優(yōu)化我的休閑模式 心理健康八年級全一冊

假如讓你牽著一只蝸牛去散步，會發(fā)生什么？我們的生活原本是如詩如畫，豐富多彩的，但是由于我們總是行色匆匆地走在人生的路上，因此無暇顧及身邊的美景，久而久之，我們就感到生活枯燥無味，失去了前進的動力。列寧說過：“會休息才會工作”。第十課優(yōu)化我的休閑模式活動一：我訴我心閱讀教材P101-102，回答問題：1、張亮拿滿分的秘訣是什么？2、有同學會問：“現(xiàn)在學習壓力很大，難道不應該把所有的時間都用來學習嗎？”你的看法是什么？

初中生小芳最近精神狀態(tài)極差，總是一副想睡覺的模樣。媽媽擔心她身體，便帶她去看醫(yī)生。醫(yī)生詢問她學習情況，小芳說：“我擔心成績下降，總是利用一切時間來學習，吃飯時看書，體育課自由活動時背單詞，課間十分鐘的時候除了上廁所，都在做題目.....總覺得我一刻不學習，就會落后別人，可我即使每分每秒的學習，成績依舊不好，還讓我身體越來越吃不消......”醫(yī)生聽完，對她說：你要學會兼顧學習和休閑，比如......如果你是醫(yī)生，會給小芳什么建議呢？事例分析1、安靜休閑。睡眠是最基本的，最重要的而且是不可取代的休息方式。還可以根據(jù)個人愛好做喜歡又能讓自己放松的事。2、活動休閑。體育不僅使人具有健康的體魄，還可以塑造人的心智，鍛煉人的毅力，活躍人的頭腦。我們可以積極參加戶外活動。3、交替學習。交替學習不同性質的科目（如語文和物理），也可以起到休閑的效果，從而提高學習效率。歸納總結我們該如何兼顧學習和休閑呢？活動二：難忘的旅行1、請分享自己的旅行經(jīng)歷，如短程的一日旅行或者長途旅行等。2、講述自己在旅行中最難忘的事和從中得到的收獲。3、聽了大家的經(jīng)驗后，你期待怎樣的旅行？1、小組討論最理想的休閑方式，思考自己認為最有趣的，最有利于身體健康的以及最有教育意義的休閑方式分別是什么？2、每個同學在小組中說出自己認為的休閑之最，并給出自己的理由。3、全班交流分享。聽了大家的觀點后，你得到了哪些啟發(fā)或收獲？活動三：多彩的休閑方式這些休閑方式可取嗎？×一種健康的、積極向上的休閑方式會有很多收獲，可以使心情愉悅，可以緩解疲勞....不一定是知識的收獲。反之，不健康的休閑方式不僅會損害身體，而且會讓精神萎靡。學習上：明確目標，制訂清晰的學習計劃，在學習中享受快樂。生活中：提高個人“生活商”，享受休閑，快樂學習。我們可以通過閱讀、運動、生活計劃等方面來提高個人的“生活商”。如何玩轉學習和休閑？作家老舍非常喜歡花。每當他寫一段時間，他就會到他的花園里澆花，修剪枝葉，放松自己，讓自己有更好的精神和狀態(tài)投入寫作。

不上課的假期，同學們會有更多的時間可以跟爸爸媽媽一起看電影、畫畫、做手工、玩桌游、打球還有游泳，這些都是非常好的休閑方式?；顒铀模簱肀篮玫闹苣┪覀兗磳⒉饺雽W業(yè)繁重的初三階段，學習固然是首要任務，但是也要注意勞逸結合，制定一個周末計劃吧！課后實踐：活動方案設計我們不僅要學會安排自己的休閑活動，還要根據(jù)自己的興趣愛好組織休閑活動，讓大家一起參加到活動中來，豐富我們的校園生活，在活動前要先寫一份活動方案哦！