以陽光的心態(tài)-科學(xué)的學(xué)習(xí)方法面對(duì)高考

以陽光的心態(tài)，科學(xué)的學(xué)習(xí)方法面對(duì)高考

奉浦學(xué)校2014年10月24日二個(gè)小故事1、有位木匠砍了一樹，

把它做了三個(gè)木桶。一個(gè)裝糞，就叫糞桶，眾人躲著；一個(gè)裝水，就叫水桶，眾人用著；一個(gè)裝酒，就叫酒桶，眾人品著！

桶是一樣的，因裝的東西不同命運(yùn)也就不同。

——人生亦如此，

有什么樣的觀念就有什么樣的人生，有什么樣的想法就有什么樣的生活！2、狼行千里吃肉，馬行千里吃草，活魚逆流而上，死魚隨波逐流。有這么一句話我非常欣賞：真的很累嗎？累就對(duì)了，舒服是留給死人的！苦才是人生，累才是工作，變才是命運(yùn)忍才是歷練，容才是智慧，靜才是修養(yǎng)，舍才是得到，做才是擁有！如果，感到此時(shí)的自己很辛苦，告訴自己：容易走的都是下坡路，堅(jiān)持住，因?yàn)槟阏谧呱掀侣?！有這樣一副廣為流傳的對(duì)聯(lián)：說你行，你就行，不行也行；說不行，就不行，行也不行。毛澤東在紅軍長征過雪山的時(shí)候?qū)?zhàn)士們的鼓勵(lì)語是“你怕它，它就可怕，你不怕它，它一點(diǎn)兒也不可怕。堅(jiān)持一下，咬咬牙，就過去啦”！高考成功規(guī)律八個(gè)字，高考成功=實(shí)力＋心態(tài)。高考不僅打知識(shí)戰(zhàn)，也打心理戰(zhàn)。高考成功規(guī)律第一層意思是，考生掌握和運(yùn)用知識(shí)的水平是高考成功的硬件和基礎(chǔ)。考生心態(tài)調(diào)解狀況是高考成功的軟件，起調(diào)節(jié)作用，考生可以超常發(fā)揮。高考成功規(guī)律的第二層意思，高考成功規(guī)律的硬件與軟件心理狀態(tài)在高考中同等重要，缺一不可?，F(xiàn)在多數(shù)考生、多數(shù)家長重視硬件，但是忽視軟件。高考成功規(guī)律的第三層意思，越是臨近高考心態(tài)調(diào)節(jié)越重要，越關(guān)鍵，也就是說高考的軟件中越重要，越關(guān)鍵。高考專家對(duì)高考成功者的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在20個(gè)影響高考成功的因素當(dāng)中，占第一位的因素是考生考試中的心理狀態(tài)，占第二位的是考生考前的心理狀態(tài)，第三位是學(xué)習(xí)方法，第四位是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。調(diào)查研究表明，盡管影響高考成功的因素很多，各種因素在高考中都會(huì)起一定的作用，高考能夠成功應(yīng)該說是各種作用的綜合結(jié)果，但是從作用大小來比較，最重要的還是心理因素，即考試中的心態(tài)和考試前的心態(tài)。高考成功經(jīng)驗(yàn)就是能以平常心對(duì)待高考，學(xué)習(xí)成績與心理狀態(tài)二者要達(dá)到全優(yōu)。但是，很多考生只重視前者而忽視后者。越是臨近高考，這種心態(tài)調(diào)節(jié)越重要，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期，考生成績不可能在短時(shí)期內(nèi)有很大的提高，只要保證良好的心態(tài)，讓自己平時(shí)的水平發(fā)揮出來就是成功。所以，考生和家長一定要重視心態(tài)在高考中的作用，特別要注意考前既要加強(qiáng)對(duì)功課的復(fù)習(xí)，打好堅(jiān)實(shí)的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，又要很好地學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)。一、正確對(duì)待模擬和摸底考

模擬考試作為中高考的演習(xí)場(chǎng)，重要性不言而喻，但是，如果應(yīng)對(duì)方式不當(dāng)，也會(huì)對(duì)考生們?cè)斐梢恍┴?fù)面的影響，那么，如何揚(yáng)長避短呢？這就需要考生和家長以正確的態(tài)度來面對(duì)模擬考試。模擬考試的目的有三個(gè)：一是模擬實(shí)戰(zhàn)演練，包括心理上的適應(yīng)，身體上的考驗(yàn)；二是檢測(cè)復(fù)習(xí)欠缺，模擬題是各地考研員的精心之作，在知識(shí)、能力弱項(xiàng)和思維慣性，是發(fā)現(xiàn)問題的絕好機(jī)會(huì)；三是確立的起點(diǎn)，是考生新的復(fù)心起點(diǎn)，也是初步選擇志愿和報(bào)考分?jǐn)?shù)段的起點(diǎn)。因此，在對(duì)待模擬考試上，需要注意以下幾點(diǎn)：

1、對(duì)待模擬考試和成績，心態(tài)要正確。同學(xué)樣應(yīng)該調(diào)整自己的精神狀態(tài)，以立足于“發(fā)現(xiàn)問題”的心態(tài)進(jìn)入模擬考試之中，全力以赴又不失心態(tài)平和，力爭上游又不畏出錯(cuò)，盡量爭取在模擬考試中逐步形成自己的答題習(xí)慣和考試時(shí)間分配，為最后的中高考積累經(jīng)驗(yàn)。在模擬考試的成績出來之后，成績不太理想的，也不要過多憂心忡忡或者一蹶不振，成績即使不錯(cuò)的，也不能就此認(rèn)為已經(jīng)進(jìn)入了保險(xiǎn)箱。決定最終高考成績的，是同學(xué)樣對(duì)于知識(shí)的掌握程度和分析、解決問題的能力，而不是一兩次考試的成敗。

考試完了，要全面準(zhǔn)確地分析好模擬試卷中暴露出的問題，為制定和明確下一階段和復(fù)習(xí)目標(biāo)和策略打好基礎(chǔ)。在分析模擬考試試卷的時(shí)候，同學(xué)們要把握好考試中的相對(duì)薄弱科目，因?yàn)橄鄬?duì)的低分往往具有較大的提升空間。對(duì)試卷上反映出來的問題同學(xué)們要做多角度、多層面的分析。這里強(qiáng)調(diào)的是指知識(shí)復(fù)習(xí)內(nèi)容、練習(xí)多少、學(xué)生思維成熟度、考試的緊張狀態(tài)等；多層面是指知識(shí)復(fù)習(xí)程度、思路講解水平、解題技巧傳授等。

另外，進(jìn)入復(fù)習(xí)階段，教師上課的形式也改為以講評(píng)課為主。同學(xué)們必須明確的是，通過模擬考試和講評(píng)課，使自己形成觸類旁通、舉一反三的思維狀態(tài)是這一階段復(fù)習(xí)的目標(biāo)，因此絕對(duì)不能僅僅滿足于知道答案。

聽老師講評(píng)在注意聽出三個(gè)層次。第一是答案，同學(xué)們對(duì)照自己的解答與標(biāo)準(zhǔn)答案，找出差距，這也是最基本的講評(píng)；其次是聽解題思路，如某一類題應(yīng)該如何去思考，基本的解題步驟是怎樣的；第三是評(píng)價(jià)命題思路，老師往往在最后引導(dǎo)你去深入思考每一道題的命題意圖是什么，這是高層次的試題講解，如果同學(xué)們能夠注意到這一點(diǎn)，考試時(shí)就能準(zhǔn)確地把握題意，高效地答題。事實(shí)上，好多同學(xué)們都在這一階段感覺講評(píng)枯燥乏味，原因也是沒有認(rèn)識(shí)到講評(píng)課的作用和思維層次，如果深入思考了，就會(huì)有全新的體驗(yàn)。

二、掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法

隨著高考的臨近，如何節(jié)省時(shí)間、提高學(xué)習(xí)效率、已經(jīng)成為每一個(gè)考生關(guān)心的問題，這也是科學(xué)的學(xué)習(xí)方法的核心所在。教育專家經(jīng)過研究，總結(jié)了以下需要同學(xué)們重點(diǎn)關(guān)注的因素：

1、制定科學(xué)的復(fù)習(xí)計(jì)劃。到高考復(fù)習(xí)階段，同學(xué)們應(yīng)該突出個(gè)性化的復(fù)習(xí)，針對(duì)自己在模擬考試中反映出來的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行重點(diǎn)復(fù)習(xí)。同學(xué)們應(yīng)該把在模擬考試和講評(píng)中反映的弱點(diǎn)和暴露出的問題進(jìn)行系統(tǒng)的整理和歸納，并將其細(xì)化到每天的復(fù)習(xí)和檢查之中，針對(duì)問題各個(gè)突破，往往是越到這個(gè)時(shí)候、越要有清晰的學(xué)習(xí)計(jì)劃、冷靜的頭腦和堅(jiān)韌的意志，絕對(duì)不能眉毛胡子一把抓企圖全面突破，或者過一天算一天看一點(diǎn)算一點(diǎn)，又或者干脆放棄，放松自己。

復(fù)習(xí)要有計(jì)劃。這個(gè)階段最忌諱的就是心煩氣躁、胡亂地翻書，覺得什么都看過了，其實(shí)都掌握得不扎實(shí)。首先，你要按照老師的安排聽好復(fù)習(xí)課；課余自習(xí)時(shí)間，你要按照自己制訂的各科復(fù)習(xí)計(jì)劃每天向前邁進(jìn)。這個(gè)階段主要的任務(wù)就是查漏補(bǔ)缺，應(yīng)靜下心來想想自己最薄弱的環(huán)節(jié)是什么，能夠做到“低投入、高產(chǎn)出”的科目是什么，適當(dāng)在這些科目上多下點(diǎn)功夫，這樣，中考的總分便會(huì)提高較大。要強(qiáng)化考前訓(xùn)練?？记皬?qiáng)化訓(xùn)練一般分為三大步驟：一是考前閱讀（閱讀課本，將知識(shí)對(duì)比、遷移）；二是考前查錯(cuò)（翻看自己以前的練習(xí)和試卷，找出自己易犯的錯(cuò)誤，寫下來，在考試前用以提醒自己，以便考試時(shí)注意）；三是考前模擬測(cè)試（做兩三套模擬試題，提前體會(huì)考試時(shí)的心境，從而增強(qiáng)應(yīng)考的適應(yīng)性）。2、集中注意力，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。集中注意指學(xué)習(xí)時(shí)專心致志。學(xué)習(xí)過程中注意高度集中時(shí)，學(xué)習(xí)者對(duì)周圍其他事情可以視而不見、充耳不聞。高度注意使人的心理能量能夠集中地投入正進(jìn)行的思維活動(dòng)，使思維在特定的問題上處于最佳激活狀態(tài)，從而使人腦能夠高效地進(jìn)行信息加工和問題解決。迅速地知識(shí)掌握和高效地分析問題與解決，正是建立在這種以集中注意為特征的思維狀態(tài)基礎(chǔ)上的。對(duì)于沒有能養(yǎng)成學(xué)習(xí)時(shí)集中注意習(xí)慣的學(xué)生來說，來自個(gè)人自身內(nèi)部的干擾與中斷對(duì)注意集中的影響甚至超過外部因素的消極作用。很多學(xué)生都有一種習(xí)慣，每學(xué)習(xí)一會(huì)兒，便會(huì)找到各種理由起來活動(dòng)，或是找書、找筆記本、拿幾張紙。這些習(xí)慣不僅直接引起學(xué)習(xí)活動(dòng)的中斷，更重要的是，它使學(xué)習(xí)者的思維總是在一個(gè)膚淺的層面上簡單重復(fù)，而不能有縱向的深入。3、深化注意，從根本上提高學(xué)習(xí)效率。深化注意的方法有兩個(gè)最重要的步驟。第一步是根據(jù)注意的起伏和變化規(guī)律建立主動(dòng)的學(xué)習(xí)，休息的合理間隔時(shí)間表。通常，考生的合理時(shí)間安排是每學(xué)習(xí)1小時(shí)休息5-10分鐘。

第二步與改變舊有學(xué)習(xí)習(xí)慣有關(guān)。當(dāng)學(xué)生不能按設(shè)定的時(shí)間間隔學(xué)習(xí)和休息，經(jīng)常會(huì)習(xí)慣性地起立走動(dòng)或分心于瑣碎的事情時(shí)，可以強(qiáng)迫自己。無論在理論上還是實(shí)踐上，心理學(xué)的研究都已證實(shí)，只要堅(jiān)持這種行為模式，舊有的行為習(xí)慣終將為新的行為習(xí)慣所代替。

注意的品質(zhì)得到改善后，運(yùn)用其他學(xué)習(xí)方法來提高學(xué)習(xí)效果就有了可能。

4、結(jié)構(gòu)化學(xué)習(xí)，系統(tǒng)徹底地消化知識(shí)。最為簡單的結(jié)構(gòu)化學(xué)習(xí)就是訂出學(xué)習(xí)的時(shí)間表，將每一天、每一周和每一個(gè)月中要學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)的內(nèi)容合理地分配到時(shí)間表中。在擬定時(shí)間表時(shí)需要注意,每個(gè)人在一天當(dāng)中都有自己的最佳學(xué)習(xí)時(shí)間.在這個(gè)最佳學(xué)習(xí)時(shí)間中,學(xué)習(xí)效率會(huì)比其他時(shí)間段高.

結(jié)構(gòu)化學(xué)習(xí)的第二個(gè)層面的操作方法是將每門課程抽取出一個(gè)骨架性的簡單框架，以此作為學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)的導(dǎo)向系統(tǒng)。知識(shí)框架是很容易記憶和掌握的，它可以作為一個(gè)檢索系統(tǒng)起作用，幫助人們組織一門課程中的浩繁內(nèi)容，使其變得更容易記憶。而且，每門課程的各部分知識(shí)都具有內(nèi)在的相互，結(jié)構(gòu)化的索引系統(tǒng)可以幫助人們很容易從一種知識(shí)找到與其相關(guān)的知識(shí)。使用這種方法，復(fù)習(xí)時(shí)就不會(huì)掛一漏萬。

第三層次的結(jié)構(gòu)化學(xué)習(xí)是列出某一方面內(nèi)容的主要概念、范例、實(shí)驗(yàn)、人物或年代等重要知識(shí)線索。將課文轉(zhuǎn)變?yōu)檫@種概要性的知識(shí)點(diǎn)，會(huì)使有關(guān)知道知識(shí)的掌握變得更為容易。

我國著名的心理學(xué)家張慶林認(rèn)為：“優(yōu)等生頭腦中的知識(shí)是有組織和系統(tǒng)的，知識(shí)點(diǎn)按層次排列，而且知識(shí)點(diǎn)有內(nèi)在的聯(lián)系。如果把優(yōu)等生頭腦中的知識(shí)結(jié)構(gòu)畫成一張圖的話，就呈現(xiàn)出一個(gè)層次網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。而學(xué)困生頭腦中的知識(shí)是零散和孤立的。”5、科學(xué)閱讀，提高閱讀應(yīng)試效率?？茖W(xué)閱讀的一個(gè)基本原則是，閱讀不能簡單的機(jī)械在重復(fù)，而必須帶著良好的理解來閱讀。閱讀的效果取決于理解，而不是閱讀的次數(shù)。

閱讀的另一個(gè)問題是效率。有人閱讀很快，但不得要領(lǐng)，收效甚微。閱讀速度與效果之間的合理匹配決定于閱讀的目的。正確的閱讀方法應(yīng)當(dāng)是在保持頭部不動(dòng)的前提下，盡量擴(kuò)大眼睛的視線覆蓋范圍，用眼睛來掃描閱讀內(nèi)容，并在閱讀的過程中保持對(duì)重要信息的敏感性和對(duì)閱讀內(nèi)容的理解。

三、身心狀態(tài)的全方位調(diào)節(jié)

1、靜以修身、非寧靜無以致遠(yuǎn)、學(xué)須靜也。學(xué)生學(xué)習(xí)更需要安靜地聽，上課安靜地聽老師講，獲得這堂課的相關(guān)知識(shí)點(diǎn)，同學(xué)回答時(shí)安靜地聽，回答錯(cuò)誤可以幫助學(xué)生避免犯同樣的錯(cuò)，同時(shí)老師的點(diǎn)評(píng)可以令學(xué)生理清思考的方向，回答正確時(shí)，可以補(bǔ)充學(xué)生的思考，使傾聽者的答案更加完整、正確。無論是做作業(yè)還是寫文章，前提是都是在思考，而思考則需要一個(gè)安靜的環(huán)境，因此，要想高效率地寫，首要條件是安靜。安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，是提高學(xué)習(xí)效率，更好地獲得知識(shí)的最好途徑。

2、注意調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)，及時(shí)解決影響學(xué)習(xí)的心理問題。首先，要注意克服厭煩心理。隨著學(xué)習(xí)的越來越深入，復(fù)習(xí)的東西越來越多，練習(xí)、模擬不斷，心理不免產(chǎn)生煩躁情緒。這時(shí)候同學(xué)們一定要明白堅(jiān)持就是勝利這個(gè)道理，克服討厭心理下決心堅(jiān)持下去。其次，總復(fù)習(xí)時(shí)要經(jīng)受住挫折。在總復(fù)習(xí)階段有各種各樣的練習(xí)和考試，不可避免地有幾次沒考好，沒發(fā)揮出正常水平，這是總復(fù)習(xí)階段的正?，F(xiàn)象。偶爾沒考好的因素很多，要經(jīng)受住這樣的挫折，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。第三，同學(xué)們?cè)诳倧?fù)習(xí)時(shí)心理處于高度緊張的狀態(tài)，隨著越來越多的練習(xí)，似乎不會(huì)的東西也越來越多了。其實(shí)，這是總復(fù)習(xí)當(dāng)中必然會(huì)遇到的現(xiàn)象，這正說明你已找到各個(gè)環(huán)節(jié)中的漏洞了。在這時(shí)候你千萬別打退堂鼓，以后再復(fù)習(xí)就會(huì)感到比較自如。

3、增強(qiáng)自信，消除焦慮情緒。情緒的好壞直接影響考生的學(xué)習(xí)效率和考試成績，過度緊張的考生往往會(huì)效率低下，發(fā)揮失常，因此，同學(xué)們一定要注意避免過度焦慮。當(dāng)同學(xué)們?cè)诎l(fā)現(xiàn)自己有緊張、想干脆放棄考試；過度的擔(dān)心，提前焦慮考試結(jié)果；自己很想放松，但是發(fā)現(xiàn)自己不像以前那么輕松；脾氣很大，愛哭，和父母容易吵架，甚至有暴力傾向；生理上表現(xiàn)是出汗，失眠，不想吃東西等等情況的時(shí)候，建議按照我們專家的建議，調(diào)節(jié)自己的心理，保持適度緊張，積極面對(duì)考試。

首先，用自我暗示的方法，增強(qiáng)自信?？忌鎸?duì)升學(xué)的壓力應(yīng)進(jìn)行心態(tài)調(diào)整,從提高自信心的角度縮小與升學(xué)的強(qiáng)烈愿望之間的反差.要樹立起“我一定能考好”的信念，這種積極自我的心理暗示會(huì)使考生充滿信心，克服困難。每天復(fù)習(xí)之后，考生可以通過回想自己這一天的收獲，比如“我今天又做對(duì)了哪道題”、“今天又發(fā)現(xiàn)了哪漏洞“、對(duì)自己一點(diǎn)一滴的收獲都加以肯定，以此來調(diào)節(jié)情緒。暗示語要具體、簡短和肯定，通過這樣的聽覺渠道、言語渠道，反饋給大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域，形成一個(gè)多渠道強(qiáng)化的興奮中心，能有效地增加自信，帶著自信學(xué)習(xí)，效率會(huì)比情緒低落的時(shí)候很高很多。如：

我是一個(gè)勤奮的人。

我是一個(gè)善于傾聽的人。我是一個(gè)具有行動(dòng)力的人。

其次，要正確認(rèn)識(shí)自己，避免因期望帶來的壓力。期望水平是影響考生考試焦慮和重要因素。期望水平過高，注意力就會(huì)因集中于過高目標(biāo)而造成強(qiáng)大的心理壓力，產(chǎn)生嚴(yán)重的心理焦慮。因?yàn)槟繕?biāo)定得太高，超過自身的實(shí)際水平和能力，在考試之前沒有把握而失去信心，影響復(fù)習(xí)效果和質(zhì)量，也會(huì)在考試期間因過分憂慮而心煩意亂，分散精力，影響正常水平的發(fā)揮。因此，同學(xué)們要學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己，既看到自己的優(yōu)勢(shì)，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實(shí)，理想與現(xiàn)實(shí)之間的距離不要太大。不妨調(diào)整一下自己的目標(biāo)，就能從壓力的困境中得到解脫。

4、放松訓(xùn)練。放松訓(xùn)練是種非常有效的心理療法，它通過交替收縮和放松自己的肌肉群，體驗(yàn)每塊肌肉的緊張松弛，最終達(dá)到整個(gè)身體肌肉松弛，徹底緩解緊張的狀態(tài)。例如在煩躁安時(shí)，先讓自己坐下來，握緊拳頭，并繃緊胳膊，體驗(yàn)上肢的緊張感覺，然后忽然把拳頭放開，體會(huì)手臂的沉重、無力、放松。反復(fù)做幾次，你身體的放松會(huì)帶來精神的放松。對(duì)那些平時(shí)容易急躁的人，應(yīng)多聽一些舒緩流暢的音樂，去參加一些戶外的活動(dòng)，親近大自然，培養(yǎng)琴棋書畫的愛好，既能放松身心，又能陶冶情操。當(dāng)你調(diào)整了自己的行為，明確了方向，情緒也會(huì)隨著行為的變化而變化。四、如何做好高考的復(fù)習(xí)學(xué)當(dāng)立志非志無以成學(xué)。諸葛亮忠告孩子要學(xué)習(xí)先要立志。有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)才能有方向。我們不一定讓自己有“為中華之崛起而讀書”的抱負(fù)，但我們可以立志學(xué)會(huì)某個(gè)知識(shí)點(diǎn)，下次考試進(jìn)步幾名。志向既是目標(biāo)也是承諾。

我建議做好以下10個(gè)方面：1、小步子大目標(biāo)簡單說就是：每個(gè)考生根據(jù)自己的情況要有一個(gè)到高考時(shí)自己學(xué)習(xí)實(shí)力所能達(dá)到的目標(biāo)。根據(jù)現(xiàn)在自己的情況計(jì)算一下還有多少天，每半個(gè)月或一個(gè)月能提高多少，一步一步，隨著復(fù)習(xí)的進(jìn)度，逐步達(dá)到目標(biāo)?？梢苑秩齻€(gè)步驟：第一個(gè)步驟是找出個(gè)學(xué)科的問題，有什么問題解決什么問題；第二個(gè)步驟是找任課老師咨詢請(qǐng)教，讓老師幫助你解決問題；第三個(gè)步驟是跟住老師，老師布置什么作業(yè)，你就做什么作業(yè)。2、抓緊抓好課堂40分鐘時(shí)間是確保學(xué)習(xí)質(zhì)量、確保學(xué)習(xí)水平提高的最重要的基本因素之一，沒有時(shí)間就沒有復(fù)習(xí)水平，就沒有復(fù)習(xí)成績，就沒有考試的好成績。但是，僅僅有時(shí)間還不夠，還要看怎樣有效地使用時(shí)間。抓緊抓好課堂40分鐘，一分一秒都不浪費(fèi)，聚精會(huì)神聽老師講，跟著老師的思路去想象，珍惜課堂40分鐘是高考成功的重要法寶。3、解決偏科，力求四門考試課程平衡發(fā)展高考是按照考生總成績來錄取的。高考的大忌是考生偏科，高考各科成績不能丟胳膊掉腿，否則就會(huì)把總成績拉下，甚至影響到高考的錄取。4、強(qiáng)化強(qiáng)項(xiàng)，彌補(bǔ)弱項(xiàng)，挖掘有潛力的項(xiàng)目。每個(gè)考生的語文、數(shù)學(xué)、外語與加1，四門課的成績會(huì)有一定的差異，當(dāng)然我們不贊成差別太大，這會(huì)使四門課的成績失衡。差異是客觀存在的，每個(gè)學(xué)生的四門課的情況有所不同。對(duì)每一個(gè)同學(xué)來講，有他的強(qiáng)項(xiàng)，也有他的弱項(xiàng)。有他可挖掘潛力的項(xiàng)目。我的建議是強(qiáng)化強(qiáng)項(xiàng)，彌補(bǔ)弱項(xiàng)，挖掘有潛力的項(xiàng)目。5、時(shí)間與效率都是高考復(fù)習(xí)的重要因素沒有時(shí)間就沒有高考成績，沒有效率也沒有高考成績，效率和時(shí)間對(duì)高考成績的提高是同等重要的。但是越是臨近高考越要強(qiáng)調(diào)效率的重要性，因?yàn)楹芏嗫忌绞桥R近高考，越是到高考沖刺階段，時(shí)間就抓得越緊，神經(jīng)繃得緊緊的，他們就是過分重視了時(shí)間的因素在提高復(fù)習(xí)成績中的作用，相對(duì)就忽視了效率的因素在提高高考成績的作用。因此，強(qiáng)調(diào)高考前，特別是一模以后，不要打時(shí)間戰(zhàn)，時(shí)間還是要重視的，也是要充分利用的。但是，利用一分鐘要有一分鐘的效率，利用一小時(shí)要有一小時(shí)的效率，不能一小時(shí)的效率和十分鐘的效率相等同。6、充分利用每天最佳記憶時(shí)間心理學(xué)研究證明，每天晚上睡覺前半小時(shí)，每天早晨起床后半小時(shí)是記憶的最佳時(shí)間，因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間段很少受其他已學(xué)過的東西和即將學(xué)的東西對(duì)記憶的干擾，是記憶效果最佳的時(shí)間。也就是每天晚上睡覺前半小時(shí)這個(gè)時(shí)間段它不受后攝抑制的影響，因?yàn)楹竺婢鸵X了，不再學(xué)習(xí)東西了。每天早晨起床后的半小時(shí)它不受前攝抑制的影響，因?yàn)樗X的時(shí)候沒有學(xué)習(xí)活動(dòng)，所以沒有其他東西干擾它。一般情況，人們除了這個(gè)時(shí)間段之外，當(dāng)然，也除了午睡前后，其他時(shí)間都會(huì)存在記憶東西受前攝抑制和后攝抑制的影響。7、文理科課程交叉復(fù)習(xí)有的同學(xué)高考復(fù)習(xí)時(shí)喜歡把理科的課程連在一起復(fù)習(xí)，文科的課程連在一起復(fù)習(xí)。文理科的課程連在一起復(fù)習(xí)是屬于同類材料，同類材料連接復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生干擾，影響復(fù)習(xí)效果。為