高中主題班會：科學(xué)有效復(fù)習(xí)課件

科學(xué)復(fù)習(xí)，

贏在高三！高中主題班會：科學(xué)有效復(fù)習(xí)高三生如何進入復(fù)習(xí)狀態(tài)進行有效復(fù)習(xí)

高三（）班主題班會高中主題班會：科學(xué)有效復(fù)習(xí)

高三學(xué)生除了上學(xué)期還要完成部分新課外，一整學(xué)年的主要任務(wù)就是總復(fù)習(xí)。總復(fù)習(xí)的原則是總結(jié)歸納以前所學(xué)過的知識，鞏固基礎(chǔ)知識，并盡可能地提高各科的成績;最終目的是把知識整體化、系統(tǒng)化，并逐步提升綜合運用解決各種問題的能力，以便在高考中取得最理想的成績。從高二升上高三后，很多準(zhǔn)高考生都覺得心里沒底，認(rèn)為自己的能力水平距高考的要求還差得很遠(yuǎn)，那么，高三一年的強化訓(xùn)練到底能夠使高三生提高多少呢?高中主題班會：科學(xué)有效復(fù)習(xí)如何進入高三狀態(tài)1、給自己確立一個目標(biāo)。九月初就會有一次摸底考試，等考試成績一出來，我們就可以在自己的分?jǐn)?shù)上增加一定分?jǐn)?shù)，然后分析每一科還有多大提高的空間。比如英語可以上十分，數(shù)學(xué)還可以上十分，語文上五分，其它加起來上三十分。高中主題班會：科學(xué)有效復(fù)習(xí)2、對考試結(jié)果一定要“放得下”

進入高三，考試一個接一個，考試的結(jié)果不停地公示出來。如果太重視考試結(jié)果，心理防線就危險了。比如考好了，潛意識里一放松，成績立刻就往下掉；沒考好，心里郁悶，埋怨自己不爭氣，學(xué)習(xí)也沒精神，下次考試成績可能更差。對待考試結(jié)果一定要“放得下”，重要的是找到致錯原因，把不會的弄懂了，然后把細(xì)心就能得到的分加上，再把后來弄懂的分?jǐn)?shù)加上，看看這份試卷能得多少分。這樣是給自己信心，也是給自己提要求，能得到的分一定不能丟。高中主題班會：科學(xué)有效復(fù)習(xí)3、多種方式舒緩情緒

同學(xué)們大部分住校，每天回宿舍和室友開開玩笑，好好笑一笑，甚至喊一喊，也許看上去好像不太正常，但是會讓你睡覺的時候不那么煩躁。走讀的同學(xué)回到家里和家長談?wù)剷r事，同時也能積累寫議論文的素材;或者隨便聊幾句，吃完晚飯的二十分鐘看看動畫片，但是奉勸不要看電視劇，有些電視劇不但起不到放松的作用，而且還讓你的神經(jīng)更緊張，浪費時間還不利于休息。同學(xué)也可適時對家長提兩個要求。一是不要成天嘮叨，這對高三學(xué)生的心理攻擊很大，學(xué)習(xí)狀態(tài)只有越來越差；二是盡量鼓勵，減少責(zé)備。但對于貪玩、不細(xì)心，簡要指責(zé)是應(yīng)該的，但不要拉上其它瑣碎事宜。高中主題班會：科學(xué)有效復(fù)習(xí)進入高三，如何緩解心理壓力高中主題班會：科學(xué)有效復(fù)習(xí)（1）調(diào)整期望值，適當(dāng)減壓

做任何事情，有適度的壓力是好事。心理學(xué)研究表明，適度的壓力有助于挖掘個人的潛能，最大限度地發(fā)揮自己的水平。壓力太小，則動力不足；但壓力過大，長期處于高度緊張狀態(tài)之中，則會產(chǎn)生很多消極的影響。就象一個彈簧，但施壓超過彈性限度后，即使撤去外壓，彈簧也不會復(fù)原。要正確認(rèn)識自己，給自己一個合理的定位。要知道自己周圍的同學(xué)在學(xué)習(xí)方面能“如魚得水”的畢竟只是少數(shù)，大多數(shù)同學(xué)在學(xué)習(xí)上還是會碰碰磕磕，也常常會產(chǎn)生技不如人之感。因此，你要有平和的心態(tài)。有了心態(tài)方面的準(zhǔn)備，再根據(jù)自己的實際情況，制定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。你可以根據(jù)平時的檢測情況，衡量一下自己目前的情況與高考的差距，如自己在班級或年級所占的位置或自己某些知識塊薄弱，從而決定你在考前黃金時間復(fù)習(xí)的側(cè)重點、方法等，然后制定出達(dá)到目標(biāo)的詳細(xì)計劃，如分幾個階段來實現(xiàn)、怎樣實現(xiàn)、應(yīng)注意哪些問題等。在學(xué)習(xí)過程中一定不能有一刻迷失目標(biāo)，絕不能因一時的挫折而心煩、焦慮、急燥產(chǎn)生過大的壓力，也不能因為復(fù)習(xí)內(nèi)容的增加、難度的加大而放棄自己原先追求的目標(biāo)，做一個“撞鐘的和尚”，要是保持平穩(wěn)的心態(tài)，盡自己的努力就可以了。高中主題班會：科學(xué)有效復(fù)習(xí)（2）強化成功體驗，增強自信

要消除苦悶自卑的心理，增強自信心，可以從以下三方面去做：一是找老師或要好的同學(xué)，請他們幫助分析一下自己過去和現(xiàn)在的狀況，記住他們對自己肯定和鼓勵的話，要把它當(dāng)作自己前進的動力。即使學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，接連考試成績都不理想，也不應(yīng)自卑，而應(yīng)趕快找原因，改變方法，調(diào)整期望值。二是要學(xué)會積極的自我暗示，每天復(fù)習(xí)后，可以回想自己一天的收獲，對自己一點一滴的收獲進行自我肯定。考試之前，要多想有把握考好的條件，讓好的成功的情景浮現(xiàn)在自己的腦海中，堅信自己平時學(xué)得扎實，復(fù)習(xí)方法對頭，一定能考好。通過回想自己過去學(xué)習(xí)、考試中的成功情景，進行意識強化，并追溯這些成功的前提和原因，以供現(xiàn)在復(fù)習(xí)活動所借鑒。積極的暗示會帶來意想不到的正強化的結(jié)果。三是要善于發(fā)現(xiàn)自己微小的進步，如這次考試成績比上次考試多了幾分、某個問題因為仔細(xì)審題做對了而多得了幾分等，用不斷取得的小成績來激勵自己，要學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己的長處，哪怕是細(xì)微的進步，都是肯定，以增強學(xué)習(xí)信心。相信經(jīng)過一段時間的強化，你無論是在心理、還是在生理方面都會看到變化。堅持下去，經(jīng)常保持旺盛的斗志，將使自己充滿信心，不懼怕任何困難，高考時，你必然會取得明顯的效果。

高中主題班會：科學(xué)有效復(fù)習(xí)3．正確對待模擬考試，不以模擬戰(zhàn)績論英雄

模擬考試成績雖然對考生預(yù)測高考有一定的參考價值，但不能以此論英雄，更不能因此斷定高考的成敗。如果僅僅把目光放在模擬考試成績上，對即將到來的正式高考就很不利。況且考試分?jǐn)?shù)的高低受多種因素的影響，如命題動機、內(nèi)容側(cè)重、試題總量和難度、教師的教學(xué)及自己的復(fù)習(xí)程度等。另外，模擬考試分?jǐn)?shù)高也不能盲目樂觀，因為成功時受到的壓力有時并不比失敗時輕多少。所以，最好是把考試作為僅是一次對知識掌握程度的檢驗，而不是一考定“終生”。高中主題班會：科學(xué)有效復(fù)習(xí)4．發(fā)展良好的個性，營造積極的人際關(guān)系

人是社會的人，只有在集體中才能誕生優(yōu)秀的個體。內(nèi)向的、缺乏自信心，疏遠(yuǎn)集體，忽視人際關(guān)系溝通的學(xué)生遇到困難容易情緒低落，心理疲勞。所以，在日常的學(xué)習(xí)生活中，要努力做到“勝不驕敗不餒”、懂得“失敗是成功之母”，培養(yǎng)堅強的意志和堅韌的毅力。形成開朗、自信、熱情并樂于助人的良好個性，積極關(guān)心和參加集體活動，建立融洽的師生、同學(xué)關(guān)系，這會增強自己克服困難的信心與勇氣，并以高昂的斗志、旺盛的精力和健康的心理去迎接高考的挑戰(zhàn)。

總之，無論是考前還是考中，考生只要以平和的心態(tài)來對待，自然會緩解心理壓力，穩(wěn)定情緒，走向成功。

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怎樣做到有效復(fù)習(xí)

就算高三的學(xué)生辛苦些，一天純學(xué)習(xí)時間也不會超過15小時，上課占去一多半，自己支配的時間不過5個小時。怎樣才能做到高效率呢?準(zhǔn)備一個隨身攜帶的記事本。把每天要進行的復(fù)習(xí)內(nèi)容都記在一個本子上，一條條寫清楚。比如，今天本子上的記錄是：

1.復(fù)習(xí)物理書第3章，做課后習(xí)題；

2.英語完型填空一道；

3.背語文《念奴嬌·赤壁懷古》并默寫；

4.化學(xué)非金屬習(xí)題一套；

5.生物試卷錯題整理；

6.數(shù)學(xué)作業(yè)卷子。當(dāng)課間感到不太累時就可以不把時間浪費在望著黑板發(fā)呆上了，可以揀短時間就能完成的工作來做，當(dāng)你把本子上的任務(wù)條劃干凈時，很有成就感。如果老師布置了新任務(wù)，當(dāng)然要先完成老師布置的，本子上的自己的工作第二天首先完成，在這個基礎(chǔ)上適當(dāng)加上新計劃。提醒大家，計劃一定要符合實際，常聽同學(xué)抱怨說，自己忙了一天也不知道都復(fù)習(xí)了什么，但有了這個復(fù)習(xí)計劃本，就一目了然了。高中主題班會：科學(xué)有效復(fù)習(xí)首要任務(wù)是看教科書

高考題約有60%是基礎(chǔ)題，基礎(chǔ)扎實，考上本科不成問題。夯實基礎(chǔ)的首要任務(wù)是看教科書。就我個人的經(jīng)驗，物理書要看三遍，第一遍按節(jié)細(xì)看概念、背下公式，做書后習(xí)題(這部分題一定要拿下，都是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ));第二遍按章把概念間的邏輯關(guān)系找到，找一些中等程度的自測題來做。第三遍是貫穿全書，把全書分為力學(xué)、電學(xué)、磁學(xué)、原子等部分，找一些稍難的題來做。生物書基本上可以當(dāng)成文科來學(xué)，至少看十遍，提到一個知識，你能立刻說出這是哪章哪節(jié)的內(nèi)容，并能指出這章這節(jié)最重要的東西是什么?；瘜W(xué)書最少要看五遍，其中仔細(xì)琢磨每句話三遍，還要再分基本概念和理論、非金屬、金屬、有機、實驗這種大塊再翻上兩三遍，并把該總結(jié)的總結(jié)了。因為就學(xué)科特點而言，物理邏輯性很強，知識整，教材思路清晰，但考題偏難。生物知識零散，不易靈活出題，所以要像文科一樣，該背的背下來，隨他考?；瘜W(xué)呢，既難又散，各章節(jié)都有自己的系統(tǒng)，要背的東西又比較多，就要仔細(xì)研讀。做到這樣看書，你做起理綜題飛快，250分以上沒大問題。你可能說“沒那么多時間”，但只要你堅持有計劃進行，可有充足時間在高三寒假結(jié)束時把這些做完。高中主題班會：科學(xué)有效復(fù)習(xí)

每科準(zhǔn)備一個錯題本

當(dāng)你看過書之后，知識掌握已經(jīng)達(dá)到60%以上，但還有許多遺漏或者是銜接地方?jīng)]有掌握清楚，這體現(xiàn)在考試中你做錯的或是不會做的題上，因此，我們還有一個重要工作，就是“堵窟窿”。建議每科準(zhǔn)備一個錯題本，把考試中錯的題都摘錄下來，反復(fù)研究，直到把每個知識點都領(lǐng)悟了。當(dāng)你把每次考試的錯題都弄懂之后，窟窿也就堵得差不多了?？记耙粋€月，不要再做很多新題，只要把以往積累的錯題全都徹底搞懂，高考其實也就沒什么可怕。夯實基礎(chǔ)和補漏工作從現(xiàn)在做起吧。高中主題班會：科學(xué)有效復(fù)習(xí)

學(xué)習(xí)時聽歌、聊天、吃東西是大忌

上課的時候一定要100%集中精力，因為老師在高三課堂上講的每句知識都是很重要的。如果注意力難以集中，就要適當(dāng)休息一下，比如伸懶腰，站起來走動等。如果長時間注意力難集中，困倦無力，就要好好睡一覺。我當(dāng)時每天晚上至少六小時睡眠，十二點到次日六點比較好;中午午睡十五至二十分鐘，保證下午精力充沛;學(xué)校安排的體育運動一定要參加，女生跑步、跳繩最便捷有效，羽毛球也可;男生可適當(dāng)玩玩籃球、足球，出一身大汗比較好。運動后頭腦清醒，有助于集中精力。高中主題班會：科學(xué)有效復(fù)習(xí)我是一個即將高考的人，其實我也有像你那樣的經(jīng)歷。很迷惘，很無助，不知道怎么辦好！其實如果你自己的能力不夠的話，即使是上了尖子班也是徒然的。還會讓你更加失落。因為尖子班的人都是十分厲害的，就像我的學(xué)校，他們好像不用讀書就考得很好，那些是天才式的人物。其實只要你找準(zhǔn)了自己的位置，知道自己應(yīng)該是個怎樣的人，就不會害怕！高三其實人人都那么苦的，走過了你會知道，不過只要你努力了，你就對得起所有人！

迎接高三，我覺得最重要的是調(diào)整好心態(tài)，高三不同與我們學(xué)習(xí)的任何一個階段，它需要高強度的訓(xùn)練，在高三，最重要是有一個目標(biāo)，比如說你想考什么大學(xué)，不要總是懷緬過去，朝前看！然后要有一個強勁的體魄，高三前階段沒那么緊張，可以用來加強鍛煉，這到了后期是一個優(yōu)勢來的！至于學(xué)習(xí)方面，羨慕那些成績好的人是正常的，但不要因此而覺得自卑，因為就算是高考狀元，出來工作后也未必就比你好！一點要相信自己，相信付出了就會有收獲，相信奮斗過就不會后悔！高中主題班會：科學(xué)有效復(fù)習(xí)很多高三學(xué)生，雖然人已經(jīng)進入高三的班級了，但還沒有進入高三的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

案例一：拼命三郎不可取

我現(xiàn)在學(xué)得好累啊，沒想到期中考試我排名居然下降了，這是為什么啊？在暑假我就加碼學(xué)習(xí)了，每天晚上戰(zhàn)斗到12點，中午在校的午休時間我都用來學(xué)習(xí)，周末我還報了輔導(dǎo)班，這幾個月來真的是一直在學(xué)習(xí)，發(fā)了幾次低燒，我都沒有間斷，沒怎么休息。我基礎(chǔ)很好，又投入了巨大的學(xué)習(xí)精力，成績應(yīng)該直線上升??？怎么會下降呢？

專家分析：這位同學(xué)很刻苦，但是卻走進一種焦慮狀態(tài)。雖然基礎(chǔ)好、投入大，但是不科學(xué)地過度用腦使他的身體逐漸吃不消，甚至發(fā)起低燒，這種狀態(tài)持續(xù)下去，不僅學(xué)習(xí)成績提高不了，身體能支撐繼續(xù)學(xué)習(xí)都很困難。他應(yīng)該立即停止這種疲勞戰(zhàn)，先把身體調(diào)整好，再有針對性地學(xué)習(xí)，不要提前進入題海。

高中主題班會：科學(xué)有效復(fù)習(xí)案例二：做乖學(xué)生還不夠

自從上了高三，我變得乖多了。以前確實比較貪玩，上課走神、下課精神，老師布置的作業(yè)草草了事，課余時間也都用來玩了。從這學(xué)期開始，我就改頭換面做一個聽老師話的乖學(xué)生了?，F(xiàn)在是上課聽講注意力集中，下課不打游戲不上網(wǎng)，完成作業(yè)一絲不茍，把老師留的任務(wù)都很認(rèn)真地完成。父母說我現(xiàn)在像個學(xué)生的樣子了，我也滿懷信心。但是以前底子薄，有些問題還是弄不清楚。

專家分析：這位學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)雖然比以往大有改善，但是他只進入一個普通高中生的學(xué)習(xí)狀態(tài)：上課聽講、完成作業(yè)、跟著老師的進度學(xué)習(xí)。進入高三后，考生不能再拿乖學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己，僅僅完成老師布置的任務(wù)也是不夠的。他基礎(chǔ)差，還有很多漏洞需要補，在課下還需自己加油，變被動跟隨老師為主動找老師。不能為了一點學(xué)習(xí)態(tài)度上的轉(zhuǎn)變就沾沾自喜。

高中主題班會：科學(xué)有效復(fù)習(xí)案例三：課外輔導(dǎo)不必多

我承認(rèn)我自己基礎(chǔ)差，到了高三我就開始惡補，媽媽為了讓我接受名師指導(dǎo)，給我報了3科校外輔導(dǎo)班，周六下午、周日全天都在外面上課。

專家分析：四處上輔導(dǎo)班并不是一種合理的高三狀態(tài)。在輔導(dǎo)班有可能聽到名校老師的講課，但是，先不說輔導(dǎo)班老師講的適不適合自己，周末排滿了輔導(dǎo)，學(xué)生沒有一點自己的時間，學(xué)得多但消化不了，學(xué)習(xí)效果并不見得好。

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案例四：主動復(fù)習(xí)才對路

我按照預(yù)定計劃開始高三復(fù)習(xí)，以前考得好不代表高考考得好。理科6門功課中，我也存在弱項，高三第一輪復(fù)習(xí)中，我著重