高考備考心理輔導(dǎo)高考并不可怕-要放低心態(tài)

高考備考心理輔導(dǎo)高考并不可怕，要放低心態(tài)

面臨高考，學(xué)生的反映各不相同，有焦頭亂額的，也有消極的，怎么樣在備考階段幫助有需要的同學(xué)正確面對(duì)高考，柏成教育網(wǎng)幾經(jīng)高考有豐富經(jīng)驗(yàn)的尹老師為高考生們進(jìn)行心理輔導(dǎo)。也請(qǐng)家長(zhǎng)一起來幫助考生用積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)高考。高考并不可怕。常見需心理輔導(dǎo)的狀況：緊張——以緊張，擔(dān)心或憂慮為根本特征。失憶——覺得在一段時(shí)間里學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)停滯不前，甚至覺得對(duì)學(xué)過的知識(shí)感到模糊。亂序——學(xué)生不適應(yīng)，合不上復(fù)習(xí)的節(jié)拍，顯得處處被動(dòng)，進(jìn)而失去了心理上的平衡。自大——自命清高、自我陶醉、自我欣賞，無緊迫感。以上任何一種狀況都不能正確的應(yīng)對(duì)高考，假設(shè)想在高考中拿出好成績(jī)，心理輔導(dǎo)必不可少，請(qǐng)家長(zhǎng)和考生們警惕，假設(shè)有上訴的狀況請(qǐng)一定要重視。怎么應(yīng)對(duì)呢柏成教育網(wǎng)的尹老師給出了以下幾個(gè)參考方案：

“緊張”應(yīng)對(duì)方案：1、不以募成績(jī)論英雄，辯證地看待募成績(jī)。綜合練習(xí)或募，應(yīng)辯證看待，成績(jī)不好，壞事可轉(zhuǎn)化為好事，因?yàn)樗┞读俗约捍嬖诘膯栴}。使自己能及早的發(fā)現(xiàn)問題，警鐘早鳴，同時(shí)對(duì)自己也是一種耐挫訓(xùn)練，汲取教訓(xùn)，高考時(shí)會(huì)有好的發(fā)揮。2、去掉雜念，看輕得失，只想一個(gè)字“拼”，只想復(fù)習(xí)過程，提高成績(jī)，不想高考結(jié)果。3、適當(dāng)降低求勝動(dòng)機(jī)，適度下移參照分?jǐn)?shù)線。心理學(xué)研究說明，考生要取得最正確的成績(jī)，必須保持中等強(qiáng)度的求勝動(dòng)機(jī)，以“平常心”對(duì)待高考。 “失憶”應(yīng)對(duì)方案：“失憶現(xiàn)象”是高考復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的常見現(xiàn)象，缺乏為奇，更缺乏為慮，只要采取適當(dāng)措施，就會(huì)從“山窮水盡”，走入“柳岸花明”?！?〕首先要明確在這一段時(shí)期，不是我們努力沒有成效，而是自己正處在知識(shí)量的積累過程之中，特別是有一局部女同學(xué)，學(xué)習(xí)很刻苦，積累的過程往往比較長(zhǎng)。因此越過這一時(shí)期，高考前一定會(huì)發(fā)生從量變到質(zhì)變?！?〕不是自己不行，而是對(duì)自己產(chǎn)生了消極期待。由于總是認(rèn)為自己這門或那門學(xué)科學(xué)得不好，導(dǎo)致在復(fù)習(xí)或考核這門學(xué)科時(shí)，內(nèi)心就會(huì)有一種消極的暗示，心煩意亂，效率低下，成績(jī)徘徊。因此，調(diào)整好心態(tài)，樹立起信心，揚(yáng)起勇氣的風(fēng)帆，相信自己能學(xué)好，就一定會(huì)有成績(jī)的提高?！?〕不是智力上的缺陷，而是我們的復(fù)習(xí)方法可能不太科學(xué)，因此及時(shí)調(diào)整復(fù)習(xí)方法與策略是我們走出“失憶現(xiàn)象”的關(guān)鍵?！皝y序”應(yīng)對(duì)方案：越是臨近高考越要沉著、冷靜，越要變無序?qū)W習(xí)為有序復(fù)習(xí)，我們更應(yīng)該把握復(fù)習(xí)的主動(dòng)權(quán)，定好切實(shí)可行的復(fù)習(xí)方案，在完成老師布置的在復(fù)習(xí)內(nèi)容外，一定要根據(jù)自己的復(fù)習(xí)方案安排好每天每階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容?！白源蟆睉?yīng)對(duì)方案：在復(fù)習(xí)中，充分的認(rèn)識(shí)自己，找準(zhǔn)自己的位置，是克服心理障礙，調(diào)整心態(tài)，最有效的法寶之一。它使我們變得現(xiàn)實(shí)，變得坦然，變得冷靜，變得沉著，能使我們得到有效的復(fù)習(xí)，我們既不能好高騖遠(yuǎn)，想入非非。更不能妄自非薄，產(chǎn)生自卑，缺乏勇氣與信心。尤其是自負(fù)型與自棄型的同學(xué)，更要找準(zhǔn)自己的位置，清醒的認(rèn)識(shí)自己，分析自己，不要華而不實(shí)，也不能自暴自棄。柏成教育網(wǎng)尹老師總結(jié)：眾考生需