高二學(xué)生期末考試前的心理輔導(dǎo)

期末考試前的心理輔導(dǎo)主講人：張銀玲國(guó)家級(jí)二級(jí)心理咨詢師，河南省心理協(xié)會(huì)成員，柘城二高心理輔導(dǎo)老師高二學(xué)年在整個(gè)高中學(xué)習(xí)中的地位高二是承上啟下的一年，是學(xué)生成績(jī)分化的分水嶺，學(xué)生的成績(jī)往往形成兩極分化：行那么扶搖直上，不行那么每況愈下。在這一年里學(xué)生必須完成兩個(gè)轉(zhuǎn)變：第一，思維方式的轉(zhuǎn)變。形象思維為主的經(jīng)驗(yàn)型水平向以抽象思維為主的理論型水平轉(zhuǎn)變。第二，學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變初中和高一對(duì)老師的依賴性強(qiáng)，直到高二，學(xué)生的學(xué)習(xí)自覺(jué)性增強(qiáng)，學(xué)生能否順利實(shí)現(xiàn)這兩個(gè)轉(zhuǎn)變，是學(xué)生成績(jī)能否突破的關(guān)鍵

高二階段的學(xué)生的一些特點(diǎn)：

1、學(xué)習(xí)上不穩(wěn)定，心理問(wèn)題增多。2、差距拉大。3、偏科明顯。4、干擾學(xué)習(xí)的現(xiàn)象增多。違紀(jì)現(xiàn)象增多。早戀現(xiàn)象增多。5、孤獨(dú)感和焦慮感較強(qiáng)。人生的壓力

30歲以前看「學(xué)歷」

30—50歲看「經(jīng)歷」

50—70歲看「病歷」

70歲以后看「黃歷」良好的心態(tài)良好的心態(tài)，心無(wú)雜念也是取得優(yōu)異學(xué)習(xí)成績(jī)的重要因素。有幾種心理是同學(xué)們要努力克服的：自私、自負(fù)、自卑、嫉妒、怨天尤人。如果你的心理素質(zhì)不好，那么我要告訴你的是：現(xiàn)在你有最好的時(shí)機(jī)錘煉你的心理素質(zhì)！高中在高考之前無(wú)時(shí)無(wú)刻不在錘煉你的心理素質(zhì)！這可能是你上高中最大的收獲，她的意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于大學(xué)錄取通知書(shū)！九人過(guò)橋?qū)嶒?yàn)有一個(gè)教授找了九個(gè)人做實(shí)驗(yàn)。第一次：教授說(shuō)：“你們九個(gè)人聽(tīng)我的指揮，走過(guò)這個(gè)曲曲彎彎的小橋，千萬(wàn)別掉下去。不過(guò)掉下去也沒(méi)關(guān)系，底下就是一點(diǎn)水?！本艂€(gè)人聽(tīng)明白了，嘩啦嘩啦走過(guò)去了?！残睦餂](méi)有顧忌，九人順利通過(guò)〕第二次：九個(gè)人過(guò)去以后，教授翻開(kāi)一盞黃燈，透過(guò)黃燈看到，橋底下不僅僅是一點(diǎn)水，而且還有幾條在蠕動(dòng)的鱷魚(yú)。九個(gè)人嚇了一跳，都紛紛慶幸剛剛沒(méi)掉下去。接著，教授又問(wèn)道：“現(xiàn)在你們誰(shuí)敢走回來(lái)？”沒(méi)有人愿意嘗試。教授說(shuō)：“你們要用心理暗示，想象自己走在鞏固的鐵橋上?！闭T導(dǎo)了半天，終于有三個(gè)人站起來(lái)，愿意嘗試一下。第一個(gè)人顫顫巍巍，走的時(shí)間多花了一倍；第二個(gè)人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅(jiān)持不住了，嚇得趴在橋上；第三個(gè)人才走了三步就嚇趴下了。〔發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)，心里害怕，即使教授誘導(dǎo)，也只有三人嘗試通過(guò)〕第三次：這時(shí)，教授這時(shí)翻開(kāi)了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚(yú)之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛剛在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說(shuō)要知道有網(wǎng)我們?cè)缇瓦^(guò)去了，八個(gè)人嘩啦嘩啦都走過(guò)來(lái)了?！舶l(fā)現(xiàn)事情沒(méi)有危險(xiǎn)，心里再次沒(méi)有顧忌，八個(gè)人再次順利通過(guò)〕第四次：這時(shí)，只有一個(gè)人不敢走，教授問(wèn)他：“你怎么回事?”這個(gè)人說(shuō)：“我擔(dān)憂網(wǎng)不結(jié)實(shí)…”(心理素質(zhì)差，第一次被嚇到，不敢嘗試第二次)這個(gè)故事告訴我們：這個(gè)試驗(yàn)揭示的原理是心態(tài)影響能力

一個(gè)人心態(tài)的好壞，對(duì)能力影響的重要性。心態(tài)就具有這么大的力量它能從里到外影響你的決策，你的生活…要保持高度的自信心

積極的自我暗示

小偷的故事：曾經(jīng)有個(gè)小偷誤入了一個(gè)冰庫(kù)，當(dāng)他想出去時(shí)卻找不到出路了，看到的是墻上的提示：零下15度。第二天，人們發(fā)現(xiàn)了小偷被凍僵的尸體，肌肉和身體機(jī)能都是凍壞的狀態(tài)。而讓人迷惑不解的是，當(dāng)時(shí)正值盛夏，而那個(gè)冰庫(kù)已經(jīng)廢棄了好多年。四次龜兔賽跑第一次兔子因?yàn)閼卸瓒斄吮荣惖诙瓮米右驗(yàn)闆](méi)有看清目標(biāo)第三次烏龜借助了外力而贏了比賽第四次烏龜使用了新的交通工具而贏得了比賽龜兔賽跑對(duì)我們的啟示一，不能懶惰，要勤奮二，要瞅準(zhǔn)目標(biāo)三，注意方法四，善于借助外力勤奮你們首先要做到刻苦勤奮，持之以恒。勤奮就是要自覺(jué)學(xué)習(xí)，不被動(dòng)學(xué)習(xí)。其次是堅(jiān)持每天刻苦學(xué)習(xí)，不能一曝十寒。小考小忙，大考大忙，不考不忙------不考不閑，小考小玩，大考大玩。第三就是要三年都努力學(xué)，不是高三一年努力學(xué)。高一忙著適應(yīng)，高二忙著玩了，高三知道學(xué)了但是已經(jīng)晚了。學(xué)習(xí)時(shí)間是學(xué)習(xí)的保證，學(xué)習(xí)效率才是學(xué)習(xí)的生命勤奮是我們?nèi)〉贸煽?jī)的關(guān)鍵，但勤奮更要科學(xué)，我們不能以拼時(shí)間損身體的方式來(lái)學(xué)習(xí)，那樣不會(huì)有長(zhǎng)久的勁頭。我們既要爭(zhēng)分奪秒的學(xué)習(xí)，又要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，有效率付出才有效果。該學(xué)的時(shí)候你就投入的學(xué)，要到旁假設(shè)無(wú)人的地步，該玩的時(shí)候你就痛痛快快的玩。只有這樣才能保持長(zhǎng)久的學(xué)習(xí)勁頭，才能夠有成效。第二次世界大戰(zhàn)時(shí)，德國(guó)軍隊(duì)曾經(jīng)把一批革命者抓起來(lái)，押在一個(gè)特制的牢房。所謂特制的牢房，是因?yàn)檫^(guò)去的牢房是很多人住在一起，這次搞的是一人一間，讓你沒(méi)時(shí)機(jī)跟別人說(shuō)話，讓你看不到陽(yáng)光，在陰暗、潮濕的一個(gè)小房間，每天讓你做一件事，編織籃子，每天做機(jī)械、單調(diào)、重復(fù)的事情。結(jié)果，幾個(gè)月下來(lái)，有好幾個(gè)人已變得很憔悴，很憂郁，得了神經(jīng)病，有的甚至開(kāi)始死亡，四年下來(lái)，只有一個(gè)活著走出來(lái)，而且很健康，滿面紅光地走出來(lái)。他靠的是什么法寶？熱愛(ài)編織。他想方法每天編織一個(gè)新把戲，反正是編嘛，與其痛苦地接受它，不如愉快地?fù)肀?！他刻意尋找編織的?lè)趣，不僅健康地出來(lái)了，而且還成了一個(gè)著名的編織師。要有目標(biāo)和追求籃球架的高度對(duì)你有什么啟發(fā)“籃球架效應(yīng)”跳一跳才能夠得著——“籃球架效應(yīng)”鯰魚(yú)故事的深思一個(gè)日本漁翁以打魚(yú)為生，別人打的金槍魚(yú)常常在運(yùn)往市場(chǎng)的路上就死掉了一半，而唯獨(dú)他打的魚(yú)到了買(mǎi)者的手中仍是活蹦亂跳，總能賣(mài)個(gè)好價(jià)錢(qián)。探其秘訣，原因是他在每次運(yùn)輸之前，都要在魚(yú)倉(cāng)中放上幾條兇猛的鯰魚(yú)，鯰魚(yú)在路上吃金槍魚(yú)，使性情懶惰的金槍魚(yú)不斷受到刺激。這樣，雖然損失了一些金槍魚(yú)，卻使其他受到刺激的金槍魚(yú)在恐懼中生存下來(lái)。鯰魚(yú)會(huì)喚醒你的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，刺激你的潛能釋放金槍魚(yú)在逆境中充滿了活力以尋求生存，但是在“和平環(huán)境”下卻惰性十足。魚(yú)倉(cāng)里面被放入兇猛的鯰魚(yú)，其結(jié)果必然是有些金槍魚(yú)被毫不留情地消滅，但實(shí)際上，那些更加充滿生命力并活下來(lái)的金槍魚(yú)才顯得更有價(jià)值，這也是“競(jìng)爭(zhēng)”的選擇。高考的本質(zhì)是選拔性考試，人類的天性會(huì)選擇同情弱者，但當(dāng)我們面臨高考無(wú)情的洗禮時(shí)，天性亦無(wú)法左右我們的選擇。作為競(jìng)爭(zhēng)集體中的一員，你們會(huì)如何選擇呢？學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)跟著好老師學(xué)習(xí)，世界上大局部人認(rèn)為這是最快最好的方式，但是，只有一點(diǎn)。有一點(diǎn)不能替代一個(gè)人學(xué)習(xí)心得的局部學(xué)習(xí)是有規(guī)律的:理解才能運(yùn)用,變式重復(fù)才能校正,根本知識(shí)技能純熟才能應(yīng)變,前后聯(lián)系才能穩(wěn)固,綜合運(yùn)用才能提高,學(xué)科知識(shí)與科學(xué)技術(shù)社會(huì)相結(jié)合才能提高創(chuàng)新和實(shí)踐能力.學(xué)習(xí)是有規(guī)律的尋找一套適合自己的學(xué)習(xí)方法

學(xué)習(xí)方法是多種多樣的，每個(gè)同學(xué)都應(yīng)根據(jù)自己的特點(diǎn)，逐步摸索出一套適合自己的好的學(xué)習(xí)方法

你準(zhǔn)備好過(guò)一個(gè)有非凡成就的完滿的人生嗎？冰山模型美國(guó)著名心理學(xué)家麥克利蘭有一個(gè)著名的冰山模型。在這個(gè)模型中，他把人的素質(zhì)描繪成一座冰山，這座冰山分為水面之上的和水面之下兩個(gè)局部。水上的局部是表象特征，指的是人的知識(shí)和技能，通常容易被感知和測(cè)量。水下的局部是潛在特征，主要指的是社會(huì)角色、自我概念、潛在特質(zhì)、動(dòng)機(jī)等，這局部特征越到下面越不容易被挖掘與感知。麥克利蘭指出，預(yù)測(cè)業(yè)績(jī)的最好因素不是諸如學(xué)歷、技能等外在條件，而是人的深層素質(zhì)，也就是水下的冰山局部。激發(fā)個(gè)人潛能是成功人生的成功秘訣及法那么?！澜绲谝怀晒Υ髱?安東尼羅賓我是誰(shuí)？我是誰(shuí)？我是你的終身伴侶，我是你最好的幫手，我也可能成為你最大的負(fù)擔(dān)。我會(huì)推著你前進(jìn)，也可以拖累你直至失敗。我完全聽(tīng)命于你，而你做的事情中，也會(huì)有一半要交給我，因?yàn)?，我總是能快速而正確地完成任務(wù)。我很容易管理——只要你嚴(yán)加管教。請(qǐng)準(zhǔn)確地告訴我你希望如何去做，幾次實(shí)習(xí)之后，我便會(huì)自動(dòng)完成任務(wù)。我是所有偉人們的奴仆，唉，我也是所有失敗者的幫兇。偉人之所以偉大，得益于我的鼎力相助，失敗者之所以失敗，我的罪責(zé)同樣不可推卸。我不是機(jī)器，除了像機(jī)器那樣精確工作外，我還具備人的智慧。你可以利用我獲取財(cái)富，也可能由于我而遭到消滅——對(duì)于我而言，二者毫無(wú)區(qū)別。抓住我吧，訓(xùn)練我吧，對(duì)我嚴(yán)格管教吧，我將把整個(gè)世界呈現(xiàn)在你的腳下。千萬(wàn)別放縱我，那樣，我會(huì)將你消滅。習(xí)慣的力量毫無(wú)疑問(wèn)，人就是一種習(xí)慣性的動(dòng)物。無(wú)論我們是否愿意，習(xí)慣總是無(wú)孔不入，滲透在我們生活的方方面面。很少有人能夠意識(shí)到，習(xí)慣的影響力竟如此之大。有調(diào)查說(shuō)明，人們?nèi)粘；顒?dòng)的90%源自習(xí)慣和慣性。想想看，我們大多數(shù)的日?；顒?dòng)都只是習(xí)慣而已！我們幾點(diǎn)種起床，怎么洗澡、刷牙、穿衣、讀報(bào)、吃早餐、騎車上班等等，一天之內(nèi)上演著幾百種習(xí)慣。然而，習(xí)慣還并不僅僅是日常慣例那么簡(jiǎn)單，它的影響十分深遠(yuǎn)。如果不加控制，習(xí)慣將影響我們生活的所有方面。小到啃指甲、撓頭、握筆姿式以及雙臂交叉等微缺乏道的事，大到一些關(guān)系到身體健康的事，比方，吃什么，吃多少，何時(shí)吃，運(yùn)開(kāi)工程是什么，鍛煉時(shí)間長(zhǎng)短，多久鍛煉一次等等。甚至我們與朋友交往，與家人和同事如何相處都是基于我們的習(xí)慣。再說(shuō)得深一點(diǎn)，甚至連我們的性格都是習(xí)慣使然。養(yǎng)成專注學(xué)習(xí)的好習(xí)慣學(xué)習(xí)時(shí)集中注意，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，是節(jié)省學(xué)習(xí)時(shí)間和提高學(xué)習(xí)效率的最為根本的方法。掌握記憶的方法1,3,1,4,7,14廣泛的課外閱讀

2.學(xué)習(xí)上:培養(yǎng)自學(xué)能力摸索合理學(xué)習(xí)方法

KEY:適合的是最好的游戲總規(guī)那么:千方百計(jì),獨(dú)立思考,勤于反省總結(jié)歸納改進(jìn)“不懂就查,不理解就問(wèn).”“反反復(fù)復(fù)誦,讀,聽(tīng),寫(xiě),說(shuō)”“四先四后兩小結(jié)”..四先四后兩小結(jié)學(xué)習(xí)方法簡(jiǎn)介

“四先四后”就是指：①先預(yù)習(xí)后聽(tīng)課；②先復(fù)習(xí)后作業(yè)；③先分析后答題；④先理解后記憶；“兩小結(jié)”是指：每周利用雙休日對(duì)一周所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行清理、每學(xué)完一個(gè)單元作一次書(shū)面整理小結(jié)做到堂堂清、課課清、段段清?！镂乙獙W(xué)我能學(xué)我會(huì)學(xué)▲面對(duì)種種困難，屢戰(zhàn)屢敗時(shí)，能否仍舊對(duì)自己有堅(jiān)決的信念，相信自己能行。面對(duì)困難和挫折，他們首先想到的是可能成功的理由，正是在這種不斷的自我鼓勵(lì)和刻苦努力中，它們極大地發(fā)揮了自己學(xué)習(xí)上的潛能。正如一位考上清華的同學(xué)講：“當(dāng)我一步步的趕上并超過(guò)了那些原以為可望而不可及的學(xué)生時(shí)，回頭看看，覺(jué)得他們和我一樣普通?！薄咝У膶W(xué)習(xí)方法。他們?cè)趯W(xué)習(xí)中也不是一開(kāi)始就找到了高效的學(xué)習(xí)方法，而是在借鑒別人經(jīng)驗(yàn)的根底上，大量的實(shí)踐中，逐漸開(kāi)展、調(diào)整和完善起來(lái)的。優(yōu)秀學(xué)生與普通學(xué)生最本質(zhì)的區(qū)別是什么？真正使他們脫穎而出的原因是什么？講究學(xué)習(xí)方法，向45分鐘要效率適合你的就是最好的每周利用雙休日對(duì)一周所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行清理、每學(xué)完一個(gè)單元作一次書(shū)面整理小結(jié)做到堂堂清、課課清、段段清?！?〕課前預(yù)習(xí)，提出疑問(wèn)?！?〕專心聽(tīng)課，做好筆記。〔3〕復(fù)習(xí)穩(wěn)固，獨(dú)立作業(yè)?！?〕認(rèn)真考試，查漏補(bǔ)缺?！?〕課外學(xué)習(xí)，開(kāi)闊眼界。一名普通的同學(xué)說(shuō)的一句話：“1999年進(jìn)入高中學(xué)習(xí)時(shí)，我根本就沒(méi)想過(guò)要考大學(xué)，可是，出人意料地，我竟然考上了，而且考得不錯(cuò)！”這位叫任利杰的同學(xué)在回憶自己的高中生活還流露出夢(mèng)幻般的表情。他是自費(fèi)上的高中，入學(xué)時(shí)沒(méi)想過(guò)要考大學(xué)，僅僅就是為了有個(gè)高中文憑，以后在參軍甚至說(shuō)媳婦時(shí)，也不至于學(xué)歷太低?？墒侨ツ辏谷豢忌狭宋靼步淮蟮谋敬T連讀！今天不行我明天行，明天不行我后天行，終有一天我要行給大家看。第二次世界大戰(zhàn)時(shí)，德國(guó)軍隊(duì)曾經(jīng)把一批革命者抓起來(lái)，押在一個(gè)特制的牢房。所謂特制的牢房，是因?yàn)檫^(guò)去的牢房是很多人住在一起，這次搞的是一人一間，讓你沒(méi)時(shí)機(jī)跟別人說(shuō)話，讓你看不到陽(yáng)光，在陰暗、潮濕的一個(gè)小房間，每天讓你做一件事，編織籃子，每天做機(jī)械、單調(diào)、重復(fù)的事情。結(jié)果，幾個(gè)月下來(lái)，有好幾個(gè)人已變得很憔悴，很憂郁，得了神經(jīng)病，有的甚至開(kāi)始死亡，四年下來(lái)，只有一個(gè)活著走出來(lái)，而且很健康，滿面紅光地走出來(lái)。他靠的是什么法寶？熱愛(ài)編織。他想方法每天編織一個(gè)新把戲，反正是編嘛，與其痛苦地接受它，不如愉快地?fù)肀∷桃鈱ふ揖幙椀臉?lè)趣，不僅健康地出來(lái)了，而且還成了一個(gè)著名的編織師。中國(guó)海洋大學(xué)四川大學(xué)：西南名都，竹溪佳處，勝在望江樓；廈門(mén)大學(xué)：濱海風(fēng)光，秀色可餐，建筑散落云霧之中，若蓬萊仙境；最妙海塘堤岸，紅花綠影，仿佛珍珠翡翠，鑲嵌于鷺島之西。珞珈山麓，東湖之濱，山水相宜，古今合諧，承傳統(tǒng)中華園林之精妙；武測(cè)水院，咸歸于斯，省府市府，治理整頓，創(chuàng)國(guó)立武漢大學(xué)之新風(fēng)北京師范大學(xué)廈門(mén)大學(xué)溫州大學(xué)西安交通大學(xué)北京交通大學(xué)成績(jī)暫時(shí)落后的同學(xué)怎么辦？三只青蛙掉進(jìn)鮮奶桶中。第一只青蛙說(shuō)：“這是命?！庇谑撬P(pán)起后腿，一動(dòng)不動(dòng)等待著死亡的降臨。第二只青蛙說(shuō)：“這桶看來(lái)太深了，憑我的跳躍能力，是不可能跳出去了。今天死定了?！庇谑?，它沉入桶底淹死了。第三只青蛙打量著四周說(shuō)：“真是不幸！但我的后腿還有勁，我要找到墊腳的東西，跳出這可怕的桶？”于是，這第三只青蛙一邊劃一邊跳。慢慢地，鮮奶在它的攪拌下變成了奶油塊。在奶油塊的支撐下，運(yùn)用牛頓第三定律，這只青蛙奮力一躍，終于跳出了奶桶。啟示：今天不行我明天行，明天不行我后天行，最后勝利一定屬于我們！前進(jìn)才是硬道理，奮勇拼搏才是硬道理，科學(xué)學(xué)習(xí)才是硬道理！鄭強(qiáng)同學(xué)中招時(shí)英語(yǔ)考了7分，經(jīng)過(guò)三年努力，考入北京航空航天大學(xué)；吳全同學(xué)中招時(shí)考分為236分，他堅(jiān)持每天早上跑步，全市運(yùn)動(dòng)會(huì)400米前三名；在學(xué)習(xí)上，他幾乎利用了所有可以利用的時(shí)間，星期天和節(jié)假日沒(méi)有休息過(guò)；三年后考入中國(guó)科技大學(xué)。李丹同學(xué)考高中時(shí)成績(jī)太差，上了一個(gè)很普通的中學(xué)，三年后高考名落孫山，又復(fù)習(xí)一年上了個(gè)自費(fèi)專科，學(xué)的是小語(yǔ)種，經(jīng)過(guò)幾年的努力轉(zhuǎn)為本科，后又考上研究生，取得碩士學(xué)位，去年成為北大聘請(qǐng)的教師。為此他奮斗了八年。喬惠存中招時(shí)考入技校，刻苦學(xué)習(xí)11年，后考入美國(guó)沃頓商學(xué)院。莫觸三大高壓線早戀網(wǎng)癮打架早戀≠真愛(ài)據(jù)調(diào)查顯示，中學(xué)生的“早戀”更多的是是由外貌的吸引開(kāi)始的，往往是因?yàn)樾碌母说耐饷捕Y(jié)束的。還有一局部早戀的人分手的原因是因?yàn)樯龑W(xué)，兩地別離，共同語(yǔ)言的缺失導(dǎo)致感情的淡化。也就是說(shuō)早戀的根底是極其不穩(wěn)固的，是在環(huán)境發(fā)生變化的時(shí)候極容易發(fā)生變化。

年少的時(shí)候，我們的思想是極其不穩(wěn)定的，也就是說(shuō)我們常常會(huì)因?yàn)槟臣虑榈陌l(fā)生而改變自己的人生觀和世界觀，這樣，我們的愛(ài)情觀也會(huì)隨時(shí)發(fā)生變化，不穩(wěn)定的愛(ài)情觀不會(huì)有穩(wěn)定的愛(ài)情存在的。不穩(wěn)定的感情不然帶來(lái)不穩(wěn)定的心情，而