陳寶龍開題報告

‘石河子大學體育學院課題名稱：石河子大學定向越野運動員專項體能訓練方法研究學生姓名：陳寶龍學號：2010503046學院：石河子大學體育學院專業(yè)年級：體育教育10級指導教師：王厚磊職稱：講師畢業(yè)論文(設計)起止時間：2013.11—2014.061.本課題來源及研究的目的和意義1.1課題來源：定向運動是指參加者借助地圖和指北針，按順序到訪地圖上顯示的各個點標，以最短的時間跑完全賽程的運動。國際定向運動聯(lián)合會將徒步定向（footorienteering），稱為定向越野，它是一項集智能與體能于一體的時尚運動，在國際上被稱為“智者”的運動。目前，高校的定向越野競技水平基本代表我國最高水平，2012年公布的定向越野國家隊隊員名單顯示，國家隊的男、女隊運動員分別為10名，而他們無一例外的全部來自國內高校。近幾年，國家體育總局幾乎每年都舉辦兩到三次的全國性定向越野比賽，其中，由教育部和國家體育總局組織的“全國定向運動錦標賽”、“全國學生定向錦標賽”可以說是國內定向越野運動的最高賽事，極大的促進了學校定向越野運動的開展。但是，由于傳入時間較晚，并且在我國發(fā)展極不平衡，所以，對定向越野這一運動項目的有關研究還處于比較落后的狀態(tài)，整體競技水平與國外相比我們的差距還很大，對定向越野的訓練的研究還處于探索階段。定向越野的獨特項目特征是：“運用準確的讀圖、指北針操作、路線選擇策略評估、在壓力下集中注意力、快速決策和在自然地形中奔跑等技能，要在盡可能短的時間內尋找目標點并沿著最佳路線穿越未知地帶”。由此可知，定向越野是在地圖和指北針的幫助下，在快速奔跑的過程中進行思考并做出決策來完成比賽的項目。在定向越野比賽中，只規(guī)定了一些必須到達的點，至于兩點間到底有多少條路線，其中哪一條最近，中間是否有障礙物，具體選擇哪條路線完成比賽，哪一條路線最容易前進，哪一條路線最容易找到目標點，哪一條路線既能節(jié)省時間又節(jié)省體力，哪一條最適合自己當時的體能、技能和智力狀態(tài)等都需要參與者自己做出自主判斷，并在最短的時間內做出決策。在定向越野比賽中，隨著運動員專業(yè)技術的不斷完善，其體能水平往往是決定比賽成敗的關鍵因素.1.2研究目的和意義：定向越野的體能訓練，是為了讓身體貯備足夠的能量以滿足比賽的需要。它不像田徑徑賽中的長距離跑的訓練，有固定的距離，標準的場地，同樣的氣候條件，賽前就能計劃出每圈的速度，以達到理想的目標；而且，每個專業(yè)長跑運動員都有自己的穩(wěn)定的跑的節(jié)奏，可以提前計劃出體能的分配。而定向越野是在野外復雜的地形上進行的，邁出去的每一步所遇到的路況都不一樣，所以，在進行體能訓練時，定向越野的體能訓練不同于長跑的體能訓練，不能照搬。目前,全國許多高校都開展了這項運動,而且每年有眾多運動員參加各級各類的比賽。為此,定向運動訓練也進入了一個新的發(fā)展階段,要在比賽中取得勝利,取得優(yōu)異成績,體能便成為極其突出的重要因素之一。在定向運動中,只規(guī)定了必須到訪的點,兩點間的路線,哪一條最近、最容易行進、最容易找到目標,省體力又省時間等等,在緊張的比賽中,運動員必須爭分奪秒地做出決策。更重要的是,在執(zhí)行決策后,知道要去哪里,要有很好的體能去實現(xiàn)才能確保完成自己選擇的路線。這就是定向運動的精髓:在壓力下獨立對環(huán)境條件和自我條件進行迅速評估和果斷決策,并控制好心理狀態(tài),集中精力,運用各種技能執(zhí)行決策。因此,定向運動的體能訓練特征與其他運動相比具有一定的特殊性。定向越野的體能訓練過程中，要想得到較好的訓練效果，必須結合項目特征，把比賽場地（不同地貌特征的自然地形）作為訓練場地，尤其的專項體能訓練，必須在野外進行。高校定向越野運動員，不但要進行訓練還要學習文化知識，在訓練時間和條件上與專業(yè)運動員有很大的不同，這就要求高校定向越野的訓練，必須具有更高效，更合理的體能訓練理論體系做指導。根據(jù)這樣的現(xiàn)狀，我選擇《石河子大學定向越野運動員專項體能訓練方法研究》作為研究內容，其研究的目的意義有以下幾個方面：一是通過對定向越野的項目特征和定向越野跑的技術特征進行分析，主要評價該項目的時空特征以及體能特征等方面內容，分析定向越野專項身體素質訓練的特征；二是通過教練員訪談以及對定向越野專項體能訓練方面文獻資料研究分析，分析我國高校定向越野專項體能訓練中存在的問題并提出建議，為石河子大學定向越野運動員體能訓練提供理論和實踐依據(jù)；三是由于體能訓練受先天因素影響較大，因此對運動員的體能訓練的研究有利于促進定向越野項目的后備人才的選拔。2.本課題所涉及的問題在國內外的科研現(xiàn)狀通過對中國期刊網(wǎng)（1999—2013）、萬方數(shù)據(jù)庫、碩士論文庫（2004—2013）的有關文獻進行檢索，查閱有關定向越野等文獻頗多。其相關研究的基本情況如下：2.1國外研究現(xiàn)狀：格林和瑞利研究認為:定向越野屬于耐力性項目,可以通過心率和乳酸值來反映運動強度。心率數(shù)據(jù)表明定向越野在很大程度上屬于有氧耐力運動,但由于比賽情況的復雜性,運動強度在整個比賽過程中不斷發(fā)生變化,有許多階段身體處于無氧工作狀態(tài),無氧代謝過程也是定向越野運動的一個重要特征。國外有些專家從認知心理學角度來研究定向越野的訓練，定向越野的比賽成績是由運動員完成比賽任務耗費的時間來決定的，而比賽任務要求運動員在陌生的野外環(huán)境中以最快的速度尋找到每個點標，整個過程非常復雜，它包括一系列的信息加工過程，如閱讀地圖、觀察地圖與地形的匹配、路線的選擇等。定向越野是一項身體運動，然而，它對運動員智力的要求同樣很高。Creagh提出了體能訓練方法，他指出有氧訓練應該是體能訓練的最重要的部分，77%的時間應進行有氧耐力訓練。除此之外，腿部力量訓練也非常重要，因為在比賽中需要克服斜坡的傾斜度，資料顯示，在進行力量訓練之后，運動員越野跑的體能得到了明顯的改善。與一般的競賽項目不同，定向運動員不是在平坦的跑道上進行奔跑，而是在地形復雜的山地中進行越野跑。它要求運動員不斷克服地表阻力，如斜坡、障礙物等。運動員在跑的過程中還涉及到智力因素，包括思考、記憶、注意等認知素質。2.2國內研究現(xiàn)狀2000年定向運動科研開始初步發(fā)展，到2003—2004年定向運動科研水平進入嶄新的發(fā)展時期，在數(shù)量上突飛猛進，在質量水平是也有很大的提高。但是，定向運動整體的科研水平還是處于相對落后的局面，在核心期刊發(fā)表的有關定向運動的論文甚少，在研究的深度和廣度也顯得不夠深入。而且，與其它的體育項目論文數(shù)量相比，也有著較大距離。在《中國期刊全文數(shù)據(jù)庫》中對1999—2013年收錄的定向越野的論文只檢索出1501篇，而且，直到2004年才有這一項目的優(yōu)秀碩士論文錄入。關于定向越野科研論文數(shù)量是在所統(tǒng)計的體育項目中幾乎是最少的一個，足球有27817篇，籃球有30007篇，武術有24392篇，差距非常明顯。定向運動在我國發(fā)展迅速，而科研水平卻處于相對薄弱位置，與之不相協(xié)調。關于定向越野體能訓練的文獻有：尹紅松認為，定向越野的體能訓練應培養(yǎng)持續(xù)跑的能力。持續(xù)跑所需的時間大約在2—4小時之間。如果一個隊員10分鐘在田徑場上跑完3000米，在野外必須應付突變路況，看圖思考定向，花20分鐘完成野外的3000米跑。如果跑錯了方向，還要更多的時間。所以，在訓練時，必須提高長時間的奔跑能力，以適應比賽需要。樓亮在“對中學定向運動員訓練的探索”一文中，從定向運動如何選材、耐力訓練、心理訓練等方面進行分析和探討，針對定向越野的項目特點，合理采用適合自身特點的訓練科學地控制好技能、耐力、心理素質的訓練就會取得成功。3.對課題提出的任務要求及實現(xiàn)預期目標的可行性分析通過問卷調查法和訪談法對石河子大學定向越野隊學生、教練及全國部分高校定向運動員和教練進行調查，之后進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計，得出關于定向越野體能訓練方法及專項體能訓練的具體數(shù)據(jù)。對數(shù)據(jù)進行整理、分析。得出石河子大學定向運動員體能訓練的現(xiàn)狀和不足，從而為石河子大學定向運動員的專項體能訓練提供一定理論依據(jù)和數(shù)據(jù)參考。該課題在研究中文獻資源完備，cnki及萬方數(shù)據(jù)庫有大量的參考文獻可以免費查閱；另外課題指導老師科研能力強，在老師的熟悉指導下進行。4.本課題需要重點研究的、關鍵的問題及解決的思路4.1研究重點：教練員、運動員的訪談及調查問卷的發(fā)放。4.2研究關鍵問題：各項數(shù)據(jù)的整理和統(tǒng)計。4.3研究的局限性：在本研究數(shù)據(jù)統(tǒng)計過程中，主要采用了訪談法和問卷調查法及數(shù)據(jù)統(tǒng)計法。由于定向越野運動在我國發(fā)展的不均衡，尤其是西北地區(qū)，所以在訪談教練和運動員的人數(shù)上有一定的局限性，只能通過網(wǎng)絡問卷的發(fā)放及朋友的幫助完成調研。4.4解決的思路：多次進行調研、訪談并向指導老師請教,然后做出excel表格進行分析得出結論。5.完成本課題所必須的工作條件1.文獻資源完備：圖書、期刊、碩博論文等大量豐富的文獻資料2.數(shù)據(jù)統(tǒng)計合理：數(shù)據(jù)統(tǒng)計所需要運用的計算機、數(shù)據(jù)軟件等。3.網(wǎng)絡資源便捷：上網(wǎng)查找資料、圖書館資料。4.主客觀條件齊備：論文由導師悉心指導，導師對定向越野運動的研究及自己利用圖書、網(wǎng)絡等資源充實自己得以完成此研究。6.完成本課題的工作方案及進度計劃研究的工作方案：確定題目→資料搜集→資料匯總與篩選→擬訂實施方案→課題組進行方案論證選優(yōu)→設計問卷→修改問卷→發(fā)放問卷→回收問卷及篩選問卷→分析問卷→初步撰寫論文→修改論文→項目驗收。研究的進度計劃：1.第七學期10-11周文獻調研，選題。2.第七學期12-13周收集資料并整理，確定題目。3.第七學期14-18周整理相關資料，撰寫論文開題報告和文獻綜述。4.第八學期1-4周統(tǒng)計分析數(shù)據(jù)，完成論文初稿。5.第八學期5-8周完成初稿的修改，撰寫并提交論文第二稿。6.第八學期9-11周完成論文二稿的修改，撰寫并提交論文第三稿。7.第八學期12-13周定稿、排版、打印。8.第八學期14周做好PPT，準備論文答辯。參考文獻：[1]尹紅松.定向越野訓練方法與手段[J].體育文化導刊,2001,(6).[2]王彤.定向越野運動員專項體能訓練方法的探討[J].哈爾濱體育學院學報,2009,(6).[3]蒲志宇.吉大定向運動員專項體能訓練的實驗研究[D].東北師范大學學報,2010.（3）[4]朱曉云.對我國高校定向越野運動員專項體能訓練的研究[D]山東師范大學,2010[5]王翔.劉建民等.定向越野運動[M].高等教育出版社,2009.7.20-22[6]梁方勇.定向運動體能訓練方法探析[D]中南大學學報2011.[7]劉印民.吉林省高校定向運動開展現(xiàn)狀及對策研究[D].東北師范大學:東北師范大學,2008.[8]張成恕.我國普通高校定向運動課程開設現(xiàn)狀及對策研究[D].曲阜師范大學:曲阜師范大學,2008.[9]房施龍.淺談定向越野運動員的體能訓練[J]-寧夏師范學院學報2010,31(3)[10]季開亮.董學智定向越野在軍事地形學教學與訓練中的運用[J]-科技信息2010(34)[11]劉建國,李曉莉.專項體能訓練手段在定向運動中的應用研究[J]湖北體育科技2013（7）[12]胡娟娟.定向越野運動員專項體能訓練特征研究[D].濟南.山西師范大學2010[13]徐建軍,梁方勇,韓宗麗.定向運動體能訓練校式構建[J],體育博覽.2011.10[14]劉敏.

定向運動技術在校園場地內的訓練方法研究[D].山西師范大學2012[15]劉新.南京市高校定向越野體能訓練的研究[D]南京師范大學2012[16]李佳麗.定向運動專項體能訓練手段的應用效果研究[D]西安體育學院2012[17]張宇，崔永煒.定向越野跑與長跑耐力素質訓練特點對比研究[J]遼寧體育科技2012(1)[18]loreagh.u.eiT&Nevill.AM,rtrateresponseto'off-road'Turmingeventsinfenialeathletes[J].BritishJoumalofsPomMedieine,1998,(32):344[18]Eceles,David's&Ingledew,Theuseofheuristicsduringrouteplanningbyexpertandnoviceorienteers[J].JournalofSportsSciencesI2002,(20):327-337.說明：一、學生撰寫《開題報告》應包含的內容：1、本課題來源及研究的目的和意義。2、本課題所涉及的問題在國內(外)研究現(xiàn)狀及分析。3、對課題提出的任務要求及實現(xiàn)預期目標的可行性分析。4、本課題需要重點研究的、關鍵的問題及解決的思路。5、完成本課題所必須的工作條件(如工具書、實驗設備或實驗環(huán)境條件、某類市場調研、計算機輔助設計條件等等)及解決的辦法。6、完成本課題的工作方案及進度計劃。7、主要參考文獻（不少于5篇）。二、本報告必須由承擔畢業(yè)論文(設計)課題任務的學生在接到“畢業(yè)論文(設計)任務書”、正式開始做畢業(yè)論文(設計)的第二周末之前獨立撰寫完成，并交指導教師審閱。三、每個畢業(yè)論文(設計)課題撰寫本報告一份，作為指導教師、評閱教師審查學生能否承擔該畢業(yè)設計(論文)課題任務的依據(jù)，并接受學校的抽查。指導教師審閱意見：開題報告成績：指導教師（簽字）年月日備注：附錄附錄1問卷效度檢驗表尊敬的教練員：您好！我是石河子大學體育學院2010級體育教育的本科畢業(yè)生，我的學士論文題目是《石河子大學定向越野運動員專項體能訓練方法研究》。因研究需要，設計了調查問卷，為了保證調查問卷內容準確有效。特懇請您對問卷的內容作效度檢驗。請您在閱讀問卷后，對這份問卷進行效度評價。衷心地感謝您的幫助！指導老師：王厚雷學生：陳寶龍1.您的姓名：＿＿＿您的職稱：＿＿＿2.您對這份問卷內容及結構設計的總體評價是：【】很合理【】合理【】較合理【】一般【】不合格3.您對問卷的意見：附錄2對我國高校定向越野教練員的調查問卷尊敬的教練員：您好，首先祝您身體健康！我是石河子大學體育學院2010級體育教育的本科畢業(yè)生，我的畢業(yè)論文題目是《石河子大學定向越野運動員專項體能訓練方法研究》。為了能夠了解我國高校定向越野運動員體能訓練的情況，懇請您在百忙之中，抽出一點時間為我的問題作答，謝謝！衷心感謝您的合作！學生：陳寶龍石河子大學體育學院2010級畢業(yè)生新疆石河子郵編：8320001.您在定向越野的一般耐力訓練中，一般設置的訓練距離是：＿A20—25公里B25—30公里C30—35公里D35—40公里2.您在定向越野體能訓練中，采用重復訓練法進行專項耐力訓練時，一般設置的距離是：＿A1—2公里B2—4公里C4—6公里D6—8公里3.您在定向越野的耐力訓練場地的選擇一般是：＿A操場B公路C野外山地4.您在定向越野耐力訓練中，一般采用下列哪些方法：＿(可多選)A長時間、長距離的持續(xù)慢跑B短距離中等強度的重復跑C越野跑D耐力性的變速跑E法特萊克跑F耐力性游戲G其他項目5.您在定向越野速度訓練中，速度耐力訓練的安排一般是：＿A400—2000米/*4—12組B400—2000米/*8—15組C1000—5000米/*4—12組D1000—5000米/*8—15組6.您在定向越野速度訓練中，對絕對速度訓練距離的安排一般為：＿A30—100米/*6—8組B100—200米/*6—8組C200—400米/*6—8組7.您在進行定向越野速度耐力訓練采用長時間重復訓練法時，是否同時加入了大腦的思維鍛煉：＿A是B否8.您在進行定向越野絕對速度訓練采用高強度間歇訓練法時，是否同時加入了大腦的思維鍛煉：＿A是B否9.您認為定向越野運動員主要具備的力量素質是：＿（可多選）A最大力量B快速力量C力量耐力附錄3定向越野運動員專項體能訓練方法的研究問卷調查各位同學：你好！我是石河子大學體育學院體育教育系的本科畢業(yè)生。我現(xiàn)在正在進行《石河子大學定向越野運動員體能訓練方法研究》的學士論文工作，希望能夠得到你的大力支持。本問卷的調查目的是想了解和促進定向越野運動員專項體能訓練方法特征的研究，為石河子大學定向越野運動員體能訓練提供一定的理論參考。本調查表各種答案沒有正確與錯誤之分，你只需根據(jù)實際情況選擇答案即可。本調查問卷只作研究之用，不會對你產(chǎn)生任何影響，您的意見對我的研究具有非常價值。如果您需要研究結果請注明，并請留下通信地址或電子郵箱地址。我真心希望能夠得到你的幫助，在此表示由衷的感謝！指導老師：王厚雷學生：陳寶龍?zhí)羁疹}，請您在對應的位置上填寫相應的內容；選擇題，請在括號內填寫所選答案字母;一個人基本信息填寫：1、所在院校2、你從年開始參加全國定向越野比賽的，至今有年。3、2006—2008年參加全國以及全國以上級別定向越野比賽中獲得最好成績是第名。二有關定向越野運動員專項體能訓練方法特征的調查：1、你是否根據(jù)比賽地形來調整自己的奔跑速度()A.是B.否2、你認為沖刺能力強的運動員是否應該提高自己的后程耐力()A.是B.否3、耐力型的運動員是否應該提高自己最后階段的沖刺能力()A.是B.否4、定向運動員是否有必要專門練習提高頂風跑的能力()A.是B.否5、在你們的訓練中，有沒有專門設計過針對頂風跑或者順風跑的訓練()A.有B.沒有6、日常訓練中，田徑場、城區(qū)道路、野外山地訓練所占的比重是多少a.田徑場訓練()A.10%B.20%C.30%D.40%E.50%F.更多b.城區(qū)道路訓練()A.10%B.20%C.30%D.40%E.50%F.更多c.野外山地訓練（）A.10%B.20%C.30%D.40%E.50%F.更多7、選擇野外山地訓練時，是否會在不同植被上分別練習()A.是B.否8、你在比賽中是否有放慢速度，慢跑或步行的時候()A.有B.否9、比賽中速度減慢（走或慢跑），是主動放慢速度還是被動放慢速度()A.主動B.被動10、你是否認為定向比賽中的奔跑就是一個快慢銜接不斷反復的過程()A.是B.否11、訓練中，有沒有針對性的進行20-1500M不同距離的加速練習()A.有B.沒有12、你有沒有針對路面的不同平整度（上坡、下坡）進行專門的練習()A.有B.沒有13、野外奔跑訓練中，是否會經(jīng)常結合地形、地貌變換奔跑路線()A.是B.否14、比賽中，遇到不同的植被是否會影響到你的奔跑速度（）A.是B.否a.訓練中是否尋找適應性的場地，練習在不同的植被上奔跑（）A.是B.否b.針對南方雜草多的情況，你認為在高草上奔跑比低草是不是更有難度（）A.是B.否c.在遇到高草時，高抬腿的跑法是不是更有效果（）A.是B