戶外拓展項目大全

素質(zhì)拓展訓練手冊

目錄第一局部：素質(zhì)拓展根本原理 3一、素質(zhì)拓展訓練簡介 31、素質(zhì)拓展訓練的作用 32、素質(zhì)拓展訓練的主要環(huán)節(jié) 43、素質(zhì)拓展訓練的特點 4二、素質(zhì)拓展訓練根本構(gòu)成 51、素質(zhì)拓展訓練人員構(gòu)成 52、素質(zhì)拓展訓練 63、素質(zhì)拓展訓練考前須知 6第二局部：如何組織一場拓展訓練 7一、信息收集 71、參訓單位信息收集 72、學員信息收集 73、環(huán)境和條件 7二、寫工程籌劃書 7三、預演 9四、正式開展一場拓展訓練 9第三局部：常用的素質(zhì)拓展工程 10一、破冰游戲 101、滾雪球/直呼其名〔破冰〕 102、縮小包圍圈〔破冰〕 103、能量傳輸 114、透支 115、太空椅 126、解手鏈 127、籮卜蹲 138、第六感 139、坐地起身 1310、驛站傳書 1411、傳染病 1412、齊眉棍 1513、地雷陣 1514、五毛和一塊 1615、電波的速度 1616、南轅北轍 1717、信任背摔 1818、生死電網(wǎng) 2019、雷區(qū)取水 2220、孤島求生 2321、盲人方陣 2422、心心相印〔背夾球〕 2523、松鼠與松樹 2524、炸藥 26袋鼠賽跑(二人游戲) 27推手游戲 27無敵風火輪 28七彩連環(huán)炮 28十人九足 28袋鼠跳 29鏈接加速 29搭橋過河 30盲人足球 30蜘蛛網(wǎng) 30瘋狂的設計 31殺人游戲 32同舟共濟 33倒跑接力 33城堡攻防 33三個進球 34反向執(zhí)行 35二、高空工程 351、高空斷橋 352、踩汽球(二人游戲) 363、信任之旅(二人游戲) 374、集體離地拍照 37

第一局部：素質(zhì)拓展根本原理一、素質(zhì)拓展訓練簡介素質(zhì)拓展訓練是一種以提高心理素質(zhì)為主要目的，兼具體能和實踐的綜合素質(zhì)教育，它以運動為依托，以培訓為方式，以感悟為目的。它與傳統(tǒng)的知識培訓和技能培訓相比，少了一些說教和灌輸，多了一些運動中的體驗和感悟。拓展訓練能使學員激發(fā)個人潛能，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)和堅強的意志，提高溝通交流的主動性和技巧性，樹立相互配合、相互支持的團隊精神，極大增強合作意識，從而到達提高學員心理素質(zhì)的目的。因此，這種培訓方式成為學員學習生活經(jīng)驗、體驗社會教育、形成正確的人際、情感和社會性價值觀等教育目標的一個重要途徑，是學員素質(zhì)教育中不可缺少的一項。1、素質(zhì)拓展訓練的作用素質(zhì)拓展訓練是以一種體驗式的學習，將大局部的課程安排在戶外，精心設置了一系列新穎、刺激的情景，讓學生主動去體會、去解決問題，在參與體驗的參與過程中，讓他們的心理受到挑戰(zhàn)，思想得到啟發(fā)，在特定的環(huán)境中去思考、發(fā)現(xiàn)、醒悟，對個人、團隊重新認識，重新定位。到達啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高克服困難的能力；增強團隊意識，培養(yǎng)團隊協(xié)作能力；提高學員的自我意識，不斷完善自我，走向成熟；學會關愛他人，與他人進和有效溝通；激發(fā)潛能，增強自信；學會感恩，懂得回報；培養(yǎng)學員氣積極參與的人生觀，從活動中展現(xiàn)出領導、自我管理及團體互助合作與相處及互動；培養(yǎng)學員獨立生活的能力，鍛煉學員面對環(huán)境改變的適應能力的目的。這種全新的訓練方式通常包括充分體能訓練、成功心理訓練、挑戰(zhàn)自我訓練、團隊合作訓練四大類型。通過拓展訓練，青少年學生在以下方面將有顯著提高：1、認識自身潛能，相信自己，增強自信心，改善自身形象。2、克服心理惰性，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力。拓展訓練通過形式多樣、變幻莫測的情景對青少年學生予以磨練，促使青少年學生學會在看似雜亂中找出規(guī)律，培養(yǎng)青少年學生以積極開拓的姿態(tài)去戰(zhàn)勝困難，提高解決問題的能力。3、認識群體的作用，信任他人、投入團隊、信賴團隊，增進對集體的參與意識與責任心，塑造團隊活力，推動組織成長。4、真誠的交流、順暢的溝通，改善人際關系，更為融洽地與群體合作。在整個培訓中通過每個人的發(fā)揮與自我的全面展現(xiàn)，從中更全面地認識到每個人的特長、優(yōu)點及潛質(zhì)所在，有助于幫助人們在實際工作中如何與他人溝通與交流，更好地發(fā)揮各自的特長與潛質(zhì)及相互配合與協(xié)作、相互學習與借鑒。合作+潛能+核心+目標+心態(tài)+溝通+信心=素質(zhì)拓展訓練2、素質(zhì)拓展訓練的主要環(huán)節(jié)素質(zhì)拓展強調(diào)在體驗中學習，體驗先于學識。同時，學識與意義來自參加者的體驗。每個參加者的體驗都是獨特的，因為這個學習過程運用的是歸納法而不是演繹法，是由參加者自己去發(fā)現(xiàn)、歸納體驗過程中提供的知識。第一步：體驗此乃過程的開端。參加者投入一項活動，并以觀察、表達和行動的形式進行。這種初始的體驗是整個過程的根底。第二步：分享有了體驗以后，很重要的就是，參加者要與其它體驗過或觀察過相同活動的人分享他們的感受或觀察結(jié)果。第三步：交流分享個人的感受只是第一步。循環(huán)的關鍵局部那么是把這些分享的東西結(jié)合起來。與其它人參加探討、交流以及反映自己的內(nèi)在生活模式。第四步：整合按邏緝的程序，下一步是要從經(jīng)歷中總結(jié)出原那么并歸納提取出精華。再用某種方式去整合，以幫助參加者進一步定義和認清體驗中得出的結(jié)果第五步：應用最后一步是籌劃如何將這些體驗應用在工作及生活中。而應用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環(huán)又開始了。因此參加者可以不斷進步。3、素質(zhì)拓展訓練的特點1、學員是主角培訓的整個過程中，學員一直是活動的重心，學員通過自己身體力行的活動來感受，并從中悟出道理。培訓師的講解都是基于所有學員回憶的根底上展開的，而不是單向的闡述。這樣的學習方式充分保證了學員的投入程度。2、簡單游戲蘊涵深刻道理“素質(zhì)拓展訓練”所采用的活動看上去都非常簡單，其實這些工程中絕大多數(shù)都是經(jīng)過幾十年心理學、管理學、團隊科學等方面論證，能夠?qū)€人心里素質(zhì)和團隊質(zhì)量得到提升的工程。3、參訓者情感距離被迅速拉近參加素質(zhì)拓展訓練的隊員通常被分成假設干個小組，每個小組通過培訓師的調(diào)動充分融合，活動本身由于都面臨著挑戰(zhàn)，許多工程需要大家忘我的合作才能完成。這樣形成的感情就如同在軍營、在學校形成的感情，其感情距離遠遠低于通常情況下社會性的朋友關系。4、投入為先拓展訓練的所有工程都以體能活動為引導，引發(fā)出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全情投入才能獲得最大價值。5、挑戰(zhàn)自我拓展訓練的工程都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理素質(zhì)的考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越"心理極限"。6、頂峰體驗在克服困難，順利完成訓練工程要求以后，學員能夠體會到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的頂峰體驗。7、自我教育培訓師只會在訓練前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的平安考前須知向?qū)W員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。通過素質(zhì)拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。二、素質(zhì)拓展訓練根本構(gòu)成1、素質(zhì)拓展訓練人員構(gòu)成主訓主訓為整個素質(zhì)拓展訓練的領導者，在訓練中負責解說規(guī)那么、發(fā)出指令并控制現(xiàn)場氣氛。一場素質(zhì)拓展訓練一般設1-2名主訓。主訓的根本素質(zhì)：有優(yōu)秀的籌劃能力。善于組織人員開展活動及調(diào)動活動氣氛。應變能力強，能夠有效解決突發(fā)事件?？邶X清晰，指令明確。主訓的根本任務：設計、整合訓練工程并確定分享點。訓練前組織分教官預先學習訓練工程，使分教官明確各工程規(guī)那么、分享點，防止訓練時出現(xiàn)錯誤。訓練中負責解說規(guī)那么、發(fā)出指令并控制現(xiàn)場氣氛。尤其要注意時間的掌握。訓練后組織分教官做好總結(jié)反思。分教官分教官在素質(zhì)拓展訓練中起監(jiān)督與引導作用，在訓練中負責監(jiān)督本組學員犯規(guī)行為、計時、計分，在分享環(huán)節(jié)組織學員積極有效地分享。分教官人數(shù)根據(jù)學員人數(shù)與學員分組數(shù)量決定，每組1-2人。分教官的根本素質(zhì)：服從主訓指揮。善于組織學員展開討論。在訓練過程中保持客觀公正，只告訴學員規(guī)那么，不提示解決方法。分教官的根本任務：認真學習訓練工程，預想訓練可能出現(xiàn)的狀況。訓練中負責監(jiān)督本組學員犯規(guī)行為、計時、計分，并應及時將結(jié)果報告給主訓。協(xié)助主訓控制現(xiàn)場氣氛。訓練時注意觀察學員的情緒與行為反響，記錄學員表現(xiàn)和關鍵發(fā)言，在分享環(huán)節(jié)組織學員積極有效地分享。學員學員是素質(zhì)拓展訓練的直接參與者。在訓練過程中，學員應認真聽從指揮，積極參與活動工程和分享，在小組中發(fā)揮自己的作用。素質(zhì)拓展訓練工程構(gòu)成2、素質(zhì)拓展訓練熱身工程讓學員通過現(xiàn)場互動放松身心，活潑現(xiàn)場氣氛，調(diào)動學員的參與度。團隊組建將所有學員分成人數(shù)均等的假設干小組。促進個人融入團隊，感受團隊文化的建設過程，形成歸屬感和團隊意識。激發(fā)和強化學員運用和發(fā)揮集體智慧，推動團隊建設進程。使團隊成員體驗團隊工作的方式并感受團隊凝聚力。團隊組建中一般要求各小組討論決定隊名、隊長、口號、隊標、隊歌、隊型等，在討論時間后各小組將逐一進行展示。小工程進一步活潑氣氛，增進隊員之間的合作默契，增加隊員間的團隊合作精神。一般為用時短、操作簡單、集體參與度高的工程。主體工程挑戰(zhàn)性強的訓練工程，具體訓練內(nèi)容根據(jù)整場素質(zhì)拓展訓練的目標確定。分享各小組由分教官組織進行討論，分享個人在訓練中的體驗與收獲，幫助個人心理成長。主體工程結(jié)束后必須進行分享，視時間條件可對小工程進行簡短的分享。大團圓所有學員〔不分組〕集體參與，以增進感情，為訓練劃上句點。3、素質(zhì)拓展訓練考前須知1、主訓、分教官服裝整潔得體，盡量統(tǒng)一；學員要求著裝輕便，方便活動，女生不要穿裙子和高跟鞋。2、為更好控制現(xiàn)場氣氛，在訓練開始時可與學員定下契約，如約定當主訓喊出“最高品質(zhì)”時，全體學員立即回應“靜悄悄”并馬上安靜下來。3、在各工程中有違規(guī)的學員或成績落后的小組，可安排簡單的懲罰環(huán)節(jié)。4、訓練中應注意平安。第二局部：如何組織一場拓展訓練一、信息收集拓展訓練必須根據(jù)參訓單位和學員的實際情況和要求來籌劃和實施，才能更好的發(fā)揮拓展訓練的作用，對參訓的單位和學員才能有更明確的幫助。為了到達這樣的目的，我們在開展一場拓展之前，必須先對一些需要的信息進行收集和整理。1、參訓單位信息收集首先應該了解清楚參訓單位的一些情況。以以下出一些比擬常規(guī)的要求：1、參訓單位的性質(zhì)，及對拓展的要求〔到達何種目的，效果等〕。2、參訓單位此前是否有過拓展訓練的經(jīng)歷，對拓展訓練的了解如何。3、參訓單位的現(xiàn)狀。2、學員信息收集同樣還需要了解參訓學員的一些根本資料。以以下出一些比擬常規(guī)的要求：1、學員人數(shù)、年齡組成、性別比例。2、學員中是否有特殊成員，如是否有帶傷病學員，是否有殘疾學員，是否有生活習慣禁忌較多的少數(shù)民族學員等。3、參與過拓展或類似活動的學員的數(shù)量，最好能知道他們的姓名，以便在分組時可以合理的分配，以免影響拓展效果。3、環(huán)境和條件接下來，要考察一下拓展所在地的根本環(huán)境和條件，以以下出一些比擬常規(guī)的要求：1、周圍環(huán)境，良好的周邊環(huán)境對拓展訓練的影響很大。平安又能親近大字然的環(huán)境最適宜開展拓展訓練。2、場地條件，如場地是否平整，是否足夠開闊等3、設施條件等：如電源設備，音響設備，是否有一些設施可以開展一些因地制宜的工程等4、消除各種平安隱患，如果無法保證根本平安，建議更換場地。二、寫工程籌劃書在收集和整理好所需要的信息后，要根據(jù)這些信息挑選最適合的拓展工程，合理的安排課程。為了到達這個目的，就要進行籌劃和預演。在這一局部，我們主要講工程籌劃書局部的內(nèi)容。1、格式工程籌劃書作為一個指導整場拓展的大綱性質(zhì)的文本，需要正式和標準的書寫，因此必須要有一定的格式。每個拓展機構(gòu)的格式都不樣，我們這里提供一個我們中心較為常用的工程籌劃書范本。素質(zhì)拓展訓練籌劃參訓單位：拓展目標：參與人數(shù)：活動時間：活動場所：熱身環(huán)節(jié)開場熱身工程：目標：讓大家通過現(xiàn)場互動放松身心，活潑現(xiàn)場，營造拓展氣氛。內(nèi)容：素質(zhì)拓展1.團隊組建：目標：促進個人融入團隊，感受團隊文化的建設過程，形成歸屬感。團隊意識。激發(fā)和強化學員運用和發(fā)揮集體智慧，推動團隊建設進程。使團隊成員體驗團隊工作的方式，并感受團隊凝聚力，以及1加1大于2的團隊績效。內(nèi)容：隨機將現(xiàn)場成員分為數(shù)支隊伍，初步成立團隊，完成組建的六個任務：隊名、隊長、口號、隊標、隊歌、隊型準備時間：10分鐘輪流展示：每組2分鐘〔道具：每組1-2張白紙，2-4只彩筆〕2.團隊熱身小工程：目標：進一步活潑氣氛，增進隊員之間的合作默契，增加隊員間的團隊合作精神，穩(wěn)固新建團隊。內(nèi)容：3.主體工程：簡介：目標：內(nèi)容：分享總結(jié)大家在今天活動中的表現(xiàn)，對每個工程進行總結(jié)分享。各隊派代表與大家一起分享本次活動的收獲?！步M內(nèi)分享和總分享相結(jié)合〕大團圓整個拓展的收尾階段附道具：考前須知：汶上縣婦女兒童活動中心年月日三、預演籌劃書寫好后，要開始召集和組織教練人員、后勤人員，進行籌劃書的推演，并對其中的一些內(nèi)容進行進一步的細化和修正。召集、組織人員根據(jù)參訓單位、參訓學員的特點，以及工程籌劃書的具體要求，召集適合的教練和后勤人員，談好勞動報酬以及相關的權利和義務。工程推演及細化人員到位之后，開始根據(jù)籌劃書的流程對整場拓展進行盡可能的推演，將各個環(huán)節(jié)可能出現(xiàn)的情況盡可能的推出來，以填補籌劃的漏洞和將一些平安隱患消除。同時明確各人的任務分工。在這個環(huán)節(jié)，要將拓展的各個局部的銜接以及導入時說要說的內(nèi)容擬好大綱，并熟記。隨后將所需的各種物資統(tǒng)計出來并備足。一般情況下，如果預計需要多少份的材料，原那么上要多備幾份，以應付突然事件。四、正式開展一場拓展訓練根據(jù)籌劃，參照素質(zhì)拓展訓練實施要求開展。

第三局部：常用的素質(zhì)拓展工程一、破冰游戲1、滾雪球/直呼其名〔破冰〕時間：10～15分鐘人數(shù)：不限、人多可劃分成假設干個小組。概述：這個游戲主要用來幫助大家記住彼此的名字。目的：相互認識，消除彼此間的陌生和為難，以方便后面的工程。步驟：選一塊寬闊平整的游戲場地。全體同學圍坐成一個圈，然后由你自己開始按照順時針方向起立，自我介紹說：各位朋友好，我叫張XX。第二個人起立說：“張XX你好，我叫楊XX”第三個人起立那么說；“張XX，楊XX你好，我叫劉XX”以后的人照樣把名字說下去，強迫大家把每個人的名字記住?？记绊氈阂鹿谡麧?，方便照相。2、縮小包圍圈〔破冰〕時間：5分鐘人數(shù)：不限概述：這是一個不可能完成的任務，但是它會給游戲者帶來無盡歡笑。目的：1．使小組充滿活力。2．創(chuàng)造融洽的氣氛，為后續(xù)培訓活動的開展奠定良好根底。

3．讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。步驟：1．讓隊員們緊密地圍成一圈，包括你自己。

2．讓每個隊員把自己的胳膊搭在相鄰同伴的肩膀上。

3．告訴大家我們將要面臨一項非常艱巨的任務。這項任務是大家要一起向著圓心邁3大步，同時要保持大家已經(jīng)圍好的圓圈不被破壞。

4．等大家都搞清楚了游戲要求之后，讓大家一起開始邁第一步。邁完第一步后，給大家一些鼓勵和表揚。

5．現(xiàn)在開始邁第二步。第二步邁完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表揚與鼓勵的詞語了，因為，目前的處境已經(jīng)使大家忍俊不禁了。

6．邁第三步，其結(jié)果可能是圓圈斷開，很多隊員摔倒在地。盡管很難成功地完成任務，但是這項活動會使大家開懷大笑，煩惱盡消。平安：在邁第三步的時候尤其要注意，不要讓有些隊員摔得過重。變通：如果參加人數(shù)較多的話，比方多于40個人，可能分成小組來做游戲會更好一些。

2．可以把隊員們的眼睛都蒙起來做這個游戲。3、能量傳輸工程概述：整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續(xù)傳動〔滾動〕到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊員傳來的球，直到球平安的到達指定的目的地為止。培訓目標：培養(yǎng)學員良好的工作心態(tài)和勇于接受挑戰(zhàn)的精神。充分表達團隊的領導力，溝通協(xié)調(diào)能力，感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責任感做好每一個環(huán)節(jié)。通過組別與組別之間的競賽，讓學員在活動過程中，利用成員間的相互的協(xié)作，并在不可預測的快節(jié)奏的活動過程中，學會應對和適應，從而在預定的時間內(nèi)實現(xiàn)更多的工作目標，提高工作效率。操作過程：1、小組所有隊員將各自的半圓形球槽相連；將球連續(xù)傳動〔滾動〕到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端。2、當圓球自出發(fā)點前進時，必須經(jīng)過每名隊員的軌道，不能讓球回流；3、在行進過程中，當目標圓球落地后，該小組所有成員必須馬上返回起點重新開始；4、球在運行過程中手不能碰到球，也不能讓球停下來；5、全隊不能發(fā)出任何聲音。6、在目標圓球不落掉地的情況下，到達預定目的地為成功。思考問題：1、鏈條。我們每個學員都是工程運作中的一個“鏈條”，都非常重要，在任何一項工作完成時，要考慮是否能讓你的下一個“鏈條”順利承接。2、節(jié)奏。不必一味貪快，控制節(jié)奏非常重要，一切只為最后的勝利。3、指揮。一個團隊必須要有一個統(tǒng)一的指揮。4、配合。當你的同伴出現(xiàn)問題時，要及時提醒，這樣才能確保共同的成功。4、透支時間：10分鐘人數(shù)：隊內(nèi)所有成員道具：一段長5米的繩子概述：這是一個適合在培訓之初開展的有趣游戲目的：說明即使優(yōu)秀的人也會在一些游戲中失敗步驟：〔1〕把繩子拉直后放在地上〔2〕讓隊員們在距繩子30厘米處站立〔3〕讓他們下蹲，雙手分別緊握腳后跟〔4〕他們的任務是跳躍通過繩子，而手腳不能松開。只能向前跳躍，不能滾動或者倒下，同時雙手緊握雙腳，不能放松〔5〕時間到后，告訴大家在培訓游戲中，有時可能根本不能“贏”。成功和失敗不是最重要的——關鍵是通過參與學到東西。對于看起來似乎“不可能完成”的事情，有些確實無法辦到，但有些卻也未必?？傊蠹抑卦趨⑴c，樂在其中討論問題例如：〔1〕這個動作有可能完成嗎?〔2〕游戲的目的是什么?〔3〕如何將該游戲和我們將要開展的培訓聯(lián)系起來?5、太空椅人數(shù)：至少15人以上。道具：〔無〕

目的：鍛煉團隊的協(xié)作能力，加強團隊之間的溝通，一個成功的團隊沒有失敗的個人，一個失的團隊里也不會有成功的個人，我們大家都相互依靠，就能“聚沙成金，積水成淵”把一個看似不可能辦成的事辦成，一個團隊只要上下一心其力定能斷金。游戲規(guī)那么和程序：

1、所有的學員都應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上；

2、教官下口令“坐”，所有隊員在口令下達后，一起坐下每位學員都應該坐在他后面學員的大腿上；

3、坐下之后，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協(xié)力、勇往直前；4、可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節(jié)目。6、解手鏈時間：10～15分鐘人數(shù)：通常情況是每個小組不超過24人。概述：這個游戲可以打破人際交往的堅冰，培養(yǎng)團隊精神，同時使小組充滿活力。目的：1．使小組充滿活力。

2．讓大家動起來、笑起來。

3．增強團隊精神,鍛煉新團隊的溝通，執(zhí)行及領導力。步驟：讓隊員們緊密地圍成一圈。讓大家都舉起左手，右手指向圓心。等每個隊員都擺好了這個姿勢以后，讓他們用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住后就不許松開?，F(xiàn)在要大家在不松手的情況下，把自己從“鏈子”中解開。解開后仍要保持大家站成一個圓圈，面向哪個方向不限。有時會出現(xiàn)這樣的情況，大家都把自己解開了，但是卻形成了幾個小圓圈，而不是仍保持原來的大圓圈。如果你不希望這種情況發(fā)生，可以在完成步驟2之后做一個閉環(huán)測試。隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的右手捏一下同伴的左手；左手被捏的人接著用自己的右手去捏下一個對友的左手；這樣繼續(xù)下去，直到“捏手信號”返回到第一個人的左手上。如果捏手信號傳不回來，你就需要重新開始了。你可以根據(jù)實際情況，決定是否需要進行閉環(huán)測試。7、籮卜蹲游戲規(guī)那么：將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數(shù)字命名，任意指定一堆蘿卜開始統(tǒng)一下蹲，同時還要念詞，再指定別的蘿卜堆做同樣動作，目標要一致，依此類推但不能馬上回指。以一實例加以說明。有紅、白、黃、紫四堆蘿卜，白蘿卜先蹲，蹲的時候念“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲?！蹦钔旰笏邪滋}卜手指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞，之后他們可以再指定下一個但不能是白蘿卜.8、第六感時間：20分鐘人數(shù)：不限道具：眼罩。概述：這是一個最根本的配合游戲，沒有伙伴將無法開展。目的：展示第六感的力量。步驟：1．每名隊員選一個伙伴。

2．每對伙伴面對面站立，相距約l米左右，相互伸胳膊摸到對方的手后，把手收回。

3．在隨后的游戲中，大家要始終保持沉默。

4．所有隊員緊閉雙眼，旋轉(zhuǎn)三圈。然后面對自認為伙伴應該站立的位置，伸手摸伙伴的手。討論問題：·游戲結(jié)束后，誰能摸到伙伴的手?你們是如何摸到伙伴的手的?·一些人真的有第六感嗎?平安：可能有些人旋轉(zhuǎn)后會感到不適，可以讓他們做監(jiān)護員。變通：3人一組，繼續(xù)做同樣的游戲。9、坐地起身時間：20分鐘-30分鐘人數(shù)：不限道具：無需道具場地：空曠的場地一塊目的：這個任務表達的是團隊隊員之的配合，主要讓大家明白合作的重要性。游戲規(guī)那么：1、四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；2、在不用手撐地站起來；3、隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個直至10人。在此過程中，工作人員要引導同學堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。10、驛站傳書時間：30分鐘人數(shù)：兩隊以上每隊至少5人目的：1、使學員強烈意識到，充分溝通對團隊目標實現(xiàn)的重要意義；2、制度規(guī)那么的建立與修正。游戲介紹：全隊成員排成一列，你們每個人這時候就相當于一個驛站,到時候培訓師會把一個帶有7位數(shù)以內(nèi)的數(shù)字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你們要利用你們的聰明才智把這個數(shù)字信息傳到最前面這位伙伴的手中.當這位伙伴收到信息以后呢要迅速的舉手,并把當然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓師!!比賽總共會進行四輪.在信息傳遞的過程當中我們會有一些規(guī)那么來約束.游戲規(guī)那么:工程開始后:(是指培訓師喊開始,信息從后面一位伙伴開始傳遞那刻起)1,不能講話.2.不能回頭3.后面的伙伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面.4.當信息傳到最前面伙伴手中時,這位伙伴要要迅速舉手示意,并把信息寫下并交到教官手中,計時會以舉手那一刻為截止時間.5.不能傳遞紙條和仍紙條.6.工程的最終解釋權和裁判權歸教官(要解釋清楚,某些很有爭議的方法,和我們培訓的整個中心相吻合算正確,背離那么算錯誤)7.第一輪時間≤2分鐘.(給出8分鐘的討論時間,然后回來PK)第二輪：以前規(guī)那么繼續(xù)生效,新的規(guī)那么增加。第一輪所有方法不能再使用.不能傳遞和扔任何物。第二輪時間≤1分鐘(給出7分鐘的討論時間,然后回來PK)8、第三輪：以上規(guī)那么繼續(xù)生效,新的規(guī)那么增加，第一輪第二輪所有方法不能使用。第三輪時間≤40秒(給出6分鐘的討論時間,然后回來PK)9、第四輪：以上規(guī)那么繼續(xù)生效,新的規(guī)那么增加，前三輪所有方法不可用，屁股不可以離開地面，第四輪時間≤20秒，(給出5分鐘的討論時間,然后回來PK)11、傳染病時間：10～15分鐘人數(shù)：不限道具：·一處寬敞的運動場?！じ攀觯哼@是一個非常有趣的快跑游戲。目的：1．活潑團隊氣氛。

2．讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。準備：事先標出運動場的邊界線。步驟：1．告訴隊員這個游戲類似于捉迷藏。首先讓一名隊員當捕手，其他的人盡量防止被抓住。任何隊員只要被捕手接觸，就算被抓住。然后他的手就和捕捉者的手綁在一起，成為一個新捕手，繼續(xù)捕捉其他隊員。重復前面的過程，直到最后一個人被抓住為止。

2．開場白如下：你們當中有一人將要感染一種非常罕見的傳染病。他得了這種病以后，接觸到其他任何人，彼此的手就會粘在一起而不能分開。如果他倆接觸到別人，對方的手也會被粘過來。這種病還影響了人的思維，病人不是盡量隔離這種病，反而沉迷于去傳染別人。你們的任務就是盡量延長自由時間，不要感染這種病。祝你們好運！

3．給大家指出運動場的邊界。選出一個志愿者并告訴他你已經(jīng)攜帶了病毒，你的任務是將病毒傳染給他們。討論問題：·游戲中誰是最后一個被感染的?

·你們對這個游戲有何感想?平安：密切注視粘連隊伍，確保隊尾的成員在活動中不會失去平衡。12、齊眉棍一、游戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協(xié)力的體驗。在所有學員手指上的同心桿將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現(xiàn)失誤的工程。此活動深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問題。二、游戲人數(shù)：10-15人三、場地要求：開闊的場地一塊四、需要器材：3米長的輕棍五、游戲時間：30分鐘左右六、活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會找到別人的缺乏，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對于團隊的危害……這個工程將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的奉獻”。提高隊員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。統(tǒng)一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關重要的作用。13、地雷陣一．游戲類型：戶外游戲、團隊素質(zhì)拓展游戲二．游戲時間：15～30分鐘三、游戲人數(shù)：至少10人，越多越好。四、所需道具：蒙眼布，界限繩一條、障礙物假設干，用來代表游戲中的“地雷”。五、游戲目的：建立小組成員間的相互信任，促進溝通與交流，使小組充滿活力。六、詳細步驟：1．用繩子在一塊空地圈出一定范圍，撒滿各式道具〔如娃娃、球等〕作障礙物。學員兩人一組，一人指揮，另一人蒙住眼睛，聽著同伴的指揮通過地雷陣，過程中只要踩到任何東西就要重新開始。指揮者只能在線外，不能進入地雷陣中，也不能用手扶伙伴。2．安排不想?yún)⒓佑螒虻娜俗霰O(jiān)護員。當參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。

討論：

1．請問各位在通過地雷陣的時候有什么感覺？

2．平時你在跟其他人互動時是否需要剛剛所講的想法、做法？

3．假設再有一次時機，我們還可以加強些什么？

注意：

1．不可用鋒利或堅硬物作障礙物。

2．不可在濕滑地面進行。

3．需注意兩位蒙眼者是否對撞。14、五毛和一塊道具：不需要；場地：稍微寬敞一點就可以，沒有特別要求；人數(shù)：10幾個人就可以，人多些更好玩的人員：一定要有男有女，比例不限裁判：一名，負責發(fā)號司令規(guī)那么：在游戲中，男生就是一塊錢，女生那么是五毛錢。游戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布游戲開始，并喊出一個錢數(shù)〔比方3塊5、6塊或8快5這樣的〕，裁判一旦喊出錢數(shù)，游戲中的人就要在最短的時間內(nèi)組成那個數(shù)的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。請記住動作要快，因為資源是有限的，人員也很少有時機能平均分配，所以動作慢的同志可能會因為少幾塊或幾毛錢而慘敗，所以該出手時就出手，看見五毛(mm)先下手為強；當然動作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團隊里已經(jīng)變成5塊了，這時候你就需要踢人了，該狠心時就狠心，一般被無情踹出去的都是可憐的一塊。15、電波的速度時間：10分鐘人數(shù)：不限，越多越好。道具：秒表。概述：一個快速而且簡單的小游戲。它可以使整個小組協(xié)同工作，并給他們帶來歡笑。目的：1．增強小組凝聚力。2．鼓勵小組挑戰(zhàn)自我、超越自我。步驟：1．讓所有隊員手拉手站成一圈。

2．隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的左手捏一下相鄰同伴的右手。問第二個人是否感受到了隊友傳遞過來的捏手信號，這里我們把它稱為“電波”。告訴大家收到“電波”后要迅速把電波傳遞給下一個隊友，也就是要快速地捏一下下一位隊友的手。這樣一直繼續(xù)下去，直到“電波”返回起點。

3．告訴大家你將用秒表記錄“電波”跑一圈所需要的時間。然后大喊：“游戲開始!”，并開始計時。

4．告訴大家“電波”傳遞一圈所用的時間，鼓勵一下大家，然后讓大家重新再做一次電波傳遞，希望這次傳遞能更快一些。

5．讓隊員們重復做幾次電波傳遞，記錄下每次傳遞所用的時間。

6．等大家都熟練起來之后，變更“電波”的傳遞方向，使電波由原來的沿順時針方向傳遞變?yōu)檠啬鏁r針方向傳遞。

7．“電波”沿著新方向被傳遞幾次之后，再一次讓隊員們逆轉(zhuǎn)“電波”的方向，同時讓隊員們閉上眼睛或是背向圓心站立。

8．在游戲快要結(jié)束的時候，為了使游戲更加有趣，悄悄告訴第一個人同時向兩個方向傳遞“電波”，而且不要聲張，看看這樣會帶來什么有趣的效果。16、南轅北轍時間：15～30分鐘人數(shù)：不限道具：(每個隊員)·一個眼罩。概述：這是一個在隊友之間建立信任的絕妙游戲。目的：1．建立小組成員間的相互信任。2．培養(yǎng)團隊精神。步驟：1．讓大家互相結(jié)為伙伴。2．每組伙伴發(fā)一個眼罩。

3．把大家?guī)У綀龅氐囊欢?，在場地另一端選一個物體作為目標。

4．每組伙伴中一人蒙上眼罩，另一人跟在身后，防止他絆倒或撞上某些障礙物。但是他不能給蒙眼睛的伙伴指路或做任何暗示告訴他該向哪里走。當蒙住眼睛的伙伴覺得到了那個目標停下來時，兩個人都停下，取下眼罩，看距離最終目標到底有多遠。

5．兩個伙伴轉(zhuǎn)換角色，重復游戲，直到所有人都蒙過眼罩為止，詢問他們?yōu)槭裁创蠖鄶?shù)隊員距離最終目標那么遠。

6．給每組伙伴再發(fā)一個眼罩。讓他們仔細觀看前方的目標后，都蒙上眼罩，挽著胳膊或攜手一起走向目標。一定要用相機給他們拍些大特寫，留作紀念。

7．當他們發(fā)現(xiàn)兩個人的行動并不比單個人好多少時，建議所有隊員聯(lián)合起來嘗試一次。讓大家仔細觀看目標所在地之后，都蒙上眼罩攜同向目標進發(fā)，隊員們感覺到達目標后全部停下。

8．當所有隊員都停下后，每人都指向自認為目標所在的方向。同時，用另一只手拿下眼罩。

9．現(xiàn)在向大家解釋為什么這個游戲叫南轅北轍——這是因為放在極地的指南針可以指向很多方位作為南方。談到這個游戲，雖然每個人對目標在哪兒都有自己的想法，但是團隊作為一個整體比前面的單個人或一組伙伴還是更能接近目標。討論問題例如：·為什么最終整個團隊比單個人或一組伙伴更靠近目標?平安：保證地上沒有障礙物絆倒隊員。變通：隊員們倒退著走向目標17、信任背摔游戲簡介：這是一個廣為人知的經(jīng)典拓展工程，每個隊員都要筆直的從高臺上向后倒下，而其他隊員那么伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否那么就會缺乏平安感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。游戲人數(shù)：12－20人場地器材：背摔臺、束手繩游戲時間：30分鐘，總分值10分，挑戰(zhàn)失敗或不參加游戲者，如有隊友主動要求代替其做任務的可以不予減分，否那么減1分?；顒幽繕耍?〕．挑戰(zhàn)自我，建立小組成員間的相互信任。2〕．懂得團隊的重要性，互相幫助很重要。3〕.體驗站在下面看上面的人時和自已站在上面時完全不同的感覺，從而理解每個人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。同時學會戰(zhàn)勝自已和敢于相信同伴、信任部下。游戲步驟：背景：大家都是一艘即將漂浮的海船上的船員，船上僅有的救生艇都已經(jīng)坐滿了人，可是還有一位同伴在甲板上沒有搭上救生艇。如果三分鐘內(nèi)這個同伴沒有平安地搭上救生艇，那么我們就將失去這位可愛的同伴。與此同時，救生艇已經(jīng)到達飽和，如果那位站在甲板上的同伴就這樣跳上救生艇，很可能會沖擊到救生艇從而大家都沉入大海。所以，我們必須尋找一個最平安最穩(wěn)妥的方法，讓這位同伴順利上艇。1〕游戲開始之前，讓所有隊員摘下手表、戒指以及帶扣的腰帶等鋒利物件，并把衣兜掏空。2〕在工程開始之前做準備活動〔防止運動損傷〕。

〔1〕頭部運動

〔2〕振臂運動〔3〕擴胸運動

〔4〕體側(cè)運動

〔5〕體轉(zhuǎn)運動〔6〕弓箭步壓腿〔7〕膝關節(jié)運動

〔8〕手、足關節(jié)運動3〕背摔隊員需要提前捆綁兩肘關節(jié)，防止后倒時誤傷其他隊員4〕保護隊員的動作：首先找到一個身高與體型與自己相仿的隊員，兩人成弓步站立、重心在兩腿之間、雙腳內(nèi)側(cè)相貼、膝蓋內(nèi)側(cè)貼緊、雙臂平伸、肘部略彎、掌心向上、五指并攏、雙手搭在對面伙伴的肩部，注意搭上即可，眼睛注視背摔隊員，頭往后仰。切記不可拉手或者彼此攥住對方的胳膊或手腕

5〕試壓：〔摘除硬物后〕全體保護隊員就位，培訓師用雙手用力下壓每一組學員的手臂，并糾正不正確的保護姿勢。

6〕跌落者收緊下巴，身體挺直，兩腿必須夾緊，兩手緊抱于胸前并捆綁住(防止兩手隨意擺動)。并且，跌落者下落時要始終挺直身體，不能彎曲。如果他們彎腰，后背將會戳傷某些承接員——換句話說，他們有可能會被砸倒在地。7〕充電口號：我叫XXX,我準備好了，你們準備好了嗎？答：我們準備好了，回：我來啦，答：請相信我們。然后3、2、1、倒！8〕盡量要求所有隊員都參與跌落，如果有人不愿意參加，不要逼迫或者戲弄他們。，假設確實有一兩個人不愿意參加，可以只讓他們在平臺上，面對承接隊伍站一會兒，然后跳下來(到承接隊尾，好似他剛跌落完畢)?；蛟S他會改變主意，愿意跌落到承接隊伍中。對于某些學員的失常表現(xiàn)，給學員找個臺階：1、本能；2、自控能力。

考前須知：背摔隊員在背摔臺要嚴格照動作要領來做才可保證足夠平安，特別要遵守以下四點；搭人床的隊員第一組隊員的肩膀距背摔臺沿約30公分距離，個子可以不用很高，通常可以安排為女士；第二、三組應用力度最強的四個人，當然，如果背摔者的個子較高受力點應向后調(diào)節(jié)。每組隊員的肩膀應緊密相連勿留空隙；人床形狀應保持由低漸高的坡狀，剩下的隊員要用雙掌推住最后一組隊友的肩膀處，以保護人床的牢固，所有隊員在任何時候都不可以撒手或撒退；當聽到背摔隊員的詢問：準備好了嗎時，頭要向后仰同時側(cè)向隊友的背部，當隊友倒下來后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展平安第一原那么；做保護的隊員不要迅速撒手或鼓掌，以免發(fā)生其他意外。二、三組隊員在承接幾名隊員后要互相交換組位以免疲勞。如有嚴重外傷病史，或有嚴重心、腦血管及精神病、高度近視、本身身體頸，背，腰有疾病的等不宜做此工程。變通：對于那些既成的團隊，可以考慮給跌落者蒙上眼罩，增加游戲難度。討論：在背摔工程中，面對未知世界的挑戰(zhàn)中，我們每個人表現(xiàn)得非常出色，給我們自己一個掌聲。下面請大家談談對背摔這個工程的體會。1、最初你們對此游戲有何認識?2、參加游戲之后你們有何感受?3、你們在臺下接隊友的時候有何感想？當站在平臺上準備向后倒時，你有何感想?4、為什么我們每個人敢背對大家倒下呢？〔信任隊友〕怎樣贏得別人信任？

結(jié)論：1、信任——引申出管理問題〔個人能力有限，領導對下屬的授權問題〕2、責任：并非與身俱來的。3、奉獻精神：臺下每位成員全身心投入，犧牲自己為對友付出。4、團隊精神：團隊互相鼓勵是完成工程的根底。團隊成員的相互配合依靠集體的力量使每個學員平安著陸。5、換位思考：臺上感覺與臺下感覺的截然不同，臺下可能抱怨他人，笑話他人，上臺后自己也會有害怕，擔憂的感覺。6、溝通：臺上學員與臺下學員之間的溝通也是工程良好完成的根底。7、鼓勵：學員之間互相的鼓勵，增強了上臺學員的信心。8、典范的力量：第一個從背摔臺倒下的學員是否對其他學員產(chǎn)生了典范效應？現(xiàn)實中應如何理解和利用典范效應？9、氣氛：形成一個良好的環(huán)境氣氛，良好的團隊根底是工程成功的根本保障?，F(xiàn)實生活中氣氛在完成某項具體任務時至關重要。人最危險的部位是身后，當你把最脆弱的一面展現(xiàn)給他人時，首先要求你對同伴的絕對信任，而當你處在必須對他人負責的角色時，必須表現(xiàn)出足夠的責任心和積極的態(tài)度，使同伴完全的相信自己。18、生死電網(wǎng)人數(shù)：不限道具：場地道具時間：30分鐘，總分值10分，中途觸碰電網(wǎng)，所有人需重新挑戰(zhàn)，否那么減1分概述：這是一個著名的戶外游戲，它是夢想和挑戰(zhàn)的完美融合。雖然這個游戲需要培訓專員進行一定的準備工作，但是這些準備工作一定會帶來超值回報。目的：1、確立方案，明確分工，有效的組織協(xié)調(diào)是團隊成功的關鍵2、有效的利用搭配資源，是團隊成功的質(zhì)量3、相互協(xié)調(diào)和精心操作，才能保障方案的順利實施4、感受面對困難時，應有的態(tài)度和做事的方式5、擺正個人在團隊中的位置〔自我定位〕，是團隊成功的根底步驟:(1)致游戲開場白：在一次戰(zhàn)斗中，你們所有人都被敵人俘虜了，被關押在一個用電網(wǎng)包圍的監(jiān)獄中，有一天，你們突然發(fā)現(xiàn)這個電網(wǎng)有些地方的空隙比擬大，用一些技巧還是可以穿越電網(wǎng)逃出監(jiān)獄獲得自由的，于是你們趁敵人睡覺的時候開始行動。但是非常不幸，敵人很容易被驚醒。在穿越電網(wǎng)的過程中，任何人一旦碰到電網(wǎng)，不管輕重，警笛立馬報警，蹲在遠處的狙擊手會直接開槍射死，導致全體陣亡！〔每個網(wǎng)洞只能用兩次〕?！?〕您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的“電網(wǎng)”〔繩網(wǎng)〕，網(wǎng)上的一個洞就是一條生路。通過的身體的任何局部，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即為“觸電”。游戲規(guī)那么：1〕網(wǎng)的有效范圍：場內(nèi)所有圓環(huán)；2〕底層網(wǎng)洞1人/次、上層網(wǎng)洞不限次數(shù)；3〕在穿越電網(wǎng)的過程中，任何人〔包括保護學員〕身體的任何部位及其附屬物〔衣服、鞋子、頭發(fā)等〕都不能觸網(wǎng)，否那么全體成員需從新開始。4〕任何人不得繞過電網(wǎng)到另一側(cè)幫助；5〕不允許做空翻、魚躍等危險動作。討論問題：·你們在游戲過程中碰到了什么問題?·怎樣分析問題的?每個人的任務是什么?·你們是如何克服困難的?·哪些因素有助于成功地完成游戲?·游戲過程中有無沖突產(chǎn)生?你們是如何處理沖突的?·游戲過程中有無領導者產(chǎn)生?其他人是否屬于被迫接受領導?·這個游戲揭示了什么道理?·如何將這個游戲和我們的實際工作聯(lián)系起來?1．有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協(xié)作，才能保證團隊工作有序的開展。2．大小不一的電網(wǎng)格子，有的非常小，象征著不同的環(huán)境和艱難的條件。游戲就像是一個社會競爭，不要試圖輕易改變游戲規(guī)那么或者社會環(huán)境，唯一能做的就是在最短的時間內(nèi)適應環(huán)境。同時，游戲的規(guī)那么會不斷改變，猶如社會環(huán)境和競爭環(huán)境在改變，競爭是一個不斷學習、改良的過程，不斷尋找它的突破點。3．大的格子非常有限，我們不能讓瘦小的女生占用大格子，必須留給身材高大的同伴，這說明資源是有限的，必須學會合理分配。因此，任何一項工作開始之前，團隊領導人要審時度勢，根據(jù)實際條件和資源，統(tǒng)籌方案，合理安排。4．組織中雖然各有分工，但是所有人都對結(jié)果和最終的績效負有責任。任何一個工序的失誤，都可能導致“觸電”，團隊的成果將前功盡棄、毀于一旦。我們在“抱、抬、托、舉”的時候，都必須留意一下其他同伴的動作，團隊所有成員都必須在相互協(xié)作中善意提醒、彼此關注。5．每托起一個同伴，我們都小心冀冀，凝神屏氣。工作中，我們不正是需要這種嚴謹、認真、負責的態(tài)度嗎？6．一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。19、雷區(qū)取水目的：團隊協(xié)作、創(chuàng)新人數(shù)：至少10人以上。時間：30分鐘，總分值10分，游戲中途如碰雷區(qū)需重新開始，否那么減1分場地：2號場地道具：手套假設干、礦泉水10瓶、雷區(qū)繩假設干步驟：開篇詞：接下來，我們進行一個獲取資源的生存訓練，這也是我們拓展工程當中一個非常經(jīng)典的工程“雷區(qū)取水”背景：二戰(zhàn)期間盟軍被包圍，所有的物質(zhì)都被封鎖，包括我們生存必要的水資源，都被封鎖在一個雷區(qū)里，要想生存，就必需獲得水資源。現(xiàn)在我們只有一個繩子。規(guī)那么：1、30分鐘內(nèi)用10種不同的方法，取出10瓶水；2、只能用繩子和人身體本身，不能借用其它任何工具；3、在取水過程中身體的任何部位不能接觸雷區(qū)，否那么從新取水，如人數(shù)較多觸地可定為陣亡?！碴囃龅娜瞬辉賲⒓佑螒颉晨记绊氈哼M行人員組織，維護工程規(guī)那么；工作人員不得對隊員進行指導和提示；工作人員密切注意隊員，禁止出現(xiàn)危險動作。當有小隊進行此工程時，要求其他小隊到別處，以看不到工程進行為準。點評：〔1〕隊員的創(chuàng)新能力；〔2〕有效資源的優(yōu)化配置；〔3〕隊員之間的協(xié)助，合作團結(jié)；〔4〕不要刻舟求劍，市場變化了，我們也應以變應之；〔5〕目標的漸進性，一個一個做好。20、孤島求生版本一：珍珠島任務1、有兩個房間，一個房間有三個電源開關，另一個房間有三盞日光燈，但你又不知這三個開關分別是屬于哪一盞燈的，假設讓你分別進每個房間一次，寫出你怎樣才能分辯出這三個開關分別是屬于哪一盞燈的？2、數(shù)學題：ABCDE*3=EDCBAA、B、C、D、E各是幾？3、利用一定的物理原理和器械，將所有的人集中到一個島上時間：30分鐘規(guī)那么：1、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島啞人島任務1、將所有的人集中到珍珠島規(guī)那么：1、只有啞人可以協(xié)助盲人移動。2、只有啞人可以移動木板。3、只有盲人完成了第一個任務后才能移動木板。4、啞人不得開口說話。5、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島盲人島任務1、將一個球投入水中的一個桶中2、所有的人集中到珍珠島規(guī)那么1、第一個任務完成后才能離開盲人島2、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖回盲人島器械：1、50*50cm木臺12個，高度20cm。2、80*20cm木板兩塊。3、木桶或塑桶一只。4、乒乓球或網(wǎng)球3只。5、任務卡片。6、眼罩版本二：場地器材；正方形木盒3個，木板兩條，眼罩假設干個，人數(shù)要求：不限活動時間：30分鐘，總分值10分，游戲中途偷看、人員觸地或板觸地可重新開始游戲，否那么減1分工程背景及規(guī)那么：你們所有人在海上航行，由于遇到風浪，戰(zhàn)艦漂浮，你們所有人員被迫漂流到了一個島上，由于這個島上的食物有限，你們需要轉(zhuǎn)移到其他平安的島嶼上，但由于除了船長之外的所有人誤服毒果，導致雙目失明而且變啞，這個時候你們只能聽令于船長，根據(jù)指揮，利用一定的技巧將所有人轉(zhuǎn)移到平安島上去，那里有足夠的食物和水，能夠讓你們等到救援船只的到來。規(guī)那么：〔1〕所有人員在游戲開始時帶上眼罩，游戲中途不許摘下眼罩，否那么取消游戲參賽資格?！?〕除船長外的所有人都不可以說話，否那么視為犯規(guī)，取消游戲參賽資格。21、盲人方陣工程類型：團隊協(xié)作型道具要求：25米長繩〔分成不相等的三四段)，眼罩假設干、場地要求：空曠的大場地工程時間：30分鐘游戲規(guī)那么：要求全體學員在規(guī)定的時間內(nèi)和蒙目的情況下，把教官提供應大家的幾段長繩做成一個最大化的正方形，并要求大家相對均勻地分布在這個正方形的四周。1〕在工程過程中任何人不允許摘下眼罩，否那么將被判出局。

2〕如果你們認為已經(jīng)完成了任務，必須向培訓師申請并得到確認。這個工程教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產(chǎn)生、有序的組織開始運轉(zhuǎn)的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進，使學員們在同心協(xié)力中初嘗著勝利的喜悅?；顒幽康模哼@個任務表達的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。游戲總結(jié)：請大家思考一個問題，這個工程很難嗎?是大家根本無法完成的嗎?為什么我們卻沒有完成呢?究竟是什么原因呢?。〔領導的作用〕如果游戲總分值是100分的話，你們剛剛完成的情況可以打多少分?22、心心相印〔背夾球〕工程類型：雙人協(xié)作型、戶外游戲場地要求：一片空曠的大場地〔比賽賽距：20米〕需要道具：每組一條長約五米的繩子比賽人數(shù)：每隊12人，〔6男6女〕詳細游戲方法及競賽規(guī)那么：每組2人，背夾一圓球，步調(diào)一致向前走，繞過轉(zhuǎn)折點回到起點，下一組開始前進。向前走時，雙手不能碰到球，否那么一次罰2秒；球掉后從起點重新開始游戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分?！?〕比賽過程中如有球落地情況出現(xiàn)需返回起點重新開始?！?〕途中不得用手、臂碰球，如有違反均視為犯規(guī)。每碰球一次記犯規(guī)一次，每犯規(guī)一次比賽成績加2秒〔3)進行接力時，接力方必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)完成接力活動。比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決?；顒幽康模罕净顒又荚谔岣哧犛阎g相互的默契度，其中用勁的適度起著至關重要的作用。23、松鼠與松樹游戲名稱：松鼠與松樹

游戲道具：〔無〕

游戲規(guī)那么：

1、角色設置：松鼠、松樹、獵人〔精靈〕、監(jiān)督員

2、口令設置：1〕獵人來了松鼠逃跑，松樹原地不動

2〕森林失火松樹逃跑，松鼠原地不動

3〕地震了松鼠和松樹全部逃跑

3、角色具體說明

a〕獵人〔精靈〕可以充當任何角色在口令1中可和松鼠競爭位置，在口令2中與松樹競爭位置，在口令3中可同時競爭松鼠和松鼠的位置

b〕松鼠和松樹只能競爭原來角色的位置

c〕監(jiān)督員是監(jiān)督游戲中被淘汰的松鼠和松樹的

4、人數(shù)不少于11人〔精靈原那么上設為一名，但為加強競爭可適當添加人數(shù)〕

5、步驟

1〕先任命一個監(jiān)督員

2〕隨機抽一名隊員充當精靈

3〕其他隊員手牽手圍成一個圓，從一名隊員開始123報數(shù)

4〕報1。3隊員充當松樹，兩人面對面站立，舉手手心接觸形成樹洞

5〕報2的隊員充當松鼠，蹲在樹洞一里

6〕三人一組按圓形均勻分布，監(jiān)督員和精靈站在圓中間

7〕由教練發(fā)口令〔隨意〕隊員按上述規(guī)那么行動8〕獎懲

每一次口令下達后監(jiān)督員要找出被淘汰松樹和松鼠，被淘汰的將現(xiàn)場給隊友們表演一個節(jié)目，然后被淘汰隊員充當精靈

活動目的：此活動是為了培養(yǎng)同學們的團隊意識，使團隊雛形根本成型，

重點內(nèi)容：三種意識：危機意識、競爭意識、合作意識。一種心態(tài)：積極心態(tài)24、炸藥時間：5分鐘人數(shù)：每組二至四人的游戲道具：(每個小組)一個氣球。概述：這個游戲在很大程度上是要利用其它游戲剩余的氣球來搞笑。目的：培養(yǎng)整體觀念。步驟：1．讓隊員們每3人組成一個小組。

2．給每組發(fā)一個氣球，讓大家把自己的氣球吹起來，不要把氣球吹到輕輕一壓就會爆的程度，讓氣球內(nèi)的空氣量到達其最大容量的75％即可。

3．讓每個小組都面對面圍成一個緊密的圓圈，如主圖所示。

4．讓每個小組都把氣球放到圓圈的中間，氣球的高度與腰齊平。

5．讓隊員們向圓心的方向走，直到3個人能夠用腹部夾住氣球。然后，大家都要把手從氣球上拿開，注意，不能讓氣球落地。

6．告訴隊員們他們的任務是走3步，并擠碎氣球。第一個擠碎氣球的小組將會獲得特別獎勵。

7．如果有些小組始終不能擠碎氣球，讓那些成功地完成任務的小組過去幫助他們一下。變通：1．如果由兩個人組成小組來擠氣球的話，這會成為一種非常親密的舉動。

2．為了加大游戲的難度，你可以讓4個人一組來擠氣球。

3．可以蒙上隊員們的眼睛，并且讓大家保持絕對的安靜，然后再按照上面的規(guī)那么來玩這個游戲。

4．如果大家是在游泳池里，那么可以讓大家在水里玩這個游戲。25、袋鼠賽跑(二人游戲)時間：5～10分鐘人數(shù)：不限道具：給每兩個隊員至少準備一個氣球。兩根繩子(標明起始線和終結(jié)線)。一處運動場。概述：任何團隊都能開展的有趣游戲。目的：1．活潑團隊氣氛。2．促進團隊合作。步驟：1．將兩根繩子沿著運動場某一邊緣，平行放置，相距10米遠。

2．讓大家互相結(jié)對兒。

3．給每對伙伴發(fā)一個氣球。

4．讓其中拿著氣球的隊員站在一條線上，他們的伙伴站在運動場邊緣的另一條線上。

5．讓帶球的隊員把氣球放在膝蓋之間，并且放好之后，手不能再碰氣球。

6．解釋游戲如何開展。告訴帶球的隊員，聽到你的信號后，像袋鼠一樣跳躍通過運動場(保證氣球夾在膝蓋之間)，到達運動場對面的終點線時，將氣球傳遞給伙伴——仍舊要求不能用手碰氣球〔如果氣球落地必需隊友幫助〕。交換氣球后，伙伴夾著氣球跳回起始線。

7．最先跳回起始線的那對伙伴獲勝，在此過程中要求氣球始終夾在膝蓋之間。討論問題：是誰最先返回起始線的?

什么因素加大了游戲難度?

什么因素可使游戲更為簡單?變通：比賽結(jié)束后，給大家1～2分鐘的設計時間，然后再重復一次游戲。允許伙伴們商量誰第一個帶球跳躍，以及討論怎樣才能提高速度。記下所有伙伴所耗時間。26、推手游戲時間：5～10分鐘人數(shù)：不限概述：這是一個無需任何道具．并且具有競爭性的快速游戲。目的：使隊員彼此對抗。步驟：1．每名隊員選一個伙伴。

2．各組伙伴要雙腳并齊，面對面站立，距一臂之隔。

3．兩人都伸出胳膊，四掌相對。整個游戲過程中，不允許接觸伙伴的其他部位。

4．每對伙伴的任務是盡量讓對方失去平衡，以移動雙腳為準。未移動的一方將積一分。如果雙方都失去平衡，均不得分。假設隊員觸摸到對方身體的其他部位，那么扣除一分。

5．讓伙伴們準備好后大喊一聲“開始!”。討論問題：各組的優(yōu)勝者是誰?為什么?游戲過程中什么方法最有效?這個游戲告訴我們在競爭中應該講究什么技巧?如何將這個游戲和我們的實際工作聯(lián)系起來?變通：1．要求隊員不能快速推對方。

2．各組的獲勝者繼續(xù)結(jié)對，開始下一輪淘汰賽。重復下去，直到誕生總冠軍為止。27、無敵風火輪工程類型：團隊協(xié)作競技型道具要求：報紙、膠帶場地要求：一片空曠的大場地游戲時間：10分鐘左右詳細游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)?；顒幽康模罕居螒蛑饕獮榕囵B(yǎng)學員團結(jié)一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養(yǎng)方案、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強隊員間的相互信任和理解。28、七彩連環(huán)炮工程類型：競技游戲比賽人數(shù)：一隊六名隊員〔3男3女〕道具要求：氣球假設干場地要求：空曠的大場地游戲方法：男女間隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同學跑到指定位置吹氣球，直到吹破，然后跑回原位置換下一個同學，如此輪換，以二分鐘為限，計時完畢時按吹破氣球個數(shù)記錄成績。競賽規(guī)那么：〔1〕、男女必須間隔排列〔為了增加公平性〕〔2〕、必須在上一個隊員吹破之后下一個同學才能開始吹，否那么將在總個數(shù)里面進行相應扣減?；顒幽康模罕净顒又荚谔魬?zhàn)心理極限，增強對他人的信任。29、十人九足工程類型：團隊協(xié)作型場地要求：一片空曠的大場地需要道具：每組一條長約五米的繩子詳細游戲規(guī)那么：以系別為單位,共七個隊伍。每隊十人,五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。分成三組進行比賽，抽簽決定比賽次序。五、活動目的：“十人九足”工程表達的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力及協(xié)調(diào)能力。30、袋鼠跳工程類型：團隊游戲、趣味游戲場地要求：空曠的場地一片，最好在操場需要道具：布袋假設干。每組所用布袋均為同一規(guī)格，用明顯的標記劃出各隊的起跑線和跑道線。A，B兩隊起跑線間距離30米，每條跑道寬1.2米。詳細游戲規(guī)那么：每組比賽四隊參加，每隊10人，全部由男生組成。每支隊伍平均分為2個小隊記為A，B，相向各排成一縱隊。比賽開始前，每組A隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發(fā)令后向B隊前進，中途布袋不得脫離雙腿，至B隊時脫去布袋，由B隊隊員套上布袋向A隊前進，如上述循環(huán)直至最后一名隊員。比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上前方可繼續(xù)比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。所有隊的比賽結(jié)束后，以用時較短的次序排出前三支隊伍。活動目的：“袋鼠跳”游戲工程，是比擬受學員歡送的一項戶外游戲，不僅鍛煉了大家的身體，還鍛煉了學員們的團隊合作能力及協(xié)調(diào)能力。31、鏈接加速工程類型：團隊協(xié)作型參賽人員：由6名隊員參賽〔3男3女〕場地要求：一片空曠的大場地〔比賽賽距：30米〕競賽方法：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米〔以一籃球場寬為準，來回〕，游戲開始時，各隊從起跑線出發(fā)，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。競賽規(guī)那么：〔1〕游戲過程中隊員必須跳步前進，不允許松手〔一直保持抬起前邊的人的左腿〕，以防止出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始游戲。如果不重新組織，繼續(xù)前進，那么成績視為無效，記為0分；〔2〕以各隊最后一名同學通過終點線為準；〔3〕比賽過程中，參賽隊必須在規(guī)定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規(guī)一次扣時2秒，依次累加?；顒幽康模罕净顒又荚谂囵B(yǎng)同學們的團結(jié)協(xié)作精神。32、搭橋過河工程類型：戶外素質(zhì)拓展游戲、競技娛樂游戲參賽人員：每隊派六人上場〔2男4女〕場地要求：一片空曠的大場地〔比賽賽距：30米〕需要道具：小地毯〔報紙或者毛巾布等〕競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩著“小地毯”前進30米，其距離為30米〔以一籃球場寬為準，來回〕，要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界后另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。競賽規(guī)那么：〔1〕、參賽隊隊員在起點線外準備。待一組隊員全部到達終點時另一組才能開始接力?！?〕、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規(guī)。并按觸地次數(shù)比照賽用時給與增加?；顒幽康模罕净顒又荚谂囵B(yǎng)團隊協(xié)作能力和戰(zhàn)略戰(zhàn)術，訓練團隊內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。33、盲人足球一．工程類型：團隊協(xié)作型二．道具要求：1個足球(要用含氣量缺乏的足球，這樣每踢一下，球不會滾得太遠)、蒙眼布。三．場地要求：空曠的大場地四．詳細游戲步驟：1、每個隊員在自己的小組內(nèi)找一個伙伴。2、每對伙伴中只有一個人戴蒙眼布，另一個人不戴。只有被蒙上眼睛的隊員才可以踢球，他的伙伴負責告訴他向什么方向走、做什么。”在規(guī)定的時間內(nèi)，看哪一組進的球最多，哪一組就獲勝。五．活動目的：這個任務表達的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。34、瘋狂的設計一、游戲類型：益智型、團體合作型二、游戲目的：增強組員的團體合作能力三、游戲人數(shù)：至少兩個小組，每組10人左右四、游戲道具：小紙條、筆〔工作者提前準備〕五、游戲規(guī)那么：第一輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的26個字母中的兩個，然后用最短的時間擺出這個字母。第二輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的一個單詞，然后用最短的時間擺出這個單詞。六、游戲時間：30分鐘35、殺人游戲一、游戲類型：心理游戲、策略游戲二、游戲特點：1.簡單易學：任何人只要明白規(guī)那么或看別人玩過一盤，馬上就會玩了。2.參與性強：只要認真對待所扮演的角色，無論是老朋友還是第一次見面的新朋友，馬上會“殺”成一片。三、游戲環(huán)境：室內(nèi)室外均可，最好大家圍坐一起。光線暗一點效果更好。四、游戲人物：法官：控制游戲進程的人。明確每個人的身份，要做到絕對公正。殺手：白天隱藏在好人中間；黑夜出來殺人。被殺后沒有遺言，并不得再發(fā)言。好人：白天和大家一起抓出壞人；黑夜閉眼，對殺手行兇完全不知；被殺后有遺言，然后不得再發(fā)言。五、游戲規(guī)那么：以9人為例1、根據(jù)人數(shù)準備好9張牌，按照不同的花色事前規(guī)定好法官1人、殺手2人、好人6人。2、每人取一張牌，明確自己的身份，除法官外，不要讓任何人知道。3、法官宣布：所有人閉上眼睛，殺手睜眼相互認識。4、法官知道誰是殺手后，宣布：殺手閉眼，所有人睜眼。5、下面開始個人發(fā)表意見，按照座位順序依次發(fā)言，相互指正，找出壞人。6、所有人發(fā)言完畢后，被指正最多的人有一次為自己申辯的時機。7、申辯完畢后，大家舉手投票決定是否處決這個人。沒過半數(shù)那么該人存活。(接9)8、得票過半那么處決，法官宣布亮牌，讓大家明確是成功抓到一個殺手，還是錯殺一個好人。如錯殺好人那么有最后的遺言，殺手那么沒遺言。9、法官宣布天黑，所有人閉眼，殺手出來殺人。殺手用眼神相互交流，統(tǒng)一殺害的目標，并用眼神告訴法官殺誰。10、殺手殺人完畢后閉眼，所有人睜眼。法官宣布哪個好人被殺。被害人遺言。11、繼續(xù)新一輪的討論。因為大家都發(fā)過言了，并且也有人被指正，被殺害，因此線索會越來越多……思維會更活潑，討論會更劇烈。12、如此重復，直到好人將殺手全部抓出，那么好人獲勝；如好人全部被害，那么殺手獲36、同舟共濟時間：5分鐘人數(shù)：隊內(nèi)所有成員概述：在微涼的秋日里，大家聚在一起可以取暖道具：報紙50張目的：讓大家可以盡快的融入到這個學生會這個大的集體當中，同時對各部成員有進一步的了解步驟：〔1〕第一次，從對中選出五個人站在一張報紙上〔2〕第二次，從對中選出12個人站在兩張報紙上〔3〕第三次，對中的所有人都要站在4張報紙上〔4〕在每個步驟規(guī)定的30秒內(nèi)，如果沒有完成任何一次任務，教練根據(jù)情況懲罰隊長37、倒跑接力道具：自制紙質(zhì)接力棒，口哨，創(chuàng)可貼游戲方法:1．每組選出十人參加比賽，女生必須全部參加，其余人員作為拉拉隊員為跑步選手加油。強調(diào)平安第一，比賽第二的游戲原那么。2．比賽的十名人員按照男女間隔的規(guī)那么分別站在起點和終點，且站在起點的人員背向起點，站在終點的人員背向終點。3．裁判發(fā)出開始口令后站在起點的同學手持接力棒倒跑向終點，跑過終點第一個同學后把接力棒交給終點第一位同學，接到棒的同學以同樣的方式棒交出，如此重復進行。直至終點的第五名同學持棒到達起點。4．裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分。38、城堡攻防講解故事和玩法：古時候有天使、魔鬼、法師三種，天使怕魔鬼，魔鬼怕法師，法師怕天使。他們各自的代表動作：天使：揚翅膀，魔鬼：伸爪，法師：雙手合十。將人員分成兩批，相距約30米，各自劃定一區(qū)域作為本方的城堡，本方的說話不能讓對方聽到，中間相距5米劃兩條線，作為各自的攻擊發(fā)起線。雙方在自己的城堡各自商量好準備做的動作及先后次序，然后前行至攻擊發(fā)起線準備，聽口令1-2-3-開始，同時做動作。1、按照“天使怕魔鬼，魔鬼怕法師，法師怕天使”的原那么，贏的一方開始追趕輸?shù)囊环?，輸?shù)囊环侥敲撮_始盡力逃回本方城堡，在回到本方城堡前被贏方任何人碰到身上任何部位即成為對方俘虜，停止逃跑；等逃的一方未被俘虜?shù)娜藛T逃回本方城堡后，獲勝方帶著俘虜回歸本方城堡。然后雙方重新商量好后重新開始游戲。當一方全體被俘或者游戲一定時間后，活動停止，人多方獲勝。2、如果第一次出的動作相同，那么按事先商量好的次序繼續(xù)做動作，因此事先要商量好3-5個動作次序。分出勝負后按1繼續(xù)游戲。注意：如果做錯動作，即自動成為對方俘虜，到對方城堡等候處理。39、三個進球時間：5~10分鐘人數(shù)：不限道具〔每個小組〕：·1個大垃圾桶(用來接球)?！?0個網(wǎng)球(放在袋子或盒子里)。概述：這個游戲說明了指令明確在協(xié)同工作中的作用。目的：展示良好的溝通對于提升成績的作用。平安：注意不要被亂飛的球砸到步驟：1．每組選出一個選手和你一起站在前面。

2．讓選手面向某一個方向站好，目視前方。不可以左顧右盼，更不能回頭。然后，把裝有40個網(wǎng)球的袋子交給他。

3．把垃圾桶放在選手的身后，垃圾桶與選手間的距離約為10米。注意不要把垃圾桶放在選手的正前方，要讓它略微向旁邊偏出一些。

4．告訴選手他的任務是向身后的垃圾桶里扔球，要至少扔進3個球才算成功。扔球的方式見主圖。告誡選手不許回頭看自己的球進了沒有，落在了哪里。

5．讓其他隊員指揮選手，告訴他如何調(diào)整投擲的力量和方向才能進球。注意，這里只允許通過語言傳達指令。

6．等選手扔進了3個球后(這可能會頗費周折)，問他“是什么幫助他實現(xiàn)了目標”，問其他隊員是否也覺得很有成就感。7．引導隊員就如何在工作中加強溝通展開討論。討論的問題：哪些因素幫助你實現(xiàn)了目標?

哪些因素增加了實現(xiàn)目標的難度?

·負責指揮的隊員是否感覺好似自己進了球一樣?

·如何才能更快更好地實現(xiàn)目標?

·這個游戲揭示了什么道理?

·如何將這個游戲和我們的實際工作聯(lián)系起來?變通：可以蒙上志愿者的眼睛，而且不讓他正好背對著垃圾桶，這樣，其他隊員必須先指揮志愿者調(diào)整方向，直到根本上背對著垃圾桶，然后志愿者才能開始投球。這種做法可以增加游戲的難度和趣味性。40、反向執(zhí)行二、游戲規(guī)那么

教練員在上面發(fā)口令，所有隊員按口令的反向意思執(zhí)行，如：口令左轉(zhuǎn)

隊員們就向右轉(zhuǎn)

口令抬左手

隊員們抬右手

三、活動感受

鍛煉隊員們的反響能力，可快速抓取一些人表演節(jié)目。

二、高空工程1、攀巖攀巖的裝備和要領對于具有征服欲的人來說徒手攀巖無疑是一頂最好的運動了，從平地開始直至去端，任驚險的山峰在腳下變?yōu)樘雇尽Ｒ粋€人在繩索幫助下，憑靠著信心、體力和技巧攀上懸崖絕壁岢稱為登山者的冒險了。而這種冒險因集中了健身、娛樂、競技于一體，要求參與者要具有勇敢頑強、堅韌不撥的拼搏精神，又要具有良好的柔韌性、節(jié)奏性和攀登技巧，在不同的巖石上完成身體的騰挪、跳躍、轉(zhuǎn)體、引體等驚險動作，給人以優(yōu)美、流暢、刺激、力量的享受。近年來正越來越受到年輕人的喜愛，被稱為“巖壁上的芭蕾”。攀巖的裝備攀巖的裝備器材是攀巖運動的一局部，是攀巖者的平安保證，尤其在自然巖壁的攀登中。因此平時要保護裝備并妥善保管。攀巖裝備分為個人裝備和攀登裝備。裝備：平安帶、下降器、平安鐵鎖、繩套、平安頭盔、攀巖鞋、鎂粉和粉袋等。平安帶：攀巖用平安帶與登山平安帶有所不同，屬于專用，并不適合登山，但登山用安全帶可權作攀巖時使用。我國大局部攀巖者多使用登山平安帶，這是因為國內(nèi)沒有平安帶生產(chǎn)廠家，而攀巖愛好者又常是登山人，于是兩種平安帶也就混用了。下降器："8"字環(huán)下降器是最普遍使用的下降器。平安鐵鎖和繩套：是攀登過程中，休息或進行其他操作時自我保護之用。平安頭盔：一塊小小的石塊落下來，砸在頭上就可能造成極大的生命危險，因此頭盔是攀巖的必備裝備。攀巖鞋：是一種摩擦力很大的專用鞋，穿起來可以節(jié)省很多體力。鎂粉和粉袋：手出汗時，抹一點粉袋中裝著的鎂粉，立刻就不會滑手了。繩子：攀巖一般使用φ9-11mm的主繩，最好是11mm的主繩。攀巖保護操作是保護者利用主繩、鐵鎖、平安帶、保護器等相關攀巖保護裝備，在攀登者攀爬的全程中提供平安保護；攀登者完攀以后，視需要決定是否將其放到地面。保護者必須保證攀登者脫落時，不會撞擊地面，而且盡量防止沖墜可能帶來的扭挫傷等危險。另外，合格的保護操作還要求保護繩松緊適度，不會阻礙或幫助攀登者的動作。一個好的保護者首先要具有過硬的技術，更重要的是強烈的責任心。你必須時刻關心伙伴的進程，永遠不能放松警惕，直到他回到地面。你的失誤直接威脅到你的同伴的生命，間接地，也危害到你們的行動方案和你。攀巖前準備：熱身在開始攀巖之前，熱身這個動作是非常重要的，省略這個步驟很容易受傷。熱身確實可以減少拉傷甚至拉斷肌肉的危險，所以千萬別無視它，它是攀巖或訓練前必做的步驟。目前對于熱身到底該怎么做雖然還有爭議，但無論如何，找到你覺得最舒服的方法是我們的建議。最好的暖身方法是慢跑10-15分鐘。也許巖墻附近沒有跑道，但是你可以在原地跑步，膝蓋盡量提高，并且加上跳躍和后踢。第一條路線先活潑地動三十分鐘，尤其當你有攜帶裝備攀爬的時候。另外一個很大的問題是攀巖時總是爬爬停停。架繩很費時間，容易讓身體冷掉；而確保一個先鋒攀登者會消耗的心理能量比生理還多，所以當你攀巖的時候，可能更容易冷掉。因此，在你攀登之前，你必須做任何可以保持肌肉溫度的動作。攀巖根本技巧一、攀巖要領1〕系完保險扣要請教練檢查，最好請教練給你系"雙八結(jié)"或"水手結(jié)"，這樣會較平安。2〕攀爬時，身體應盡量貼近巖壁，以節(jié)省力氣。腳要橫蹲巖點上的小窩，可有效防滑脫。3〕手指并攏，才能牢牢抓住巖點。4〕手腳輪流用力可節(jié)省體力，必要時向上"悠"一下更會事半功倍。5〕下降時面向巖壁，四肢伸開，雙腳力度均衡的去登巖壁。6〕攀巖時宜穿小半號的薄底鞋。7〕攀前觀察巖點、選好路線，可