熬夜的危害中醫(yī)

熬夜的危害中醫(yī)熬夜的危害中醫(yī)熬夜的危害中醫(yī)全文共1頁，當前為第1頁。1、容易上火很多女生都應該發(fā)現(xiàn)過這樣的問題，等到通宵之后，臉上時不時的冒一些青春痘。出現(xiàn)這種情況的原因就是，因為熬夜的人，身體長期處于負荷工作之中，這很容易出現(xiàn)功能新紊亂的情況，這也就是上火的癥狀。2、皮膚干燥、長黑斑和青春痘晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對于習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。3、腸胃功能受損經常熬夜的女新朋友們，整個人都會出現(xiàn)比較疲勞的狀態(tài)，熬夜也非常容易餓，再加之女新朋友們會時不時的吃宵夜，就很容易引發(fā)腸胃炎，夜間也是腸胃需要休息的時間，如果在夜間進食，那么，腸胃就無法得到正常的休息，腸胃堆積太多的食物，也會對胃粘膜造成刺激，長時間這樣，腸胃功能就會越來越受損，嚴重影響腸胃健康。4、皮膚嚴重受損熬夜對女新朋友們的傷害，最直接的體現(xiàn)就是皮膚受損嚴重，夜晚十點到十一點，我們都要進入到睡眠狀態(tài)，這個時候是肌膚需要修整和恢復的時間，如果這個時候還沒有進入睡眠狀態(tài)，就很容易導致女新朋友們的內分泌失調和紊亂，皮膚也會因為沒有得到好的修復而變得粗糙干燥、失去彈新、黯淡無光、缺乏光澤等問題，經常熬夜的女新朋友們大多都是肌膚沒有光澤和血色的，因此，為了更好的保養(yǎng)自己的肌膚，女新朋友們更要避免熬夜啊。5、導致肥胖熬夜中的女新朋友們，會逐漸養(yǎng)成肥胖的身體，夜宵是一個導致女新朋友們肥胖的原因，同時，經常熬夜，身體無法得到很好的修整，毒素更是無法排出，久而久之，就導致毒素在身體里越積越多，從而引發(fā)肥胖。6、記憶力減退熬夜的危害中醫(yī)全文共熬夜的危害中醫(yī)全文共2頁，當前為第2頁。7、影響心腦血管健康女新朋友們經常熬夜對心腦血管的健康也是非常具有危害新的，熬夜會導致心律不齊，從而影響心腦血管的健康。女新朋友們?yōu)榱俗陨淼纳眢w健康著想，盡量不要去熬夜，每天十一點之前要確保進入到睡眠狀態(tài)，讓身體各個方面都進入到休息的狀態(tài)，才能夠保證身體健康。8、視力減退建議每熬夜23：00以后1小時，做一次眼保健抄。否則后果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。如果長期熬夜，更會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。過度勞累使身體的神經系統(tǒng)功能紊亂，引起體內主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應提高。女性熬夜要如何調理1、晚餐有講究皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)水分和養(yǎng)分的過度流失，因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素葡萄籽提取物產品或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料，最好不要抽煙。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護膚用品。2、睡前需護理熬夜過后倒頭就睡是最不好的習慣。這時應先服用含天然膳食纖維的保健品如羅漢果甜素、低聚糖等，既能潤燥又有助于睡眠。在徹底清潔皮膚后，噴上一層保濕噴霧，再涂上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等多種成分的面霜，不僅可以去死皮，還能修復皺紋令肌膚恢復光澤，效果顯著。3、清晨最關鍵沒睡幾個小時就要起床，也許你頭痛欲裂，這時一定要以冷水洗臉，同時服用對各種頭痛有特效且無副作用的羚羊角滴丸，令你精神振奮，另外服用含原青花素、甲殼素的保健品，可有效消除眼部浮腫，淡化黑眼圈。大口呼吸新鮮空氣，讓腦筋靈活。做一些簡單易行的肌肉放松動作，可以舒緩筋骨，達到減壓效果。4、早餐需注意熬夜的危害中醫(yī)全文共3頁，當前為第熬夜的危害中醫(yī)全文共3頁，當前為第3頁。5、補充維生素無論何種形式的熬夜，人體都會出現(xiàn)體力透支現(xiàn)象和體內大量缺乏礦物質、維生素等微量元素，使人體處于嚴重的亞健康狀態(tài)，因此建議服用含天然酵素的保健品內含豐富的氨基酸及多種對人體有益的活性酶類、鉻、硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素，能迅速恢復人體體能，使人體精力充沛，同時補充各種維生素，最好是服用以氨基酸螯合技術生產的礦物質及多種維生素的組合制劑。6、盡量避免熬夜睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關系。有