2024屆高三二輪復習學法指導和心理調適課件

將二輪復習進行到底——2024屆高三二輪復習學法指導和心理調適學習方法與心理調適系列班會二輪復習的目標：能力+思維系統(tǒng)化規(guī)律化應用化對各模塊進行系統(tǒng)化、網絡化，能清晰畫出板塊的知識網絡圖（思維導圖），高屋建瓴地把握各模塊的知識脈絡（因為80%考試內容集中在20%的主干知識上）能夠把各知識板塊簡化成易記、易操作的口訣、規(guī)律，也即是常說的“把書讀薄”注重運用和遷移，特別是特定情境下的思維線索和運用思維建模學會自主學習：先總結知識結構圖，老師再重點講解知識聯(lián)系、難點、高頻考點、解題思路等學會合作學習：學生梳理考題、歸納方法、研究題型，老師依據課堂交流進行點評，疏通重難點，規(guī)范答題方法學會掌握學習：利用隨堂測和課后作業(yè)進行針對性檢測，從題型、速度、準確性、規(guī)范性等方面進行系列化訓練；利用綜合性檢測訓練綜合應試能力學會深度學習：高三復習越到后期階段越要走向深度學習，教師的講解、講評主要在于引導、指導學生進行分析、評價、創(chuàng)造等深度學習學習方式轉變的背后是思維方式和做事方法的轉變記憶編碼理論：

記憶效果取決于信息編碼方式，深層加工比淺層加工更利于記憶和提取知識，而有效的深加工方式就是構建知識樹，這樣就可以讓記憶內容與已知信息的聯(lián)系更加深入。

書本就是一個樹形結構，一個節(jié)點就是一個問題，學習者要做的就是建立并完善知識樹，不斷調整、增刪節(jié)點間隔效應：

間隔效應認為，分幾個時間段學習，比一次性學完所有東西更有效率，所以，把學習任務分時間段來完成，是一個提高效率的好辦法。金字塔理論：

金字塔理論認為，聽講和閱讀是大多數人學習的兩種主要方式，但這兩種是不夠的，必須做到記筆記、復習、交流、實踐、給別人講題等其他環(huán)節(jié)才能把知識印在腦子里。

1“高原現(xiàn)象”“瓶頸效應”五大障礙2“舌尖現(xiàn)象”3“克拉克現(xiàn)象”4“心理飽和現(xiàn)象”5“陰影纏繞現(xiàn)象”努力程度成績理想狀態(tài)學習的理想狀態(tài)實際狀態(tài)努力程度成績.學習拐點.學習拐點高原期1高原期2學習的實際狀態(tài)1.“高原現(xiàn)象”又稱“瓶頸效應”

相當多的高三學生在復習過程中會出現(xiàn)一段時間學習成績和復習效率停止不前，甚至學過的知識感覺模糊的現(xiàn)象，心理學上把這種現(xiàn)象稱為“高原現(xiàn)象”，也是很多同學說的，遭遇了學習瓶頸。個人意志方面經過高三幾個月的學習，新鮮感逐漸褪去，學習動機和學習興趣下滑與他人一起沉淪02個人天賦方面每個人學習每科的天賦不同，能力不同，極限不同04個人知識方面復習進度的深入，考試內容的覆蓋面越來越廣，暴露了基礎知識不扎實01個人方法方面成績達到一定水平后，原有的學習方法束縛了進一步提高03產生高原反應的原因產生“高原反應”的原因：面對“高原現(xiàn)象”/“瓶頸效應”的對策：1、我們要樹立必勝的信心，堅信陽光就在風雨后。走過“高原”，學習效率和成績還會提高，不要喪失信心，堅持到底就是勝利！2、多與同學/老師/家長交流一方面可緩解自己緊張的心情，另一方面還可以討論解決方法，撥云見日，早日走出“高原現(xiàn)象3、調整優(yōu)化，諸如聽課、學習方法、規(guī)劃安排、總結反思，

更新自己的學科思維和答題規(guī)范4、堅持一下，再堅持一下，勝利就在

眼前，黎明就在不遠的前方！?。∶鎸Α案咴F(xiàn)象”/“瓶頸效應”的對策：2、“舌尖現(xiàn)象”

現(xiàn)象：高三學生在平時的學習或考試中也可能看見一些很容易的題目，答案就在嘴邊盤旋，但就是寫不出來。舌尖現(xiàn)象是因為大腦對記憶內容的暫時性抑制所造成的。

這種抑制來自于多方面，比如對有關事物的其他部分特征的回憶掩蓋了所要回憶的那部分特征，又比如回憶時的情境因素以及自身情緒因素的干擾等等。

而消除了抑制，如經他人提示、離開回憶困難時的情境、消除緊張情緒等，舌尖現(xiàn)象往往就會消失克服“舌尖現(xiàn)象”的對策：1、要過手。日常中，不要看著題目簡單就不動手，你未必真的會做這道題，而且解題過程的書寫在考試中也是非常重要的。2、保持一定的刷題量。充足的題量是把理論轉化為能力的一種保障。通過做題，見的題型多了，腦子里積累的解題方法多了，你的水平自然就提高了，分數也就上去了。3.“克拉克現(xiàn)象”

一些同學平時學習優(yōu)秀，考前準備充分，對某些考試內容甚至可以倒背如流，然而一到了考場，特別是到了高考這樣的重要時刻，卻發(fā)揮失常，往往表現(xiàn)為緊張、慌亂，甚至記憶驟退，腦海里似乎一片空白。俗話說：高考，七分考實力，三分考心態(tài)，出現(xiàn)克拉克現(xiàn)象和很多因素

有關，主要因素還是心態(tài)問題?？朔翱死爽F(xiàn)象”對策：

在日常復習階段，一要客觀認識高考和每一場考試，不過分渲染高考和每一場考試的重要性，二是做到平?？荚嚮荚嚻匠；?，逐漸培養(yǎng)和形成對高考的熟悉感，來抵消緊張感。4.“心理飽和現(xiàn)象”

進入高三，大多數學生只有一個目標就是考大學。為了這一目標，不再參與其他任何活動，只是重復地進行著大量的復習、做題，由于活動單一，在學習中出現(xiàn)疲憊、學習效果不佳的現(xiàn)象?？朔靶睦盹柡同F(xiàn)象”的對策：

良好的生物鐘，能夠使身心處于最佳狀態(tài)，在復習的時候精力充沛，效率大大提高。該學習時就好好學習，該休息時就好好休息。不過度挑燈夜戰(zhàn)、不廢寢忘食、堅持適度的鍛煉。5.“陰影纏繞現(xiàn)象”

無論是平時的小考還是大考，對成績的過度關注，導致一次考不好，自信心受搓，并長期走不出失敗的陰影?？朔瓣幱袄p繞現(xiàn)象”對策：

需要看淡分數和名次，別人考得好，說明他的問題在這次考試中沒有暴露出來，任何一次考試的名次都代表不了高考的名次。高考前，自信是最終勝利的保障。心理1：認為“我不行”的自卑心態(tài)

自卑，通常源于自信心缺乏和過分注重跟別人的攀比，因為過分注重攀比，難免常常有種挫敗感。一個對自己的學習和前途缺乏自信心的人，未上考場就已經輸掉大半。如何克服自卑，建立自信？1、要正確地看待自己，明白盲目攀比要不得，妄自菲薄不足取，接受現(xiàn)實，跟自己比，努力一步一個腳印提升；2、要認識到考試只是對一般能力的考查，只要用心復習，合理地利用考前的這段時間，就會取得應有的成績；3、要不斷的自我激勵。心理2：覺得“都會了”的自負心態(tài)

自負，源自于自信心膨脹。通常來講，自負的學生總是自以為是、唯我獨尊，覺得自己什么都行，哪方面都好。表現(xiàn)在學習上，就是認為自己什么都會了，虛夸浮躁，自滿得意，喪失進取心。如何克服“自負心態(tài)”

首先要客觀地評價自己、看待他人，要懂得“山外有山”“沒有最好，只有更好”的道理。

其次，要時刻提醒