滑雪技術(shù)與滑雪安全

目錄滑雪技術(shù)普及大眾滑雪了解滑雪技術(shù)與滑雪安全隨著北京攜手張家口成功申辦2022年冬奧會，我國冰雪運動迎來了前所未有的機遇。2月24日，習(xí)近平總書記來到北京市五棵松體育中心、首都體育館考察了北京冬奧會的籌辦工作。一個月前，他還來到了河北省張家口市，考察北京冬奧會張家口賽區(qū)，一直以來習(xí)近平總書記一直對中國冰雪運動非常關(guān)心，他說北京舉辦冬奧會將會帶領(lǐng)中國3億多人參加冰雪運動。他指出申辦北京冬奧會的一個重要的目的就是推廣我國冰雪運動快速進步，推廣全民健身廣泛開展。在全民健身全民上冰雪的目的下，我們冰雪運動訓(xùn)練的學(xué)生需要做的是將滑雪技術(shù)大眾普及，還有在技術(shù)普及的重點下更重中之重的問題就是滑雪安全的了解。1.1.1滑雪發(fā)源地中國阿勒泰中國的阿勒泰地區(qū)是人類滑雪運動的發(fā)源地，世界雪壇很多人把挪威稱為滑雪的故鄉(xiāng)，根據(jù)日本札幌市的冬季運動博物館所存的資料展示，俄羅斯滑雪教材中關(guān)于滑雪起源的敘述，第一任中國滑雪協(xié)會主席劉永年先生1994年所寫的《新疆阿勒泰地域是人類滑雪發(fā)祥地之一》的論述：有關(guān)業(yè)內(nèi)人士對阿勒泰地區(qū)歷史與滑雪運動的實地考察。國外注明史學(xué)家關(guān)于人類化學(xué)起源地的研究得到的共識，阿勒泰地區(qū)的丁零族在遠古就有滑雪行動，2015年，中國阿勒泰國際古老滑雪文化交流研討會在阿勒泰市舉辦，在這個中國最大規(guī)模，檔次最高的國際滑雪盛會上，來自各個國家的30余位滑雪歷史研究專家，聯(lián)合發(fā)表了《阿勒泰宣言》，認同中國新疆阿勒泰是世界上最古老的滑雪地區(qū)，也就說明，一個相傳在多年新疆阿勒泰為人類最高起源地的說法，終于得到了國際公認。根據(jù)新疆阿勒泰汗地區(qū)的巖石判斷，最初的滑雪板是用馬腿上的皮毛演一個方向包裹在白松木板上制成的，順著毛發(fā)的方向朝向，這樣朝前滑雪時，這樣可以減少阻力，上坡行走時，又可增大阻力而節(jié)約人的體力，哈薩克人把這種馬皮滑雪板叫“長噶”。為了讓所有人更深入了解世界滑雪最早起源地是在新疆阿勒泰地區(qū)，為了促進阿勒泰地區(qū)古老而又璀璨的滑雪文化能夠時代弘揚下去，從2006年開始，將每年的1月16日作為世界滑雪最早起源地紀念日，為了使滑雪古老的傳承得到傳承，堅持每年1月16日在新疆阿勒泰市舉辦古老滑雪比賽。使用這種古老的滑雪板滑雪，實際上并不輕松，隨著滑雪從生產(chǎn)生活方式逐漸演變成一項體育運動，毛皮滑雪板逐漸退出了歷史的舞臺，但人們對滑雪的熱情卻保留了下來，作為當(dāng)?shù)氐幕┦サ刂?，阿勒泰將軍山見證了阿勒泰滑雪運動的發(fā)展，如今的將軍山國際滑雪場是國家隊和新疆隊的滑雪訓(xùn)練基地，其中1號，2號雪道更是已經(jīng)被國際雪聯(lián)認證為大回轉(zhuǎn)和小回轉(zhuǎn)國際比賽場地，雪場上架起纜車，扛滑雪板上山的時代已經(jīng)成為了歷史。2滑雪技術(shù)2.1滑雪入門站姿，身體放松自然站立，雙雪板平行，間距不超過胯寬，雙雪板放平共同承擔(dān)體重，并實實地將雪板踩住，做到腳下不發(fā)虛，重心微微前移和下沉，兩側(cè)居中。小腿前頂頂住雪鞋前沿，有彈性的調(diào)整姿勢。臀部適當(dāng)上提，收腹，上體微前傾。雪仗呈環(huán)抱形，肩膀放松，仗尖不拖地。目視前方約10～20米的雪面，身體放松，自然站立，基本姿勢應(yīng)適度壓縮，便于上下肢的配合。平地行走，蹬坡體驗：我們在平地的時候往前行走，雙板放平行，重心放在前腳的前腳掌，不斷地變換重心腳，交替向前行走。平行蹬破：雙板平行與滾落線垂直站立，用山坡下腳的內(nèi)刃和山坡上腳的外刃同時卡住雪，作為支撐，（大腿內(nèi)側(cè)的板刃是內(nèi)刃，大腿外側(cè)的是外刃）然后抬起山坡上的滑雪板向身體側(cè)面移動一步，并且仍然用外刃卡住雪，接下來，山坡下的滑雪板也跟著向同一方向移動一步，并用內(nèi)刃卡住雪。這樣反復(fù)交替進行即可完成向山上的移動。向山坡下方行走，也是同樣的道理，只是順序相反，先是山坡下腳先移動，山坡上腳跟上。注意，此種方法只適合于沿滾落線方向的移動。犁式站姿，雙板呈倒V字形，板尖距離10厘米左右，兩腳平均承擔(dān)體重，兩腿微屈，雙膝微微內(nèi)扣，并且小腿緊貼雪靴前沿，靠兩腳后跟的外展和兩腿的伸蹬推開兩只雪板的尾部。身體兩側(cè)完全對稱。上半身呈標(biāo)準滑行姿態(tài)。板尾的距離視雪道的陡度和滑行速度等情況隨時調(diào)整，板尾的距離越寬，速度就越慢，板尾的距離越小，速度就越快。犁式制動，犁式滑行的時候如果感覺速度過快，這時候需要我們主動控制速度。重心落在前腳掌，腳跟同時向外蹬開，增加板尾的距離，板頭的距離保持不變，10厘米左右，膝蓋內(nèi)扣，增大雪板立刃的角度，用雪板的內(nèi)刃進行減速剎車，板尾的距離越大，雪板角度越大，雪板的內(nèi)刃與雪面的阻力就越大，我們滑行的就越慢，從而實現(xiàn)剎車制動。2.2本章小結(jié)所有的關(guān)節(jié)協(xié)同保持平衡，才有能力控制作用于雪板和滑雪者的力。利用下半身和雪板自身的設(shè)計構(gòu)造來實現(xiàn)轉(zhuǎn)彎。只有實現(xiàn)上下身分離，才能實現(xiàn)反弓，從而提高雪板抓雪的能力。每個轉(zhuǎn)彎中通過協(xié)調(diào)的運動模式，引導(dǎo)作用在雪板上的力，保持滑雪者的運動趨勢。通過的我們身體的協(xié)調(diào)性來學(xué)習(xí)單雙板入門知識。所有的練習(xí)都要在安全的情況下進行練習(xí)。3滑雪安全3.1滑雪安全了解我國大眾滑雪運動真正的意義上的產(chǎn)生要從20世紀90年代在東北各地興建滑雪場開始，我國大眾滑雪運動發(fā)展歷史雖然短暫，但是發(fā)展速度令人震驚，如今，滑雪運動不再是精英或貴族運動，申奧成功為我國大眾滑雪運動發(fā)展做了最大的助推劑，然而大眾滑雪事故頻發(fā)，著名運動員的受傷讓許多還有沒有體驗個過滑雪運動的人望而卻步，大眾滑雪事故頻發(fā)，參加過大眾滑雪運動并受傷的人占總數(shù)的高達百分之10，其中重傷損傷約百分之1.8，即100名滑雪者中有近2個人由于在滑雪運動中受傷，需要半個月到一個月的時間進行治療，有百分之30的人對滑雪心存顧忌，考慮減少參加滑雪運動，以上的數(shù)據(jù)像我們表達；盡管滑雪運動吸引了越來越多的人參與進來，但是滑雪運動的安全問題已經(jīng)成為制約人們參與此項運動的重要因素。3.1.1安全因素國外滑雪事故經(jīng)常因為極端天氣情況如雪崩，大霧等產(chǎn)生。由于地理條件的不同，歐洲，北美的許多雪場建在巨大的山脈中，雪道鋪設(shè)依靠自然降雪，（也就是們口中的粉雪），對于自然環(huán)境依賴性比較強，而我國的滑雪場主要依托的山體海拔較低人工降雪為主，所以雪道數(shù)量有限，面對極端的天機能夠即使關(guān)閉雪道，便于控制，所以在我過，自然因素對滑雪安全的影響相對來說很小，美國猶他州大學(xué)對滑雪場事故的調(diào)查顯示，百分之87滑雪事故都發(fā)生在晴朗能能見度比較高的天氣。這說明異常自然條件對滑雪事故的影響與其他因素相對來說較為弱。設(shè)施因素涵蓋雪道的設(shè)置，雪場的設(shè)置，滑雪裝備，雪場標(biāo)志幾個只要部分，雪道設(shè)置體現(xiàn)在學(xué)到難度和雪質(zhì)倆個方面，我國滑雪場所管理規(guī)范對雪道的長，寬，坡度有界定，如果雪道難度設(shè)置不合理，坡道過窄，過陡或者有急彎，則存在安全風(fēng)險，雪質(zhì)包括粉狀雪，冰狀雪，漿狀雪，混合雪等等，雪質(zhì)越差，要求滑雪者的水平越高，如果初學(xué)者滑冰狀雪或者未經(jīng)壓實的雪道，容易發(fā)生側(cè)翻和難停的情況，雪場設(shè)施主要包括安全網(wǎng)，魔毯，托牽，纜車，防護墊。所有施舍需要按照國家規(guī)定來進行搭配,（1）量力而行；當(dāng)滑雪者的技術(shù)水平能夠安全的停住，并且能避開滑雪道的障礙物和其他滑雪者時，才能去較高的相應(yīng)的雪道。（2）靠邊停歇；如停留休息時，要停在滑雪道邊上，并要充分注意避開從上面滑下來的人，。重新進入雪道也是一樣的。（3）嚴防相撞；滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞，就是說寧可摔倒，也不到與別人發(fā)生碰撞，碰撞是危險的，不是撞到別人身上，就是撞到樹上攔網(wǎng)上，輕則挫傷，重則骨折。（4）不要冒險；不要單獨在樹林，陡坡和深谷滑雪，一般來說三個人以上一起滑雪是最安全的。（5）安全摔倒；摔倒后不要隨意掙扎，盡量迅速降低重心，向后坐，一般情況下，可以舉雙手，屈身，任其向下滑動，要避免頭部朝下，更要避免翻滾。（6）急救常識；平時應(yīng)該學(xué)習(xí)一些基本的醫(yī)學(xué)知識和急救常識，如受傷的處理，骨折后應(yīng)采取的措施等。（7）科學(xué)救人；發(fā)現(xiàn)他人受傷，千萬不要手忙腳亂的去隨意處置和搬動，應(yīng)盡快像雪場救護人員報告。3.2本章小結(jié)滑雪是世界上四大紳士運動之一，也是一項非常容易讓你癡迷的戶外運動項目，滑雪是一件很容易上癮的事情，一旦學(xué)會很多人都會深深的愛上它，但是滑雪一定要注意，不要做一些自己做不了完成不了的事情，或者想體驗刺激的，所有的運動都需要在能確保自己的安全和別人的安全情況下來進行。一定