2021年C證面試22個(gè)主題材料

22主題1、如何協(xié)助學(xué)生增強(qiáng)自信心？2、如何協(xié)助學(xué)生學(xué)會(huì)精確評(píng)價(jià)自己？3、如何協(xié)助學(xué)生提高抗挫能力？4、如何協(xié)助學(xué)生調(diào)控悲觀情緒？5、如何協(xié)助學(xué)生提高自控能力？6、如何協(xié)助學(xué)生提高某一種學(xué)習(xí)能力

7、如何協(xié)助學(xué)生增強(qiáng)學(xué)習(xí)意志？8、如何協(xié)助學(xué)生養(yǎng)成某種良好學(xué)習(xí)習(xí)慣？9、如何協(xié)助學(xué)生改進(jìn)學(xué)習(xí)辦法？

10、如何協(xié)助學(xué)生克服考試焦急11、如何協(xié)助學(xué)生學(xué)會(huì)對(duì)的地與異性同窗交往12、如何協(xié)助學(xué)生與同伴更好地交往？

13、如何協(xié)助學(xué)生改進(jìn)親子關(guān)系

14、如何協(xié)助學(xué)生對(duì)的對(duì)待青春期自我形象15、如何協(xié)助學(xué)生適應(yīng)新學(xué)習(xí)環(huán)境？

16、如何協(xié)助學(xué)生對(duì)的對(duì)待網(wǎng)絡(luò)或游戲機(jī)？17、如何協(xié)助學(xué)生對(duì)的選取升學(xué)志愿？

（高中教師專用）

18、如何協(xié)助學(xué)生學(xué)會(huì)合理消費(fèi)？19．如何協(xié)助學(xué)生克服自我中心意識(shí)？20．如何協(xié)助學(xué)生克服厭學(xué)情緒？21．如何協(xié)助學(xué)生懂得愛(ài)惜生命？22．如何協(xié)助學(xué)生學(xué)會(huì)防止危機(jī)事件發(fā)生？1如何協(xié)助學(xué)生增強(qiáng)自信心？培養(yǎng)自信心團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)教案

活動(dòng)主題：

培養(yǎng)自信心團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)

活動(dòng)目：

1、引導(dǎo)學(xué)生對(duì)的結(jié)識(shí)自我。

2、通過(guò)訓(xùn)練逐漸消除學(xué)生自卑心理。

3、指引學(xué)生學(xué)習(xí)培養(yǎng)自信心辦法。

準(zhǔn)備工作：

1、進(jìn)行自信心測(cè)試：“自信心自測(cè)”、“自信限度自評(píng)”。

2、關(guān)于氣質(zhì)心理健康輔導(dǎo)。

3、進(jìn)行團(tuán)隊(duì)活動(dòng)分組。

4、制作輔助課件。

活動(dòng)過(guò)程：

一、理解自卑心理

請(qǐng)同窗們通過(guò)如下對(duì)話形象地理解自卑心理現(xiàn)象。

課件一：自卑心理現(xiàn)象（錄像片斷）

對(duì)話：

甲：“你怎么不去參加外語(yǔ)朗讀比賽？”

乙：“我怎么能行呢?”

這段對(duì)話闡明什么問(wèn)題？

學(xué)生：這體現(xiàn)出乙缺少自信，自卑。

教師：自卑心理就是還沒(méi)有開(kāi)始做某件事時(shí)就已斷定自己不行情緒，它對(duì)青少年健康成長(zhǎng)有很大危害。

二、自卑危害

課件二：

l、自卑心理使人感到自己事事不如人，又沒(méi)有勇氣趕上去，悲觀失望、悲觀處事，十分不利于人們身心健康。

2、自卑心理從自我懷疑和自我壓抑開(kāi)始，以自我消沉和自我埋沒(méi)而告終，過(guò)于自卑等于自我毀滅。

既然自卑危害如此之大，咱們必要沖破自卑束縛，消除自卑心理，培養(yǎng)自信心理品質(zhì)。

三、消除自卑、培養(yǎng)自信

教師：要消除自卑，必要理解自卑產(chǎn)生因素，才干對(duì)癥下藥。

（－）理解自卑產(chǎn)生因素

課件三：身上帶著細(xì)鏈子大象（圖）。

由此畫面引出心理學(xué)家關(guān)于大象成長(zhǎng)實(shí)驗(yàn)：一只大象從小就被一根不太粗鏈子鎖住，通過(guò)無(wú)多次努力都不能掙脫鏈子束縛站起來(lái)。長(zhǎng)大后來(lái)，它力量足以掙脫鏈子了，然而它不再去努力。雖然鏈子放在身上不加任何固定，它也木會(huì)去努力。這是為什么？

學(xué)生：由于小時(shí)候每一次想站起來(lái)都站不起來(lái)，她就形成了自己不行結(jié)識(shí)。

教師：過(guò)去行為成果告訴它自己不行。其實(shí)它當(dāng)前行不行？

學(xué)生：行。

教師：這就形成了自我結(jié)識(shí)與現(xiàn)實(shí)自我之間差別，這種差別必然產(chǎn)生“錯(cuò)誤必定”。這種“錯(cuò)誤必定”是產(chǎn)生自卑重要因素。產(chǎn)生“錯(cuò)誤必定”因素很復(fù)雜，對(duì)人來(lái)說(shuō)，除了行為成果之外，尚有她人對(duì)自己行為成果不恰當(dāng)評(píng)價(jià)和反映。

課件四：

產(chǎn)生自卑因素：

l、自我結(jié)識(shí)與真實(shí)自我之間存在差別。

2、人與人之間天賦差別被看得太神秘。

教師：多數(shù)以為自己不行人，其實(shí)并木是真不行。使她們產(chǎn)生這種心理另一種因素是她們把人與人之間天賦差別看得太神秘，事實(shí)并非如此。依照國(guó)內(nèi)心理學(xué)家對(duì)20萬(wàn)人進(jìn)行調(diào)查成果表白：智力特別高人約占千分之三，智力特別低人也約占千分之三，而絕大多數(shù)正常人天賦都是相差無(wú)幾?，F(xiàn)實(shí)生活中人們體現(xiàn)出來(lái)智力和能力有較多差別，這并非天賦差別所導(dǎo)致，而是有各種因素。有自信心、努力限度和辦法等主觀因素，也有環(huán)境、機(jī)遇等客觀因素，其中主觀因素起重要作用。因而，任何一種正常人都沒(méi)有自卑理由。道理雖是這樣，但長(zhǎng)期以來(lái)形成“錯(cuò)誤必定”和錯(cuò)誤結(jié)識(shí)很難一下子變化，她們影響也很難一下子消除，需要一種過(guò)程，需要一定努力，需要學(xué)習(xí)一定辦法。

（二）培養(yǎng)自信辦法

1、端正結(jié)識(shí)：金無(wú)足赤、人無(wú)完人，不要一味與人比高低，不要過(guò)度敏感她人對(duì)自己評(píng)價(jià)。

課件五：凡·高畫《星光燦爛》

教師：請(qǐng)同窗們談?wù)勀憧吹搅耸裁?？你感到美嗎？（勉?lì)學(xué)生大膽講出自己真實(shí)感受）

學(xué)生：月亮、旋風(fēng)、烈火、村莊、樹(shù)林等；不美。

教師這時(shí)再告訴同窗們這是凡·高創(chuàng)作世界名畫《星光燦爛》，由于它調(diào)色技術(shù)很高超而被藝術(shù)鑒賞家們推為世界名作。畫是由諸多元素構(gòu)成，如：色彩、構(gòu)思、形象、寓意等等，只要某一方面或某幾方面突出就也許成為好作品。人和畫同樣，也是由許多元素構(gòu)成，只要某一方面或某幾方面出眾就也許成為杰出人。緊接著請(qǐng)同窗們思考一下自己最突出長(zhǎng)處，準(zhǔn)備做下面訓(xùn)練活動(dòng)。

2、訓(xùn)練活動(dòng)

活動(dòng)一：目光炯炯

規(guī)定：兩人對(duì)坐，目光對(duì)視一分鐘，輪流說(shuō)出自己一種長(zhǎng)處，態(tài)度必定，大聲說(shuō)三遍。

繼續(xù)對(duì)視，輪流祈求對(duì)方做某事或借東西。一分鐘內(nèi)以各種方式規(guī)定對(duì)方，對(duì)方則重復(fù)回絕。注意體會(huì)感受。

課件六：

討論提綱：

1、說(shuō)長(zhǎng)處時(shí)每一遍感覺(jué)有什么不同？

2、一次一次地遭到回絕，心情如何？

3、回絕別人時(shí)有何感受？

4、此后學(xué)習(xí)、工作中，你打算采用什么樣態(tài)度對(duì)待別人？

學(xué)生：說(shuō)長(zhǎng)處時(shí)感到一遍比一遍自信；一次次地被回絕,心情很不好；回絕別人時(shí)，覺(jué)得對(duì)不起別人；后來(lái)在不喪失原則前提下要竭力協(xié)助別人，等等。

教師：你回絕別人時(shí)覺(jué)得對(duì)不起別人，別人回絕你時(shí)她是不是也有這種感覺(jué)呢？當(dāng)你屢次規(guī)定她時(shí)，她也許會(huì)不好意思，如果你再堅(jiān)持一會(huì)兒，她也許就答應(yīng)你了。做事要有不達(dá)目不罷休決心。

活動(dòng)二：長(zhǎng)處轟炸

規(guī)定：小構(gòu)成員輪流被別人指出長(zhǎng)處，每個(gè)人只對(duì)被談?wù)撜咧赋鲆环N的確存在長(zhǎng)處，被談?wù)撜咧蝗菰S靜聽(tīng)，不必做任何表達(dá)。注意體會(huì)被人們指出長(zhǎng)處時(shí)感受。

課件七：討論提綱

l、被人們指出長(zhǎng)處時(shí)有何感受？

2、與否有某些長(zhǎng)處是自己此前沒(méi)故意識(shí)到？與否加強(qiáng)了對(duì)自身長(zhǎng)處、長(zhǎng)處結(jié)識(shí)？

3、指出別人長(zhǎng)處時(shí)你有何感受？

學(xué)生：被別人指出長(zhǎng)處時(shí)感到很高興；人們指出大多數(shù)長(zhǎng)處和我此前結(jié)識(shí)到完全一致；有許多長(zhǎng)處是我此前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，這使我加強(qiáng)了對(duì)自身長(zhǎng)處和長(zhǎng)處結(jié)識(shí)；指出別人長(zhǎng)處時(shí)，我會(huì)想這一點(diǎn)我不如她，應(yīng)當(dāng)向她學(xué)習(xí)，等等。

課件八：

培養(yǎng)自信初級(jí)辦法是：

1、不要過(guò)度敏感她人對(duì)自己評(píng)價(jià)，重要是相信自己和客觀地結(jié)識(shí)自己。

2、集中注意力于自己長(zhǎng)處并積極發(fā)揚(yáng)它們。

課件九：

“將自己每一條長(zhǎng)處都列出來(lái)，用贊美眼光去看它們，經(jīng)常看，最佳能背下來(lái)。通過(guò)集中注意于自己長(zhǎng)處，你將在心理上樹(shù)立信心：你是一種有價(jià)值、有能力、與眾不同人?！薄_伯特·安東尼

教師：集中注意于長(zhǎng)處和長(zhǎng)處，對(duì)自己是一種積極暗示，有助于成功。例如咱們剛學(xué)會(huì)騎自行車時(shí)，如果看見(jiàn)路上有一塊磚，經(jīng)常會(huì)眼睛盯著磚，心里想著千萬(wàn)別撞上去，成果往往就會(huì)撞上去。但如果咱們把目光投向磚頭以外路上，心里想著一定要騎到?jīng)]有磚路上，成果大多不會(huì)撞到磚上去。這就是悲觀暗示和積極暗示不同作用，羅伯特·安東尼這段話可以協(xié)助咱們?cè)谏?、學(xué)習(xí)和工作中學(xué)會(huì)積極暗示。

學(xué)生：這段話說(shuō)得雖然有道理，但也不能忽視缺陷。在注意長(zhǎng)處時(shí)，不能忘掉克服缺陷。

教師：在培養(yǎng)長(zhǎng)處時(shí)的確需要克服諸多以往不良習(xí)慣。請(qǐng)同窗們雙手交叉，看看自己是左手拇指在上還是右手拇指在上。然后請(qǐng)同窗們用相反方式交叉雙手，人們有什么感覺(jué)？

學(xué)生：別忸。

教師：要變化一種如此小習(xí)慣動(dòng)作都感到困難，要克服缺陷、消除自卑、培養(yǎng)自信會(huì)遇到更多困難，需要咱們較長(zhǎng)時(shí)間努力，才干達(dá)到目。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表白，一種習(xí)慣養(yǎng)成，至少需要多天努力。

課后活動(dòng)

列出自己每一條長(zhǎng)處，每天以贊賞眼光去看它們，堅(jiān)持一種月，爭(zhēng)取養(yǎng)成積極暗示思維習(xí)慣。2學(xué)會(huì)對(duì)的評(píng)價(jià)自己？對(duì)的評(píng)價(jià)你自己教案（含歸因訓(xùn)練）

教學(xué)理念：

自我評(píng)價(jià)是與個(gè)體結(jié)識(shí)能力發(fā)展有關(guān)一種自我意識(shí)體現(xiàn),詳細(xì)指?jìng)€(gè)體對(duì)自身思想、能力、水平等方面所作評(píng)價(jià)。自我評(píng)價(jià)能力，只有在青年初期——高中階段才開(kāi)始成熟。雖然個(gè)體在童年時(shí)就開(kāi)始產(chǎn)生了某些簡(jiǎn)樸自我評(píng)價(jià)，但那時(shí)自我評(píng)價(jià)多是由別人態(tài)度和反映折射到自身而產(chǎn)生，缺少其內(nèi)在性。到了高中階段，由于抽象邏輯思維進(jìn)一步發(fā)展，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)日益豐富，高中生逐漸學(xué)會(huì)了較為全面、客觀得看待自己、分析自己。她們不但能分析自己一時(shí)思想矛盾和心理狀態(tài)，還能進(jìn)對(duì)自己整個(gè)心理面貌進(jìn)行預(yù)計(jì)。

高中生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)不完全是由于外力推動(dòng)，而在相稱限度上是出自于實(shí)現(xiàn)抱負(fù)自我愿望。在自我評(píng)價(jià)發(fā)展上體現(xiàn)出個(gè)體差別，大某些高中生可以進(jìn)行恰當(dāng)自我評(píng)價(jià)，但相對(duì)而言，高中學(xué)生價(jià)值觀有相稱限度是有以自我為核心成分,個(gè)人色彩比較濃,具備一定片面性.她們?cè)谶M(jìn)行自我評(píng)價(jià)時(shí)候,有時(shí)不大注意外界對(duì)自己評(píng)價(jià)，容易浮現(xiàn)自我評(píng)價(jià)偏高傾向，因而導(dǎo)致她們行為體現(xiàn)上自負(fù)，經(jīng)常聽(tīng)不見(jiàn)別人意見(jiàn)。但隨著年齡增長(zhǎng)，這種狀況會(huì)得意克服，自我評(píng)價(jià)與其實(shí)際體現(xiàn)會(huì)日趨一致。

在高中生面對(duì)外界對(duì)自己評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)之間偏差產(chǎn)生偏激結(jié)識(shí)時(shí)候,教師要引導(dǎo)學(xué)生對(duì)外界信息反饋進(jìn)行合理選取,從而對(duì)自我結(jié)識(shí)進(jìn)行對(duì)的判斷.

教學(xué)目的:教師：1.

引導(dǎo)學(xué)生對(duì)的結(jié)識(shí)外界對(duì)自己評(píng)價(jià)與自我價(jià)值判斷差別并進(jìn)行分析,初步嘗試對(duì)自我進(jìn)行客觀而對(duì)的評(píng)價(jià).

2.教會(huì)學(xué)生使用積極歸因來(lái)進(jìn)行自我評(píng)價(jià)辦法.

學(xué)生：1.

學(xué)會(huì)初步思考外界對(duì)自己看法態(tài)度與自我評(píng)價(jià)之間差別,并嘗試對(duì)自我進(jìn)行全防衛(wèi)價(jià)值判斷,樹(shù)立依照判斷成果自我修正目的.

2.

學(xué)會(huì)用積極歸因方式解決自我評(píng)價(jià)和價(jià)值觀確立.

教學(xué)準(zhǔn)備:準(zhǔn)備一面小鏡子作為魔鏡道具.

導(dǎo)入：故事導(dǎo)入

有一種人因殺人進(jìn)了監(jiān)獄，這個(gè)人有兩個(gè)兒子，若干年后來(lái)一種兒子也因殺人進(jìn)了監(jiān)獄，另一種兒子卻成了家，事業(yè)有成，成為一種集團(tuán)公司總經(jīng)理。有人分別問(wèn)她們，不料她們說(shuō)了一句共同話。請(qǐng)同窗猜猜看，她們會(huì)怎么樣一句相似話呢？

（答案：誰(shuí)讓我有這樣一種爸爸呢？讓同窗們討論一下為什么會(huì)浮現(xiàn)這樣狀況呢？）

兩個(gè)兒子對(duì)自己不同生活走向所做出歸因看似相似，但在事實(shí)上卻有著本質(zhì)不同，一種把失敗歸結(jié)于自己受了殺人犯爸爸遺傳，不也許會(huì)有好作為；而另一種把成功歸于自身努力去變化外界環(huán)境先天局限性。

小活動(dòng)：會(huì)說(shuō)話魔鏡

游戲過(guò)程：請(qǐng)每個(gè)同窗與自己同桌構(gòu)成搭檔，一方來(lái)當(dāng)“魔鏡”，一方就是當(dāng)照魔鏡主人。主人可以向魔鏡問(wèn)關(guān)于自己?jiǎn)栴}，例如：“魔鏡魔鏡，請(qǐng)告訴我，我有哪些長(zhǎng)處（缺陷呢？”“魔鏡魔鏡，我想懂得，朋友們平時(shí)是怎么看我？”等等問(wèn)題。一方問(wèn)完之后可以互換角色。結(jié)束后教師可讓學(xué)生自愿發(fā)言各組回答狀況，然后讓學(xué)生們對(duì)比她人評(píng)價(jià)和自我評(píng)價(jià)差別。

什么叫做自我評(píng)價(jià)?

定義：自己對(duì)自己結(jié)識(shí)和評(píng)估.

自我評(píng)價(jià)涉及:對(duì)物質(zhì)自我、社會(huì)自我和心理自我評(píng)價(jià)。

自我：物質(zhì)自我：人身體、占有物、財(cái)產(chǎn)等。

心理自我：人需要、價(jià)值觀、認(rèn)知、情緒、意志品質(zhì)等。

社會(huì)自我：與其她她人比較或交往時(shí)，產(chǎn)生角色形象，社會(huì)地位等。

故事插入：一只黃雀遇到了一只鴿子，連忙向鴿子抱怨道：臭死了，臭死了！不知怎么搞，我飛到哪里，空氣中總是有一股臭味，一定是空氣被污染了。我搬了幾次家都沒(méi)有用。你有無(wú)聞到空氣中怪味？鴿子說(shuō)沒(méi)有啊，黃雀說(shuō)一定有，你再仔細(xì)聞聞。鴿子便走近了黃雀東聞問(wèn)，西嗅嗅，突然恍然道：本來(lái)這股臭味是從你身上散發(fā)出來(lái)！

黃雀可笑之處是：它把自身可以克服缺陷歸因于無(wú)法解決外部因素（大氣污染），因此只得不斷搬家。咱們?nèi)绻芽梢宰陨砼右宰兓焙稓w因于咱們無(wú)法變化因素，不就失去諸多成功機(jī)會(huì)嗎？

自我評(píng)價(jià)中容易浮現(xiàn)傾向：

1．

有利化傾向：自我評(píng)價(jià)總是趨向于對(duì)于自己有利。

（教師舉例解釋：例如評(píng)價(jià)自己獲得成績(jī)時(shí)，常將其歸功于自我能力、素質(zhì)和主觀努力；而在評(píng)價(jià)自己失誤時(shí)歸因于客觀環(huán)境中困難和障礙。）

2．

高估或低估自我傾向：高估者眼高手低，產(chǎn)生不公平感，牢騷滿腹。

低估者對(duì)目的喪失信心和勇氣，產(chǎn)生自卑心理。

討論：請(qǐng)同窗們想一想，你在尋常生活中，對(duì)自己學(xué)習(xí)、課外活動(dòng)中表既有無(wú)浮現(xiàn)以上所提到幾種不良傾向呢？如果有，你覺(jué)得應(yīng)當(dāng)如何改正呢？請(qǐng)其她同窗也可以協(xié)助回答同窗來(lái)出主意。

簡(jiǎn)介一種對(duì)的自我評(píng)價(jià)方式：

一．

對(duì)的歸因：

一方面理解什么是歸因，歸因就是咱們對(duì)自己或別人所做事成果可以觀測(cè)因素進(jìn)行推斷。提供情景一：當(dāng)你英語(yǔ)沒(méi)有考好，你會(huì)怎么歸因？A．我缺少外語(yǔ)細(xì)胞（能力天資）B．我復(fù)習(xí)不充分（努力限度）C．考試太難了（任務(wù)難度）D．今天運(yùn)氣不好（運(yùn)氣好壞）讓同窗們來(lái)選一選，在這種狀況下，你經(jīng)常會(huì)做哪一種歸因？（括號(hào)中四個(gè)定義由同窗們回答后再由教師概括后顯示）

提供場(chǎng)景二：當(dāng)你英語(yǔ)考出了好成績(jī)，你又會(huì)怎么歸因呢？A．我學(xué)英語(yǔ)能力強(qiáng)。（能力天資）B．我復(fù)習(xí)認(rèn)真充分。（努力限度）C．考試不難。（任務(wù)難度）D．我運(yùn)氣好。（運(yùn)氣好壞）教師闡明：歸因有積極歸因和悲觀歸因兩種。

積極歸因：把成敗歸于努力限度或方式辦法，歸于可以控制變化因素。

悲觀歸因：將成敗歸于自己能力水平，歸于無(wú)法控制、變化因素。

小練習(xí)：請(qǐng)同窗們來(lái)判斷一下如下哪些是對(duì)的歸因，哪些是悲觀歸因？1．

我基本太差了，當(dāng)前再怎么努力也已趕不上了。2．

我太笨了，不是學(xué)數(shù)學(xué)料。3．

我這次沒(méi)有好好復(fù)習(xí)。4．

考試時(shí)我太馬虎、粗心。5．

我這次沒(méi)有發(fā)揮好。6．

我對(duì)這位教師數(shù)學(xué)辦法暫時(shí)尚未適應(yīng)。1、2是不當(dāng)歸因，懷疑自己能力，往往會(huì)使人灰心喪氣，停滯不前甚至倒退。

3、4、5、6是對(duì)的歸因，失敗了并不可怕，核心是實(shí)事求是剖析自己，并把失分因素歸結(jié)于可以變更因素，不久掙脫失敗陰影，重新振作，轉(zhuǎn)入戰(zhàn)勝挫折努力之中。

歸因不同會(huì)對(duì)咱們成長(zhǎng)、發(fā)展產(chǎn)生不同影響：

積極歸因會(huì)成為咱們積極進(jìn)取動(dòng)力。

悲觀歸因會(huì)成為悲觀逃避借口。如果一種學(xué)生悲觀歸因成為應(yīng)付學(xué)習(xí)一種習(xí)慣反映，那么她一定會(huì)對(duì)自己越來(lái)越感到絕望，面臨挑戰(zhàn)時(shí)必然失去嘗試勇氣。

做一次歸因訓(xùn)練：

請(qǐng)同窗給回憶一下在過(guò)去日子里，你以為最佳或者最差功課學(xué)習(xí)狀況進(jìn)行歸因（結(jié)合以上提到四個(gè)方面），思考平時(shí)自己歸因方式是傾向于哪種方式？在學(xué)習(xí)中是以學(xué)習(xí)目為主導(dǎo)，還是以體現(xiàn)目為主導(dǎo)？自己下一種目的是什么？

總結(jié)免悲觀歸因原則：

一方面，要樹(shù)立對(duì)的學(xué)習(xí)目。（以謀求能力增長(zhǎng)為目的，而不是急于獲得別人對(duì)自己能力必定。舉例，例如當(dāng)教師給咱們提了一種有點(diǎn)難度問(wèn)題，如果你真想把問(wèn)題弄清晰，你就并不急于想得到一種“對(duì)”、“好極了”之類表?yè)P(yáng)。反過(guò)來(lái)，你就會(huì)很在乎教師對(duì)你態(tài)度，十分緊張膽怯，甚至怨恨自己無(wú)能。以體現(xiàn)為目，很容易導(dǎo)致無(wú)望狀況。）

另一方面，要用適合自己實(shí)際狀況目的來(lái)規(guī)定自己。

教師總結(jié)對(duì)的評(píng)價(jià)自我原則：1．

拋棄由過(guò)去挫折帶來(lái)失落感。（防止以偏蓋全、自我否定過(guò)低評(píng)價(jià)）2．

客觀冷靜地看待自己特長(zhǎng)。（既要必定自己長(zhǎng)處，也要防止盲目樂(lè)觀）3．

及時(shí)修正自己目的，理解現(xiàn)實(shí)自我和抱負(fù)自我區(qū)別。（擬定自己能做到和不能做到界限，以防止不客觀發(fā)自我評(píng)價(jià)。）3提高抗挫能力？人生難免有挫折【教學(xué)目的】1、理解挫折是人們都不可避免。2、學(xué)會(huì)運(yùn)用戰(zhàn)勝挫折詳細(xì)辦法，能承受挫折，并在挫折中奮起。3、培養(yǎng)學(xué)生承受挫折能力。4、樹(shù)立對(duì)的人生目的，培養(yǎng)不畏挫折可貴品質(zhì)?！窘虒W(xué)過(guò)程】一、故事導(dǎo)入（放錄像）我校一名初一女生劉冰，活潑向上，各方面能力都不錯(cuò)，各科成績(jī)也始終名列前茅。然而，一次語(yǔ)文課上，李教師正在板書時(shí)，劉冰同桌張浩不斷地拉址她，劉冰忍無(wú)可忍，對(duì)張浩說(shuō)：“請(qǐng)你別吵，專心聽(tīng)課?！崩罱處燀樦曇粲秘?zé)怪眼光盯著劉冰，并說(shuō)了句：“你，怎么變了？”從來(lái)自尊心很強(qiáng)劉冰心里極不好受。從此后來(lái)，劉冰一看見(jiàn)李教師就遠(yuǎn)遠(yuǎn)地躲開(kāi)了，她怕上語(yǔ)文課，看見(jiàn)語(yǔ)文課本就有一股莫名火氣。徐徐地，劉冰內(nèi)心挫折感愈嚴(yán)重，致使語(yǔ)文成績(jī)一落千丈。劉冰由于承受了教師誤解挫折，導(dǎo)致成績(jī)下降，那么咱們?cè)趯こＩ钪校c否可以避免挫折，事事順利呢？引出課題，今天討論：[人生難免有挫折]什么是挫折呢？挫折是人們?cè)谧非竽撤N目的活動(dòng)中遇到干擾、障礙，遭受損失或失敗時(shí)產(chǎn)生一種心理狀態(tài)。這種心里狀態(tài)是由于人有各種需要不能滿足，愿望和目的沒(méi)有實(shí)現(xiàn)所導(dǎo)致。請(qǐng)問(wèn)：同窗們有過(guò)類似心態(tài)嗎？二、說(shuō)挫折1、教師設(shè)立表格，引導(dǎo)學(xué)生談挫折。（注：這是本節(jié)課第一種高潮，學(xué)生能否說(shuō)起來(lái)、活躍起來(lái)，是核心）請(qǐng)同窗們談?wù)勛约涸趯W(xué)習(xí)、生活中印象深刻一次挫折。請(qǐng)依照這兩欄表，自由談?wù)摗Ｕ務(wù)摲绞剑嚎梢宰匝宰哉Z(yǔ)，也可以與同桌同窗交流或小品表演。我遇到至今印象深刻一次挫折是。我受挫后心情、體現(xiàn)。2、學(xué)生自由討論后，舉手發(fā)言或作小品表演。3、教師歸納：①心中愿望不能實(shí)現(xiàn)；②父母不理解你；③與同窗相處不好；④對(duì)學(xué)校和教師故意見(jiàn)或是親人猝亡、家庭變故、身體殘疾、學(xué)習(xí)困難、升學(xué)落榜、事業(yè)敗北等。唉！人生也許遇到這樣多挫折，可見(jiàn)挫折是普遍存在，任何人都無(wú)法避免，而導(dǎo)致挫折因素有自然因素、社會(huì)因素、家庭和學(xué)校因素以及個(gè)人因素。并且人們不也許完全避開(kāi)這些因素，那咱們青少年該怎么辦？三、謀求解決挫折辦法遇到這些挫折，“我”該怎么辦？請(qǐng)同窗們“幫”我出主意？（注：這是本節(jié)課第二個(gè)高潮，同窗們能否積極出主意，是核心。）咱們先回到我剛才放一段錄像：劉冰因被教師誤解受挫事例。請(qǐng)問(wèn)：1、如果你是劉冰朋友，你會(huì)如何協(xié)助劉冰走出困境。小結(jié)：同窗們非常聰穎，與教師想法大體相似。請(qǐng)看教師是如何協(xié)助劉冰謀求解決挫折辦法。（放錄像）劉冰之因此能走出困境，是由于她掌握了戰(zhàn)勝挫折最基本辦法：冷靜對(duì)待自我疏導(dǎo)祈求協(xié)助積累經(jīng)驗(yàn)其實(shí)，戰(zhàn)勝挫折辦法有諸多諸多，這是最常用、最基本某些辦法，也是掙脫困境、戰(zhàn)勝挫折、變失敗為成功秘訣。那咱們與否可以把它運(yùn)用到實(shí)際當(dāng)中去。下面就請(qǐng)剛才談了挫折同窗說(shuō)一說(shuō)：2、“我應(yīng)當(dāng)怎么戰(zhàn)勝自己挫折呢？并請(qǐng)同窗們幫幫忙？”能否提出更好建議？（提示：可以運(yùn)用剛才四種辦法，還可以借鑒其他辦法）小結(jié)：同窗們說(shuō)得非常好！其實(shí)挫折并不可怕，核心看咱們?nèi)绾螌?duì)待挫折。如有人在挫折中一蹶不振、意志消沉甚至萬(wàn)念俱灰，這才是最可怕。因此咱們面對(duì)挫折，應(yīng)當(dāng)勇敢戰(zhàn)勝它，在挫折中磨礪自己意志，回顧古今中外名人，無(wú)一不是從挫折和坎坷中磨礪出來(lái)。四、名人名言比賽[請(qǐng)同窗們說(shuō)一說(shuō)關(guān)于“遇挫折，變壓力為動(dòng)力”名言]比賽規(guī)則：提成三大組，名言接龍，一種挨一種說(shuō)，中間如有間斷，背面同窗接上。每組時(shí)間分別限為1分鐘，在這1分鐘內(nèi)比一比看哪一組說(shuō)得又多又快。教師會(huì)發(fā)一種小小紀(jì)念品作為獎(jiǎng)勵(lì)，先準(zhǔn)備兩分鐘。一組比賽，另兩組協(xié)助教師記數(shù)。歸納小結(jié)：通過(guò)今天學(xué)習(xí)，咱們懂得，在人畢生里，挫折是不可避免。咱們應(yīng)當(dāng)做，是掌握戰(zhàn)勝挫折辦法，培養(yǎng)承受挫折健康心理，并且在面對(duì)挫折時(shí)候可以迎難而上，敢于開(kāi)拓進(jìn)取。五、美文欣賞，結(jié)束欣賞一篇與挫折關(guān)于散文。讓這堂課在優(yōu)美散文中結(jié)束。4調(diào)控悲觀情緒？誰(shuí)控制咱們情緒［合用年級(jí)］高一年級(jí)［理念闡述］情緒問(wèn)題是高中生比較容易受困擾問(wèn)題之一。她們有時(shí)內(nèi)斂穩(wěn)定，有時(shí)又外顯沖動(dòng)，情緒波動(dòng)性大，容易受傷害。由于其認(rèn)知水平、情緒經(jīng)驗(yàn)有限，高中生經(jīng)常會(huì)處在莫名迷茫、困惑、煩躁與矛盾中，從而產(chǎn)生不良情緒反映，對(duì)她們學(xué)習(xí)、生活導(dǎo)致不良影響?；诖耍ㄟ^(guò)變化不合理認(rèn)知來(lái)調(diào)節(jié)情緒，從而保持相對(duì)良好心境甚為重要。美國(guó)心理學(xué)家埃利斯通過(guò)近年心理征詢實(shí)踐，在1955年創(chuàng)立了“理性——情緒治療”，其核心思想是情緒ABC理論。該理論以為：人情緒（C）不是由某一誘發(fā)性事件（A）自身所引起，而是經(jīng)歷了這一事件人對(duì)這一事件解釋和評(píng)價(jià)（B）引起。換句話說(shuō)，焦急、抑郁、恐驚等情緒并不是由所發(fā)生事件A所引起，而是由想法B產(chǎn)生，只要變化個(gè)體對(duì)此事件想法，其情緒也會(huì)隨之變化。在此理論基本上，結(jié)合高中生實(shí)際和心理健康教誨指引綱要設(shè)計(jì)了本節(jié)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課。［活動(dòng)目的］結(jié)識(shí)情緒和認(rèn)知之間關(guān)系，理解“是認(rèn)知決定人情緒，而非事件自身”學(xué)會(huì)運(yùn)用變化認(rèn)知方式來(lái)調(diào)節(jié)自身不良情緒［活動(dòng)準(zhǔn)備］將圖片、故事等制成多媒體課件，通過(guò)課前調(diào)查（學(xué)生書寫“易引起她們情緒困擾事件以及對(duì)這些事件基本看法”）收集四個(gè)典型案例作為“助人自助”環(huán)節(jié)實(shí)踐運(yùn)用材料。［活動(dòng)設(shè)計(jì)］環(huán)節(jié)活動(dòng)過(guò)程設(shè)計(jì)意圖（一）暖身——抓“情緒”教師先講述游戲規(guī)則（同步呈現(xiàn)PPT），等學(xué)生做完準(zhǔn)備動(dòng)作（搭好手指），游戲在教師聲情并茂朗讀一段文章中進(jìn)行，文章如下：“潮起潮落，冬去春來(lái)，日出日落，花開(kāi)花謝，自然界萬(wàn)事萬(wàn)物都在循環(huán)著變化著，我也不例外，情緒時(shí)好時(shí)壞。每天我醒來(lái)時(shí)，不再有舊日心情。昨日高興變成今日哀愁，又轉(zhuǎn)為明日喜悅。我心中像有一只輪子不斷地轉(zhuǎn)著，由樂(lè)而悲，由悲而喜，由喜而憂。今天我要學(xué)會(huì)控制它。讓每天都布滿幸福和高興。情緒是咱們朋友。隨著年齡增長(zhǎng)，我朋友慢慢增多，失敗時(shí)我灰心喪氣，挫折時(shí)自暴自棄。因此我決定從今天開(kāi)始，我要控制它，我要和積極它交朋友，每天生活在高興陽(yáng)光里，用清新氣息、自信感覺(jué)放飛好心情，用自己想象、勇氣和笑聲打敗它。年輕你要學(xué)會(huì)調(diào)控自己，做自己情緒主人?！庇螒蜻^(guò)后，教師引導(dǎo)：從活動(dòng)開(kāi)始到活動(dòng)結(jié)束這個(gè)過(guò)程中，你都體驗(yàn)到了哪些情緒呢？這些情緒是誰(shuí)引起呢？是誰(shuí)控制了咱們情緒呢？創(chuàng)設(shè)自由、寬松、安全輔導(dǎo)氛圍，激發(fā)學(xué)生參加積極性同步引出主題，為下文做鋪墊（二）看漫畫，說(shuō)情緒教師邊呈現(xiàn)漫畫邊講述漫畫中所發(fā)生故事。故事如下：假設(shè)你就是故事主人公。一日，天氣爽朗，你背著書包哼著小曲，高高興興拿著上課要交紙模型通過(guò)龍港公園。突然，眼前一亮，你發(fā)現(xiàn)路上有50塊錢。于是乎，你以最迅速度環(huán)顧四周，呵呵~~沒(méi)人。于是呀，便將要上交紙模型放在旁邊椅子上去撿錢。未料這時(shí)，剛好一人走過(guò)來(lái)恰到好處坐到你紙模型上，把模型坐壞了。此時(shí)此刻，你情緒如何？你是怎么想，也就是你想法又是如何呢？好，帶著你情緒和想法，咱們故事繼續(xù)發(fā)展。之后，你發(fā)現(xiàn)這人本來(lái)是個(gè)盲人，她主線看不見(jiàn)你模型。這個(gè)時(shí)候你情緒又如何？你想法又會(huì)如何呢？故事講完之后，請(qǐng)四位學(xué)生說(shuō)說(shuō)先后都經(jīng)歷了哪些情緒？為什么會(huì)有這些情緒？教師引導(dǎo)：為什么同一件事，每個(gè)人情緒不同？當(dāng)故事有新發(fā)展時(shí)，為什么自己情緒也發(fā)生了變化呢？究竟是誰(shuí)在控制咱們情緒？教師簡(jiǎn)樸解說(shuō)艾利斯情緒ABC理論：人情緒不是由某一誘發(fā)性事件自身引起，而是經(jīng)歷了這一事件人對(duì)這一事件看法和解釋（統(tǒng)稱為想法）所引起。讓學(xué)生結(jié)識(shí)到情緒C不是由事件A產(chǎn)生，而是由想法B產(chǎn)生，想法B變化了，其情緒C也會(huì)隨之而變化理論升華（三）心靈雞湯——老太、老頭故事故事解說(shuō)：老太太和老頭有兩個(gè)兒子，老大開(kāi)了一種制傘店，老二辦了一家壓面坊。父母總為兒子生意牽腸掛肚，由于兩兄弟生計(jì)與天氣有很大關(guān)系，老兩口時(shí)常為天氣或喜或憂。每天起床，兩位老人第一件事便是開(kāi)門望天，不論是雨是晴，總會(huì)引起她們各自不同感觸。如果是晴天，老太太就唉聲嘆氣：“唉，今天大兒子傘必定賣不出去了，真是天不遂人愿啊。”如遇下雨，老太太又一籌莫展：“唉，老二面條今天又曬不干了，要是發(fā)霉了怎么辦？”老太太就這樣每天擔(dān)憂，日日犯愁，總是心情郁悶，沒(méi)過(guò)一天快活日子。老頭卻恰恰相反，對(duì)待天氣總是另一種態(tài)度。天晴時(shí)，老頭欣喜萬(wàn)分，樂(lè)道：“老二面條一定干得快?！毕掠陼r(shí)，老頭依然滿心歡喜，笑道：“好啊，老大傘今天一定賣得多?！蹦昴隁q歲，老頭總是豁達(dá)樂(lè)觀，氣順心爽。不論是晴天還是雨天，媽媽總是悶悶不樂(lè)，而爸爸呢卻總是不久樂(lè)。由于在老太太眼里不論天氣如何都?xì)Я艘环N兒子生意，而在爸爸眼里，成全了一種兒子生意。教師引導(dǎo)：同樣一件事，積極想法可以使咱們產(chǎn)生高興情緒，而悲觀想法就會(huì)使咱們不高興。因此，當(dāng)咱們經(jīng)常煩惱、哀愁時(shí)，可以分析那時(shí)那刻想法是什么，或許換個(gè)想法來(lái)看這件事情，就會(huì)豁然開(kāi)朗。由于事件無(wú)法變化時(shí)，要想變化咱們情緒，咱們可以變化咱們想法。強(qiáng)化ABC理論同步，讓她們結(jié)識(shí)到同一件事，積極想法產(chǎn)生積極情緒，悲觀想法產(chǎn)生悲觀情緒（四）主題活動(dòng)——助人自助教師展示四個(gè)案例，學(xué)生分小組討論，運(yùn)用情緒ABC理論協(xié)助案例中主人公走出情緒困境，討論完后班級(jí)里分享案例1：考試不抱負(fù)，情緒低落、傷心。覺(jué)得考成這樣分?jǐn)?shù)不但對(duì)不起爸媽，并且學(xué)習(xí)信心都受到了打擊，為什么自己努力了還是這樣成績(jī)，看別人不怎么學(xué)就考那么好，而自己卻~~~哎，是不是自己特笨呢！案例2：學(xué)習(xí)繁重，作業(yè)特多，常為自己寫不完作業(yè)而煩惱。由于立即要文理分班了，連這點(diǎn)作業(yè)都寫不完，怎么進(jìn)重點(diǎn)班呢！案例3：每次上課回答問(wèn)題時(shí)，我都很緊張。我怕同窗們發(fā)現(xiàn)我緊張樣子，因而覺(jué)得我心理素質(zhì)差，我很在乎同窗們對(duì)我評(píng)價(jià)……案例4：男生：我常為我身高發(fā)愁、煩惱，我只有1.67m，看看別人均有1.75m海拔，覺(jué)得自己一點(diǎn)男子氣魄都沒(méi)有女生：我常為自己胖而煩惱，我覺(jué)得自己太胖了而不美麗，也因而不敢在人們面前展示自我，好煩呢！教師引導(dǎo)：同窗們切身實(shí)踐了當(dāng)事件無(wú)法變化時(shí)，可以通過(guò)變化自己想法來(lái)調(diào)節(jié)自己情緒，積極想法產(chǎn)生積極情緒，從而使咱們自己處在一種相對(duì)高興、和諧情緒狀態(tài)。實(shí)踐運(yùn)用“變化想法”方式調(diào)節(jié)不良情緒（五）結(jié)尾——高興傳遞高興傳遞：游戲規(guī)則如下：高興盒子里裝著高興秘密。音樂(lè)一響起，第一種學(xué)生往后接龍方式傳遞，歌聲一暫停，接到高興盒子人用一句簡(jiǎn)短話概括“通過(guò)這節(jié)課活動(dòng)，你高興秘密是什么”，歌聲繼續(xù)，高興傳遞也就繼續(xù)，直到音樂(lè)停止那位同窗把盒子里高興秘密和人們分享。高興秘密一首詩(shī)：你不能……，但可以……你不能變化環(huán)境，但可以變化自己；你不能變化事實(shí)，但可以變化態(tài)度；你不能變化過(guò)去，但可以變化當(dāng)前；你不能左右天氣，但可以變化心情；你不能選取容貌，但可以呈現(xiàn)笑容；你不能預(yù)知明天，但可以把握今日；你不能事事成功，但可以事事竭力。教師總結(jié)：朗讀非常有激情和自信，在這位同窗富有詩(shī)意勉勵(lì)下也要結(jié)束今天課，也祝愿咱們同窗，不論此后多少風(fēng)雨，都能笑對(duì)人生，每天均有一種好心情。強(qiáng)化ABC理論，分享心得同步予以詩(shī)意升華參照文獻(xiàn)：[1]吳麗娟.《理情教誨課程設(shè)計(jì)》.世界圖書出版社..7[2]方展畫主編.《心理健康》.浙江大學(xué)出版社..8[3]吳增強(qiáng)主編.《高中生心理輔導(dǎo)指南》.上海科技教誨出版社..75提高自控能力？牽好自己線一、

教學(xué)理念1、

對(duì)有關(guān)年齡特性闡述小學(xué)三、四年級(jí)小朋友自我控制正處在由她律向自律轉(zhuǎn)化階段。這個(gè)時(shí)期學(xué)生有自我控制，獲得成功意識(shí)，但在現(xiàn)實(shí)學(xué)習(xí)和生活中還沒(méi)有辦法做到自律。她們非常渴望自我控制方面勉勵(lì)和指引。如果能在這個(gè)核心期內(nèi)給學(xué)生關(guān)于協(xié)助和指引，并引導(dǎo)孩子積極摸索適合自己自我控制方略，將會(huì)讓孩子更加順利地度過(guò)這個(gè)核心期，成為一種自律人。2、

對(duì)本課活動(dòng)意義闡述自我控制是指人用意志支配自己情感和行為一種活動(dòng)。這種活動(dòng)重要體當(dāng)前對(duì)自己不良情緒、需要、動(dòng)機(jī)和行為等方面自制和調(diào)控。它屬于自我意識(shí)一某些。元認(rèn)知知識(shí)或者對(duì)方略意識(shí)在自我調(diào)節(jié)發(fā)展中起著重要作用。再小學(xué)開(kāi)始時(shí)，小朋友更擅長(zhǎng)于想出她們自己抵抗誘惑方略，自制力已經(jīng)轉(zhuǎn)化成了一種靈活道德調(diào)節(jié)能力——監(jiān)視自己行為能力，并且當(dāng)環(huán)境浮現(xiàn)違背內(nèi)在原則情形時(shí)能不斷地調(diào)節(jié)行為。本活動(dòng)通過(guò)玩牽線木偶獲得啟示，與學(xué)生共同摸索自我控制有效辦法，并勉勵(lì)她們?cè)谏钪胁粩鄳?yīng)用。二、

教學(xué)目的1、

教師目的（1）

協(xié)助學(xué)生意識(shí)到自我控制重要性（2）

引導(dǎo)學(xué)生摸索適合自己自我控制辦法（3）

激發(fā)學(xué)生自我控制需要2、

學(xué)生目的（1）

提高學(xué)生對(duì)自我控制重要性意識(shí)（2）

拓展學(xué)生自我控制辦法（3）

增強(qiáng)學(xué)生自我控制成功體驗(yàn)三、

教學(xué)構(gòu)思本課輔導(dǎo)活動(dòng)注重平等性、互動(dòng)性、參加性和支持性原則。第一某些：游戲?qū)搿＿\(yùn)用玩牽線木偶，交流玩后體驗(yàn)，引入課題，寓教于樂(lè)，營(yíng)造輕松活潑氛圍，適合學(xué)生年齡特點(diǎn)。第二、三某些：注重參加性，主體性。通過(guò)人人參加討論，獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我控制辦法（自我商定，請(qǐng)她人監(jiān)督）第四某些：注重支持性，實(shí)踐性。通過(guò)“放飛心風(fēng)箏”，讓學(xué)生鞏固學(xué)會(huì)辦法，增強(qiáng)信心。四、

課前準(zhǔn)備1、

材料：牽線木偶每人一種；決心卡每人一張；“小明煩惱”錄象；小風(fēng)箏圖每組一種。2、

分組：每組五至八個(gè)人，圍坐。五、

教學(xué)過(guò)程環(huán)節(jié)活動(dòng)過(guò)程設(shè)計(jì)意圖游戲?qū)胝勗挘和皞?，讓咱們一起?lái)玩玩面前小木偶，請(qǐng)你牽牽它，讓它做幾種簡(jiǎn)樸動(dòng)作。1、

學(xué)生玩后討論2、

教師引導(dǎo)出牽線木偶特點(diǎn)：牽好線，行動(dòng)自如；牽不好線，手忙腳亂。導(dǎo)語(yǔ)：牽好木偶線不容易，在生活中牽好自己線也挺不容易。小明同窗就遇到了這樣麻煩。讓學(xué)生動(dòng)手玩牽線木偶，消除緊張感，使學(xué)生在玩過(guò)程中得到啟示：牽好線，行動(dòng)自如；牽不好線，手忙腳亂。小明煩惱1、

播放小明煩惱錄象：近來(lái)學(xué)校里流行玩溜溜球。小明也沉迷其中。上學(xué)時(shí)，她心經(jīng)常惦記著抽屜里溜溜球，有時(shí)趁教師不注意還會(huì)拿出來(lái)玩。這樣，小明這個(gè)單元成績(jī)下降了15分，被班主任叫去談話。談話之后，小明決心戒掉溜溜球，專心學(xué)習(xí)。今天上語(yǔ)文課，她又想玩溜溜球，這時(shí)她怎么辦？2、

討論交流（1）

小明當(dāng)前正為什么而煩惱？（2）

小明這時(shí)該怎么辦呢？你能替她想想辦法嗎？過(guò)渡：同窗們真是熱心，替小明想了諸多有用辦法。教師會(huì)把這些好點(diǎn)子告訴小明，但愿她早日走出煩惱！貼近生活，具備普遍意義事例，一下子抓住了學(xué)生心。學(xué)生在事例中理解到自我控制不好不利方面，體驗(yàn)到無(wú)法自我控制時(shí)矛盾心理和情緒在替小明想辦法過(guò)程中，學(xué)生討論出許多自我控制普遍辦法。我煩惱1、

導(dǎo)語(yǔ)：看來(lái)自己管不住自己，這感覺(jué)還真挺難受。同窗們平時(shí)有無(wú)遇到過(guò)這樣煩惱？學(xué)生也許回答：（1）

看電視不想寫作業(yè)時(shí)候（2）

游戲廳誘惑2、

遇到這樣煩惱，你又是如何解決？有什么好辦法跟人們分享一下。學(xué)生也許回答：（1）自我商定（2）轉(zhuǎn)移注意力（3）減少接觸（4）請(qǐng)她人監(jiān)督3、

過(guò)渡：同窗們找到諸多適合自己切實(shí)有效辦法。當(dāng)前咱們就來(lái)用用，來(lái)寫一張決心卡。從她人問(wèn)題轉(zhuǎn)向自己?jiǎn)栴}重新體驗(yàn)，激發(fā)學(xué)生自我控制需要。增強(qiáng)學(xué)生對(duì)方略意識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生摸索適合自己自我控制方略。這有助于學(xué)生自制力向靈活道德調(diào)節(jié)能力轉(zhuǎn)化。放飛心風(fēng)箏1、

個(gè)人填寫決心卡

2、

小組貼心靈風(fēng)箏3、

全班放飛心風(fēng)箏（配音樂(lè)《飛得更高》）（在黑板上）4、

師小結(jié)：生活中牽好自己線會(huì)讓咱們生活井然有序，會(huì)讓咱們夢(mèng)想越飛越高！6提高某一種學(xué)習(xí)能力？跳、跳、跳出來(lái)——打破思維定勢(shì)教學(xué)目的：⒈使學(xué)生結(jié)識(shí)到什么是思維定勢(shì)以及為什么要打破思維定勢(shì)。⒉使學(xué)生學(xué)會(huì)如何打破思維定勢(shì)，提高學(xué)生創(chuàng)新能力。教學(xué)對(duì)象：初中二年級(jí)教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：⒈鍛煉學(xué)生思維，掙脫不利思維定勢(shì)⒉突破自我界限，提高學(xué)生創(chuàng)新能力教學(xué)形式和辦法：以活動(dòng)、討論為主⒈講述⒉小游戲⒊腦力激蕩教學(xué)教具準(zhǔn)備：多媒體教學(xué)（PowerPoint課件）；準(zhǔn)備四個(gè)小球型鑰匙扣；獎(jiǎng)品。教學(xué)學(xué)時(shí)和場(chǎng)地：2個(gè)學(xué)時(shí)。場(chǎng)地是在有多媒體課室。教學(xué)活動(dòng)過(guò)程：⒈導(dǎo)入（8分鐘）教師：同窗們好！昨天我一位朋友問(wèn)了我一種問(wèn)題，我覺(jué)得很故意思，想拿來(lái)跟人們分享一下。這個(gè)問(wèn)題是這樣：（用PowerPoint投影圖片，用圖片協(xié)助學(xué)生理解問(wèn)題）有兩個(gè)房間，在A房間里有三盞燈，這三盞燈開(kāi)關(guān)都在B房間里（每一種開(kāi)關(guān)只能控制一盞燈），此外，只有進(jìn)入A房間才干看到里面三盞燈與否亮著。當(dāng)前假設(shè)，你只能進(jìn)一次A房間，請(qǐng)問(wèn)你有什么辦法可以判斷出三個(gè)開(kāi)關(guān)分別控制哪三盞燈？（最多給學(xué)生3分鐘時(shí)間思考）答案是：先在B房間任意開(kāi)一種開(kāi)關(guān)，然后等5分鐘，關(guān)掉這個(gè)開(kāi)關(guān)，再開(kāi)另一種開(kāi)關(guān)，接著就到A房間去看看亮著哪一盞燈，這一盞燈開(kāi)關(guān)就是第二次開(kāi)那一種開(kāi)關(guān)；再摸摸此外兩盞燈看看哪一盞燈是熱。熱那一盞燈開(kāi)關(guān)就是第一次開(kāi)那一種開(kāi)關(guān)，剩余那一盞燈開(kāi)關(guān)就是沒(méi)有開(kāi)過(guò)那一種開(kāi)關(guān)。教師解說(shuō)：其實(shí)這是一種關(guān)系到咱們思維定勢(shì)問(wèn)題。平時(shí)咱們都習(xí)慣于以為，燈就是用來(lái)照明，那么自然就會(huì)想到“看”它與否亮過(guò)，再沿著這一思路去找解決辦法。但是，如果咱們可以跳出這一思維定勢(shì)，聯(lián)想到燈不但會(huì)發(fā)光還會(huì)發(fā)熱，那么問(wèn)題就迎刃而解了。⒉教師講授：（6分鐘）（投影）：跳、跳、跳出來(lái)——打破思維定勢(shì)2.1什么是思維定勢(shì)？教師：那么什么是思維定勢(shì)呢？思維定勢(shì)就是人們?cè)陂L(zhǎng)期思維過(guò)程中所形成一種思維條件反射（投影），或者說(shuō)是一種固定思維方式吧。思維是人類本質(zhì)特性，是人一切活動(dòng)源頭，也是創(chuàng)新源頭。有了創(chuàng)新思維才干開(kāi)始創(chuàng)新活動(dòng)，有了創(chuàng)新活動(dòng)才干產(chǎn)生創(chuàng)新成果。要想擁有創(chuàng)新思維，一方面就要打破思維定勢(shì)。2.2如何打破思維定勢(shì)？那么要如何才可以打破思維定勢(shì)呢？咱們不妨試著問(wèn)自己如下幾種問(wèn)題，轉(zhuǎn)變一下咱們思維方向：（1）該問(wèn)題與否能用任何其他形式來(lái)表達(dá)？（2）當(dāng)你放松地思考該問(wèn)題時(shí)，大腦中會(huì)偶爾浮現(xiàn)些什么想法？（3）可否將問(wèn)題顛倒過(guò)來(lái)看？（4）可否用此外一種問(wèn)題來(lái)替代？（5）可否將注意力換一種方向？教師：當(dāng)你自己考慮完這些問(wèn)題之后，就可以比較清晰地?cái)M定出某些思維方向，然后再沿著這些方向去考慮問(wèn)題，問(wèn)題就可以迎刃而解了。下面咱們做某些小訓(xùn)練，但愿人們可以打破常規(guī)，多從不同角度去思考。⒊打破思維定勢(shì)訓(xùn)練3.1游戲坊（20分鐘）教師：當(dāng)前咱們請(qǐng)12位同窗上來(lái)做一種小游戲。這12個(gè)同窗平均分為兩隊(duì)，要把放在地上兩個(gè)鑰匙扣拾起來(lái)，就像我這樣（教師做示范），再把鑰匙扣從隊(duì)首傳到隊(duì)尾（教師示范是先拾起一種鑰匙扣，傳完一輪之后再拾起另一種鑰匙扣往下傳）。游戲規(guī)則是必要按照順序，并使鑰匙扣接觸到每個(gè)同窗手。當(dāng)前兩隊(duì)比賽看看，哪一隊(duì)能在最短時(shí)間內(nèi)完畢這一游戲，贏了那一組可以獲得一份神秘獎(jiǎng)品。在游戲過(guò)程中，可以讓學(xué)生進(jìn)行多次嘗試，并且教師可以從旁提示學(xué)生：“還可以再縮短時(shí)間，你們尚有潛力可挖?！保ㄗ羁燹k法：拋開(kāi)傳遞方式，把兩個(gè)鑰匙扣扣在一起，把手扣成圓筒狀，摞在一起，形成一種通道，讓鑰匙扣像自由落體同樣地從上落下來(lái)，即按了順序，同步也接觸了每個(gè)人手，時(shí)間是0.5秒。）（投影）：聰穎人制勝法寶：想別人之未想——你做到了嗎？3.2腦力風(fēng)暴（20分鐘）（投影）別讓你思維停下來(lái)教師：始終以來(lái)咱們都懂得1+2=3，對(duì)不對(duì)？但是出了3之外，尚有其她答案嗎？你們好好想想，什么新穎古怪想法都可以，也可以在其她同窗答案基本上提出自己答案。誰(shuí)說(shuō)出一種答案就可以獲得一份小獎(jiǎng)品，固然自己要能把這個(gè)答案給人們解釋清晰。沒(méi)有擬定答案，旨在讓學(xué)生發(fā)散思維，并且在思維碰撞狀況下得到更多智慧火花，從而達(dá)到訓(xùn)練跳出思維定勢(shì)目。3.3情景問(wèn)題解決（15分鐘）教師：同窗們做得非常好，思維都非常活躍，那咱們就趁熱打鐵，繼續(xù)看看下面幾種問(wèn)題。（1）從前有一種國(guó)王，在大臣們陪伴下，來(lái)到御花園散步。國(guó)王瞧著面前水池，突然心血來(lái)潮，問(wèn)身邊大臣：“這水池里共有幾桶水？”眾大臣一聽(tīng)，面面相覷，全答不上來(lái)。國(guó)王發(fā)旨：“給你們?nèi)炜紤]，回答上來(lái)重賞，回答不上來(lái)重罰！”請(qǐng)問(wèn)，你能幫幫這些大臣嗎？（2）一種食品店，一次接到一種刁鉆古怪顧客訂貨單。上面寫道：“訂做九塊蛋糕，但要裝載四個(gè)盒子里，并且每個(gè)盒子里至少要裝三塊蛋糕?！边@位顧客傲慢地說(shuō)：“貴店不是以講信譽(yù)聞名遠(yuǎn)近嗎？如果連這點(diǎn)小事都辦不了，嘿嘿，此后還是把招牌砸掉算了！”如果你是食品店店員，你能想出辦法來(lái)嗎？（3）剛?cè)肽承W(xué)一年級(jí)新生中，有兩個(gè)長(zhǎng)得一模同樣男孩。報(bào)名表上它們不但出生年月相似，并且連父母姓名也相似。有人問(wèn)她們“你們是雙胞胎嗎？”兩個(gè)孩子出乎意料地回答：“不是?！蹦敲茨愣盟齻z之間關(guān)系嗎？（注意，每一種問(wèn)題都不要追求對(duì)的答案，旨在激發(fā)學(xué)生思維，答案可以各種各樣、新穎古怪。）⒋總結(jié)（5分鐘）教師：當(dāng)前，哪一位同窗可以說(shuō)說(shuō)你今天都學(xué)到了什么？對(duì)于咱們游戲和問(wèn)答活動(dòng)均有某些什么感受？讓同窗協(xié)助總結(jié)，可以讓同窗們回顧知識(shí)，教師又可以回收教學(xué)效果。7增強(qiáng)學(xué)習(xí)意識(shí)？我學(xué)習(xí)，我做主！-------培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

（教案：

同窗們好,上一節(jié)課人們一起探討了“為什么而學(xué)”，學(xué)習(xí)心理與學(xué)習(xí)成績(jī)是互相影響，一方面，只有具備良好學(xué)習(xí)心理，咱們學(xué)習(xí)效果才會(huì)提高，學(xué)習(xí)成績(jī)才干達(dá)到較高水平，另一方面，只有咱們?cè)趯W(xué)習(xí)中體驗(yàn)到了學(xué)習(xí)意義與樂(lè)趣，咱們才干好學(xué)、樂(lè)學(xué)。

那么，這節(jié)課咱們將繼續(xù)探討學(xué)習(xí)心理。今天主題是：我學(xué)習(xí)，我做主?。?/p>

教學(xué)目的：

1、通過(guò)情景表演，初步體驗(yàn)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。理解學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是什么？

3、探討學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)過(guò)弱不同外在體現(xiàn)，如從自身、家庭或社會(huì)因素進(jìn)行探討。

4、理解學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)效率倒U曲線圖。

5、探討如何樹(shù)立良好學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),引導(dǎo)反思自己學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，發(fā)揮自身潛能。

教學(xué)目的：

1、通過(guò)情景表演，初步理解學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是什么？

3、探討學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)過(guò)弱不同外在體現(xiàn)，

如從自身、家庭或社會(huì)因素進(jìn)行探討。

4、理解學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)效率曲線關(guān)系。

5、反思自己學(xué)習(xí)狀況，探討如何樹(shù)立良好學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，發(fā)揮自身潛能。

教學(xué)重點(diǎn)：

理解學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)效率曲線關(guān)系。

教學(xué)難點(diǎn)：

探討如何調(diào)適自身良好學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

一、觀看《神奇老太》她在干嗎？

神奇老太想干什么？即目。

神奇老太做了什么？即行為，行動(dòng)。

成果如她所愿了嗎?

導(dǎo)出目、行為、成果三者關(guān)系，引出動(dòng)機(jī)（內(nèi)部力量）在這個(gè)過(guò)程因此作用。

然后引出學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)概念。

進(jìn)入主題：什么是學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)?

二、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是什么？（簡(jiǎn)樸簡(jiǎn)介，非重點(diǎn)）

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是將學(xué)習(xí)需要和愿望轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)行為心理動(dòng)因，是發(fā)動(dòng)并維持學(xué)習(xí)行為內(nèi)部力量

動(dòng)機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)有３種作用：一激起學(xué)生學(xué)習(xí)行為；二將學(xué)生學(xué)習(xí)行為引向某一特定目的；三維持、增強(qiáng)（或制止、削弱）學(xué)習(xí)行為。學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)由成就動(dòng)機(jī)、交往動(dòng)機(jī)和求知欲動(dòng)機(jī)所構(gòu)成。（不講）

三、導(dǎo)入：情景表演

請(qǐng)同窗們模仿如下情景：

一次英語(yǔ)考試剛剛結(jié)束，教師收好試卷走了，

同窗們也準(zhǔn)備離開(kāi)教室，但她們表情不一……

A君，平時(shí)父母規(guī)定很嚴(yán)，但愿自己學(xué)習(xí)是最先進(jìn)，以考上重點(diǎn)大學(xué)為目的。每次考試都緊張，怕成績(jī)被別同窗趕上，達(dá)不到第一。學(xué)習(xí)很緊張，壓力很大。座右銘“只要努力就能成功”

B君，平時(shí)學(xué)習(xí)得過(guò)且過(guò)，每次考試在60-70分左右。崇尚“59分窩囊廢，60分萬(wàn)歲，61分揮霍”。

C君，自幼得到父母寵愛(ài)，貪玩成性。升上高中，對(duì)學(xué)習(xí)不在乎，成天只覺(jué)得玩時(shí)間太少?？陬^禪：“玩，玩，玩得沒(méi)有力氣，玩，玩，玩得歇斯底里！”

針對(duì)Ａ君

她行為、情緒體現(xiàn)怎么樣？

她這種行為背景因素是什么？受哪方面影響？

四、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)測(cè)試（５分鐘）

理解自身學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)狀況

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)測(cè)驗(yàn)

1、如果別人不督促你，你很少積極地學(xué)習(xí)。（）

2、當(dāng)你讀書時(shí)，需要很長(zhǎng)時(shí)間才干提起精神。（）

3、你一讀書就覺(jué)得疲勞與厭煩，直想睡覺(jué)。（）

4、除了教師指定作業(yè)外，你不想再多看書。（）

5、如有不懂，你主線不想設(shè)法弄懂它。（）

6、你常想自己不用花太多時(shí)間成績(jī)也會(huì)超過(guò)別人。（）

7、你迫切但愿自己在短時(shí)間內(nèi)就大幅度提高自己學(xué)習(xí)成績(jī)。（）

8、你常為短時(shí)間內(nèi)不能提高成績(jī)而煩惱不已。（）

9、為了及時(shí)完畢某項(xiàng)作業(yè)，你寧愿廢寢忘食、徹夜達(dá)旦。（）

10、為了把功課學(xué)好，你放棄了許多你感興趣活動(dòng)，如體育鍛煉、看電影與郊游等。（）

五、為什么而學(xué)習(xí)，動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)體現(xiàn)因素

1、太勤奮。所有心思都用在學(xué)習(xí)上。

因素：我付出了這樣多努力，只要勤奮就會(huì)成功。覺(jué)得努力了就一定成功。

2、學(xué)習(xí)是最重要。

3、看重分?jǐn)?shù)，名次，想成為第一名。想得到教師，親朋朋友必定與贊揚(yáng)。因素：爭(zhēng)強(qiáng)好勝。

4、情緒焦急。常感到緊張不安。太在乎成績(jī)，膽怯失敗。

5、容易自責(zé)。過(guò)于認(rèn)真，追求完美，好強(qiáng)固執(zhí)等。嚴(yán)肅家庭教養(yǎng)方式，父母過(guò)高盼望。

可根據(jù)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)測(cè)驗(yàn)成果分組。或由學(xué)生自由選取加入哪個(gè)討論組。

道具：每組卡紙一張，油性筆兩支（一藍(lán)一紅）。

小組學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)強(qiáng)度體現(xiàn)因素評(píng)價(jià)

A弱B中檔C強(qiáng)

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)討論組，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)弱討論組，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)中檔討論組。３－５人一組，自由發(fā)言總結(jié)。

播放助性音樂(lè)

教師歸納。

六、良好學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)倒U型曲線

學(xué)習(xí)效率與動(dòng)機(jī)強(qiáng)度之間，可以描繪成一條倒“U”型曲線。

體驗(yàn)時(shí)刻吹汽球、彈簧壓力。

七、現(xiàn)實(shí)與抱負(fù)差距調(diào)適，樹(shù)立良好學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

成敗歸因：對(duì)的估價(jià)自身能力，同步又結(jié)識(shí)到努力對(duì)于獲得成就巨大作用。成功更多是因于內(nèi)部因素，只有努力才有也許成功，不努力注定要失敗。

抱負(fù)與現(xiàn)實(shí)之間總存在或大或小差距，每個(gè)人均有抱負(fù)，又都生活在一定現(xiàn)實(shí)條件之中。抱負(fù)與現(xiàn)實(shí)之間存在差距是正常，也是必要。但如果這種差距太大，則容易導(dǎo)致各種心理沖突。

此類學(xué)生，對(duì)自己學(xué)習(xí)成績(jī)盼望與自己實(shí)際狀況往往相差太大，這正是導(dǎo)致學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)或者喪失學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)心理根源之一。

八自我分析

結(jié)合今天學(xué)習(xí)內(nèi)容，請(qǐng)同窗們思考：

我學(xué)習(xí)盼望有多大？外在體現(xiàn)怎么樣？

思考并對(duì)自己作出評(píng)價(jià)。

如何改進(jìn)自己學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，

最大限度發(fā)揮自己潛能？8養(yǎng)成某種良好學(xué)習(xí)習(xí)慣？良好習(xí)慣輔導(dǎo)目的：通過(guò)團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)，使學(xué)生結(jié)識(shí)到良好習(xí)慣在學(xué)習(xí)、生活中重要性，以及協(xié)助學(xué)生建立學(xué)習(xí)有目的有籌劃。做到課前預(yù)習(xí)和課后復(fù)習(xí)。做完題后及時(shí)總結(jié)解題思路，每門課均有糾錯(cuò)本。好問(wèn)，好與人討論等21條好習(xí)慣。輔導(dǎo)人數(shù)：自愿參加者30人左右。輔導(dǎo)過(guò)程：教師簡(jiǎn)介習(xí)慣形成21天理論：人習(xí)慣形成可以是在不知不覺(jué)中形成。也可以是有籌劃地形成，有籌劃地形成習(xí)慣分為三個(gè)階段：第一階段為刻意、不自然階段、第二階段為刻意、自然階段、第三階段為不經(jīng)意、自然階段。此階設(shè)又可稱為習(xí)慣成自然階段，一種好習(xí)慣形成同樣也要通過(guò)這三個(gè)階段。

如：養(yǎng)成學(xué)習(xí)有籌劃性習(xí)慣，一開(kāi)始幾天會(huì)有不適應(yīng)，好像被限制，有些失去自由感覺(jué)，往往容易產(chǎn)生重復(fù)，此時(shí)就要看個(gè)人與否故意志力，能否堅(jiān)持下去。這一階段普通需要７天左右時(shí)間。當(dāng)咱們已通過(guò)了一種自我撞擊，并也能堅(jiān)持下來(lái)，從中又得到了某些好處之后，其實(shí)此時(shí)已對(duì)這一行為習(xí)慣起到強(qiáng)化作用，使之成為雖是刻意安排但已是自然狀態(tài)。這階段普通需要１４天左右時(shí)間。通過(guò)21天重復(fù)強(qiáng)化訓(xùn)練后來(lái)，該行為就被固定下來(lái)，成為自然而然事了。此時(shí)一種好習(xí)慣也就形成了，這就是“習(xí)慣形成21天理論”。主題活動(dòng)：你猜我演將學(xué)生提成四組，每小組圍成一圈。每小構(gòu)成員通過(guò)討論將對(duì)21條好習(xí)慣，請(qǐng)一位同窗不能用語(yǔ)言只能用手勢(shì)表達(dá)出來(lái)。如：學(xué)習(xí)有目的有籌劃。

做到課前預(yù)習(xí)和課后復(fù)習(xí)。

做完題后及時(shí)總結(jié)解題思路。

每門課均有糾錯(cuò)本。

好問(wèn)，好與人討論。

上課高度集中注意力。

使知識(shí)系統(tǒng)化、網(wǎng)絡(luò)化。

限時(shí)完畢作業(yè)，提高解題速度。

注意科學(xué)用腦。

對(duì)考試抱尋常心。

善于學(xué)習(xí)和總結(jié)她人成功學(xué)習(xí)辦法，改進(jìn)自己學(xué)習(xí)辦法。

等等—－其她各組猜所表達(dá)習(xí)慣是什么。猜出各組加分。學(xué)生分事活動(dòng)感想。教師小結(jié)：心理學(xué)家對(duì)人尋常行為調(diào)查表白：人在每天行動(dòng)中有95%行動(dòng)是習(xí)慣性、經(jīng)常發(fā)生，而只有5%行動(dòng)是創(chuàng)造性行動(dòng)。習(xí)慣是人們?cè)谝欢ㄇ榫诚伦詣?dòng)化地去進(jìn)行某種動(dòng)作需要或特殊傾向。行為主義心理學(xué)以為，所有行為問(wèn)題都是習(xí)慣形成成果。從某種意義來(lái)說(shuō)，成功是由于成功者習(xí)慣，失敗是由于失敗者習(xí)慣。9改進(jìn)學(xué)習(xí)辦法？課題：《初中生學(xué)習(xí)辦法ABC》

一、訓(xùn)練意圖掌握初中生慣用學(xué)習(xí)辦法，并逐漸確立起適合自己學(xué)習(xí)辦法。學(xué)生不但可以在學(xué)習(xí)中積極運(yùn)用某些基本科學(xué)學(xué)習(xí)辦法來(lái)提高學(xué)習(xí)效率，并且她們還應(yīng)學(xué)會(huì)依照自己個(gè)性特性、學(xué)習(xí)風(fēng)格及學(xué)科特點(diǎn)，逐漸形成適合自己學(xué)習(xí)辦法。二、教學(xué)目的1．可以說(shuō)出科學(xué)學(xué)習(xí)辦法重要作用。2．理解自己已有學(xué)習(xí)辦法與否適應(yīng)當(dāng)前學(xué)習(xí)。3．可以在預(yù)習(xí)、聽(tīng)課和復(fù)習(xí)過(guò)程中積極使用有效辦法。4．學(xué)會(huì)選取和確立適合自己學(xué)習(xí)辦法。三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)5．重點(diǎn)：學(xué)會(huì)使用科學(xué)學(xué)習(xí)辦法。6．難點(diǎn)：選取適合自己學(xué)習(xí)辦法。四、教學(xué)過(guò)程（一）談話，引入新課。出示：沒(méi)有對(duì)的辦法，雖然有眼睛博學(xué)者也會(huì)像瞎子同樣盲目摸索?！芽▋和皞?，上面這句話是什么意思？（對(duì)的辦法重要性）板書課題初中生學(xué)習(xí)辦法ABC（二）新課解說(shuō)。1、學(xué)習(xí)辦法對(duì)學(xué)習(xí)重要意義。（1）請(qǐng)同窗們說(shuō)出一種成功要素或關(guān)于學(xué)習(xí)辦法重要性名言警句。如：愛(ài)因斯坦在回答成功秘訣時(shí)，列出了一種公式：W=X+Y+Z。她解釋說(shuō)shiW代表成功，X代表勤奮，Y代表辦法對(duì)的，Z代表少說(shuō)空話。工欲善其事，必先利其器。（2）請(qǐng)同窗們談?wù)勛约焊邢搿＃?）教師總結(jié)學(xué)習(xí)辦法重要性：好學(xué)習(xí)辦法就像是一把萬(wàn)能鑰匙，能隨時(shí)為咱們打開(kāi)新知識(shí)大門。因而，掌握有效學(xué)習(xí)辦法是成功基本條件之一。2、理解自己當(dāng)前學(xué)習(xí)辦法與否科學(xué)。呈現(xiàn)測(cè)試題。請(qǐng)依照自己實(shí)際狀況把相應(yīng)答案寫在（）里，回答“是”或“否”。（1）對(duì)于特別重要或特別難學(xué)章節(jié)，你總是爭(zhēng)取做好預(yù)習(xí)嗎？（）（2）你普通是先復(fù)習(xí)功課，再動(dòng)手作業(yè)嗎？（）（3）聽(tīng)教師講學(xué)時(shí)，你總喜歡動(dòng)筆記某些要點(diǎn)嗎？（）（4）預(yù)習(xí)時(shí)，你喜歡邊讀課本邊用筆畫線或作記號(hào)嗎？（）（5）你重在平時(shí)復(fù)習(xí)，考試前夕反倒不怎么緊張嗎？（）（6）聽(tīng)學(xué)時(shí)，你總是緊跟教師授課思路，多問(wèn)自己為什么嗎？（）此測(cè)驗(yàn)重要涉及3個(gè)方面：預(yù)習(xí)辦法，測(cè)題為（1）和（4）；聽(tīng)課辦法，測(cè)題為（3）和（6）；復(fù)習(xí)辦法，測(cè)題為（2）和（5）。如果你回答多數(shù)是“是”，則表白你有較好學(xué)習(xí)辦法。3、初中生慣用學(xué)習(xí)辦法。預(yù)習(xí)辦法預(yù)習(xí)辦法&<;15瀏覽預(yù)習(xí)法通讀教材，理解新內(nèi)容。一邊讀一邊用筆在書上勾畫要點(diǎn)，記下預(yù)習(xí)心得及尚未解決問(wèn)題。讀后合上課本想一想：下節(jié)課教師要講什么內(nèi)容？與新課相聯(lián)系舊知識(shí)有哪些？自己尚有什么地方不明白？上學(xué)時(shí)應(yīng)著重聽(tīng)教師講什么？&<;15提綱預(yù)習(xí)法預(yù)習(xí)時(shí)，把課本內(nèi)容列成不同形式提綱，用圖、表等概括出知識(shí)邏輯聯(lián)系，、使之脈絡(luò)清晰，層次分明。運(yùn)用這種辦法特別合用于歷史、地理、生物、政治等學(xué)科。聽(tīng)課辦法聽(tīng)課辦法&<;15“六到”聽(tīng)課法聽(tīng)學(xué)時(shí)要做到“六到”，即：“精到”（興趣濃厚，精神佳）、“心到”（專心聽(tīng)講，專心思考）、“眼到”（認(rèn)真看教師板書、表情和動(dòng)作）、“口到”（積極發(fā)言）、“耳到”（認(rèn)真聽(tīng)教師講述）、“手到”（動(dòng)手做筆記）。復(fù)習(xí)辦法復(fù)習(xí)辦法&<;15嘗試回憶復(fù)習(xí)法復(fù)習(xí)最笨辦法就是一遍又一遍地重復(fù)閱讀。復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)當(dāng)在尚未完全記住所學(xué)內(nèi)容之前，就積極嘗試回憶，回憶不起來(lái)時(shí)再閱讀原文，這樣就把試圖回憶與重復(fù)閱讀結(jié)合起來(lái)了，能大大提高復(fù)習(xí)鞏固效率。&<;15分散復(fù)習(xí)法千萬(wàn)不要把所有內(nèi)容集中在一段時(shí)間（如考試前）來(lái)進(jìn)行復(fù)習(xí)，應(yīng)當(dāng)將需要復(fù)習(xí)內(nèi)容合理提成幾種某些，分散進(jìn)行復(fù)習(xí)。在采用分散復(fù)習(xí)時(shí)，同一內(nèi)容復(fù)習(xí)時(shí)間間隔宜先短后長(zhǎng)，所花復(fù)習(xí)時(shí)間宜先多后少。4、在詳細(xì)學(xué)習(xí)情景中運(yùn)用有效學(xué)習(xí)辦法。積極適應(yīng)積極適應(yīng)&<;15熟悉環(huán)境，明確規(guī)定。&<;15選取辦法，作好準(zhǔn)備。爭(zhēng)取積極爭(zhēng)取積極&<;15課前預(yù)習(xí)，新舊聯(lián)系。擴(kuò)大戰(zhàn)果&<;15認(rèn)真聽(tīng)課，解決疑點(diǎn)。擴(kuò)大戰(zhàn)果&<;15及時(shí)復(fù)習(xí)，查漏補(bǔ)缺。對(duì)癥下藥&<;15作業(yè)強(qiáng)化，加深掌握對(duì)癥下藥&<;15理解自己個(gè)性。&<;15理解學(xué)科特點(diǎn)。（三）反思體驗(yàn)。1、你當(dāng)前采用學(xué)習(xí)辦法有哪些？2、你對(duì)于當(dāng)前學(xué)習(xí)辦法滿意嗎？3、此后，你如何改進(jìn)你學(xué)習(xí)辦法？（四）歸納總結(jié)。這節(jié)課你學(xué)會(huì)了什么？（五）課后作業(yè)，完畢下表。辦法類別適合我學(xué)習(xí)辦法因素預(yù)習(xí)辦法聽(tīng)課辦法復(fù)習(xí)辦法附件一：學(xué)生狀況簡(jiǎn)介本班學(xué)生52人，其中男生28人，女生24人。學(xué)生剛進(jìn)入初中生活，由于學(xué)習(xí)內(nèi)容增長(zhǎng)，不同窗科特點(diǎn)，不同教師教學(xué)風(fēng)格，使學(xué)生對(duì)初中生活不適應(yīng)。為了讓學(xué)生盡快適應(yīng)初中生活，減少由于變化帶來(lái)內(nèi)心沖突，特對(duì)學(xué)生進(jìn)行系列心理訓(xùn)練，本課是其中之一。附件二：說(shuō)課材料。課題：《初中生學(xué)習(xí)辦法ABC》一、說(shuō)教材《初中生學(xué)習(xí)辦法ABC》是國(guó)家社會(huì)科學(xué)基金項(xiàng)目教誨部“九五”規(guī)劃研究課題（實(shí)驗(yàn)用書），是西南師范大學(xué)出版社出版中小學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練初中版一年級(jí)第3課內(nèi)容。它對(duì)于學(xué)生盡快地適應(yīng)初中學(xué)習(xí)生活具備重要作用，使學(xué)生掌握適合自己學(xué)習(xí)辦法,減少心理承擔(dān)，順利完畢學(xué)習(xí)任務(wù)。為此，特?cái)M定本課教學(xué)目的：1、可以說(shuō)出科學(xué)學(xué)習(xí)辦法重要作用。2、理解自己已有學(xué)習(xí)辦法與否適應(yīng)當(dāng)前學(xué)習(xí)。3、可以在預(yù)習(xí)、聽(tīng)課和復(fù)習(xí)過(guò)程中積極使用有效辦法。4、學(xué)會(huì)選取和確立適合自己學(xué)習(xí)辦法。二、說(shuō)教法、學(xué)法。為了完畢教學(xué)目的，突出重點(diǎn)，突破難點(diǎn)，根據(jù)當(dāng)代認(rèn)知理論和發(fā)現(xiàn)法教學(xué)模式，采用合伙、討論式教學(xué)辦法，讓學(xué)生學(xué)會(huì)依照自己個(gè)性特性、學(xué)習(xí)風(fēng)格及學(xué)科特點(diǎn)，逐漸形成適合自己學(xué)習(xí)辦法。培養(yǎng)學(xué)生自主意識(shí)和創(chuàng)新能力，學(xué)習(xí)探究問(wèn)題辦法。三、說(shuō)教程。1、談話引入，激趣揭題。（設(shè)計(jì)意圖：提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，為學(xué)習(xí)新知凝聚動(dòng)力。）2、自主摸索，學(xué)習(xí)新知。（設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生通過(guò)判斷鑒別、實(shí)話實(shí)說(shuō)、訓(xùn)練方略、反思體驗(yàn)等環(huán)節(jié)，在觀測(cè)中感知，動(dòng)手中展開(kāi)思維，操作中提高能力。能靈活運(yùn)用學(xué)習(xí)辦法，把學(xué)習(xí)辦法放在首位。）3、嘗試反饋，內(nèi)化新知。（設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生通過(guò)自我反省，不斷改進(jìn)和完善自己學(xué)習(xí)辦法。）4、歸納總結(jié)，促成建構(gòu)。（設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生通過(guò)自我總結(jié)，讓知識(shí)構(gòu)成一種完整體系，并學(xué)會(huì)歸納辦法。）四、板書設(shè)計(jì)。初中生學(xué)習(xí)辦法ABC10克服考試焦急？輕輕松松進(jìn)考場(chǎng)活動(dòng)目：⒈使學(xué)生對(duì)考試有對(duì)的結(jié)識(shí)⒉是學(xué)生結(jié)識(shí)到考試并不可怕，并掌握考試某些技巧及應(yīng)對(duì)考試怯場(chǎng)某些辦法?；顒?dòng)準(zhǔn)備：⒈教師課前理解對(duì)學(xué)生對(duì)考試結(jié)識(shí)⒉準(zhǔn)備好考試焦急量表活動(dòng)過(guò)程：一、教師引入同窗們，你們也據(jù)說(shuō)過(guò)這樣一句話，“考考考，教師法寶；分分分，學(xué)生命根?！蹦銈冇X(jué)得對(duì)你們來(lái)說(shuō)來(lái)說(shuō)考試是什么？你們怕考試嗎？學(xué)生回答：（略）中華人民共和國(guó)是考試大國(guó)，自公元6隋朝首創(chuàng)科舉制以來(lái)，考試話題就源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。人們都懂得，《新白娘子傳奇》當(dāng)中，許世靈一朝高中狀元，一下子從一種文弱書生成為一名眾人前呼后擁大人物。許多人通過(guò)考試變化了自己命運(yùn)，同步也有了報(bào)效國(guó)家更遼闊天地。因而，考試（特別是選拔性考試）作為一種選拔制度，在社會(huì)公眾中有著較高地位，相對(duì)而言，考試是比較公平一種方式。人生處處是考試，在你們成長(zhǎng)過(guò)程中，就會(huì)晤臨許許多多考試，如三年后中考，六年后高考，十年后研究生研究生入學(xué)考試，也許還會(huì)有人去考博士。固然，人們后來(lái)也也許參加各類職業(yè)資格考試，水平考試等等。也可以說(shuō)，咱們每一種都必要面對(duì)考試，咱們必要和它和平共處。二、引入考試焦急有些同窗確也會(huì)過(guò)于過(guò)度緊張考試成績(jī)而產(chǎn)生緊張情緒，咱們也可以稱之為考試焦急。也許有諸多人會(huì)講，當(dāng)前我心情很緊張。我要告訴你們，緊張并不是什么壞事。適度緊張有助你全身心投入到考試中去，它可以增強(qiáng)你注意力，增進(jìn)你思維，提高考試效率。但事情有個(gè)度，過(guò)度緊張會(huì)使你膽怯考試，形成考試焦急，成果反而不好。如期中考試前，學(xué)生A和學(xué)生B一同在教室復(fù)習(xí)，B專心致志，而A則無(wú)何也靜不下來(lái)，一會(huì)兒跑廁所，一會(huì)兒擦汗，一會(huì)兒又坐立不安，左右徘徊。你們有過(guò)類似A現(xiàn)象嗎？下面請(qǐng)人們做一下課本上小測(cè)題。稍對(duì)測(cè)試成果作一下解釋。由于咱們過(guò)度焦急會(huì)影響咱們考試成績(jī)，使咱們努力化為泡影。如有這樣同窗：平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)不錯(cuò)，做作業(yè)和小測(cè)驗(yàn)都很正常，可一遇到重大測(cè)驗(yàn)、考試就會(huì)呼吸急促，心跳加快，臉色蒼白，寫字手發(fā)抖，有時(shí)尚有尿頻、腹痛，腦子一片空白，平時(shí)會(huì)做題目，這時(shí)也做不出來(lái)了。如果咱們浮現(xiàn)這樣狀況話，那對(duì)咱們自己來(lái)說(shuō)真是很不利。咱們?nèi)藗円黄饋?lái)探討一下引起考試焦急因素是什么？學(xué)生分組討論學(xué)生回答教師歸納：1、準(zhǔn)備不充分，重要是知識(shí)上準(zhǔn)備。人們都懂得，做自己有把握事情是不會(huì)感到緊張。正如一位北大“狀元”講，“實(shí)力”是克服考試緊張最佳法寶。2、巨大壓力。壓力也許來(lái)自父母規(guī)定、教師盼望、同窗競(jìng)爭(zhēng)和自己感覺(jué)。其中，最核心還是自我壓力。有同窗太看中考試了，總是把考試成果想得很壞，很嚴(yán)重。自我過(guò)高盼望帶來(lái)壓力，特別是盼望過(guò)高與自己現(xiàn)實(shí)水平相差太大。3、對(duì)自己缺少信心，總以為自己不行，特別是一、二次考試失敗后，緊張?jiān)偈?，還常怕測(cè)驗(yàn)、考試遇到難題，因而一進(jìn)考場(chǎng)就緊張得人發(fā)抖、心發(fā)慌。三、師生探討克服考試焦急辦法下面請(qǐng)人們來(lái)討論一下，你們覺(jué)得如何才干克服考試焦急呢？學(xué)生回答（略）教師歸納：1、認(rèn)真學(xué)習(xí)，實(shí)力是克服考試緊張最佳法寶?？荚嚽皯?yīng)全面復(fù)習(xí)，盡量熟悉考試規(guī)定、題型等。確也存在這樣一種現(xiàn)象，明明是自己已經(jīng)復(fù)習(xí)很充分了，但心里總覺(jué)得復(fù)習(xí)還不夠，生怕漏了些什么。這樣會(huì)導(dǎo)致有某些同窗在考試前幾分鐘還拼命看書。其實(shí)，你可以蕭蕭灑灑和課本告?zhèn)€別，由于你復(fù)習(xí)已經(jīng)很充分了，要相信自己實(shí)力。2、要對(duì)的看待考試。一次考試成敗并不能闡明什么，考試只是對(duì)你所學(xué)知識(shí)一次檢查，考好了闡明你學(xué)習(xí)得比較好，考不好闡明你尚有沒(méi)掌握知識(shí)，發(fā)現(xiàn)自己局限性，通過(guò)自己努力，可以使自己做更好。3、考試之前要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意勞逸結(jié)合。身體是革命本錢，咱們要保證有充沛精力和蘇醒頭腦進(jìn)入考場(chǎng)。4、學(xué)會(huì)自我放松。如果你在考試前或考試當(dāng)中感到特別緊張?jiān)?，要學(xué)會(huì)某些自我放松技巧。深呼吸法：通過(guò)鼻孔，慢慢將氣吸入，使腹部鼓漲起來(lái)，起吸足后，再緩緩地用嘴與鼻同步將氣呼出。練習(xí)3-5次。轉(zhuǎn)移注意力：想想令自己開(kāi)心事或者過(guò)去成功體驗(yàn)。自我暗示：我必定行，我是很有實(shí)力，肌肉放松：意念集中法：將意念集中于某一現(xiàn)實(shí)或幻想物體上，如一塊干凈石頭，一朵鮮花、一片白云或一弘清水。通過(guò)意念集中可以達(dá)到掩飾其她情緒目，進(jìn)入松弛狀態(tài)，緩和緊張，產(chǎn)生鎮(zhèn)定效果。冥想法：心理緊張時(shí)，閉上眼睛，想象自己非常輕松樣子，并且在心里默念：我靜靜地躺在海灘上，周邊沒(méi)有其她人。陽(yáng)光溫暖地照在我身上，我全身感到無(wú)比舒服。海濤在有節(jié)奏地唱著自己哥，我靜靜地諦聽(tīng)這永恒波濤聲。5、掌握必要應(yīng)試技巧。小結(jié)：咱們?nèi)松x不開(kāi)考試，人生處處是考場(chǎng)，在咱們學(xué)習(xí)過(guò)程中，總會(huì)隨著著必要考試，考場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，只有從從容容進(jìn)考場(chǎng)，才干旗開(kāi)得勝出考場(chǎng)。11如何協(xié)助學(xué)生學(xué)會(huì)對(duì)的地與異性同窗交往一、主題：青春期同窗間和諧交往和健康成長(zhǎng)輔導(dǎo)二、活動(dòng)目1、通過(guò)活動(dòng)，讓學(xué)生對(duì)和諧交往和健康成長(zhǎng)有一種對(duì)的結(jié)識(shí)，樹(shù)立健康青春期交往和成長(zhǎng)觀念，形成對(duì)的學(xué)習(xí)與交往態(tài)度。2、理解交往和成長(zhǎng)中應(yīng)注意某些準(zhǔn)則，做到與朋友較好地相處，一起健康成長(zhǎng)。三、活動(dòng)準(zhǔn)備1、準(zhǔn)備活動(dòng)：抓手指2、熱身游戲：建橋3、歌曲《情誼地久天長(zhǎng)》4、主題活動(dòng)：成長(zhǎng)故事四、理論分析1、隨著青春期到來(lái)，初中生在生理上發(fā)生了巨大了變化，心理上浮現(xiàn)了前所未有新特點(diǎn)、新體驗(yàn)，中學(xué)生進(jìn)入了人生發(fā)展核心時(shí)期。2、初中學(xué)生正從異性疏遠(yuǎn)期向異性親近期發(fā)展，有理解對(duì)方、接近對(duì)方欲望，但愿異性同窗注意自己、喜歡自己。3、少男少女之間互相欣賞，互相吸引，這是走向成熟體現(xiàn)，但這一階段，由于年齡、知識(shí)和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)等因素，對(duì)社會(huì)、情感、倫理、人生成長(zhǎng)真正涵義還理解不深，如果不好好把握自己，發(fā)展自己，容易影響學(xué)習(xí)，給精神導(dǎo)致很大壓力，一不小心會(huì)導(dǎo)致終身遺憾。五、教學(xué)構(gòu)思第一某些：引入主題。先做準(zhǔn)備活動(dòng)——抓手指，小組間形成一種積極互相交往氛圍。通過(guò)學(xué)生討論達(dá)到一致觀點(diǎn)：青少年之間要和諧交往，爭(zhēng)取健康成長(zhǎng)。第二某些：以第一某些作為前提，做一種熱身游戲——建橋，小組分享。在咱們成長(zhǎng)路上，會(huì)有許多朋友，只有互相協(xié)助一起攜手共進(jìn)，才干健康成長(zhǎng)。第三某些：主題活動(dòng)——成長(zhǎng)故事，人們分享感受。咱們生活在一種大集體中，咱們只有投入到這個(gè)大集體，咱們才會(huì)和諧交往、健康成長(zhǎng)。第四某些：人們共同分享，教師也作小結(jié)。第五某些：在《情誼地久天長(zhǎng)》音樂(lè)聲中，男女同窗列隊(duì)，互相點(diǎn)頭致意，活動(dòng)結(jié)束。六、活動(dòng)設(shè)計(jì)活動(dòng)環(huán)節(jié)

活動(dòng)內(nèi)容

活動(dòng)闡釋

一、引入主題

1、準(zhǔn)備活動(dòng)：抓手指2、學(xué)生討論：你有什么感受？當(dāng)前心情如何？3、教師指引語(yǔ)：世界是由男女兩種性別構(gòu)成，男女各頂半邊天。青少年之間要合法，健康交往和成長(zhǎng)。

1、準(zhǔn)備活動(dòng)為學(xué)生所喜歡，而內(nèi)容貼近學(xué)生實(shí)際，容易引起學(xué)生興趣和共鳴。2、學(xué)生自由討論發(fā)言，得出“同窗間要合法交往、健康成長(zhǎng)”結(jié)論。二、剖析主題

1、熱身游戲：建橋①每一組用一張報(bào)紙建成一座橋，并給橋取名。②小組派一位代表簡(jiǎn)樸簡(jiǎn)介這座橋，你們是如何搭建？2、教師提示：交往方略六不：不拘謹(jǐn)、不隨便、不冷淡、不親昵、不賣弄、不嚴(yán)肅。

1、在搭建橋過(guò)程中，學(xué)生緊張又興奮，互相討論，讓學(xué)生深有體會(huì)。2、教師提示是對(duì)各小組發(fā)言歸納、概括、提高。

三、剖析主題

1、主題活動(dòng)：成長(zhǎng)故事①一方面人們都是雞蛋，用“剪刀、石頭、布”形式，贏者成長(zhǎng)為小雞，輸者還是雞蛋。②繼續(xù)用剛才形式，贏者由小雞成長(zhǎng)為大雞，輸者由小雞退為幾雞蛋------直到大雞勝出。2、出示心語(yǔ)：請(qǐng)不要過(guò)早地使自己孤單，放飛心中白鴿，讓和諧布滿咱們心田。機(jī)會(huì)不是別人給，機(jī)會(huì)是自己爭(zhēng)取來(lái)，一旦失敗咱們一定要再重新飛起，這樣咱們才干與別人較好交往，咱們才干健康成長(zhǎng)。

1、在學(xué)生結(jié)識(shí)了異性間如何正常交往基本上，把問(wèn)題引向更遠(yuǎn)——如何健康成長(zhǎng)，旨在消除學(xué)生神秘感，以尋常心探討這個(gè)古老而又常新問(wèn)題。2、“心語(yǔ)”給學(xué)生以警示，以安慰。

四、結(jié)束某些

1、你有何感想？人們一起分享。2、男女學(xué)生列隊(duì)，互相和諧地鞠躬致意。3、教師致結(jié)束語(yǔ)：正常男女同窗交往使咱們?nèi)穗H關(guān)系更完善，使咱們更自信、自強(qiáng)和自愛(ài)。同窗們，用你們青春畫筆，把真誠(chéng)、純潔、美麗、幻想都畫進(jìn)你絢麗人生畫卷！青春真無(wú)悔！交往需要和諧！成長(zhǎng)追求健康！

1、活動(dòng)體現(xiàn)了男女同窗間應(yīng)互有關(guān)懷、互相愛(ài)護(hù)、互相協(xié)助，讓學(xué)生體會(huì)男女同窗應(yīng)真誠(chéng)、和諧地相處。2、學(xué)生列隊(duì)鞠躬致意，插放歌曲《情誼地久天長(zhǎng)》，在和諧、抒情氛圍中，活動(dòng)達(dá)到高潮。3、教師致以心語(yǔ)，既是對(duì)本次活動(dòng)小結(jié)，也是對(duì)主題提高。12與同伴更好地交往？題：打開(kāi)心扉去交往

【方案名稱】：外面世界很精彩

【設(shè)計(jì)背景】：學(xué)生對(duì)新環(huán)境適應(yīng)，重要是人際關(guān)系（與同伴、教師）適應(yīng)。中學(xué)生情感閉鎖性、對(duì)陌生環(huán)境保持自然戒備等往往使得她們?cè)跍贤ㄉ鲜直粍?dòng)，封閉自我，影響了正常學(xué)習(xí)和生活，甚至某些學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間不能順利實(shí)現(xiàn)初中向高中過(guò)渡，性格浮現(xiàn)明顯變化如變得敏感、多疑、壓抑。她們既渴望情誼，又不肯積極，需要提供恰當(dāng)情境去感受。

【活動(dòng)目】：激發(fā)學(xué)生參加興趣，體驗(yàn)交往需要積極，敞開(kāi)心扉。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】：

1、提前一天請(qǐng)同窗自制“尋人啟事”，信息中不得具有姓名、性別。詳細(xì)式樣見(jiàn)結(jié)尾附件。

2、教室中間留出空地。（亦可以在戶外進(jìn)行活動(dòng)）

3、準(zhǔn)備2米左右繩子若干，膠帶，毛阿敏歌曲《朋友》，無(wú)印良品《朋友》FLASH。

【合用對(duì)象】：高一

【活動(dòng)過(guò)程】：

引子：欣賞無(wú)印良品《朋友》FLASH，投影顯示關(guān)于情誼名人名言以及良好人際環(huán)境意義，點(diǎn)明主題。

活動(dòng)一：西天取經(jīng)

1、游戲規(guī)則：請(qǐng)十名左右學(xué)生站成兩列，兩人一組，彼此相對(duì)，列距2米左右。雙方各持繩一端，上系彩紙，有“高山”“灌木”“河流”字樣，相應(yīng)繩索與持繩者等肩高、等小腿高、等腳高。把參賽者提成兩隊(duì)，每隊(duì)先觀測(cè)高低不一繩索，然后蒙上眼睛，層層越障，穿過(guò)繩索，肢體不容許遇到繩索，獲得列另一端“經(jīng)書”。第一隊(duì)選手過(guò)時(shí)候，第二隊(duì)觀看，繩索不移開(kāi)；第二隊(duì)選手開(kāi)始走時(shí)候，暗中示意移開(kāi)繩索，此時(shí)觀眾不能泄密。

2、問(wèn)題討論：為什么第二隊(duì)人在沒(méi)有繩索存在時(shí)，依然小心翼翼？整個(gè)游戲中，有哪些感悟？

3、一種有趣實(shí)驗(yàn)：跳蚤自我設(shè)限。

4、教師小結(jié)：在人生中，有些你覺(jué)得障礙，其實(shí)并不存在，行動(dòng)欲望和潛能往往被自己扼殺！最大障礙，是自己心，是自己給自己設(shè)立了障礙。

活動(dòng)二：我設(shè)障經(jīng)歷

1、寫出（說(shuō)出）自己在人際交往中自我設(shè)障經(jīng)歷。如想在課堂上回答教師問(wèn)題，卻緊張答錯(cuò)了同窗會(huì)譏笑，只得不回答。彼此分享。

2、引導(dǎo)思考：這種狀態(tài)會(huì)帶來(lái)成果和內(nèi)心感受是什么？請(qǐng)學(xué)生回答。

3、教師小結(jié)：長(zhǎng)期如此，就會(huì)妨礙彼此交往和理解，導(dǎo)致人際隔閡和誤會(huì)，形成不良個(gè)性如猜疑、自閉、自卑等，也失去朋友和教師協(xié)助，感到痛苦。

4、深度分析：根源還是自我意識(shí)發(fā)展到一定限度后來(lái)，過(guò)于關(guān)注自我所致，即特別關(guān)懷自己在人群和環(huán)境中形象，地位，關(guān)注別人對(duì)自己評(píng)價(jià)和人際關(guān)系等，這最后導(dǎo)致了“自我設(shè)限”。

活動(dòng)三：眾人拾柴火焰高

1、智慧百寶箱：你以為如何協(xié)助她們克服這些難題呢？請(qǐng)某些學(xué)生任選其中一種問(wèn)題刊登看法，教師簡(jiǎn)樸歸納寫在黑板上。

2、教師：請(qǐng)人們?cè)偎伎迹@些好點(diǎn)子最后要真正起作用，還需要一種什么環(huán)節(jié)？

3、閱讀故事：你怕什么?

一種少年怕獨(dú)自走夜路。爸爸問(wèn)她怕什么？少年答：怕黑，象有鬼似。爸爸問(wèn)：你見(jiàn)過(guò)鬼？少年笑了：沒(méi)有。爸爸問(wèn)：那么，當(dāng)前敢走夜路了嗎？少年低頭：不敢。爸爸問(wèn)：還怕什么?少年答道：路上有一片墳地。爸爸問(wèn)：墳地有里有什么聲音或鬼火之類嗎？少年答：有蟲(chóng)叫，沒(méi)鬼火。爸爸問(wèn)：白天有蟲(chóng)叫與夜里蟲(chóng)叫有區(qū)別？少年：……

一種新兵怕跳低板墻。軍官問(wèn)：為什么不敢跳？新兵答：怕栽倒。軍官問(wèn)：你此前跳過(guò)嗎？新兵答：沒(méi)有。軍官又問(wèn)：那么低板墻絆過(guò)你嗎?新兵低頭：固然沒(méi)有。軍官問(wèn)：那么你怎么懂得它會(huì)使你栽倒？然后軍官令她跳高，成績(jī)1.7米。軍官又問(wèn)新兵：你懂得低板墻有多高？新兵說(shuō)：不懂得。軍官說(shuō)：1.5米。

一種失業(yè)青年在家埋頭寫作，刊登了一千多塊“豆腐干”。一天，爸爸指著一則招聘啟事說(shuō)：某報(bào)社需要編輯，快去試試！長(zhǎng)期社會(huì)缺少直接接觸青年膽怯說(shuō)：我未必行。爸爸問(wèn)：為什么？青年答：沒(méi)學(xué)歷，那么多大學(xué)生應(yīng)聘，咋會(huì)看上我呢？爸爸問(wèn)：你見(jiàn)過(guò)了總編呢？青年答：沒(méi)有。爸爸問(wèn)：你理解過(guò)所有競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手了？青年答：沒(méi)有。爸爸問(wèn)那你究竟怕什么？

怕走夜路少年日后獨(dú)自走了幾回，雖緊張，卻平安無(wú)事；怕跳低板墻新士兵日后終于咬牙跳了一次，并且后來(lái)再也沒(méi)有躊躇過(guò)；怕應(yīng)聘青年日后帶著一袋報(bào)刊去見(jiàn)總編，居然被破格錄取……

4、教師小結(jié)：人際交往中，許多人由于自我設(shè)障，以為自己不行，不敢行動(dòng)，失去諸多機(jī)會(huì)。行動(dòng)過(guò)程有時(shí)會(huì)痛苦，但它是無(wú)法代替。

5、自我勉勵(lì)：教師在黑板上寫下：用行動(dòng)調(diào)節(jié)觀念！用行動(dòng)增進(jìn)成長(zhǎng)！戰(zhàn)勝自我，戰(zhàn)勝一切！帶領(lǐng)人們齊讀2遍，規(guī)定大聲、鏗鏘、自信讀。

活動(dòng)四：勇敢向后倒

1、游戲規(guī)則：人數(shù)不限，三人一組，每組至少有一名女生一名男生。分兩列站好，一人在前列，后兩人在后列。后列兩人相對(duì)站立，距離80厘米左右，彼此用力握緊對(duì)方手，形成結(jié)實(shí)“擔(dān)架”。前列人閉上雙眼，身體保持筆直，聽(tīng)口令統(tǒng)一后倒，后列兩人在對(duì)方身體傾斜45度角左右時(shí)，用“擔(dān)架”接住。重復(fù)倒三次，然后三人互換。輔導(dǎo)教師必要先解說(shuō)規(guī)則并作示范，強(qiáng)調(diào)安全。

2、分享各自在游戲中感受。

3、教師小結(jié)：許多人開(kāi)始不敢倒，倒時(shí)候也是有所保存，身體緊張，不能完全信任對(duì)