春季常見病的預(yù)防-中醫(yī)

精品文檔春季常見病的預(yù)防-中醫(yī)可編輯可編輯精品文檔可編輯春季常見病的預(yù)防---中醫(yī)春季常見病的預(yù)防-中醫(yī)全文共1頁，當前為第1頁。一.春季的時間范疇

春季是從農(nóng)歷二十四節(jié)氣的立春開始，經(jīng)過雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨，直到立夏的前一天結(jié)束，共包括六個節(jié)氣，對應(yīng)公歷一般為二、三、四月共三個月。

雨水——表示降水開始，雨量逐步增多。公歷每年的2月18日前后為雨水。

驚蟄——春雷乍動，驚醒了蟄伏在土壤中冬眠的動物。這時氣溫回升較快，漸有春雷萌動。每年公歷的3月5日左右為驚蟄。

春分、秋分——表示晝夜長短相等?！胺帧奔雌椒值囊馑?。這兩個節(jié)氣一般在每年公歷的3月20日和9月23日左右。

清明——含有天氣晴朗、空氣清新明潔、逐漸轉(zhuǎn)暖、草木繁茂之意。公歷每年大約4月5日為清明。

谷雨——雨水增多，大大有利谷類作物的生長。公歷每年4月20日前后為谷雨。

二.春季的季節(jié)特征

大家還記得一首詩吧：“離離原上草,一歲一枯榮.野火燒不盡,春風吹又生?！苯o人的感覺是春風一吹就連火燒過的野草都又發(fā)芽生長了，在春季特別能感受到大自然的生命力。在中醫(yī)古籍《素問·四氣調(diào)神大論》里就記載有：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。”春天陽氣上升，漸漸向外發(fā)散，陽氣是生命生長的動力，所以生育萬物，顯示出應(yīng)有之姿容。這就叫“發(fā)陳”。這一時節(jié)之中，天氣溫，地氣發(fā)，天地相應(yīng)，溫發(fā)相和，萬物復蘇，呈現(xiàn)一派欣欣向榮的景象。

三.人體在春季的氣血變化

大自然的陽氣在春季升發(fā)，根據(jù)中醫(yī)天人相應(yīng)的觀點，人體的陽氣也在春季向外向上升發(fā)。隨著陽氣升發(fā)，氣血也向上向外升發(fā)疏布。表現(xiàn)為人體的皮膚腠理也由致密開始變得疏松，新陳代謝日趨旺盛，人的活動量日漸增加，血液循環(huán)因而相應(yīng)增加，表現(xiàn)為呼吸、心跳、脈搏逐漸加快，以供給五臟生機開始勃發(fā)的需要。脈見微弦。這就是人體正常的氣血變化。根據(jù)五行對應(yīng)關(guān)系，木與自然的春季相應(yīng)、與人體的肝膽相應(yīng)，《素問?六節(jié)臟象論》說“凡十一臟，取決于膽?！蹦憺殛柲荆螢殛幠?，所以膽氣的升發(fā)正常，肝膽疏泄正常，人體陽氣生發(fā)才能順暢，其余臟腑依靠陽氣正常的升發(fā)才能發(fā)揮正常功能。

四.春季的氣候特點

中原屬亞熱帶濕潤季風氣候區(qū),氣候溫和。春季氣溫回升較早,但忽升忽降不穩(wěn)定,易出現(xiàn)持續(xù)低溫或“倒春寒”。所以在成都春季寒、濕等非時之氣較多出現(xiàn)。正常氣侯：春季多風、夏季多暑濕、秋季多燥、冬季多寒。如果在春季出現(xiàn)其它季節(jié)特點的氣侯，就叫非時之氣，容易侵襲人體使人患病。若春季寒，即為非時之氣，“倒春寒”。春季常見病的預(yù)防-中醫(yī)全文共1頁，當前為第1頁。五.春季的養(yǎng)生防病原則

春季常見病的預(yù)防-中醫(yī)全文共2頁，當前為第2頁。俗語有云“順天者昌，逆天者亡?！碧炀褪亲匀灰?guī)律。春季養(yǎng)生的原則也要順應(yīng)春季自然和人體氣血變化才能使健康長存。在春季，自然和人體的陽氣呈升發(fā)之勢，因此起居飲食運動就要幫助陽氣正常的升發(fā)；春應(yīng)人體肝膽，肝膽主疏泄，所以情緒變化要利于氣機的舒暢。

當氣血升發(fā)不足或升發(fā)太過都是不正常的，都可以導致相應(yīng)的疾病發(fā)生，如初春時陽氣升發(fā)不足，人就感到非常困乏而出現(xiàn)“春困”現(xiàn)象；陽氣升發(fā)太過，肝陽隨之上亢致血壓升高、中風等疾病。春季多風，風邪易動善變，易致流行性、傳染性疾病、過敏性疾病。因此，春季防病原則就是調(diào)節(jié)陽氣升發(fā)使之不要太過或不及，還要注意保暖避風。

六.春季發(fā)病特點

春季多風，風邪善行多變，你看風的特點就是忽來忽去，速度很快，風大時波及面很大破壞力很強，加之春天氣候轉(zhuǎn)暖，細菌、病毒等微生物開始繁殖，活力增強，所以春季多流行性、傳染性、過敏性疾?。喝缌鞲小⑾?、白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流腦等疾患。

春季的特點是忽暖忽寒，特別是成都常出現(xiàn)“倒春寒”，俗話說：“春寒凍死?！?，人們在冬季怕冷，大部分時間都在居室內(nèi)度過，對外界的適應(yīng)能力下降；早春之時，春令之氣有升發(fā)、舒展之特性，人體的陽氣漸趨于表，皮膚舒展，對寒邪的抵御能力有所減弱，如果過早地脫去暖衣，寒氣會乘虛而入，寒則傷肺，所以易患感冒、急性支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病。

若陽氣升發(fā)太過，肝陽隨之上亢容易產(chǎn)生高血壓、中風、眩暈、失眠等癥，或影響脾胃功能(肝氣升發(fā)太過橫逆犯脾(木克土)使脾不健運，導致消化功能下降)，故肝炎、胃炎、胃或十二指腸潰瘍等消化系統(tǒng)疾病容易復發(fā)。

若陽氣升發(fā)不足，氣血不易升達濡養(yǎng)腦部和四肢，人就易感到困乏無力思睡，出現(xiàn)“春困”現(xiàn)象。

七.預(yù)防措施

我們在日常生活中就可以通過很多方法來預(yù)防這些常見疾病的發(fā)生，關(guān)鍵是要有正確的中醫(yī)理論進行指導，并持之以恒方能長葆健康。下面就從六個方面來春季常見病的預(yù)防-中醫(yī)全文共3頁，當前為第3頁。介紹預(yù)防措施。

衣著(忽暖忽寒，“春捂”不減)

1.“春捂”的原因：

為抵御“倒春寒”，防止呼吸道疾病的發(fā)生，所以我們需要“春捂”來預(yù)防，俗話說“春捂秋凍”就是這個道理。春季常見病的預(yù)防-中醫(yī)全文共2頁，當前為第2頁。春季常見病的預(yù)防-中醫(yī)全文共3頁，當前為第3頁。2.“春捂”的原則：

隨時增減衣物。注意防寒保暖，以助人體陽氣生發(fā)，抗御外邪侵襲。對嬰幼兒、老人和孕產(chǎn)婦更為重要，“老病號”更應(yīng)注意防寒保暖，以預(yù)防中風、心肌梗塞等疾病的發(fā)生。也不可捂得過多、過厚、過緊，這樣不僅不利于肌體御寒，而且活動也不方便。

3.“春捂”的部位：

春季常見病的預(yù)防-中醫(yī)全文共4頁，當前為第4頁。護好兩頭，即重點照顧好頭頸與雙腳。

早春雖然氣溫轉(zhuǎn)升，但常是乍暖乍寒，尤其是濕度較大，早晚低溫，因此，總讓人感到寒氣透骨，沉重凝冷，使人感到比嚴冬還難受。這時除了仍須保持穿暖少脫衣之外，特別要注意的是護好兩頭，即重點照顧好頭頸與雙腳。

老人，尤其是頭發(fā)稀疏者，不宜過早摘下帽子、圍巾。因為整個冬天都在受著大帽溫馨護著的頭頸，已經(jīng)習慣于這種環(huán)境生活，若在乍暖還寒的氣溫下，突然遠離帽子，就容易遭受風寒頭痛、感冒傷風。

若在早春疏于保護，頸椎病、肩周炎等就會乘虛而入，尤其是已有頸椎增生的中老年人，若在春寒時長久暴露于寒濕中，常導致局部腫脹，頸椎病的癥狀加重。一些老年人在早春時頸部疼痛、僵硬不適、頭昏、肩重、手麻、乏力等纏綿不已，正是源于頸部疏于保護之故。還有容易使人大意的腳的保暖和保干。一些人常早早地換上春裝，穿上涼鞋，早春的寒氣與濕氣也悄悄地乘虛而入，由下而上，由表入里，侵透骨骼、關(guān)節(jié)，尤其是暴露的腳趾與踝、膝關(guān)節(jié)，不知不覺間會感酸脹不適，走路酸痛，下肢沉重、乏力、關(guān)節(jié)僵直等。

4.“春捂”的尺度：

必須根據(jù)天氣而定。一般來說，春季氣溫日差較大，早晚較冷，此時可適當“捂”一會。而晴日的中午時刻，氣溫一般都在10℃以上，此時便可適當減衣。

另外，春季氣候可能出現(xiàn)兩種極端現(xiàn)象：一是“春寒”和“倒春寒”；二是“暖春”。對于前者，當然要注意保暖，恪守“春捂”之道，對于后者，當天氣連續(xù)幾天都是艷陽高照，這時就不能“捂”了。

5.春時衣著宜“下厚上薄”

在《千金要方》中，主張春時衣著宜“下厚上薄”，既養(yǎng)陽又收陰。

著衣打扮方面則是“被發(fā)緩形”?！氨话l(fā)”是披散著頭發(fā)的意思，古人蓄長發(fā)而常束發(fā)，這樣也把陽氣約束起來，故為了順應(yīng)春季生發(fā)之氣，春季就要把頭發(fā)披散開?！熬徯巍笔谴┮聦捤刹痪芯o，看起來輕松隨意，