同學(xué)們都進(jìn)行了"欣賞自己"的活動(dòng),許多同學(xué)都很認(rèn)真,希望同學(xué)們?cè)诮窈蟮娜粘Ｉ钪袘?yīng)對(duì)自己進(jìn)行積極肯定的評(píng)價(jià),增強(qiáng)自信心.4、如果把自己作為朋友,進(jìn)行自我談話,自我鼓勵(lì)也是增加自信的好方法.這是第三件"信心法寶".〔投影出示練習(xí)〔1語(yǔ)文考試得了65分,被爸爸批評(píng)了,你很難過(guò),這時(shí)候

.〔2參加班級(jí)干部競(jìng)選,你最好的朋友卻說(shuō)："我看你呀！算了吧."這時(shí)候,你

.〔3體育課800米跑,第一圈你落在最后,這時(shí)候

.〔學(xué)生完成練習(xí),集體交流.通過(guò)辨別、對(duì)照,使學(xué)生明白整潔、得體、大方的儀表能增強(qiáng)自信心,而邋遢的儀表會(huì)削弱自信心.從圖例中受到啟示：可以從各方面來(lái)欣賞自己.

通過(guò)練習(xí),學(xué)生明白自我鼓勵(lì)也是增強(qiáng)自信的有效途徑.小結(jié)：是呀！生活中、學(xué)習(xí)上,有不少事是好是壞,很大程度取決于我們的想法.只要相信自己,快樂(lè)、成功就會(huì)伴你身邊.四、鞏固方

法,模擬訓(xùn)練導(dǎo)語(yǔ)：我們已經(jīng)學(xué)會(huì)了建立自信的方法,要鞏固自信,就需要每天使用這些方法來(lái)鼓勵(lì)和訓(xùn)練自己.下面,我們進(jìn)行"自信每一天"的模擬訓(xùn)練.起床后：對(duì)著鏡子微笑說(shuō)："今天我能行！"〔鬧鐘響了上學(xué)路上：給所有的人以微笑,昂首挺胸大步向前.〔《上學(xué)歌》課堂上：積極舉手大膽發(fā)言.下課后：主動(dòng)找平時(shí)不太熟悉的同學(xué)做玩伴.〔《課間十分鐘》睡覺(jué)前：對(duì)自己說(shuō)"干得不錯(cuò),明天會(huì)更好."〔《搖籃曲》1、學(xué)生小組活動(dòng),按要求進(jìn)行自我訓(xùn)練,小組成員相互評(píng)議.2、請(qǐng)小組表演.〔配音樂(lè)總結(jié)：今天,我們學(xué)習(xí)了建立和鞏固自信的方法,我們只要在生活中經(jīng)常運(yùn)用這些方法,使自己成為一個(gè)自信的人,送你們一首歌《相信自己》.〔播放音樂(lè)〔讓學(xué)生在模擬訓(xùn)練中鞏固自信,讓學(xué)生從歌聲中體會(huì)自信能帶來(lái)快樂(lè),能促進(jìn)成功.2、如何幫助學(xué)生學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己？一、設(shè)計(jì)主題：正確評(píng)價(jià)自己二、活動(dòng)目標(biāo)：1．

了解"認(rèn)識(shí)自我"的重要性2．

知道"認(rèn)識(shí)自我"的自查方法3．

從別人的反饋中,使自知的我和他人所知的我更為一致.三、活動(dòng)對(duì)象：高中生四、課前的準(zhǔn)備：多媒體課件五、設(shè)計(jì)步驟：1．暖身小活動(dòng)①向一位同學(xué)連續(xù)問(wèn)一個(gè)問(wèn)題：你是誰(shuí)？至少問(wèn)到10~20遍.②請(qǐng)學(xué)生以同樣的問(wèn)題問(wèn)身邊的同學(xué),至少問(wèn)到5遍以上.③再請(qǐng)學(xué)生任意向一個(gè)同伴問(wèn)：我是誰(shuí)？至少問(wèn)到5遍以上.④再讓同學(xué)齊聲發(fā)問(wèn)：我是誰(shuí)？2．填字玩游戲①教師向?qū)W生介紹了解自己的一種方法,即填充句子"我是誰(shuí)？"的方法,并通過(guò)示范來(lái)說(shuō)明.我是誰(shuí)？我是一個(gè)愛(ài)笑的人.我是誰(shuí)？我是一個(gè)喜歡幫助別人的人.我是誰(shuí)？我是一個(gè)興趣廣泛的人.②教師用投影儀顯示"形容詞檢核表",并發(fā)給每位學(xué)生一張紙.③要求學(xué)生在紙上寫(xiě)下5至10句描述自己的句子,但不必具名.④請(qǐng)學(xué)生將紙折疊成自己喜歡的形狀,放到團(tuán)體中央的盒子里.3．說(shuō)說(shuō)你我他①把每組同學(xué)分為人數(shù)相等的兩個(gè)部分,并圍成內(nèi)外兩圈,讓學(xué)生互相面對(duì)面坐好.②先由外圈同學(xué)發(fā)問(wèn)："你覺(jué)得我是怎樣一個(gè)人？"③內(nèi)圈的同學(xué)作一個(gè)簡(jiǎn)要的回答："我認(rèn)為你是……",并反問(wèn)對(duì)方同樣的問(wèn)題.④完成后,內(nèi)圈的同學(xué)移動(dòng)位置,進(jìn)行新一輪的對(duì)答.依次輪流,直到與組內(nèi)的每一個(gè)同學(xué)都進(jìn)行了對(duì)話為止.⑤請(qǐng)同學(xué)們?cè)诩埳嫌浵聞e人對(duì)你的看法,并折疊成自己喜歡的形狀放入自己的口袋.4．讓你猜一猜①每一小組派出1~2位同學(xué),依次從團(tuán)體中央的盒子里任意抽取一張紙條,并把里面的句子大聲念出來(lái).②讓同學(xué)猜猜這是誰(shuí)？③被猜中的同學(xué)談?wù)勼w會(huì),如此循環(huán).5．結(jié)束①教師以積極的姿態(tài)評(píng)價(jià)和鼓勵(lì)學(xué)生的表現(xiàn).②布置輔導(dǎo)作業(yè)六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問(wèn)題：3、如何幫助學(xué)生提高抗挫折能力？一、設(shè)計(jì)主題：挫折及其應(yīng)對(duì)技巧二、活動(dòng)目標(biāo)：1.認(rèn)知目標(biāo)：了解什么是挫折,以及自己遇到的挫折經(jīng)歷；2.態(tài)度和情感目標(biāo)：認(rèn)識(shí)到挫折的不可避免和兩重性,面對(duì)挫折,我們應(yīng)該用積極正確的態(tài)度去認(rèn)識(shí)它；3.能力或問(wèn)題解決目標(biāo)：能掌握幾種挫折應(yīng)對(duì)的技巧和方法.三、活動(dòng)對(duì)象：高中生四、課前的準(zhǔn)備：五、設(shè)計(jì)步驟：1．課程導(dǎo)入美籍華人張士柏的故事：13歲的張士柏在一次跳水訓(xùn)練中不幸受傷,造成高位截癱,胸部以下毫無(wú)知覺(jué).沉重的打擊,使張士柏及其家人都很悲傷,士柏的父親鼓勵(lì)他要自立自強(qiáng).張士柏在父親及家人的鼓勵(lì)下,樹(shù)立了堅(jiān)定的信念,決不能就此倒下,放棄自己.張士柏出院后升上高中,成為學(xué)校里唯一的輪椅學(xué)生.在學(xué)校里,張士柏的身體是最差的,可他的毅力是頭等的.每天清晨起床,坐在輪椅里學(xué)習(xí),直到深夜睡覺(jué),有時(shí)昏倒在課桌上,醒后咬緊牙關(guān),仍堅(jiān)持學(xué)習(xí).張士柏以驚人毅力,提前一年完成高中課程,以全校第一名的成績(jī)畢業(yè).張士柏以特別優(yōu)異的成績(jī),17歲考入世界名校斯坦福大學(xué),19歲直接升入斯坦福大學(xué)經(jīng)濟(jì)研究所博士班,并獲得"美國(guó)國(guó)家科學(xué)基金會(huì)獎(jiǎng)".張士柏將他的20萬(wàn)美元生活保障金,捐獻(xiàn)給他的故鄉(xiāng)——淅江省XX北倉(cāng),作為教育獎(jiǎng)學(xué)基金.他決心博士畢業(yè)后,把自己的知識(shí)服務(wù)于中國(guó),造福于中國(guó)人民.在看完這個(gè)故事,相信大家都應(yīng)該深有感觸,為張士柏的成功與堅(jiān)強(qiáng)感到欽佩；他一生的經(jīng)歷其實(shí)就是從一次挫折中轉(zhuǎn)變.那到底什么是挫折呢？哪位同學(xué)起來(lái)給大家說(shuō)一下.2．什么是挫折？所謂挫折即"碰釘子",在心理學(xué)中則是指?jìng)€(gè)體從事有目的的活動(dòng)過(guò)程中遇到障礙或干擾,致使個(gè)人目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn),需要不能滿足的情緒狀態(tài)或內(nèi)心體驗(yàn).相信同學(xué)們?cè)谌粘５膶W(xué)習(xí)生活中也遇到過(guò)挫折,接下來(lái)我們就來(lái)談?wù)勎覀兓蛭覀兩磉叺娜怂龅降拇煺?并談?wù)勀愕母惺?先和自己的同桌進(jìn)行交流,之后老師再請(qǐng)幾位同學(xué)起來(lái)說(shuō)一下自己的經(jīng)歷.3．挫折的特性在剛才的暢所欲言過(guò)程中,大家其實(shí)也不難發(fā)現(xiàn)挫折的一些特性.那到底挫折有哪些特性呢？挫折的特性一：普遍性——挫折是無(wú)處不在的；挫折的特性二：多樣性——挫折是多種多樣的既然挫折的無(wú)處不在以及多種多樣,大家覺(jué)得挫折可怕嗎？★胡蘿卜、雞蛋和咖啡豆的啟示有個(gè)人他為了教導(dǎo)自己的孩子,于是做了以下的這個(gè)實(shí)驗(yàn).那在看完這個(gè)實(shí)驗(yàn)之后,老師希望大家能夠分小組討論一下：這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明了一個(gè)什么樣的道理？我們來(lái)看一下實(shí)驗(yàn)情境：煮三鍋開(kāi)水,分別把胡蘿卜、雞蛋和咖啡豆放進(jìn)鍋里,同時(shí)煮15分鐘；15分鐘后觀察三樣物品的性質(zhì)變化.大家可以從面對(duì)挫折的角度來(lái)思考這個(gè)問(wèn)題,把開(kāi)水比做挫折,比較這三樣?xùn)|西水煮前后的性質(zhì)變化.三樣?xùn)|西都面臨著同樣的困境沸騰水,但是它們的反應(yīng)確是各自不同的.·胡蘿卜代表原來(lái)是健康強(qiáng)壯的心態(tài),面對(duì)挫折后變得軟弱、自卑.·雞蛋代表原來(lái)是內(nèi)心善良、敏感的人,可面對(duì)挫折后變得麻木、冷漠.·咖啡豆融入了水里,代表碰到挫折時(shí),能夠坦然、寬容面對(duì)挫折,改變水的顏色,代表積極改變挫折的人其實(shí)這是一個(gè)很簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn),但其中卻蘊(yùn)涵了有些人一生都難以學(xué)會(huì)的人生哲理.它告訴我們的一個(gè)結(jié)論就是：面對(duì)挫折,不同的人有不同的態(tài)度.有些人成為強(qiáng)者,就像張士柏,有些人成為弱者,他們從此一蹶不振.其實(shí)這個(gè)實(shí)驗(yàn)也幫我們悟出了挫折的另一個(gè)特性：挫折的特性三：雙重性——挫折是一把雙刃劍.4．情境訓(xùn)練我們看到了挫折的特性,也明白了面對(duì)挫折,我們應(yīng)該勇敢的迎接,積極地應(yīng)對(duì)而不要逃避.因而如何來(lái)應(yīng)對(duì)挫折成為了一個(gè)難題.接下來(lái)我們來(lái)幫助兩位同學(xué)分析挫折,同時(shí)希望大家能給他們指出應(yīng)對(duì)挫折的方法.案例一：李某,高一某班學(xué)生,從小學(xué)到高中一直是班上的干部,受到師生的喜愛(ài),誰(shuí)知在前不久的校學(xué)生會(huì)競(jìng)選中,他卻落選了.這突然的"失寵"使他難以接受,心里像打翻了的"五味瓶",情緒一落千丈,不愿講話,不愿見(jiàn)人,學(xué)習(xí)成績(jī)直線下降.心理透視：從小生活道路平坦,一旦自信心受挫,便產(chǎn)生極度的失落,用不正確的方法對(duì)待不順利的事情,自暴自棄.指點(diǎn)迷津：學(xué)會(huì)大度豁達(dá),保持心理平衡；善于積極轉(zhuǎn)移,變通進(jìn)取.能夠戰(zhàn)勝自己的人,才是勇敢的人案例二：中專畢業(yè)生小吳找工作失利后,留下一封信給家里人就離家出走了,信中說(shuō)："…我失敗了,我這輩子完了,再?zèng)]有任何希望了…"心理透視：把失敗夸大,產(chǎn)生消極聯(lián)想.指點(diǎn)迷津：學(xué)會(huì)正視失敗,做好卷土重來(lái)的準(zhǔn)備.也許在你的生活中足夠的陰云,才能幻化出絢爛的晚霞.5．從剛才的情境訓(xùn)練中,同學(xué)們都為案例中的主人公想出了許多應(yīng)對(duì)挫折的技巧.那老師已經(jīng)事先歸納了一些應(yīng)對(duì)挫折的技巧,其中有很多都是同學(xué)們已經(jīng)想到的,它包括：①正確認(rèn)識(shí)挫折：A、必然性；B、雙重性②調(diào)整期望值,重新設(shè)定符合實(shí)際的目標(biāo)③不必逃避也不必責(zé)怪自己④轉(zhuǎn)移奮斗方向,繼續(xù)拼搏⑤適當(dāng)宣泄不良情緒巴爾扎克曾經(jīng)說(shuō)過(guò)一句話：世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對(duì)的,結(jié)果完全因人而異.挫折對(duì)于天才是一塊墊腳石,對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富,對(duì)于弱者是一個(gè)萬(wàn)丈深淵.希望大家能夠銘記在心,我們應(yīng)該相信,不論風(fēng)雨多大,它們終歸會(huì)過(guò)去,曾經(jīng)被它們遮住的陽(yáng)光,依舊燦爛~因?yàn)殛?yáng)光總在風(fēng)雨后.六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問(wèn)題：4、如何幫助學(xué)生調(diào)控消極情緒？一、設(shè)計(jì)主題：自信心訓(xùn)練二、活動(dòng)目標(biāo)：1．

宣泄自己進(jìn)入高中后生活、學(xué)習(xí)方面的煩惱.2．

了解別人的煩惱,與他人分享自己的煩惱.3．

學(xué)會(huì)如何處理好這種煩惱,掌握處理煩惱的技巧.三、活動(dòng)對(duì)象：高中生四、課前的準(zhǔn)備：1、4~6人為一組,選好組長(zhǎng).2、多媒體課件3、flash短片《最近比較煩》五、設(shè)計(jì)步驟：1.

欣賞FLASH《最近比較煩》首先,我們先來(lái)欣賞一首FLASH歌曲《最近比較煩》.好,看完了這段FLASH短片,大家有什么感觸呢？〔片中的主人公碰到了哪些煩惱啊？2.心情記錄是的,在我們的生活中,煩惱無(wú)處不在,而且我們每個(gè)人在人生的各個(gè)階段上的煩惱也會(huì)有所不同.片中的主人公的煩惱是屬于成年人的煩惱,那么,我們有哪些煩惱呢？現(xiàn)在,讓我們同學(xué)自己來(lái)做一個(gè)心情紀(jì)錄,請(qǐng)大家拿出紙和筆.首先,老師請(qǐng)各位同學(xué)都回想一下：最近這斷時(shí)間以來(lái),大家都遇到了哪些煩惱,對(duì)學(xué)習(xí)、生活有哪些影響.大家把這些煩惱都紀(jì)錄下來(lái).學(xué)生自由發(fā)言,大聲說(shuō)出自己的煩心事及對(duì)學(xué)習(xí)和生活的影響3.心情互助剛才,很多同學(xué)都已經(jīng)講了自己最近許多的煩心事,這些煩心事在一定程度上都對(duì)他們的學(xué)習(xí)、生活產(chǎn)生了影響.為了能讓他們更好地學(xué)習(xí)和生活,請(qǐng)同學(xué)們來(lái)想一想有什么辦法可以幫助他們？先小組討論,然后派代表發(fā)言.4.互助方案總結(jié)教師對(duì)學(xué)生提到的方法進(jìn)行總結(jié).師：同學(xué)們?yōu)樗麄兿肓撕枚嗟霓k法,真的是很不錯(cuò)哦！現(xiàn)在老師對(duì)你們提到的方法進(jìn)行歸納、分類.合適的中性的不合適的哭、運(yùn)動(dòng)找人傾訴唱歌、娛樂(lè)……睡覺(jué)吃東西……狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、生悶氣、扔?xùn)|西、打架……情緒宣泄法：<1>偷偷大哭一場(chǎng).在你感到特別痛苦悲傷時(shí),不妨痛痛快快地大哭一場(chǎng).哭能有效地釋放積聚的緊張,能調(diào)節(jié)心理平衡.痛哭是消極情緒積累到一定程度的大爆發(fā),好比盛夏的暴雨,越是傾盆而下,天晴得也就越快.<2>向尊敬的師長(zhǎng)、最信得過(guò)的朋友傾訴,或?qū)懭沼?一吐為快.把心中的不快、郁悶、憤怒、困惑等消極情緒,一股腦倒出來(lái),會(huì)使你感到心理上輕松起來(lái).<3>借物宣泄當(dāng)你受了委屈或欺侮后,可以回到家關(guān)起門來(lái),用力捶打你的被子、枕頭,待捶打到疲乏時(shí),你會(huì)覺(jué)得心里輕松了許多.這樣做既讓自己出了氣又不會(huì)造成什么嚴(yán)重后果,大不了是枕頭壞得快一點(diǎn),不過(guò)重新?lián)Q個(gè)枕頭總比憋出一身病好多了.這可以把你毛茸茸的玩具熊、布娃娃等舉過(guò)頭頂,然后用力摔到床上,這樣做也挺出氣的.<4>欣賞音樂(lè)或散步等.5.心理小貼士除此之外,老師也帶來(lái)了幾個(gè)拋開(kāi)煩惱的小技巧.〔可能剛才同學(xué)們也有提到了.轉(zhuǎn)移法：當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候,把不開(kāi)心的感覺(jué)轉(zhuǎn)移到別的事物上去.例如這次考試沒(méi)考好,很難過(guò),那就想想那些能讓我們高興起來(lái)的事情,這樣,我們的心情也會(huì)變得快樂(lè)、積極起來(lái)了！呼吸調(diào)節(jié)法：當(dāng)自己覺(jué)得很不開(kāi)心的時(shí)候,閉上眼睛,深呼吸,氣吸足后,稍微屏一屏,然后漸漸地把氣吐出,思想隨著氣流上下……如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán),這樣能很快使情緒平靜下來(lái).表情調(diào)節(jié)法：當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候,到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉.你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑,笑起來(lái)的自己其實(shí)也很可愛(ài),不開(kāi)心的情緒也就不見(jiàn)了！6．模擬情景訓(xùn)練好,我們學(xué)了這么多拋開(kāi)煩惱的小技巧,老師希望大家能學(xué)以致用,現(xiàn)在,我們來(lái)做一下模擬情景訓(xùn)練.如果大家碰到了以上這些情況,我們?cè)撛鯓舆\(yùn)用上面講過(guò)的方法,使煩惱來(lái)個(gè)大變身呢？1、當(dāng)同學(xué)給你起了難聽(tīng)的綽號(hào)時(shí),你會(huì)———2、當(dāng)你被人冤枉時(shí),你會(huì)———3、當(dāng)你與父母產(chǎn)生矛盾時(shí),你會(huì)———4、當(dāng)你與好朋友吵架了,他誤會(huì)了你,你感到———你會(huì)———5、當(dāng)老師批評(píng)了你,你感到———,你會(huì)———可以就全部情景,也可以選擇幾個(gè)情景,先進(jìn)行小組討論,然后小組代表發(fā)言.7．總結(jié)通過(guò)這節(jié)活動(dòng)課——《讓煩惱逃之夭夭》的學(xué)習(xí),我們知道每個(gè)人每時(shí)每刻都有煩惱的產(chǎn)生,一旦發(fā)現(xiàn)就要采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)節(jié),及時(shí)地加以排解,否則就會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)和生活.希望同學(xué)們每天都讓煩惱逃得無(wú)影無(wú)蹤,開(kāi)心快樂(lè)每一天！六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問(wèn)題：5、如何幫助學(xué)生提高自控能力？輔導(dǎo)目標(biāo)：1、懂得調(diào)控自已的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性.合理宣泄不良情緒,保持積極、向上的情緒狀態(tài).尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒.2、逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法,形成自我調(diào)適,自我控制的能力,能夠較理智地調(diào)控自已的情緒.3、了解兒童時(shí)期易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn),明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理.學(xué)會(huì)情緒調(diào)控的一些有效方法.輔導(dǎo)重點(diǎn)和難點(diǎn):學(xué)會(huì)排解不良情,在自己喜怒哀樂(lè)時(shí),不忘關(guān)心他人.輔導(dǎo)準(zhǔn)備：一些反映不同情緒的圖片.適用年級(jí)：小學(xué)四年級(jí)輔導(dǎo)過(guò)程一、暖身活動(dòng)：〔5分鐘大風(fēng)吹,小風(fēng)吹,臺(tái)風(fēng)吹：活動(dòng)程序：所有人圍成一個(gè)圓圈,先由一人站在團(tuán)體中說(shuō)："大風(fēng)吹.",旁人問(wèn)："吹什么？",如果那人說(shuō)："吹穿紅衣服的人.",那么所有穿紅衣服人就必須離開(kāi)位子重新尋找位子.沒(méi)有位子的人就著站到中間繼續(xù)進(jìn)行活動(dòng).如果說(shuō)："小風(fēng)吹."就反著進(jìn)行.如果說(shuō)："臺(tái)風(fēng)吹."則所有人都需要離開(kāi)位子重新尋找.二、主題活動(dòng)：〔30—35分鐘〔一正常的情緒是人們心理活動(dòng)的反應(yīng)導(dǎo)入：在我們的學(xué)習(xí)和生活中,有些事情會(huì)讓我們產(chǎn)生高興或不高興的情緒,這些情緒正常嗎?它們會(huì)給我們帶來(lái)多大的影響呢?大家看圖片想一想:出示圖片:小明和小紅的情緒表現(xiàn).課堂討論：1、小明落選后的不高興與小紅聽(tīng)到要去春游的消息后告別高興,是正常的情緒嗎？2、他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍u(píng)了呢？3、你有過(guò)這樣的經(jīng)歷和心理體驗(yàn)嗎？分小組合作討論交流,最后抽代表匯報(bào).小結(jié)：正常的情緒是人們心理活動(dòng)的反應(yīng),是合理的；但任何過(guò)度〔超出正常范圍的情緒,都會(huì)給人們帶來(lái)影響,特別是消極情緒.〔二情緒是可以調(diào)適的活動(dòng)：看關(guān)于中國(guó)女排與古巴的比賽的錄像,討論：對(duì)同樣的事情,為什么中國(guó)的觀眾與古巴的觀眾有不同的情緒表現(xiàn)呢？總結(jié)出：情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的.同樣一件事,會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受.要想積極地對(duì)待生活,應(yīng)該改變自己的觀念,使自己能夠以樂(lè)觀的態(tài)度去看待問(wèn)題、思考問(wèn)題.另外,生活的視角也需要調(diào)整.人的眼睛就像是一部攝像機(jī),隨時(shí)拍攝生活的各個(gè)場(chǎng)面,如果不調(diào)整"拍攝"的視角,總是悲觀地盯著生活中的陰暗面,看不到光明的一面,就會(huì)感到煩躁、憂愁、焦慮,許多不良情緒就會(huì)產(chǎn)生.如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的一面,你就會(huì)從中體會(huì)到生活的美好,從而使你感受到生活的樂(lè)趣.樂(lè)觀的生活態(tài)度也就會(huì)在潛移默化中形成.〔三排解不良情緒〔情景：小明畫(huà)畫(huà)非常好,曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng),他是班級(jí)的宣傳委員.一天中午,他正在出版報(bào),很多同學(xué)圍觀,不少同學(xué)贊嘆,小明聽(tīng)后心里美滋滋的,臉上始終洋溢著微笑,畫(huà)得更起勁.這時(shí),小剛過(guò)來(lái),對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng),小明不高興了,回頭生氣地看著小剛,小剛還在說(shuō),小明扔下粉筆,沖著小剛大聲地說(shuō)："你行,我不干了."剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里.〔提問(wèn)：小明的情緒有哪些變化？我們同學(xué)中有無(wú)類似的感受？說(shuō)明小學(xué)生的情緒有什么特點(diǎn)？總結(jié)：小學(xué)生情緒容易沖動(dòng),多隨情境的變化而變化,"破涕為笑"之類的表現(xiàn)時(shí)常見(jiàn)到.討論：小學(xué)生情緒的特點(diǎn)會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生那些不良影響？多變的情緒,不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài),而且影響人際交往.甚至有些小學(xué)生不能擺脫情緒的干擾,憑著一時(shí)的沖動(dòng),做出一些違紀(jì)、違法的事情.所以,我們更應(yīng)該對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié).現(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒(méi)有過(guò)不良情緒發(fā)生過(guò)?請(qǐng)舉例說(shuō)明.活動(dòng)：1、煩惱大本營(yíng)例：1、和朋友鬧矛盾,他誤會(huì)了我,我非常痛苦；2、考試成績(jī)不理想,感到傷心；3、老師表?yè)P(yáng)別人而自己不如別人,嫉妒他人；4、父母、老師批評(píng)自己,心情煩悶；5、別人有好朋友,自己沒(méi)有,感到郁悶；6、別人在背后說(shuō)自己壞話,心生怨恨；7、上課回答問(wèn)題出錯(cuò),覺(jué)得自己好笨；〔給學(xué)生幾分鐘時(shí)間,讓他們"傾訴",同時(shí)我們老師可知道他們的真實(shí)心理2．活動(dòng)名稱：煩惱大拍賣師：一節(jié)課時(shí)間畢竟有限,這個(gè)"傾訴"的環(huán)節(jié)就先到此結(jié)束,如果大家還有什么要跟我說(shuō),可以寫(xiě)在本子上.師；剛才大家的"訴說(shuō)",反映的都是自己有不良情緒,而不良情緒會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來(lái)許多不利,那我們能否給他們出出什么主意,幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒？過(guò)程：分組競(jìng)賽.學(xué)生大膽發(fā)言,各抒己見(jiàn),且言之有理預(yù)設(shè)目的：1、讓學(xué)生理解我們兒童時(shí)期情緒的主要特點(diǎn)：學(xué)生情緒容易沖動(dòng),多隨情境的變化而變化.2、講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法：心理放松法<如深呼吸,笑樂(lè)放松法,肌肉放松法等>、注意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理?yè)Q位法、自我激勵(lì)瑜自我暗示等.3、明白情緒是可以調(diào)節(jié)的,是可以控制的.〔四喜怒哀樂(lè),不忘關(guān)心他人創(chuàng)設(shè)情境,分析交流〔課件展示教師提問(wèn)：他們的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？小組討論：1、在你傷心難過(guò)時(shí),有沒(méi)有人安慰過(guò)你？2、你是否也很善解人意,照顧過(guò)別人的情緒？3、在我們表達(dá)自己情緒時(shí),怎樣照顧別人的情緒,做一個(gè)善解人意的人？三、活動(dòng)總結(jié)：今天我們共同探討了關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的話題,從活動(dòng)中同學(xué)們知道了情緒是人們心理活動(dòng)的反應(yīng),不正常的情緒會(huì)給自己帶來(lái)不同程度的影響,希望大家學(xué)會(huì)運(yùn)用我們掌握的方法去排解這些不良的情緒,只有這樣你的生活才會(huì)永遠(yuǎn)充滿陽(yáng)光.課后延伸：我們都經(jīng)歷了5.12地震,在那天我們都感受到了當(dāng)災(zāi)難來(lái)臨時(shí)的恐慌,想一想我們?cè)撊绾慰朔?？輔導(dǎo)建議：1、正確認(rèn)識(shí)地震等自然災(zāi)難.2、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)這種恐慌情緒.情景：

昨天晚上12點(diǎn),本來(lái)已經(jīng)躺在床上睡著了.突然對(duì)門的人在大叫著"地震了··".心里一驚一下就醒了.站在窗口看著外面,到處是黑壓壓的人和手機(jī)上閃閃的光.心里開(kāi)始有種發(fā)涼的感覺(jué),手指有點(diǎn)顫抖了.一種本能讓我覺(jué)得很害怕,很難受.他們說(shuō)今天的天空也不對(duì),灰蒙蒙的給人一種不好的預(yù)感.隨著大家我也朝著天空看看,也許出于心里的害怕.今天的天空看來(lái)真的有點(diǎn)怪異,好像真的有一種要爆發(fā)的感覺(jué).其實(shí)沒(méi)有感覺(jué)到任何地震的跡象,但是心里確是很害怕,很害怕.恨不得馬上就想走到樓下.心里不停地泛著嘀咕,地震真的要了嗎？我該怎么辦？學(xué)生討論：我們?cè)撊绾慰朔@種恐慌情緒呢？講解方法：第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場(chǎng)面,按由輕到重依次列成表〔越具體、細(xì)節(jié)越好,分別抄到不同的卡片上,把最不令你恐懼的場(chǎng)面放在最前面,把最令你恐懼的放在最后面,卡片按順序依次排列好.第二步：進(jìn)行松弛訓(xùn)練.方法為坐在一個(gè)舒服的座位上,有規(guī)律地深呼吸,讓全身放松.進(jìn)入松弛狀態(tài)后,拿出上述系列卡片的第一張,想像上面的情景,想像得越逼真、越鮮明越好.第三步：如果你覺(jué)得有點(diǎn)不安、緊張和害怕,就停下來(lái)莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下來(lái).完全松弛后,重新想像剛才失敗的情景.若不安和緊張?jiān)俅伟l(fā)生,就再停止后放松,如此反復(fù),直至卡片上的情景不會(huì)再使你不安和緊張為止.第四步：按同樣方法繼續(xù)下一個(gè)更使你恐懼的場(chǎng)面<下一張卡片>.注意,每進(jìn)入下一張卡片的想像,都要以你在想像上一張卡片時(shí)不再感到不安和緊張為標(biāo)準(zhǔn),否則,不得進(jìn)入下一個(gè)階段.第五步：當(dāng)你想像最令你恐懼的場(chǎng)面也不感到臉紅時(shí),便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)鍛煉,若在現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)不安和緊張,亦同樣讓自己做深呼吸放松來(lái)對(duì)抗,直至不再恐懼、緊張為止.學(xué)生按上述方法進(jìn)行練習(xí),直到感覺(jué)心情舒暢為止.6、如何幫助學(xué)生提高某一種學(xué)習(xí)能力？一、設(shè)計(jì)主題：改善學(xué)習(xí)方法二、活動(dòng)目標(biāo)：1．

讓學(xué)生懂得良好的學(xué)習(xí)方法對(duì)提高學(xué)習(xí)成績(jī)的重要性.2．

指導(dǎo)學(xué)生改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)方法.三、活動(dòng)對(duì)象：中職生四、課前的準(zhǔn)備：五、設(shè)計(jì)步驟：1．課程導(dǎo)入小明的自述：我是職校二年級(jí)的學(xué)生.讀初中時(shí),非常貪玩,整天沉溺于電子游戲廳,耽誤了學(xué)習(xí).我現(xiàn)在非常后悔,讀職校后迫切想挽回?fù)p失,很想學(xué)點(diǎn)真本事,以后能立足于社會(huì).自我感覺(jué)學(xué)習(xí)非常刻苦,但一年下來(lái),學(xué)習(xí)效果并不好.而我的同桌與我的情況差不多,也是因"過(guò)去不懂事,耽誤了學(xué)習(xí)".所以讀職校后,我們相約要塑造一個(gè)全新的自我.他沒(méi)有我花的時(shí)間多,但在學(xué)習(xí)上卻是得心應(yīng)手、游刃有余,進(jìn)步很快.他說(shuō)學(xué)習(xí)要有好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法,習(xí)慣好方法好可以事半功倍.學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法真的這么重要嗎？我的理論知識(shí)學(xué)得很快,但在技能學(xué)習(xí)上卻是一敗涂地,老師講了半天,讓我自己動(dòng)手時(shí),卻無(wú)從下手,即使自己操作了也常會(huì)出現(xiàn)很多錯(cuò)誤,老師批評(píng)我不認(rèn)真聽(tīng)講,不認(rèn)真觀察.思考：小明是不是在學(xué)習(xí)方法上出現(xiàn)了問(wèn)題？教師：P87黃希庭2．學(xué)習(xí)方法自測(cè)下面是25個(gè)問(wèn)題,你實(shí)際上是怎么做的怎么想的,就怎么回答.很符合自己情況的記5分,比較符合的記4分,很難回答的記3分,較不符合自己情況的記2分,很不符合自己情況的記1分.⑴在閱讀時(shí)常記下不懂之處⑵經(jīng)常閱讀與自己學(xué)習(xí)看似無(wú)直接關(guān)系的書(shū)籍⑶在觀察和思考時(shí),重視自己的想法⑷重視做好預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)⑸按照一定的方法進(jìn)行討論⑹做筆記時(shí),常把材料歸納成條文和圖表⑺聽(tīng)人講解問(wèn)題時(shí),眼睛注視著講解者⑻注重利用參考書(shū)和習(xí)題集⑼注意歸納并寫(xiě)出學(xué)習(xí)中的要點(diǎn)⑽經(jīng)常查閱字典、手冊(cè)等工具書(shū)⑾面臨考試時(shí),能克服緊張情緒⑿閱讀中如有不懂的地方,非弄懂不可⒀聯(lián)系各科內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)⒁動(dòng)筆解題前,先有個(gè)設(shè)想,然后抓住要點(diǎn)進(jìn)行解題⒂閱讀中認(rèn)為重要或需要記住的部分,就劃上線或者做好記號(hào)⒃認(rèn)為重要的內(nèi)容,就格外注意聽(tīng)講和理解⒄經(jīng)常向老師或者其他同學(xué)請(qǐng)教不懂的地方⒅喜歡討論學(xué)習(xí)中遇到的問(wèn)題⒆善于吸取別人好的學(xué)習(xí)方法⒇對(duì)需要記住的公式、原理等反復(fù)進(jìn)行記憶21常觀察實(shí)物或參考有關(guān)的資料進(jìn)行學(xué)習(xí)22聽(tīng)課時(shí)注意做好筆記23重視學(xué)習(xí)的效果,不浪費(fèi)時(shí)間24如果實(shí)在不能獨(dú)立解出問(wèn)題,就看了答案再做,或問(wèn)別人25有切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃評(píng)分和解釋方法：①依實(shí)際情況記分后統(tǒng)計(jì)出自己所得的總分②總分在100分以上表明學(xué)習(xí)方法好,86~100分算較好,65~85分為一般,51~65分為較差,50分及50分以下屬很差.教師：你的學(xué)習(xí)方法有問(wèn)題嗎？有問(wèn)題不要緊,關(guān)鍵是能夠做到重視問(wèn)題,找到解決問(wèn)題的方法.同時(shí),也不要把學(xué)習(xí)方法看得太神秘,要相信只要努力去做,好習(xí)慣好方法是可以養(yǎng)成的.那么,我們同學(xué)中間有沒(méi)有好的學(xué)習(xí)方法呢？3．頭腦風(fēng)暴小組討論并派代表發(fā)言：有什么好的學(xué)習(xí)方法？4．指點(diǎn)迷津你可以嘗試從以下幾個(gè)方面做起：⑴學(xué)習(xí)計(jì)劃與時(shí)間管理①學(xué)習(xí)目標(biāo)：即陳述近期目標(biāo)或遠(yuǎn)期目標(biāo),學(xué)習(xí)目標(biāo)要恰當(dāng)、明確、具體.恰當(dāng),是指合乎學(xué)生自身能力；明確,是指不要含糊其持,籠而統(tǒng)之；具體,是指將目標(biāo)細(xì)化.②學(xué)習(xí)內(nèi)容：包括學(xué)習(xí)科目和學(xué)習(xí)手段.③時(shí)間安排：是學(xué)生對(duì)自己學(xué)習(xí)活動(dòng)的一種管理,又稱為時(shí)間管理,尤其是課余時(shí)間安排更為重要.時(shí)間安排要做到全面、合理、高效.⑵預(yù)習(xí)與復(fù)習(xí)①預(yù)習(xí)：初步理解教材的基本內(nèi)容和思路；回憶、鞏固有關(guān)的原理知識(shí)、概念；找到新教材的重點(diǎn)和自己不懂的問(wèn)題,并用各種符號(hào)標(biāo)在書(shū)上；嘗試做預(yù)習(xí)筆記.②復(fù)習(xí)：復(fù)習(xí)須及時(shí)、須思考、須多樣,嘗試回憶復(fù)習(xí)法；倒回復(fù)習(xí)法；協(xié)同記憶復(fù)習(xí)法.⑶聽(tīng)課與記筆記①做好聽(tīng)課前的準(zhǔn)備工作.②多思多問(wèn)③有張有馳⑷艾賓浩斯遺忘曲線5．名人名言①?zèng)]有正確的方法,即使有眼睛的博學(xué)者也會(huì)像瞎子一樣盲目摸索——笛卡爾②未來(lái)的文盲不是不能閱讀的人,而是不會(huì)學(xué)習(xí)的人——赫伯特·格喬伊六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問(wèn)題7、如何幫助學(xué)生增強(qiáng)學(xué)習(xí)意志？一、設(shè)計(jì)主題：增強(qiáng)學(xué)習(xí)意志二、活動(dòng)目標(biāo)：1．

使學(xué)生學(xué)會(huì)根據(jù)事情的重要程度和緊要程度安排個(gè)人學(xué)習(xí)工作計(jì)劃,加強(qiáng)學(xué)習(xí)時(shí)間的管理和安排.2．

培養(yǎng)學(xué)生良好的自主管理學(xué)習(xí)生活的習(xí)慣,激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī).三、活動(dòng)對(duì)象：高中生四、課前的準(zhǔn)備：小品《我該怎么辦》,多媒體課件五、設(shè)計(jì)步驟：1.課程導(dǎo)入表演小品《我該怎么辦》〔教師要請(qǐng)幾位同學(xué)課前先進(jìn)行排練準(zhǔn)備.劇情大概：某天晚上,你獨(dú)自一人在家,用煤氣燒水,水"咕嘟咕嘟"馬上要開(kāi)了.這時(shí),忽然電閃雷鳴,風(fēng)雨大作,吹得窗戶"啪啪"直響,你想到家里的窗戶全部開(kāi)著,都還沒(méi)關(guān)；電話鈴此刻也響了,這可能是你同學(xué)約好打來(lái)的電話；"咣咣咣",偏偏這時(shí)又有人來(lái)拜訪,正在很著急地敲著你家的門.表演在此結(jié)束,然后向所有學(xué)生提問(wèn)：這時(shí)你會(huì)怎么做？為什么？教師：在處理復(fù)雜的情況時(shí),我們要根據(jù)重要性和緊迫性安排活動(dòng)程序,每個(gè)人的觀點(diǎn)和標(biāo)準(zhǔn)不同,得到的活動(dòng)程序安排自然也會(huì)不一樣.2．小知識(shí)教師簡(jiǎn)單介紹生活事件的"重要——緊急"分類模型ⅡⅠⅢⅣⅠ

指重要且緊急的事

Ⅱ

指重要但不緊急的事Ⅲ

指不重要但緊急的事

Ⅳ

指不重要也不緊急的事在生活中,我們經(jīng)常會(huì)碰到重要先生和緊急先生‘重要先生經(jīng)常跟我們說(shuō)："我管轄處理的事情都很重要,它跟一個(gè)人的理想、目標(biāo)關(guān)系密切,必須要認(rèn)真履行,一絲不茍地完成."緊急先生則會(huì)這樣說(shuō)："我管轄的事情十分火急,必須馬上得到處理,推托不得.這些工作一旦完成,馬上就能見(jiàn)到效果,別人都會(huì)稱贊你能干,當(dāng)然有一些事情還會(huì)很有趣."他們風(fēng)風(fēng)火火,忙忙碌碌,不斷在我們的生活中出現(xiàn),有時(shí)他們也會(huì)為各自管轄的范圍發(fā)生爭(zhēng)執(zhí),為分管事情的優(yōu)先級(jí)而發(fā)生沖突.3．心動(dòng)行動(dòng)①向全班投影出需分類的生活事件表；需分類的生活事件參考如下：a.參加各種課余活動(dòng),如學(xué)科競(jìng)賽活動(dòng)；b.下周將進(jìn)行數(shù)學(xué)單元測(cè)驗(yàn)；c.每個(gè)月末,以前的老同學(xué)要碰頭聚會(huì),大家玩得很開(kāi)心；d.有趣的活動(dòng),如看電影；e.跟附近的同學(xué)打電話；f.給遠(yuǎn)方的同學(xué)寫(xiě)信；g.有問(wèn)題要問(wèn)老師,上課有些問(wèn)題沒(méi)聽(tīng)懂；h.明天要進(jìn)行地理單元測(cè)驗(yàn)；i.天氣涼了,該去買新款的衣服了；j.下個(gè)月有一場(chǎng)精彩的球賽直播；k.下周有一場(chǎng)精彩的演唱會(huì).②每個(gè)小組經(jīng)過(guò)討論和商量將上述生活事件進(jìn)行分類,完成以下分類表格.緊急不緊急重要不重要小組派代表發(fā)言,并解釋對(duì)生活事件進(jìn)行如此分類的理由.③教師：從大家的交流中我們會(huì)發(fā)現(xiàn),每個(gè)小組的分類結(jié)果不盡相同,這其實(shí)跟每個(gè)小組的每位同學(xué)對(duì)個(gè)人的角色定位不同有關(guān),有些人以學(xué)業(yè)為重,有些人更注重業(yè)余興趣愛(ài)好,還跟生活目標(biāo)有關(guān),比如有些同學(xué)可能會(huì)更愿意根據(jù)以前的習(xí)慣安排計(jì)劃.所以,我們要進(jìn)行個(gè)人自主管理,必須要先從個(gè)人所擔(dān)任的角色出發(fā),考慮跟這些角色有關(guān)的目標(biāo),然后在日常的作息安排中進(jìn)行活動(dòng)的設(shè)定.4．心靈雞湯法國(guó)作家巴爾扎克是這樣安排自己的時(shí)間的：8：00——17：00除早午餐外,校對(duì)修改作品清樣；17：00——20：00晚餐之后外出辦理出版事務(wù),或走訪朋友,或進(jìn)古玩店過(guò)把癮,尋求一件珍貴的擺設(shè)或一幅古畫(huà)；20：00就寢；0：00——8：00寫(xiě)作,夜半準(zhǔn)時(shí)起床,一直寫(xiě)到天亮.這位勤奮的文學(xué)巨匠一生共創(chuàng)作了96部小說(shuō)和《人間喜劇》這部巨著.前蘇聯(lián)昆蟲(chóng)學(xué)家柳比雪夫從年輕時(shí)候起即采用了時(shí)間統(tǒng)計(jì)法,即每天晚上臨睡前核算自己一天的時(shí)間花得合理不合理.他堅(jiān)持一天一小結(jié),年終大總結(jié),直到逝世前一天,56年如一日,從不間斷統(tǒng)計(jì).結(jié)果,他畢生的時(shí)間都得到了充分利用,他先后發(fā)表了70多部學(xué)術(shù)著作,寫(xiě)下了12500張打字紙的論文和專著.他駕馭了時(shí)間,他是名副其實(shí)的時(shí)間的主人.加拿大醫(yī)生奧斯勒在醫(yī)學(xué)方面有過(guò)多種貢獻(xiàn),比如成功研究了血小板等等.他身兼多種工作,但是不管忙碌到多晚進(jìn)臥室,就是凌晨?jī)扇c(diǎn)鐘,他也做到睡覺(jué)之前讀十五分鐘的書(shū).他是這樣計(jì)算的：一般人的閱讀速度是1分鐘300字,15分鐘便能讀4500個(gè)字,一周可以讀3.15萬(wàn)字,一個(gè)月就可讀12.6萬(wàn)字,那么一本書(shū)平均以7.5萬(wàn)字計(jì)算,一年就可讀20本書(shū).奧斯勒睡前讀書(shū)15分鐘的制度,整整堅(jiān)持了半個(gè)世紀(jì)之久,共讀了8235萬(wàn)字,1098本書(shū)."每天睡前15分鐘",使奧斯勒博學(xué)廣納,這15分鐘賦予了生命另一種神奇.革命前輩徐特立同志,曾經(jīng)這樣寫(xiě)道："我今年四十三歲,一天學(xué)一個(gè)字,一年可學(xué)三百六十五個(gè)字,七年可學(xué)二千五百五十五個(gè)字,到了五十歲時(shí),豈不就是一個(gè)通法文的人嗎？假若一天學(xué)兩個(gè)字,到四十六歲半,就可以學(xué)通一國(guó)文字.我盡管笨,絕沒(méi)有一天學(xué)會(huì)一個(gè)兩個(gè)字也學(xué)不會(huì)的."事實(shí)上,他也是這樣做的,經(jīng)過(guò)多年持續(xù)不懈的學(xué)習(xí),他終于學(xué)會(huì)了法文、德文和俄文.徐老持之以恒的治學(xué)精神真實(shí)不簡(jiǎn)單啊！自主管理的好習(xí)慣在形成之處,好比是飛船離地奔月的瞬間,往往最艱難,所耗的能量往往超越以后的幾十萬(wàn)英里.沒(méi)有極大的努力,缺乏意志力,就很難完成大刀闊斧的變化、革除陋習(xí).但一旦形成,便能給生活帶來(lái)秩序和高效率.要培養(yǎng)和建立這樣的好習(xí)慣,需要"知識(shí)"、"技巧"與"意愿"三者協(xié)調(diào)一致.知識(shí)是理論性的觀念,指點(diǎn)我們"做什么"及"為什么做".技巧是指"如何做",表示我們有付諸行動(dòng)的愿望.這也是無(wú)數(shù)人取得成功的不二法門.5．觸動(dòng)心弦每天的時(shí)間猶如一塊大餡餅,大師們把它切割得香甜味美,你又是如何分配你的時(shí)間,劃分這塊餡餅的呢？①你通常會(huì)什么時(shí)候制定學(xué)習(xí)計(jì)劃呢？②你的計(jì)劃完成情況如何？你對(duì)此如何評(píng)價(jià)？6．結(jié)束送你們一句話：合理安排時(shí)間,就等于節(jié)約時(shí)間.——培根六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問(wèn)題：8、如何幫助學(xué)生養(yǎng)成某種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣？一、設(shè)計(jì)主題：養(yǎng)成制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣二、活動(dòng)目標(biāo)：1．

使學(xué)生學(xué)會(huì)根據(jù)事情的重要程度和緊要程度安排個(gè)人學(xué)習(xí)工作計(jì)劃,加強(qiáng)學(xué)習(xí)時(shí)間的管理和安排.2．

培養(yǎng)學(xué)生良好的自主管理學(xué)習(xí)生活的習(xí)慣,激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī).三、活動(dòng)對(duì)象：中職生四、課前的準(zhǔn)備：五、設(shè)計(jì)步驟：小品：我該怎么辦？這時(shí)你會(huì)怎么做？為什么？在處理復(fù)雜的情況時(shí),我們要根據(jù)重要性和緊急性安排活動(dòng)程序.每個(gè)人的觀點(diǎn)和標(biāo)準(zhǔn)不同,得到的活動(dòng)程序安排自然也會(huì)不一樣！需分類的生活事件參考下：a.

參加各種課余活動(dòng),如學(xué)科競(jìng)賽活動(dòng)b.

下周將進(jìn)行數(shù)學(xué)單元測(cè)驗(yàn)c.

每個(gè)月末,以前的老同學(xué)都要碰頭聚會(huì),大家玩得很開(kāi)心d.

有趣的活動(dòng),如看電影e.

跟附近的同學(xué)打電話f.

給遠(yuǎn)方的同學(xué)寫(xiě)信g.

有問(wèn)題要問(wèn)老師,上課有些問(wèn)題沒(méi)聽(tīng)懂h.

明天要進(jìn)行地理單元測(cè)驗(yàn)i.

天氣涼了,該去買些新衣服了j.

下個(gè)月有一場(chǎng)精彩的演唱會(huì)在對(duì)生活中各類事件進(jìn)行分類時(shí),分類標(biāo)準(zhǔn)并不是最重要的.關(guān)鍵點(diǎn)在于我們對(duì)生活事件的安排應(yīng)該與生活角色或生活目標(biāo)相聯(lián)系,我們應(yīng)首先確定好生活角色或生活目標(biāo),然后才能設(shè)計(jì)和安排學(xué)習(xí)時(shí)間.……百無(wú)聊賴地坐在桌前,對(duì)著那一摞摞厚重的教科書(shū)、參考書(shū)、習(xí)題冊(cè)呆望了一會(huì)兒,從中撿出一本,亂翻了幾頁(yè),從中挑出一道題,結(jié)果半個(gè)小時(shí)也沒(méi)能做出結(jié)果,然后只有沒(méi)好氣地把它再丟回書(shū)堆中去,再撿起一本……,在這簡(jiǎn)單的重復(fù)勞動(dòng)中,時(shí)間匆匆而過(guò).這樣的經(jīng)歷,你是否有過(guò)？這是心理空虛和急躁的表現(xiàn)：一方面想抓緊時(shí)間,努力學(xué)習(xí)；另一方面,又常常舉旗不定,不知從何下手,往往由于一些小難題而自暴自棄.最好的解決方法,就是使學(xué)習(xí)具有"計(jì)劃性".計(jì)劃是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的前提,沒(méi)有計(jì)劃,目標(biāo)就成了水上浮萍,沒(méi)有根基.做事沒(méi)有計(jì)劃,結(jié)果不是"眉毛胡子一把抓",就是"盲人摸象"一樣,只見(jiàn)樹(shù)木,不見(jiàn)森林.生活對(duì)于沒(méi)有計(jì)劃的人來(lái)說(shuō),就是"走一步看一步","當(dāng)一天和尚撞一天鐘".如何制定學(xué)習(xí)計(jì)劃?計(jì)劃應(yīng)該是什么樣的呢？制訂計(jì)劃必須強(qiáng)調(diào)的是,必須按自己的特點(diǎn)自己制訂,不能仿制別人的計(jì)劃,那樣就沒(méi)有任何意義了,而且往往還會(huì)適得其反.什么是自主學(xué)習(xí)管理？高效的自主學(xué)習(xí)管理有效的個(gè)人自主學(xué)習(xí)管理有四個(gè)步驟,進(jìn)行個(gè)人自主學(xué)習(xí)管理計(jì)劃安排.第一,確定角色：考慮未來(lái)一周在學(xué)習(xí)生活中應(yīng)扮演的角色,比如：學(xué)生、兒子〔女兒、好朋友、班級(jí)中的干部、表哥等〔不必想得太過(guò)嚴(yán)肅,只要是你愿意花時(shí)間和精力去投入,在未來(lái)一周中應(yīng)該扮演的角色,均可列入其中.第二,選擇目標(biāo)：為每個(gè)角色制訂未來(lái)一周達(dá)成的二至三個(gè)成果,列出目標(biāo)欄中〔這些短期目標(biāo)可以與你的理想、前程目標(biāo)有關(guān),當(dāng)然也會(huì)有一些必須去完成的要求和任務(wù).但重要的是,將重點(diǎn)放在那些真正重要但不急迫的事情上,這有利于做好充分的準(zhǔn)備,比如,下周進(jìn)行演講比賽,兩天后進(jìn)行考試小測(cè)驗(yàn)等等.第三,安排進(jìn)度：根據(jù)上面所列目標(biāo),安排未來(lái)七天的行事日程〔比如說(shuō),鍛煉身體,除了常規(guī)的要求如每天的晨跑之外,還可以加上一些活動(dòng)如籃球比賽等；有些目標(biāo)可以在上學(xué)的課間利用零碎時(shí)間完成,比如制作知識(shí)小卡片；有一些則要靜下心來(lái),利用整段時(shí)間來(lái)完成,比如復(fù)習(xí)功課,做習(xí)題等.第四,逐日調(diào)整：每天早晨依據(jù)計(jì)劃,安排一天的個(gè)人活動(dòng).然后,再按照重要性和緊急性要求,井然有序地實(shí)施〔在執(zhí)行每天的活動(dòng)時(shí),先根據(jù)重要性和緊急性劃分,然后認(rèn)真執(zhí)行.任何學(xué)習(xí)計(jì)劃剛執(zhí)行起來(lái)都難免會(huì)遇到一些困難,但你應(yīng)該知道為了執(zhí)行這份計(jì)劃而付出的努力是值得的.能夠適應(yīng)這份計(jì)劃是保證你的遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)以及未來(lái)事業(yè)成功的重要步驟."堅(jiān)持"是計(jì)劃實(shí)施過(guò)程中最難的.由于缺乏毅力與恒心,很易虎頭蛇尾.而學(xué)習(xí)是一個(gè)周期比較長(zhǎng)的過(guò)程,今天的努力,并不能在明天就得到回報(bào).它是量的積累引起質(zhì)的飛躍.半途而廢,最浪費(fèi)時(shí)間與精力,并對(duì)人的自信心有很大的動(dòng)搖.所以在實(shí)施計(jì)劃時(shí),一時(shí)看不到進(jìn)步不要心焦,更不要?dú)怵H、不要輕言放棄.堅(jiān)持！堅(jiān)持一定能產(chǎn)生奇跡.嚴(yán)格遵守學(xué)習(xí)計(jì)劃有很多好處：1、學(xué)習(xí)計(jì)劃表可以幫助你克服惰性和倦怠,尤其是當(dāng)它配合一個(gè)自我獎(jiǎng)勵(lì)制度時(shí)會(huì)更加有效.2、如果你能按部就班、循序漸進(jìn)地完成你的學(xué)習(xí),那么學(xué)習(xí)便不會(huì)給你帶來(lái)太大的壓力.3、學(xué)習(xí)計(jì)劃表可以確保你不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間,使你有時(shí)間做其他該做的事.4、學(xué)習(xí)計(jì)劃表可以使你了解自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度,讓你清楚地知道哪些事等著做；又可以幫助自己對(duì)先前的學(xué)習(xí)做個(gè)評(píng)價(jià).六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問(wèn)題：9、如何幫助學(xué)生改善學(xué)習(xí)方法？一、設(shè)計(jì)主題：改善學(xué)習(xí)方法二、活動(dòng)目標(biāo)：1．

讓學(xué)生懂得良好的學(xué)習(xí)方法對(duì)提高學(xué)習(xí)成績(jī)的重要性.2．

指導(dǎo)學(xué)生改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)方法.三、活動(dòng)對(duì)象：中職生四、課前的準(zhǔn)備：五、設(shè)計(jì)步驟：1．課程導(dǎo)入小明的自述：我是職校二年級(jí)的學(xué)生.讀初中時(shí),非常貪玩,整天沉溺于電子游戲廳,耽誤了學(xué)習(xí).我現(xiàn)在非常后悔,讀職校后迫切想挽回?fù)p失,很想學(xué)點(diǎn)真本事,以后能立足于社會(huì).自我感覺(jué)學(xué)習(xí)非?？炭?但一年下來(lái),學(xué)習(xí)效果并不好.而我的同桌與我的情況差不多,也是因"過(guò)去不懂事,耽誤了學(xué)習(xí)".所以讀職校后,我們相約要塑造一個(gè)全新的自我.他沒(méi)有我花的時(shí)間多,但在學(xué)習(xí)上卻是得心應(yīng)手、游刃有余,進(jìn)步很快.他說(shuō)學(xué)習(xí)要有好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法,習(xí)慣好方法好可以事半功倍.學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法真的這么重要嗎？我的理論知識(shí)學(xué)得很快,但在技能學(xué)習(xí)上卻是一敗涂地,老師講了半天,讓我自己動(dòng)手時(shí),卻無(wú)從下手,即使自己操作了也常會(huì)出現(xiàn)很多錯(cuò)誤,老師批評(píng)我不認(rèn)真聽(tīng)講,不認(rèn)真觀察.思考：小明是不是在學(xué)習(xí)方法上出現(xiàn)了問(wèn)題？教師：P87黃希庭2．學(xué)習(xí)方法自測(cè)下面是25個(gè)問(wèn)題,你實(shí)際上是怎么做的怎么想的,就怎么回答.很符合自己情況的記5分,比較符合的記4分,很難回答的記3分,較不符合自己情況的記2分,很不符合自己情況的記1分.⑴在閱讀時(shí)常記下不懂之處⑵經(jīng)常閱讀與自己學(xué)習(xí)看似無(wú)直接關(guān)系的書(shū)籍⑶在觀察和思考時(shí),重視自己的想法⑷重視做好預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)⑸按照一定的方法進(jìn)行討論⑹做筆記時(shí),常把材料歸納成條文和圖表⑺聽(tīng)人講解問(wèn)題時(shí),眼睛注視著講解者⑻注重利用參考書(shū)和習(xí)題集⑼注意歸納并寫(xiě)出學(xué)習(xí)中的要點(diǎn)⑽經(jīng)常查閱字典、手冊(cè)等工具書(shū)⑾面臨考試時(shí),能克服緊張情緒⑿閱讀中如有不懂的地方,非弄懂不可⒀聯(lián)系各科內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)⒁動(dòng)筆解題前,先有個(gè)設(shè)想,然后抓住要點(diǎn)進(jìn)行解題⒂閱讀中認(rèn)為重要或需要記住的部分,就劃上線或者做好記號(hào)⒃認(rèn)為重要的內(nèi)容,就格外注意聽(tīng)講和理解⒄經(jīng)常向老師或者其他同學(xué)請(qǐng)教不懂的地方⒅喜歡討論學(xué)習(xí)中遇到的問(wèn)題⒆善于吸取別人好的學(xué)習(xí)方法⒇對(duì)需要記住的公式、原理等反復(fù)進(jìn)行記憶21常觀察實(shí)物或參考有關(guān)的資料進(jìn)行學(xué)習(xí)22聽(tīng)課時(shí)注意做好筆記23重視學(xué)習(xí)的效果,不浪費(fèi)時(shí)間24如果實(shí)在不能獨(dú)立解出問(wèn)題,就看了答案再做,或問(wèn)別人25有切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃評(píng)分和解釋方法：①依實(shí)際情況記分后統(tǒng)計(jì)出自己所得的總分②總分在100分以上表明學(xué)習(xí)方法好,86~100分算較好,65~85分為一般,51~65分為較差,50分及50分以下屬很差.教師：你的學(xué)習(xí)方法有問(wèn)題嗎？有問(wèn)題不要緊,關(guān)鍵是能夠做到重視問(wèn)題,找到解決問(wèn)題的方法.同時(shí),也不要把學(xué)習(xí)方法看得太神秘,要相信只要努力去做,好習(xí)慣好方法是可以養(yǎng)成的.那么,我們同學(xué)中間有沒(méi)有好的學(xué)習(xí)方法呢？3．頭腦風(fēng)暴小組討論并派代表發(fā)言：有什么好的學(xué)習(xí)方法？4．指點(diǎn)迷津你可以嘗試從以下幾個(gè)方面做起：⑴學(xué)習(xí)計(jì)劃與時(shí)間管理①學(xué)習(xí)目標(biāo)：即陳述近期目標(biāo)或遠(yuǎn)期目標(biāo),學(xué)習(xí)目標(biāo)要恰當(dāng)、明確、具體.恰當(dāng),是指合乎學(xué)生自身能力；明確,是指不要含糊其持,籠而統(tǒng)之；具體,是指將目標(biāo)細(xì)化.②學(xué)習(xí)內(nèi)容：包括學(xué)習(xí)科目和學(xué)習(xí)手段.③時(shí)間安排：是學(xué)生對(duì)自己學(xué)習(xí)活動(dòng)的一種管理,又稱為時(shí)間管理,尤其是課余時(shí)間安排更為重要.時(shí)間安排要做到全面、合理、高效.⑵預(yù)習(xí)與復(fù)習(xí)①預(yù)習(xí)：初步理解教材的基本內(nèi)容和思路；回憶、鞏固有關(guān)的原理知識(shí)、概念；找到新教材的重點(diǎn)和自己不懂的問(wèn)題,并用各種符號(hào)標(biāo)在書(shū)上；嘗試做預(yù)習(xí)筆記.②復(fù)習(xí)：復(fù)習(xí)須及時(shí)、須思考、須多樣,嘗試回憶復(fù)習(xí)法；倒回復(fù)習(xí)法；協(xié)同記憶復(fù)習(xí)法.⑶聽(tīng)課與記筆記①做好聽(tīng)課前的準(zhǔn)備工作.②多思多問(wèn)③有張有馳⑷艾賓浩斯遺忘曲線5．名人名言①?zèng)]有正確的方法,即使有眼睛的博學(xué)者也會(huì)像瞎子一樣盲目摸索——笛卡爾②未來(lái)的文盲不是不能閱讀的人,而是不會(huì)學(xué)習(xí)的人——赫伯特·格喬伊六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問(wèn)題10、如何幫助學(xué)生克服考試焦慮？一、設(shè)計(jì)主題：克服考試焦慮二、活動(dòng)目標(biāo)：1．

讓學(xué)生了解什么是考試焦慮并知道考試焦慮的一般特點(diǎn)2．

通過(guò)談?wù)撟寣W(xué)生明白考試焦慮的原因,并掌握減少考試焦慮的方法.三、活動(dòng)對(duì)象：高中生四、課前的準(zhǔn)備：多媒體課件五、設(shè)計(jì)步驟：1．導(dǎo)入flash教師：剛剛同學(xué)門欣賞完了這樣一段關(guān)于考試是Flash,這確實(shí)是一段十分搞笑的考場(chǎng)情景.雖然作弊的現(xiàn)在也是偶爾有發(fā)生的,但也不會(huì)像剛剛所播放的那樣那么夸張,作弊也是對(duì)我們個(gè)人誠(chéng)信的一種挑戰(zhàn).但是,老師想問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題,明天就要考試了,我們都想考出好成績(jī),剛剛發(fā)生在考場(chǎng)的一幕幕在我們梧田高中很少會(huì)出現(xiàn),但我認(rèn)為這是值得我們?nèi)ニ伎嫉?為什么要作弊呢？作弊的原因很多,有平時(shí)不認(rèn)真,考試的時(shí)候沒(méi)辦法；有些是因?yàn)椴幌嘈抛约?想跟別人校對(duì)；……但大家有沒(méi)有注意到一個(gè)小女孩,她說(shuō)："天那,一道題都不會(huì)做,這可怎么辦那,"然后眼淚涌下來(lái).嘴里還咬著手絹.她一到考場(chǎng)卻覺(jué)得自己一道題都不會(huì)做,我們可以明顯的感覺(jué)到她是過(guò)分緊張了,那對(duì)于明天的考試,你又準(zhǔn)備好了嗎？亮出主題：考試,你準(zhǔn)備好了嗎？2．

焦慮量表自測(cè)：明天就要考試了,那我們來(lái)做個(gè)小小的測(cè)驗(yàn),來(lái)看看大家最近一周的焦慮水平怎么樣吧.根據(jù)你最近一周的感受,在每一題的四種答案"不"、"偶爾"、"有些"、"常常"中選出一種,在□處打"√"：1．害怕單元測(cè)驗(yàn).□不

□偶爾

□有些

□常常2．害怕期中考試.□不

□偶爾

□有些

□常常3．害怕期末考試.□不

□偶爾

□有些

□常常4．害怕高考.□不

□偶爾

□有些

□常常5．做作業(yè)時(shí)一直想著考試的事情.□不

□偶爾

□有些

□常常6．背單詞、定理、公式或課文時(shí)擔(dān)心在考試時(shí)想不起來(lái).□不

□偶爾

□有些

□常常7．考試前睡不好覺(jué)或出現(xiàn)身體不適.□不

□偶爾

□有些

□常常8．考試時(shí)心情非常緊張.□不

□偶爾

□有些

□常常9．考試時(shí)因心情緊張答不好題.□不

□偶爾

□有些

□常常10．考前一直想著分?jǐn)?shù)的事,心里很緊張.□不

□偶爾

□有些

□常常各個(gè)題目答"不"、"偶爾"、"有些"、"常常"分別記0分、1分、2分、3分.統(tǒng)計(jì)總分.分?jǐn)?shù)越高,學(xué)生考試焦慮程度越高.假如一個(gè)學(xué)生總分在11分以上的話,那么他的考試焦慮狀況較明顯,最好建議他參加關(guān)于考試焦慮心理的集體輔導(dǎo).假如一個(gè)學(xué)生總分在21分以上的話,那么他有較嚴(yán)重的考試焦慮,最好去尋求心理輔導(dǎo)教師的個(gè)別指導(dǎo).3．案例分析王新,女,17歲,某省重點(diǎn)高中一年級(jí)學(xué)生.因臨近期中考,出現(xiàn)緊張、不安,注意力不集中,學(xué)習(xí)效率差,該生出生于教師家庭,自幼受到父母嚴(yán)格的教育,倘若考試偶爾失誤,就要受到嚴(yán)厲懲罰.從小學(xué)起,學(xué)習(xí)成績(jī)一直名列前茅,特別是進(jìn)入高中以后,綜合成績(jī)排名全年級(jí)前三名,學(xué)校、家長(zhǎng)對(duì)她寄予很大的希望.但近一個(gè)多月以來(lái),緊張、不安、心煩意亂、失眠,看書(shū)復(fù)習(xí)效率每況愈下,單元考試成績(jī)一次不如一次,老師和家長(zhǎng)由關(guān)心到埋怨使她痛苦不已,最近經(jīng)常啼哭或發(fā)脾氣,并拒絕上學(xué),拒絕參加期中考.①她怎么拉？②考試焦慮還會(huì)出現(xiàn)什么樣的表現(xiàn)呢？主要表現(xiàn)：?

1、考前緊張恐懼、心煩意亂、喜怒無(wú)常、脾氣暴躁；?

2、對(duì)備考復(fù)習(xí)毫無(wú)興趣、無(wú)精打采；?

3、記憶力減退、注意力不集中、思維遲鈍、學(xué)習(xí)效率下降；?

4、腸胃不適,可能出現(xiàn)原因不明的腹瀉、多汗、尿頻、頭痛、胸悶、呼吸和脈搏加快、四肢發(fā)涼等征候.?

5、有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)難以言狀的放射性疼痛等等4．小組討論：⑴為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題？學(xué)校、家庭、社會(huì)、個(gè)性、抱負(fù)、早年經(jīng)歷、認(rèn)知水平、心理承受能力等等考試焦慮的產(chǎn)生是內(nèi)因和外因相互作用的結(jié)果.外因來(lái)自于學(xué)校、家庭和社會(huì)；內(nèi)因與個(gè)體的個(gè)性、抱負(fù)、早年經(jīng)歷、認(rèn)知水平和心理承受能力等有關(guān).考試焦慮是后天習(xí)得的心理障礙,它是個(gè)體在不良的教育環(huán)境下主客觀因素共同作用而形成的,多數(shù)是因?yàn)榧议L(zhǎng)和老師有意或無(wú)意對(duì)小孩的學(xué)習(xí)提出過(guò)高要求,超越了小孩的承受能力并形成了過(guò)度的心理壓力.⑵如果你有考試焦慮,你會(huì)怎么做？①語(yǔ)言調(diào)節(jié)法：在情緒緊張時(shí)用語(yǔ)言告戒自己"不要緊張,要鎮(zhèn)定"、"冷靜下來(lái),問(wèn)題會(huì)解決的"、"我這道題做不好,他們也不一定行"等,通過(guò)自我暗示,達(dá)到緩解緊張焦慮的目的.②深呼吸法：站定或坐定,雙肩下垂,閉上雙眼,然后慢慢地做深呼吸.按照"一呼……一吸……一呼……一吸"或"深深地吸進(jìn)來(lái)…….慢慢地呼出去"這樣的節(jié)奏反復(fù)進(jìn)行.③想象放松法：把注意力從使你緊張的對(duì)象上轉(zhuǎn)移出來(lái),在頭腦中想象一下最輕松、愉快、舒適、愜意的情景.比如,想象出自己靜臥在海濱的沙灘上,周圍沒(méi)有一個(gè)人,你靜靜地感受著陽(yáng)光.天上是藍(lán)天白云,面前是湛藍(lán)的大海,岸邊是高大挺拔的耶樹(shù),身下是如粉的細(xì)紗,耳邊是永恒的濤聲…….④"6秒鐘放松法"：由于做一次只需要6秒鐘時(shí)間而得名.具體做法是：什么也不要想,趕緊連續(xù)做以下幾個(gè)動(dòng)作：收縮腹部→收攏下頜→扭動(dòng)身體→打哈欠.5．播放歌曲在最后,希望大家面對(duì)明天的考試不要緊張,自信的去面對(duì),相信你們即將成功！六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問(wèn)題：11、如何幫助學(xué)生學(xué)會(huì)正確地與異性同學(xué)交往？[活動(dòng)目標(biāo)]1．教師目標(biāo)<1>創(chuàng)設(shè)輕松活潑的氣氛,使學(xué)生能夠暢所欲言.<2>給予積極熱情的回應(yīng),引導(dǎo)學(xué)生深入的探討.2．學(xué)生目標(biāo)<1>積極主動(dòng)的投入到活動(dòng)中去,能夠有所體會(huì),有所感悟.<2>討論并認(rèn)識(shí)愛(ài)情之花早開(kāi)必夭折的道理,引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立健康的、負(fù)責(zé)任的性態(tài)度.<3>使學(xué)生掌握異性交往的注意事項(xiàng).[活動(dòng)重點(diǎn)]1．營(yíng)造坦誠(chéng)、信任的團(tuán)體氛圍,盡量消除學(xué)生對(duì)自由溝通和交流的防衛(wèi)心理.2．通過(guò)討論,使學(xué)生認(rèn)識(shí)到異性交往要把握度.[活動(dòng)準(zhǔn)備]1．《梔子花開(kāi)》的動(dòng)漫歌曲2．學(xué)生分組[活動(dòng)設(shè)計(jì)]配樂(lè)：《梔子花開(kāi)》的動(dòng)漫歌曲環(huán)節(jié)活動(dòng)過(guò)程設(shè)計(jì)意圖暖身活動(dòng)播放動(dòng)漫歌曲《梔子花開(kāi)》夾氣球分兩組,每組8人,按男女男女男女男女間隔站立成一排.游戲規(guī)則：選手必須用頸部和肩膀夾緊氣球,然后將氣球傳個(gè)下一位選手.不能用手,落地重來(lái).利用動(dòng)畫(huà)和游戲兩種生動(dòng)形式,活躍課堂氣氛為下面內(nèi)容的導(dǎo)入創(chuàng)設(shè)輕松愉快的情境.心晴心雨情境設(shè)定：宣布心理輔導(dǎo)活動(dòng)課的保密原則和尊重原則.聽(tīng)課老師會(huì)為同學(xué)們保密,同學(xué)們能為彼此在今天課堂上的發(fā)言保密嗎？教師：同學(xué)們,我們今天將要討論的話題是一個(gè)關(guān)于青春期的話題《花開(kāi)應(yīng)有時(shí)》.我首先想做一個(gè)小調(diào)查：你們長(zhǎng)這么大了,有沒(méi)有曾經(jīng)對(duì)異性產(chǎn)生過(guò)好感？如果學(xué)生不好意思說(shuō),則說(shuō)：如果有的話,請(qǐng)你對(duì)我微笑一下.如果學(xué)生很坦率,則說(shuō)：老師本來(lái)想說(shuō),如果有的話,請(qǐng)你對(duì)我微笑一下,結(jié)果你們都先大笑而且給出了肯定的答案,說(shuō)明這樣的情感大家都有,而且大家都很坦率.今天我們就坦率地討論一下異性交往這個(gè)話題.正值青春期,對(duì)異性有好感其實(shí)是一件非常自然而又正常的事情.那么,當(dāng)我們對(duì)一位異性特別有好感的時(shí)候,該怎么辦呢？下面我們幫故事中的小芳想想辦法.楊帆最近遇到了一件煩心事.一想到班級(jí)里的小芳同學(xué),心就跳得厲害.腦子里總是浮現(xiàn)出她的身影.她成績(jī)很優(yōu)秀,興趣愛(ài)好也很廣泛,是個(gè)陽(yáng)光型的女孩.楊帆很想把自己的想法告訴小芳,又不知用什么方法合適.請(qǐng)同學(xué)們幫楊帆想想辦法.學(xué)生：情書(shū),電話,暗戀教師：每個(gè)人由于性格不同,所以他采用的方法也會(huì)不同,結(jié)果也不一樣.我這里有一個(gè)真實(shí)的故事,我們來(lái)看看故事中的這兩位同學(xué)是怎樣來(lái)處理這件事的.營(yíng)造坦誠(chéng)、信任的團(tuán)體氛圍,盡量消除學(xué)生對(duì)自由溝通和交流的防衛(wèi)心理.肯定學(xué)生的坦率可以為下面的暢所欲言打下良好基礎(chǔ).曲徑通心幻燈片一："愛(ài)"的萌芽小麗,高一〔8班女生,聰明又善良,她爸爸媽媽平時(shí)工作很忙,基本上沒(méi)時(shí)間照顧小麗.小麗覺(jué)得很孤獨(dú).第二學(xué)期,班里轉(zhuǎn)來(lái)一位男生小亮.小亮身材高大、外表很酷.剛來(lái)時(shí),老師安排小亮坐在小麗的后面,小麗對(duì)他的第一印象很好.一次因雙休日兩人都沒(méi)有回家,于是有了交往的機(jī)會(huì).從交談中,小麗才知道小亮從小生活在單親家庭中,父親工作很忙,脾氣暴躁,平時(shí)對(duì)小亮又非常嚴(yán)格,所以家庭溫暖對(duì)小亮來(lái)說(shuō)既遙遠(yuǎn)又陌生.于是小麗和小亮兩人都有一種"同是天涯淪落人"的感慨.漸漸地小麗與小亮話越來(lái)越多,話題也越來(lái)越廣,兩顆孤獨(dú)的心很快就走到了一起.后來(lái),兩人的過(guò)密交往開(kāi)始引起了同學(xué)的議論和老師的勸告.分組討論：同學(xué)們,你對(duì)他們的交往有什么看法？假如你們都是小麗的朋友,你們覺(jué)得小麗接下來(lái)該怎么辦呢？學(xué)生分組討論后派一代表回答.教師：我們的很多同學(xué)都認(rèn)為如果不影響學(xué)習(xí),或者可以轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)動(dòng)力,可以繼續(xù)交往下去.我們看看小麗是怎么辦的？幻燈片二：初涉"愛(ài)"河小麗與小亮因?yàn)橥瑢W(xué)和老師都開(kāi)始注意了,于是從"公開(kāi)"轉(zhuǎn)入了"秘密",他們開(kāi)始越走越近,關(guān)系越來(lái)越親密,每次雙休日都要在一起逛商場(chǎng),泡網(wǎng)吧,上公園.直到有一天,小麗因家中無(wú)人,帶了小亮上她家,兩人從談天到親吻再到摟抱,后來(lái),小亮向小麗提出了"越軌"的要求.小亮說(shuō)如果小麗真的愛(ài)他,就應(yīng)該答應(yīng)他.小麗不知道怎么辦才好.分組討論："小麗怎么辦？小亮真的愛(ài)小麗嗎？"教師：同學(xué)們都覺(jué)得應(yīng)該拒絕,這是對(duì)的！但事實(shí)上現(xiàn)實(shí)生活中,當(dāng)兩人有了一定的感情,而感情又發(fā)展到了一定的程度,在相對(duì)無(wú)人的狀態(tài)下,有一些人可能會(huì)不夠理智而把持不住,而小麗就沒(méi)有拒絕┉┉幻燈片三："愛(ài)"的煩惱兩個(gè)月過(guò)去了,小麗發(fā)現(xiàn)月經(jīng)沒(méi)來(lái),又等了兩個(gè)月,月經(jīng)還是沒(méi)來(lái),小麗用了假名去醫(yī)院檢查后確認(rèn)懷孕了.回來(lái)后小麗問(wèn)小亮該怎么辦,小亮卻說(shuō)不知道,然后撇下她一個(gè)人走了.分組討論問(wèn)題一：同學(xué)們看到這里肯定有很多的感慨,也有些同情小麗,事情發(fā)生到這里,你覺(jué)得此時(shí)的小麗該怎么辦？這件事對(duì)她將來(lái)的生活會(huì)造成什么影響？并請(qǐng)男生發(fā)表對(duì)小麗的看法.分組討論問(wèn)題二：這件事對(duì)小亮將來(lái)的生活會(huì)造成什么影響？請(qǐng)女生發(fā)表對(duì)小亮的看法.假如此時(shí)小亮不是掉頭就走,而是陪著小麗一起想辦法,那該怎么辦呢？教師：回顧小麗的這個(gè)事件,從開(kāi)始交往到發(fā)生這樣的結(jié)果,它的根本問(wèn)題在哪里？<交往過(guò)密>改變哪個(gè)環(huán)節(jié)可以避免最后的傷害？通過(guò)創(chuàng)設(shè)了一個(gè)貼近學(xué)生生活的兩難情境,激發(fā)學(xué)生討論,促使他們思考.學(xué)生在幫助別人解決問(wèn)題的同時(shí),無(wú)意中把自己的想法和觀點(diǎn)投射出來(lái),使學(xué)生能夠以人為鏡、自我反思.討論過(guò)程中,教師不做價(jià)值判斷,而是注重學(xué)生的參與性,鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行理性思考.通過(guò)小組討論,而不是教師講解,使學(xué)生學(xué)會(huì)保護(hù)自己,掌握同異性交往的注意事項(xiàng).心靈雞湯過(guò)渡語(yǔ)：真愛(ài)是需要等待的.蘋果在未成熟之前是澀口的.真正的愛(ài)情必須用理智控制自己的情感.請(qǐng)看：一根小草的考驗(yàn)一對(duì)熱戀中的年輕人,有一次去森林游玩迷了路.黃昏時(shí),他們發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)住過(guò)守林人的兩間小草棚空著,就決定在那里過(guò)夜.可是女孩卻站在自己的那間小屋門前發(fā)愁.拴門嘛,怕傷了他的感情；不拴門,又怕他闖了進(jìn)來(lái).可是如果他真要進(jìn)來(lái),這扇門就是拴了也沒(méi)有用.結(jié)果,她想了一個(gè)自以為奇妙的辦法：把一根小草輕輕地系在門栓上.這一夜,她心亂如麻,很晚才睡著.第二天清晨醒來(lái)時(shí),只見(jiàn)門上那棵青青的小草依然緊拴著.她哭了,她感受到一種真正的,值得信賴的愛(ài)情……放縱的愛(ài),應(yīng)該并不困難；克制的愛(ài),才需要堅(jiān)強(qiáng)的意志.也許,在你我的心上都有這樣一棵青青的小草,它拴住的,才是真正的愛(ài)情.通過(guò)這則故事為學(xué)生樹(shù)立了一個(gè)榜樣,升華了學(xué)生對(duì)愛(ài)的理解.真愛(ài)需要理性的克制.心路延伸教師總結(jié)：我們都知道一個(gè)道理：不該開(kāi)花的時(shí)候開(kāi)花,不該結(jié)果的時(shí)候結(jié)果,會(huì)受到自然規(guī)律的懲罰.最近在XX高校大學(xué)生中做的一個(gè)調(diào)查結(jié)果表明：有90％多的男生不喜歡找有過(guò)婚前性行為的女生做一生伴侶,同樣,也有90％多的女生不喜歡找有過(guò)婚前性行為的男生做伴侶.所以,愛(ài)情之花應(yīng)該開(kāi)放在生命之樹(shù)成熟的季節(jié).我相信,同學(xué)們肯定會(huì)好好把握的.非常感謝同學(xué)們與我分享你們的心聲,謝謝大家！字幕：抵制情感的沖動(dòng),而不是屈從于他,人才能獲得心靈上的安寧.————托馬斯若時(shí)間還有剩余,則欣賞岳曉東在《莫名我就喜歡你》中的一篇心理分析12、如何幫助學(xué)生與同伴更好地交往？一、設(shè)計(jì)主題：人際交往二、活動(dòng)目標(biāo)：1、

了解每個(gè)人都有自己的意見(jiàn)、看法,尊重他人的意見(jiàn)和看法.2、

學(xué)會(huì)在人際交往中運(yùn)用換位思考的方法,感受他人的感受,增進(jìn)雙方的理解.三、活動(dòng)對(duì)象：高中生四、課前的準(zhǔn)備：1、

4~6為一小組,選好組長(zhǎng).2、

制作多媒體課件五、設(shè)計(jì)步驟：1.課程導(dǎo)入小測(cè)驗(yàn)：假如你帶著5種動(dòng)物一起到野外去,它們分別是猴子、老虎、兔子、狗、大象.可是隨著旅行的進(jìn)程,你發(fā)現(xiàn)同時(shí)帶著它們變得越來(lái)越困難,你不得不逐一丟掉它們,最后只能留下一種動(dòng)物陪你,你會(huì)如何選擇呢？要求：〔1每個(gè)人自己獨(dú)立思考、選擇并填好表格；〔2小組討論,互相發(fā)表自己的意見(jiàn),最后看看小組能不能商量一個(gè)共同的意見(jiàn),并請(qǐng)小組里的一名代表發(fā)言.〔3聽(tīng)到鈴聲停止討論.丟棄1理由丟棄2理由丟棄3理由丟棄4理由保留理由各組相互討論,交流各組的意見(jiàn)〔小組代表發(fā)言教師小結(jié)：每個(gè)小組的意見(jiàn)都不一樣,那到底丟誰(shuí)？留誰(shuí)？其實(shí)并不重要.讓大家做這個(gè)游戲是想讓同學(xué)們?cè)谒伎?、討論的過(guò)程中體會(huì)到,對(duì)一件事而言：〔1每個(gè)人都有自己的看法并且都有自己的理由.〔2小組在短時(shí)間內(nèi)很難統(tǒng)一意見(jiàn),要統(tǒng)一意見(jiàn)的話每個(gè)同學(xué)就必須從他人的角度去考慮問(wèn)題,尊重他人的意見(jiàn).〔3在這個(gè)游戲里,我們還會(huì)發(fā)現(xiàn)人們思考問(wèn)題的角度有兩個(gè)：一是從自己的角度出發(fā).如丟掉老虎,因?yàn)樗{到我,都圍繞著"我"的需要出發(fā).二是從他人的角度.如丟掉老虎,因?yàn)殡x開(kāi)我,它有能生存下來(lái).當(dāng)然,平時(shí)我們從自己的角度去思考問(wèn)題比較多,這并不是不可以,只是我們生活在集體里,避免不了要與他人交往.如果人人都要堅(jiān)持自己的意見(jiàn),不考慮對(duì)方或他人意見(jiàn),那就會(huì)出現(xiàn)爭(zhēng)吵、沖突.不信,我們走進(jìn)心理劇場(chǎng)去體驗(yàn)一下.2、心理劇場(chǎng)籃球風(fēng)波故事情節(jié)：放學(xué)后,籃球場(chǎng)上小東和同學(xué)們?cè)诖蚧@球,一不小心,籃球砸到了小西身上.他們是如何交談的呢？〔1站在自己的角度〔觀看片段一提問(wèn)：站在自己的角度,小東強(qiáng)調(diào)自己沒(méi)有錯(cuò),小東和小西的關(guān)系如何？〔2站在他人的角度〔觀看片段二提問(wèn)：站在他人的角度,小東設(shè)身處地地感受小西受傷后的痛,小東和小西的關(guān)系又如何？教師：從上面短片中,我們可以體會(huì)到：考慮問(wèn)題只從自己的角度出發(fā)很容易引起沖突和矛盾；如果站在他人的立場(chǎng)想一想,許多問(wèn)題就很容易解決,并且也讓雙方都感到愉快.我們常常把這種從他人的角度看問(wèn)題,設(shè)身處地地感受他人的心理叫做"換位思考".3、心語(yǔ)訓(xùn)練場(chǎng)心理偵探〔依次顯示沖突場(chǎng)景圖片,請(qǐng)學(xué)生當(dāng)心理偵探采用換位思考解說(shuō)并解決圖片中的沖突過(guò)渡：接下來(lái),讓我們嘗試用換位思考的方法來(lái)幫助下面的同學(xué)解決問(wèn)題.〔1沖突圖片一：小美臉上長(zhǎng)了許多雀斑,小剛經(jīng)常開(kāi)玩笑叫她："小麻雀",小美非常生氣.提問(wèn)：小剛覺(jué)得很有趣.換個(gè)位子,如果你是小美,你會(huì)怎樣想？〔2沖突圖片二：小明上課思維非?；钴S,只是經(jīng)常插嘴,讓老師特別苦惱.提問(wèn)：小明覺(jué)得自己知道答案了,很想說(shuō)出來(lái).換個(gè)位子,如果你是老師,你會(huì)怎樣想？〔3沖突圖片三：爸爸和天天因電腦問(wèn)題而爭(zhēng)吵.提問(wèn)：假如你是天天,爸爸不讓你玩電腦,你會(huì)怎么想？假如你是爸爸,爸爸不讓天天經(jīng)常玩電腦,爸爸是怎么想？過(guò)渡：剛才我們幫助他人解決了問(wèn)題,現(xiàn)在自己也來(lái)試試看,想一想：最近與家人、老師、同學(xué)之間的一次矛盾、沖突.當(dāng)時(shí)我是這樣想的："換位思考"后我想：學(xué)生填寫(xiě),可以相互交流,互給意見(jiàn)和建議.4、總結(jié)出示圖片：同學(xué)們,看,圖片上的柱子是什么形狀的？〔方形那么這根呢？〔圓形是啊,同一件事情從不同的角度看,結(jié)果也不一樣.如果我們能換把椅子坐一坐,換個(gè)角度想一想,那么許多矛盾就會(huì)比較容易,比較好的解決,你們覺(jué)得呢？六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問(wèn)題13、如何幫助學(xué)生改善親子關(guān)系？走向父母

心理健康活動(dòng)課設(shè)計(jì)一、活動(dòng)理念：根據(jù)心理學(xué)家研究表明,融洽的親子關(guān)系能更好地培養(yǎng)少年兒童的家庭角色和社會(huì)責(zé)任感.對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō),生理、心理都在發(fā)生著明顯的變化,自我意識(shí)不斷增強(qiáng),在這一時(shí)期,與父母的關(guān)系如何,直接影響著父母對(duì)其教育的效果,有著極為重大的意義：〔1有利于孩子智力和人格的健全發(fā)展.〔2有助于孩子個(gè)性的和諧發(fā)展.〔3有益于促進(jìn)孩子的生理和心理健康.我們身邊屢屢發(fā)生的,學(xué)生厭學(xué)逃學(xué),與父母頂撞等現(xiàn)象,均與家庭中的不良親子關(guān)系有關(guān).心理專家們認(rèn)為這是學(xué)生"親子關(guān)系危險(xiǎn)期"的一種反應(yīng).由此看來(lái)親子教育迫在眉睫.二、活動(dòng)課的主題：親子教育：走向父母三、活動(dòng)課的主要目標(biāo)：教師目標(biāo)：1、了解班上學(xué)生與父母之間的關(guān)系；2、幫助學(xué)生學(xué)習(xí)與父母和諧相處的技巧：關(guān)心、體諒、溝通、表達(dá)等.3、幫助學(xué)生在此次親子教育中獲得心理和諧的發(fā)展、潛能的充分發(fā)揮以及人格的健康塑造.學(xué)生目標(biāo)：1、了解自己與父母之間的關(guān)系；2、學(xué)會(huì)與父母和諧相處的技巧：關(guān)心、體諒、溝通、表達(dá)等.3、能使自己在此次親子教育中獲得心理和諧的發(fā)展、潛能的充分發(fā)揮以及人格的健康塑造.四、活動(dòng)過(guò)程：〔一、揭示活動(dòng)主題,懂得要與父母和諧相處1、〔師：父母是個(gè)偉大的名字,我們常常把父母比作皓皓長(zhǎng)空中的明月,把光芒無(wú)私地灑向人間；我們常常把父母比作一棵大樹(shù),為兒女撐起一把愛(ài)的保護(hù)傘.我們也愛(ài)父母,我們也總想著將來(lái)如何報(bào)答父母.可是在日常生活當(dāng)中,我們與父母的關(guān)系卻也有著不和諧的時(shí)候.下面是發(fā)生在我們生活中的兩組鏡頭……2、出示小品內(nèi)容提示：鏡頭一：晚上,我要看足球比賽,可爸爸不同意,我倆就……鏡頭二：天氣預(yù)報(bào)說(shuō)今天有雨,可現(xiàn)在沒(méi)在下雨,所以我不想帶傘.可媽媽硬要叫我?guī)?于是,我倆就……出示后,請(qǐng)學(xué)生作即興表演.學(xué)生表演以后,教師隨機(jī)采訪：你為什么會(huì)同父母發(fā)生沖突,你當(dāng)時(shí)是怎么想的呢？你倆為此爭(zhēng)執(zhí)起來(lái),此時(shí),你的感受是怎樣的呢？同學(xué)們,你們遇到過(guò)類似的事情嗎？誰(shuí)能說(shuō)說(shuō)遇到這樣的事時(shí),你心里的想法是怎樣的呢？3、回想與父母之間的沖突：像這樣的沖突,我們很多同學(xué)都會(huì)感到熟悉.下面,我想問(wèn)問(wèn)大家,你是否也有與父母沖突的時(shí)候呢？是什么時(shí)候？請(qǐng)你來(lái)談一談,好嗎？4、揭示活動(dòng)主題：那么,怎樣才能避免這些沖突,與愛(ài)著我們的父母和諧相處呢？這就是今天這堂課我們要討論的話題.現(xiàn)在就讓我們一同走向父母,但愿心與心之間的交流與溝通能讓我們與父母之間成為相協(xié)相伴的朋友！〔二、通過(guò)典型事例,學(xué)習(xí)與父母和諧相處之技巧與父母和諧相處之技巧一："關(guān)心".1、創(chuàng)設(shè)情境：好,先讓我們來(lái)看這樣一個(gè)事例：有一天放學(xué)后,你回到家,看到爸爸或媽媽正板著臉、一聲不吭地坐在沙發(fā)上.看到這樣的場(chǎng)面,你會(huì)怎么做呢？教師：請(qǐng)實(shí)話實(shí)說(shuō).教師根據(jù)學(xué)生的發(fā)言隨機(jī)點(diǎn)撥.如：你是這樣做的,是嗎？換了是你,你又會(huì)怎樣做呢？你的做法是怎樣的呢？2、角色互換：好,現(xiàn)在讓我們來(lái)做個(gè)游戲,假定你就是剛才的那位爸爸或媽媽,對(duì)于你孩子的表現(xiàn),你又會(huì)怎么想怎么說(shuō)呢？〔各位爸爸、媽媽,你一聲不吭地坐在沙發(fā)上,這時(shí),你的孩子放學(xué)回家了,只見(jiàn)他——示意學(xué)生演.請(qǐng)問(wèn),你會(huì)怎么說(shuō)？你現(xiàn)在最想說(shuō)什么？3、學(xué)生自悟：同學(xué)們,聽(tīng)了爸爸、媽媽們的話,你懂得了什么？是的,我們對(duì)父母的關(guān)愛(ài)對(duì)父母來(lái)說(shuō)是最大的安慰.〔板書(shū)："關(guān)心"與父母和諧相處之技巧二："體諒".1、創(chuàng)設(shè)情境：可是,你想過(guò)沒(méi)有,當(dāng)我們的一片赤誠(chéng)之心不被父母所理解時(shí),你又會(huì)怎樣呢？還是接著說(shuō)剛才那件事,我們關(guān)心爸爸、媽媽,想了很多辦法讓爸爸、媽媽開(kāi)心.可他們不但不領(lǐng)情,反而沖你大發(fā)脾氣.〔教師演.遇到這種情況,說(shuō)心里話,你又會(huì)怎么想、怎么說(shuō)、怎么做呢？教師根據(jù)學(xué)生的回答隨機(jī)點(diǎn)撥：這是一種情況,那么,你的反應(yīng)是怎么樣的呢？誰(shuí)還想說(shuō)？2、角色體驗(yàn)：那么,"我"這樣的表現(xiàn)會(huì)產(chǎn)生怎樣的結(jié)果呢？請(qǐng)剛剛發(fā)言的這幾位同學(xué)上來(lái),現(xiàn)在,我要隨意抽幾位同學(xué)演爸爸或媽媽.請(qǐng)爸爸、媽媽們根據(jù)這幾位孩子的表現(xiàn)做出相應(yīng)的反應(yīng).同學(xué)們,看了剛才這幾組鏡頭后,你有什么啟發(fā)？你想到了什么？3、學(xué)生自悟：是的,我們的爸爸媽媽也有工作的壓力,他們和我們一樣需要關(guān)心和幫助.所以,我們要多多"體諒"父母.〔板書(shū)："體諒"與父母和諧相處之技巧三："表達(dá)".1、啟發(fā)談話：提起"溝通",讓老師想到了"表達(dá)".我們有一種理念：越是親近的人,就越不愿表達(dá),或是不善于表達(dá).我們很想說(shuō)："爸爸媽媽,我愛(ài)你們！"但是,更多的時(shí)候,我們把它埋在了心底,這有時(shí)候就阻礙了我們與父母之間的溝通.2、聊天——請(qǐng)想想：你與父母聊過(guò)天、談過(guò)心嗎？你們都說(shuō)些什么呢？教師演父母的角色：來(lái),媽媽在這兒,孩子,什么事令你這么開(kāi)心？你碰到什么煩心事了？跟爸爸說(shuō)說(shuō),好嗎？〔師生即興演示與父母聊天,你感覺(jué)怎么樣？3、贊美——那么,你贊美過(guò)父母嗎？比如說(shuō),當(dāng)你看到媽媽做了一桌子的好菜,知道爸爸被評(píng)為單位里的"先進(jìn)工作者"以后,你會(huì)對(duì)他們?cè)趺凑f(shuō)？猜猜看,父母當(dāng)時(shí)的反應(yīng)會(huì)是怎樣的？所以當(dāng)父母在工作、學(xué)習(xí)上取得成績(jī)時(shí),老師建議你把對(duì)父母的贊美表達(dá)出來(lái).4、祝?！恢蠹沂欠襁€記得前幾天老師給同學(xué)們布置的一項(xiàng)特殊的作業(yè),那就是給爸爸、媽媽寫(xiě)幾句話,表達(dá)你對(duì)他們的問(wèn)候與祝福.然后,請(qǐng)爸爸、媽媽寫(xiě)一封回信.你們知道嗎？我們簡(jiǎn)短的一聲問(wèn)候與祝福竟讓我們的爸爸媽媽們激動(dòng)不已.下面,老師就把爸爸媽媽們的部分回信讀給大家聽(tīng).〔配樂(lè)：《懂你》聽(tīng)后交流：我想此時(shí)此刻,大家一定有很多心里話想說(shuō)吧,你現(xiàn)在最想說(shuō)什么呢？〔三、回音壁——解決沖突,運(yùn)用與父母和諧相處之技巧1、心得交流：現(xiàn)在請(qǐng)大家回想一下,通過(guò)這次活動(dòng),你學(xué)到了什么？——是的,關(guān)愛(ài)是一盞燈,體諒是一團(tuán)火,溝通是一座橋,它能讓我們與父母的心貼得更近,能讓我們與父母之間的愛(ài)更穩(wěn)固！如果大家都能懂得這一點(diǎn),那么開(kāi)頭的一幕或許就不會(huì)發(fā)生了.2、解決沖突一：出示課前小品請(qǐng)學(xué)生演示,這回誰(shuí)又能即興表演一下？3、解決沖突二：那么現(xiàn)在,你們能否自行解決與父母之間的一些沖突呢？請(qǐng)大家先準(zhǔn)備一下.教師在學(xué)生匯報(bào)交流后及時(shí)作出評(píng)價(jià),如：這些方法,不但避免了你與父母之間的沖突,而且還增進(jìn)了你們之間的感情,真是一舉兩得！如果下次再碰到這樣的事,老師相信你會(huì)很好地處理了,是嗎？〔四、啟示錄——誦讀《愛(ài)》詩(shī),再悟與父母和諧相處之技巧也許你曾經(jīng)和父母發(fā)生過(guò)誤會(huì),也許你曾經(jīng)和父母發(fā)生過(guò)爭(zhēng)吵,不必?zé)?不必?fù)?dān)憂,因?yàn)閻?ài)與理解會(huì)融化這一切.師生合誦詩(shī)歌：《愛(ài)》〔配樂(lè)：《懂你》山,沒(méi)有父親的愛(ài)高；海,沒(méi)有父親的愛(ài)深；他是春天里的風(fēng),帶給我們無(wú)限的溫暖,他是夏日里的烈焰,帶給我們強(qiáng)烈的震撼！天,沒(méi)有母親的愛(ài)廣闊；地,沒(méi)有母親的愛(ài)包容；她是秋天里的夕陽(yáng),帶給我們彩色的人生,她是冬日里的日出,帶給我們無(wú)限的希望！五、活動(dòng)中應(yīng)注意的問(wèn)題：〔一這是一堂心理輔導(dǎo)課,不是說(shuō)教課,更不是訓(xùn)導(dǎo)課,所以教師應(yīng)注重傾聽(tīng),注重同感,注重學(xué)生心靈的碰撞、情感的體驗(yàn).〔二教師不應(yīng)該對(duì)學(xué)生作強(qiáng)制的說(shuō)理和武斷的解釋,必要時(shí)采用的暗示、忠告、說(shuō)服等手段也力求"隨風(fēng)潛入夜,潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲"：注重引導(dǎo),而不要教誨指令等.〔三整堂課師生之間應(yīng)建立在相互信任、關(guān)心、了解的基礎(chǔ)上,教師應(yīng)注重接納,而不要批評(píng)指責(zé).〔四領(lǐng)悟是學(xué)生克服心理不適應(yīng)、促進(jìn)自身發(fā)展的關(guān)鍵,它往往伴有深刻的認(rèn)識(shí)飛躍.即使學(xué)生的自我升華還比較幼稚,教師也不可越俎代庖,不可斷然地概括總結(jié).14、如何幫助學(xué)生正確對(duì)待青春期自我形象？一、設(shè)計(jì)主題：正確對(duì)待青春期自我形象二、活動(dòng)目標(biāo)：1．了解自己并了解外界對(duì)自己的看法和態(tài)度.2．學(xué)會(huì)反省自己和思索外界對(duì)自己的看法態(tài)度與自我評(píng)價(jià)之間的差異,并嘗試對(duì)自我進(jìn)行全方位的價(jià)值判斷,樹(shù)立根據(jù)判斷結(jié)果自我修正的目標(biāo).三、活動(dòng)對(duì)象：高中生四、課前的準(zhǔn)備：卡片、自畫(huà)像、典故、詩(shī)詞五、設(shè)計(jì)步驟：1．課程導(dǎo)入朗誦蘇軾《題西林壁》橫看成嶺側(cè)成峰,遠(yuǎn)近高低各不同.不識(shí)廬山真面目,只緣身在此山中.2．自畫(huà)像教師：剛才我們明確了自我認(rèn)識(shí)和外界認(rèn)識(shí)的辯證關(guān)系.我們常說(shuō)"旁觀著清,當(dāng)局著迷",要認(rèn)識(shí)自己是不容易的.那么,今天就讓我們大家一起來(lái)探索自我的廬山真面目,認(rèn)識(shí)一下現(xiàn)實(shí)的自我.①每個(gè)同學(xué)在白紙上畫(huà)一幅自畫(huà)像,表現(xiàn)自己的形象,可以很具體,也可以很抽象.然后,在紙上書(shū)