熱辣人生+滾燙夢想 高中熱辣滾燙電影分享之勵志主題班會

——熱辣滾燙電影分享之勵志主題班會——熱辣夢想一切都來得及現(xiàn)在就愛自己人生人生滾燙滾燙想走得更遠(yuǎn)就要知道自己為什么向前LOVEYOURSELFNOWIHAVEENOUGHTIMETOLOVEMYSELFNOW目錄CONTENTS電影導(dǎo)入談感受PART.01電影不是減肥雞湯PART.02探險(xiǎn)賈玲的曲折成長PART.03一切都來得及PART.04電影導(dǎo)入談感受PART.01LOVEYOURSELFNOWINSPIRATIONALLOVEYOURSELFNOW電影導(dǎo)入談感受是一部充滿溫情和喜劇色彩的電影，它通過講述杜樂瑩和昊坤的故事，向觀眾傳遞了一種積極向上的生活態(tài)度和價(jià)值觀?！堵槔睗L燙》影片從杜樂瑩這一角色入手，深刻地描繪了一個(gè)長時(shí)間宅在家中、對外界充滿恐懼和逃避的女性形象。賈玲以其細(xì)膩的演技，將杜樂瑩內(nèi)心的掙扎、困惑、恐懼和渴望展現(xiàn)得淋漓盡致。她所飾演的杜樂瑩，既有著對生活的無奈和迷茫，也有著對未知世界的好奇和向往。這樣的角色設(shè)定，使得觀眾能夠很容易地產(chǎn)生共鳴，對杜樂瑩的遭遇和選擇充滿同情和關(guān)注。雷佳音所飾演的拳擊教練昊坤，則是一個(gè)充滿正能量和激勵力量的角色。他的出現(xiàn)，不僅為杜樂瑩帶來了身體上的鍛煉和改變，更在精神上給予了她巨大的支持和鼓勵。兩人之間的互動和碰撞，為影片增添了不少笑料和溫情。雷佳音的演技也再次得到了觀眾的認(rèn)可，他將昊坤的堅(jiān)韌、樂觀和善良演繹得深入人心。LOVEYOURSELFNOW電影導(dǎo)入談感受除了兩位主演外，影片中的其他演員也都有著出色的表現(xiàn)。張小斐、趙海燕等實(shí)力派演員，通過精湛的演技，為影片增色不少。他們的角色雖然并不是主角，但都在故事中起到了關(guān)鍵的作用，為杜樂瑩的成長和改變提供了有力的支持和幫助。主角演員影片的喜劇元素也是一大亮點(diǎn)。無論是臺詞的設(shè)計(jì)，還是情節(jié)的安排，都充滿了幽默和詼諧。觀眾在欣賞影片的同時(shí)，也能夠感受到喜劇帶來的輕松和愉悅。這種輕松的氛圍，使得觀眾更容易沉浸在故事中，與角色一起經(jīng)歷喜怒哀樂。LOVEYOURSELFNOW電影導(dǎo)入談感受然而，《熱辣滾燙》并不僅僅是一部單純的喜劇電影。在歡笑和淚水背后，影片還探討了許多深層次的主題和問題。例如，對于長時(shí)間宅在家中、與外界脫節(jié)的現(xiàn)代人來說，如何重新找回生活的意義和價(jià)值？如何克服內(nèi)心的恐懼和不安，勇敢地面對未知的挑戰(zhàn)？這些問題，都在影片中得到了深入的探討和呈現(xiàn)。電影不是減肥雞湯PART.02LOVEYOURSELFNOWINSPIRATIONALLOVEYOURSELFNOW電影不是減肥雞湯《熱辣滾燙》背后是賈玲不懈的奮斗史。為了塑造成功的拳擊手形象，賈玲的努力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了減重。電影從籌備、開拍到定檔，賈玲經(jīng)歷了數(shù)次開機(jī)，過度勞累。她的付出不僅是為作品的專注，更是對自我的挑戰(zhàn)。觀眾看到了一個(gè)勇敢堅(jiān)韌、不斷挑戰(zhàn)極限的賈玲，一個(gè)為夢想拼搏的女性。賈玲的演繹之路超越減重的努力《熱辣滾燙》電影圖片LOVEYOURSELFNOW電影不是減肥雞湯我親愛的朋友:

一年多沒見，我好想你們……消失的這一年多里我拍了一部電影，叫《熱辣滾燙》。這部電影我拍了整整一年，春夏秋冬一共四季，開機(jī)了五次（因?yàn)樘哿?，所以多了一次），我也成功減了100斤，并且練成了拳擊手的樣子。殺青那天晚上我一個(gè)人坐在床邊，月光照在我的背上，我光著膀子吃了五包巧克力威化，一共30塊……現(xiàn)在回憶起來感覺自己特別帥，像一個(gè)疲憊的勇士拿著自己的戰(zhàn)利品！身體的蛻變賈玲的毅力與堅(jiān)持LOVEYOURSELFNOW電影不是減肥雞湯電影將在大年初一上映，其實(shí)一直以來，我知道瘦了100斤的我，現(xiàn)在只要跟大家見面，就是對電影最好的宣傳，可是我舍不得。我怕打擾了電影帶來的驚喜，我更不想讓你們認(rèn)為我單純的拍了一個(gè)關(guān)于減肥的電影。所以這一年雖然有很多討論，但我從來沒主動提過。因?yàn)檫@部電影跟減肥無關(guān)，甚至跟拳擊關(guān)系都不大，這是一部講述善良的人如何找到自我，學(xué)會愛自己的電影。我也有好多關(guān)于人生的問題想跟你們討論，等上映后的吧～還有就是……拍這部電影，我用盡了全力，只希望你們在電影院再次見到我的時(shí)候，能為我感到驕傲。電影里面有一個(gè)過去的我，也有一個(gè)新的我，希望她們倆你們都能喜歡。最后就是......這一年真的好餓好累，像過了一輩子。如果路演的時(shí)候見到我，有機(jī)會能不能上臺抱抱我，雖然我現(xiàn)在抱起來可能會有點(diǎn)“硬”，但我真的好想你們！大年初一見！LOVEYOURSELFNOW電影不是減肥雞湯身體的蛻變賈玲的毅力與堅(jiān)持初看賈玲的減重，有人擔(dān)憂她是否能勝任這個(gè)角色，甚至有人質(zhì)疑她是否會被替代，然而，觀影后我們發(fā)現(xiàn)，賈玲的毅力超越了這些疑慮。從200多斤到擁有腹肌，下顎線輪廓清晰，她登上擂臺時(shí)宛如女王降臨。這不僅僅是身體上的蛻變，更是她內(nèi)心強(qiáng)大力量的展示。她告訴我們，女性可以如此堅(jiān)強(qiáng)和勇敢，她的故事重建了每個(gè)人心中對女性形象的認(rèn)知。賈玲的減重LOVEYOURSELFNOW電影不是減肥雞湯面對社會的偏見賈玲的堅(jiān)持與反思賈玲的努力不僅局限于表演和外貌，她面對社會對女性的刻板印象時(shí)堅(jiān)持不懈。一些人批評她為角色減重作過度營銷，認(rèn)為演員為角色調(diào)整體型是常事。然而，這種批評否定了導(dǎo)演兼演員付出的努力。賈玲告訴我們，她真正的戰(zhàn)利品是每一部用心制作的電影。她選擇不被社會偏見所限制，走自己的路?？贪逵∠驦OVEYOURSELFNOW電影不是減肥雞湯電影的深層內(nèi)涵女性視角的力量《熱辣滾燙》從女性視角出發(fā)，描繪了當(dāng)下30歲女性的生活現(xiàn)狀，直擊底層女性面臨的困境。賈玲通過電影中的角色樂瑩，展示了現(xiàn)代女性在追求獨(dú)立和自我實(shí)現(xiàn)過程中的探索與成長。電影并非販賣焦慮，而是積極引導(dǎo)觀眾正視和消解生活中的焦慮。它呼吁尊重多樣選擇和個(gè)人命運(yùn)，為女性創(chuàng)造了自由而活的內(nèi)涵。女性視角LOVEYOURSELFNOW電影不是減肥雞湯女性獨(dú)立的表達(dá)掙扎、轉(zhuǎn)變、尋求的生活態(tài)度電影中，賈玲向觀眾展示女性并非男性的附庸，而是擁有自己人生理想和追求的獨(dú)立個(gè)體。電影強(qiáng)調(diào)女性的獨(dú)立，不強(qiáng)加標(biāo)準(zhǔn)，傳達(dá)希望女性能自由而活的內(nèi)涵。在不同年齡階段，承載的重量感不同，《熱辣滾燙》中樂瑩要負(fù)重前行，這并非為了販賣焦慮，而是強(qiáng)調(diào)尊重多樣選擇和個(gè)人命運(yùn)，創(chuàng)造了更加豐富多樣的電影世界。女性獨(dú)立LOVEYOURSELFNOW電影不是減肥雞湯電影《熱辣滾燙》電影《熱辣滾燙》不僅是一場視覺的盛宴，更是一次身體力量和社會思考的對話。賈玲用她的故事喚醒了我們對女性力量的認(rèn)知，激發(fā)了對社會偏見的反思。她告訴我們，每個(gè)女性都是獨(dú)立而強(qiáng)大的，電影正是她對這個(gè)觀點(diǎn)的生動表達(dá)。它不僅僅是一部電影，更是一次引人深思的社會對話。通過《熱辣滾燙》，我們感受到了積極向上的力量，期待更多類似的作品激發(fā)人們內(nèi)心的共鳴。01.02.探險(xiǎn)賈玲的曲折成長PART.03LOVEYOURSELFNOWINSPIRATIONAL探險(xiǎn)賈玲的曲折成長首先，小基數(shù)減脂，減重速度必須慢。（2023年9月）9月1日128.2(我還活著么)9月2日1319月3日1309月4日129.49月5日129.69月6日128.8(天吶我有腳脖子啦!原來我有腳脖子!)9月7日129.49月8日1289月9日127.89月10日127.8(放假一天浪里白條)9月11日127.69月12日126.89月13日125.89月14日125.69月15日125.4(雙搖連跳了18次)9月16日125.69月17日126.49月18日125.6(開始籌備了,你可以的)9月19日126.49月20日125.69月21日125.69月22日125.6(還有8天開拍!最后一搏!)9月23日124.29月24日123.69月25日123.29月26日122.49月27日122.49月28日126.49月29日122(吃到了南瓜做的月餅）探險(xiǎn)賈玲的曲折成長首先，小基數(shù)減脂，減重速度必須慢。LOVEYOURSELFNOW賈玲在9月13日時(shí)體重已經(jīng)達(dá)到了63公斤，考慮到她身高1.66米，距離標(biāo)準(zhǔn)體重56公斤還有14斤的差距。然后在11月11日達(dá)到了歷史最低體重109.2斤，恰好超過了標(biāo)準(zhǔn)體重線，這整個(gè)過程花了大約60天的時(shí)間，平均每周減重大約2斤左右。這個(gè)速度是在超出標(biāo)準(zhǔn)體重15斤以上的情況下，還進(jìn)行了脫水、脫鹽和全職訓(xùn)練的基礎(chǔ)上。賈玲的減重普通人要想在減肥周期內(nèi)減掉15斤左右，速度至少要慢上兩到三倍，保守估計(jì)需要4到6個(gè)月的時(shí)間。如果你是標(biāo)體附近的小基數(shù)人群，你的減脂周期最起碼要計(jì)劃3~6個(gè)月，甚至是整年。探險(xiǎn)賈玲的曲折成長其次，小基數(shù)減脂過程中，短期體重波動幾乎沒有參考意義（2023年11月）11月1日120.211月2日119.611月3日11811月4日117.2(真的倒計(jì)時(shí)了!加油!賈玲!)11月5日116.611月6日116(脫水第一天無鹽8升水)11月7日117(今天吃饅頭!咩啊咩啊饅頭好好吃!好甜!)11月8日116.6(饅頭變酸了,哈哈哈沒水咽不下去不喝水好難受!)11月9日113(無鹽餐沒什么感覺,看來平時(shí)的餐就很難吃)11月10日111.411月11日109.2(一百斤!我做到了!要永遠(yuǎn)為自己驕傲!)11月12日109.611月13日109.8(一年了就為今天真應(yīng)該開瓶啤酒慶祝啊!)11月14日111.4(哇!今天能喝水了!還沒喝就開始開心!再也不敢這樣拍電影了!)11月15日11111月16日112.311月17日11211月18日11211月19日112.811月20日112.2(就四天了!只有四天了!四天!!!)11月21日11411月22日116.4(沙琪瑪還有無糖的擦)11月23日11611月24日117終于殺青了!!!我接了長發(fā)!燙了大波浪!買了好看的衣服!探險(xiǎn)賈玲的曲折成長其次，小基數(shù)減脂過程中，短期體重波動幾乎沒有參考意義。賈玲在9月1日到11月24日這三個(gè)月里進(jìn)行了沖刺，其中值得注意的是11月13日，這一天她達(dá)到了歷史最低體重109斤。從這天往前推算，11月6日開始脫水，這一周應(yīng)該是拍攝最關(guān)鍵的時(shí)刻。接著，從11月14日她開始補(bǔ)水，到11月24日拍攝結(jié)束時(shí)，體重回升到了約58公斤左右，恰好又回到了標(biāo)體附近。除此之外，整個(gè)9月期間體重在125左右上下波動，整個(gè)11月在120以上波動。11月初體重開始為120.2，11月中旬達(dá)到最低的109斤，然后又回升至117斤。雖然每個(gè)月的體重都有起伏，但是拉長周期來看，最終賈玲從9月初的130左右減至最后的117左右，每個(gè)月都有進(jìn)步。如果以單月來看，體重波動是很正常的，但從更長的周期來看，賈玲最終還是實(shí)現(xiàn)了體重的下降。賈玲的減重小基數(shù)減脂如果以體重為指標(biāo)，一定會被數(shù)字綁架，在體重的波動中迷失自我，胡亂操作，走節(jié)食控體重的老路，最終前功盡棄。只有扔掉體重稱以體型為指標(biāo)，才能保持減脂行為的連續(xù)性和一致性，以季度和年為單位，真正拿到最終結(jié)果。探險(xiǎn)賈玲的曲折成長第三，你的最佳狀態(tài)是無法持續(xù)的。（2023年10月）10月1日123.2(熱辣第四次開機(jī)拍攝)10月2日122.610月3日122.410月4日121.8(唇膏是甜的)10月5日124.410月6日12210月7日124(媽媽我好累啊)10月8日123.210月9日123.210月10日122.8(這樣的日子還有20天你要加油)10月11日122.810月12日12410月13日122.8(今天梨球打得好,現(xiàn)場都鼓掌,嘿嘿)10月14日122.210月15日123.210月16日124(盡全力了!不能再這樣拍下去了)10月17日12410月18日12510月19日124.6(這里是地獄嗎?)10月20日124.810月21日12410月22日122(一點(diǎn)餓醒了,熬到四點(diǎn)半吃了酒店的小蛋糕,好甜一覺睡到8點(diǎn),早起122。哈哈哈!)10月23日121.610月24日121(咬住牙!)10月26日120.8(要重新拍證件照!)10月27日120.810月28日121.610月29日12110月30日120.6探險(xiǎn)賈玲的曲折成長第三，你的最佳狀態(tài)是無法持續(xù)的。（2023年10月）賈玲達(dá)到109斤的歷史最低體重可能是為了影片中的最佳狀態(tài)，因此提前一周采取了極端的脫水脫鹽策略。普通人不會如此極端，但可能會采取一些為了達(dá)到某個(gè)目標(biāo)而不合理的極端行為。然而這些行為實(shí)際上是毫無意義的。賈玲拍完關(guān)鍵鏡頭后開始補(bǔ)水，第二天體重就漲了兩斤，很快又回到了117斤左右。通過極端方法短暫地達(dá)到某個(gè)目標(biāo)又有何意義呢？生活還要繼續(xù)，減肥不應(yīng)該只是為了一個(gè)數(shù)字，而是要追求常年保持良好的體型和低脂肪率所帶來的生活質(zhì)量和心態(tài)提升。因此，生活化減脂才是最重要的。探險(xiǎn)賈玲的曲折成長第四，減肥是沒有平臺期的，但是減重是有的。體重的最大平臺期就是你的標(biāo)準(zhǔn)體重，這是大自然給出的最佳體重建議，大致在身高減去110斤的范圍內(nèi)。賈玲在重達(dá)到117斤左右時(shí)基本保持了穩(wěn)定狀態(tài)，很難再進(jìn)一步減輕體重，沒有必要非要達(dá)到百以下。109斤的最低點(diǎn)對應(yīng)大約18%的體脂率，很多女生都沒有達(dá)到這個(gè)體脂率，所以追求這個(gè)數(shù)字是沒有意義的。減肥的目標(biāo)不應(yīng)該只是體重，而應(yīng)該是常年保持低體脂率和好身材，而不是花費(fèi)一年的時(shí)間只為了達(dá)到一次百以下，然后在100以上持續(xù)焦慮。體重的最大平臺期探險(xiǎn)賈玲的曲折成長其次，小基數(shù)減脂過程中，短期體重波動幾乎沒有參考意義。賈玲的減重賈玲在9月1日到11月24日這三個(gè)月里進(jìn)行了沖刺，其中值得注意的是11月13日，這一天她達(dá)到了歷史最低體重109斤。從這天往前推算，11月6日開始脫水，這一周應(yīng)該是拍攝最關(guān)鍵的時(shí)刻。接著，從11月14日她開始補(bǔ)水，到11月24日拍攝結(jié)束時(shí)，體重回升到了約58公斤左右，恰好又回到了標(biāo)體附近。除此之外，整個(gè)9月期間體重在125左右上下波動，整個(gè)11月在120以上波動。11月初體重開始為120.2，11月中旬達(dá)到最低的109斤，然后又回升至117斤。雖然每個(gè)月的體重都有起伏，但是拉長周期來看，最終賈玲從9月初的130左右減至最后的117左右，每個(gè)月都有進(jìn)步。如果以單月來看，體重波動是很正常的，但從更長的周期來看，賈玲最終還是實(shí)現(xiàn)了體重的下降。小基數(shù)減脂如果以體重為指標(biāo)，一定會被數(shù)字綁架，在體重的波動中迷失自我，胡亂操作，走節(jié)食控體重的老路，最終前功盡棄。只有扔掉體重稱以體型為指標(biāo)，才能保持減脂行為的連續(xù)性和一致性，以季度和年為單位，真正拿到最終結(jié)果。探險(xiǎn)賈玲的曲折成長小基數(shù)減脂這兩種思路，一種是追求短期刺激，另一種是追求長期結(jié)果。時(shí)間越長，這兩種思路的差異就越明顯。綜上所述，賈玲最后三個(gè)月的減肥過程是是標(biāo)準(zhǔn)的小基數(shù)減脂。用一句話總結(jié)就是減肥沒有終點(diǎn)，標(biāo)準(zhǔn)體重是極限，體重波動是常態(tài)，身形進(jìn)步是大勢所趨，短期體重可以暫時(shí)放一邊，但長期的季度和年度變化才是重要的。不要過于關(guān)注體重，避免陷入自我懷疑！一切都來得及PART.04LOVEYOURSELFNOWINSPIRATIONAL一切都來得及她給自己的電影寫了一首歌，叫《一切都來得及》，里面她這樣寫道:一切都來得及，現(xiàn)在就愛自己。新作《熱辣滾燙》正式上映前，賈玲一直在努力藏住自己。她知道，“瘦了100斤的賈玲”很難不成為一個(gè)話題，她也理解觀眾的好奇，可在電影播出前，她不想這樣的話題掩蓋了電影本身要表達(dá)的東西。她能想象太多的場景，大家會問她——關(guān)于胖度，關(guān)于度了100斤，關(guān)于食譜，關(guān)于健身計(jì)劃……而這一系列的問題，當(dāng)時(shí)的她無力抵御，她覺得等電影上映后，她心里才有底氣。在她心里，這部電影無關(guān)減肥，甚至無關(guān)拳擊，她希望她想要通過電影表達(dá)的東西，能被觀眾看到?；仡^看，賈玲覺得自己挺好的。

"其實(shí)我走到現(xiàn)在不是因?yàn)檫@一年，是因?yàn)檫@42年”。一切都來得及她有點(diǎn)想不通，不知道自己除了外形上的一些變化，還變在哪兒了。她覺得自己沒變，可能只是觀眾心中的她變了。她想起有一天訓(xùn)練結(jié)束，她洗漱完躺在床上，莫名其妙地開始胡思亂想:哎呀，你說萬一觀眾不喜歡我了，我沒活兒了咋辦?